Брасс боль в суставах

Введение

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Ежели болят суставы, то не стоит списывать появившуюся делему на таковые причины, как изменение погоды, магнитные бури, переохлаждение, тяжкий физический труд. Неувязка эта носит совсем остальные предпосылки.

Итак, почему болят суставы, какие предпосылки боли в суставах могут быть, как вылечивать нездоровые суставы – обо всем этом отданная статья.

Нездоровые суставы могут по-разному заявлять о для себя: поначалу это могут быть просто противные чувства, потом треск (хруст), опосля онемение и затекание, и лишь позже боль начинает проявлять себя различными методами: прострелами, потягиванием, жжением. Боль в суставах – далековато не безопасное явление, и предпосылки ее могут быть самыми разными.

Почему болят суставы ног?

Ежели болят суставы рук, то этот симптом непопросту. Таковые симптомы (один из отдельных признаков, частое проявление какого-либо заболевания, патологического состояния или нарушения какого-либо процесса жизнедеятельности) можно охарактеризовать лишь 2-мя причинами:

• 1-ая: это травма,
• 2-ая: организм подает сигнал о том, что в организме происходят нарушения или болезни.

Итак, ежели, все-же, травмы не было, какие заболевания могут вызвать таковую реакцию в организме? Из-за чего болят суставы?

Кратко об этой заболевания можно огласить последующее: это воспалительный процесс, который делает застой венозного и лимфатического оттока снутри сустава. Конкретно по сиим причинам нездоровой артритом чувствует боль. Время от времени эта боль становится вправду не выносимой, и вытерпеть ее просто нереально.

Артрит имеет несколько разновидностей: псориатический, ревматоидный, артрит (собирательное обозначение болезней (поражений) суставов воспалительной этиологии) при синдроме рейтера и подагра. Тут перечислены все виды артрита для того, чтоб нездоровой артритом осознавал, что исцеление отлично тогда, когда он четко знает собственный диагноз, так как, каждый вид имеет свое медикаментозное назначение.

Понятное дело, что нездоровой сустав будет болеть. Движения рук, ежели поражены конкретно суставы рук, будут наиболее скованными, чем в обычном состоянии.

Видна припухлость время от времени даже отек в пораженном месте, покраснение кожи. В неких вариантах человек, мучащийся артритом, может ощутить слабость, даже его может настигнуть лихорадка.

При мед обследовании анализы могут показать увеличение СОЭ и число лейкоцитов. Так же не исключено присутствие с-реактивного белка.

Исцеление артрита домашними средствами создавать не рекомендовано так, как это болезнь обязано просит серьезного контроля, то есть терапия обязана происходить под наблюдением доктора.

Симптомы бурсита сходны с артритом, потому нездоровой часто ошибается в самостоятельном установлении диагноза. Так же, как и в прошлом варианте, нужно проф обследование и верное исцеление.

Ежели же нездоровой артритом или бурситом пренебрегает современными мед методиками, и все же определился решить делему без помощи других, то необходимо делать это, не причинив еще больший вред.

Итак, несколько народных методов по устранению болей в суставах рук по причине артрита и бурсита.

Для этого нужно приобрести пол литра водки и 20 г растений конского каштана. Все это смешивается и настаивается в течение 2-ух неделек. Будущую настойку хранят в черном месте и время (форма протекания физических и психических процессов, условие возможности изменения) от времени ее взбалтывают. Употребляют полученную жидкость в качестве растирочного средства.

Ежели нет способности достать цветки каштана, то их можно заменить грецкими орешками, поточнее их перегородки — 1 стакан. Процесс настаивания тот же, лишь его продолжительность составляет 18 дней. Полученную микстуру следует принимать вовнутрь по столовой ложке 2 – 3 раза в день на протяжении месяца.

Ежели болят суставы ног, то в качестве обстоятельств, как и при болях в суставах рук, могут быть травмы, артрит и бурсит. Не считая того, не исключена возможность энтезита.

Энтезит – ревматическое болезнь, которое поражает суставы. Это болезнь может вызвать острую боль. Ежели говорить о признаках, то они те же, что и при артрите. И тут также нужна мед диагностика.

Ежели повсевременно болят суставы ног, то, ни о каком самолечении и речи быть не может! При таковых событиях нужно срочно показаться травматологу, неврологу, ревматологу или вертебрологу. Поисковые системы и энциклопедии не сумеют установить причину, а означает и метод исцеления болезни.

Причинами того, что болят суставы коленей (сустав, колено (лат. articulatio genus) — сустав, соединяющий бедренную кость, большеберцовую кость и надколенник), могут быть последующие:

• травма колена,
• артрит коленного сустава,
• подагра,
• гонартроз или артроз коленного сустава.

Как правило, при ходьбе болят суставы колена из-за повреждения сухожилий, хряща, околосуставных сумок и остальное. В таковых вариантах человека волнует не лишь боль (неприятное или мучительное ощущение, переживание физического или эмоционального страдания), но и пониженная подвижность сустава, то есть движения стают ограниченными и сгибание колена нарушается.

Ежели говорить о наружных конфигурациях, то приметно покраснение кожи и даже отечность. Как и при хоть каком воспалительном процессе, свойственна завышенная температура пораженного места, потому колено на ощупь становится горячим.

При таковых симптомах не исключен артрит коленного сустава. Причинами боли сустава при ходьбе могут заразы и физические перегрузки.

Наверное, почти все слышали, что при климаксе болят суставы. К причинам (Основание, предлог для каких-нибудь действий.Например: Уважительная причина; Смеяться без причины; По причине того что…, по той причине что…, из-за того что) такового следствия относят:

Время от времени восхищает, что человек хлопоча о собственном наружном здоровье, запамятывает о том, что снутри тоже может быть неувязка. Ежели повсевременно болят суставы опосля тренировки, для чего пить анальгин и аспирин? Да, отданные продукты снимают боль, но не избавляют от предпосылки ее возникновения.

Итак, как же помощь организму с гарантией того (Республика (фр. République togolaise) — государство в Западной Африке, граничащее с Ганой на западе, Бенином на востоке и Буркина-Фасо на севере), что неувязка будет решена?

Какой же обязана быть лучшая доза?

500 мг глюкозамина вместе с 400 г хондроитина по 3 раза в день приведут ваши суставы в норму.

Кроме остального, суставы нуждаются в нужном количестве жиров. В отданном варианте жиры служат смазочным материалом, который смягчает трение в период активных движений, потому рыбий жир или льняное тут излишними не будут.

Не считая жиров, в качестве добавки можно использовать бетаин. А ежели бетаин скооперировать с фолиевой кислотой и витаминами В6, В12, то в крови понижается уровень гомоцистеина.

Противопоказания: бетаин не принимают с медикаментами от зараз мочевыводящих путей.

Боли в суставах могут быть вызваны не лишь физическими перегрузками, но и недочетом в диете определенных принципиальных витаминов и микроэлементов. И до этого, чем прибегать к аспирину и анальгину, попытайтесь принимать кальций по 500 мг 2 – 4 раза в день; перед сном магний 450 мг, витамин С 250 мг, витамин Е 400 мг.

То, что при вич болят суставы – нельзя именовать всераспространенным явлением. Но симптомы поражения опорно-двигательного аппарата у нездоровых ВИЧ определяются болью в суставах и в костях.

Лишь у 5 – 10 % нездоровых ВИЧ встречается артрит. Еще пореже развивается у ВИЧ — инфицированных псориатический артрит или синдром Рейтера.

В хоть каком варианте, ВИЧ – инфицированный человек находится под наблюдением у доктора, который может найти настоящую причину боли в суставах или посоветовать наиболее компетентного спеца в этом вопросце.

Химиотерапия негативно влияет на иммунитет человека, отсюда слабость, боль в суставах, головная боль и тому схожее. Не следует особо переживать, ежели опосля химиотерапии болят суставы так, как это явление, как правило, временное.

Опосля химиотерапии человек должен уделять особенное внимание собственному организму (живое тело, обладающее совокупностью свойств, отличающих его от неживой материи, в том числе обменом веществ, самоподдерживанием своего строения и организации, способностью воспроизводить их при).

• Во-1-х, верный режим дня, в который заходит отдых, обычный сон и прогулки на свежайшем воздухе.
• Во-2-х, витаминное питание: как можно больше овощей и фруктов.
• В-3-х, полное отсутствие стрессов, лишь положительное настроение.

Ежели же боль продолжаться довольно длинно, то нужно обратиться к доктору. Не считая того, не стоит забывать – консультироваться с онкологом по поводу медикаментов относительно суставов.

Все мы отлично осознаем, что любая дама переносит беременность по-своему. И то, что болят суставы при беременности – обычное явление.

Происхождением такового следствия является в основном нехватка кальция в организме. Беременной с жалобами на боли в суставах советуют сдать биохимический анализ крови, чтоб проконтролировать возможность недостатка микроэлементов.

Лишь опосля установленного диагноза назначается курс исцеления, в который заходят медикаменты с наличием кальция и витамина Д. беременная обязана осознавать, что кроме продуктов, в этом положении ей нужно сбалансированное питание, содержащее в для себя кисломолочные, рыбные продукты, печень, мясо, орешки и почти все иное.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

В момент беременности, естественно, дама набирает в весе, от этого идет перегрузка на спину и ноги, что и может вызвать в боль в суставах, в особенности в крайние недельки срока.

В целях профилактики не излишним будет проконсультироваться с доктором, с целью избежание артрита и иных болезней.

Плавание — весьма привлекательный вид спорта, имеющий также большое оздоровительное и общественное значение.

Водная среда человеку чужда и непривычна. Поэтому он должен освоиться с пребыванием в воде и научиться в ней передвигаться. Погружение в воду в большой мере стимулирует дыхательный центр, особенно фазу вдоха. Вдох у человека, находящегося в воде по шею, затруднен, а выдох, наоборот, облегчен, что объясняется гидростатическим давлением воды на стенки грудной клетки и брюшину.

Лечебная гимнастика в воде, а также плавание играют очень важную роль в лечении лиц, страдающих заболеваниями суставов. Особенно мы им рекомендуем плавание в закрытых бассейнах, наполненных водой, подогретой до температуры 27°. Редко достаточно высокая температура воды и воздуха позволяет плавать в открытых водоемах. Лечебная гимнастика и плавание в теплой воде снимают нагрузки, уменьшают мышечное напряжение и давление на суставные поверхности, а тем самым уменьшают суставные боли во время движения. Плавание положительно воздействует также на кровообращение и дыхательную систему.

Мы различаем четыре стиля плавания: вольный стиль (или кроль), плавание на спине, баттерфляй (или дельфин) и брасс.

Плавание способствует увеличению подвижности позвоночника и суставов конечностей.

Позвоночник. При плавании способом баттерфляй очень активно работает корпус. Амплитуда волнообразного движения тела постепенно возрастает от плеч, через бедра, к стопам, а движения ног напоминают движения хвоста плывущего дельфина. Плавание баттерфляй в большой мере увеличивает подвижность позвоночника в переднезадней плоскости. При плавании кролем мы во время вдоха поворачиваем голову вбок и совершаем движения, закручивающие туловище. Плывя брассом, мы при вдохе поднимаем голову над водой, что ведет к прогибу шейной части позвоночника назад, а работа ног в фазе подготовки к отталкиванию увеличивает подвижность суставов тазобедренной части позвоночника.

Суставы нижних конечностей. Плывя кролем, мы совершаем нижними конечностями попеременно противонаправленные движения в переднезадней плоскости, а плывя баттерфляем — однонаправленные движения. Большое значение здесь имеет амплитуда движений в коленных суставах, а тем более в голеностопных суставах, тогда как амплитуда движений в бедренных суставах во время плавания кролем невелика. В брассе движения бедренных суставов гораздо более широки. В фазе подготовки к собственно отталкиванию происходит сгибание ног в коленных суставах и легкое разведение бедер. Величина сгиба коленного сустава в брассе очень важна, так как вместе с ним увеличивается закручивающее движение бедра, необходимое для установки стопы в правильное положение в момент посыла тела пловца толчком вперед.

Суставы верхних конечностей. При плавании такими стилями, как кроль, баттерфляй, в которых подготовительное движение совершается над водой, важное значение имеет правильная работа суставов: плечевого, локтевого, запястья, а также позвоночника. Плавание полезно воздействует на рост объема движений во всех суставах верхних конечностей.

Выбор стиля плавания зависит от вида заболевания и деформаций двигательного аппарата. Так, для страдающих заболеваниями позвоночника очень полезно плавание на спине. В этом случае тело пловца находится под небольшим углом к линии движения (плечи располагаются ближе к поверхности воды, бедра — несколько ниже). Такое положение тела приводит к тому, что, несмотря на довольно значительную амплитуду движений ног, стопы остаются под поверхностью воды. С позвоночника снята нагрузка, а движения рук вызывают растягивание грудных мышц, преимущественно сжатых в поздних фазах заболевания. Разновидностью плавания на спине является так называемый брасс на спине, также стоящий того, чтобы рекомендовать его страдающим заболеваниями позвоночника. Кроме широких движений верхними конечностями, движений, ведущих к растягиванию грудных мышц, пловец проделывает ногами движения, значительно увеличивающие подвижность бедренных, коленных суставов и предплюсны. Плавание брассом больным заболеваниями позвоночника не столь полезно. Грудные мышцы при плавании этим способом растягиваются меньше, чем при плавании на спине или брассом на спине. Кроме того, не приносит здесь пользы закидывание головы и плеч назад во время вдоха. Молодым мужчинам, у которых поражение позвоночника находится в начальной стадии, можно рекомендовать плавание баттерфляем. Плавание этим стилем значительно увеличивает подвижность позвоночника и поэтому в определенных случаях может быть весьма полезным.

Больным с артрозом бедренных суставов мы рекомендуем плавание брассом, так как он требует более широких движений бедренных суставов, чем, скажем, кроль.

Плавание очень полезно больным с признаками затяжной дископатии. Однако им противопоказан и даже опасен баттерфляй из-за большой амплитуды движений туловища в переднезадней плоскости. В то же время этим больным можно рекомендовать плавание на спине или брасс на спине.

После исчезновения острых проявлений плече-лопаточного пери артрита лицам, страдающим этим заболеванием, можно посоветовать плавание классическим стилем и на спине.

Плавание представляет собой прекрасную форму лечения заболеваний позвоночника и суставов. Выбор стиля плавания определяется имеющимися нарушениями в опорно-двигательном аппарате.

Выбирая способ плавания, следует помнить и о том, что каждый из них требует различного расходования энергии. Самый трудоемкий стиль для пловца — это баттерфляй, наименее утомительный — брасс.

Различные другие виды водного спорта не играют значительной роли в лечении суставных заболеваний. При благоприятной погоде могут быть рекомендованы прогулки на туристских парных байдарках или катание на водном велосипеде. Работая в байдарке веслом, необходимо следить, чтобы тазобедренный участок позвоночника прочно прилегал к спинке сиденья. Нельзя горбиться, позвоночник должен быть выпрямленным.

Полезны также игры и развлечения в закрытом плавательном бассейне, наполненном теплой водой, например различные импровизированные игры, в которых используется мяч.

Алоха, маленькие любители почитать статьи! Сегодня поговорим о прекрасном виде спорта: о плавании, о плавании с медицинской точки зрения, и о тех травмах, которые сопутствуют пловцам.

Вообще мне очень нравится нынешняя тенденция, которая продолжает набирать обороты в нашей стране — люди все больше и больше стараются заниматься различными видами спорта. Чем же это хорошо: люди в современном мире страдают от гиподинамии, а любая активность приводит к расходу энергии и как следствие к уменьшению веса. Количество подкожно-жировой клетчатки обратно пропорционально уровню тестостерона в крови, да и чем меньше вес и лучше тонус мышц конечностей, тем лучше и дольше функционируют суставы. Но! Всегда есть это но. Физическая культура крайне полезна, спорт нет. Сейчас объясню: профессиональный спорт опасен чрезмерными нагрузками это и так все понятно, но если вы думаете, что в спорте любительском травм меньше, то заблуждаетесь. Спорт любительский опасен тем, что человеку хочется сразу результата и он пытается тренироваться как профессионал, кидается с головой в омут нагрузок, забывая о восстановлении. Это и приводит к травматизации.

Содержание

Теперь перейдем к нашей теме. Плавание считается не травматичным видом спорта. Так ли это? Смотря с чем сравнивать. Наверное, контактные виды спорта действительно опасней в плане получения повреждений, но у пловцов есть свои слабые места. О них то мы и поговорим.

В данной статье я хочу подробнее остановится на травмах именно плечевого сустава, так как ко мне приходит большое количество пловцов — любителей, которые как правило предъявляют жалобы на боли именно в этом суставе. Мы разберем анатомию, рассмотрим источники боли, обсудим профилактику и лечение болевого синдрома. Ну что, поплыли?

Анатомия

Плечевой сустав представлен суставными поверхностями в виде покрытой суставным хрящом головки плечевой кости, имеющей форму шара, и суставной впадиной лопатки, так же покрытой хрящом и имеющей форму блюдца. Для увеличения площади соприкосновения и повышения стабильности сустава, гленойд (иное название суставной впадины) обрамлен суставной губой. В верхней части суставной губы, вплетая в нее свои волокна прикрепляется сухожилие длинной головки двуглавой мышцы плеча (сухожилие бицепса плеча). Сухожилие длинной головки проходит с верхней трети плеча, лежит в межбугорковой борозде, где фиксировано специальными удерживателями. Суставные поверхности плечевого сустава упакованы в суставную сумку, которая представлена суставной капсулой и связками. Над капсулой лежит слой мышц, называемый — вращательной манжетой. В состав вращательной манжеты входит 4 мышцы, являюшиеся стабилизаторами плеча и осуществляющие определенные движения:

1. Подлопаточная — приводит плечо к туловищу и осуществляет внутреннее вращение плеча
2. Надостная- отводит руку (подъем руки через сторону), синергист дельтовидной мышцы
3. Подостная — вращает плечо кнаружи
4. Малая круглая- также вращает плечо кнаружи, оттягивая его назад

Над этим слоем уже лежит поверхностный слой – дельтовидная мышца.

В плечевом суставе выделяют 2 этажа: собственно полость плечевого сустава, которая была описана, и субакромиальное пространство. Субакромиальное пространство ограничено снизу надостной мышцей, а сверху акромиальным отростком лопатки и заполнено синовиальной сумкой. Ниже представлены рисунки для восприятия мною описанного.

Теперь, когда у нас есть представления об анатомии, нам легче понять, что же болит в суставе.

Причины боли

В плечевом суставе выделяют несколько основных причин боли:

1. Тендинит или воспаление длинной головки бицепса
2. Pulley синдром — повреждение удерживателей бицепса, что приводит к вывиху сухожилия из борозды
3. Slap-синдром — отрыв суставной губы в месте прикрепления к ней длинной головки бицепса
4. Воспаление синовиальной сумки, заполняющей субакромиальное пространство — субакромиальный бурсит
5. При определенном строении акромиального отростка он может сдавливать надостную мышцу, так называемый импиджмент-синдром
6. Повреждение сухожилий вращательной манжеты — это патология людей за 40, но может встречаться частичное повреждение или дегенеративное изменение сухожилия
7. Капсулит и синовит — воспаление самой капсулы сустава и утолщение ее стенок или оболочки выстилающей полость сустава
8. Артроз акромиально-ключичного сочленения – сустава, образованного в месте соединения ключицы с акромиальным отростком

Вот основные причины боли в плечевом суставе. Теперь подумаем: как же избежать ее?

Профилактика

Дозирование нагрузки и отдыха. Я не устану повторять, что самое главное — это соблюдение режима и правильное соотношение тренировок и отдыха. Именно это поможет нам избегать воспаления в суставах.

Питание

Очень важная часть в восстановлении — это питание. Нам необходимо дать организму строительный материал и источник энергии не только для тренировок, но и для осуществления восстановления тканей, нагруженных, а соответственно и слегка поврежденных во время тренировки.

Необходимо питаться сбалансировано: белки, жиры, углеводы, нам нужно все, но правильное и не в избытке.

Самый главный процесс, необходимый для восстановления. Не менее 8 часов в сутки (интересно, что люди- самые малоспящие приматы на Земле) для нормализации гормонального фона, что архиважно для репаративных процессов всего организма.

Разминка перед тренировкой

Тренируйтесь в зале

Уделяйте внимание мышцам кора, ног и тем мышцам, о которых я писал выше. Все пловцы качают мышцы вращательной манжеты. Дельтовидную мышцу мы-то не забываем качать, а вот подготовить к нагрузке более мелкие мышцы мы не догадываемся. А ведь они так же должны быть в тонусе, чтоб снимать нагрузку с других структур описанных выше. Также уделяйте время повышению мобильности суставов, что тоже уменьшит болевой синдром.

Уделяйте внимание технике

Тут сами себе вы ее не поставите, значит придется тренироваться у профессионалов, которые снимут с вас много головной боли и распишут вам программу тренировки в зависимости от цели, выгонят пинками из бассейна, если вы туда лезете 10 раз за день, скажут, что пронос над водой руки бабка в шапке с морскими звездами, которая плывет по соседней дорожке, делает правильнее и объяснит почему, да и даст упражнение, чтоб этот пронос исправить.

При появлении первых признаков боли просто дайте себе больше отдохнуть. Порой этого будет достаточно. В случае тренировки через боль мы делаем процесс воспаления хроническим и его гораздо тяжелей будет снять.

Диагностика и лечение

Если вы, как атлет исполнительный продолжали тренироваться, несмотря на то, что плечо ноет сильнее день ото дня… Поздравляю! Визитку оставлю в конце статьи… добро пожаловать к врачам. Не к массажистам, не к остеопатам. К врачам.

Начинается все с осмотра плечевого сустава, плечевой сустав очень отзывчив к специфическим тестам и именно осмотр специалиста может дать понимание того, что с вашим плечом происходит.

Дальше, после вынесения той или иной гипотезы, для подтверждения диагноза, врач назначает то или иное исследование, при необходимости.

Рентгенография специфична больше для повреждения костных структур. Для диагностики повреждения мягкотканных структур больше подходят ультра-звуковое исследование (УЗИ) и магнитно-резонансная томография (МРТ).

Лечение может быть консервативным и включать в себя ограничение физической нагрузки, противовоспалительную терапию — таблетки, мази, компресс, физиотерапия, инъекции плазмы, тейпирование, занятия с врачем реабилитологом.

В более запущенных случаях пациенту бывает показано оперативное лечение. Благо, что плечевой сустав позволяет выполнять вмешательства малоинвазивно, то есть через проколы. Что позволяет ускорить процесс восстановления после данных вмешательств.

В любом случае, самое главное — не старайтесь тренироваться через боль. Если вас беспокоит сустав и боль не проходит в течении длительного времени начинайте с отдыха и противовоспалительных препаратов, ну а еще лучше- обратитесъ к специалисту.

Заболевания суставов представляют собой обширную нозологическую группу, наиболее распространенными из которых являются: ревматоидный артрит, подагрический артрит, остеохондроз, деформирующий остеоартроз, посттравматические артрозы и артриты.

Ревматоидный артрит – полиэтиологическое заболевание с преобладанием иммунного воспаления синовиальных оболочек суставов и самого суставного хряща, причина возникновения не установлена. Подагрический артрит возникает из-за нарушения обмена мочевой кислоты, кристаллы которой откладываются в суставах и вызывают их воспаление. Остеохондроз поражает чаще всего межпозвоночные диски, его причиной служит сидячий образ жизни, привычка принимать неправильные нессиметричные позы, увеличивают вероятность возникновения заболевания приверженность к мягким подушкам и матрасам, ожирение, неполноценное питание. Остеоартрозы (они же артрозы, остеоартриты) возникают в результате воздействия механических (травма), генетических (дисплазия) и биологических (обменные нарушения) факторов, которые нарушают процессы образования клеток суставного хряща и субхондральной кости, болезнь поражает все ткани суставов. Посттравматические артриты возникают из-за быстрого механического стирания суставного хряща по причине снижения его резистентности.

Для всех заболеваний суставов характерным является ограничение функциональной активности пораженных суставов, боли в суставах, отечность, дефигурация суставов.

Плавание широко воздействует на опорно-двигательный аппарарат, оно является наиболее эффективным методом лечения и профилактики заболеваний суставов. Любые другие виды физических упражнений либо менее эффективны, либо вовсе противопоказаны. Это, в особенности, касается занятий бегом и спортивной ходьбой. Во время плавания суставы не испытывают статических нагрузок и пульсовых ударных механических воздействий. Плавание способствует снятию нейромышечных блоков, в результате уменьшается степень воспалительного процесса в суставах и, как следствие, выраженность болевого синдрома.

Плавание для лечения и профилактики остеохондроза

Диск состоит из фиброзного кольца и студенистого ядра. Благодаря данным образованиям позвоночник имеет возможность гнуться. Кроме того, диски выполняют функцию амортизации. Дегенеративные изменения в межпозвоночных дисках в конечном итоге приводят к разрыву фиброзного кольца и смещению ядра. Заболевание проявляется резко выраженным болевым синдромом, локализация которого зависит от уровня поражения позвоночника. Самые большие статические нагрузки испытывает поясничный отдел позвоночника, поэтому остеохондроз со всеми его неврологическими проявлениями наиболее выражен именно в этом отделе. Многие специалисты считают остеохондроз проявлением естественного процесса старения позвоночника. Подтверждением тому является тот факт, что остеохондроз после сорокалетнего возраста встречается у восьмидесяти процентов респондентов. В пятьдесят лет он встречается у ста процентов населения.

В комплекс мероприятий при лечении остеохондроза обязательно входят физические упражнения. Особенно полезно плавание. Во время плавания тело находится в невесомом состоянии, и на межпозвоночные диски не оказывается статических, гравитационных нагрузок. Физическая нагрузка равномерно распределяется между всеми группами мышц. Поэтому происходит релаксация спазмированных мышц, наблюдается уменьшение боли, улучшение кровообращения в пораженных участках позвоночника. Параллельно укрепляется околопозвоночный мышечный каркас, который берет на себя часть нагрузки, тем самым разгружая межпозвоночные диски.

Плавание для лечения и профилактики артрита

Основными симптомами артрита являются боли в суставе, ограничение движений, припухлость области сустава.

Плавание – это единственный вид физической активности, который разрешен в острую фазу артрита. Вода охлаждает область сустава, это уже само по себе облегчает состояние пациента. Плавные движения в воде массируют околосуставные ткани, тем самым улучшается отток лимфы, уменьшается отек. Позитивно влияет плавание и на обменные процессы в организме, благодаря чему исчезает первопричина суставного синдрома.

Плавание для лечения и профилактики артроза

Получается замкнутый круг, с одной стороны, артрозом болеют чаще люди с ожирением, с другой стороны, больным артрозом сложно двигаться, а гиподинамия, в свою очередь, способствует набору веса. Чаще всего артрозом поражаются суставы, которые испытывают большие функциональные нагрузки, это тазобедренный и коленный суставы. Основной симптом – боль при ходьбе. Особенно характерна стартовая боль, то есть больному сложно делать первые шаги.

Плавание является эффективным средством профилактики и лечения артрозов. Оно гармонизирует обменные процессы в организме и является эффективным средством для нормализации веса. Плавание разрывает порочный круг, о котором говорилось ранее. Во время занятий аквааэробикой суставы не испытывают больших физических и механических нагрузок. Все это в комплексе стимулирует регенерацию хрящевой ткани.

Вывод: плавание, являясь наиболее щадящим для суставов видом физической активности и благодаря уникальному воздействию водной среды, служит лучшим средством профилактики заболеваний суставов, а также средством, входящим в комплексную терапию при их лечении. Конкретные рекомендации лечащего врача и специалиста по лечебной физкультуре помогут выбрать оптимальную нугрузку, учитывая специфику и степень развития заболевания, общее состояние здоровья и возраст.