Больница имени куватова лечение грыжи

Отделение нейрохирургии Республиканской клинической больницы им. Г. Г. Куватова (руководитель — профессор, д. м. н. Сафин Шамиль Махмутович), имеющее в своем составе 55 коек, является базовым отделением Центра по оказанию специализированной медицинской помощи по нейрохирургии, где сформирован законченный цикл оказания нейрохирургической помощи.

Центр включает в себя также

отделение восстановительной медицины — ранней нейрореабилитации (заведующий — к.м.н. Воеводин Владимир Александрович),
отделение нейрореанимации (заведующий — к.м.н. Петр Павлович Рабухин),
функциональное подразделение в поликлинике — кабинет нейрохирурга и группу специалистов, оказывающих плановую и экстренную консультативную помощь.

Ежегодно в центре проводятся около 1500 операций по поводу заболеваний и травм периферической и центральной нервных систем. Преобладающее количество пациентов с новообразованиями головного и спинного мозга. В этой области используются современные технологии, включая нейронавигационные и эндоскопические методы хирургического лечения. Внедрены современные, минимально инвазивные хирургические методики при дегенеративных заболеваниях и травме позвоночника. Большое внимание уделяется цереброваскулярной патологии особенно при пороках развития сосудов головного мозга. В этой области широко применяются, как эндоваскулярные методы лечения так и открытые операции на церебральных сосудах. Кроме этого проводятся различного рода реконструктивные вмешательства по поводу аномалий развития и шунтирующие операции при заболеваниях связанных с нарушением ликвородинамики в головном и спинном мозге. В отделении работают квалифицированные специалисты, владеющие современными методами диагностики и хирургического лечения больных с заболеваниями и травмами центральной и периферической нервных систем.

При новообразованиях головного мозга

А. Удаление опухолей больших полушарий головного мозга с использованием интраоперационной нейронавигации, эндоскопической техники и ультразвуковой диагностики.

конвекситальные опухоли
базальные опухоли (ольфакторной ямки, бугорка тупецкого седля, хиазмально-селлярной области, крыла основной кости и.т.д.)
внутримозговые (глубинные ) опухоли
внутрижелудочковые опухоли

Б. Трансназальное удаление опухолей основания черепа
В. Удаление опухолей задней черепной ямки и кранио-вертебрального перехода

опухоли полушарий и червя мозжечка
опухоли IV желудочка
опухоли ската
опухоли ствола и парастволовой области
опухоли корешков черепно-мозговых нервов

Г. Стереотаксическое вмешательство с целью дренирования опухолевых кист и установки длительно существующих дренажных систем.
Д. Нейронавигационная, стереотаксическая биопсия опухолей головного мозга

При цереброваскулярной патологии

А. Артериальные аневризмы сосудов головного мозга

микрохирургическое клипирование аневризм сосудов головного мозга
эндоваскулярное лечение аневризм сосудов головного мозга

Б. Артериовенозные мальформации

микрохирургическое удаление артериовенозных мальформаций головного мозга
эндоваскулярная окклюзия артериовенозных мальформаций головного мозга

В. Открытые и эндоскопические вмешательства при гипертензивных внутримозговых, внутрижелудочковых кровоизлияниях
Г. Стереотаксическое, пункционное удаление гипертензивных внутримозговых, внутрижелудочковых кровоизлияний с применением локального фибринолиза.

При невралгиях черепных нервов

интракраниальная микрохирургическая васкулярная декомпрессия тройничного, лицевого и языкоглоточного нервов при невралгиях.

При аномалиях Арнольда-Кияри

микрохирургическая реконструкция задней черепной ямки

При гидроцефалиях

А. вентрикулоперитонеальное шунтирование
Б. эндоскопическая тривентрикулостомия

При абсцессах головного мозга

удаление абсцессов головного мозга супра — и субтенториальной локализации
стереотаксическая аспирация и дренирование глубинных абсцессов головного мозга

При новообразованиях спинного мозга

А. Удаление экстрамедуллярных опухолей спинного мозга
Б. Удаление интрамедуллярных опухолей спинного мозга
В. Удаление опухолей корешков спинного мозга

При заболеваниях и травмах позвоночника осложненных стенозом позвоночного канала

А. Малоинвазивная хирургия

перкутанная вертебропластика при переломах, опухолях, остеопорозе позвоночного столба
перкутанная чрезкожная кифопластика при переломах тел позвонков
перкутанная пункционная вапаризация злокачественных опухолей позвоночника с одномоментной вертебропластикой
перкутанная пункционная дерецепция диска при болевых синдромах
перкутанная пункционная биопсия
микрохирургическая декомпрессия корешков спинного мозга с одномоментной фиксацией позвоночника
межостистая дистракция позвоночника различными видами малых дистракторов
эндоскопическое удаление грыжи межпозвоночного диска
эндоскопическое трансторокальное удаление грыжи диска с межтеловой фиксацией
перкутанная транспедикулярная фиксация позвоночника

Б. Открытая хирургия позвоночника

удаление опухолей позвоночника на всех уровнях
задняя фиксация позвоночника на всех уровнях
переднее-боковая фиксация позвоночника на всех уровнях
декомпрессивная ляминопластика при стенозах позвоночного канала

При заболеваниях и травмах периферических нервов, сплетений

А. Микрохирургические вмешательства на периферических нервах и сплетениях с одномоментной пластикой нервных стволов аутотрансплантатами.
Б. Декомпрессия, невролиз нервных стволов при туннельных синдромах

Нейрофункциональная хирургия

имплантация постоянного и тестового эпидурального электрода и нейростимулярующей системы

Госпитализация пациентов осуществляется после приема в консультативной поликлинике РКБ имени Г. Г. Куватова, где проводится обследование больных с нейрохирургической патологией.

Прием в консультативном кабинете осуществляется по направлению врача поликлиники по месту жительства с необходимым пакетом документов и обследований по предварительной записи.

Заведующий отделением Сафин Шамиль Махмутович (заслуженный врач РБ, профессор, д.м.н.), телефон (+7 347) 251—11-20.

Продолжая цикл материалов о консервативном и оперативном лечении осложненных форм остеохондроза, приводим перечень частных медицинских центров, которые облегчают состояние пациента с протрузиями и грыжами межпозвонковых дисков. Где на Южном Урале, в Уфе, можно пройти лечение грыжи позвоночника? Где можно добиться стойких результатов по улучшению качества жизни, повышению объема движений в спине, и ликвидации болевого синдрома?

Центры лечения позвоночника

Как правило, все симптомы возвращаются через полгода или год, и в основном, весной и осенью. Они связаны с переохлаждением, подъёмом тяжестей, набором массы тела, неловким движением, поскальзыванием на льду и прочими причинами.

В странах с развитой медициной давно существует плановое оперативное лечение, проводимое малоинвазивным способом. Операции стали рядовыми, и часто применяются в США, Великобритании, Израиле, Германии и других странах Западной Европы. Из стран Восточной Европы лидером в успешном лечении протрузий и грыж можно назвать Чехию, в которую ездят оперироваться пациенты из Российской Федерации.

В наших стационарах также проводится успешное лечение грыж и протрузий с помощью операций, но у нас просто не принято сразу обращаться к нейрохирургу. Менталитет российского пациента таков, что оперироваться он будет только в самом крайнем случае, когда у него отнимется всё что можно, или будет нестерпимая боль. Это в корне неверный подход к собственному здоровью, но, тем не менее, поскольку есть спрос, то есть и предложение. Переходим к перечислению центров, которые предлагают лечить межпозвонковую грыжу без операции, хотя операция — это наилучший способ лечения.

Центр доктора Бубновского

Центр кинезитерапии доктора Бубновского во всех городах основан на одной и той же методике: это лечение межпозвонковых грыж без лекарств, на основе специальных упражнений, которые выполняются на особых тренажёрах. Методика доктора Бубновского применяется не только при осложнениях остеохондроза, но и в качестве реабилитации после спинальной травмы, после черепно-мозговых травм, после операций, а также после таких заболеваний, как миелиты, менингиты, энцефалиты, при наличии токсического поражения центральной нервной системы, а также как средства реабилитации после инсульта.

Основной способ лечения грыж и протрузий в любом отделе позвоночника в центре Бубновского — это упражнения на специальных тренажерах, и консультация врача — кинезитерапевта. Кинезитерапия — это лечение с помощью движения, и итогом таких лечебных процедур будет ликвидация хронического мышечного спазма и уменьшение воспалительной реакции в соответствующем сегменте, пораженном грыжей.

При выполнении комплекса этих процедур нагрузка на компримированный нервный корешок разрешается, и исчезает очаговая неврологическая симптоматика, например, расстройство движения и чувствительности. Лекарственных способов лечения, метод кинезитерапии не предусматривает, также в центрах Бубновского не проводятся оперативного лечения осложнений остеохондроза.

Основное направление неврологического отделения клиники — нейрореабилитация. Работа специалистов направлена на максимальное восстановление нарушенных функций в результате неврологических заболеваний, и, в том числе — дискогенных осложнений остеохондроза, то есть при наличии протрузий и грыж.

Методы нейрореабилитации, применяющиеся в клинике – это:

кинезитерапия, то есть лечение движением, подразумевающее пассивные и активные методики, в том числе аппаратные, на тренажерах;
работа с приборами с обратной связью;
все способы лечебного и профилактического массажа;
методики нейромышечной электростимуляции;
многочисленные методы физиотерапевтического воздействия: иглорефлексотерапия, электрофорез, лазерные методики.

В клинике применяются только мягкие методики мануальной терапии, а также при необходимости проводятся индивидуальные занятия с ортопедом, и подбирается необходимый ассортимент ортопедических изделий, например ортезов, или, что очень важно при периодическом обострении грыж и протрузий полужестких корсетов, если грыжа локализована в поясничном отделе позвоночника.

Центр мануальной терапии

Как следует из названия этого центра, основное направление деятельности — это применение разнообразных остеопатических методик, и работа мануального терапевта. Соответственно, профиль заболеваний, с которыми работают сотрудники центра – это, прежде всего, патология опорно-двигательного аппарата, радикулиты, а также осложнения остеохондроза дискогенного генеза, которые называются протрузиями и грыжами.
Кроме этого, в центре существует развитое направление диагностики, возможность во время этапа реабилитации применять физиотерапевтические процедуры, такие как электрофорез, импульсная терапия, магнитотерапия, ультразвук и фонофорез. В клинике проводятся все виды лечебного и профилактического массажа, сеансы иглорефлексотерапии. В центре мануальной терапии можно посетить бассейн. Пребывание в воде является очень важным этапом реабилитации для пациентов с остеохондрозом, в том числе и с осложненными формами. В воде тело человека имеет нулевую массу, и давление на межпозвонковые диски прекращается. Кроме того, при движении в воде начинают работать те мышцы спины, которые при вертикальном положении на суше являются наиболее спазмированными и служат источником постоянной, ноющей боли в спине.

Здоровое Поколение, медицинский центр

Какие методики доступны?

Как видно из вышеперечисленного, практически во всех медицинских центрах существует множество различных методов, но все они, так или иначе, действует на мышечный компонент, на ликвидацию отёка, на уменьшение болевого синдрома. На этапе реабилитации основной задачей становится восстановление подвижности и увеличение амплитуды движений.

Например, при остром состоянии пациента вначале ставятся паравертебральные блокады, внутримышечно вводятся препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств, например, кетопрофен или мелоксикам. Затем, по мере стихания боли, присоединяются физиотерапевтические методики, например, электрофорез, ударно-волновая терапия, или такой метод, как инъекции собственной аутоплазмы, обогащенной тромбоцитами, так называемая RPR-терапия.

Возможна бальнеотерапия, иглорефлексотерапия, лечение движением, ЛФК, кинезитерапия. Можно перечислять ещё много разновидностей, Но их объединяет главное. Они никак не влияют на существующий грыжевой хрящевой дефект, но зато помогают снять его влияние на мягкие ткани.

В центре доктора Бубновского в городе Уфе существуют следующие расценки:

мануальная терапия при заболеваниях позвоночника — от 1500 до 4000 руб;
осмотр мануального терапевта-1500руб;
осмотр нейрохирурга, первичная консультация-1000 руб.;
занятия по двигательной гимнастике с кинезитерапевтом индивидуально, в течение 45 минут — 1400 руб;
кинезиотейпирование – 300 руб.;
электронная стимуляция в течение 30 минут — 350 руб.

Расценки центра мануальной терапии:

первичный прием специалистов по мануальной терапии 1700 руб.;
сеанс мануальной терапии 2000 руб.;
лазеропунктура 1250 руб.;
сеансы лазеротерапии, магнитотерапии, импульсной терапии, ультразвука, электрофореза — по 250 руб. на одно поле.
Массаж и подводный душ 650 руб.;
лечебная гимнастика на тренажере с инструктором ЛФК, индивидуальное занятие — 900 руб. (45 минут);
лечебная гимнастика в бассейне с инструктором 1050 руб.; абонемент — 800 руб.;
ручной массаж: пояснично-крестцовой области — 1300 руб. за сеанс, шейно-воротниковой зоны-700 руб.; грудной клетки — 950 руб.

приём иглорефлексотерапевта — 500 руб.;
сеанс Су-Джок терапии — 450 руб.;
фармакопунктура со стоимостью препарата-1000 руб.;
сеансы аурикулярной иглорефлексотерапии — 380 руб.;
сеанс точечного массажа: поясницы в течение 45 минут — 700 руб., воротниковой зоны — 400 руб.;
сеанс вакуумной терапии спины: воротниковая зона и поясница – 700 руб.

массаж позвоночника – 500 руб.;
массаж шейно-воротниковой зоны и спины -700 руб.;
прием невролога — 950 руб.;
приём рефлексотерапевта — 950 руб.;
один сеанс фармакопунктуры — 250 руб.;
аппликационная рефлексотерапия – 150 руб.;
микроиглорефлексотерапия — 200 руб.;
Электрофорез – 200 руб., магнитотерапия — 150 руб., лазеротерапия — 300 руб за одну процедуру.

Как выбрать врача?

Многие пациенты теряются, услышав обилие медицинских профессий. Но два главных специалиста, которые должны сказать свое мнение относительно диагноза и возможного лечения — это невролог и нейрохирург. Невролог — это обязательный специалист. Он оценивает неврологический статус пациента, и те симптомы и признаки, которые вызывает протрузия или грыжа на периферии. Ведь грыжа влияет не только в том месте, где она находится, но и на далеком расстоянии. Иногда бывает, что вследствие протрузии или грыжи в пояснице у пациента развивается слабость в стопе, нога начинает подволакиваться и шлепать.

При таких прогрессирующих симптомах обязательно должна быть консультация нейрохирурга и, скорее всего — показана операция. Но в настоящее время существует малоинвазивное оперативное вмешательство, когда грыжу можно удалить, не дожидаясь таких тяжелых осложнений, приводящих к инвалидизации. Такие методики, как видеоэндоскопическое удаление грыжи, лазерная вапоризация и другие, позволяют пациенту уже практически в тот же день самостоятельно встать на ноги и уйти домой. Поэтому выбор врача — это невролог и нейрохирург в обязательном порядке, а все остальные специалисты, например, иглорефлексотерапевт, врач мануальной терапии, физиотерапевт – никто не может решить вопрос о целесообразности оперативного вмешательства и показаний к нему.

МЕДИЦИНСКИЙ РЕАБИЛИТАЦИОННЫЙ ЦЕНТР С КОМПЛЕКСНЫМ, ИНДИВИДУАЛЬНЫМ ПОДХОДОМ ДЛЯ ЛИЦ С НАРУШЕНИЯМИ ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНОГО АППАРАТА.

МЕДИЦИНСКАЯ ЛИЦЕНЗИЯ № ЛО-02-01-002678 от22 августа 2013 года.
Показать полностью…

-Консультации специалистов различных направленностей (врачи неврологи, нейрохирурги, рефлексотерапевты; методисты по ЛФК, массажисты, тренера высшей категории)

- НЕВРОЛОГИЯ
- ТРАВМОТОЛОГИЯ И ОТРТОПЕДИЯ
- МЕДИЦИНСКАЯ РЕАБИЛИТАЦИЯ
- КИНЕЗИОТЕРАПИЯ
- ФИЗИОТЕРАПИЯ
- СПОРТИВНАЯ МЕДИЦИНА
- ЛЕЧЕБНЫЙ МАССАЖ
- РЕФЛЕКСОТЕРАПИЯ
- МЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ БЛОКАДЫ
- ВНУТРИСУСТАВНЫЕ ИНЬЕКЦИИ
И МНОГОЕ ДРУГОЕ.

Все записи

Записи сообщества

Поиск

Тренажеры TRX при заболеваниях позвоночника

TRX — инновационный тренажер, занятия на котором становятся всё более популярны в медицине при лечении заболеваний спины и суставов. Преимуществом тренажера является полное отсутствие осевой нагрузки на опорно-двигательный аппарат.

Возможно выполнение доступных и универсальных упражнений на растяжку, силу и баланс. Тренировка не только укрепляет позвоночник, но и улучшает координацию, гибкость и выносливость. Во время занятий все физические навыки совершенствуются.

Занятия на тренажере абсолютно безопасны и выполняются без утяжелителей, исключительно с помощью тяжести собственного тела. Петли тренажера регулируются по силе натяжения. Можно подобрать интенсивность занятий, изменить положение тела, уменьшая или увеличивая угол его наклона. TRX-тренажер — идеальная нагрузка для тех, кто страдает заболеваниями суставов и позвоночника или нуждается в реабилитации.

Методика особенно эффективна в сочетании с кинезитерапией. Тренировки устраняют мышечные спазмы, увеличивают подвижность суставов, формируют навык позвоночника к стабилизации, укрепляют сердечно-сосудистую систему и мышечно-связочный аппарат, улучшают кровоснабжение всех органов, а также являются отличной профилактикой рецидива заболеваний опорно-двигательного аппарата.
TRX-тренажер заметно ускоряет метаболизм благодаря сложной координации большинства упражнений. Даже спустя много часов после тренировки калории продолжают расходоваться, помогая поддерживать отличную физическую форму.

Синдром позвоночной артерии

Причину повреждения артерии при шейном остеохондрозе называют вертеброгенной, зависящей от позвонков. Разрушение костного канала, смещение позвонков приводят к сдавливанию сосуда, следовательно, нарушается питание тех структур мозга, к которым он направляется.

Подобные изменения наступают после травм, переохлаждения шеи, сопутствуют кривошее. Патологический механизм усугубляется отечностью тканей и спазмом мышц.
Показать полностью…

Сдавление позвоночной артерии

Симптомы заболевания доставляют немало беспокойства пациентам. Выраженность клинических проявлений всегда приходится различать с гипертонической болезнью, исключать новообразования в головном мозге, проявления инсульта.

Головные боли — одна из главных составляющих синдрома. Они могут быть тупыми, резкими, пульсирующими, распирающими. Локализуются в затылке, в височной области. Часто пациент связывает начало болей с неудобной позой во время сна, длительным вынужденным неподвижным состоянием шеи, сквозняком, травмой шеи. Возможна боль в одной половине головы. Длительность различна: от нескольких минут до суток. При пальпации остистых отростков шейных позвонков определяется болезненность и напряжение в мышцах.

Головокружение — появляется утром после сна на высокой подушке. Сопровождается нарушенным зрением, шумом в ушах, снижением слуха. Характерно улучшение состояния после ношения воротника Шанца, обеспечивающего ограничение движения шейного позвоночника. Этим способом пользуются для проведения дифференциальной диагностики с другой патологией.

Тошнота — замечено, что тошнота и рвота часто возникают перед приступом головной боли. Они не связаны с внутричерепным давлением.

Шум в ушах — возникает ночью, ближе к утру. Может ощущаться в одном ухе или в обоих. Изменяется по тембру и постоянству. Зависит от положения головы. Повороты в сторону вызывают усиление шума.

Потеря чувствительности или онемение — возникает на коже вокруг рта, скулах, висках, на поверхности шеи, на руках.

Обмороки — потеря сознания связана с длительным нахождением в положении разгибания головы назад. В этой ситуации резко нарушается питание всей вертебро-базилярной системы, страдают мозговые структуры. Через позвоночные артерии снабжается до 30% объема мозга (другие части питаются от сонных артерий). Даже снижение поступления крови менее, чем на 1/3 вызывает головокружение, шаткую походку, потерю чувствительности, снижение зрения до непостоянной слепоты на один глаз, потерю способности говорить.

Длительное течение заболевания добавляет к синдрому позвоночной артерии изменения психики. Появляется снижение памяти, ухудшение обучения, депрессия. Пациент устает от постоянных изматывающих головных болей, имеет наклонность к суициду (самоубийству).

Более редкими проявлениями синдрома позвоночной артерии являются колебания артериального давления, боли в плече и руке с одной стороны, нарушения ритма сердечных сокращений. Такие изменения связаны с одновременным раздражением симпатического нерва.

ЛФК ПРИ ВАЛЬГУСНОЙ ДЕФОРМАЦИИ СТОП.

Вальгусная деформация стопы имеет довольно выраженные признаки - пораженные участки выворачиваются наружу. И при этом вся нагрузка переходит на наружный край стопы. При вальгусе стоп очень заметно меняется походка, которая зависит от того, как сильно деформирована конечность. Нередко наблюдается шарканье ногами. При врожденном вальгусе изменения проявляются уже к трем-четырем месяцам жизни.
Показать полностью…

При условии слабой выраженности болезни, ее обнаруживают уже после первого года жизни, когда ребенок совершает первые шаги. Надо отметить, что врожденный вальгус имеет немало еще неопределенных симптомов и причин. В отличие от приобретенного, который имеет несколько очевидных причин - в большинстве случаев данное заболевание развивается после плоскостопия.

Всему этому способствует избыточный вес, неудобная обувь и любые травмы стопы. Также развитию вальгуса у детей способствуют любые травмы в голеностопном суставе, а также нарушения нервно-мышечной регуляции.

Отличным способом профилактики и лечения вальгуса являются специальные остеопатические методы, за которыми следует специальная обувь (ортопедические мероприятия), регулярный массаж, а также лечебная гимнастика и лечебная физкультура, включающие в себя специальные упражнения при вальгусе у детей.

Акцент при массаже может быть направлен на поясницу, мышцы спины, внутреннюю поверхность ног, ягодицы. Также проводится тонизирующий массаж голени и внутренней поверхности бедра. Массаж проводится определенными курсами, включающими в себя около 20 занятий, затем делается перерыв на несколько недель.

При выполнении упражнений и массажа ноги ребенка начинают привыкать к определенным нагрузкам, потому что мышцы восстанавливаются и (при нормальной работе) укрепляются, благодаря чему происходит стабилизация суставов и выпрямление костей.

1. Ходьба на наружных краях стоп ("Мишка косолапый").
2. Ходьба по двускатной ребристой доске.
3. Ходьба босиком по различным рельефным поверхностям (летом - по мягкой земле, по вязкому песку и по жестким камешкам). А дома с этой целью можно использовать рифленые коврики, насыпать песок в полотняный мешок или в большую коробку.
4. Захват мелких предметов пальцами ног (развивает мелкие мышцы стопы, увеличивает подвижность и ловкость пальцев). Данное упражнение можно делать сидя или стоя. Можно предложить ребенку "поймать" мелкий предмет (карандаш, палочку) и удерживать его некоторое время.
5. Собирание платочка пальцами ног (напоминает предыдущее упражнение, только в этом случае ребенок захватывает и собирает ткань).
6. Сидение в позе по-турецки. Данная поза прекрасно корригирует неправильное положение стоп. Надо постараться сделать так, чтобы эта поза стала у ребенка
любимой.
7. Вставание из позы по-турецки. При этом ребенку надо помогать вставать, поддерживая его за руки. Нужно следить, чтобы при стоянии ребенка стопы были крест-на-крест, также надо поочередно их менять - так, чтобы впереди была то правая, то левая стопа. Иногда стопы требуется удерживать.
8. Приседание на полную стопу. При выполнении этого упражнения необходимо следить за тем, чтобы стопы плотно стояли на полу всей своей поверхностью и были расположены параллельно. Можно помогать ребенку, поддерживая его под мышки или за руки.
9. Вставание на носки. Это упражнение можно объединить с предыдущим и поиграть с ребенком в игру "Стань большим" — ребенок должен встать на носочки и тянуться вверх руками, а затем "Стань маленьким" — ребенок должен присесть на полную стопу.

Также очень полезны для профилактики и лечения вальгуса у детей лазание по шведской стенке или ходьба по лесенке, лежащей на полу.

1. И. П. - лежа на спине. Выполнять скольжение наружным краем стопы одной ноги по голени другой ноги. Затем ноги поменять. Повторить каждой ногой по 6-8 раз.
2. И. П. - то же самое. Выполнять движения ногами, имитирующие езду на велосипеде, при этом оттягивая носок вперед при движении ноги от себя, а затем, при движении ноги назад - носок на себя. Повторить 10-15 раз.
3. И. П. - сидя на стуле. Выполнять передвижение стоп с помощью пальцев вперед и назад – упражнение "Гусеница". Повторить в обе стороны по 6-8 раз.
4. И. П. - то же самое. Первые пальцы обеих стоп расположить друг на друге. Выполнять приведение пальцев стопы с сопротивлением. При этом следить за тем, чтобы пятки не отрывались от пола. Повторить 6-8 раз.
5. И. П. - сидя на стуле на первых пальцах обеих стоп резиновый бинт, стягивающий их вместе. Выполнять растягивание резинового бинта первыми пальцами (пятки от пола не отрывать). Повторить 8-10 раз.
6. И. П. - сидя на стуле, правая стопа на левом колене. Левой рукой фиксировать правую стопу, в то же время правой рукой сдвигать пальцы стопы. При этом пальцы стоп стараться не сгибать (особенно при молоткообразной деформации второго пальца). То же самое повторить с левой стопой. Повторить каждой стопой 6-8 раз.
7. И. П. - сидя на стуле. Правая стопа располагается на левом колене. Выполнять левой рукой приведение первого пальца стопы внутрь, одновременно надавливая ладонью на "косточку" первой плюсневой кости. Зафиксировать это положение на 3-5 секунд. Затем то же самое проделать с левой стопой. Повторить каждой стопой 8-10 раз. Это упражнение желательно выполнять после тепловой ванны для стоп.
8. И. П. - сидя на стуле, подошвы соприкасаются. Выполнять сгибание и разгибание в голеностопном суставе, одновременно скользя стопами по полу. Повторить 8-10 раз.
9. И. П. - сидя на стуле. Выполнять катание мяча подошвами стоп. Делать 2-3 минуты.
10. И. П. - сидя на полу, руки в упоре, ноги вместе. Выполнять поочередное и одновременное сгибание и разгибание в голеностопных суставах. Повторить 8-10 раз.
11. И. П. - то же самое. Выполнять активное разведение пальцев стоп "веером", фиксируя это положение на 3-5 секунд. При этом стараться максимально отводить первый палец стопы. Повторить 6-8 раз.
12. И. П. - сидя на полу, руки в упоре. Выполнять сжимание пальцев стоп в "кулак" и разведение их "веером" (стараться максимально отводить первый палец). Повторить 6-8 раз.
13. И. П. - то же самое. Выполнять похлопывание подошвами стоп друг о друга. Повторить 8-10 раз.
14. И. П. - сидя на полу "по-турецки". Вставать с пола, при этом стопы должны быть перекрещены, опираясь на наружные края стоп. Повторить 5-6 раз.
15. И. П. - стоя, стопы параллельны. Выполнять ходьбу на наружных краях стоп, на пятках, с протаскиванием тыльной поверхности стопы по ковру. Выполнять 3-5 минут.

Читайте также: