Золотая рыбка упражнение для спины майя гогулан

Опираясь на свои выводы о том, что человек - это единый, живой, совершенный организм, что он сам способен регенерировать (восстанавливать) свои клетки, что в этот живой организм самой природой заложены целебные силы (ЦСП), Кацузо Ниши создал уникальный путь к здоровью, состоящий прежде всего, из ШЕСТИ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ.

Шесть правил здоровья обеспечивают каждому, кто будет ежедневно неукоснительно выполнять их, долгую, творческую здоровую жизнь без болезней и страданий. Эти правила не зависят от пола и возраста человека. Они пригодны как для здорового, так и для больного. Вообще же Система здоровья Ниши - это надежный, эффективный путь к здоровью, который дает возможность любому поднять иммунитет своего организма и жить в согласии с Природой и человеческим естеством.

Первое правило. ТВЕРДАЯ РОВНАЯ ПОСТЕЛЬ.

Спать надо на ровной жесткой постели. Любой вид пружинной кровати непозволителен. Одеяло и белье должны быть легкими, пропускающими воздух, но в разумных пределах, чтобы не переохладиться во сне. Почему рекомендуется жесткая и ровная постель? Когда мы стоим, сидим, ходим, наши позвонки сдавливают сосуды и нервные окончания, проходящие сквозь них, и тем самым те органы, которые они должны снабжать питанием, кислородом и энергией, в течение дня не получают всего этого. Когда тело лежит на твердой ровной постели, вес тела распределяется равномерно, мышцы расслабляются, позвонки освобождают нервы и кровеносные сосуды от сдавливания. А это значит, что внутренние органы, которые недополучали кислород в течение дня, начинают окислороживаться. Шлаки, накопившиеся в организме за день, сгорают. Практически человек спит и отдельных позвонков. Твердая ровная постель стимулирует деятельность кожи, предохраняет печень от опущения, активизирует работу кожных венозных сосудов, тем самым, ускоряя кровообращение в коже.

Второе правило. ТВЕРДАЯ ПОДУШКА-ВАЛИК.

Пользоваться твердой (жесткой) подушкой-валиком надо так, чтобы третий или четвертый шейные позвонки находились наверху подушки-валика (затылок покоится на подушке, а голова нависает над постелью). Если вначале это будет болезненно, тогда вместо буфера между шеей и подушкой можно использовать полотенце. Однако, используя такие приемы, время от времени следует приучать себя к твердой подушке, чтобы в конце концов обходиться без всякого буфера. Твердая подушка способствует хорошему здоровью. Она исправляет положение шейных позвонков, устраняет головные боли, лечит болезни уха, горла, носа, глаз, менингита.

Третье правило. УПРАЖНЕНИЕ "ЗОЛОТАЯ РЫБКА".

Четвертое правило. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КАПИЛЛЯРОВ.

Исходное положение: лечь на спину, на пол или твердую ровную постель. Под шейные позвонки положить твердую подушку-валик. Поднять одновременно руки и ноги вертикально вверх над телом параллельно друг другу (словно перевернутый на спину жук).

Выполнение: в таком положении начинайте быстро трясти руками и ногами в течение 2-3 минут или на счет 240-360 (каждое утро и вечер). При выполнении я советую ступни ног стремиться держать параллельно полу, и тянуться пятками к кончикам пальцев рук вверх к потолку. Представьте себе, что с неба на вас летят шарики, а вы их играючи быстро-быстро отбиваете, или что вы мчитесь на лошади прямо в небо.

Эффект: упражнение стимулирует работу капилляров в органах на клеточном уровне, стимулирует кровообращение, способствует движению и обновлению лимфатических жидкостей, дает возможность тем, кто прикован к постели, бороться с обездвиженностью, гиподинамией и ее последствиями, повышает иммунитет организма в целом, регенирирует капилляры.

Иначе, ничем не могу объясить мое чудесное излечение от тромбофлебита, который по всем разумным понятиям современной медицины считается неизлечимым. Мне кажется, что в этом упражнении организм достигает эффект бега "трусцой" без нагрузки на сердце и суставы, а также мощного массажа на внутриклеточном уровне.

Пятое правило. УПРАЖНЕНИЕ "СМЫКАНИЕ СТОП И ЛАДОНЕЙ".
Исходное положение: лечь на спину. Подушку-валик положить под шейные позвонки. Сомкнуть ступни ног, колени развернуть (как "лягушка" или как "цыпленок табака"). Ладони рук сомкнуть и поставить перед лицом.

После окончания предварительных движений, сомкнутые ладони рук установить на груди перпендикулярно телу (как антенну). Оставаясь в таком положении, переходите к выполнению упражнения.

Делается это следующим образом: сесть (лучше на пятки), поднять вертикально вверх перед грудью руки с соединенными ладонями (пальцы правой и левой рук прикасаются друг другу, локти соединены). Далее направлять беспрерывно (в течение 40-45 мин) и концентрированно на ладони свою умственную энергию. Попытайтесь сделать это один раз, как бы утомительно это не было, и тогда обязательно полностью активизируется энергия в ваших ладонях. Если это удастся однажды, вам не нужно будет повторять такую процедуру в течение всей остальной жизни.

Техника лечения очень проста: достаточно прикоснуться на некоторое время ладонью к больному месту, и болезнь будет побеждена. Но, чтобы достигнуть результатов более значительных, предварительно следует выполнить упражнение для капилляров вначале самому, а затем помочь сделать его больному.

Шестое правило. УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ И ЖИВОТА.

2. Наклонить голову вправо, поставить прямо, затем наклонить влево, стремясь мочкой уха достать до плеча (поочередно по 10 раз к каждому плечу). Сделать промежуточные упражнения.

3. Наклонить голову вперед, затем назад до отказа (по 10 раз в каждую сторону). Сделать промежуточные упражнения.

4. Наклонить голову вправо (ухо к плечу), затем медленно, вытягивая шею до отказа, перекатить голову назад до позвоночника (голова откинута до отказа), затем поставить ее ровно (так в каждую сторону по 10 раз). Сделать промежуточные упражнения.

5. Поднять руки вертикально вверх. Затем согнуть в локтях под прямым углом. Сжать пальцы рук в кулак. Откинуть голову назад до отказа. Затем, отводя локти как можно дальше назад (будто желая их свести за спиной), свести лопатки, а подбородком одновременно тянуться вверх к потолку, считая про себя до 7 (повторить 10 раз). Сделать промежуточные упражнения. Эта подготовительная часть активизирует работу эндокринных (гормональных) желез, таких как щитовидная, паращитовидная железы и вилочковая железа, а также усиливает работу лимфатических желез, расположенных вокруг шеи, плеч, под мышками, в груди. Далее переходим к основной части шестого правила здоровья.

Основная часть. Выпрямить позвоночник, сохраняя равновесие, сесть на кончик стула или на пол. Раскачивайте тело влево и вправо, одновременно выпячивая живот вперед и втягивая его к позвоночнику в течение 10 минут (каждое утро и каждый вечер). Выполняя это упражнение, говорите себе, что с каждым днем чувствуете себя лучше, лучше и лучше. Такое самовнушение оказывает на организм в высшей степени благотворное влияние - как на тело, так и на ум, превращая плохое в хорошее, а хорошее - в лучшее.

Эффект: Упражнение для спины и живота координирует функции нервной системы, регулирует деятельность кишечника, способствует благотворному влиянию сознания на физическое состояние органов тела.

Имя Майя Гогулан принадлежит невероятно сильной женщине, на собственном опыте познавшей, что такое рак. Встретившись лицом к лицу с онкологическим заболеванием, она достойно приняла этот бой.

Майя Гогулан решительно отказалась от своей обычной повседневной жизни и пошла по новой, неизведанной для себя тропе Нише.

Сочетая специальные упражнения и закаливание организма с особой диетой и нужным психологическим настроем, из этого сражения женщина вышла победителем.

Упражнения Майи Гогулан: описание комплекса

Самые простые упражнения Майи Гогулан не просто дарят людям надежду. Данный комплекс уже проверен на практике. Он действительно помогает оздоровиться всему организму в целом. Мы подробно расскажем о том, как делать правильно упражнения Майи Гогулан.

Ниже представлены самые эффективные упражнения Майи Гогулан.

Прежде чем приступить к выполнению первого упражнения, нужно подготовить свое тело, а точнее – позвоночник.

1. Нужно лечь на твердую поверхность (это может быть постель или пол) в соответствии со следующими правилами:

• Лицо должно быть направлено только вверх;

• Руки должны быть максимально вытянуты за головой. Сгибать в локтях руки нельзя;

• Ноги, также, как и руки, должны быть максимально вытянуты. Пальчиками ног нужно все время тянуться к голове, ступни должны быть максимально подняты;

• Все тело должно плотно и уверено лежать на твердой поверхности, даже по возможности вжимаясь в нее как можно сильнее. В особенности это касается икроножных мышц, подколенной области и затылка.

2. Расположившись в соответствии с вышеуказанными правилами, начинайте аккуратно потягиваться. Представьте, что вам нужно максимально растянуть свое тело в разные стороны. Достаточно 6-7 раз потягиваний.

1. Исходное положение нужно немного изменить. Согните руки в локтях и расположите ладони под шеей;

3. Представьте, как плавает рыбка. Начинайте имитировать движения плавающей рыбки.

Обратите внимание!

Конечным результатом систематического выполнения данного упражнения в соответствии со всеми правилами является идеальная осанка. Люди, страдающие от искривления позвоночника, добьются его ровности.

Обратите внимание!

1. Расположитесь на твердой поверхности пола или кровати лежа на спине. Выпрямите свое тело;

2. Возьмите твердый валик или же твердую подушку и положите под шею;

3. Руки нужно поднять вверх, не сгибая в локтях;

4. Ноги тоже нужно поднять вверх так, чтобы вместе с телом они образовали прямой угол. Ступни расположите параллельно своему телу;

5. Приступайте к выполнению данного упражнения. Начинайте встряхивать ногами и руками, не останавливаясь на протяжении 2-3 минут.

Важно знать, что для достижения лучшего результата, данное упражнение нужно выполнять дважды в день, желательно утром и вечером.

Обратите внимание!

Майя Гогулан предлагает обнажаться перед выполнением данного упражнения. Она утверждает, что данное действие послужит тройному оздоровлению вашего тела – здоровье кожи, сердца и всех органов.

Упражнение состоит из двух частей:

Каждая из них содержит в себе систему определенных упражнений. Общее у них – это начальное исходное положение.

1. Расположиться на спине на твердой поверхности кровати или пола;

2. Под шею подложить плотный валик или же твердую подушку;

3. Руки сомкнуть ладонями перед собой;

4. Ногами принять положение плавающей лягушки (согните ноги в колене, сомкните стопы и максимально раздвиньте колени).

Рассмотрим подробнее систему упражнений предварительной части:

• 10 раз с силой прижимайте подушечки каждого пальца друг к другу;

• 10 раз сделайте нажимы подушечек пальцев и подушечек ладоней;

• 10 раз прижимайте ладони друг к другу;

• Вытяните сомкнутые в ладонях руки перед собой и начинайте рассекать ими воздух вдоль своего тела (10 раз);

• Сомкнутые кисти рук расположите на солнечном сплетении. Начинайте двигать сомкнутыми ступнями на половину длины вашей стопы те же 10 раз;

• Одновременное движение сомкнутых рук и ног. Для правильного выполнения представьте, что вам нужно растянуть позвоночник. Количество раз колеблется в пределах от 10 до 60.

1. Исходное положение в целом остается то же, что и в предварительной части. Сомкнутые кисти рук положите на грудь, кончики пальцев должны смотреть в потолок;

2. Давите стопой на стопу и как можно шире раздвигайте колени;

3. Расслабьте другие части тела и закройте глаза. Пробудьте в таком положении некоторое время (5-10 минут).

Обратите внимание!

Целью предварительной части данного упражнения является улучшение работы диафрагмы. Как результат – очищение и питание всего тела. Основная часть упражнения нацелена на преодоление абсолютно всех нарушений в вашем теле. Смыкание стоп и ладоней значительно улучшает работу нервной системы, оздоравливает сосуды, исправляет мышечную координацию и положительно влияет на работу конечностей.

Данное упражнение включает в себя два этапа – подготовительный и основной. Также, как и в предыдущем упражнении, исходное положение для двух этапов одинаковое.

Чтобы принять правильное исходное положение, нужно:

• Сесть на твердую поверхность пола, подогнув ноги под себя. Раздвиньте колени, а пятки расположите под ягодицами. Следите за полной прямотой своего позвоночника;

• Зафиксируйте язык на небе и сожмите плотно губы;

• Начинайте глубоко и спокойно дышать.

Подготовительный этап состоит из двух частей, каждая из которых представлена двумя комплексами упражнений.

Как правильно выполнять упражнения подготовительного этапа, описано ниже:

1. Данная часть предполагает поднятие плеч. Поднимайте плечи 10 раз, после чего нужно выполнить следующие упражнения:

a) Находясь в исходном положении, вытянуть вперед обе руки и расположить их параллельно друг другу. Обернитесь через левое плечо и попытайтесь провести взглядом от копчика и вдоль позвоночника. Повторите то же самое с правым плечом;

b) Нужно выполнить то же упражнение, только при этом нужно руками потянуться вверх.

Обратите внимание!

2. Вторую часть представляет следующий комплекс упражнений:

• Наклоны головы вправо и влево, вперед и назад по 10 раз на каждую сторону;

• Повороты головы вправо и влево по 10 раз на каждую сторону;

• Наклонить голову вправо и прикоснуться правым ухом к правому плечу. Затем нужно сделать плавный, но глубокий перекат головы от правого плеча к левому плечу по стороне спины. Повторить то же самое с левым плечом;

• Находясь в исходном положении, вытяните руки вперед и согните их под прямым углом. Кисти рук сожмите в тугие кулачки и откиньте голову назад (угол подбородка смотрит вверх). В данном положении отвести руки назад по максимуму, словно пытаясь их сомкнуть за спиной. Повторить 10 раз.

Ниже описано правильное выполнение основного этапа упражнения:

Сидя в исходном положении нужно мысленно расслабиться и начать раскачиваться вправо и влево.

Обратите внимание!

Дополнение к комплексу Майи Гогулан: важнейшие правила здоровья

Результат от выполнения вышеперечисленных упражнений будет гораздо лучше, если в комплексе с ними соблюдать правила здоровья. Без выполнения правил, эффективность упражнений сильно снижается.

Правила здоровья от Майи Гогулан:

1. Твердый матрас. Для здоровой и правильной работы всего организма сон на твердом ровном матрасе очень важен. От этого зависит здоровье сердца, печени, позвоночника и других органов;

2. Твердая подушка. Майя Гогулан рекомендует подкладывать под шею на ночь твердую подушку или валик.

Техника выполнения Рыбки

Упражнение состоит из двух этапов: подготовка тела, то есть, растяжка, и непосредственно, сама тренировка. Вся зарядка вместе занимает около 4 минут.

Лягте на спину на твердую поверхность. Если у вас твердая кровать, можно заниматься прямо на ней, иначе – постелить на пол коврик или полотенце. Ноги выпрямлены и сведены вместе, носки на себя. Руки вытянуты за головой.

Считая до семи, тянитесь руками назад, вытягивая себя, и одновременно с этим потягивая вперед правую ногу. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Теперь тяните вперед левую ногу, снова на счет семь. Растянувшись таким образом, можно переходить к самому упражнению.

Ноги все еще вместе, плотно прижаты, носки тянем на себя. Руки кладем за голову. И стараемся в быстром темпе двигать сомкнутыми стопами влево-вправо, создавая вибрацию тела. Колебаться могут только ступни и затылок, все остальное тело должно быть плотно прижато к полу.

Начинать можно с одной минуты, постепенно увеличивая время до трех.

Новичкам бывает сложно освоить технику, и в этом случае можно попробовать поднимать голову и стопы, или попросить партнера подержать ноги, создавая ими вибрацию, чтобы вы поняли, какие мышцы нужно задействовать.

Упражнение К.Ниши Золотая рыбка

1. Исходное положение:

• Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.
• Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
• Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
• Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.

Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.

Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево

Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног

Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.

Как я уже говорила, делают это упражнение как утром в комплексе упражнений для утренней зарядки, так и вечером перед сном.

Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.

После нескольких дней выполнения упражнения у многих нормализовалась работа кишечника, потому что его перистальтика (функция движения кишечника) улучшилась, запоры (одна из основных причин различных заболеваний) прошли.

Обратите внимание на животных: они спят на твердой поверхности, под голову кладут свои лапки, а когда просыпаются, то потягиваются и встряхиваются, вертятся. А ведь природу не обманешь

Им никто не говорил, что нужно это делать, они это делают на рефлекторном уровне. Мы же постепенно разучились прислушиваться к потребностям нашего организма. Давайте восстанавливать эту способность.

Упражнение, которое предложил К.Ниши, должно быть в арсенале оздоровления у всех, кто не равнодушен к своему здоровью. Ведь здесь происходит не только выравнивание позвоночника, но и восстановление правильной работы всех внутренних органов, к которым через позвоночник проходят нервы и кровеносные сосуды.

Третье правило здоровья упражнение для позвоночника.

Исправить это положения помогают первое и второе правило здоровья. Как говорилось ранее, твердая ровная кровать и твердая подушка исправляют осанку. Система Кацудзо Ниши предлагает упражнение для позвоночниказолотая рыбка, которое также направлено на исправление осанки,а следовательно служит для сохранения молодости.

Можно безрезультатно годами лечить различные болезни от фарингита до воспаления почек , провести треть жизни в очередях к врачам, даже не догадываясь, что проблема кроется в состоянии позвоночника. Из всех многочисленных болезней самым распространенным является сколиоз.

Сколиоз возникает еще в детстве, из-за неправильного положения за партой и часов, проведенных за компьютером. Если вовремя не исправить это положение, то сколиоз будет сопровождать вас всю жизнь. У взрослых возникает сколиоз из-за постоянного неправильного положения спины. Ведь хорошая осанка и прямая спина залог здоровья и молодости.

Выполняем упражнение для позвоночника.

Техника выполнения упражнения золотая рыбка: необходимо лечь на твердую и ровную поверхность лицом вверх, на пол или ровную твердую кровать.

Иллюстрация к книге д-ра Ниши, изданной в 1946г.

Основная часть: Руки заложить за голову, так чтобы сомкнутые ладони находились под шейными позвонками. Ноги плотно прижаты к полу, носки смотрят на себя. Начинайте вибрировать всем телом справа налево, это движение напоминает рыбку, извивающуюся в воде. Почувствуйте себя золотой рыбкой, плавающей в глубинах океана. Вибрации следует выполнять в течение 1-3 минут.

Эффект: когда мы лежим на твердой и ровной поверхности, напрягая все мышцы и совершая колебательные движения, движение крови в венах усиливается, это заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Улучшается кровоснабжение всего организма, налаживаются функции всех систем, работа печени, почек, кожи, мозга и сердца. Упражнение полезно для улучшения перистальтики кишечника. В организме устанавливается баланс всех систем.

При выполнении упражнения позвоночник должен быть прижать к полу. Носочки смотрят на себя, а тело вибрирует вправо-влево, но никак не вверх-вниз. Для удобства выполнения упражнения можно приподнять затылок и ступни ног.

Существует вариант для начинающих. Если вам тяжело делать упражнение самостоятельно, то партнер помогает создавать вибрацию, приучая тело к новым ощущениям и задавая необходимый темп.

Для достижения максимального эффекта следует делать это упражнение утром и вечером.

Начинайте с 1 минуты и постепенно доводите длительность выполнения до 3 минут.

Уже на второй , третий день вы ощутите на себе благотворное влияние этого замечательного упражнения.

Это фантастическое упражнение, говорит Майя Гогулан, если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки. При выполнении этого упражнения вы становитесь… нет, не ежиком, а рыбкой.

Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!

История создания упражнения

Кацудзо Ниши с детства имел слабое здоровье. Из-за его частых болезней врачи не были уверены, что мальчик доживет до 20 лет. Однако Кацудзо прожил 75 лет, при средней продолжительности жизни 44 года в Японии того времени. Стать долгожителем ему удалось благодаря упорству, а также упражнениям для укрепления и поддержания организма.

Ниши пришел к заключению, что развитие болезней человека происходит вследствие деформации скелета, душевного упадка сил, изменениям во внутренних органах и всех видах жидкостей, содержащихся в организме. Его основной целью стало укрепление, восстановление и сохранение здоровья. Он стал изучать медицину, физиологию, анатомию, психологию и другие науки.

• животные (16)
• фото (5)
• английский язык (5)
• интересное (3)
• архитектура,строительство (23)
• аудиокниги, электронные книги (33)
• вязание (1493)
• варежки, перчатки, митенки (62)
• детская одежда (57)
• женская одежда (379)
• журналы, книги, блоги, альбомы (101)
• крючок (87)
• машинное вязание (102)
• мужская одежда (33)
• носки, следки, тапочки, сапожки (84)
• палантины, шарфы, шали, пончо, снуды, пледы (140)
• уроки, рисунки, техника вязания, разное (333)
• шапки, береты (207)
• гимнастика (39)
• грамотность (3)
• дача,дом (332)
• ландшафт, декоративные растения (64)
• дачное хозяйство (19)
• огород (191)
• плодовый сад, (93)
• деньги (2)
• детям (10)
• домашнее хозяйство (181)
• дизайн,интерьер,текстиль (54)
• полезные советы (порядок) (49)
• ремонт (7)
• живопись (51)
• заготовки на зиму и впрок (482)
• варенье,джемы,компоты,сладости (143)
• соленья,салаты,овощи,грибы,мясо (301)
• закон (1)
• здоровье (523)
• народная медицина (378)
• похудение (75)
• история (4)
• йога (3)
• кино (2)
• компьютер (19)
• красота,уход за собой (180)
• кулинария (1832)
• низкокалорийные блюда (205)
• второе блюдо (403)
• закуски,соусы (304)
• каши, молочные продукты (17)
• мясо птицы (173)
• мультиварка,свч (99)
• мясо,печень (173)
• напитки (63)
• несладкие мучные изделия (283)
• овощи,грибы (175)
• первое блюдо (63)
• рыба,морепродукты (164)
• салаты (170)
• сладкие мучные изделия (501)
• сладкое (87)
• литература (3)
• мода (138)
• мудрые мысли (9)
• музыка (9)
• обучающие фильмы (3)
• полезные советы (56)
• Праздники (15)
• психология (30)
• путешествия,города,страны (27)
• работа в интернете (21)
• разное (26)
• рукоделье (111)
• Войлок, валяние (13)
• украшения (7)
• разное (6)
• бисер,духи,мыло (4)
• вышивка (17)
• лепка (3)
• поделки (66)
• стихи (57)
• Шитье (464)
• головные уборы,сумки,для дома,подушки,разное (27)
• детская одежда (5)
• женская одежда (35)
• книги,журналы (1)
• мужская одежда (3)
• технология,ткани (18)
• религия,мистика,сонник (24)
• юмор (31)

ЛЕДЕНЦЫ ОТ КАШЛЯ. ДЕЛАЕМ САМИ И БЕЗ КОНСЕРВАНТОВ. Леденцы от кашля. Читать далее

Красивый наборный ряд.

Закрытие петель способом "Болгарский зачин"

Фабричный наборный край. Очень простой способ

10 швейных хитростей (фото) 1. Шаблон для разметки припусков на швы 2. .

показ мод

Здоровье — самый большой капитал в мире. Для того, чтобы защитить его есть множество способов. Один из них предлагает человек, который сам прошел через многие трудности. Ее зовут Майя Гогулан. Она не только справилась со страшной болезнью под названием рак, но и в свои 86 выглядит молодо и энергично. Самая известная ее книга — « Попрощайтесь с болезнями «.

Майя Федоровна Гогулан родилась в 1932 году, в детстве не могла похвастаться отменным здоровьем, часто болела, да и появившаяся онкология в 33 года не говорит о хороших возможностях ее организма. А потом тот же диагноз в 45. Второе хирургическое вмешательство оказалось неудачным, катастрофически нарастал вес, начался тромбофлебит, женщина почти не вставала с постели. Предложили первую группу инвалидности и отправили умирать домой. Майя не сдалась и не опустила руки, искала, как можно бороться со смертельным недугом. Да и не могла она бросить свою 8 летнюю дочь без маминой поддержки.

Среди множества другой информации (Шаталова, Брегг, Шелтон) ей попались труды известного японского исследователя Кацудзо Ниши по восстановлению здоровья. Журналистка вылечилась (да так, что через полгода наблюдавшие ее врачи поразились, что она до их пор жива, да еще и отлично передвигается на своих двоих) и навсегда стала приверженицей его системы здоровья.

Майя считает, что без усилий и настойчивости, результатов не получишь, люди склонны лениться и бросать начатое на полпути, сама женщина в своем более чем солидном возрасте дважды в день занимается гимнастикой по 40 минут, правильно питается (без мяса, в основном продуктами без тепловой обработки), принимает контрастный душ, не маловажен и правильный настрой.

Майя Гогулан советует комплекс упражнений, которые помогут побороть любые недуги, несмотря на солидный возраст и болезнь. Система здоровья Гогулан не авторская, разрабатывал ее Кацудзо Ниши, Майя лишь адаптировала ее для западного человека, да и, что говорить, активно пропагандирует, своим примером показывая, что здоровье все же достижимо.

Это упражнения ниши для нормализации капиллярного кровообращения, обогащения кислородом, исправления проблем с позвоночником.

Рассмотреть 6 правил здоровья от Ниши (по ссылке вы найдете статью о системе оздоровления самого К. Ниши) по объяснению Майи Гогулан можно по отдельности. Это поможет правильно и эффективно подходить к лечению с помощи советов Майи. Она говорит, что на общее самочувствие и состояния организма человека влияют два основных фактора: нормальное кровообращение и состав крови , то есть ее свежесть и наличие всех необходимых элементов в ней.
Итак…

6 правил здоровья Майи Гогулан

Правило первое , которое говорит, что твердая поверхность для сна отлично влияет на здоровье.

В чем состоит суть этого правила?

Так как организм человека контролирует мозг, который регулирует функции орган-систем нервными окончаниями, то нужно способствовать правильной работе нервной системы, кстати, как выше было сказано, также и циркуляции крови.

Для этого, чтобы в спящем состоянии позвоночник человека находился в правильном, то есть в прямом положении, необходимо ровная и твердая постель . На таком постели позвонки находятся в таком положении, что не давят на нервные волокна и сосуды, снабжающие организм кислородом.

Следовательно, кровь и нервные импульсы все время и правильно поступают в мозг, клетки получают необходимую информацию и контроль для жизнедеятельности. В итоге, органы снабжаются кровью, обогащаются кислородом и необходимыми элементами для жизни.

Правило второе , которое советует спать на подушке-валике.

Есть научные доказательства тому, что многие рефлекторные действия органов контролируются через носоглотку. По этому подушка в форме валика обеспечивает удобное положение шейным позвонкам и определенные точки перегородки положительно повлияют на работу почек, печени, уха, снимает напряжение, головокружение, чувства усталости, помогает побороть мигрень, миому, напряжение сердца, лихорадку, болезни эндокринных и половых органов.

Майя Гогулан говорит, что может сначала такая подушка может показаться неудобной, но со временем каждый человек привыкнет и не будет нуждаться в другой.

Правило третье , представляет собой упражнение под названием золотая рыбка.

Майя Гогулан на своих видео показывает, что перед выполнением упражнений Ниши надо перейти в исходное состояние, потом выполнить его. Для этого нужен застелить коврик на полу, лечь, выпрямить тело, под шеей поставить подушку в виде валика.

Необходимо вытянуть руки и ноги насколько возможно длинно, ступни ног поставить к полу под прямым углом и тоже вытянуть. Начать упражнение с подтяжкой позвоночника в разные стороны 7 раз.

Правило четвертое — очищение и улучшение работы капилляров.

Принять положение для старта, лечь прямо на спину, под шеей валик. Поднять руки и ноги вверх к потолку, начать упражнение медленно с движениями рук и ног одновременно, подобно бегу. В минуту можно сделать до 240 вибраций ногами и руками.

Упражнение помогает очистить капилляры от несвежей крови. Так как выяснилась, что работа сердца в основном зависит от циркуляции крови в капиллярах. В течении выполнения можно сделать перерыв 10 минут, лежа на спине с вытянутым телом и положенными на грудь руками.

Правило пятое — смыкание ступней и ладоней.

Майя говорит, что это упражнение помогает обогащению организма кислородом и сжиганию ненужных веществ. Выполнить его нужно так: прижать подушечки ладоней друг к другу и положить на грудь перпендикулярно. Потом прижать ступни ног и развести коленки. Поза такая в йоге называется лотосом.

В таком состоянии двигать руки и ноги примерно 61 раз в 1-3 минуты. Упражнение следует начать после состояния покоя в позе лотоса.

Правило шестое , упражнения сидя, которые выполняют для мышц спины и живота.

Это комплекс подтяжек, в которую входят наклоны головы вперед и назад, подтяжка левым и правым ушами к соответствующим плечам.

Полезно упражняться, поднимая руки вверх, потом согнуть их в локтях, подбородок поднять к потолку.

Затем, на счет семь, потянуть согнутые руки назад, насколько это возможно.

Все эти упражнения нужно сочетать с психологическими внушениями того, что все будет отлично, болезнь проходит, человек молодеет, кожа свежеет. Именно подсознание, по мнению Майи, дает возможность этим действиям быть эффективнее.

После всех этих действий Майя Гогулан советует принять комфортный душ, которая представляет собой закалку горячей и холодной водой поочередно. Кстати, не стоит стоять под горячей водой долго, чтобы полезные для организма микроэлементы не выходили через кожу.

Питание по Гогулан также имеет особенности — нет молоку и мясу, в основном в рационе фрукты, овощи, орехи, семечки без термической обработки ( или с минимальной обработкой), много чистой воды.

По ссылке ниже можно посмотреть видео, как сама Майя выполняет упражнения.