Замучали боли в спине

Вас мучает боль в спине?

Боль в спине занимает второе место после боли в голове по количеству людей, страдающих от неё. Это основной фактор длительной нетрудоспособности у людей до 45 лет и третий среди главных - у людей после 45 лет. В поисках облегчения страдальцы тратят около 24 миллиардов долларов ежегодно, а это в четыре раза больше суммы, затраченной 1991 года на лечение СПИДа.

Боль - как замкнутый круг

Боль в спине не разборчива. От болезней позвоночника не защищены люди ни физического труда, ни умственного. Жертвами этой боли могут стать мужчины и женщины, молодые и старые. Когда боль периодическая и неослабевающая, она может повлиять на работу, зарплату, семью и роль человека в ней, а также нанести душевных страданий. Как?

Почему болит спина

Действительно ли боль в спине неизбежна? Что можно сделать, чтобы уменьшить её интенсивность или предотвратить её? Когда следует обратиться за медицинской помощью?

Хотя постоянная и неослабевающая боль в спине может сигнализировать о многих внутренних болезнях, эта статья будет обсуждать два источника боли в спине: грыжа межпозвоночных дисков и мышечные спазмы.

Когда человеку исполняется 20 лет, пористая внутренняя часть дисков начинает терять свою эластичность и влажность, вследствие чего диски сокращаются. Но, как правило, это не вызывает боли. У некоторых людей сильная боль появляется тогда, когда эта пористая внутренняя часть дисков образует грыжу, то есть выпячивается через внешнее кольцо волокнистой ткани.

Диски действуют как амортизаторы между первыми 24 позвонками, то есть костями позвоночного столба. Эти кости располагаются один над другим, образуя вертикальный тоннель - позвоночный канал, через который проходит спинной мозг. Между каждой парой позвонков имеется небольшое отверстие, через которое пучок нервов, называется нервным корешком, выходит за пределы позвоночного канала и делится - по одному пучку в обе стороны. Диск может образовать грыжу, и тогда он будет давить на определенный нерв. Это давление может препятствовать нервным сигналам, которые передают возбуждение к другим частям тела и от них.

Если диск давит на нервный корешок в cauda equina ( сплетение нервов, содержится ниже талии и обслуживает мочевой пузырь и кишечник), человек может испытывать трудности с мочеиспусканием и опорожнением кишечника. Если у кого-то есть любой из этих симптомов, следует немедленно обратиться к врачу, так как это может быть признаки серьезных неврологических заболеваний.

Чтобы предотвратить перенапряжение спины, которое часто вызывает спазмы, мышцы спины, живота и бедер должны иметь нормальный тонус и быть упругими. Например, слабые мышцы брюшного пресса могут вызвать перенапряжение спины из-за того, что они не поддерживают позвоночник, и потому, им труднее противодействовать весу тела, который давит на спину. Если мышцы брюшного пресса в хорошем виде, они образуют мышечный корсет, который не допускает появления круглой спины. Круглая спина - ненормальное увеличение поясничного изгиба позвоночника - приводит к смещению позвонков нижнего отдела позвоночника.

Что вам делать, чтобы облегчить боль

Неправильная осанка, ожирение, слабые мышцы и стресс являются четырьмя факторами, которые обусловливают вероятность боли в пояснице. Обычные действия, как, например, сидения, стояния или подъема грузов, которые выполняются неправильно, являются дополнительными благоприятными факторами.

Между хорошей осанкой и крепкими мышцами брюшного пресса и спины существует взаимная зависимость. При правильной осанке мышцы функционируют должным образом и тот же добрый тонус мышц необходим для правильной осанки. Для хорошей осанки требуется такое положение тела, при котором сохраняется естественная S -образная изогнутость позвоночника. Хорошая осанка не означает, что спина должна быть неподвижно прямой.

Избыточный вес (особенно когда жир откладывается на животе) тоже может деформировать позвоночник, потому перегружает мышцы, поддерживающие спину. Ключом к здоровой спине являются регулярные физические упражнения. Даже если вы уже некоторое время не чувствуете боли, упражнения необходимы, поскольку боль в спине имеет тенденцию к неожиданному рецидиву. Прежде чем начать заниматься физическими упражнениями, рекомендуется пройти медицинское обследование. Врач может предложить соответствующие упражнения или направит пациента к физиотерапевту.

Многие исследователи считают, что фактором, который может сделать человека уязвимым к проблемам со спиной, является стресс. В некоторых людей стресс может вызвать спазмы, потому затяжное, непрерывное напряжение делает напряженными мышцы, результатом чего является боль в спине. Помочь уменьшить риск возникновения болей в спине может умение справляться в стрессовых ситуациях или ликвидировать причины стресса.

Люди, которые имеют сидячую работу или много путешествуют, могут чувствовать напряжение мышц спины. По одним шведским исследованиям, когда человек сидит, центр тяжести переносится на нижний отдел позвоночника. К сожалению, риск возрастает в связи с использованием офисных стульев с неподходящими спинками. Может быть полезным время от времени делать перерывы - вставать и ходить несколько минут.

Поднимая трудные и даже легкие грузы, следует считать, чтобы не напрягать при этом мышцы спины. Рекомендуется сгибать ноги в коленях, чтобы нагрузка приходилась не только на мышцы спины.

Человек, который работает в неудобной позе, также, вероятно, будет иметь проблемы со спиной. Рабочие, работающие на сборочном конвейере, медицинские сестры, электротехники, домохозяйки и фермеры должны наклоняться вперед и быть в таком положении достаточно долго, выполняя свою работу. Чтобы свести к минимуму их риск заболевания спины, физиотерапевты рекомендуют регулярно изменять позу. Людям, которые вынуждены стоять длительное время, советуется пользоваться лавочкой или чем-то вроде этого и ставить на него одну ногу, чтобы выпрямить поясничный отдел позвоночника.

Обращайтесь за медицинской помощью

Для большинства тех, кто страдает от боли в спине, которая имеет мышечное происхождение, врачи рекомендуют консервативные методы лечения: постельный режим, выгревание, массаж, физические упражнения и на ранних стадиях заболевания - противовоспалительные, болеутоляющие лекарства. Кстати, о последних врач Марк Браун из университета при Майамской медицинской школе выражает предостережение. Он замечает, что в Соединенных Штатах длительное употребление лекарств является основной причиной страданий, связанных со спиной, то есть они - побочный эффект медикаментов. Людям следует считать, чтобы у них не развилась привыкание к лекарственному препарату, которое может обернуться наращиванием дозы и, возможно, возникновением зависимости.

Для того чтобы вылечить позвоночник или ослабить боль, связанная с грыжей дисков, может потребоваться операция. Однако большинству пациентов врачи сначала рекомендуют консервативные методы лечения. Те, кому сказали о необходимости операции, сделают хорошо, если поинтересуются мнением нескольких других специалистов.

Для миллионов людей, страдающих от заболевания позвоночника, постоянная, но сносная боль является неотъемлемой частью жизни. Многие смиряются с болью, зато пытаются не допустить, чтобы она препятствовала им в повседневных делах. Они знают, какие факторы вызывают боль, и принимают меры, чтобы предотвратить его или нейтрализовать его. Они регулярно выполняют физические упражнения, поддерживают нормальный вес тела, улучшают свою осанку и стараются избегать стрессовых ситуаций.

Некоторые методы предотвращения боли в спине

Старайтесь не поднимать предметов быстро и резко. Вместо того чтобы перегибаться в пояснице, сгибайте колени.

Просите помощи, когда необходимо поднять тяжелый предмет.

Неся несколько сумок, распределите груз между обеими руками поровну. Перенося тяжелый предмет, используйте обе руки, держа предмет перед собой. Если вы несете его сбоку от себя, то меняйте руки.

В путешествиях пользуйтесь разборным устройством для перевозки багажей и (или) небольшой сумкой с ремнем, которую носят через плечо.

Извлекая пакеты из багажника автомобиля, подвиньте их к себе, прежде чем поднять.

Пользуйтесь пылесосом с длинным древком (это же касается метлы). Вместо сгибаться в пояснице, чтобы почистить что-то на полу, встаньте на колено, подложив под него специальную подушечку. Если вы должны согнуться в пояснице, то, когда возможно, одной рукой обопритесь о что-то, чтобы поддержать себя.

В саду, на огороде работайте стоя на коленях и делайте время от времени перерывы. Наклоняясь, не сгибайтесь в пояснице.

Делайте упражнения для укрепления мышц спины регулярно, даже если это только 10-15 минут ежедневно. Если вы пожилого возраста, выполняйте умеренные упражнения.

Перестилая кровать, становитесь одним коленом на кровать и опирайтесь одной рукой, дотягиваясь другой к противоположному концу кровати. Разравнивая или поджимая простыни, становитесь на колени с каждой стороны кровати.

Преодолевая автомобилем большие расстояния, делайте остановки, чтобы отдохнуть. Если спинка сиденья в машине неудобная, используйте подушечку, чтобы заполнить пространство, которое остается между спинкой и поясницей.

Если вы занимаетесь бегом, то выбирайте трассу, поверхность которой не слишком жесткая. Подберите удобную обувь.

Подкладывайте под спину подушечку, когда сидите на мягком кресле или диване. Поднимайтесь медленно, перенося основную нагрузку на ноги.

Если вы много часов сидите на работе, приобретите стул со специально приспособленной спинкой. Время от времени вставайте и немного ходите.

Не наклоняйтесь над выдвижными ящиками с документами на длительное время - сядьте, если есть возможность.

Если в течение дня вам приходится ходить в туфлях на высоких каблуках, берите с собой удобную пару обуви, чтобы переобуться, когда только будет возможно.

Если у вас сидячая работа, то вам наверняка знакомы проблемы с болью в спине. И ничего удивительного, учитывая, что вы проводите в сидячем положении минимум 8 часов в день (и это еще не считая времени, проведенного в машине, перед телевизором и за едой!).

Но не стоит расстраиваться, ведь мы знаем, как вам помочь! Мы подобрали для вас 5 упражнений, которые облегчат боль в спине, и 5 упражнений, которых стоит избегать, если вы не хотите усугубить проблему.

5 упражнений, полезных для спины

Эти упражнения укрепят вашу спину, не причиняя ей вреда.

1. Частичный подъем корпуса

Частичные подъемы корпуса укрепляют мышцы спины и живота, не перенапрягая их. Лягте на спину, согнув ноги в коленях, ступни упираются в пол. Сложите руки на груди крест-накрест или за головой и оторвите плечи от пола. Не забывайте напрягать мышцы живота! Необходимо замереть в этой позе на 3-4 секунды, затем опускаемся. Помните про дыхание.

2. Растяжка мышц задней поверхности бедра

Это упражнение облегчит боль в нижней части спины. Лягте на пол и поднимите одну ногу. Оберните полотенце или рубашку вокруг подъема свода стопы и начинайте тянуть стопу вверх, пытаясь растянуть полотенце. Задержаться в позиции на 15-30 секунд. Необходимо повторить 3-4 раза с каждой ногой.

3. Приседания у стены

Приседания у стены хороши тем, что они не перенапрягают мышцы. Во-первых, встаньте на расстоянии 20-25 см от стены, затем медленно прислонитесь к стене и спуститесь по ней, пока не окажетесь в положении сидя. Задержаться на 10 секунд, затем вернуться в исходную позицию. Необходимо повторить 8-12 раз.

4. Растяжка спины

Для выполнения упражнения лягте на живот, положив ладони под плечи. Упритесь ладонями в пол, приподнимая плечи над полом. Если можете, упритесь локтями в пол, не меняя положения, так необходимо продержаться в течение нескольких секунд.

5. Поза птицы и собаки

Для выполнения упражнения встаньте на четвереньки и напрягите мышцы живота. Поднимите ногу и отведите ее назад так, чтобы положение бедер осталось прежним. Задержаться на 5 секунд, затем повторить с другой ногой. Повторите упражнение 8-12 раз, стараясь увеличивать время, на которое вы задерживаетесь в позе. Попробуйте во время подъема ноги также поднимать и вытягивать противоположную руку. Важно, чтобы поясница при этом не прогибалась.

5 упражнений, вредных для спины

Эти упражнения могут лишь усугубить вашу проблему.

1. Наклоны вперед

Наклоны вперед создают дополнительную нагрузку для дисков и связок позвоночника. Из-за них также можно перетянуть мышцы и сухожилия поясницы.

2. Пресс

Считали, что полезно качать пресс? Оказывается, при выполнении этого упражнения большинство людей задействует мышцы бедер, что добавляет напряжения. А еще пресс перенапрягает диски позвоночника, что также не очень хорошо.

3. Подъем ног

Подъемы ног вредны для позвоночника. Если у вас слабый позвоночник, то из-за выполнения этого упражнения боль в спине только усилится. Вместо этого лягте на пол, вытянув одну ногу, а другую согните в колене. Стопа должна стоять на полу. Поясница также не отрывается от пола. Медленно поднимите вытянутую ногу на 15 см от пола и задержитесь так на несколько секунд. Медленно верните ногу в исходное положение. Повторите 10 раз, затем поменяйте ногу.

4. Приседания

Неправильно выполненные приседания очень вредны для спины. Вам следует избегать этого упражнения, так как его выполнение требует особого уровня мастерства, что делает его самым опасным из 5 приведенных упражнений.

5. Бег трусцой

Бег трусцой плохо влияет на состояние поясницы и коленей. Многие верят, что он полезен, однако он приносит больше вреда. Так что мы советуем вам избегать его.

Эта статья создана пользователем Онедио. Со стороны редакции изменений не было. Вы тоже можете создавать свои статьи на нашем сайте.

11 распространённых причин, включая даже неожиданные.

С этой напастью хотя бы раз в жизни сталкиваются как минимум 80% американцев Low Back Pain Fact Sheet , и такие цифры вполне можно считать общемировой статистикой.

Чаще всего боль в пояснице безобидна. Однако иногда это симптом серьёзных нарушений, требующих обязательной консультации врача.

Как распознать, что боль в пояснице опасна

Как можно быстрее Back Pain обратитесь к доктору, если боль в пояснице затянулась либо преследует вас регулярно и сопровождается любым из следующих состояний:

у вас высокая температура;
недавно вы сильно ударились или упали;
боль становится сильнее, когда вы поели или идёте в туалет;
из-за дискомфорта в пояснице вы не можете выспаться ночью;
боль не проходит, даже если вы лежите в максимально удобной позе;
у вас слабость в руках и ногах или они немеют;
у вас остеопороз;
вы заметили, что теряете вес;
ранее вы лечились от рака любого вида;
вы употребляете стероиды, алкоголь или наркотики;
вам больше 50 лет.

Почему может болеть поясница

Вот распространённые причины Causes of Back Pain , вызывающие дискомфорт в этой части спины. Постарайтесь не пропустить действительно опасные.

Это едва ли не самая распространённая причина болей в спине, не только в районе поясницы. Вы неудачно повернулись, подняли что-то тяжёлое, слишком энергично потянулись куда-либо корпусом (например, за волейбольным мячом), и вот результат: перенапряжение поясничных мышц или растяжение связок вызывает болезненные ощущения.

Переждать. Как правило, такие боли проходят сами собой в течение нескольких часов, изредка — дней. Лечение не требуется, укладываться в постель необязательно. Медики рекомендуют Treatment. Back Pain продолжать активный образ жизни. Ну а если боль доставляет дискомфорт, можно разово принять обезболивающее — например, на основе ибупрофена.

Перенапряжение мышц бывает не только динамическим, из-за резких движений, но и статическим. Когда вы сутулитесь, нагрузка на мышцы в районе поясницы больше обычной. Они накапливают усталость и болят. То же происходит, если вы слишком долго сидите или лежите в неудобной позе. Например, спите на узкой полке поезда.

Как и в предыдущем случае — переждать и не снижать активность. На будущее помните о необходимости держать осанку и регулярно разминаться.

Чтобы удерживать позвоночник вертикально, мышцы кора (корпуса) напрягаются. Это естественная нагрузка, и здоровый, в меру тренированный человек переносит её без дискомфорта. Однако если мышцы слабы, им сложно выдерживать вес верхней части тела — особенно когда вы набрали лишние кило в плечевом поясе.

Тренировать спину. Эффективные и доступные каждому упражнения мы приводили здесь.

Излишняя нагрузка на позвоночник, возникающая из-за сидячего образа жизни или плохой осанки, со временем может приводить к повреждениям мягких межпозвоночных дисков. Они сдавливаются, расплющиваются и начинают выпирать за пределы позвоночного столба. Сами диски не болят, но иногда давят на расположенные рядом нервные окончания. Это и вызывает боль.

Чаще всего грыжа позвоночника не опасна. Но если боли в пояснице — ноющие или простреливающие — преследуют вас регулярно, обратитесь к терапевту или неврологу. Скорее всего, медик пропишет обезболивающие и назначит курс ЛФК (лечебной физкультуры), где вам помогут укрепить мышцы спины и научат бережному отношению к позвоночнику. Редко может потребоваться и операция.

Это общее название ноющих и острых болей в мышцах, в том числе и поясничных. Причин у миалгии десятки — от переохлаждения, вызванного банальным сквозняком, до длительного стресса. Если у вас нервная сидячая работа в офисе с беспощадным кондиционером, риск миалгии растёт.

Обязательно проконсультироваться с терапевтом или неврологом. Медик попробует вместе с вами установить причину миалгии и исключить более серьёзные нарушения. Лечение заключается прежде всего в устранении вызвавших недуг факторов. Возможно, вам пропишут обезболивающие и противовоспалительные лекарства, ЛФК, массаж или психотерапию.

Поражения суставов позвоночника (артроз, артрит) часто связаны с возрастом. Из-за долгой нагрузки они воспаляются, хрящевая прослойка между ними истончается, трение провоцирует боль. Нагрузка — не единственная причина артроза и артрита, однако что именно привело к поражениям суставов, может выяснить только квалифицированный врач.

Обратитесь к терапевту. Тот обследует вас и даст направление к профильному специалисту: хирургу, ревматологу, неврологу. На начальных стадиях облегчить состояние можно, если просто изменить образ жизни — добавить физические нагрузки, нормализовать питание, сбросить лишний вес. Однако хватит ли этого в вашем случае, решает врач.

Отёкшая, увеличившаяся в размерах матка может давить на нервные окончания, вызывая болезненные ощущения в пояснице. При беременности, помимо прочего, увеличивается вес и меняется центр тяжести тела. Мышцы спины, и поясницы в том числе, вынуждены дополнительно напрягаться, чтобы сохранить вертикальное положение позвоночника.

Переждать. Чтобы уменьшить неприятные ощущения, постарайтесь меньше сидеть и не носите обувь на каблуках: она увеличивает нагрузку на мышцы поясницы. Если боль продолжается дольше нескольких дней, обязательно проконсультируйтесь с гинекологом.

Этот вариант стоит заподозрить, если поясница ноет по бокам — примерно в тех местах, куда помещаются ладони, если упереться ими в спину. Ещё один намёк на почки — боль только с одной стороны.

Визит к терапевту обязателен! Врач попросит вас сдать анализы и пропишет необходимое лечение.

Это тоже часто даёт о себе знать болью в пояснице.

Если дискомфорт в поясничной области сопровождается неприятными ощущениями внизу живота и в промежности, обязательно обратитесь к урологу.

Например, когда речь идёт о язве, то боль в пояснице будет связана с приёмом пищи.

Не терпеть и не надеяться на обезболивающие. При малейших подозрениях на неполадки в работе ЖКТ обращайтесь к терапевту или гастроэнтерологу.

Это родственник обычного вируса герпеса, который есть у каждого. Часто это заболевание является осложнением некогда перенесённой ветрянки: вирус прячется в клетках и, пока иммунитет силён, ведёт себя прилично. Но как только защитные силы организма слабеют, проявляется.

Один из первых симптомов этого лишая — ноющая, на первый взгляд, беспричинная боль в пояснице, которая сопровождается выраженной слабостью. Вслед за ним, иногда через несколько дней, появляются высыпания.

Не заниматься самолечением! При первых же подозрениях на опоясывающий лишай надо обратиться к терапевту. Болезнь пройдёт легче и будет иметь меньше опасных последствий, если начать лечение Shingles в первые три дня после появления сыпи.

Периодические или постоянные боли в спине возникают почти у каждого современного человека. Почти никто не обращает внимания на дискомфорт или бесконтрольно употребляет обезболивающие препараты, если мучают интенсивные боли. Такой подход может стать причиной серьезных болезней и осложнений в будущем.

Если вас беспокоят постоянные боли в спине, то советуем обратиться в наш центр неврологии за консультацией. У нас ведут прием заботливые и высококвалифицированные неврологи, готовые в короткий срок избавить вас от недуга.

Содержание статьи:

Почему болит спина?
Причины болей в спине:
- Почему болит спина после сна?
- Болезни, связанные с суставами и позвоночным столбом
- Болезни, связанные с мускулатурой
- Патологии спинного мозга
- Боль в спине по причине психосоматики
По локализации:
- Боль в правой части
- Боль в левой части
- Боль в области поясницы
- В области лопаток
- Боли вдоль позвоночника и в спине
- Причины боли ниже поясницы
Симптомы, которые сопровождают болевой синдром в спине
Ситуации, в которых необходимо как можно быстрее обратиться к врачу
Диагностика
Лечение боли в спине:
- Как облегчить или снять боль в домашних условиях?
- Чем обезболить, если нет обезболивающих?
- Что еще помогает?
- Медицина против боли: методы врачебного вмешательства
Профилактика

Почему болит спина?

Это может быть связано с заболеваниями внутренних органов, травмой позвоночника (в т. ч. переломом), неврологические боли обычно указывают на остеохондроз, а иногда это симптом патологии ЖКТ, камней в почках и др.

Кроме того, спина в некоторой степени предрасположена к травмированию и боли. Позвоночник осуществляет как минимум 4 функции: опорную, защитную, амортизационную и двигательную. Поэтому если появилась боль, это может быть следствием плохой осанки, сильной единовременной нагрузки, резкого движения или поворота.

Обратиться к врачу, пройти обследование. На основании диагностики станет ясно, как вылечить боль в спине, в зависимости от ее первопричины.

Причины болей в спине

Боли в спине означают не только серьезные патологии. Например, боль при кашле или ходьбе может быть вызвана простым перенапряжением. Однако часто это симптом различных болезней, проявления которых зависят от многих факторов.

Возможные причины, почему по утрам после сна ощущается боль в спине:

переохлаждение;
резкий подъем тяжестей днем (или за 3-4 дня), вызывающий ночные боли;
остеохондроз;
межпозвоночная грыжа;
неправильное положение тела, когда лежишь;
неправильно подобранный матрац;
у женщин среди причин – беременность;
искривление позвоночника, влекущее асимметричное сокращение мышц;
избыточный вес и слабость мышц;
стресс.

Боли в спине означают в данном случае, что могут присутствовать:

остеохондроз;
спондилолистез;
анкилозирующий спондилоартрит;
болезнь Бехтерева;
остеомиелит;
ревматоидный артрит;
смещение межпозвоночных дисков;
синдром Рейтера;
грыжа межпозвонкового диска.

Очень часто мышечные боли связаны с большой нагрузкой, усталостью, переохлаждением. Могут возникать спазмы и уплотнения, а также снижение подвижности и болезненность (фибромиалгия). Кроме того, спина может болеть при следующих мышечных патологиях:

болезнь Шарко, или БАС;
дерматомиозит (дополнительно проявляется сыпью);
рабдомиолиз;
полимиозит;
инфицирование мышечной ткани, абсцесс;
ревматическая полимиалгия.

Спинной мозг – орган, обеспечивающий связь между организмом и головным мозгом. Через отверстия между позвонками от спинного мозга отходят пары спинномозговых нервов – их 31. Каждый нерв иннервирует определенный участок тела. Если вы обнаруживаете онемение кожного покрова (локально), слабость мышц, конечностей, возможно поврежден спинной мозг или какой-то нерв.

Еще заболевания:

компрессия спинного мозга (например, при переломе или шейном спондилезе, абсцессе, гематоме);
травмирование позвоночника;
полости, наполненные жидкостью;
воспалительный процесс, вызванный, например, острым поперечным миелитом;
нарушенное снабжение органа кровью;
ВИЧ;
абсцесс;
дефицит меди, витамина В;
сифилис;
добро- или злокачественные новообразования;
кровоизлияния;
рассеянный склероз.

Психологические причины официально признаны медициной. Психогенные факторы могут влиять на процессы, вызывающие дисфункцию в определенном месте. Так, хронический стресс и длительная депрессия, неудовлетворенность интимной жизнью могут приводить к постоянной ноющей боли в области поясницы.

Виды болей в спине

Различные заболевания вызывают разные типы болей в спине. Рассмотрим основные патологии и характер болей при них.

Ноющая боль в спине (острая и хроническая)

Люмбаго (стреляющая в пояснице). Причина – тяжелый физический труд. Обычно проходит самостоятельно через несколько дней.

Миозит, растяжение мышц, резкое поднятие тяжестей, переохлаждение, долгое сохранение неудобной позы, например во время работы.

Смещение межпозвонковых дисков. Самая частая причина – остеохондроз, но также смещение может произойти при резком поднятии тяжестей и постоянной высокой физической нагрузке.

Острая, отдающая в конечности

Остеохондроз. Вызывает тянущие боли в спине, которые отдают в ногу, становятся сильнее при чихании, кашле, напряжении.

Радикулит. Постоянная острая (колющая) или тупая боль. Обычно локализуется с одной стороны, может отдавать в бедро, ягодицу, ногу, голень, иногда вызывает онемение, зуд. Боль также бывает жгучей, усиливается при движении.

Межпозвонковая грыжа. При такой патологии боль возникает при наклоне, поднятии тяжестей, усиливается при чихании, кашле, движении, сопровождается слабостью в ноге.

Пульсирующая боль, сильная, может не проходить после приема анальгетика

Остеохондроз, трещины в позвонках, люмбаго, межпозвонковая грыжа, спондилез.

В верхнем отделе спины и в середине грудины – может говорить о стенокардии, инфаркте миокарда, тромбоэмболии легочной артерии. В пояснице – кишечная непроходимость, спондилоартроз.

Стенокардия, инфаркт миокарда, проблемы с желчным пузырем (боль возникает после еды), атеросклероз, гипертонический криз.

По локализации

Рассмотрим возможные причины болей в различных отделах спины.

Боль в спине справа может возникать при проблемах с почками, иногда она говорит о воспалении аппендикса. Кроме того, есть перечень заболеваний, для которых характерна боль в правом боку со стороны спины:

искривление позвоночника – самая частая причина того, почему болят бока;
смещение межпозвонковых дисков;
заболевания ЖКТ;
камни в почках (боль отдает в правую сторону спины, под ребра, в живот);
ожирение;
гинекологические болезни, чаще всего – воспалительные;
болезни дыхательной системы (если болит справа вверху), при ноющей и тупой боли возможен переход патологии в хроническую стадию;
нарушение функции периферической нервной системы;
травмы;
болезни мышц, расположенных около позвоночника;
слишком сильные физические нагрузки;
внематочная беременность.

Если боли локализуются в спине в боку слева, под ребрами или в области поясницы, возможно это:

патологии позвоночника (воспаление, защемление и т. д.);
болезни почек и мочевыводящей системы (сопровождаются отеками ног);
заболевания ЖКТ;
болезни селезенки.

В левом подреберье и выше:

болезни органов дыхания;
сердечно-сосудистые заболевания;
остеохондроз;
межреберная невралгия.

Тянущая боль в левом боку со спины в нижней части говорит о патологиях половой системы.

Если болит спина в области поясницы, подобный дискомфорт характерен для остеохондроза, грыжи, радикулита. Боли в мышцах спины в области поясницы возникают по причине травм, чрезмерной нагрузки.

Другие причины поясничной боли в спине:

ревматоидный артрит;
синдром Рейтера;
инфекции позвоночника и межпозвонковых дисков (бруцеллез, туберкулез, абсцесс);
опухоль;
защемление нерва;
остеохондроз;
люмбоишиалгия;
остеопороз.

Боль в верхней части спины (в области лопаток) слева:

болезни опорно-двигательного аппарата;
проблемы с легкими (пневмония, абсцесс, плеврит);
нарушение функции желудка;
патологии по кардиологическому профилю (стенокардия, инфаркт миокарда);
болезни позвоночника (остеохондроз, грыжа, сколиоз, спондилез, спондилоартроз);
воспаление мышц;
болезни селезенки.

Боль под правой лопаткой со спины:

травма;
инфекции;
остеомиелит;
холецистит;
печеночная колика;
панкреатит;
желчнокаменная болезнь;
цирроз печени;
остеохондроз шейного отдела;
сколиоз;
межреберная невралгия;
вегетососудистая дистония.

Одна из главных причин, почему болит позвоночник, – это компрессия нервных отростков. Может сопровождаться грыжей, сколиозом, смещением позвонков. Другие причины:

остеоартроз;
миалгия;
остеохондроз (боль в позвоночнике может возникать в середине спины, в шейном или поясничном отделах);
переутомление мышц;
искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, лордоз);
протрузии позвоночника;
перелом, травма позвоночника;
воспаление седалищного нерва;
аномалии строения позвоночного столба;
радикулит;
болезнь Бехтерева;
спондилез.

Немалый процент случаев болей внизу спины – это:

спондилоартроз;
остеохондроз.

сколиоз;
инфекции позвонков и межпозвонковых дисков;
воспаления неинфекционного характера;
болезни ЖКТ;
растяжения мышц;
смещение межпозвонковых дисков.

Симптомы, которые сопровождают болевой синдром в спине

Эпизодические боли, даже усиливающиеся при нагрузке, неопасны. Однако если в течение 3-5 дней нет улучшений, а боль в спине усиливается, нужно срочно обратиться к врачу.

Рассмотрим симптомы боли в спине по отделам позвоночника.

Поясничный отдел:

слабость в ногах;
онемение или болезненность ягодиц, бедер, ног, пальцев стоп, стоп;
учащенное мочеиспускание либо, наоборот, очень редкое;
снижение чувствительности при дефекации и мочеиспускании.

Признаки боли спины в шейном отделе:

частые головные боли;
слабость в руках;
резкие перепады артериального давления;
повышенное или пониженное артериальное давление;
онемение и болезненность в руках, плечах, пальцах рук, кистях.

Грудной отдел:

болезненность под лопаткой (возможно обострение боли при движении);
жжение в грудине или между лопатками.

Ситуации, в которых необходимо как можно быстрее обратиться к врачу

Болезненность в спине, если она не связана с серьезными патологиями, проходит за 3-4 дня. Если этого не происходит, нужно обязательно посетить врача. Кроме того, причинами для срочного обращения к специалисту являются:

очень интенсивная болезненность;
боль, которая усиливается в ночное время;
когда болит в любом положении тела и нельзя принять позу, в которой наступает облегчение;
боль, возникшая внезапно и впервые в жизни;
когда от болевого синдрома страдает человек либо моложе 20 лет, либо старше 55;
недавняя травма спины;
лихорадка;
снижение массы тела без видимых причин;
прогрессирующие расстройства по профилю неврологии;
общая слабость;
изменение походки;
длительный прием кортикостероидов;
нарастание болезненности в течение месяца, отсутствие улучшений на фоне терапии;
болезненность иррадиирует в ногу, особенно ниже колена;
в одной или обеих ногах возникает слабость, онемение кожных покровов, покалывание.

Диагностика

Для постановки диагноза при болях в спине нужно записаться на прием к врачу-неврологу, при необходимости – сдать анализы, а также по назначению специалиста пройти аппаратное исследование.

Позволяют определить наличие инфекции, СОЭ (повышенную скорость оседания эритроцитов, которая говорит о воспалении, инфекции). Если выявлен повышенный уровень лейкоцитов, то это тоже признак воспаления, инфекции. Также по крови можно определить железодефицитную анемию, причиной которой может быть онкология.

Лечение боли в спине

Чаще всего пациенты не знают, к какому врачу обращаться. Комплексным лечением болей в спине занимается невролог. Именно к нему нужно обращаться при проблемах с позвоночником. Однако до приезда специалиста или визита к нему нужно оказать первую помощь при боли в спине.

Самое главное – расслабиться. Для этого нужно лечь на живот на твердую и ровную поверхность. Лучше всего – на пол. Через несколько минут надо аккуратно перевернуться на спину и поднять ноги, зафиксировав их так, чтобы бедра были под углом 90 градусов. Так вы снимите нагрузку с позвоночника.

Можно использовать противовоспалительные средства в виде мазей и кремов. После снятия болевого синдрома надо аккуратно подняться и зафиксировать болевший участок, например, перевязав шарфом или полотенцем.

Снять сильную боль можно таким простым средством, как холодный компресс. Он не даст полного избавления, но облегчит состояние. Это может быть продукт из морозилки, пакет со льдом и др. Также помощь при боли можно оказать путем прикладывания греющего компресса или грелки. Только важно не перегревать больное место.

Снять дискомфорт поможет легкая физическая нагрузка, направленная на разминание мышц, усиление кровообращения. Это может быть неторопливая прогулка, упражнения на растяжение мышц.

В первую очередь устанавливается заболевание, вызвавшее боль, и начинается его лечение. Попутно для снятия дискомфорта, лечения хронической боли применяются лекарственные средства:

анальгетики, НПВС, в редких случаях – наркотические обезболивающие;
витамины группы В;
миорелаксанты.

Человеку прописывается постельный режим, ношение фиксирующего корсета (например, при невралгии).

Важным этапом лечения является физиотерапия. Ее основные методики:

электрофорез с лекарствами;
фонофорез;
лазерная терапия;
магнитная терапия.

Также проводится рефлексотерапия:

электронейростимуляция;
приемы акупунктуры.

Эффективны при болях в спине массаж, остеопатия, мануальная терапия, ЛФК. Эти методики применяются, когда болезненность вызвана заболеваниями мышц и позвоночника, в ходе реабилитации после травм.

Профилактика

Клинические рекомендации для профилактики межпозвонковых грыж и остеохондроза:

больше двигаться, делать гимнастику по утрам, заниматься йогой;
принимать контрастный душ с последующим растиранием полотенцем для усиления обменных процессов;
раз в полгода проходить курс массажа (до 10 сеансов);
поддерживать здоровье печени, потому что от нее зависит выработка коллагена;
повышать иммунитет;
избегать стрессов, наладить ровный психологический фон;
контролировать вес, потому что каждые лишние 10 кг – это примерно 0,5 кг дополнительной нагрузки на один позвонок, что приводит к быстрому износу.

Кроме того, важно:

Правильно стоять и ходить. Правильная осанка – это когда вы встаете к стене и касаетесь ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. При ходьбе и стоянии нужно стараться поддерживать именно такое положение.
Сидеть в правильной позе: не откидываться далеко назад, не наклоняться вперед. Следует плотно прижиматься спиной к спинке стула, иметь опору под поясницу и шею. Каждые 15 минут – менять положение ног, потягиваться.
Спать на анатомически правильном или ортопедическом матраце.
После пробуждения, еще в кровати, делать простые упражнения ногами и руками, потянуться перед тем как встать (делать это нужно без резких движений).
Не носить в одной руке тяжелые сумки. Лучше распределять покупки равномерно на два пакета.
Не носить сумку через плечо. Полезнее для спины – рюкзак с двумя лямками.
Маленького ребенка нужно носить с прямой спиной, не прогибаться назад. Совсем малыша лучше всего носить на груди в специальном слинге, а чуть подросшего – сзади.
При переносе тяжелых предметов не наклоняться и не поворачиваться корпусом.
Не наклоняться при уборке – использовать удлинитель для ручки пылесоса и швабру (не мыть полы одной только тряпкой, стоя на коленях).
Чаще употреблять в пищу виноград, яблоки, клубнику, грушу, чечевицу, фундук, тыкву, зеленый салат, малину.
Следить за балансом магния и калия в рационе. Употреблять орехи, рыбу, морепродукты, шпинат, капусту, бобы, горох.
Исключить вредные привычки – алкоголь и курение.
Заниматься плаванием, бегом (но только с амортизирующими стельками и в специальной спортивной обуви), ходить на лыжах.

Обязательно посещайте врачей для профилактических осмотров, чтобы не допустить ухудшения ситуации при наличии болезни и вовремя начать лечение.

Читайте также: