Восточный массаж для омоложения зоны декольте и шеи

Зона декольте является визитной карточкой женщины, которая способна сказать об истинном возрасте. Стоит заранее ознакомиться с причинами, которые могут негативно сказаться на упругости и нежности кожи.

Полезное видео про маску от морщин на шее

Гимнастические упражнения

Гимнастика даст эффект только при регулярном выполнении упражнений, лучше даже дважды в день. Каждое из них рекомендуется повторять 12–15 раз:

Складки на шее – причины

Причины, почему на шее появляются складки данного типа:

строение зубочелюстной системы;
особенности мышечного корсета;
положение подъязычной кости;
количество жировой ткани под кожей.

Основным объяснением, почему на шее складки физиологического происхождения формируются даже в детском возрасте, является генетическая предрасположенность, поэтому убрать их тяжело. Усугубить внешний вид может привычка постоянно наклонять голову вниз и опускать подбородок. Еще одна причина, углубляющая кольцевые складки на шее щитовидка. При заболеваниях железы кожа теряет свой тонус, истончается и обвисает.

Второй тип рассматриваемого дефекта – возрастные морщины. Такие складки на шее образуются вследствие истончения кожи и утраты клетками влаги, снижения выработки коллагена и эластина, действия гравитационных сил, их убрать проще.

Факторы, способствующие раннему появлению морщин:

Массаж против морщин

Массировать кожу шеи нужно очень осторожно, её легко растянуть, ещё усугубив проблему. Полезны, например, похлопывания проблемной области поочерёдно полотенцами, смоченными в горячей и холодной воде (по 2–3 подхода длиной в 25–30 секунд). Заканчивают процедуру холодным полотенцем, затем наносят питательный крем. Иные методы массажа:

Классический. Кожа смазывается маслом или жирным кремом, проводятся лёгкие поглаживания от мочек ушей по шее вниз до зоны декольте. Затем та же область прорабатывается круговыми движениями и постукиваниями ребром и тыльной стороной ладони.
Лимфодренажный японский. Начинается с разогрева кожи, шею и область декольте растирают лёгкими движениями до появления ощущения тепла. Кожа под подбородком прорабатывается движениями от центра по направлению к затылку ребром ладони. Шею растирают костяшками пальцев только сзади. Область декольте массируют спиральными движениями от центра груди по ключицам к плечам. Заключительный этап — круговые движения вокруг лимфоузлов под нижней челюстью.
Ложечный. Кожу и выпуклую сторону десертной ложки смазывают маслом, с лёгким нажимом ведут ею по массажным линиям. Для усиления эффекта можно использовать попеременно тёплую и холодную ложку.

Кремы на основе ретинола и сыворотки с витамином С

Производители косметики выпускают антивозрастные средства для коррекции морщин в зоне декольте. Для нормализации выработки эластина выбирайте кремы или гели с витамином А, пептидами меди, ретиноевой и гиалуроновой кислотами. Эти вещества действуют как антиоксиданты. Они нейтрализуют свободные радикалы, усиливают регенерацию тканей.

Ультрафиолет разрушает эластин с коллагеном, которые обеспечивают гладкость и эластичность кожи.

Устранить пагубное влияние УФ-излучения можно с помощью солнцезащитных средств. Их нужно использовать при ношении открытых блузок. Кремы применяют для предотвращения образования морщин. Глубокие складки убрать с их помощью не получится.

Противопоказания, возможные осложнения

Вопрос о противопоказаниях возникает в основном применительно к салонным процедурам. Относительно каждой есть свои нюансы, но имеются и общие запреты на их проведение:

незажившие механические повреждения эпидермиса;

низкая свёртываемость крови, тонкость и высокая чувствительность кожи, склонность к образованию грубых шрамов, рубцов.

Массаж и гимнастика запрещены при патологиях нервной и лимфатической систем, наличии на коже ранок, ожогов, ссадин (до их заживления). Последнее противопоказание относится и к косметике. Здесь добавляется ещё и индивидуальная непереносимость. Чтобы избежать проявления аллергии, тестируйте любое новое для себя средство на коже руки, втирая немного в предплечье изнутри. Подождите полчаса, если за это время состояние кожи не изменилось (нет сыпи, отёка, зуда, красноты), косметику можно смело использовать по назначению.

Силиконовые пластыри

Это медицинский аксессуар, предназначенный для борьбы с пигментными пятнами, морщинами, провисанием кожи. Хирурги рекомендуют использовать силиконовые пластыри после операций, чтобы предотвратить появление шрамов. Они стимулируют кровоток, разглаживают ткани.

Рекомендуется носить пластыри не менее 8 часов в день.

Филлеры для зоны декольте

Средства вводят при армировании или биоревитализации. При первой процедуре зона декольте моделируется с помощью плотных филлеров на основе гиалуроновой кислоты. Они восполняют дефицит подкожного объема.

Эффект омоложения сохраняется на 2–3 года.

Биоревитализация кожных покровов направлена на восстановление синтеза липидов. В состав филлеров, используемых для процедуры, кроме гиалуроновой кислоты, входит глицерин. Он усиливает барьерные свойства кожи. Большинство филлеров вводят в поверхностный слой на глубину не более 2 мм.

Пластическая хирургия

Пластическая хирургия является основным методом для устранения возрастных изменений тем, кому уже за пятьдесят. Рекомендуется хирургическое вмешательство при избытках кожи на шее, лишнем жире, при ослаблении мышц и дряблости кожи в области шеи и зоны декольте.

Платизмопластика, или подтяжка шеи предусматривает удаление лишней кожи и подкожно-жировой клетчатки, а также подтяжку подкожной мышцы шеи.

Операция проводится под местным наркозом. Разрезы в области подбородка и за ушами делаются минимальными, впоследствии зашиваются косметическими швами. В ходе операции врач подтягивает поверхностную мышцу шеи (платизму) и фиксирует в новом положении несколькими швами. В процессе также удаляются избыточные жировые отложения и части кожи.

Химический пилинг с гликолевой кислотой

Это один из часто используемых омолаживающих методов современной косметологии. Глубокий химический пилинг запускает процессы обновления клеток. Он не подходит для чувствительной кожи. Пилинг иногда называют фруктовым. Его можно применять даже новичкам, так как гликолевая кислота мягко воздействует на ткани. После процедуры кожа становится более гладкой и нежной.

Показания к гликолевому пилингу:

гиперпигментация тканей;
купероз;
неровный рельеф кожи;
небольшие рубцы.

Для достижения выраженного результата проводят 7–10 процедур с интервалом в 1,5–2 недели. Покраснение после пилинга проходит за 3 дня. Эффект от курса сохраняется на 6–8 месяцев. Для сеансов используют кислоту в концентрации 35–70%.

5 способов избавиться от морщин на лбу
10 лучших масок от морщин в домашних условиях
10 способов убрать морщины между бровями

Маска-бандаж

Инъекции

Часто появление морщин – результат активной деятельности мышц шеи. В таком случае косметологи рекомендуют уколы ботокса. Заломы после введения препарата разглаживаются через 7–14 дней. Другие варианты наполнителей – производные гиалуроновой кислоты: ювидерм и рестилайн.

Уколы коллагена назначают после введения ботокса для укрепления тканей.

У инъекций мгновенный результат. Главный недостаток этого метода – кратковременный эффект. Он сохраняется на 6–12 месяцев. Косметолог подбирает вид наполнителя в зависимости от состояния и особенностей кожи.

Эфирные и растительные масла

Касторовое масло – копеечное средство, считается достаточно эффективным средством против мимических морщин и увядшей кожи. Применение: предварительно нагретое масло вбивается подушечками пальцев в морщины в области шеи, подбородка и вокруг глаз. Для усиления эффекта можно добавлять по одной капле масла герани или лаванды.
Масло жожоба – насыщенно содержанием витамина Е, аминокислотами, колагеном. Все эти компоненты являются витаминами молодости. Масло прекрасно питает и увлажняет кожу. Применение: масло жожоба можно использовать по уходу за кожей лица и шеи как самостоятельное средство. Достаточно нанести его на область шеи мягкими надавливаниями. Для увядшей кожи добавьте пару капель экстракта ромашки, а для разглаживания морщин добавьте масло авокадо и экстракты фенхеля и аниса.
Масло какао – в состав масла входят очень важные жирные кислоты, танины, витамин A и F. Масло прекрасно питает и тонизирует кожу, делает её гладкой и сияющей, разглаживает морщины. Обладает защитным эффектом при холодной погоде. Применение: масло какао очень хорошо наносить вместо ночного крема.
Масло из виноградных косточек – обладает сильным антиоксидантными и регенарицонными свойствами, подходит даже для жирной кожи. Мягко очищает поры, обладает лифтинг эффектом. Применение: масло применяют в чистом виде при нормальной или жирной коже вместо ночного крема. Если кожа сухая или очень сухая, масло комбинируют с другими маслами, например, жожоба, масло какао, масло ши.
Облепиховое масло – подходит для возрастной, сухой кожи. При регулярном применении можно избавиться от мелких морщин, разгладить глубокие, повысить упругость дряблой кожи. Применение: масло необходимо комбинировать, например, с витамином Е, или другими маслами.
Льняное масло – применять можно как наружно, так и внутренне. Масло насыщено витамином Е и жирными кислотами Омега, что благоприятно влияет на состояние кожи. Применение: полезно делать смесь из льняного масла и листьев крапивы. Такая маска будет неоценима при борьбе с глубокими морщинами.
Масло авокадо – насыщенно витаминами группы Е и D, минералами, а также эфирами жирной кислоты. Масло благотворно влияет на эпидермис, помогает разглаживать морщины, глубоко увлажняет кожные покровы. Применение: можно применять в чистом виде вместо ночного крема, добавить пару капель в крем, для усиления эффекта можно смешать с экстрактами герани, можжевельника, лимона.
Оливковое масло – насыщенно витаминами А и Е, жирными кислотами. Данные компоненты обуславливают обновляющие, омолаживающие, регенерационные свойства в борьбе с морщинами. Применение: применяется как базовое в комбинации с другими ингредиентами и маслами. На его основе можно делать различные маски для питания и увлажнения.

Конечно же, вышеуказанный перечень растительных масел неполный.

Совет Практически все натуральные масла воздействуют на кожный покров одинаково: увлажняют, делают её более упругой, эластичной, подтягивают овал лица, улучшают цвет. Базовое масло хорошо дополнять эфирными маслами для достижения более эффективного результата.

Главное, зная ваш тип кожи, можно правильно комбинировать базовые и эфирные масла. Итак:

Жирный тип: основой могут служить масло жожоба или из виноградных косточек, а дополнить можно эфирными маслами мяты, лаванды, чайного дерева, бергамота, розмарина.
Сухой тип: основой подойдут оливковое масло, масло ши, миндаля. Добавить можно такие компоненты, как масло ромашки, герани, жасмина, розы и розмарина.
Нормальный тип: за основу подойдут как любые базовые, так и эфирные добавки.

Лазерная шлифовка

Дряблая кожа на груди во время обработки лазером подвергается точечному нагреву в течение 3–6 секунд. Это приводит к появлению микропор с участками обновленной кожи. В результате шлифовки ткани подтягиваются и сокращаются. Интенсивность лазерного импульса подбирает врач исходя из состояния кожи пациентки.

Для достижения результата потребуется от 2 до 6 процедур.

Эта зона выдает твой реальный возраст больше, чем любая другая. Решаться на инъекции не обязательно – повторяй приемы из нашей статьи.

Признайся, ты тоже забываешь ухаживать за зоной декольте и шеей. Если хочешь как можно дольше оставаться молодой, не прибегая к "уколам красоты", запомни, как делать массаж шеи в домашних условиях.

В чем польза

С годами кожа теряет эластичность, а компоненты, отвечающие за упругость (коллаген и эластин) начинают выделяться в гораздо меньших количествах. Если суммировать вредные привычки, к которым склонны многие женщины (например, сон на высокой подушке, частый загар, неправильное питание), то ранее старение становится неизбежным.

Если начать делать процедуры с появлением первых мимических морщин, можно продлить молодость кожи. Массаж — очень эффективное средством в борьбе с морщинами.

Ускоряет микроциркуляцию и нормализует обменные процессы в тканях.
Эластин и коллаген начинают вырабатываться более активно.
Массажные движения оказывают подтягивающий эффект, кожа приходит в тонус.
Клетки получают больше питательных веществ.
Уходит отечность и второй подбородок.
Снимаются зажимы, за счет чего ткани расслабляются, а кожа разглаживается.
Контуры лица становятся более четкими.

Иногда он убирает высыпания и воспаления, поэтому он будет полезен практически в любом возрасте.

Эффективный массаж для лица и шеи ложками

Его придумали в Китае, чтобы помочь мышцам расслабиться. Там эта процедура — настоящая наука, связанная с философскими и даже религиозными учениями, однако ты вполне можешь освоить упрощенную версию. Возьми:

2 чистые чайные ложки;
емкости с горячей и холодной водой;
некоторые вспомогательные средства: натуральные растительные масла, жидкий мед, ромашковый отвар и другие (по желанию).

Мелкие морщины уходят при помощи поочередного воздействия тепла и холода. Сначала делай круговые движения горячими ложками, предварительно окунув их в масло, а затем используй холодные без масла, совершая движение снизу вверх (от ключиц к подбородку).

Чтобы избавиться от второго подбородка и сделать кожу упругой и эластичной, води горячие ложки в масле от ключиц к лицу с легким надавливанием на них.

Чтобы убрать носогубные складки , смажь горячие ложки маслом, набери в рот воздуха и раздуй щеки, а затем похлопывай ложками по щекам в течение 10—15 секунд. Если у тебя есть воспаления, можно заменить масло жидкими натуральным медом, который окажет дополнительное антисептическое действие.

Чтобы быстро убрать мешки под глазами , выполняй круговые движения холодными ложками. Лучше дополнительно смочить их в ромашковом отваре.

Но не используй технику, если:

у тебя есть серьезные заболевания кожных покровов (псориаз, акне);
есть проблемы в работе лимфатической системы;
есть купероз и проблема расширенных сосудов;
при повышенной температуре тела;
есть проблемы с дыхательными органами (носом, носоглоткой).

Как правильно сделать лимфодренажный массаж

Его делают косметологи при любых процедурах, которые направлены на продление молодости. Лимфодренаж способствует повторному запуску обменных процессов в тканях, клетки работают более активно. Благодаря лимфодренажному эффекту:

улучшается лимфоток;
улучшается кровообращение;
кожа постепенно вновь становится эластичной;
сходят отеки и уменьшается второй подбородок;
складки визуально становятся меньше.

Сначала разогрей кожу: нанеси питательный крем или масло, делай плавные движения от центра лица (подбородка, переносицы и центральной части лба) к скулам и вискам. Потом несколько раз проведи по шее, от подбородка вниз к ключицам.

Затем немного приподними подбородок и тремя пальцами обеих рук проведи ими от ключиц к лицу. Ты почувствуешь тепло. Потом переходи к затылочной зоне головы и задней поверхности шеи.

Постепенно переходи к зоне декольте. Положи пальцы на солнечное сплетение и аккуратно веди по вертикальным линиям к ключицам.

Теперь очередь лица. Помассируй область под глазами легкими круговыми движениями, затем перейди к ушам и спустись сначала к шее, а затем к ключицам. Работай по основным массажным линиям, чтобы активизировать кровоток. Поле процедуры на лице, шее и зоне декольте должен появиться легкий румянец.

Перед процедурой ознакомься со списком противопоказани й:

возраст младше 16 лет;
наличие ран, порезов, травм или воспалений;
инфекционные и вирусные заболевания;
повышенное артериальное давление;
заболевания лимфотических узлов;
склонность к тромбообразованию;
ринопластика (менее 2 лет назад);
болезни ЛОР-органов (горла, ушей, носа);
патологии кровеносной и сердечно-сосудистой систем.

Если нашла один или несколько пунктов, откажись от процедуры или обратись за консультацией к косметологу.

Антивозрастной массаж

Японский массаж Асахи, или Зоган, улучшает лимфоток и кровоток, насыщает кожу кислородом, ускоряет обмен веществ. После процедуры лицо становится подтянутым, излучает свежесть и красоту. Методика направлена на устранение возрастных изменений, начиная с 30–40 лет. Для каждого возраста Асахи имеет свои цели и упражнения.

Основной упор для 30–40-летних женщин делается на избавлении от отеков, мешков, припухлостей и мимических морщин. Для дам старше 50 лет приемы рассчитаны на более глубокие морщины, с особым вниманием к зоне носогубной складки, нижней трети лица, массаж выполняется и в качестве профилактики обвислостей. Для зрелой кожи женщин после 60 лет корректируется слабый мышечный тонус, проблемы с овалом лица, останавливается процесс отвисания щек.

Авторская методика получила название ZOGAN-massage, что в переводе означает — создание лица. Этот косметологический массаж довольно глубокий и интенсивный, он воздействует на мышцы лица и шеи, стимулирует лимфоотток, ускоряет выведение токсинов и избавляет от отеков. Его можно назвать остеопатическим, так как он воздействует на кости черепа, и скульптурным, из-за его моделирующего эффекта, оказываемого на овал лица.

Если утром на лице наблюдаются сильные отеки, то рекомендуется использовать массаж Асахи, чтобы убрать лишнюю жидкость из тканей.

Эту процедуру можно добавить в домашний комплекс ухода за кожей. Она оказывает следующее воздействие:

предотвращает провисание кожи;
снимает припухлость с глаз;
уменьшает мешки под глазами;
делает лицо более худым.

Видимые результаты отмечаются в самое короткое время, в течение первых двух недель.

Движения этой техники запомнить достаточно сложно, но как только выполняется несколько сеансов, навык закрепляется и манипуляции становятся привычными.

Массаж следует выполнять ежедневно по утрам для достижения наилучших результатов.

Перед его проведением тщательно очищают лицо, шею и руки.

Как правило, массаж занимает 3-6 минут в день. Можно провести более длительный сеанс на протяжении 10–15 минут, при условии, что лицо не худое. Массаж — это пассивная гимнастика, и переутомление может сказаться негативно на внешнем облике.

При выполнении процедуры следует использовать массажное масло или крем, который не впитывается в кожу быстро. Рекомендуемым выбором будет миндальное масло или кокосовое, можно взять и овсяное молочко.

Загустевшую слизь при варке овсяной каши можно использовать для массажа. Овсяное молочко не впитывается так быстро, как некоторые масла. Слизь позволит пальцам легко скользить по коже и избежать излишнего надавливания.

Не стоит использовать эту массажную методику в следующих случаях:

кожные высыпания;
рак;
худое лицо или небольшое количество подкожного жира;
месячные;
проблемы с лимфатической системой;
фарингит, ларингит и другие ЛОР-заболевания;
ОРВИ;
купероз.

Когда лицо слишком худое, после курса массажа Асахи черты могут еще больше заостриться. В этом случае лучше использовать другую японскую методику — Шиацу. Это энергетический косметический массаж по биологически активным точкам.

Основной акцент методики делается на работе с лимфатической системой. Для начала выполнения его в домашних условиях нужно изучить расположение лимфатических узлов в области лица и шеи.

Расположение лимфатических узлов на лице и шее

Правила японского массажа Асахи:

1. При проведении процедуры надо сидеть или стоять ровно, удерживая спину прямо.
2. Следует избегать нажима на лимфоузлы, направление всех поглаживаний соответствует пути движения лимфотока.
3. Массаж должен начинаться с процесса растирания, от ушных лимфоузлов. Массажными движениями следует опускаться вдоль линии от уха до шеи к ключице.
4. Далее приемы надо выполнять двумя или тремя пальцами, на больших зонах — всей поверхностью ладони. Зону вокруг век обрабатывать одним безымянным пальцем.
5. Движения должны быть глубокими и довольно интенсивными. Нужно избегать дискомфорта или боли при выполнении процедуры.
6. Нельзя делать массаж более 10–15 минут в день.

Главный прием Асахи — это завершающее движение.

Техника его выполнения:

1. Тремя пальцами обеих рук одновременно надавливают на точку возле ушных раковин непосредственно в зоне лимфатических узлов. Пальцы должны быть плотно прижатыми к коже.
2. Длительность нажатия составляет 2 секунды.
3. Сохраняя давление, двигаются вниз к ключице.

Завершающее движение в технике Асахи

Этот прием выполняется после каждого упражнения Зоган, так как он отводит лимфу от тканей лица к лимфатическому узлу.

Массажные линии начинаются с зоны лба и направляются к подбородку, затем - наоборот. К базовому комплексу самомассажа добавляют упражнения на проработку проблемных участков, согласно возрасту.

Техника для лба:

1. Прижимают 3 пальца обеих рук всей поверхностью к коже в центре лба.
2. Выдержав 2–3 секунды, сохраняя давление, плавным движением спускаются по направлению к вискам.
3. На висках ладони разворачивают на 90 градусов и идут вниз по шее к лимфатическим узлам ключицы.

Процедура избавляет от морщин в зоне лба, снимает перенапряжение мышц.

Техника для глаз:

1. Подушечки средних пальцев устанавливают во внешних уголках глаз.
2. Без излишнего давления скользят пальцами по направлению к внутренним уголкам.
3. Задерживаются на 2–3 секунды.
4. Слегка увеличивают нажим и проводят пальцами по кругу немного ниже бровей по верхнему краю глазницы.
5. Задерживаются во внешних уголках на 2–3 секунды.
6. Затем возвращаются подушечками пальцев к внутреннему уголку, следуя по нижнему веку.
7. Слегка усиливают давление и возвращаются по нижней глазничной кости к уголку.
3. Задерживаются на 2–3 секунды.
9. Повторяют упражнение 3 раза.
10. Выполняют завершающее движение.

Массаж для глаз

Это поможет убрать мешки под глазами, отеки и разгладит морщины.

Упражнение на зону рта для поднятия уголков губ:

1. Пальцы обеих рук помещают в центре подбородка, слегка надавливают и выдерживают пару секунд.
2. Перемещают пальцы по кругу, как будто рисуют сердечко с губами по центру.
3. Прием завершают над верхней губой, в этом положении задерживаются на несколько секунд, слегка усилив давление.
4. Оканчивают завершающим движением.

Массаж зоны рта

Массаж зоны носа:

1. Два пальца обеих рук размещают во впадинах под крыльями носа, делают 5 поглаживающих движений сверху вниз.
2. Затем тремя пальцами от переносицы растирают нос, двигаясь к щекам.
3. Прием оканчивают завершающим движением.

Массаж зоны носа

Кожа 40-летних и 60-летних женщин нуждается в различных приемах. Для более молодых женщин акцент делается на устранении мимических морщин, расслаблении гипертонуса мышц и снятии отеков. Для дам после 60 лет используют приемы против дряблости подбородка и зоны декольте.

Комплекс для 50-летних и 60-летних женщин может включать в себя базовые методы и все упражнения, рассчитанные на более молодой возраст.

В этом возрасте кожа теряет тонус, уменьшается выработка коллагена и эластина, на лице появляются отеки. Избыток жидкости растягивает кожу, углубляя морщины и заломы, что придает лицу уставший вид.

Лимфатический массаж эффективно борется с отеками, снимает спазмы мимических мышц, в результате чего лицо разглаживается.

Первый этап:

1. Кулаки обеих рук со стороны большого пальца помещают в основании носогубных складок.
2. Сохраняя небольшое давление, спускаются по носогубной складке вниз к подбородку.
3. Оканчивают движение в центре подбородка с небольшим нажатием.

Первый этап подтяжки овала лица

Второй этап:

1. Кулаки разворачивают, локти направляют параллельно полу.
2. Проводят от центра подбородка к скулам до ушей. Повторяют 2–3 раза.
3. Оканчивают упражнение завершающим движением.

Второй этап подтяжки овала лица

Массаж выполняется в следующей последовательности:

1. Подушечки двух пальцев помещают на подбородок и, сохраняя небольшое давление, выдерживают 3 секунды.
2. Перемещают пальцы к уголкам рта и задерживают 3 секунды.
3. Затем перемещают пальцы к крыльям носа, в основание носогубной складки, надавливают две-три секунды.
4. Всей поверхностью ладони проводят по щекам к ушам.
10. Выполняют завершающее движение.

Повторяют прием 3 раза.

Массаж против мимических морщин

Комплекс упражнений Асахи после 45 или после 50 лет направлен на профилактику обвислостей, образования брылей. Каждый прием выполняют 3 раза. Благодаря глубокой проработке мышцы тонизируются, улучшается кровообращение в области лица и шеи.

Упражнение для овала лица №1:

1. Складывают ладони в кулаки со стороны большого пальца и прижимают к уголкам рта.
2. Сохраняя надавливание, продвигаются к ушам.
3. Оканчивают упражнение завершающим действием.

Упражнение для овала лица №1

Упражнение №2:

1. Поверхностью ладони одной руки фиксируют носогубную складку, вторую руку накладывают сверху.
2. Всей поверхностью одной ладони проводят от носогубной складки в сторону ушной раковины.
3. Вторая рука прижимает первую для большего давления.

Повторяют то же самое на другой стороне. Завершают финальным движением.

Упражнение для овала лица №2

Упражнение № 3:

1. Поверхность правой ладони прижимают к щеке в зоне виска, вторую руку накладывают на нижнюю.
2. Сохраняя надавливание, продвигаются от скул к ушной раковине.
3. Далее нижней рукой делают завершающее движение, а вторую передвигают к нижнему краю подбородка.

Повторяют то же самое на другой стороне лица.

Упражнение для овала лица №3

В этом возрасте необходимо уделить особое внимание упражнениям для зон подбородка и шеи.

Формирование нижней трети овала лица осуществляется следующим образом:

1. Пальцы одной руки располагают под подбородком.
2. Медленно проводят по краю подбородка по направлению к уху.
3. Оканчивают прием завершающим движением.

Массаж для нижней трети овала лица

Для следующего упражнения понадобится хлопковое полотенце или тканевая салфетка.

Упражнения для шеи выполняются следующим образом:

1. Прижимают полотенце к передней поверхности шеи на 5 секунд.
2. Затем пальцами одной руки проводят от середины подбородка к задней поверхности шеи, пальцы при этом двигаются задом наперед.
10. Выполняют завершающее движение.

Повторяют прием на другую сторону и выполняют финальное движение.

Техника разглаживания шеи:

1. Раскрытой ладонью одной руки обхватывают подбородок.
2. Медленно опускаются вдоль ушей до ключицы.

Как обычно, в конце выполняют завершающее движение.

Читайте также: