Урок по биологии с презентацией нарушение осанки

Презентацию можно использовать на уроках биологии и внеклассных мероприятиях с целью профилактики нарушений осанки у школьников

Нарушения осанки

Подготовила ученица 11 класса А

Школы №53 Веряева Ксения

Цели и задачи

Цель: изучить основные патологии осанки, узнать об их последствиях и причинах их возникновения

Задачи:

Найти информацию о нарушениях осанки
Изучить причины возникновения болезней и профилактические меры
Провести исследование соблюдения правил сохранения правильной осанки на примере класса

Осанка – это положение тела, естественное для человека в положении стоя, сидя и во время ходьбы. Если голова держится прямо, изгибы позвоночника проявлены равномерно, плечи и лопатки составляют одну линию, ее можно считать правильной.

Чего опасаться?

Каковы самые распространённые патологии осанки?

Выделяют 3 вида искривления позвоночника:

Лордозное – искривление изгиба позвоночника, который выступает своей выпуклостью вперед.

Кифозное – искривление изгиба позвоночника, который выступает своей выпуклостью назад.

населения планеты страдает заболеваниями позвоночника

Сколиоз – искривление спины, которое диагностируется в боковой проекции.

Лордозное искривление

Лордоз часто провоцирует опущение внутренних органов – почек, кишечника, желудка. В результате подобных процессов возникают всевозможные нарушения в их функционировании.

Кифозное искривление

Самым распространенным считается кифоз грудной клетки, поначалу его называют сутулостью. Если стадия патологии запущенная, то возникает горб, который провоцирует смещение ребер и грудины,

Такое искривление позвоночника нарушает осанку и провоцирует нарушение кровообращения. Появляется выпяченный живот, опущенные руки.

Обычно является следствием неравномерного распределения нагрузки на мышцы спины. О развитии болезни может свидетельствовать нарушение осанки, слабость мышечной ткани, выступающая лопатка.

Сколиоз приводит к нарушению формы позвонков и связок, что провоцирует устойчивое искривление.

Каковы причины нарушений осанки?

Главными причинами искривления осанки у ребенка считаются:

последствия травмы при родах или детский рахит;
ускоренный рост (особенно в подростковом возрасте);
плохое освещение места для занятий, подобранная не по росту мебель;

неправильное положение тела во сне, при ходьбе и в сидячем положении;
слишком мягкая постель;
несбалансированное питание (недостаточное количество кальция, фосфора, витаминов);
неудобная, перетягивающая одежда; неправильно подобранная обувь.

Как правильно?

Что следует делать, чтобы избежать развития данных болезней?

На практике проверка правильности осанки базируется на определении таких признаков:

Голова находится в прямом положении.
Симметрия в расположении углов лопаток и надплечий.
Равномерная выраженность изгибов позвоночника.
Строго горизонтальное расположение оси таза и симметричность его костных ориентиров.
Одинаковая длина нижних конечностей и нормальные характеристики сводов стоп.

Сумка или рюкзак?

Для осанки предпочтительнее рюкзак. Он равномерно распределяет нагрузку и предотвращает развитие сколиоза. Масса ежедневного комплекта учебников и письменных принадлежностей в идеале не должна превышать 4 кг для учащихся 9-11-х классов.

При ношении сумки следует выбирать модель с короткими широкими ручками (3-4 см), и носить сумку в руке. При ношении на плече, нужно менять сторону каждый день.

носить сумку на

одном плече, то со временем оно поднимется, изменится наклон верхней части спины, вследствие чего увеличится нагрузка на поясницу.

Для девочек от 13 до 17 лет норма каблука до 4 сантиметров.

А что у нас?

Соблюдаются ли правила учениками нашей школы?

Посадка на уроке

В результате наблюдений я выяснила, что большая часть нашего класса имеет вполне удовлетворительную осанку. Отличной посадку можно назвать не у многих: лишь шестеро из 24 человек сидят правильно. Кроме того, почти у всех отмечается сутулость.

Масса сумок и рюкзаков

Массы сумок и рюкзаков у учеников нашего класса в большинстве превышают норму.

Из 15 девушек (в классе 25 учащихся) 7 – то есть почти половина - носят сумки.

Вывод: среди учеников 10 класса немногие соблюдают правила для сохранения осанки, и, как следствие, большинство имеет отклонения от нормы.

Нормы осанки стоит соблюдать, так как нарушения опорно-двигательного аппарата отрицательно сказываются не только на внешнем виде, но и на работе многих внутренних органов.

Данная презентация создана к уроку биологии в 8 классе по теме: " Осанка. Нарушение осанки" Презентация содержит интересный материал для проведения этого занятия.

Эпиграф урока:

( Швейцарский медик Самюэль Тиссо )

1
3
3
3
1
1
2
2
2
4
1
1
А -1,3,4 Б – 2,5.

( В детстве малыш передвигается на четвереньках, взрослый человек ходит на двух ногах, а старик пользуется палкой. )

Нарушение осанки

Цель урока : Формирование привычки к здоровому образу жизни

Познакомиться с понятиями “ осанка ”, “ плоскостопие ”,
Познакомиться с методами самоконтроля и коррекции осанки, нарушениями свода сто-пы; разъяснить их отрицательные последс-твия;
развивать способности к анализу и синтезу, отрабатывать умения вести диалог
обосновывать правила гигиены; воспитывать потребности в гигиенических знаниях

Проблема урока:

Что такое осанка?

Осанка-это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе.

От чего зависит осанка?

От формы позвоночного столба;
От положения головы;
От плечевого пояса;
От грудной клетки.

При правильной осанке:

Спина прямая, голова слегка откинутая назад, плечи расправлены, живот втянут.

Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавли-ванию внутренних органов, что на-рушает их кровоснабжение и затруд-няет работу. Привычка горбиться , сутулиться, неправильно сидеть за столом может привести к неравно-мерному распределению нагрузок на отдельные позвонки. В этом слу-чае с возрастом межпозвоночные хрящевые диски истончаются, де-формируются и смещаются, защем-ляя нерв.

Развивается болезнь – остеохондроз: человеку трудно ходить и нагибаться, по ночам его мучают боли, и он не может уснуть. Болезнь может начаться и в молодом возрасте (до 30 лет).

Степени нарушения осанки

Отклонения от нормы устойчивы, но как правило, связаны лишь с нарушениями мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой

Отклонения от нормы слабо выражены и исчезают , если человек старается держаться прямо и контролирует себя.

Искривления затрагивают скелет, лечению поддаются с трудом

Виды нарушения осанки:

Лордоз– выпуклость вперед поясничного отдела позвоночника. Встречается у беременных женщин, гимнастов, профессиональных танцоров.
Кифоз– выпуклость назад грудного отдела. Горбун из известного отечественного фильма “Место встречи изменить нельзя” страдал именно этим искривлением позвоночника. Кифоз также часто развивается у очень высоких людей.
Плоская спина– проявляется сглаженностью всех физиологических изгибов. Часто встречается у боксеров.
Круглая спина или сутулость– плечи опущены, голова наклонена вперед, шея напряжена.
Сколиоз– искривление позвоночного столба вбок. Характерный признак – одно плечо выше другого.

Сколиоз у детей

Как предупредить искривление позвоночника?

Прежде всего надо правильно сидеть за столом.

Как предупредить искривление позвоночника?

Правильно носить тяжести.

Упражнения для коррекции осанки

Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Различают поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,23 %, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,3 %.

Степени развития плоскостопия

Неправильно подобранная обувь;
Длительное хождение или стояние;
Избыточная масса тела.

Профилактика развития плоскостопия

- носить обувь с задником и со шнуровкой, с эластично гнущейся подошвой и на невысоком каблуке.

- следить за правильностью походки

- полезно ходить босиком, на цыпочках, заниматься плаванием, подвижными играми

При значительно выраженном плоскостопии применяют специальные стельки - супинаторы

Они поддерживают стопу в нужном положении. Это не только улучшает положение костей стопы, но и костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.

Д/З пар. 15, ст. 73-75

Учебник Биология. Человек. Д.В. Колесов, Р.Д. Марш. М.: Дрофа, 2010
Ресурсы интернета.

Осанка- определённый приобретённый в течение индивидуального развития и воспитания динамический стереотип положения и формирования позвоночника, сохраняющийся в покое и в движениях.

Виды нарушения осанки: нарушение осанки во фронтальной плоскостинарушение осанки в сагиттальной плоскости нарушение осанки в обеих плоскостях одновременно. Для каждого вида нарушения осанки характерно свое положение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Сохранение патологической осанки возможно благодаря определенному состоянию связок, фасций и мышц.

Нарушения осанки в сагиттальной плоскостиНарушение осанки в сагиттальной плоскости может быть связано как с увеличением одного или нескольких физиологических изгибов, так и с уменьшением их.

Нарушения осанки с увеличением физиологических изгибов позвоночникаСутулостьКруглая спина (тотальный кифоз)Кругловогнутая спина Нарушения осанки с уменьшением физиологических изгибов позвоночникаПлоская спинаПлосковогнутая спина

Причина К врождённым причинам искривления позвоночника относят нарушения нормального внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий. Приобретённые причины искривления позвоночника следующие: какое-нибудь заболевание (рахит, полиомиелит, туберкулёз, плеврит, радикулит), а так же травмы (переломы позвоночника). Неправильное положение тела вследствие физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длинна ног или отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу при работе) тоже является причиной развития искривления позвоночника.Профессиональная деятельность человека, при которой он постоянно прибывает в одной позе (работа за столом с постоянно наклонённой головой, просто не правильная поза на стуле, привычная неправильная осанка). Стоит заметить, что при искривлении позвоночника нарушается равномерная тяга мышц, что приводит ещё большему искривлению. Ещё одной причиной развития искривления позвоночника являются мышцы. Позвоночник может быть искривлён из-за разной развитости мышц, при чём это может быть обусловлено каким-либо заболеванием (односторонний паралич, ревматическими заболеваниями). Предрасполагающими моментами для развития искривления позвоночника являются неправильное питание, слабое физическое развитие.

Сутулость - нарушение осанки в основе которого лежит увеличение грудного кифоза с одновременным уменьшением поясничного лордоза. Шейный лордоз, как правило, укорочен и углублен вследствие того, что грудной кифоз распространяется до уровня 4-5 шейных позвонков. Надплечья приподняты. Плечевые суставы приведены. Сутулость часто сочетается с крыловидными лопатками 1 и 2 степени, когда нижние углы или внутренние края лопаток отстают от грудной стенки.

У сутулых детей укорочены и напряжены верхние фиксаторы лопаток, большая и малая грудные мышцы, разгибатели шеи на уровне шейного лордоза. Длина разгибателя туловища в грудном отделе, нижних, а иногда и средних фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса, ягодичных, напротив, увеличена. Живот выступает.

Круглая спина (тотальный кифоз) - нарушение осанки, связанное со значительным увеличением грудного кифоза и отсутствием поясничного лордоза. Шейный отдел позвоночника частично, а у дошкольников бывает и полностью кифозирован. Для компенсации отклонения проекции общего центра масс кзади дети стоят и ходят на слегка согнутых ногах. Угол наклона таза уменьшен и это тоже способствует сгибательной установке бедра относительно средней линии тела. Голова наклонена вперед, надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, грудь западает, руки свисают чуть впереди туловища. Круглая спина часто сочетается с крыловидными лопатками 2 степени.

Кругловогнутая спина - нарушение осанки состоящее в увеличении всех физиологических изгибов позвоночника. Угол наклона таза увеличен. Ноги слегка согнуты или в положении легкого переразгибания в коленных суставах. Передняя брюшная стенка перерастянута, живот выступает, либо даже свисает. Надплечья приподняты, плечевые суставы приведены, голова бывает выдвинута вперед от средней линии тела. Кругло-вогнутая спина часто сочетается с крыловидными лопатками 1-2 степени.У детей с таким нарушением осанки укорочены верхние фиксаторы лопаток, разгибатели шеи, большая и малая грудные мышцы, разгибатель туловища в поясничном отделе и подвздошно-поясничная мышца. Длина разгибателя туловища в грудном отделе, нижних, а иногда и средних фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса, ягодичных увеличена.

У детей с круглой спиной укорочены и напряжены верхние фиксаторы лопаток, большая и малая грудные мышцы. Длина разгибателя туловища, нижних, и средних фиксаторов лопаток, мышц брюшного пресса, ягодичных, напротив, увеличена. Живот выступает.

Плоская спина - нарушение осанки, характеризующееся уменьшением всех физиологических изгибов позвоночника, в первую очередь - поясничного лордоза и уменьшением угла наклона таза. Вследствие уменьшения грудного кифоза грудная клетка смещена вперед. Нижняя часть живота выстоит. Лопатки часто крыловидны. Это нарушение осанки наиболее резко снижает рессорную функцию позвоночника, что отрицательно сказывается на состоянии центральной нервной системы при беге, прыжках и других резких перемещениях, вызывая ее сотрясение и микротравматизацию.

У детей с плоской спиной ослаблены как мышцы спины, так и мышцы груди, живота. Есть точка зрения, что такие дети наиболее предрасположены к боковым искривлениям позвоночника.

Плосковогнутая спина - нарушение осанки, состоящее в уменьшении грудного кифоза при нормальном или увеличенном поясничном лордозе. Шейный лордоз часто тоже уплощен. Угол наклона таза увеличен. Таз смещен кзади. Ноги могут быть слегка согнуты или переразогнуты в коленных суставах. Часто сочетается с крыловидными лопатками 1 степени. У детей с таким нарушением осанки напряжены и укорочены разгибатели туловища в поясничном и грудном отделах, подвздошно-поясничные мышцы. Наиболее значительно ослаблены мышцы брюшного пресса и ягодиц.

1 - нормальная2 - плоская спина3 - плосковогнутая спина4 -круглая спина 5 - вогнуто-круглая спина

Нарушение осанки во фронтальной плоскости Нарушение осанки во фронтальной плоскости заключается в появлении изгиба позвоночника во фронтальной плоскости и называется сколиотическая или асимметричная осанка. Она характеризуется асимметрией между правой и левой половинами туловища, проявляющейся в разной высоте надплечий, различном положении лопаток как по высоте, так и по отношению к позвоночнику, к грудной стенке. Глубина и высота треугольников талии у таких детей тоже различна. Мышцы на одной половине туловища чуть более рельефны, чем на другой. Линия остистых отростков формирует дугу, обращенную вершиной вправо или влево. При потягивании теменем вверх, подъеме рук, наклоне вперед и выполнении прочих приемов самокоррекции линия остистых отростков во фронтальной плоскости выпрямляется.

Виды нарушений. осанка. осанки. б - круглая спина; в - нарушение осанки по типу кругповогнутой спины; г - нарушение осанки по типу плоской спины; д - нарушение. позвоночника.

Профилактика нарушений осанки включает: · Сон на жесткой постели или ортопедическом матрасе. · Соблюдение правильного режима дня (время сна, бодрствования, питания и т.д.).· Постоянная двигательная активность, включающая прогулки, занятия физическими упражнениями, спортом (плавание, конный спорт).· Контроль за правильной, равномерной нагрузкой на позвоночник (лучше носить рюкзак, чем портфель).· Правильный подбор мебели и организация рабочего места.· Коррекция дефектов стоп.· Качественная обувь (нельзя носить чужую стоптанную обувь, а свою надо регулярно ремонтировать).· Лечение нарушений зрения и слуха.

Корректор осанки способствует исправлению динамического стереотипа в центральной нервной системе. Носить корректор можно не более 4х часов в сутки. Корректор нельзя использовать, как пассивную поддержку спины. Это только своеобразный контролер, постоянно напоминающий ребенку о правильном положении тела в пространстве. И, разумеется, корректор не эффективен без гимнастики, без укрепления мышц. (Гимнастика проводится при снятом корректоре).

Осанка - это привычное положение тела при стоянии, ходьбе, сидении; формируется в процессе роста, развития и воспитания (в период от 5 до 18 лет).

Признаки правильной осанки

- голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи на одном уровне; если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;

- если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

Полную информацию смотрите в файле.

Осанка человека

Выполнила студентка 941 у группы

Ахметзянова Алсу Маслявиевна

Признаки правильной осанки

• голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи на одном уровне; если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию;
• если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз).

Признаки неправильной осанки

• голова выдвинута за продольную ось тела (опущенная голова);

• плечи сведены вперед, подняты (или асимметричное положение плеч);

• круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен, таз отставлен назад;

• излишне увеличен поясничный изгиб.

Как обнаружить дефект

Обнаружить дефекты в осанке можно следующим образом. Ребенок должен раздеться, встать прямо (пятки и носки вместе) и опустить руки. Стоя в нескольких шагах за его спиной, надо внимательно осмотреть ось позвоночника (она должна быть строго вертикальной), сравнить уровни плеч, лопаток, ягодичных и коленных складок. Асимметрия свидетельствует о нарушении осанки. При регулярных осмотрах могут быть выявлены малейшие отклонения от нормы.

Степени нарушения осанки

Первая степень .Отклонения от нормы исчезают, если человек держится прямо и контролирует себя
Вторая степень. Поддаётся исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой

Третья степень. Затрагивает позвоночник и лечению поддаётся с трудом

Разновидности нарушений осанки

Круглая спина : увеличен грудной кифоз и несколько уменьшен поясничный лордоз. Это состояние называется сутулостью.

Плоская спина : грудной и поясничный изгибы уменьшены, амортизационная способность позвоночника снижена.

Седлообразная (кругловогнутая) спина: увеличены грудной кифоз и поясничный лордоз, живот выпячен .

Плоская спина

Круглая спина

Кругловогнутая спина

Неправильная осан ка

Неправильная осанка становится причиной раннего появления остеохондроза , неблагоприятного положения внутренних органов (со снижением их функций). Например, привычка сутулиться создает такую позу, которая сжимает грудную клетку, дыхание становится поверхностным и частым. Это затрудняет работу легких, не позволяет насыщать организм кислородом в необходимом объеме. У школьников с нарушением осанки, как правило, ослаблен опорно-двигательный аппарат, неэластичны связки, снижены амортизационные способности нижних конечностей и, что особенно важно, позвоночника. Это приводит к тому, что дети плохо переносят физические нагрузки, быстро устают, жалуются на боли в спине.

Человеку трудно ходить и нагибаться, по ночам его мучают боли, и он не может уснуть. Болезнь может начаться и в молодом возрасте (до 30 лет).

Причины нарушения осанки

Возможность проявления сколиоза особенно велика в возрасте 11-15лет, когда быстро растет скелет, а мышечная система отстает в своем развитии. Причиной может служить сон на мягкой постели, неправильное положение туловища во время сидения и стояния, неравномерная нагрузка на позвоночник.

Одна из причин нарушения осанки у детей школьного возраста- неправильная посадка(положение) за письменным столом во время школьных уроков, а также при выполнении домашних заданий или при чтении.

Положение позвоночного столба

неправильное

Для предупреждения нарушений осанки соблюдать следующие профилактические меры:

1.Стараться сидеть прямо.

2.При длительной работе сидя устраивать физкультминутки .

3.Не садиться перед телевизором в слишком мягком кресле или диване.

4.Тяжёлые вещи лучше носить их на спине, например в рюкзаке, а не в руках или в сумке через плечо.

5. Поднимая что-то тяжелое, необходимо сгибать ноги, а не спину.

Физические упражнения способствуют нормализации осанки. Однако эффект можно ожидать только при систематическом и продолжительном их выполнении.

Коррекция осанки, достигнутая с помощью упражнений, может дать стойкий эффект лишь при одновременном формировании "навыка правильной осанки (на основе мышечно-суставного чувства), позволяющего ощущать положение определенных частей тела.

Читайте также: