Упражнения при лордозе грудного отдела позвоночника

Грудной лордоз (лордосколиоз) образуется как следст­вие инверсии грудного сколиоза. В основе формирования инверсии лежит поворот вершины дуги грудного искрив­ления позвоночника в грудную полость. Такой поворот дуги искривления сглаживает физиологический грудной кифоз и образует патологический грудной лордоз. Наи­более часто он встречается при инверсии грудного сколиоза на фоне плоской спины.

Основными клиническими признаками грудного лордосколиоза являются западение реберных дуг на вогнутой стороне грудного сколиоза, образование углубления в меж­лопаточной области и уменьшение в связи с этим переднезаднего диаметра грудной клетки. Чаще грудные лордосколиозы возникают на фоне плоской спины, без выраженного грудного физиологического кифоза. Учитывая это, при грудных нефиксированных лордосколиозах и плоской спине противопоказано применение симметричных и асим­метричных упражнений, которые по своему механизму корригирующего воздействия вызывают прогибание в груд­ном отделе позвоночника и этим усиливают грудной лордо­сколиоз. И наоборот, показано использование упражнений, выводящих из западения дугу искривления выгибанием ее в противоположную сторону, что противодействует даль­нейшему увеличению грудного лордосколиоза.

Для того чтобы исключить прогибание позвоночника в области грудного лордосколиоза и не усиливать его, необходимо упражнения лежа на груди, связанные с прогиба­нием позвоночника, выполнять лежа поперек гимнастиче­ской скамейки или на специальной подставке высотой 15— 20 см от пола. При этом лежа на груди на этих предметах голова и туловище опускаются вниз до пола. Разгибание туловища проводится до уровня плоскости скамейки или подставки, чтобы не вызвать прогибания позвоночника в грудном отделе. Выполнение упражнений в вертикальном исходном положении туловища также имеет свои особен­ности. Так, например, поднимание прямых рук вверх проводится таким образом, чтобы они вместе с плечевым поясом не заводились за пределы фронтальной плоскости тела, за голову и не вызывали прогибания позвоночника в области грудного лордоза.

1. И. п. — лежа на груди вдоль гимнастической ска­мейки или на специальной подставке так, чтобы линия тазового пояса совпадала с ее краем, голова и туловище опущены вниз до пола: разогнуть туловище с отрывом его от пола до уровня плоскости скамейки; вернуться в и. п., расслабить мышцы, повторить упражнение. Цель — укрепление разгибателей спины при грудном лордозе.

2. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища: 1—2 — поднять руки вверх — вдох; 3—4 — согнуть ноги в колен­ных и тазобедренных суставах, обхватить колени руками, голову приблизить к ним, сжаться в "комочек", кифозируя грудной отдел позвоночника — выдох; 5—б — вернуться в и. п., повторить упражнение. Цель — уменьшение нефиксированного грудного лордотического изгиба позво­ночника выгибанием его в обратную сторону; растягивание укороченных межостистых и желтых связок позвоночника и мышц спины в области грудного лордосколиоза с западением реберных дуг; увеличение подвижности в реберно-позвоночных суставах на вогнутой стороне грудного ско­лиоза.

3. И. п. — стоя на коленях: руки поднять вверх — вдох; таз опустить вниз, на голени согнутых ног, накло­нить голову и корпус вперед, приблизив к коленям, руки опустить вниз и захватить ими колени согнутых ног — выдох; вернуться в и. п., повторить упражнение. При нак­лоне головы и туловища вперед кифозировать позвоночник в грудном отделе. Цель — та же, что и упражнения 2.

4. И. п. — сидя на гимнастической скамейке, руки на поясе: поднять руки вверх — вдох; наклонить туловище вперед испустить руки, захватывая ими колени и прибли­жая к ним голову, — выдох; вернуться в и. п., повторить упражнение. Цель — та же, что и упражнения 2.

5. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги в стороны: наклонить туловище вперед с небольшим отры­вом его и головы от пола, опираясь на предплечья рук; вернуться в и. п., повторить упражнение. При наклоне головы и верхней части туловища вперед необходимо кифозировать спину в грудном отделе. Цель — та же, что и упражнения 2.

6. И. п. — лежа на спине, руки вдоль туловища: под­нять прямые ноги до вертикального положения и откло­нять в сторону головы, опираясь на предплечье рук и верх­нюю часть туловища, фиксируя его к полу; вернуться в и. п., повторить упражнение. Цель — та же, что и упраж­нения 2.

7. И. п. — стоя на четвереньках: максимально согнуть голову и выгнуть спину кверху, руки напряжены и вып­рямлены; вернуться в и. п., повторить упражнение. Цель — выгибание нефиксированной дуги искривления позво­ночника в обратную сторону в сагиттальной плоскости при грудном лордосколиозе; растягивание укороченных мышц и связок со стороны вогнутости дуги искривления позвоночника, способствование снятию функционального блока в позвоночных двигательных сегментах.

УПРАЖНЕНИЯ ПРИ НАРУШЕНИИ ОСАНКИ ВО ФРОНТАЛЬНОЙ ПЛОСКОСТИ

Этот вид нарушения осанки характеризуется нестой­ким отклонением позвоночника во фронтальной плоскости. Боковые изгибы его и асимметрия расположения частей тела исправляются активным напряжением мышц. На рентгенограмме позвоночника в передне-задней позиции стоя и лежа признаки торсионных изменений позвонков не определяются.

Активная коррекция такого вида нарушений осанки проводится подбором комплекса симметричных общеукрепляющих упражнений для гармоничного укрепления мышц туловища, плечевого и тазового поясов, верхних и нижних конечностей. Одновременно с этим решаются за­дачи формирования правильной осанки, воспитания и раз­вития дыхания, силовой выносливости мышц.

Организация стока поверхностных вод: Наибольшее количество влаги на земном шаре испаряется с поверхности морей и океанов (88‰).

Механическое удерживание земляных масс: Механическое удерживание земляных масс на склоне обеспечивают контрфорсными сооружениями различных конструкций.

Опора деревянной одностоечной и способы укрепление угловых опор: Опоры ВЛ - конструкции, предназначен­ные для поддерживания проводов на необходимой высоте над землей, водой.

Общие условия выбора системы дренажа: Система дренажа выбирается в зависимости от характера защищаемого.

Упражнения при лордозе — это подборка терапевтических упражнений, направленных на укрепление мышц спины, где присутствует искривление (шейный или поясничный отдел). При помощи гимнастики повышается жизненный тонус, расслабляются напряженные мышцы. Лечебный результат — уменьшение искривления позвоночника.

В каких случаях показано ЛФК при лордозе

По развитию болезни и причинам заболевание разделяется на группы:

1. Первичный , вызван изменениями в позвоночнике, мышечном каркасе.
2. Вторичный , вызван другими патологиями. К нему относится параличный лордоз.
3. Комбинированный , сочетает в себе два предыдущих лордоза.

Классификация по месту расположения:

• шейный , существует выпрямление изгиба и избыточный лордоз,
• поясничный , когда угол изгиба меньше 145 градусов, проявляется гиперлордоз. Если угол больше 170 градусов проявляется гиполордоз,
• комбинированный , разделяется на врожденный и приобретенный. По степени искривления: гиперлордоз, физиологический лордоз растяжка больше положенной нормы, гиполордоз, изгиб ниже установленной нормы.

Определяется сохраненный лордоз — изгиб немного отклонен от классической формы.

При помощи оздоровительной ЛФК при правильном применении возможно исправить шейный лордоз (гиперлордоз, гиполордоз), поясничный (усиленный, сглаженный).

Если не лечить заболевание возможно развитие сколиоза, грудного кифоза.

Обзор упражнений ЛФК и лечебной гимнастики

ЛФК от лордоза является основополагающим звеном при лечении патологического лордоза. Пациент должен ежедневно тренировать:

• позвоночный столб,
• мышечный корсет спины.

Гимнастические упражнения должны совершаться по правилам и проводится регулярно, тогда возможно достичь высоких результатов.

Важно перед гимнастикой провести упражнения для разминки мышц и связок.

Упражнения для разминки:

• приседать 20 раз, широко расставив ноги,
• круговые движения руками, бег на месте или ходьба 5-7 подходов,
• наклоны тела в разные стороны 5-7 раз,
• подняться на носочки с выпрямленными руками 5-7 раз,
• медленно наклонять голову вправо и влево 5-7 раз,
• сделать легкий массаж шейной области.

Физические упражнения эффективны при сглаженном и выпрямленном лордозе. Врач создает комплекс упражнений на основе данных рентгенографии и томографии.

• Поясничный лордоз у детей
• Лордоз грудного отдела позвоночника

В профилактических целях лордоза можно выполнять физические упражнения. Проделывая 30 минут в день гимнастику, есть возможность избежать заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Упражнения при гиперлордозе

Растяжение задней группы мышц.

Укрепление задних и передних мышц шеи.

Физиологическую терапию разбить лучше на утренние и вечерние часы. В конце физкультуры у пациента появляется ощущение приятного расслабления. Необходимо четко следовать правилам при дыхании при нагрузке и помнить об осанке.

Запрещено выполнять занятия в стадии обострения заболевания, грыже. Делать зарядку в специальных тренажерных залах под наблюдением тренера.

Гимнастика при лордозе поясничного отдела позвоночника.

Упражнения из положения стоя:

1. Наклоны вперед. Ноги поставить на ширину плеч, ступни лежат параллельно. На выдохе — опустить тело вперед. Достать ладонями пола и ступней. При вдохе — принять исходное положение. Повторить 15 раз. Укрепление поясничного отдела.
2. Пружинящие наклоны вперед. Медленно наклониться, плавно выгнуть спину. Руками обхватить ноги и сделать пружины, наклонившись к коленям. Дотянутся головой до колен. Проделать до 7 раз. Растягивание и укрепление поясницы.
3. Выгибание. Встать возле стены, чтобы лопатки, попа, пятки касались стенки. Поясницей дотянутся до стены. Повтор 10 раз. Прогибается поясница.
4. Приседания. Руки вытянуть перед собой, пятки не отрывать от пола. Колени на уровне стоп в ровном положении. Повтор 10-20 раз. Укрепление мышц бедер, поясницы.
5. Наклоны в стороны. Ноги вместе, руки выпрямить вверх. Медленно наклоняться в стороны и следить за прямотой конечностей. Не разводить далеко от головы. Выполнить 10-15 раз. Укрепление мышц поясницы, глубоких мышц спины.

Упражнения из положения лежа:

1. Скручивание туловища. Лежа на спине поднять согнутые в коленях ноги, обхватить их руками за обратную сторону бедер. К подбородку подтянуть колени и подождать 5 секунд. Повтор до 10 раз.
2. Скручивание поясницы. Лежа на спине согнуть колени. Подтянуть каждую ногу попеременно, согнув в колене. Обхват провести противоположной рукой. Повтор 10 раз по 2 этапа. Перерыв-5 минут. Упражнения на пресс при сглаженном лордозе способствуют укрепление косых мышц живота, растягиванию поясничных мышц.
3. Поднятие ног. Расположение рук по сторонам. Тело ровно в положении лежа. Ладони смотрят в пол. Поднимать ноги так, чтобы запрокинуть их за голову. Делать аккуратно, не спеша. Повтор в течение 5-10 минут.
4. Прогибание спины. Лежать на спине. Ноги выпрямить, руки согнуть в локтях на уровне плеч. Выпрямить руки и прогнуть поясницу. Подождать до 5 секунд. Повторить до 5 раз за 1 этап.
5. Подъем туловища. Ноги выпрямлены. Медленно поднять руки, верхнюю часть тела, ноги. Выполнить по 5 раз в 2 этапа.

Практикуются упражнения на перекладине. Висение на ней помогает в растягивании позвоночного столба, снимается напряжение мышц. Висеть на перекладине следует от 5 до 10 минут. Упражнение проводится для подготовленных пациентов в спортзале.

Упражнения, которые противопоказаны при лордозе

При лордозе запрещены упражнения, советы по применению:

1. Нельзя при упражнениях применять осевые нагрузки на позвоночный столб.
2. Запрещено применять штангу для накачивания мышечной массы.
3. Круговые движения спиной вокруг своей оси.
4. Запрещены упражнения через болевые ощущения, даже после разминочных упражнений.
5. Исключать нагрузки ударного характера.
6. Упражнения, включающие травматизацию — перекат по полу с разбега.
7. Запрещены подъемы на брусьях для тренировки пресса.
8. Выполнять нагрузку следует с двумя конечностями одновременно.
9. Все упражнения выполнять в разгрузочном положении лежа на спине, животе, полулежа с наклоном в 45 градусов.
10. Применять стрейтчинг на переднюю поверхность бедра, поясничную область.
11. Вести контроль прогиба в пояснице ежедневно.
12. Ставить ноги на спортивный тренажер — степ платформу при выполнении упражнений лежа на спине, согнув колени под углом 90 градусов.
13. Подкладывать валик при планках лежа на животе под живот, для избежания прогиба в пояснице.

При лечении на тренировке важно сделать упор на укрепление прямой мышцы живота.

Лекарственные препараты помогают лечиться пациентам со значительным болевым и мышечно-тоническим синдромом.

Особенности йоготерапии при лордозе

Йога при лордозе помогает:

• укрепить осанку,
• расслабляет напряженные мышцы,
• улучшает кровообращение,
• способствует вытяжению позвоночника, сглаженности.

Система йоги благоприятно воздействует на спину, предотвращая развитие патологии и мягко восстанавливая здоровье позвоночника.

Йоготерапия позвоночника противопоказана при:

• общей скованности,
• сильных болевых ощущениях,
• после инсульта,
• в период беременности,
• после оперативного вмешательства,
• гипертермии.

Противопоказаны асаны при поясничном лордозе:

1. Упражнения с прогибами.
2. Халасана, Супта Падангуштхасана и все подъемы ног из положения лежа вверх.
3. Вирасана, Уштрасана, Падмасана, которые активно воздействуют на коленный, тазобедренный суставы.
4. Исключить позу лодки.
5. Нельзя долго находится в позе посоха сидя.

Показаны асаны при поясничном лордозе:

• укрепляющие мышцы пресса,
• стабилизирующие таз,
• направленные на растягивание и расслабление мышц поясницы,
• укрепляющие заднюю поверхность бедра,
• растягивающие многофункциональную мышцу и мышцы разгибатели спины,
• растягивающие и расслабляющие переднюю поверхность бедра.

Поза моста с поддержкой помогает снять болезненность поясничной зоны.

Лучшими позами при лечении шейного лордоза являются следующие асаны:

1. Пашчимоттанасана, наклон к ногам.
2. Бидаласана — поза кошки.
3. Вахака-крийя — поза наездника.
4. Бидала-крийя — кошка.
5. Маха мудра — великая печать.
6. Буджангасана — поза кобры.
7. Халасана — плуг.
8. Шавасана — поза спящего.

Для лучшего эффекта требуется регулярное выполнение легкого комплекса асан.

Когда позвоночник выпрямлен как палка, поясничный лордоз сглажен.

• Выпрямление шейного лордоза: причины
• Ортез на поясничный отдел позвоночника при лордозе

Йогатерапевт помогает сглаживать изгиб благодаря комплексу статических упражнений с использованием вспомогательных опор. Асаны выполняются с максимальной точностью и сопровождаются дыхательными упражнениями. Методика устраняет боль в спазмированных мышцах, помогает расслабить тело, способствует сглаживанию и исправлению поясничного столба.

Профилактические комплексы

Для предотвращения заболевания потребуется ряд мероприятий:

1. Проводить контроль за осанкой.
2. Придерживаться здорового питания.
3. Посещать бассейн 2-3 раза в неделю.
4. Осуществлять прогулку на свежем воздухе, ходьбу пешком от 2 км в день.
5. Фитнес для укрепления мышц спины.

Можно применить восточный, классический лечебный массаж, пройти курс мануальной терапии. После физической культуры следует наносить разогревающую мазь на поясницу, пользоваться согревающим поясом. Методы помогают восстанавливать искривления, позволяют выпрямлять позвонки при других болезнях.

При патологии лордоз позвоночника упражнения помогают восстановить осанку, снимают напряжение с мышц спины, приводят в тонус весь организм. Важно правильно применять гимнастику, отдыхать между упражнениями. Какие упражнения можно, а какие нельзя делать при лордозе, поможет разобраться доктор. Помните, невозможно исправить повздошный позвонок, не измениться походка за небольшой промежуток времени. Задача каждого , сделать все ради выздоровления.

В большинстве случаев регресса лордоза шейного или поясничного отдела позвоночника можно достичь исключительно за счет лечебной физкультуры (ЛФК). Причем комплекс упражнений можно выполнять в комфортных домашних условиях, без необходимости в посещении зала или стационара.

Единственная оговорка: выполнение упражнений из ЛФК при лордозе поясницы или шеи допускается исключительно после консультации с врачом (хотя бы терапевтом). Сначала нужно удостовериться, что подобранная зарядка не навредит, и только потом можно придерживаться программы занятий.

1 Эффективна ли гимнастика при лордозе?

Основополагающей лечения практически любых заболеваний позвоночного столба, в частности патологического лордоза, является лечебно-профилактическая гимнастика. По сути от пациента требуется ежедневная тренировка мышечного корсета спины и непосредственно позвоночного столба.

Занятия должны быть регулярными и проводиться правильно – только таким образом можно гарантировать положительный эффект от такого метода лечения. К слову, без разминки и растяжки мышц и связок начинать выполнять упражнения нельзя – велик риск травмы.

Гимнастика при патологическом лордозе

Разминку проводят следующим образом:

• приседания с широко расставленными ногами (около 20 раз);
• общая разминка конечностей: круговые движения руками, ходьба или бег на месте;
• медленные и аккуратные наклоны туловища в разные стороны;
• подъем рук вместе с подъемом тела на носочках (так называемое тянемся к солнышку);
• аккуратные и медленные наклоны головы в разные стороны, самомассаж шейной области.

Физические упражнения при правильном подходе эффективны при любых формах патологического лордоза: будь он выпрямлен или сглажен. Конечно, в зависимости от вида заболевания подбираются специальные упражнения, то есть универсального комплекса упражнений нет.

Поэтому составлением программы тренировки желательно чтобы занимались лечащие врачи. Они единственные кто может составлять программу занятий с опорой на данные рентгенографии или томографии, то есть могут создать индивидуальную схему лечения.

Отметим также, что физические упражнения эффективны не только для лечения, но и для профилактики патологического лордоза. Полчаса гимнастики в день сократят риски развития болезней опорно-двигательного аппарата к абсолютному минимуму.
к меню ↑

Упражнения от лордоза позвоночника можно найти в интернете: там их десятки видов. Что еще важнее – большинство из них действительно работают и помогают в борьбе против патологического лордоза.

Перед самостоятельным лечением лордоза требуется консультация с врачом

Однако они позиционируются как универсальные, что на самом деле чепуха, так как для каждого пациента нужен особый подход, иначе можно только усугубить ситуацию. Поэтому мы настоятельно рекомендуем обращаться к врачу для подбора индивидуальной схемы тренировок.

Обращаться следует к врачам-терапевтам (с них вообще и нужно начинать лечение таких заболеваний), травматологам или неврологам. Мануальные терапевты и остеопаты, сразу скажем, никакого отношения в данном случае к лечению патологического лордоза не имеют.

Определиться со списком упражнений, какие лично вам можно применять, можно при консультации с врачом. И здесь возникает вопрос: а какие нельзя? Существуют ли общие для всех пациентов противопоказания?

Да, они имеются. Запрещены следующие виды упражнений при лордозе:

1. Чересчур напрягающие мышечный корсет или создающие большую нагрузку на позвоночный столб (например, подъем штанги).
2. Упражнения, подразумевающие частичный поворот позвоночного столба вокруг своей оси (так называемые круговые движения спиной).
3. Выполняемые резко или через силу упражнения (даже если перед этим была проведена полноценная разминка).
4. Подразумевающие травмы позвоночного столба (например, перекаты по полу с разбегу).

2 Упражнения при шейном лордозе

Рассмотрим четыре основных (но не универсальных!) упражнения для лечения патологического лордоза шейного отдела позвоночника. Шея весьма хрупкий отдел позвоночника, поэтому все описанные упражнения выполнять нужно плавно и аккуратно, любое резкое движения может привести к травме.

Упражнение "подъем головы

№1: подъем головы.

Станьте ровно, расставив ноги на ширине ваших плеч. Руки опустите вдоль тела и обязательно расслабьте тело. Теперь плавно опускаем голову до касания подбородком грудной клетки, после чего поднимает голову и разгибаем шею (тело неподвижно!). Требуется 15 повторений по 2 подхода, между каждым подходом пятиминутный отдых.

Наклоны головы в стороны

№2: наклоны головы в сторону.

Опять становимся ровно и расслабляем руки, положив их вдоль вашего тела. Опустите и расслабьте плечи, после чего медленно наклоните голову к левому плечу, а потом верните ее в исходное положение. То же самое проведите с правой стороной, обязательно следя за тем, чтобы при выполнении упражнения плечи не поднимались. Требуется 15 повторений по 2 подхода, время на отдых – 3 минуты.

Растяжка мышц шеи

№3: растяжка мышц.

Круговые движения головой

№4: круговые движения головой.

Наиболее травмоопасное упражнение, поэтому выполняйте его как можно медленнее. Сядьте на стул, спину сделайте ровной, ноги соедините вместе. Обхватите левой рукой правой бедро, а правую руку положите вдоль тела. Далее выполняйте повороты головы в левую сторону на примерно 90 градусов, следя за тем, чтобы голова не наклонялась. Повторяем то же самое и на другую сторону. Требуется 7 повторений по 2 подхода на каждую сторону, время отдыха – 3 минуты.
к меню ↑

3 Упражнения при поясничном лордозе

Теперь рассмотрим четыре основных упражнения для лечения лордоза поясничного отдела позвоночника. Несмотря на то, что поясница не такая хрупкая область спины как шея, выполнять упражнения все равно нужно максимально медленно и без резких движений.

№1: обратное скручивание.

Лягте спиной на плоскую и подстеленную поверхность, после чего поднимите ноги вверх (при этом согнув их в коленях) и обхватите руками область под коленями. После этого прогните позвоночник в пояснице, после чего колени нужно подвести как можно ближе к подбородку. Теперь задержитесь в этом положении на 5 секунд и вернитесь в исходное. Требуется 10 повторений.

№2: сгибание туловища.

Станьте ровно, руки положите вдоль тела, ноги расставьте на ширину плеч. Прогните туловище в пояснице с наклоном к правой ноге, попутно обхватив руками нижнюю треть голени и как бы поджимаясь телом к ноге. Возвращаемся в исходное и повторяем упражнение уже для другой ноги. Требуется 7 повторений по 2 подхода, на отдых выделяется три минуты.

Прогибы в спине

№3: прогибы в спине.

Лягте на живот, выпрямите ноги и согните руки в локтях. Упритесь ладонями в пол и одновременно медленно выпрямляйте руки и прогибайтесь в поясничном отделе спины. Задержитесь на 5-7 секунд в принятой позе и опуститесь на исходную позицию. Требуется 6 повторений упражнения в день.

№4: боковые наклоны.

Одно из самых банальных и известных всем физических упражнений. Станьте ровно, ноги соедините вместе, руки поднимите вверх и поставьте по бокам к голове. Теперь выполняем сгибание туловища вправо, следя за руками – они должны двигаться вместе с головой, будучи будто прикованными к ней. После этого возвращаемся в исходную позицию и повторяем упражнение, но уже на другую сторону. В день требуется 12 выполнение по 2 подхода, время на отдых между подходами – 4 минуты.
к меню ↑

Лордоз и кифоз — это формы патологического искривления позвоночника. Здоровый позвоночник имеет 2 изгиба, но если они становятся чрезмерно большими, речь идет о нарушении физиологически правильного положения позвоночника. На начальных стадиях определить наличие патологического процесса может быть довольно сложно именно из-за того, что в здоровом состоянии позвоночник далеко не идеально ровный.

Физиологическая сторона

Позвоночник может считаться здоровым при наличии четырех искривлений. Изгибы позвоночника, которые являются естественными:

• шейный лордоз;
• грудной кифоз;
• поясничный лордоз;
• крестцовый кифоз.

При рождении у ребенка этих изгибов нет — позвоночник новорожденного прямой. Но постепенно позвоночный столб изгибается, благодаря чему ребенок получает возможность стоять. Такое формирование искривлений — это доказательство того, что они необходимы для прямохождения.

Нормальная степень искривления определяется градусами. Для грудного отдела это 20-30 градусов, для шейного — 20-40 градусов, искривление в поясничном отделе в норме составляет 40-60 градусов. Если у человека позвоночный стол искривлен сильнее, то его состояние считается патологическим.

Зависимость формирования лордозов и кифозов

Позвоночник поддерживает вертикальное положение тела человека именно благодаря лордозам и кифозам. Такая форма позвоночника позволяет оптимально распределять нагрузку. Изгибы служат своего рода пружинными механизмами.

В результате при увеличении выступа в грудном отделе также увеличивается и вогнутость в поясничном отделе.

Причины, вызывающие лордоз:

• слабость брюшных мышц;
• болезнь Кашина-Бека;
• лишний вес;
• вывих тазобедренного сустава;
• повышенные нагрузки на позвоночник в период беременности;
• дегенеративные процессы в тканях позвоночника.

Причины, которые могут спровоцировать развитие кифоза:

• нарушения осанки;
• болезнь Шейермана-Мау;
• гипертонус мышц груди;
• слабые мышцы спины;
• дегенеративные процессы, поразившие позвоночник.

Последствия кифосколиоза

Нарушение осанки в нескольких плоскостях одновременно приводит к сбою баланса позвоночного столба, что нарушает его общее функционирование. Сам позвоночник и мышцы, которые его поддерживают, регулярно получают дополнительные нагрузки, в частности страдают позвонки и межпозвоночные диски. На поздних стадиях заболевания искривленный позвоночник и грудная клетка оказывают давление на внутренние органы и легкие.

Кифосколиоз приводит к:

• видимому косметическому дефекту, из-за которого могут возникнуть психологические комплексы, особенно у подростков;
• повышенной физической утомляемости;
• хроническому болевому синдрому в спине;
• патологиям позвонков и межпозвоночных дисков – артроз, межпозвоночная грыжа, миозит, остеохондроз;
• снижению вместимости легких. Искривленный позвоночник нарушает подвижность грудной клетки, вследствие чего снижается емкость легких и усиливается нагрузка на дыхательные мышцы. Результат подобной патологии – в организм поступает гораздо меньше кислорода;
• нарушению анатомического расположения внутренних органов. Искривленный позвоночник и грудная клетка оказывают давление на внутренние органы, нарушая их функционирование;
• повышенному риску развития коксартроза. Из-за изменения центра тяжести происходит перераспределение нагрузки и возникает повышенное давление на ноги.

Сколиоз и его особенности

Кроме состояния, когда увеличены физиологические изгибы, возможно и искривление позвоночного столба в сторону. При искривлении позвоночника в бок речь идет о сколиозе.

После отдыха это зачастую проходит, но со временем искривление приобретает стойкий характер.

Стадии заболевания

Различают четыре степени развития кифосколиоза.

1. Отклонение в переднезаднем направлении с легким скручиванием (ротацией) позвонков. Угол искривления позвоночника 45–55 °.
2. Заметное скручивание позвоночника вбок, в переднезаднем направлении. Угол искривления позвоночника 55–65 °.
3. Деформация грудной клетки, формирование реберного горба. Угол искривления позвоночника 65–75 °.
4. Видимая деформация всей грудной клетки и позвоночного столба и костей таза, формирование переднего и заднего горба. Угол искривления позвоночника более 75 °.

Кифосколиоз III и IV степени можно исправить только оперативным путем.

Методы диагностики

Для обнаружения искривления позвоночника после зрительного осмотра врачом и появления у него подозрений на кифоз и лордоз пациенту назначается рентгенография. Это обязательная мера при появлении подозрений на искривление, так как определить визуально кифоз или лордоз достаточно сложно. Со сколиозом дела обстоят значительно проще, так как отклонение в сторону легче заметить, в то время как определить степень изгиба при лордозе или кифозе зрительно невозможно. Только на снимке можно определить, на сколько градусов изгибается позвоночник.

Лечение

В основе терапии искривлений позвоночника лечит регулярная лечебная физкультура в сочетании с правильным питанием, методами физиотерапии и при необходимости ортопедическими пособиями.

Задачей ЛФК (лечебной физкультуры) является укрепление мышечного корсета и связочного аппарата, поддерживающего позвоночник в правильном положении. Общие принципы лечебной гимнастики будут следующими. Начинать заниматься следует после установления причины патологии и консультации со специалистом.

Интенсивность и длительность занятий увеличивается постепенно. Во время выполнения упражнений недопустимы резкие движения и рывки. Упражнения в положении лежа выполняются на твердых поверхностях. Регулярность тренировок. Эффективными являются плавание, йога, кинезитерапия, суставная гимнастика по методу Норбекова.

Для опорно-двигательного аппарата в первую очередь необходимы минералы (кальций, магний, цинк, хром), белки, полиненасыщенные жирные кислоты. Особенно это важно для беременных женщин, пожилых людей и для растущего организма детей.

Лечение искривления позвоночника

В рационе должны присутствовать:

• нежирное мясо;
• свежие фрукты и овощи;
• творог, сыр;
• яйцо;
• рыба и морепродукты;
• продукты, содержащие натуральный желатин.

Массаж является хорошим дополнением к лечебной физкультуре и правильному питанию. Он позволяет расслабить спазмированные мышцы и тонизировать растянутые. Кроме этого, опытный специалист путем специальных массажных техник ликвидирует блоки и зажимы, препятствующие нормальной осанке. Курс обычно рассчитан на 10–12 процедур и проводится с интервалом в 6 месяцев.

Физиотерапия является вспомогательным методом лечения патологических кифозов и лордозов. Процедуры направлены на улучшение местного кровообращения в тканях, улучшение процессов регенерации и обмена веществ. Применяется:

• магнитотерапия;
• лазеротерапия;
• фонофорез с лекарственными веществами;
• ванны (хвойные, радоновые);
• парафинотерапия;
• грязелечение.

Ортопедическое пособие врач может быть назначено в случае запущенной стадии искривления позвоночника, когда происходят структурные изменения тел позвонков. Подбор корсета осуществляется индивидуально врачом-ортопедом.

Как лечат искривление позвоночника?

Обязательное условие эффективного лечения кифоза и лордоза — регулярная физическая активность. Причем физические нагрузки должны быть подобраны врачом специально для пациента. Это позволит улучшить состояние позвоночника и общее самочувствие больного. Некоторые упражнения могут быть небезопасны, поэтому очень важно перед любыми занятиями спортом проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли тренироваться тем или иным способом.

Так, важно учитывать, что при кифозе часто развивается и сколиоз. И также кифоз может развиться при сколиозе. Обе формы искривления чаще всего встречаются у девочек в возрасте 13-15 лет, что связано с активным ростом в этот период.

Кроме лечебной физкультуры, назначается и лечение другими методами:

Советуем почитать статью:

Искривление позвоночника у взрослых

1. Массаж. Позволяет восстановить кровообращение в тканях в области искривления. Дает возможность расслабить спазмированные из-за патологического процесса мышцы. В результате в тканях активизируются обменные процессы, что позволяет снизить негативные побочные явления при искривлении позвоночника.
2. Медикаментозное лечение. В каждом случае схема подбирается индивидуально. Назначаться могут препараты, купирующие болевой синдром, снимающие спазм. В некоторых случаях больным требуются антидепрессанты.
3. Корректирующие корсеты. Для выравнивания позвоночника ношение корсетов и поясов может быть очень эффективно. Такие приспособления помогают мышцам спины поддерживать правильное положение позвоночного столба. Назначить ношение корсета и порекомендовать его тип и степень жесткости должен врач.
4. Занятия вспомогательными видами спорта. Кроме ЛФК, врач может посоветовать ходить на другие занятия, чтобы повысить эффективность лечения. Лучшими занятиями для исправления искривлений позвоночника считаются плаванье и йога.

Детская гимнастика

В юном возрасте, косточки и позвонки более мягкие и податливые, на этом этапе при развитии кифоза, возможно, его полное излечение. Гимнастика при кифозе очень эффективное средство, при соблюдении рекомендаций и под присмотром лечащего врача, поможет решить незначительные проблемы со спиной полностью или частично.

Комплекс детских упражнений выполняются под присмотром родителей или лечащего врача:

1. Круговые движения головой, движения назад-вперед и право-влево.
2. Круговые махи руками, вперед-назад.
3. Наклоны вперед-назад, влево-вправо.
4. Стоя, попеременно подтягиваем колени к груди, потом заводим колено за спину.
5. Используем гимнастическую палку. На вытянутых руках над головой держим палку. Тянемся вверх, вставая на мыски. Затем делаем наклоны в стороны.
6. Сидя на полу с палкой в руках, тянитесь вперед, растягивая позвонки.
7. С применением турника, выполняем расслабляющий и вытягивающий вис.
8. Садимся на стул, ноги под прямым углом. Крепко держась за сиденье, максимально подавайтесь вперед.

Упражнения от кифоза для детей можно выполнять дома перед занятиями или в свободное от уроков время, на чистом воздухе или в спортзале. Важно контролировать распределение нагрузки, выполнять тренировки правильно и с постоянством. При появлении дискомфорта или болезненных ощущений, физкультуру следует прекратить и показаться лечащему врачу.

Следует обратить внимание на рацион ребенка и включить кальцийсодержащие продукты и витамины. Проводить лечение заболевания требует денежных затрат и свободного времени, поэтому так важно заниматься профилактикой заболевания в виде физической нагрузки, больше бывать на свежем воздухе, употреблять только свежие и качественные продукты.