Упражнения для шеи ревитоника отзывы

Сейчас в интернете имеется огромный выбор среди школ, преподающих различные упражнения для лица и шеи. Несколько месяцев я занималась по методике Евгении Баглык и даже приобрела ее книгу (о чем нисколько не пожалела, отличная книга - Фейсбилдинг. Красота и молодость лица" ).

Спустя какое-то время я пришла к мысли о том, что на моем лице есть морщинки и заломы, наличие которых связано не с возрастной потерей тонуса мышцами лица, а с зажимами в этих местах. Соответственно, начала искать упражнения на их расслабление. Отличные советы дает Екатерина Брагина, Оксана Левина (их ролики можно найти на Ютубе). но больше всего мне понравилась система Ревитоника. У школы есть бесплатные упражнения в открытом доступе. Я их делала и видела, что это приносит результат - кольца Венеры на шее слегка разглаживались, носогубные складки становились менее выраженными. Да, это действует краткосрочно, пока выполняешь упражнения, но ведь раньше все это было на лице постоянно.

И вот пришло приглашение принять участие в Марафоне "Молодость Экспресс". Вроде, в нем этой воды как раз и не предполагалось. Я решила таки потратиться и заплатила 1750 руб. (это с 50 % скидкой, полная цена 3500 руб.). Марафон был рассчитан на 21 день. и начинался 1 июня. Можно было поучаствовать в конкурсе - сфотографировать себя До и После и выставить на голосование. Я сфотографировалась. Сделала это так, как рекомендовано: без косметики, не выпрямляя спину специально - так, как я хожу в повседневной жизни. Делала я это для себя, чтобы потом оценить результат.

Каждый день открывался доступ к новым упражнениям. В состав программы дня входили:
- Урок дня
- Постельный комплекс
- Активный комплекс
- Терапевтический комплекс

В Уроке дня рассматривались какие-то теоретические вопросы, освещались какие-то моменты системы или отдельных упражнений.

В Постельный комплекс входили движения, которые предлагалось выполнять сразу после пробуждения, прямо в кровати.

Активный комплекс - это упражнения, сделать которые нужно было в течение дня.

Терапевтический комплекс - вечерний ритуал, состоящий из прогрева какой-либо зоны при помощи грелок и ее последующего массажа. Грелки предлагалось купить или изготовить самостоятельно. Я делала прогрев при помощи Тапочек для микроволновой печи Hot Booties.

В личном кабинете предлагалось указать свой часовой пояс. Я сначала указала реальное место проживания, но потом поменяла часовой пояс (как-будто у меня более позднее время, чем есть на самом деле). Дело в том, что доступ к новому дню марафона открывался после полуночи по моему времени. Это было не удобно, ведь в постельном комплексе могли быть новые упражнения, которые надо было выполнить прямо с утра. Т. е. я должна была проснуться, достать планшет, зайти в личный кабинет, просмотреть видео с упражнениями и только потом выполнить их.

Когда я указала другой часовой пояс, то стала получить доступ после 21 ч. Вечером я просматривала Урок дня, а также Постельный комплекс. С утра я уже была готова выполнить новое упражнение, не поднимаясь с кровати.

Доступ к материалам марафона предоставлялся в период проведения марафона, а также в течение недели после его окончания. Поэтому я сделала сводные таблицы, в которых кратко указала, в какой день какие упражнения я выполняла - вдруг я захочу в будущем еще раз пройти его уже самостоятельно и бесплатно.
Вот эти таблицы:

Урок дня мне был не интересен, но я его все равно смотрела, иногда говорили что-то полезное.

В Постельном и Активном комплексах упражнения добавляются по нарастающей, по одному. Под конец марафона выполнение заданий занимало ощутимо больше времени, чем в начале.

Терапевтический комплекс предлагалось выполнять в 4-х вариантах:
- в области трапециевидных мышц;
- для снятия блоков и зажимов в шейно-воротниковой зоне;
- для расслабления жевательных мышц (прогрев, массаж)
- в зоне средней трети лица.
Это очень приятная процедура, с удовольствием ее делала каждый день.

Все задания я выполняла добросовестно, пропустила лишь одно: не смогла досмотреть вебинар с участием психолога, как-то не пошло у меня, скучно было.

Начну с МИНУСОВ, потому что я всегда ищу сначала недостатки ))
Минусы субъективные, связаны с моими завышенными ожиданиями от марафона.
"-" Прежде всего, я думала, что новые упражнения будут даваться каждый день, и после прохождения марафона у меня будет объемная копилка с новыми приемами. Я, конечно, обогатилась знаниями, но не настолько, как рассчитывала. Безусловно, новые упражнения появлялись, но не каждый день, в субботу и воскресенье не выкладывались вовсе, а повторялись пройденные. В понедельник был день отдыха, соответственно, новую информацию я также получала.

"-" Далее, в интернете можно ознакомиться с бесплатными упражнениями Ревитоники, которые выложены школой. Я их и так знала к моменту прохождения марафона, была разочарована, когда увидела их в платном курсе. Например, Неваляшка, Фырканье, Лифтинг носогубной области (в марафоне - Устранение носогубных складок и морщин), Угол молодости (в марафоне - Экспресс-расслабление жевательных мышц), Ледокол (в марафоне - Раскрытие грудного отдела), Вилочка.
Ну, извините, я как-то рассчитывала заплатив за платные упражнения, узнать новые приемы, а не то, что любой может получить бесплатно.

"-" Третье, я не увидела никакого визуального и заметного результата на фото. Вообще никакого. Позвала мужа, вместе пристрастно рассматривали мои фотографии "До" и "После" - ни-че-го (( Еще раз повторю - делала упражнения добросовестно, правильно, сверяясь с видео, учитывая все нюансы, о которых говорилось в уроках. Немного разочарована.

ПЛЮСЫ.
"+" Каждое упражнение показано подробно, обращается внимание на детали, которые важны при выполнении приема.

"+" Упражнения разбиты по дням, видео загружено в каждый день. Т. е. если упражнение "Фырканье" повторяется три дня подряд, значит, каждый день в личном кабинете имеется видео о том, как выполняется "Фырканье", не нужно искать в предыдущих днях.

"+" Иногда упражнения собираются в комплексы. Упражнения располагаются внутри этого комплекса в определенной последовательности (например, грудная клетка, шея, только потом лицо). В этом случае видео общее на все эти упражнения. Это удобно, можно выполнять в режиме онлайн, не отвлекаясь на то, чтобы открывать отдельные видео.

"+" Постельный комплекс совершенно шикарный, буду выполнять его по утрам при наличии времени. От него вижу результат, а именно - просыпаешься всем телом и лицом. Само лицо не такое помятое как обычно, быстрее приходит в нормальное состояние (у меня по утрам небольшие отеки).

"+" Терапевтический комплекс с грелками возьму на вооружение, не знаю, имеет ли он пролонгированное воздействие, но удовольствие получаю точно, скажем, как от принятия ванны с пеной.

"+" Упражнение "Водоросль" сначала восприняла скептически, на медитацию похоже, но оказалось очень классное, реально расслабляет.

"+" В ходе марафона Анастасия Дубинская убедительно доказывает, что лицо не существует отдельно от шеи )), а посему упражнения для шеи первичны, а для лица вторичны. Нельзя делать только приемы для лица, а про шею забыть. Раньше я об этом как-то не думала.

"+" В Активном комплексе я все-таки получила довольно много новых упражнений, которые буду в дальнейшем использовать. В эти три недели я не делала ничего кроме Ревитоники - ни тейпирование, ни массаж, но состояние моего лица не ухудшилось, соответственно, Ревитоника работает.

"+" Еще забыла отметить работу службы поддержки, которые отвечали на наиболее частые вопросы, иногда там можно было почерпнуть что-то полезное.

После окончания марафона методисты отобрали фотографии 80 участниц, с которыми, по их мнению, произошли какие-то положительные изменения. Всем участницам марафона было предложено произвести голосование: в случайном порядке фото 40 пар фотографий появлялись на экране, нужно было проголосовать за кого-то одного из пары (Кстати, увидела знакомое лицо с Отзовика - здравствуйте, Наталья )), если читаете).

Честно скажу, прямо ярких изменений я лично на фото не увидела. Иногда сидела, смотрела на фото финалисток и не знала, за кого отдать голос из пары, т. к. абсолютно ничего у этих женщин не поменялось. У пары участниц на фото "После" был фотошоп, очень аккуратный, но был, из-за чего якобы улучшился тургор кожи, или овал стал более четким, а его просто затенили по краю. Были те, кто на фото "После" выпрямлял спину. Так я тоже могу выпрямить спину и типа измениться, но по факту ходим-то мы расслабившись.

Тем не менее, у многих результаты были. У кого-то явно подтянулся овал лица, у кого-то стала меньше холка на спине. Были участницы, у которых область нижних век визуально немного. Часто изменения можно было заметить на шее - чуть удлинилась, не так вытянута вперед. Были те, у которых немного подтягивались подвисы под подбородком. Все изменения были едва видны, но они были. Это логично - марафон шел всего три недели, а негативные изменения во внешности формировались годами.

Поэтому я думаю, что, если включить Ревитонику в свою каждодневную рутину, то результат будет и у меня.

Как я уже говорила, перед участием в марафоне я занималась фейсбилдингом по методике Евгении Баглык. Ревитоника против фейсфитнеса вообще, но я думаю, что можно грамотно сочетать упражнения из обеих школ. Почему нельзя качать мышцы лица для тонуса, если потом уделить достаточно времени для их расслабления?

У меня, например, периорбитальный тип старения, судя по моей маме, на которую я очень похожа. Это такой тип старения, при котором возрастные изменения прежде всего отражаются на веках. Причиной этому является не только спазмированность мышц, но потеря тонуса в этой области. Для того, чтобы полноценно проработать эту зону, нужно как гимнастику специальную сделать (как для мышц глаза, так и для век), так и качественно расслабить данные мышцы. Но это мое мнение, никому его не навязываю.

Итак, вернусь к марафону. В целом довольна, об участии не пожалела, денег не жалко. Стимул очень хороший, я лентяйка еще та, но это же марафон, задания каждый день. Еще и галочки надо ставить после выполнения заданий, а в личном кабинете отражается, сколько процентов ты выполнил. В общем, рекомендую.

О программе "Ревитоника"

Эта техника имеет следующий спектр воздействия:

восстанавливается осанка и статика шейного отдела;
снимается мышечное напряжение;
запускается лимфодренажная система;
стимулируется кровообращение;
укрепляются и восстановливаются жевательные и мимические мышцы лица.

Принципы работы по методике

Кожный покров не отвечает за старение. Кожа имеет корсет, состоящий из мышц, нервов, сосудов и костей. Все негативные процессы, происходящие в нем, влияют на состояние дермы.
Деформация костно-мышечного каркаса - основная причина увядания кожи. Нет смысла делать подтяжку лица, когда основа, находящаяся под ней, нарушена. Это утверждение касается мышц и костей. С возрастом они ссыхаются и укорачиваются, увлекая за собой дерму, которая и начинает потом обвисать.
Морщины появляются в местах мышечного спазма. Здоровая мышца находится всегда в небольшом тонусе и если он увеличивается, то появляется зажим, провоцирующий появление морщины. Комплекс снимает напряжение, восстанавливает подкожные мышцы, оздоравливает их, возвращает гладкость и упругость.
Мышцы омолаживают кожный покров. Поэтому омолодиться можно при постоянной работе с мышцами. Правильные действия, направленные на определенную область, приближают параметры лица и тела к молодым. Реконструируют мышечный остов, восстанавливают лицевой овал, снижают количество морщин. Это происходит в результате натяжения дермы и стимуляции регенерации клеток.
Расслабление мышц предупреждает блоки и отечность эпидермиса. Здесь вместо тонизирования мышечных блоков используются релаксирующие упражнения.
Лицом надо начинать заниматься в молодом возрасте. Морщины и складки закладываются в подростковом возрасте. На этой стадии их можно нащупать только пальцами. Они представляют собой напряженные участки мышц. Поэтому важно на начальном этапе старения снимать блоки и зажимы.

Задачи комплекса

Правильно выполненные упражнения позволяют ощутить результат мгновенно. Это наблюдается в удлинении шеи, уменьшении морщин, складок, а также восстановлении обвислой кожи. Техника дает продолжительный эффект.

Противопоказания

гнойники и воспалительные процессы;
врожденные пороки шейного отдела;
травмирован позвоночник или другие органы;
черепно-мозговая травма;
болезни кожного покрова (экзема, бородавки);
воспаление лицевого и троичного нерва;
повреждение или истощение нервных клеток;
заболевания лор-органов и лимфосистемы;
сбой в системе мозгового кровообращения;
гипертония III степени;
онкология;
остеопороз;
серьезные заболевания, например, сахарный диабет, сердечно-сосудистая патология, болезни эндокринной, иммунной системы, коллагенозы;
психоневрологические расстройства;
алкоголизм и наркотическая зависимость.

При любом серьезном или хроническом заболевании, а также при общем недомогании, прежде чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом.

Преимущества методики

лицо после упражнений этой программы остается подвижным, а черты лица сохраняют свою индивидуальность;
можно применять людям разных возрастных категорий (кроме детей до 14 лет);
нормализует баланс мышц и костной ткани лица, шеи и головы;
достигнутый результат сохраняется на протяжении длительного периода;
подходит для людей, страдающих аллергией на косметические средства;
стимулирует мозговое кровообращение, предупреждает остеохондроз;
нормализует кислотно-щелочной баланс;
повышает упругость, эластичность, освежает.

Уникальная методика, работающая по принципу тенсегрити, помогает реконструировать миофасциальный баланс эпидермиса. Снимает мышечные зажимы. Противостоит возрастным изменениям в коже. Формирует правильную статику шейного отдела позвоночника. Позволяет омолодить кожный покров в любом возрасте, не прибегая к хирургии.

Недостатки техники

О галерее результатов

Базовый курс (2 урока по 4 часа) стоит 18 тыс. рублей. Индивидуальные занятия (3 урока по 1,5 часа) стоят около 25 тыс. рублей. Групповые занятия, направленные на область вокруг глаз, стоят 20 тыс. рублей, индивидуальные - 30 тыс. рублей. Пластическая лепка лица – 5 тыс. рублей (одна процедура).

Ознакомительные материалы

Стоимость комплекса

Упражнения для лица (отзывы говорят, что сразу после ручных манипуляций разглаживаются мелкие морщины) поражают своим эффективным воздействием. Многие женщины отметили, что после двух-трех занятий разгладились носогубные складки. Спустя месяц регулярных занятий ушел второй подбородок, четче стал овал лица, выделился челюстной угол. Отмечают дамы и улучшение осанки, удлинение шеи. Говорят, что сбросили до пяти килограмм веса без изменения рациона. Появилась талия, а массивная грудная клетка стала более женственной и хрупкой. Заметно уменьшилась форма щек, ушли отеки.

Все вышеперечисленные результаты были достигнуты упорными занятиями, которые проходили по 1-1,5 часа ежедневно в течение месяца. Те люди, которые купили комплекс и не занимались им постоянно, не увидели никакого эффекта. Многие ссылаются на дороговизну методики, а некоторые отмечают, что после некоторых упражнений у них сильно разболелся шейный отдел позвоночника, и все манипуляции в этой области пришлось прекратить. Утверждают, что подобный комплекс нужно делать лишь под руководством опытного инструктора.

Результаты методики

Отзывы врачей

Профессор, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ, Лауреат Государственной Премии Правительства РФ

Как врач-гинеколог я с радостью могу рекомендовать курс "Интимное омоложение" школы Ревитоника. Для женщин рожавших или имеющих проблемы с тазовым дном данный 4х недельный видеокурс - кладезь информации, важной, полезной и легкой к восприятию. Я очень люблю такую подачу: структурировано, четко по делу, начать можно в любой момент. Своим пациентам и всем девушкам желающим быть здоровыми и красивыми, рекомендую.

врач-кардиолог, терапевт, функциональный диагност

Ревитоника- уникальная методика, позволяющая не только сохранить и вернуть молодость, избавиться от отечности и морщин, но и улучшить осанку. Мне понравилось, что вся информация преподносится доступным для всех языком, все очень подробно показывается с помощью видео и на выполнение упражнений требуется всего 20-30 минут в день. Сама занимаюсь Ревитоникой и всем рекомендую.

эндокринолог, терапевт Anti-age

Женщины склонны винить в появлении морщин, снижении тургора кожи и выпадении волос гормональный дисбаланс, поэтому часто обращаются к эндокринологу в поисках причины. Но не всегда работа только с эндокринологическим заболеванием дает ощутимый эффект на коже и волосах. Мышцы лица, как и мышцы тела с возрастом уменьшаются и теряют тургор, вызывая перечисленные жалобы. Я рекомендую своим пациенткам Ревитонику как эффективный и научно-обоснованный инструмент в борьбе с признаками старения в любом возрасте. Это неинвазивно, физиологично и экологично для организма!

Эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук

Эндокринолог, Член российской ассоциации эндокринологов

Врач общей практики, антивозрастной терапевт, консультант персонального здоровья

Ревитоника - реально работающий метод омоложения лица и шеи. Сама занимаюсь и рекомендую пациентам. Внимание! есть побочный эффект, который я считаю главным достоинством методики: улучшает настроение, снимает маску стресса с лица, дает красивую улыбку и, как следствие, улучшаются все сферы жизни пациента. А еще необходимость ежедневных упражнений дает возможность уделить время себе, сфокусироваться на своем самочувствии и ощущениях – это так важно в наше время высоких скоростей и стресса!

Научными исследованиями доказано, что комплекс упражнений "Ревитоника" позволяет улучшить осанку и статику шеи, снизить повышенный тонус лицевых мышц, уменьшить отечность за счет улучшения состояния микроциркуляции, способствует замедлению проявления возрастных изменений.

Кандидат медицинских наук, остеопат, врач кардиолог, рефлексотерапевт, член Российской Остеопатической Ассоциации

Активное воздействие на различные зоны головы, шеи и грудной области с помощью упражнений Ревитоники, направленных на снятие гипертонуса мышц, поможет сохранить здоровый цвет лица, наладить кровообращение, убрать отёки и разгладить морщины

Врач-косметолог, дерматолог, член Российского общества антивозрастной медицины

Красота складывается из многих деталей. Домашний уход, пожалуй, самый важный из них. И это не только косметика и бьюти гаджеты. Еще одним залогом красоты и молодости является умение правильно расслаблять мыщцы, поэтому Ревитоника станет отличным дополнением к вашему домашнему уходу

Как пластический хирург с тридцатилетним стажем подтверждаю, что Ревитоника – логична с точки зрения физиологии человека и эффективна в борьбе со старением лица и шеи.

Кандидат медицинских наук, врач – терапевт, врач-физиотерапевт ГАУЗ МНПЦ МРВСМ ДЗМ

Являясь практикующим стоматологом-пародонтологом на протяжении 26 лет, я постоянно сталкиваюсь с деструктивным влиянием повышенного тонуса жевательной мускулатуры на здоровье зубов и десен. Наконец появилась доступная для самостоятельной практики методика восстановления нормотонуса жевательных мышц. Ревитоника не просто даёт замечательные эстетические результаты, но и является неотъемлемой частью гигиены жизни и здоровья человека.

Участвовала в базовом марафоне у Меланетт, все нравилось во время самого марафона.

Спину очень сильно поправила. Осанка появилась. По лицу сильных результатов не видела.

Но хорошо помню, что на платформе где проводился марафон, было очень много жалоб, что стало все гораздо хуже. Относилась к ним довольно скептически.

Кстати фото, которые Аннет выставляет в инсте, по крайней мере по нашему марафону, не фотошоп. Многие из участников ( в том числе и победители) светились в разных ракурсах во время всего марафона. Другое дело, что может показаться что фото ДО специально сделаны плохо, но тут уже ничего не поделаешь. Требования к фотографиям очень конкретные и жесткие, но вот соблюдать их строго смогли не все.

Упражнения после марафона выполняла сначала регулярно, потом обленилась. И в это время ( ноябрь 2017) мне попалась на глаза Ревитоника ( А.Дубинская) . Она совсем не такая раскрученная как Аннет, но дело в том, что большинство упражнений Аннет взяла у Ревитоники и очень многое делает неправильно, что не просто безобидно, а как показала практика, совсем не безопасно.

В общем, не долго думая, я покупаю марафон у Ревитоники ( скидка в 60% в честь 11.11. сделала свое черное дело :gy: ) .

Марафон с ноября до конца декабря. И как раз по окончаинию, просили, если нам не сложно, писать отзывы исренние, на разных ресурсах. Никаких плюшек от этого не было, поэтому отзывы кмк достаточно объективными должны быть. Хотя я не читала и не писала.

Такой марафон проводился впервые. Там были 4 блока с разными специалистами: непосредственно ревитоника, диетолог, психолог и тренер. И все со своими заданиями.

Так как время свободное у меня было ограниченное , меня конкретно интересовала только ревитоника, хотя уроки смотрела всех специалистов и некоторые рекомендации соблюдала.

В общем, подход Дубинской меня порадовал гораздо больше. Очень большое время уделяется технике безопастности и растяжке после упражнения. У Меланетт ролики по 1-3 минуты, тут по 8-15 минут в среднем. У Дубинской отличное знание анатомии ( иногда термины зашкаливают и тяжело воспринимать, но эту лучше чем у Меланнет " девааачки, я не врач, ниче не знаю, слушайте свое тело".

Теперь о результатах. Так как после Меланнет я пришла с уже хорошей осанкой и привычкой держать спину, вся надежда у меня была связана с лицом. Очень хотелось минимизировать ( а лучше убрать) межбровный залом и сделать менее выраженными носогубки.

Очередной ботокс в лоб , который я ставлю раз в 4 месяца делать не пошла, понадеявшись на марафон. Выполняна все довольно добросовестно ( пропустив правда первые 1,5 недели из за сильной ангины). В результате, по окончанию марафона, залом стал гораздо менее выраженным. но до конца так и не прошел еще. За ботоксом так и не дошла . Надеюсь уберу так. Там еще в самом конце ( по моему последние пару -тройку дней) дают основы тейпирования, что тоже стало открытием для меня.

АА! Еще, рост после Меланнет увеличился на 1,5 см. После Ревитоники еще на см. Цели такой не было, Такой "побочный эффект" получился.
Шея удлинилась прилично и стала одной длины со всех сторон, после Ревитоники. Кожа на лице стала лучше. Область под подбородком хорошо подтянулась. Но еще работать и работать там. Мимику на лице смогла значительно поменять, чтобы достигнутые результаты обратно не ушли. Без этого никак.

Марафон сильно дисциплинирует, что логично. Сейчас делаю все время от времени, но стараюсь хоть бы 2-3 упражнения в день делать. Ну и тейпы на ночь на межбровку теперь в обязательном порядке.
Если есть вопросы - спрашивайте!

1000 . +1 совет (311)
Советы на все случаи жизни (104)
Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
Хозяйке на заметку (123)
Саморазвитие (88)
Развитие памяти (48)
Жизненные советы (18)
Тайм-менеджмент (11)
Мастерство общения (9)
Скорочтение (3)
Танцы (83)
Латина (29)
Zumba, танцы для похудения (16)
Танцевальные элементы (7)
Клубные танцы (5)
Go-Go (5)
Восточный танец (25)
FAQ (83)
FAQ- видео (20)
Полезное (1)
ЛиРу (2)
Оформление (6)
Памятка (27)
Братья наши меньшие (668)
Собаки (35)
"Живут - как кошка с собакой" (25)
Зверьё моё (5)
Из жизни кошек -1 (157)
Из жизни кошек-2 (35)
Интересное о кошках (64)
Котята (19)
Кошки (картинки) (238)
Владельцам кошек (38)
Эти славные зверушки (75)
В сетях всемирной паутины (329)
МузКоллекция (34)
До чего дошёл прогресс. (8)
Хочу всё знать (114)
Креатив (17)
Мифы и факты (37)
Нарочно не придумаешь (3)
Страсти-мордасти (43)
Удивительное - рядом! (14)
Шоубиз (40)
Всем обо всём (39)
Жизнь в радость (683)
Живи легко (188)
Ритуалы, гадания, приметы (134)
Праздники, традиции (101)
Денежная магия (73)
Мужчина и Женщина (51)
Симорон (36)
Нумерология, гороскоп (29)
Для души (25)
Фен-шуй (17)
Эзотерика (5)
Хиромантия (1)
Святыни (5)
Азбука Веры (109)
Здоровье (849)
Помоги себе сам (395)
Самомассаж по всем правилам (84)
Болезни (71)
Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
Точечный массаж, рефлексология (44)
Старость - не в радость? (27)
Коррекция зрения (9)
Традиционная медицина (9)
Восточная медицина (8)
Жить здорово (137)
Народная медицина (50)
Очищение организма (44)
Последняя сигарета (24)
Израиль (146)
Города (32)
Земля обетованная (12)
Полезная информация (5)
Изравидео (21)
Фоторепортажи (11)
Йога (214)
Комплексы йоги (128)
Йога решает проблемы (43)
Упражнения (29)
Асаны (9)
Йога для пальцев (мудры) (7)
Советы (2)
Красота без волшебства (1277)
Гимнастика для лица, упражнения (280)
Роскошные волосы (138)
Массажные техники (107)
Красота по-японски, азиатские техники (91)
Секреты молодости (63)
Оригинальный маникюр (22)
Путь к сияющей коже (123)
Косметичка (56)
Безупречный макияж (106)
Проблемы (46)
Искусство быть красивой (38)
Стиль (139)
Уход (286)
Кулинария (792)
Выпечка (99)
Гарниры (18)
Первое блюдо (13)
Национальная кухня (10)
Десерт (57)
Закуски (122)
Изделия из теста (86)
Кушать подано (51)
Мясо (119)
На скорую руку (33)
Напитки (77)
Овощи и Фрукты (119)
Рецепты (25)
Рыба, морепродукты (34)
Салаты (62)
Соусы (8)
Термины (16)
Полезные сайты (11)
Фото (8)
Фоторедакторы (3)
Питание (7)
Полезные ссылки (7)
Программы (11)
По жизни, смеясь. (139)
Видеоприколы (34)
Фотоприколы (3)
Игрушечки (24)
Ох, уж эти детки. (30)
Приколюшечки (31)
Просто здорово! (17)
Рукодельница (213)
Вязание (23)
Рукоделие (11)
Ремонт (3)
Сделай сам (82)
Создаём уют (37)
Шитьё (72)
Стихи и проза (253)
Лирика (155)
Притчи (68)
Афоризмы, цитаты (25)
Проза (4)
Крылатые выражения (1)
Совершенное тело (661)
Бодифлекс, оксисайз (122)
Пилатес (42)
Аэробика (26)
Калланетика (22)
Милена. Фитнес (18)
Тренажёрный зал (17)
Бодитрансформинг (5)
Анатомия (1)
Советы (70)
Фитнес-программа (90)
Стретчинг (43)
Упражнения (252)
Фотомир (63)
Художники (5)
Природа (5)
Фото (16)
Фотографы и их работы (31)
Цветы (8)
Фотошоп (5)
Бросим вызов лишнему весу (565)
В ловушке диет (66)
Законы питания (122)
Есть, чтобы жить. (76)
ЗОЖ (16)
Продукты (73)
Худеем по-умному (131)
Путь к идеалу (106)

Известно, что главное оружие женщины - молодость и красота. Но как бы это незвучало печально, со временем молодость переходит в зрелость, а там не за горами и старость.

Кожа на лице теряет свою упругость, становится дряблой и морщинистой. Одни люди с этим смиряются, степенно принимая происходящие перемены. Для других такие изменения недопустимы, и для сохранения красоты в ход идут всевозможные способы. Начинаются подкожные инъекции, шлифовки, крема и даже пластические операции.

Возрастные изменения внешности не случаются внезапно, это постепенный процесс, который начинается с мелочей. Первые признаки мы начинаем замечать уже после 25 лет.
Как это остановить, не прибегая к радикальным пластическим операциям или малоэффективным косметологическим процедурам? Существуют и более лояльные методы омоложения. Одними из лучших в этом направлении являются упражнения Ревитоники.

Смотрим мастер-класс по системе Ревитоника от Анастасии Дубинской. Пять популярный упражнений демонстрирует Анна Агофонова.
Автором метода является Осьминина Наталья Борисовна, более 20 лет своей жизни посвятившая изучению темы естественного омоложения.
Ревитоника Натальи Осьмининой - это научно- эмпирический метод коррекции внешности и омоложения, не имеющий аналогов в мире по своей действенности и устойчивости полученного эффекта.

Есть мнение, что старение лица связано с потерей эластичности и упругости кожи, вследствие чего образуются морщины и обвислости. Однако изменение качества кожи - всего лишь последствия более глобальных процессов. На лице находятся более 70 мышц, закрепленных к 29 костям черепа, по сосудам движется кровь и лимфа.
Любой сбой во внутреннем строении тут же отражается и на поверхности кожи. Так спазмы мышц вызывают их сокращение в результате чего кожа, которая была натянута на мышечный корсет, начинает провисать (эффект римских шторок).
Из-за спазмов и напряжений в мышцах ухудшается ток крови. Лимфа на лице, выводящая токсины , также перестает нормально двигаться. В результате чего цвет лица становится серым, появляются отеки.

На состояние лица отражается состояние позвоночника и шеи. Из-за сутулости кожа всего тела натягивается позади тела и начинает
свисать впереди. Спазмы мышц шеи не дают крови нормально поступать в голову, ухудшая состояние лица.

Ревитоника для лица Натальи Осьмининой основана на:

■ приведении в естественное положение мышц лица, шеи и спины путем их
растяжения и выравнивания;
■ нормализации лимфооттока в организме;
■ снятии эмоционального напряжения, приводящего к зажатости лицевых мышц.

Перед тем, как приступать к выполнению тренировок по методу Натальи Осьмининой, необходимо ознакомиться с правилами выполнения комплекса упражнений для лица.

Обычно во время выполнения приема приходит ощущение появления свободы движения. В этом случае слегка подталкивайте ткани, прикладывая мягкое усилие (не более 10 граммов), как бы дожимая их.

Анатомически считается, что мышцы лица не имеют фасций. Действительно, оболочки мимических мышц очень тонки. Тем не менее поверхностный слой каждой мимической мышцы имеет более плотную структуру, чем ее внутренняя часть. Их внешние оболочки можно тоже назвать фасциальными, поскольку они выполняют те же задачи и работают по аналогичному принципу, что и фасции скелетных мышц.
По своей природе фасция пластична и при правильной работе с ней поддается растягиванию: делать это надо очень медленно и мягко, с ощущением, что под пальцами вытягивается эластичная лента.

✔ Преднатяжение
Преднатяжение является предварительным шагом к выполнению многих приемов. Это первичное натяжение тканей по направлению друг к другу или в противоположные стороны до первого упора и поддержание уровня этого натяжения до момента начала реакции по расслаблению мышцы, то есть достижения релиза.

✔ Фиксация
Фиксация — это финальный штрих упражнения, который представляет собой остановку рук в правильной позиции на 2-5 секунд. Фиксация необходима для стабилизации результатов, чтобы мышца (или ткань) запомнила свое новое положение.

При отсутствии генетических ошибок наш организм изначально гармоничен. Однако в течение жизни равновесие всех структур и систем нашего тела нарушается. Что касается лица, то его баланс может нарушить даже гипертонус одной мышцы, поскольку рядом с мышцей в гипертонусе всегда окажется мышца в гипотонусе (ослабленном тонусе).
Мышцы с гипер- и гипотонусами располагаются рядом друг с другом, образно говоря, в шахматном порядке. Чтобы восстановить равновесие после снятия гипертонуса, мы должны легко и мягко растянуть рабочий участок и разложить ткани равномерно вокруг рабочей зоны точечными промокательными движениями. Благодаря таким манипуляциям, организм сам определяет правильное положение тканей.

Методика омоложения по системе Н. Осьмининой включает в себя техники, легко выполнимые в домашних условиях.
Упражнения Ревитоники для выравнивания позвоночника, шеи, спины, поясницы мы уже рассмотрели в постах:

Ревитоника для лица включает в себя комплекс упражнений направленный на расслабление и растяжение всех мышц этой зоны.

Стираем морщины на лбу.

Эффект:

■ Уменьшение и полное уничтожение морщин на лбу
■ Возвращение гладкой кожи
■ Восстановление положения бровей
■ Улучшение качества сна

Техника выполнения:

■ Указательный палец одной руки расположите всей внутренней боковой поверхностью над бровью.
Создайте упор большим пальцем на виске, отставив его в сторону, натягивая кожу в горизонтальном направлении. Из ладони у Вас должен получиться как бы козырек, которым Вы закрываете глаза от солнца.
■ Другой рукой, закинув ее через голову, вырисовывайте спиральные линии, начиная от бровей до волосяного покрова. Почувствуете, что с каждым спиральным движением кожа подтягивается вверх и брови поднимаются.
■ Выполните все тоже самое на другую бровь.
■ Промассажируйте среднюю часть лба. Положите ладони на лицо, так чтобы пальцы попали на лоб. Мизинцы прикасаются друг к другу и прижаты к центру лба.
Массажными спиралевидными движениями продвигайтесь снизу вверх от центра к краю, разглаживая морщины. Акцент на продвижении мизинцев вверх по центру лба, подталкивая их мимическим поднятием бровей.

■ Одну руку расположите под затылком, другую на лбу.
■ Представьте, что между рук проходит энергия (перцептивная вибрация).
■ Посылайте вибрацию от затылка на лоб и обратно по 4 секунды в каждую сторону, следуя внутренним взором за движением энергии. Выполняйте от 30 секунд до 1 минуты.
■ Затем начинайте подтягивать ткани лба вверх. Перед тем, как начать прием, вы должны ощутить, что между лбом и рукой стало влажно.
■ Медленно двигайте ладонь вверх до линии роста волос, подтягивая кожу лба.
Ощутите как кожный покров, зафиксированный ладонью, перемещается вместе с ладонью. Следите за перемещением внутренним взглядом.
■ Одновременно помогайте движению тканей лба вспомогательной рукой, лежащей на затылке, направляя апоневроз вниз. Тянитесь пятками от себя, представляя как этим движением помогаете поднятию бровей.
Точно так же, не вставая с постели, вы сможете работать с лицом и дальше.

Увеличение орбиты у внутреннего угла глаза.

Техника выполнения:
Выполняйте прием на каждый глаз отдельно, начиная с левого.

Эффект:

■ широко раскрытые глаза.

Техника выполнения:

Важно помнить, глаза выдают возраст. Регулярное выполнение упражнений для молодости глаз поможет восстановить эту зону и замедлить старение.

Поднятие уголков губ.

Техника выполнения:

■ Положите указательные пальцы на уголки рта, большие пальцы положите на челюстную дугу в местах крепления к ней треугольных мышц (смотреть рисунок).
■ Слегка подтягивайте пальцы друг к другу. Не торопитесь, дождитесь увлажнения кожи и свободного движения. Когда кожа увлажнится, это будет означать, что мышцы расслабились.
■ Далее работайте с каждым уголком рта по очереди.

Прием на расслабление мышц и лимфодренаж носогубной области.

Эффект:

■ Уменьшает величину носогубок, которые часто наполняются жидкостью за время сна из-за замедления лимфооттока,
■ Расслабляет мышцы, концентрирующиеся вокруг ноздрей,
■ Выводит из этой области воду.

Техника выполнения:

■ Поставьте указательный палец одной руки на ноздрю, указательный палец другой руки в место начала носогубной складки на щеке.
■ Двигайте два пальца относительно друг друга, как бы прокручивая восьмерку, одно крыло которой рисует одна рука, а второе - другое.
■ Выполните все тоже самое с другой ноздрей.
■ Положите вдоль носогубной складки указательные пальцы по направлению к
ноздре.
■ Легкими вибрационными движениями вдоль носогубной складки снизу вверх двигайте застоявшуюся лимфу прерывистыми движениями, отступая на каждом шаге чуть назад и снова продвигаясь вперед.

Помогайте этому перемещению, шмыгая носом.

Техника выполнения:

■ Выполняем на каждую половину лица по отдельности.
■ Защипываем внешний край левой ноздри указательным и большим пальцем правой руки. Указательный палец левой руки располагаем у внутреннего угла левого глаза, в начале мышцы, поднимающей крыло носа.
■ Сдвигаем нижний палец к верхнему. Захватываем не кожу, а мышцу. Держим 30 секунд, перетирая получившуюся складку до ее исчезновения. Растягиваем рабочую зону в разные стороны.
■ Снова образуем защип, периодически мягко растягивая зону мышцы, с которой работаем. Фиксируем растянутую и расслабленую мышцу.

Этот прием можно выполнять не вставая утром с постели.

Эффект:

Техника выподнения:

***
Попробуйте упражнения Ревитоники и на собственном опыте убедитесь, что ваш организм сам способен восстановиться и вернуть молодость. Надо только ему помочь.

Перед началом практики рекомендуется проконсультироваться со специалистом, если Вы:

■ Имеете заболевания аутоиммунного, системного характера;
■ Страдаете дерматитами;
■ Имеете хронические заболевания дыхательной системы;
■ Проходите какое-либо лечение.

Не рекомендуется сочетать фитнес для лица Ревитоника с упражнениями других авторов, поскольку дополнительные техники могут навредить уже восстановленным мышцам, снова спазмируя их.

После иньекций ботокса на лице, геля, или других препаратов, после операций и вживления золотых нитей перед началом практике необходимо проконсультироваться со специалистом.

Читайте также: