Упражнение золотая рыбка при грыже позвоночника отзывы
- Рубцовск
- Наверх
- Жалоба
Сейчас делаю это упражнение ежедневно перед сном. Попробуйте, даже (особенно) если вы еле переставляете ноги от усталости, потратите всего минуту, а ноги вам "спасибо скажут".
- Наверх
- Жалоба
- Наверх
- Жалоба
- Рубцовск
- Наверх
- Жалоба
- Наверх
- Жалоба
- Наверх
- Жалоба
- Наверх
- Жалоба
В Лицеприятном всплыла тема про БМС Назарова, я мало про его метод читала, вот решила восполнить пробел.
И что бы вы думали - вот цитата, которая меня поразила:
Не будучи знакомым с трудами Ниши, Назаров практически предлагает метод лечения *по Ниши". Биомеханическая стимуляция - это практически та же "капилляротерапия", которую Ниши использует в своей Системе.
- Наверх
- Жалоба
- Наверх
- Жалоба
- Наверх
- Жалоба
А вот здесь можно скачать самую известную книгу Назарова Биомеханическая стимуляция: явь и надежды.
Мне довелось три года следить за одним пациентом со сложной формой пародонтоза, когда уже выпадали зубы. После стимуляции наблюдался, но очень медленный, рост десен, в некоторых местах до 0,5-0,8 мм. Можно надеяться, что десны и в таком состоянии могут полностью восстанавливать свой первоначальный молодой вид.
В той же книге (Оптимизация человека) описано проведение эксперимента по улучшению зрения, результаты не менее фантастические, далее цитата:
Итак, результаты БМС следующие. Положительный эффект достигнут в 93 процентах случаев. Полное восстановление остроты зрения и рефракции
глаза (она тоже замерялась с помощью рассеивающих линз до и после сеанса) обнаружено у 24 процентов, у 67 - замечено частичное улучшение (от
10 до 75 процентов по отношению к исходной величине), не произошло улучшения лишь у 7 % участников, у которых степень близорукости была
очень высокой и, по-видимому, определялась формой глаза. Отрицательных результатов, то есть ухудшения состояния, не выявлено.
.
Как видите, результаты впечатляющие. Тем более что офтальмологи считают несомненным успехом улучшение остроты зрения на 0,05 - 0,2. Мы
же достигли значительно более высоких показателей.
- Наверх
- Жалоба
- Наверх
- Жалоба
. что-то мне помнится, что не было там масштабных исследований, работы велись с небольшой выборкой. Есть у меня дома простенький БМС, пока отложила его на неопределенное время, но за недолгий период использования( может, месяца два), никаких улучшений зрения ( у меня очки) не заметила, хотя и надеялась на этот эффект.
Для масштабных исследований нужны "масштабные" деньги
Да действительно выборка была небольшой:
Мы пригласили для участия в эксперименте 182 человека (то есть 364 глаза), преимущественно это были спортсмены разного возраста и пола. Стимулировались следующие мышцы: лба, носа, круговая глаза, частично височная вблизи лба, а также затылочная. Цикл составлял всего 5 стимуляций (ежедневно)продолжительностью по 5 минут. Контроль осуществлялся с помощью
таблиц Головина-Сивцева с расстояния 5 метров. Замеры производились каждый день - до стимуляции и после.
Но тем не менее результаты впечатляют. У меня тоже, есть проблемы со зрением, хочу попробовать, что-то исправить, т.к. гимнастики для глаз как-то не очень помогают, хотя действительно снимают напряжение и безусловно они небесполезны, но радикального улучшения нет. Правда у меня нет аппарата БМС, хочу в этом качестве использовать Витафон, тем более как утверждается в паспорте к прибору:
Аппарат применяется для профилактики и лечения заболеваний, связанных с нарушением капиллярного кровотока и лимфотока. Создаваемые аппаратом микровибрации способствуют увеличению кровотока и лимфотока в области воздействия и оказывают выраженный терапевтический эффект.
Вроде как и в одном так и в другом случае действующим фактором является механическая микровибрация, хотя как я понимаю все-таки у Витафона амплитуда микровибраций значительно ниже, хорошо это или плохо - не знаю. Надо пробовать.
Про пародонтоз не скажу, нет у меня его пока, может, и влияет, но если оооочень долго пользоваться, Н. сам об этом пишет.
Про пародонтоз пока тоже не могу внятно сказать,хотя данная проблема меня интересует. Вот что пишет Назаров:
Интенсивный курс стимуляций для тканей пародонта включает две недели по 2 сеанса в день в течение 3-5 минут на каждую губу. В это время пациент водит вибротодом устройства с нажимом по напряженным губам.
Можно считать, что после 1-2 недель интенсивной стимуляции (в зависимости от состояния больного) дистрофический процесс в пародонте останавливается.
Польза данного движения
Справка. Кацудзо Ниши – японский целитель, который благодаря разработанной им системе прожил до 75 лет, хотя из-за слабого здоровья врачи предрекали ему раннюю смерть.
При правильном и регулярном выполнении этого упражнения можно достичь следующих терапевтических эффектов:
- Выравнивания смещенных позвонков.
- Улучшения осанки.
- Устранения тугоподвижности позвоночника.
- Восстановления функции равновесия.
- Укрепления иммунной системы.
- Снятия последствий стресса и внутреннего напряжения.
- Устранения мышечного напряжения.
- Улучшения кровообращения и метаболизма.
- Нормализации баланса питания и очищения организма.
- Восстановления работы кишечника.
- Улучшения памяти, мышления.
Также упражнение способно оказать положительное влияние на нервную систему, улучшая нервную проводимость.
Противопоказания
Важно! Если при выполнении упражнения регулярно чувствуется боль и дискомфорт, следует прекратить занятия и обратиться к врачу.
Упражнение не рекомендовано к выполнению людям, у которых диагностированы различные виды искривлений позвоночника тяжелой степени, врожденные аномалии развития позвоночных структур и пр.
В таких случаях о целесообразности и безопасности выполнения упражнения следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Как выполнять упражнение
Для того чтобы упражнение принесло максимальную пользу, выполнять его необходимо правильно, придерживаясь всех рекомендаций основателя методики.
Справка. Техника выполнения движения состоит из 2 этапов: подготовительного и основного.
Этап подготовки состоит из простых манипуляций для растяжения мышц спины:
- Лечь на спину на твердую поверхность.
- Прямые руки закинуть за голову, ноги выпрямить.
- Ступни перпендикулярны полу, пальцы ног тянуть на себя.
- Медленно потянуть пятки от себя, а руки вверх, как бы пытаясь сделать их длиннее.
- То же поочередно выполнить правой рукой и правой пяткой, левой рукой и левой пяткой.
После подготовки можно переходить к основному этапу, выполнение которого выглядит следующим образом:
- Исходное положение то же, только руки соединить в замок и положить на шейный отдел позвоночника (не на затылок!).
- Выполнять быстрое движение стоп вправо-влево, создавая вибрацию в теле.
- Движение должно захватывать голень, бедро, таз, туловище и голову, создавая вибрацию, подобно тому, как плывет рыбка.
Упражнение нужно делать дважды в день (утром и вечером) на протяжении 1-3 минут.
Отзывы
На различных форумах и площадках для обсуждений можно найти массу отзывов по поводу действенности данного упражнения, что говорит о популярности разработанной методики в современном мире.
Приведем несколько мнений людей, практикующих такие занятия.
Заключение
Позвоночник – основа опорно-двигательного аппарата, поэтому чрезвычайно важно поддерживать его нормальное функционирование. Специальные физические упражнения при этом являются ключевым моментом, поскольку позволяют предупреждать заболевания либо останавливать прогрессирование уже имеющихся патологий.
Техника выполнения Рыбки
Упражнение состоит из двух этапов: подготовка тела, то есть, растяжка, и непосредственно, сама тренировка. Вся зарядка вместе занимает около 4 минут.
Лягте на спину на твердую поверхность. Если у вас твердая кровать, можно заниматься прямо на ней, иначе – постелить на пол коврик или полотенце. Ноги выпрямлены и сведены вместе, носки на себя. Руки вытянуты за головой.
Считая до семи, тянитесь руками назад, вытягивая себя, и одновременно с этим потягивая вперед правую ногу. Почувствуйте, как напрягаются мышцы спины. Теперь тяните вперед левую ногу, снова на счет семь. Растянувшись таким образом, можно переходить к самому упражнению.
Ноги все еще вместе, плотно прижаты, носки тянем на себя. Руки кладем за голову. И стараемся в быстром темпе двигать сомкнутыми стопами влево-вправо, создавая вибрацию тела. Колебаться могут только ступни и затылок, все остальное тело должно быть плотно прижато к полу.
Начинать можно с одной минуты, постепенно увеличивая время до трех.
Новичкам бывает сложно освоить технику, и в этом случае можно попробовать поднимать голову и стопы, или попросить партнера подержать ноги, создавая ими вибрацию, чтобы вы поняли, какие мышцы нужно задействовать.
Упражнение К.Ниши Золотая рыбка
- Исходное положение:
- Нужно лечь на спину, на ровную поверхность: пол или кровать. Главное, чтобы при выполнении этого упражнения вам ни что не мешало.
- Руки вытяните за головой и ноги тоже потяните вниз как можно дальше, как бы растягивая тело и вверх и вниз.
- Носки направьте к лицу и при этом упирайтесь пятками о поверхность пола или кровати.
- Руки, затылок, спина, ноги, пятки прижаты к полу.
Это была подготовка тела к выполнению основного упражнения.
Обе руки, вернее ладони рук, положите под шею. Пальцы ног тяните на себя.
В таком положении начинайте вибрировать телом, так как это делает рыбка в воде, извиваясь в разные стороны: то вправо, то влево
Обратите внимание: тело движется не верх и вниз, а вправо, а затем влево. Для удобства можно приподнять немного затылок и ступни обеих ног
Упражнение нужно выполнять, начиная с малого и довести до трех минут. Если самому сложно выполнять это упражнение попросите кого-нибудь помочь создать вибрацию. Со временем это упражнение вы сможете выполнять самостоятельно без чьей либо помощи.
Как я уже говорила, делают это упражнение как утром в комплексе упражнений для утренней зарядки, так и вечером перед сном.
Самое первое — позвонки все становятся на свои места. Значит, высвобождаются зажатые сосуды и нервы. Кровообращение нормализуется, нервы избавляются от перенапряжения. Нервная система организма дает всем органам правильные сигналы.
После нескольких дней выполнения упражнения у многих нормализовалась работа кишечника, потому что его перистальтика (функция движения кишечника) улучшилась, запоры (одна из основных причин различных заболеваний) прошли.
Обратите внимание на животных: они спят на твердой поверхности, под голову кладут свои лапки, а когда просыпаются, то потягиваются и встряхиваются, вертятся. А ведь природу не обманешь
Им никто не говорил, что нужно это делать, они это делают на рефлекторном уровне. Мы же постепенно разучились прислушиваться к потребностям нашего организма. Давайте восстанавливать эту способность.
Упражнение, которое предложил К.Ниши, должно быть в арсенале оздоровления у всех, кто не равнодушен к своему здоровью. Ведь здесь происходит не только выравнивание позвоночника, но и восстановление правильной работы всех внутренних органов, к которым через позвоночник проходят нервы и кровеносные сосуды.
Третье правило здоровья упражнение для позвоночника.
Исправить это положения помогают первое и второе правило здоровья. Как говорилось ранее, твердая ровная кровать и твердая подушка исправляют осанку. Система Кацудзо Ниши предлагает упражнение для позвоночниказолотая рыбка, которое также направлено на исправление осанки,а следовательно служит для сохранения молодости.
Можно безрезультатно годами лечить различные болезни от фарингита до воспаления почек , провести треть жизни в очередях к врачам, даже не догадываясь, что проблема кроется в состоянии позвоночника. Из всех многочисленных болезней самым распространенным является сколиоз.
Сколиоз возникает еще в детстве, из-за неправильного положения за партой и часов, проведенных за компьютером. Если вовремя не исправить это положение, то сколиоз будет сопровождать вас всю жизнь. У взрослых возникает сколиоз из-за постоянного неправильного положения спины. Ведь хорошая осанка и прямая спина залог здоровья и молодости.
Выполняем упражнение для позвоночника.
Техника выполнения упражнения золотая рыбка: необходимо лечь на твердую и ровную поверхность лицом вверх, на пол или ровную твердую кровать.
Иллюстрация к книге д-ра Ниши, изданной в 1946г.
Основная часть: Руки заложить за голову, так чтобы сомкнутые ладони находились под шейными позвонками. Ноги плотно прижаты к полу, носки смотрят на себя. Начинайте вибрировать всем телом справа налево, это движение напоминает рыбку, извивающуюся в воде. Почувствуйте себя золотой рыбкой, плавающей в глубинах океана. Вибрации следует выполнять в течение 1-3 минут.
Эффект: когда мы лежим на твердой и ровной поверхности, напрягая все мышцы и совершая колебательные движения, движение крови в венах усиливается, это заставляет поток крови стремительно возвращаться к сердцу. Улучшается кровоснабжение всего организма, налаживаются функции всех систем, работа печени, почек, кожи, мозга и сердца. Упражнение полезно для улучшения перистальтики кишечника. В организме устанавливается баланс всех систем.
При выполнении упражнения позвоночник должен быть прижать к полу. Носочки смотрят на себя, а тело вибрирует вправо-влево, но никак не вверх-вниз. Для удобства выполнения упражнения можно приподнять затылок и ступни ног.
Существует вариант для начинающих. Если вам тяжело делать упражнение самостоятельно, то партнер помогает создавать вибрацию, приучая тело к новым ощущениям и задавая необходимый темп.
Для достижения максимального эффекта следует делать это упражнение утром и вечером.
Начинайте с 1 минуты и постепенно доводите длительность выполнения до 3 минут.
Уже на второй , третий день вы ощутите на себе благотворное влияние этого замечательного упражнения.
Это фантастическое упражнение, говорит Майя Гогулан, если его систематически выполнять пару минут в день, то результаты будут просто ошеломляющие. Оно нормализует кровообращение, улучшает координацию внешней и внутренней нервной систем, налаживает функции кишечника, печени, почек, кожи, мозга, сердца, а выполнение его перед сном значительно облегчит исправление осанки. При выполнении этого упражнения вы становитесь… нет, не ежиком, а рыбкой.
Пожалуйста, поделитесь этой заметкой с друзьями!
История создания упражнения
Кацудзо Ниши с детства имел слабое здоровье. Из-за его частых болезней врачи не были уверены, что мальчик доживет до 20 лет. Однако Кацудзо прожил 75 лет, при средней продолжительности жизни 44 года в Японии того времени. Стать долгожителем ему удалось благодаря упорству, а также упражнениям для укрепления и поддержания организма.
Ниши пришел к заключению, что развитие болезней человека происходит вследствие деформации скелета, душевного упадка сил, изменениям во внутренних органах и всех видах жидкостей, содержащихся в организме. Его основной целью стало укрепление, восстановление и сохранение здоровья. Он стал изучать медицину, физиологию, анатомию, психологию и другие науки.
С самого детства будучи очень болезненным ребенком, господин Кацудзо Ниши задумывался, как же оздоровить свое тело. Он разработал и описал полную систему оздоровления, поддержания физической подготовленности, в виде гимнастической системы.
Всего лишь двухразовое выполнение упражнения позволит добиться действительно хороших результатов. Так чего же можно ожидать от него?
- Расстановка позвонков по местам, устранение искривлений.
- Улучшение общего самочувствия, настроения, эмоционального состояния.
- Нормализация кровообращения.
- Улучшение работы сердца, ЖКТ и других внутренних органов.
- Снятие предельной степени напряженности в мускулах.
- Заметное ускорение восстановительных процессов после перенесенных операций или травм.
- Освобождение зажатых сосудов, нервов, устранение симптоматики невралгий любой этиологии.
- Очищение крови от накопленных токсинов.
- Насыщение всех тканей тела кислородом, включая мозг.
- Укрепление, активизация иммунной системы, как следствие, большая сопротивляемость инфекциям, бактериям, вирусам.
В качестве бонуса можно получить улучшение способности к концентрации, умственной деятельности, решения глобальных интеллектуальных задач. Синдром постоянной усталости отступает на второй план, а душа и тело пребывает в полной гармонии друг с другом.
Вне зависимости от пола, возраста, телосложения или уровня физической подготовки, выполнение упражнения показаны практически всем, без исключения. Причем, ввиду широкого спектра эффективности, любой может отыскать в нем что-то для себя. Деть его можно здоровым людям, в качестве профилактической гимнастики для позвоночника или тем, кто уже пострадал от последствий сидячего образа жизни.
Любое упражнение, в том числе и это, состоит из двух основных этапов. Первым считается подготовка, ведь она не менее важна, чем правильная техника. Верная подготовка позволит не волноваться о том, что телу будет сложно выполнять поставленные вами задачи.
В первую очередь, нужно правильно подобрать место для тренировки, оборудование, а также предварительный разогрев мускулов.
Никаких иных приспособлений, инструментов или спортивных снарядов для этого упражнения конкретно, как и для всего комплекса японского врача не потребуется.
В первую очередь нужно лечь спиной на коврик или диван и постараться полностью расслабить все мышцы своего тела. Это первое требование, подразумевающее подготовку к упражнениям господина Ниши. Вам должно быть комфортно лежать, чтобы нигде не ощущалось зажимом, спазмов или иных болевых ощущений.
Достаточно пять или семь раз подобных повторений, чтобы вы качественно вытянули свой позвоночник, разогрели связки, суставы перед упражнением.
При любых гимнастических экспериментах, тем более, без помощи профессионального тренера, нужно быть предельно осторожными, чтобы не травмироваться.
Ложитесь спиной на горизонтальную поверхность, ноги вместе, пятки упираются в пол. Руки заведите за голову. Если трудно просто держать их, можно сомкнуть пальцы в замок. Носки слегка натяните по направлению к лицу.
Начинайте выполнять довольно быстрые колебательные движения с ног. Они должны напоминать равномерные вибрации. Далее вибрировать начинают бедра, ягодицы, живот, грудь, плечи. Вы должны извиваться, будто выловленная из воды рыба. Обратите внимание, что отрывать при этом никакие части от пола нельзя.
Если вам кажется, что упражнение слишком легкое, вы сперва попробуйте выполнить его правильно. На самом деле с непривычки может быть довольно трудно. Изначально делать упражнение можно всего минуту, но со временем нарастить время до трех.
Не только взрослые люди могут выполнять это упражнение, несмотря на то, что новичкам оно может показаться чрезмерно сложным. Очень полезно научить делать его своих деток. Искривления и проблемы с позвоночником обычно начинаются как раз со школьной скамьи, где ребенок проводит чуть ли не половину своей жизни в раннем возрасте. Мало кто обращает внимание на то, как малыши сидят за партами или за компьютером, отчего в итоге страдает позвоночник, кровообращение, внутренние органы.
Оптимально превратить упражнение не в повинность по утрам и вечерам, вроде чистки зубов или мытья рук, хотя и эти простые задачи можно обыграть в игровом стиле. Тогда ребятишки будут охотно совершать все необходимые манипуляции, даже не задумываясь, что это скучно или тяжело. Пусть ваши дети побудут рыбками, которые только проснулись и хотят пошалить, или собираются спать и провожают солнышко. Помогайте им, придерживая за бедра, задавая правильное направление и темп вибраций.
Ответ: Грыжа. Для начала ее надо полюбить)).
Для начала больший упор нужно делать на улучшение гибкости позвоночника, потом постепенно вводить упражнения на мышечный корсет поясницы и пресса.
Для гибкости - мне больше всего помогает упражнение "кошка". Встаете на четвереньки, ноги под прямым углом, внизу стараетесь максимально прогнуть поясничный отдел, вверху максимально выпячиваете спину. Со временем у меня появился явный прогиб в поясничном отделе, заметный даже в положении стоя, до этого нижний участок был полностью сглажен, ровный. А надо, чтоб спина была как ручеек, подвижной, гибкой.
Всякие наклоны в стороны, упражнения на растяжку. инфу можно нарыть в сети, это просто. Главное - все делать постоянно, прислушиваться к организму, на первых порах мудрее тактика - шаг вперед, пауза, отдых, еще пауза, отдых. шаг вперед. не форсировать.
Ваши маленькие победы перерастут в большую, и вы будете ценить жизнь, смотреть на нее новыми глазами!
Пишите, если возникнут вопросы)
Ответ: Грыжа. Для начала ее надо полюбить)).
Гимнастическое колесо - полезно ли для укрепления спины при межпозвоночной грыже?
Продолжая набирать различные упражнения для наращивания силы спины и в целом всего тела (полностью исключив тяжести), приобрел гимнастическое колесо - вещь явно полезная, но при имеющейся грыже его явно нужно использовать аккуратно, стараясь спину держать неподвижно, не прогибая в пояснице.
Кто какие отзывы оставит об этом снаряде? Какие упражнения наиболее полезны?
Прыжки со скакалкой при межпозвонковой грыже
Больше 3-х лет назад обнаружилась грыжа л5-с1 12 мм, с которой теперь уже успешно живу, не чувствуя никакого дискомфорта, ежедневно выполняя необходимые упражнения на спину, также стараюсь почаще бывать в бассейне и т.д. Сейчас для повышения выносливости и укрепления сердца и мышц ног решил ввести прыжки на скакалке, т.к. вещь по ощущениям явно полезная, но не такая простая, как кажется. Хотелось бы услышать мнения специалистов - насколько, все-таки, прыжки со скакалкой приемлемы при имеющейся грыже, прыгать хочу без фанатизма, примерно по 15 мин. 3 раза в неделю (когда дойду до этого уровня, т.к. сейчас даже минута прыжков - очень неплохая нагрузка)).
Бред! Сифилис и гепатит тоже надо полюбить?
Грыжа нам демонстрирует слабость человеческого позвоночника, который может разрушить банальное сидение за компьютером. Ирония Господа Бога. ;-)
Человек может победить тигра, но пасует перед стулом. ;-)
Грыжа [МПД] демонстрирует не слабость человеческого позвоночника, а человеческую наивность и его пристрастие к своему любимому мифу (наркотику): "я буду всегда здоровым и буду жить вечно", что парализует его способность "быть готовым" и приближает его к инфантильному домашнему животному, отдавшегося полевому поведению, лишенному здоровой рефлексии и волевого поведения. У сильного человека (сильного телом и/или хотя бы духом) и позвоночник будет сильный. Предвидеть и предупреждать - вот в чем сила зрелого человека (чего лишены животные), а не в способности исправлять случившееся несчастье (дефект), что есть удел инфантильных невротиков и мракобесов, наживающихся на своем несчастье и несчастье других.
Таким образом, имею полное право возразить: грыжа позвоночника нам демонстрирует не слабость человеческого позвоночника, а демонстрирует слабость человеческой натуры, а именно слабость в ее стремлении:
1. познавать (окружающий мир и себя);
2. применять полученное знание в прогнозировании, конечной целью которого служит:
2.1. избегание (уклонение от) дезадаптивного поведения и аналогичных ему ситуаций [а также];
2.2. выработка и применение адаптивного прогрессивно-преуспевающего поведения и развития.
"Воля*", как известно, штуковина, имеющая бараньи рога и мозг ребенка, иногда так напрет на разум и тело человека, что не только грыжа межпозвонкового диска вылезит, но и пупочная с паховой проснуться. Иногда воля не знает меры, и от этой избыточности (идущей напролом с бараньими рогами) как раз и случаются грыжи. Сила человека - есть его способность укращать разбушевавшуюся волю, т.е. есть способность рационализировать и гармонизировать ее, или будоражитье ее, когда она дремлет. Вот как раз у волевых людей и случаются (проявляются клинически значимые) грыжи. Сильный телом и духом человек, умело (рационально) применяемый волю в "завоевании" и в борьбе с болезнями - есть золотая середина, гармонизирующая все вокруг себя и в себе.
Если у человека проблемы с позвоночником с рождения, то это совсем другая история; здесь необходимо как следует отчитывать его родителей - подвешивать их за их волю и взывать к их силе тела и духа, а затем вопрошать и ждать ответа: за что они свой разум не сберегли - растеряли, и потеряли бдительность в создании новой звезды, самокатящегося колеса, начала начал, сами не став в начале (до создания) своершенством и самодостаточной сущностью (опасно быть наследником, не только достоинства наших предков мы наследуем от них, но и наследуем их недостатки).
* Заметьте, в моем первом сообщении (#51) понятие"воля" самостоятельно не употребляется, а присутствует в паре со "здоровой рефлексией", сама по себе воля - это бешенный хаус.
Читайте также:
