У меня болит спина внизу 15 лет

• Причины
• Диагностика
• Как помочь ребенку справится с болью?
• Профилактические мероприятия
• Видео по теме

Дети в течение активного роста часто жалуются родителям на различные недомогания. Но стоит насторожиться, если ребенок жалуется на боль в спине. Такая неприятная симптоматика часто возникает в результате травм, или развития опасных патологий, поэтому игнорировать ее нельзя. Но сразу бить панику тоже не стоит, ведь в некоторых случаях причина скрывается в неправильном питании, частом стрессе или слишком активном росте, за которым не успевает мышечная ткань.

Причины

Если у ребенка болит спина, следует уточнить, чем он занимался в течение дня. Были ли падения с высоты, драки, падения, удары в эту область. От этого будут во многом зависеть дальнейшие действия родителя. Различные негативные факторы способствуют появлению боли в той или иной области. Рассмотрим основные.

Жалуются подростки на появление неприятной боли в нижней части спины из-за сильного перенапряжения мышц. Чрезмерную нагрузку могут вызывать различные факторы, от интенсивных занятий спортом до малоактивного образа жизни. Основными выделяют:

• Ношение тяжелого рюкзака.
• Неправильный выбор стола и стула по росту и возрасту ребенка.
• Новообразование в костной или соединительной ткани.
• Травмирование (удары, падение, резкий поворот).
• Стремительно прогрессирующее искривление позвоночника.
• Матрас и подушка низкого качества.
• Воспалительные заболевания.
• Переохлаждение организма.
• Инфекционные заболевания.

Болеть в области поясницы может из-за патологических процессов в почках, поэтому обращение к врачу обязательно для выяснения причины. Насторожить должна также температура, которая плохо сбивается жаропонижающими препаратами. Если неприятные ощущения локализируются ближе к левой стороне и чувствуются больше как внутри туловища, чем в позвоночнике, это говорит о мочекаменной болезни или цистите. Общая усталость и отсутствие точного места, где болит, больше указывает на общее переутомление подростка.

Жалобы на боль в спине, которая ощущается и в животе, требуют поиска причины перед применением обезболивающих. Появление такой неприятной симптоматики связано с нарушением работы внутренних органов. Характерна она для следующих патологий:

• Язвенная болезнь желудка, заболевание двенадцатиперстной кишки.
• Острая форма панкреатита.
• Холецистит.
• Патологическое состояние позвоночника и суставов.
• Травмирование.
• Аппендицит.
• Почечная дисфункция.
• Инфекции ЖКТ.

У подростка причины появления боли в спине мало чем отличаются от взрослых. Основными факторами, почему появляется дискомфорт в области лопаток и груди, выделяют:

• Язвенная болезнь желудка. Она может развиться и у подростка, которому 12 лет, поэтому при стойких болях в животе, стоит пройти обследование у гастроэнтеролога.
• Пиелонефрит. При патологиях почек болит не только низ спины, но и между лопатками. Кроме этого симптома, наблюдаются также частые позывы к мочеиспусканию, повышение температуры тела. При отсутствии своевременного лечения возможен переход патологии в хроническую форму.
• Остеохондроз. Развивается патологическое состояние у детей раннего возраста (до 7 лет) в результате неправильного питания или наличия ряда провоцирующих факторов. Пациенты с таким заболеванием часто жалуются на то, что им больно сидеть долго за компьютером. Распознать недомогание можно по нескольким симптомам. Неприятные ощущения сохраняются во время ночного отдыха, и не проходят даже после принятия теплой ванны.
• Желчекаменные болезни, патологии печени. В этом случае может болеть не только спина, но и проявляться другая неприятная симптоматика. Рвота, бледность кожных покровов, высокая температура, локализация боли с правого бока.
• Сколиоз. Заболевание провоцирует неприятные ощущения в разных отделах спины. Появляется симптоматика уже при осложненной форме, в остальных случаях патология протекает незаметно.
• Миозит. Воспалительный процесс в мышечной ткани, появляется преимущественно после травмы, но может начать развиваться и на фоне поражения организма инфекционным заболеванием.

Появление боли, если ребенок упал на спину, следует считать логичным. Причиной послужила травма, сложнее родителю предположить, что спровоцировало неприятный симптом, если он появился на фоне температуры. Это может быть:

• Радикулит (диагностируется даже у детей в раннем возрасте, например, 10 лет).
• Ангина.
• Вирусные заболевания.
• Инфекционные процессы.
• Острая фаза гриппа.
• Ветряная оспа.

Кроме болевого синдрома, у ребенка также наблюдается повышенная температура тела, неприятные ощущения в спине, отдающие в ноги, онемение, покалывания, ломота в теле, изменение походки или неспособность нормально передвигаться, из-за сильной боли в одной конечности.

Подростки могут жаловаться время от времени на боль в спине, которая не требует лечения или обращения к врачу. Причина ее появления скрывается в длительном перенапряжении мышечного каркаса, или интенсивного роста. Спровоцировать неприятные ощущения также могут следующие факторы:

• Длительное пребывание в сидячем положении.
• Неправильный выбор портфеля или ношение рюкзака на одном плече.
• Погрешности в организации рабочего места (низкое качество освещения, слишком низкий стул, стол).
• Неподходящий по жесткости матрас или высота подушки.
• Занятия тяжелой атлетикой, при недостаточной физической подготовке.
• Лишний вес и малоподвижный образ жизни.

Подростки часто очень активны, при этом не могут контролировать уровень своей нагрузки, поэтому могут слишком переусердствовать при занятиях спортом, во время игры на улице или другой двигательной активности. Такая боль обычно присутствует при ходьбе и полностью проходит в состоянии покоя.

Поясница у девочек в подростковом возрасте начинает болеть в процессе полового созревания. Жаловаться на недомогание они могут перед началом менструального цикла, так как в организме в этот период происходят серьезные гормональные изменения. Это не является патологией и не требует какого-либо вмешательства. Насторожиться родители должны в случае наличия следующих сопутствующих симптомов:

• Сильно болит голова.
• Тошнота с приступами рвоты.
• Неприятные ощущения настолько сильные, что нельзя терпеть.
• Наблюдаются обмороки.
• Сильное головокружение.

Все это является сигналом, что необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Вероятно, в малом тазу развивается воспаление, требующее корректного лечения. Такие же симптомы появляются при различных патологиях половых органов, например, эндометриозе. Для установления причины требуется прохождения комплексного обследования. На начальных стадиях большинство проблем успешно лечатся.

Диагностика

При появлении болевого синдрома после физических упражнений, или на фоне занятий спортом, стоит проконсультироваться с врачом и исключить травму. Для этого специалист проведет наружный осмотр, назначит лабораторные анализы и различные инструментальные диагностические процедуры. К ним относятся:

• Рентген. Простой, быстрый и максимально информативный способ при наличии травмы позвоночника или дегенеративного процесса в костной ткани. С его помощью можно вовремя обнаружить сколиоз или другие патологические процессы в детском организме.
• УЗИ внутренних органов. Назначается при подозрении на патологический процесс в матке, яичниках, почках или кишечника. Исследование простое и безболезненное, позволяет диагностировать или исключить целый ряд дисфункций внутренних органов.
• МРТ. Назначается при подозрении на воспалительный процесс в мягких тканях. С его помощью можно вовремя обнаружить даже незначительные изменения, новообразования, проблемы в мышцах или связках, поражения костного мозга.
• Сцинтиграфия. Эта методика функциональной визуализации позволяет исследовать органы мочевыделительной системы, назначается только при подозрении на нарушение работы органов малого таза.
• Электромиография. Диагностическая процедура, которая позволяет оценить общее состояние скелетных мышц и периферических нервов. Назначается для определения характера поражения мышечных тканей и нервных волокон.

Лабораторные анализы мочи и крови позволяют исключить наличие воспалительного процесса в мягких тканях и общее состояние здоровья пациента. Повышенный показатель лейкоцитов в моче позволяет заподозрить инфекционный процесс.

В процессе осмотра важно определить общее состояние опорно-двигательного аппарата, наличие дисфункции позвоночника, подвижность отдельных его сегментов. Для этого проводятся тесты, в положении лежа и сидя, проверяются различные рефлексы.

Как помочь ребенку справится с болью?

Появиться боль в спине у ребенка может при прыжке, после занятий на батуте или на фитболе, комплексных физических упражнениях или травмах. Каждому родителю следует знать, что можно предпринять в таких ситуациях, чтобы помочь. Смягчают проявления неприятной симптоматики, следующие действия:

• Полностью исключается любая двигательная активность больного.
• Ребенок укладывается на ровную твердую поверхность на живот.
• К месту локализации боли прикладывается холодный компресс. Это может быть кусок льда, замороженный продукт, обернутый в ткань, смоченное полотенце под проточной водой.
• На пораженный участок наносится тонким слоем мазь, направленная на подавление воспалительного процесса.
• Допускается легкий расслабляющий массаж, но нельзя воздействовать напрямую на больную область.

Профилактические мероприятия

Сохранять здоровье позвоночника следует с раннего детства (начиная с 5 лет), для этого родителям нужно уделить внимание профилактическим мероприятиям.

Помогут защитить ребенка соблюдение следующих правил:

• Обеспечить сбалансированное питание, обогащенное витаминами и минералами для правильного развития скелета ребенка.
• Постоянно контролировать осанку и правильное положение спины во время работы за компьютером или рабочим столом.
• Следить за соблюдением режима дня, дозировать периоды отдыха и бодрствования.
• При наличии рекомендаций врача покупать ортопедические стельки.
• Избегать стрессовых ситуаций, при появлении тяжелых жизненных обстоятельств, обеспечивать ребенку консультации с психологом.
• Обустроить учебное место, которое бы соответствовало всем требованиям и санитарным нормам.
• Выбрать ортопедический матрас и подушку для соблюдения гигиены сна.
• Регулярно проходить профилактический осмотр.

Все эти мероприятия направлены на то, чтобы не болела спина, и помогут защитить подрастающий организм от различных негативных факторов и исключить основные причины, которые приводят к появлению болей в спине.

Появление боли в спине у ребенка считается опасным симптомом, который говорит о получении травмы или развитии серьезного заболевания. При его развитии следует незамедлительно показать его врачу для установления причины и назначения подходящего курса лечения.

В связи с ростом организма часто ребенок жалуется на боль в спине. В большинстве случаев это является нормой. Кости растут, мышцы растягиваются, эти явления сопровождаются дискомфортом. Однако порой есть причины для беспокойства, которые необходимо установить и исключить как можно быстрее.

Сопутствующие симптомы и характер боли

При дискомфорте и других неприятных ощущениях в области спины необходимо определить в каком месте это происходит. Кроме того, важно понимать характер боли. По нему удается определить первопричину.

• Если присутствуют резкие боли в середине позвоночника на уровне пупка, можно заподозрить почечную колику. В качестве сопутствующих симптомов выступает тошнота, рвота, меняется цвет мочи.
• Слабовыраженный дискомфорт в пояснице и тазобедренном суставе чаще всего говорит о развитии сколиоза. Возникает ноющая боль, наблюдается дискомфорт во время наклонов и смене положения тела.
• Отечность и гипертермия поражённого участка возникает обычно в местах, где получена травма. Особенно остро чувствуется боль во время пальпации места повреждения.
• Отраженные боли или иррадиирующие под лопатку, в шею, руку носят ноющий характер. С ними тяжело справиться, ночью они не дают заснуть.

Дискомфорт иногда является следствием эмоционального перенапряжения, стресса, переживаний перед экзаменами. В таких случаях подростку необходимо хорошо выспаться, чтобы восстановить свои силы.

Возможные причины

При болевом ощущении у ребенка в спине выделяют бытовые причины и факторы, которые могут нести опасность для здоровья.

Если кровать ребенка установлена без учета требований к организму (слишком мягкий матрас и подушка), позвоночник во время сна начинает постепенно деформироваться. В связи с изменениями в его состоянии возникает боль. Если своевременно не решить эту проблему, ребенок может стать инвалидом.

Очень многие школьники предпочитают ранцы с боковыми лямками. Такие сумки негативно влияют на здоровье спины. Со временем возникает боль и усталость, появляется искривление позвоночника, возникает видимая асимметрия плечевого сустава. Чтобы у ребенка не болела спина, необходимо выбирать модели рюкзаков с ортопедическими подложками.

Сидячий образ жизни плохо влияет на состояние позвоночника. Начинается его искривление. Визуально заметна асимметрия лопаток, часто такое состояние сопровождается болевыми ощущениями. Дискомфорт ощущается в грудном отделе позвоночника или ближе к шее.

Физическая нагрузка в спортивных секциях без отдыха обязательно сопровождается усталостью мышц. Сильное напряжение отзывается болью в спине. Как правило, это говорит о растяжениях мышц и связок. Поэтому подростку необходимо давать время отдыхать между тренировками.

Миозит — это заболевание воспалительного характера, которое поражает мышцы спины. Данная патология бывает первичной и вторичной. В первом случае симптомы заболевания появляются после травмы. Вторичная форма заболевания развивается на фоне инфицирования мягких тканей организма вирусами и бактериями.

Данное заболевание представляет собой искривление позвоночника, в результате которого страдают грудная клетка и внутренние органы. Боль возникает не только в спине, но и под ребрами. Такое явление обычно наблюдается при осложненной форме. Сопутствующим симптомом является болезненность в области легких.

Мышцы вокруг позвоночного столба могут быть поражены вследствие появления доброкачественного новообразования, вызывая при этом сильный болевой синдром.

Заболевание чаще развивается у лиц преклонного возраста, но может появиться и у подростков. Фактором, влияющим на прогрессирование патологии, считается наследственная предрасположенность или врожденная аномалия. При остеохондрозе появляется головокружение, апатия, сонливость, головные боли.

Возникает при врожденных отклонениях в формировании почек или при пиелонефрите. Наличие камней в почках ребенка сопровождается болью в нижней части поясницы (обычно с одной стороны), наблюдаются рези во время мочеиспускания. Также возможно появление гипертермии. Подтвердить наличие проблем с почками сможет наличие кровянистых следов в моче.

Любая инфекция сопровождается ломотой в теле, болью в спине или суставах, а также высокой температурой. Обычно облегчение наступает при приеме противовоспалительных средств. Осложнения в виде дискомфорта в пояснице могут возникнуть уже после перенесенного заболевания. Наиболее распространенными патологиями, которые сопровождаются болью в спине, являются ОРВИ, ГРИПП, ветряная оспа.

Доброкачественные и злокачественные новообразования в спине сопровождаются болью и влияют на возможность передвижения. При сильных болях обязательно проводят инструментальную диагностику, чтобы исключить рак.

У девочек-подростков тянущие боли в области поясницы — распространенное явление, которое появляется каждый месяц. Это первый признак предшествующей менструации. Происходит сокращение матки, которая отторгает ненужное количество эндометрия. Подобные явления сопровождаются болью.

Если боль у девочки постоянно усиливается, иррадиирует в низ живота и сопровождается рвотой, ребенка нужно срочно показать врачу. Это первые признаки патологий матки и яичников.

Методы диагностики

При появлении первых симптомов заболевания следует немедленно обратиться к терапевту. Он назначит комплексную диагностику и осмотрит место боли. Во время обследования ребенку необходимо пройти:

• УЗИ органов малого таза. С помощью данного способа диагностики удается определить состояние внутренних органов (почек, матки, яичников), увидеть патологические процессы.
• МРТ. Магнитно-резонансная томография помогает исключить проблемы в структуре мягких тканей. Обычно выявляются опухолевые процессы в позвоночнике и прилегающих тканях (связках или мышцах). Иногда поражается костный мозг.
• Лабораторные исследования: анализ крови и мочи. С помощью биоматериала удается определить присутствие воспалительного процесса в организме, оценить, насколько серьезно он влияет на общее состояние, может ли такое состояние сопровождаться болью. Если в моче обнаруживается повышенное число лейкоцитов, подозревают течение инфекционного процесса.
• Рентген позвоночника. Облучение помогает увидеть состояние суставов и связок после получения травмы. Как правило, серьезные патологии данный метод диагностики не способен обнаружить.

После сбора анамнеза пациенту назначается адекватная терапия, направленная на исключение причины болей и купирование самих симптомов.

Можно ли снимать боль самостоятельно

Допускается прибегать к самолечению лишь в том случае, когда проблема достаточно изучена. Если болевые ощущения в спине были вызваны физическими нагрузками, резкими движениями, спасаются обезболивающими мазями: Вольтарен, Диприлив, Найз или Долгит.

Когда боли в пояснице имеют физиологический характер – являются предвестниками менструаций, – девочкам можно дать спазмолитик Дротаверин или Нош-па.

Если вместе с дискомфортом и тупой болью повышается температура тела, необходимо срочно вызвать скорую помощь. Самое главное – до приезда врачей не принимать никаких препаратов. В противном случае, клиническая картина может быть смазана.

Если болит спина у подростка в 14-16 лет, прежде всего нужно выяснить причину. Если это кратковременное явление, можно не беспокоиться. Как правило, подобное состояние не нуждается в специальном лечении. Врачебная консультация потребуется, если дискомфорт беспокоит в течение длительного времени и не проходит после приема лекарственных препаратов.

Боли в спине испытывает хоть раз в жизни каждый человек. Врачи считают, что это неизбежный результат прямохождения. Современные люди усиливают это гиподинамией, неправильным питанием, стрессами. Боли в спине у детей и подростков тоже не редкость.

К счастью, при своевременном лечении многие процессы в детском возрасте являются обратимыми. Поэтому родители всегда должны быть внимательными к ребенку и не игнорировать его жалобы на ухудшение самочувствия.

Болит спина у ребенка причины

Причины болей в спине у детей самые разнообразные. Это могут быть врожденные дистрофические изменения позвоночника, заболевания внутренних органов, последствия инфекции и даже физическое перенапряжение.

Скелет ребенка еще не сформирован, хрящевые ткани позвонков слабее, чем у взрослого. Также не развиты мышцы спины. Перегрузки могут возникать из-за длительного ношения тяжелого портфеля, особенно если он подобран неправильно. Особую опасность представляют мягкие рюкзаки, которые дети носят на одном плече. Нагрузка распределяется неравномерно, одни мышцы всегда находятся в постоянном напряжении, другие расслаблены. Из-за неправильного физиологического положения спины появляются боли. Если процесс распространяется только на мышцы, то исправить ситуацию легко. Нужно подобрать ребенку ранец с ортопедической спинкой и широкими лямками.

Боли в спине из-за перегрузок часто возникают у детей, занимающихся спортом, например при прыжках. Особенно это характерно для первого времени, пока организм не привык к нагрузкам. Родители в погоне за спортивными достижениями своего чада совсем забывают о его здоровье, пытаются водить его на изнурительные тренировки каждый день. Мышцы и связки не успевают восстанавливаться, поэтому у маленького спортсмена возникают хронические боли. Чтобы устранить болевой синдром, нужно правильно выстроить режим тренировок и отдыха, чтобы у ребенка было время на восстановление сил.

Гиподинамия – это бич современного общества. Вопреки своей природе, которая предполагает большую подвижность в детском возрасте, ребенок проводит много времени за компьютером. Родители боятся отпускать на улицу детей, не находят время водить ребенка в спортивную секцию. Постоянная статическая нагрузка на позвоночный столб становится причиной боли в спине. К этому добавляется отсутствие свежего воздуха, неправильное питание. Совокупность всех факторов провоцирует развитие сколиоза и остеохондроза. Этим объясняется большой процент молодых людей, имеющих серьезные проблемы с позвоночником.

Врачи рекомендуют спать на твердой поверхности. Особенно это важно для детей, так как их позвоночник легко подвергается деформации.

Травму позвоночника ребенок может получить при падении, при резких движениях, выполнении упражнений на мышцы спины без разминки. Боль возникает не сразу, а через некоторое время, когда в позвоночнике формируется очаг воспаления.

Миозит — это воспалительный процесс в мышцах спины. Он может быть первичным, то есть появляться из-за ушиба или нахождения на сквозняке, или вторичным, причиной которого бывают инфекции типа гриппа или ангины. Болевой синдром возникает в определенном участке спины, мышцы напряжены, боль усиливается при пальпации. Также может быть припухлость и отечность в месте поражения.

Сколиоз — искривление позвоночника — самая распространенная патология у детей. Болезнь появляется по многим причинами: врожденные аномалии, инфекции, травмы, неправильная осанка. Сначала внешние признаки болезни отсутствуют, ребенок жалуется на скованность мышц спины, болях при наклонах поворотах туловища, после долгого сидения. На 2-3 стадиях сколиоза становится заметна асимметрия лопаток, костей таза, сутулость. Если вовремя не начать лечение, то у ребенка нарушится работа внутренних органов, ему станет трудно передвигаться самостоятельно.

Принято считать, что остеохондроз — это болезнь пожилых. Однако, дегенеративные изменения в позвоночнике все чаще диагностируются в детском возрасте. Они могут быть следствием врожденных аномалий строения позвонков, также возникать из-за неправильной осанки и отсутствия достаточной физической активности. По сути, у ребенка начинается преждевременное старение позвоночника. Диагностика болезни затруднена тем, что симптомы выражены неярко. Ребенок может ощущать дискомфорт в спине, но не говорить об этом родителям. Должны насторожить следующие признаки: частые головные боли, расстройство сна, утомляемость, ухудшение зрения, нарушение работы внутренних органов.

К счастью, опухоли позвоночника у детей — редкое явление. Новообразование давит на близлежащие сосуды и нервы, вызывая болевые ощущения. При доброкачественной опухоли незначительный болевой синдром сохраняется длительное время. Если процесс злокачественный, то боль усиливается, ее трудно купировать обезболивающими.

Причиной почечной колики является пиелонефрит или камни в почках. Также встречается врожденное отклонение в строении почки. Обычно почечная колика сопровождается резкими болями, повышением температуры, резями при мочеиспускании, частыми позывами в туалет.Могут обнаружиться следы крови в моче, изменение ее цвета и запаха.

Спина и живот у ребенка может болеть после перенесенного инфекционного заболевания, например, гриппа. Вирус распространяется по организму, вызывая активную иммунную реакцию. Результатом становится лихорадка, боли с мышцах и суставах. Обычно неприятные ощущения проходят после снятия острого периода. Если же боль сохраняется длительное время после выздоровления, это указывает на развитие осложнений.

Почему болит спина у девочки подростка?

Поясница у девочек подросткового возраста болит перед началом менструального цикла. В организме происходят серьезные гормональные изменения, которые подготавливают девочку ко взрослой жизни. Небольшие болевые ощущения перед месячными или в первые дни менструации — нормальное явление. Матка сокращается, отторгая эндометрий. Спазм гладкой мускулатуры — это и есть источник боли.

Возможно, у девочки развивается воспаление органов малого таза. Сильной болью сопровождается эндометриоз. В этой ситуации нужно пройти полное обследование. На начальном этапе болезни легче поддаются лечению.

Диагностика

Для определения причины болей следует обратиться к неврологу или ортопеду. Сначала врач проведет опрос, выяснит, что предшествовало появлению симптомов, какой характер болей, как долго длятся неприятные ощущения. Затем проводят внешний осмотр на предмет ссадин, синяков, искривления позвоночника.

Для уточнения диагноза назначают следующие методы обследования:

• Общий анализ мочи, крови.
• УЗИ внутренних органов. Проводят девочкам для исключения патологий матки и яичников.
• Рентген позвоночника. Позволяет обнаружить последствия травм, сколиотические изменения позвонков, дистрофические разрушения дисков вследствие остеохондроза.
• МРТ, КТ позвоночника проводят, если не удалось обнаружить причину болевого синдрома. С помощью МРТ диагностируют даже минимальные нарушения, изменения ткани, кровотока.

Лечение

Выбор методов лечения зависит от причины болевых ощущений. Если обнаружен перелом или смещение позвонков, то часто требуется хирургическое вмешательство. Для лечения сколиоза и остеохондроза применяют лечебную физкультуру, массаж мануальную терапию. Также подросткам необходимо носить ортопедические корсеты, которые на начальном этапе сколиоза приносят положительные результаты.

Если боли вызваны длительным статическим напряжением, то ребенку рекомендуют дозированные физические нагрузки, нормализацию режима дня. При болях, вызванных перегрузками, нужно снизить интенсивность спортивных тренировок. Также поможет расслабляющий массаж.

Для купирования болевого синдрома можно применять следующие препараты:

• Спазмолитики. Но-шпа, Дротаверин расслабляют гладкую мускулатуру, снимают мышечный спазм.
• Нестероидные противовоспалительные препараты используют в крайних случаях, когда болевой синдром слишком сильный. Детям разрешены: Нимесил, Нурофен. Дозировку подбирают в соответствии с возрастом ребенка.
• Разогревающие, противовоспалительные мази, пластыри. Они помогают при миозите, болях, вызванных перенапряжением. Перед применением следует убедиться, что у ребенка нет аллергии на компоненты препаратов.

Профилактика

Если рабочее место ребенка и режим дня организованы правильно, то у него никогда не появится проблем с позвоночником. Основные профилактические меры:

• Правильная организация рабочего места. Стол и стул ученика должны соответствовать росту, быть функциональными и удобными. Сейчас можно приобрести специальные ортопедические стулья, которые не позволяют ребенку сутулиться. С первых дней в школе нужно приучить малыша держать спину ровной, потом это войдет в привычку.
• Удобный портфель. Для младших школьников лучше всего подходят ранцы с ортопедической жесткой спинкой и широкими лямками. Они позволяют равномерно распределить нагрузку на позвоночник, держать спину ровно, плечи расправленными. Старшим школьникам также следует выбирать рюкзак и носить его на двух плечах.
• Обустройство спального места. Ребенку нельзя спать на слишком мягком матрасе и большой подушке. Матрас должен быть полужестким, подушка не сильно высокой. Так в течение ночи позвоночник будет находиться в анатомически правильном положении, сохранится нормальное кровообращение.
• Дозирование физических нагрузок. Вредным для детей является как отсутствие двигательной активности, так и чрезмерные спортивные тренировки. Для каждого возраста существует свои нормы физической активности. Это должны знать тренера, учителя физкультуры. Нельзя давать нагрузку ребенку больше, чем он может выдержать по возрасту.
• Правильная осанка. Нарушение осанки происходит из-за слабости мышечного корсета. Мышцы ребенка устают долго находиться в одном положении, поэтому дети постоянно сутулятся. Для сохранения правильной осанки нужно выполнять специальные упражнения, укрепляющие мышцы спины. Очень хороший результат дает плавание, легкий бег, гимнастика.

Полезное видео

Узнайте больше из этого видео

Заключение

Боли в спине у детей и подростков возникают не реже, чем у взрослых. К счастью, большинство проблем в детском возрасте поддаются исправлению. Главное — своевременная диагностика и адекватная терапия. Профилактические меры позволят избежать заболеваний спины во взрослом возрасте.