У китайцев нет остеохондроза

• фото (2405)
• города и страны (1596)
• Интересное в мире (1531)
• искусство (1154)
• интересные факты (1065)
• животные (1048)
• живопись (1035)
• Путешествия (800)
• Здоровье (777)
• Здоровье, красота, косметика (230)
• Народные рецепты (109)
• Природный лекарь, лекарственные растения (86)
• Магия-здоровью (34)
• гомеопатия (12)
• История (665)
• природа (657)
• Люди, биографии (552)
• цитаты, афоризмы (541)
• легенды, сказки (46)
• притчи (32)
• Кулинария (354)
• Выпечка (67)
• Мясо, птица (63)
• заготовки (49)
• овощи (33)
• напитки (32)
• десерт (24)
• Салаты (19)
• супы (10)
• советы (3)
• рыба (2)
• Полезные советы (316)
• Компьютер (181)
• Приусадебный участок, дача, огород (313)
• Полезные советы дачникам (245)
• музыка (275)
• видео (265)
• юмор (262)
• Позитив (223)
• психология (210)
• праздник (208)
• Оформление дневника (202)
• Рамочки (87)
• Красивые картинки, открытки, анимашки (54)
• Духовное (173)
• поэзия (172)
• Любовь (157)
• Разные полезности (150)
• Вязание (138)
• Вязание спицами (73)
• вязание крючком (35)
• Дети (137)
• непознанное (137)
• Славяне, русичи (136)
• версии, гипотезы (110)
• Умелые-очумелые ручки (91)
• растения (86)
• Астрология (64)
• книги (56)
• цветы (55)
• развлекалки (52)
• фильмы (50)
• мода (43)
• шитье (42)
• Проза (38)
• календарь (38)
• фотошоп (30)
• Магия (30)
• Технологии (26)
• Медицина (24)
• энциклопедии (17)
• Приметы (16)
• Комнатные цветы (16)
• тест (15)
• вышивка (15)
• развлекалки (12)
• Политика (10)
• хобби (8)
• фен-шуй (7)
• Журналы (4)
• Приправы (3)

Для блогов - Информеры праздников, курсов валют на каждый день + лунный календарь ухода за растен.

Солдатский медальон Внимание! Поиск! Найден солдатский медальон пропавшего без вести в ноя.

ПЕЙЗАЖ ПРОВИНЦИИ ХЭНАНЬ. Горы и холмы в китайской провинции Хэнань составляют более 44% от общ.

Штрихи к биографии Щорса Нынче стало модно восстанавливать свою родослов.

Четыре соло в одном "Квартете" Один из лучших и величайших, если не лучший - квартет "Риголетт.

Всем большой привет!

На днях мне попалась статистика заболеваний опорно-двигательного аппарата у мирового населения.

Оказывается,в Китае,только около 2 % людей страдают шейным остеохондрозом.В то время,как в нашей стране,это заболевание прогрессирует очень сильно.

Какой же секрет имеют китайцы,позволяющий им так эффективно сохранять свое здоровье?Может быть у них какое то особое строение позвоночника?)

Нет,все гораздо проще.

Просто китайцы правильно спят .

4 правила здорового сна для вашего позвоночника

1)Спать нужно на жесткой поверхности.(Этому же учит система Ниши)

Никаких пуховых перин,мягких матрасов быть не должно

2)Подушка по толщине должна соответствовать толщине кулака

3)Подушка должна подкладываться не только под голову,но и под шею.

В идеале,если она будет наполнена гречневой шелухой.Такая подушка принимает форму тела и обеспечивает самое комфортное положение сосудам и мышцам шеи

4)Нельзя спать на животе

Существует также специальный комплекс очень простой зарядки,который известен каждому китайскому офисному работнику со школы

Эта зарядка состоит из 4 упражнений:

наклоны головы вправо и влево,вверх и вниз,повороты из стороны в сторону и по кругу

Осторожно выполняя эту гимнастику каждый день, можно существенно улучшить тонус шейного отдела позвоночника,расслабить его,снять напряжение уже при сформировавшемся остеохондрозе

Через каждый час работы,необходимо откинуться на спинку стула и запрокинуть голову назад на 1 минуту

При возникновении боли в позвоночнике, у китайцев существует хорошее упражнение.

Нужно лечь на пол,вытянуть руки вверх и потянуться ногами вниз.

Либо подойти к открытой двери,взяться за ее вверх двумя руками и повиснуть,подогнув ноги на 50 секунд. Повторить 4 раза. В идеале- это можно делать на турнике.

Такое упражнение помогает смещенным позвонкам встать на место и улучшает циркуляцию крови вокруг позвоночных дисков

Эти 4 простых правила здорового сна и небольшой комплекс упражнений -отличная профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника,а это значит и головных болей,сколиозов, онемения в руках и прочих неприятных проявлений остеохондроза

Облегчить состояние при остеохондрозе можно, выполняя простые упражнения. Точнее - позы. Они помогают снять боли в области спины, головы, ног, внутренних оганов, мышц. Выполнять позы нужно, точно следуя описанию.

9 способов убрать боли при остеохондрозе

Поза помогает хорошо расслабиться.

Выполняется она на полу.

• Встать на колени. Ягодицы должны находиться на пятках. Потянуться вперед
• Вытянуть руки та далеко вперед, как вы можете. Ладони вниз.
• Лбом прижаться к полу. Дыхание глубокое.
• 1 минута, проведенная в этой позе, поможет ослабить боль.

Поза полезна для людей, страдающих головокружениями.

• Лечь на спину у стены, ноги поднять вдоль стены, руки спокойно лежат на животе.
• Закрыть глаза, дыхание ровное
• 5 минут, проведенные в этой позе, помогут снять напряжение в области шеи и спины. Головная боль пройдет.

• Встать на четвереньки. Прямые руки на ширине плеч упираются в пол.
• Позвоночник должен быть расположен параллельно полу, шея вытянута вперед.
• Сделать глубокий вдох и прогнуть туловище вниз, голову тянем вверх.
• Выдохнуть, направить туловище вверх, голова опущена вниз.
• Движения должны быть медленными, дыхание – глубоким.
• Повторить упражнение 10 раз. Под колени можно подложить коврик.

• Сесть на пол, спина ровная, ноги прямые.
• Согнуть левую ногу и завести ее за прямую правую ногу.
• Повернуться влево, при этом опираясь на левую руку.
• Дыхание глубокое, задержаться в таком положении на 30 секунд.
• Повторить то же с правой ногой.

• Сесть на пол, спина прямая.
• Соединить ступни ног.
• Постараться опустить при этом колени низко к полу.
• Находиться в этом положении 2 минуты.

• Лечь на спину и принять положение буквы Т (развести руки в стороны).
• Подтянуть согнутые колени к груди.
• Мягко опустить колени в одну сторону, при этом не отрывая плеч от пола.
• Зафиксировать положение на две минуты. Повторить движение в другую сторону.

• Лечь на спину, руки в стороны.
• Согнуть ноги в коленях, ступни расположены на полу.
• Не спеша поднять и опустить таз на пол, при этом расслабляя поясницу.
• Проделать 10 раз.

• Сесть на пол, правая нога ровная.
• Левую ногу согнуть в колене и прижать ступней к правой ноге.
• Медленно максимально потянуться вперед
• Зафиксировать положение на 30 секунд.
• Проделать тоже с правой ногой.

• Скрестить ноги в положении стоя.
• Плавно опуститься вперед, руки перед собой. Дотронуться руками до пола.
• Сгибать левое колено, правая нога прямая.
• Зафиксировать положение на 30 секунд. Повторить упражнение с другой ногой.

Статьи Эконет.ру предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Знание — сила, так что внимательно прочтите статью и прекращайте терпеть боль или сидеть на сильных обезболивающих. Ни то ни то не полезно для вашего здоровья.
Как избавиться от боли

Поза дитя

Применяется при боли в спине и тазобедренном суставе, способствует расслаблению нервной системы.
Встань на колени, лучше делать это на полу. Опусти ягодицы на пятки и тянись вперед, вытяни руки как можно дальше, ладони должны быть повернуты вниз.
Прижмись лбом к полу и дыши как можно глубже. 1 минуты в такой позе достаточно, чтобы боль стала значительно слабее!

Поза у стены

Снимает головную боль, напряжение в области плеч и шеи. Рекомендуется тем, у кого бывают головокружения.
Ляг на спину возле стены, ноги помести вдоль стены, а руки держи на животе. Закрой глаза, дыши ровно и старайся отогнать от себя все лишние мысли. Всего 5 минут в таком положении снимут напряжение с шеи и спины, а головная боль исчезнет без следа!

Кошечка

Используется когда болит спина и есть любые боли в области позвоночника, убирает боль в мышцах.
Встань на четвереньки, прямыми руками упирайся в пол, держи их на ширине плеч.
Проследи, чтобы позвоночник был параллелен полу, вытяни шею вперед. Глубоко вдохни и прогни туловище вниз,голову потяни вверх.
Выдохни и направь туловище вверх, голову опусти вниз. Двигайся медленно, дыши глубоко. Повтори это 10 раз. Если почувствуешь нагрузку на колени, подложи под них мягкий коврик.

Скручивание и растяжка

Хорошо помогает, если болит живот и есть проблемы с пищеварением.
Сядь на пол, держи спину ровной, ноги — прямыми. Согни левую ногу и заведи ее за прямую правую ногу. Повернись влево, опираясь на левую руку для баланса. Дыши глубоко, оставайся в этой позе 30 секунд. Повтори с правой ногой то же самое.

Поза бабочки

Эффективна при болях в тазобедренном суставе, снимает напряжение в ногах и коленях.
Сядь на пол, спину держи прямой. Соедини ступни ног вместе. Опускайся коленями как можно ниже к полу. Продержись в этой позе 2 минуты.

Цветок

Хорошо использовать, когда болит нижняя часть спины, помогает избавиться от зажимов.
Ляг на спину в положении буквы Т, широко разведи руки по сторонам. Подтяни согнутые колени к груди. Плавно опусти колени в сторону, не отрывая плеч от пола.
Побудь в этой позе 2 минуты и повтори с другой стороной.

Полет вверх

Помогает, когда есть боль в пояснице, когда болит желудок или почки.
Ляг на спину, расставь руки по бокам. Согни ноги в коленях, зафиксируй ступни на полу. Медленно поднимай и опускай таз на пол, максимально расслабляя поясницу.
Повтори это упражнение 10 раз.

Движение вперед

Снимает менструальные боли у женщин, облегчает боль в суставах.
Сядь на пол, держи правую ногу ровной. Левую ногу согни в колене и прижми ступней к правой ноге. Постепенно тянись вперед, насколько это возможно. Замри в этом положении на 30 секунд. Повтори с правой ногой.

Полное расслабление

Убирает ощущение уставших ног, помогает при боли в икрах. Очень полезно выполнять после ношения высоких каблуков.
Скрести ноги в положении стоя. Опускайся вперед очень плавно, держи руки перед собой, достань ими до пола. Сгибай левое колено, а правую ногу держи прямо. Замри на 30 секунд в этом положении, повтори то же самое с другой ногой.

Твое тело — послушный инструмент, оно отреагирует на твои усилия сразу же!
Прежде чем пить обезболивающие препараты или пользоваться специальными мазями, сделай такую легкую зарядку. Тебе и твоему организму точно понравится!

Принцип традиционной китайской медицины – найти и устранить причину заболевания, а не лечить последствия. Но когда дело касается остеохондроза, очень важно быстро снять отечность, мышечные спазмы и боли у пациента. Лечебные методы, предлагаемые восточной медициной, помогают справиться с остеохондрозом любой локализации. Эти процедуры позволяют восстановить подвижность суставов и снизить нагрузку на межпозвоночные диски.

Согласно данным медицинской статистики, от неприятных симптомов хронического заболевания опорно-двигательного аппарата страдает не менее 80% жителей Земли.

Потенциальные пациенты ортопеда ежедневно сталкиваются:

• с болью в пояснице и в других отделах позвоночника;
• нарушением работы суставов;
• онемением конечностей;
• защемлением нерва;
• мышечными спазмами;
• общей слабостью в теле;
• другими проявлениями патологии.

Как лечат остеохондроз в Китае

Лечение остеохондроза в китайских клиниках предполагает комбинацию нескольких терапевтических методик.

Обычно продолжительность лечебного курса составляет от 2 до 3 недель, но точные сроки определяются после комплексного обследования, где учитываются результаты анализов, стадия развития заболевания, а также индивидуальных особенностей здоровья пациента.

Врачи рекомендуют проводить процедуры даже после завершения курса. Данная мера позволяет закрепить полученный результат и предотвратить рецидив недуга.

Траволечение снимет отечность, мышечные спазмы, нормализует обменные процессы в организме, в результате чего запустится естественное восстановление межпозвоночных дисков.

Наряду с точечным массажем, акупунктурой и фитолечением, пациентам назначается прогревание шейного отдела.

Прогревание шейного отдела

Методы восточной медицины позволяют усилить циркуляцию крови в пораженных областях, что приводит к насыщению тканей кислородом. Таким образом, врачам удается не только остановить развитие заболевания, но и предупредить возможные осложнения.

Для лечения грудного отдела позвоночника китайцы применяют интенсивный точечный массаж. Мануальная терапия позволяет снять повышенный мышечный тонус, способствует восстановлению подвижность мышечного корсета.

Совокупность массажа и акупунктуры усиливает эффективность лечения.

Точечный массаж грудного отдела позвоночника

Перечисленные методы дают возможность остановить прогрессирование заболевания, полностью восстановить функциональность позвоночника, избежать осложнений в виде протрузий и грыж.

Дистрофические нарушения в суставных хрящах поясничного отдела позвоночника требуют самого продолжительного срока лечения. В большинстве случаев, врачам приходится иметь дело с запущенными стадиями заболевания, когда у пациента образуется несколько межпозвоночных грыж.

С точки зрения китайской медицины, причиной остеохондроза является нарушение энергетического обмена, поэтому в первую очередь усилия врачей направлены на восстановление энергетического баланса. Если это удается сделать, запускается процесс регенерации организма в целом, что помогает устранить причину заболевания.

В основе оздоровительного курса лежат прогревание и акупунктура. Для усиления эффекта процедуры дополняются фитотерапией.

Прогревание поясничного отдела полынью

Чай и настои растений оказывают благоприятное воздействие на организм: они способствуют очищению крови, активизируют защитные функции.

Обзор основных терапевтических процедур

Тракция позвоночника

Разновидность мануальной терапии. Тракция предполагает растягивание позвоночного столба под собственным весом пациента, дополнительными грузами или при помощи мануального воздействия.

Данную процедуру можно проводить тремя способами:

Сухое вертикальное вытяжение – положение сидя / лежа. Рекомендовано при шейном остеохондрозе.

Сухое горизонтальное вытяжение – положение лежа. Рекомендовано при грудном и поясничном остеохондрозе.

Подводное вытяжение – проводится в специально оборудованных бассейнах при температуре воды 37 °. Считается самым безопасным вариантом, так как позволяет регулировать нагрузку.

В научной среде метод вызывает немало споров, поскольку неправильное проведение процедуры может вызвать осложнения: прострелы, микроразрывы мышц и межпозвонковых грыж. Но при осторожном и грамотном подходе тракция позволяет добиться отличных результатов.

Иглоукалывание

Проверенная лечебная методика, оказывающая механическое воздействие на активные акупунктурные точки при помощи медицинских игл.

Процедура направлена на решение таких медицинских задач, как:

• минимизация болевых ощущений;
• укрепление межпозвоночных дисков;
• предотвращение дальнейшего развития дегенеративных процессов;
• улучшение трофики мягких тканей;
• восстановление обменных процессов в пострадавших отделах позвоночника;
• устранение общей слабости.

Массаж

С помощью общеоздоровительного и специализированного массажа можно не только улучшить общее самочувствие пациента, но и добиться стойкой ремиссии.

Борьба с остеохондрозом при помощи массажа призвана:

• 
  справиться с болевым синдромом в пораженных отделах позвоночника;
• улучшить местные обменные процессы;
• восстановить кровообращение;
• снять мышечные спазмы;
• освободить пострадавшие нервные окончания от защемления;
• обеспечить вытяжение дисков всех отделов позвоночного столба.

Одной из разновидностей массажа является так называемая висцеральная терапия. Это специальная контактная техника воздействия на внутренние органы и глубоко лежащие ткани организма.

Диета и физические нагрузки

Комплексный подход в лечении остеохондроза предусматривает устранение факторов, которые могут спровоцировать осложнения или усугубить текущее состояние пациента.

Терапевтический курс предусматривает умеренные физические нагрузки: гимнастические упражнения, занятия плаванием.

Для пациентов с лишним весом разрабатывается специальная диета для коррекции веса, ведь избыточная масса тела дает дополнительную нагрузку на все отделы позвоночника.

Традиционные методы китайской медицины позволяет достичь устойчивых результатов в лечении опорно-двигательного аппарата. В ряде случаев с их помощью можно предотвратить хирургическое вмешательство.

Остеохондроз представляет собой дистрофические (разрушительные) изменения тканей межпозвоночного диска. Обычно это связано с воспалительными процессами, нарушением обменных процессов, недостаточным питанием тканей, что и приводит к разрушительным процессам. Чаще всего остеохондроз связан с чрезмерными нагрузками на позвоночный столб. К сожалению, подобный диагноз ставится более 80% населения всего земного шара.

Специалисты
по лечению заболевания

Oстеохондроз

После чего мы приступаем к лечению данного заболевания. Важно подобрать правильное комплексное лечение остеохондроза, дабы не допустить его дальнейшего появления и максимально восстановить поврежденный позвоночник.

Массаж при остеохондрозе

Третьим методом является массаж. Он способен значительно снизить нагрузку на и так пораженные ткани, улучшить прохождение нервных импульсов, снять болевые ощущения.

Причины заболевания

Вначале диск выпячивается, если не устранить причину на этом этапе, возможно его выпадение – возникновение межпозвоночной грыжи. Иногда диск выпадает в область спинного мозга, тогда происходит защемление мозга, что чревато весьма серьезными последствиями.

Ущемляются не только нервные волокна, но и кровеносные сосуды, снабжающие весь организм, следовательно, нарушается циркуляция крови всего организма в целом. В целом, грыжа может привести к инвалидности пациента.

Симптомы остеохондроза

Основным симптомом остеохондроза является боль. Локализация боли зависит от поражения того или иного отдела позвоночника. Различают остеохондроз шейного, поясничного, грудного и пояснично-крестцового отделов позвоночника.

Что касается остеохондроза грудного отдела позвоночника, то для него характерны боль в груди или спине, которая усиливается при дыхании, онемение левой руки, иногда может возникать боль в области сердца.

Поясничный остеохондроз (остеохондроз поясничного отдела)

Если говорить об остеохондрозе поясничного отдела позвоночника, то возможна боль в области поясницы, нарушение работы мочеполовой системы, онемение ног и области ягодиц.

При резком изменении положения тела при поясничном остеохондрозе возникает очень сильная боль, которая делает невозможным любое дальнейшее перемещение. Все эти симптомы должны послужить основным сигналом к немедленному обращению к врачу.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Остеохондроз шейного отдела позвоночника может характеризоваться не только выше обозначенными симптомами. Для него также характерно развитие синдрома позвоночной артерии.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника

Остеохондроз грудного отдела позвоночника

Так как боль при остеохондрозе грудного отдела можно спутать с развитием других заболеваний, скорейшее обращение за медицинской помощью является крайне необходимым.

Иглоукалывание при остеохондрозе

Отличным методом, который не только быстро снимает все болевые ощущения при любом виде остеохондроза, но и восстанавливает пораженные ткани межпозвоночных дисков, является иглоукалывание.

Диагностика

Диагностика остеохондроза начинается с банального осмотра. Уже на этом этапе можно поставить предварительный диагноз. Осмотр проводится в различных положениях тела: сидя, стоя, лежа. Врач оценивает локализацию позвонков, их подвижность, уточняет характер боли. Для подтверждения или опровержения диагноза проводится компьютерная томография, УЗИ, рентгенологическое исследование, делается магнитно-резонансная томограмма. Эти методы диагностики способны уточнить точную локализацию заболевания, силу его выраженности, а также выявить возможные сопутствующие патологии.

Профилактика

Профилактика данного заболевания достаточно многогранна. Она заключается в своевременном лечении простуд, устранении интоксикаций, контроле обмена веществ. Избыточный вес или пожилой возраст также являются прямыми предпосылками остеохондроза. Нередко заболевание бывает наследственным и передается из поколения в поколение.

Травмы позвоночника, неправильная осанка, поднятие тяжестей, нахождение подолгу в одном и том же положении, стрессы, сильное переохлаждение также способствует появлению заболевания.

Иногда это заболевание обнаруживается даже у профессиональных спортсменов, которые по каким-то причинам резко снизили или вообще прекратили регулярно тренироваться.

Отличной профилактикой является предотвращение всего выше перечисленного.

Остеохондроз шейного отдела – заболевание не только неприятное, но и опасное. Даже незначительные по размеру протрузии дисков в этом отделе ведут себя как полноценные грыжи, а это означает сдавление спинного мозга со всеми вытекающими последствиями – парезом, параличом, нарушением работы всех внутренних органов. Причина состоит в том, что диаметр позвоночного канала в шейном отделе имеет минимальные размеры, что делает спинной мозг очень уязвимым.

Симптомы шейного остеохондроза

Основные симптомы шейного остеохондроза связаны с защемлением нервных корешков соседними позвонками – это боль в задней части шеи, которая отдает в шейно-воротниковую зону, плечо, предплечье и под лопатку. Боль при шейном остеохондрозе распространяется по ходу нервов на руку и сопровождается мышечной слабостью кисти и онемением пальцев. Характер онемения зависит от локализации заболевания. Большой палец руки немеет при остеохондрозе диска С5-С6, указательный и средний пальцы руки – при остеохондрозе С6-С7, мизинец – С7-Т1.

Лечение шейного остеохондроза

• Иглоукалывание
  Быстро и эффективно снимает отечность, воспаление и боль, вызванную защемлением нерва, помогает устранить мышечный спазм. При наличии онемения в пальцах руки может использоваться иглоукалывание по биоактивным точкам на ушных раковинах (аурикулотерапия) и руке для быстрого восстановления двигательной активности. В комплексном лечении шейного остеохондроза иглоукалывание используется для ускоренного восстановления тканей межпозвоночных дисков, улучшения иннервации конечностей и внутренних органов.
• Точечный массаж
  Быстро снимает рефлекторный мышечный спазм шеи, вызванный защемлением нерва. Расслабляет мышцы, устраняет их гипертонус, улучшает циркуляцию крови в области шейного отдела и кровоснабжение головного мозга, помогает устранить отечность, воспаление и боль. В комплексном лечении шейного остеохондроза обеспечивает беспрепятственный приток крови к межпозвоночным дискам. Улучшает обменные процессы, ускоряет заживление и восстановление тканей.
• Мануальная терапия
  Разгружает шейные позвонки, высвобождает защемленные нервы, восстанавливает нормальный ток крови по сосудам. Мягкое вытягивание, выполняемое вручную, увеличивает высоту зазоров между позвонками, что снижает нагрузку на межпозвоночные диски и облегчает их восстановление.
• Моксотерапия
  Применяется по дистальным точкам и точкам вдоль позвоночника, улучшает обмен веществ в организме и обменные процессы в межпозвоночных дисках, создает приток крови к пораженным участками шейного отдела, активизирует процессы естественного восстановления тканей.
• Гирудотерапия
  Нормализует артериальное давление, повышает текучесть крови и улучшает кровообращение в области шейного отдела, устраняет застойные явления и сосудистые отеки, оказывает мягкое противовоспалительное действие.
• Магнитно-вакуумная терапия
  Расслабляет мышцы и очищает их от токсинов и шлаков, улучшает циркуляцию крови, стимулирует обменные процессы.

Результаты лечения

Профилактика шейного остеохондроза (упражнения)

Первое средство профилактики остеохондроза – исправление осанки, ведь сутулость значительно повышает нагрузку на шейные позвонки и межпозвоночные диски. При пользовании гаджетами мы обычно склоняем к ним голову, это также создает повышенную нагрузку на шейный отдел. При длительном неправильном положении головы возникают мышечные спазмы, кровообращение в шейном отделе нарушается. Для того чтобы избежать этого, не следует долго держать голову наклоненной. Каждый два часа полезно делать упражнения для мышц шеи. Самое простое – это повороты головой вправо-влево. Выполнять их следует в трех положениях головы – глядя прямо перед собой, склонив голову и прикоснувшись подбородком к яремной впадине и запрокинув голову кверху. Другое простое упражнение – многократное кивание головой.

При лечении шейного остеохондроза упражнения лечебной физкультуры назначаются индивидуально.

Облегчение боли при шейном остеохондрозе (народные средства)

Для облегчения боли при шейном остеохондрозе существует ряд народных средств. Это, прежде всего согревающие растирания и компрессы. Для растираний используются смесь топленого масла, чеснока и имбиря, настойка редьки с медом на водке и другие согревающие смеси. В качестве компрессов используются листья хрена, скипидар, сухая горчица. Действие тепла помогает уменьшить мышечный спазм и защемление нерва при остеохондрозе. Благодаря расслаблению шейных мышц улучшается поступление крови к головному мозгу, облегчается головная боль.