Точечный массаж позвоночника отзывы

Какой массаж помогает при остеохондрозе? Рассказываю свою историю лечения шейного остеохондроза! Очень хочу быть полезной всем-всем, кого одолевает этот недуг.

Всем привет) Недавно нашла эту ветку здесь и теперь не могу не написать в ней отзыв.

Немного про мой остеохондроз(((

Проблема остеохондроза впервые проявила себя давненько. С тех пор примерно раз в год, по осени, я ощущала обострения. Как только - так сразу отправлялась к невропатологу за стандартным рецептом. И, почему-то всегда наивно полагала, что это максимум. Врач до меня не старался донести доходчиво суть моей болезни и возможные последствия. Только дополнительно рекомендовал добавить спорт. Но спорт и так был в моей жизни. Это уже потом я поняла, что он был не совсем подходящим((( В целом, образа и ритма жизни существенно я не меняла. Как максимум могла чуть больше отдыхать.

Однако в конце октября прошлого года болезнь "ударила" по мне более резко и остро. Вот такой набор состояний в последствие я испытывала много месяцев подряд, снова проходя медикаментозное лечение по назначению врача:

- я могла потерять сознание

- в ШВЗ у меня были сильнейшие мышечные зажимы

- иногда боль распространялась и на грудной отдел, а также под лопатки

- немели руки и частично лицо

- ухудшились психические процессы (память, концентрация внимания, речь)

. Рецепты сменяли один другой, как, собственно, и врачи - толку было немного. Не то чтобы совсем безрезультатно. От некоторых препаратов все же я ощущала эффект, но в сравнении с методами лечения, которые мне открылись потом - это оказалась полная ерунда.

Сейчас я четко знаю, что максимально положительный эффект дает лишь физическая реабилитация. Сюда я отношу:

- гигиена распорядка дня, т.е. чередование труда и отдыха

- не засиживаться в однообразном положении, делать перерывы на небольшую разминку

- побольше двигаться (заниматься физкультурой, побольше ходить, делать утреннюю зарядку)

- попробовать приобщиться к таким видам спорта как: стретчинг, йога, пилатес

- посещать сеансы массажа

Говорить буду, как вы уже догадались о массаже

Какие важные моменты я могу назвать относительно массажа:

- массаж нежелательно делать в период обострения ( а если и делать, то совсем легкий)

- во время массажа, особенно на первых стадиях противопоказаны физические нагрузки с отягощением

- нужно держать под контролем давление

- массаж должен быть общим, а также разнообразным. Первые сеансы массажа должны быть легкими, расслабляющими.

- после массажа не должно оставаться гематом

К какому массажисту направиться? Здесь есть два варианта: плановый массаж в поликлинике или же частные специалисты. Я посещаю и частного и клинического массажиста. В наших реалиях клинический массаж сильно отличается от платного. Но я им не пренебрегаю. Его можно делать бесплатно, курсом №10 каждый сезон, если вовремя брать направление у семейного врача. По большому счету, если болезнь не обостряется, то возможно и такого массажа будет достаточно.

Платный массаж. Найти хорошего специалиста даже за деньги не так-то просто. Мне повезло со второго раза. Первый раз я попала к девушке, которая просто догадалась уйти из местной поликлиники и вести деятельность частным образом. Набор техник у нее был скудноват. А вот по времени один сеанс длился в 2 раза дольше - 40 минут. Мышечное напряжение она мне не сняла ни разу((( Также не удалось установить адекватный график. По классике лечебный массаж делается через день 10-15 сеансов. У нас так не выходило встречаться по ее вине(((

Второй массажист, которого я нашла меня просто покорил! От этого я буду отталкиваться в своем рассказе дальше.

Итак, позвольте дать несколько советов при выборе специалиста:

- выбирайте массажиста с хорошими отзывами

- у массажиста должен быть сертификат с хороших и действующих обучающих курсов, а также мед.образование

- специалист должен владеть разнообразными техниками и работать со всеми зонами тела

- знать основы мануальной терапии ( только пожалуйста, не дедушка знахарь-костоправ. от таких нужно бежать без оглядки)

- у мастера должны быть стерильные и комфортные условия

Разумеется вас должно все устраивать, чтобы вы ходили на сеансы с толком и в удовольствие.

Мой удачный опыт лечебного массажа

Начали мы с визуального обследования. У меня выявилась слабость мышц не только в ШВЗ, но и в грудном отделе и в лопаточной зоне. Также констатировали отечность, т.н. холку и отложение остеофитов.

Для меня было неприятным удивлением узнать то, что остеофиты активно образуются во время приема ( а также уколов) хондропротекторов. А также они усугубляют мышечную функцию.

Вдаваться в подробности не буду, почитайте об этом самостоятельно.

Вердикт массажиста - 15 сеансов массажа каждый день или через день. Я согласилась ходить каждый день, т.к. терпеть эту болезнь было невыносимо, а противопоказаний не было.

Массажист составил для меня лечебную программу из разных видов и техник массажа. За 15 сеансов я прошла такие этапы:

Занимались не только шеей. Всей спиной полностью.Заниматься только одной зоной бессмысленно и неэффективно. Массажист мне попался с довольно лояльными ценами. Поэтому сказать, что мне добавили побольше услуг лишь бы больше на мне заработать я не могу. Также каждый 3й сеанс мы проводили точечный массаж стоп (по 5 мин. каждую). Это включает почки. Улучшает процесс очищения организма.

После каждого сеанса мне предлагалось выпить чистой воды или травяной чай с медом. Это, конечно, не наша культура. Восточная. Но мне эта традиция понравилась и показалась не лишенной смысла.

Каждый сеанс длился 50 мин. Полегчало мне уже на 2м. Я дошла домой без единого спазма. Наконец-то.

После каждого сеанса мне безумно хотелось спать. Массажист посоветовал не игнорировать это желание. Так что я приходила домой и заваливалась спать. Спала по 3-3,5 часа.

После 5 сеанса я уже чувствовала себя просто идеально.

Пожалуй в этот момент меня отпустило чувство тревоги, полностью прекратились ПА, я окончательно перестала бояться бывать в людных местах. Мой организм восстанавливался без таблеток. Наконец-то у меня наладилось здоровье по всем фронтам. Я наконец-то смогла свободно планировать какие-то события в своей жизни и т.п. (Кто пребывал в подобном состоянии, тот поймет).

Важно. После массажа нужно хорошенько укутаться, чтобы не переохладить мышцы и не нивелировать эффект.

По окончании курса договорились о профилактическом массаже раз в неделю. Работа у меня все таки сидячая и без должной профилактики болезни новое обострение неизбежно.

Уже во время массажа я отказалась от всех лекарств, которые прописывают при остеохондрозе, ВСД, ПА, неврозе и всего прочего, что сопутствует. Я наконец-то поняла насколько одни бесполезны, а другие стали просто не нужны. Все дело в образе жизни и своем отношении к организму! Так что берегите себя!

Лечебный массаж разумеется рекомендую!

а также рекомендую эффективные гармонизирующие и укрепляющие физические упражнения , которые мне помогли укрепить спину в кратчайшие сроки.

Форум молодых пенсионеров

Форум молодых пенсионеров

• Текущее время: Пн июн 29, 2020 4:16 am
• Часовой пояс: UTC

Точечный массаж и просто массаж

• Перейти на страницу:

В наш "Салон красоты" нам непременно надо включить ещё одну тему, таму массажа после 50.

По материалам Википедии:

Масса́ж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

Дополнительно к механическим воздействиям, для усиления эффекта, применяют в первую очередь массажные масла, а также различные ароматические, благовонные масла, лекарственные мази, гели и другие препараты и температурные воздействия (например, криомассаж).

Процедура массажа требует определенных навыков. Поэтому желательно, что бы его делал профессионал.

Положительные свойства массажа:

Улучшается клеточный метаболизм.
Восстанавливается нормальная работа кровеносной системы.
Улучшается процесс выведения всех шлаков и токсинов.
Восстановиться работа гормональных и сальных желез.
Кожные покровы приобретут более здоровый внешний вид.
Лимфатическая система восстановит нормальную работу, что отразиться на повышении иммунитета всего организма.
Произойдет выведение из организма излишков жидкости, а значит, уйдут отеки.

Все мы знаем о существовании активных точек на теле человека, что если пользоваться этими точками, то можно значительно улучшить свое здоровье.
Только кто то в это не верит, но может быть стоит проверить, только постарайтесь посоветоваться перед этим с вашим врачом.

Не много о самом массаже:

Еще в древнем Китае люди пользовались техникой простого точечного массажа и не знали, что такое простуда. Китайские лекари использовали массаж при самых разных болезнях, усталости, для продления жизни и в целях омолаживания.
Так что же такое точечный массаж? Точечный массаж - это массирование определенных точек указательными пальцами.
Существуют множество точек на теле человека, при воздействии на которые реагируют различные системы, в результате чего повышается иммунитет и улучшается самочувствие.

Снова начиналась эпидемия гриппа, так может быть нужно поработать с собой, а не хвататься за таблетки.

9 точек, которые способны помочь, при простудных заболеваниях:

Точка № 1 – находится в центре грудины
Массаж точки улучшает кровоснабжение в области трахеи, бронхов, легких, пищевода, сердца.
Массаж точки способствует уменьшению боли в области грудины и за грудиной, избавлению от кашля.
Воздействие на точку улучшает способность сосредоточиться, иммунитет и настроение.

Точка№9 –между большим и указательным пальцами (канал толстого кишечника). Воздействие на точку каждые 40 минут повышает иммунитет при гриппе. Воздействие на точку нормализует состояние при переутомлении.

Каждая точка массируется круговым вращением - 9 раз по часовой и 9 против часовой стрелки. Указательными пальцами. Третья точка массируется подушечками пальцев сверху вниз (прямолинейное поглаживание). Четвертая точка массируется локтевым краем кисти.
Процедура точечного массажа очень простая, необходимо лишь найти 5 минут свободного времени, но если желаете скорейшего выздоровления, то следует делать его несколько раз в день.

Из книги Домашняя рефлексотерапия С. Мартынов

Подавляющая часть головных болей обусловлена спазмами артерий. Нередко они возникают при заболеваниях глаз, гайморите, шейном остеохондрозе и др.

Для снятия головной боли используют точки в зависимости от локализации болей

Сила воздействия средней интенсивности, ежедневно или через день. Вначале можно проводить сеансы несколько раз в день до исчезновения боли.

Для окончательного излечения необходимо выяснить у врача причину основного заболевания и лечить его.

Точки при насморке

А еще, как ни странно, за благополучное состояние носа отвечают точки, расположенные довольно далеко от этого органа:
точки рядом с серединой правого и левого уха (4),
у внешних уголков глаз (5),
по средней линии головы на темени (6),
на линии слияния шеи и головы – там, где мышцы шеи прикрепляются к основанию черепа (7),
между большим и указательным пальцем на внешней стороне рук (8),
на внутренней стороне запястий (9),
под коленками (10).
Как массировать
Каждую точку надо легко массировать указательным или большим пальцем в течении пары минут по нескольку раз в день. На симметричные точки следует воздействовать пальцами обеих рук одновременно. Иногда при насморке полезно зажимать переносицу по нескольку раз в день и крепко держать ее большим и указательным пальцами в течении 3-5 мин. При хроническом насморке полезен общий массаж подошв. Особо тщательно массируют большие пальцы и переднюю треть подошвы. Можно ходить босиком по теплым или горячим камням округлой формы.

Точечный массаж полезен даже самым маленьким детям. Однако стоит воздержаться от него, если у ребенка высокая температура или если массаж вызывает у малыша неприятные ощущения.

Не надо массировать точки у крыльев носа, если кожа во время насморка там сильно раздражена.

Перед началом лечения точечным массажем, проконсультируйтесь с лечащим вас врачом

Выбор точек для воздействия определяется характером заболевания и основными симптомами, однако большое значение при этом имеет стадия заболевания (острая, хроническая), степень тяжести развития процесса и состояние человека. Так, например, при выраженной общей слабости в первую очередь используют точки, оказывающие тонизирующее влияние на организм в целом. А потом постепенно увеличивается число точек для лечения отдельных симптомов.

Первые процедуры короткие, для проверки реакцию организма на воздействие точечным массажем. Если возникли какие-либо неприятные ощущения или через 3—5 процедур нет эффекта, продолжать лечение нет смысла.
Проконсультируйтесь в таком случае с врачом. Может, вы неправильно выполняете массаж или вашему организму этот метод лечения не подходит.

В основе заболевания лежит сужение артериол функционального характера. Высокое артериальное давление вызывает головные боли (чаще в затылке), шум в ушах, сердцебиение, нарушается сон, понижается работоспособность.

В дополнение к назначенному врачом лечению можно производить воздействие на точки: 3, 103, 126, 129, 130, 133 (см. рис. Точки для воздействия при повышенном артериальном давлении).

Массаж проводится ежедневно, воздействие на точки слабое.

Точки для воздействия при повышенном артериальном давлении

Массаж позвоночника при грыже позвоночника – это весьма эффективная часть общей терапии. С его помощью возможно устранять патологию без хирургического вмешательства. Назначают массаж при грыже позвоночника, учитывая состояние организма и особенности выставленного диагноза.

Существует несколько видов массажа, которые можно использовать при грыже позвоночника поясничного отдела или другой его части. Стоит ознакомиться со всеми его особенностями и правилами проведения.

Применяя рекомендации специалистов по технике воздействия на организм, зачастую удается постепенно справиться с болезнью, предотвратить дальнейшее выпячивание диска, не допустить дополнительных осложнений.

Можно ли делать массаж при грыже позвоночника

При грыже позвоночника массаж спины может быть назначен после того, как прекратилось обострение патологии. Цели назначения таковы:

• Оказание лечебного воздействия, при этом процедура производится в составе комплекса совместно с другими мерами. Например, назначают проведение иглоукалывания, электрофореза и так далее. Проведение курса терапии помогает устранить выпячивание фрагментов позвоночного столба;
• Ускорение процесса реабилитации, массаж при грыже проводится с целью укрепления и восстановления позвоночника.

Массаж при позвоночной грыже – бывают ли противопоказания

Проведение массажа при межпозвоночной грыже способно обеспечить восстановление тонуса для мышечного корсета и связок в районе поражения.

Абсолютным противопоказанием являются такие состояния:

1. Сильные боли – они могут появляться при обострении патологического состояния;
2. Беременность;
3. Гипертензия эссенциальная;
4. Проблемы с кожей, болезненные состояния, инфекции и опухоли, гнойные поражения;
5. Раковые заболевания внутренних органов;
6. Повышенная температура тела – от 38 градусов.

Какова польза процедуры

При грыже характерно нарушение целостности фиброзного кольца, часть пульпозного ядра выпячивается, позвоночник растягивается. Из-за этого начинается сдавливание нервных окончаний, которое может вызвать дискомфорт, боли, самочувствие при этом серьезно ухудшается.

Массаж при грыжах позвоночника, выступающий как дополнительная лечебная процедура, обладает большим количеством оздоравливающих эффектов. Можно перечислить следующие:

• Массаж спины при грыже приводит к тому, что к пораженной области после такого воздействия начинает сильнее приливать кровь. Это помогает улучшить приток питательных веществ к тканям и клеткам. Удается избавиться и от избытка молочной кислоты, накопившейся из-за усталости и напряжения. После любой физической нагрузки происходит восстановление мускулатуры. У межпозвоночного диска, который оказывается измучен давлением напряженных мускулов, заметно улучшается состояние;
• Мышечные спазмы постепенно утихают. Наступает облегчение – болевой синдром сглаживается, больной вновь ощущает гибкость и подвижность позвоночника;
• Массаж при поясничной грыже стимулирует выброс эндорфинов. Благодаря им у больного намного улучшается эмоциональное состояние. Так удается снизить напряжение мускулов, сгладить боль.

Какой можно делать массаж при грыжах позвоночника

Массаж при грыже позвоночника может применяться разных видов – например, тайский, вакуумный, мануальный. Для любого из них основным правилом является обращение за помощью к профессиональному массажисту.

Если при грыже позвоночника делают массаж, воздействие должно осуществляться и на пораженную область, и на ту конечность, в которой отмечаются иррадиация боли. Из-за сдавливания нервных окончаний нередко происходит онемение, мускулы заметно ослабляются.

Общий вид массажа

Общий массаж позвоночника при грыже поясничного отдела можно начать с легких прикосновений, поглаживаний, растираний ладонями. Больной при этом должен находиться в максимально удобном положении – например, лежа или сидя на специальной кушетке. При позвоночной грыже можно делать массаж и в медицинском кабинете, и в специально оборудованном помещении на дому.

Пальцы массажиста выполняют медленные вращательные движения. Пальцы во время манипуляции нельзя отрывать от спины. Постепенно сила давления должна увеличиваться.

При позвоночной грыже делать классический массаж следует так:

1. Выполнение поглаживаний. Руки массажиста по спине двигаться могут в любом направлении, не смещаясь. В результате боли уменьшаются, ускоряется кровоток, в соединительных тканях улучшается обмен;
2. Проведение растираний. Воздействие осуществляется энергично, производится в разных направлениях до того момента, когда начнет повышаться температура кожи. Влияет на тонус мышц, уровень жидкости в тканях понижается, позвонки становятся более подвижными;
3. Разминочные движения – они выполняются как сдавливания, захватывания, перетирания и растягивания кожи. Этот этап воздействия занимает около половины всего времени сеанса и влияет на глубокие слои ткани, помогает устранить патологические отложения, улучшает процесс сокращения мускулов.

Вакуумная разновидность массажа

Оптимальным видом массажа при грыже поясничного отдела считается вакуумный. Основной его особенность называют эффект, который можно сравнить с посещением сауны. При выполнении процедуры под банкой получается разряженный воздух, что подстегивает процесс кровообращения в этой области.

Результат – повышение тонуса мышц и снижение дискомфорта, в пораженной области улучшается питание кожной ткани.

Чтобы сделать вакуумный массаж при грыже, используют медицинские банки или специальные изделия, выполненные из пластика.

У вакуумного метода особенности таковы:

• Эффективное и быстрое воздействие, больной может чувствовать тепло и слабое жжение;
• Необходимо применять для процедуры мало с жирной текстурой, чтобы баночка могла легко скользить по коже;
• Под банкой создается вакуум. Кожу пациента как бы всасывает внутрь на 10-20 мм.

Сеанс может занимать 5-15 минут. Специалист при выполнении старается не просто выполнять скольжения банкой, а двигать ее зигзагами, по спирали. Перед тем, как поставить банку на кожу, спину мажут кремом с повышенной жирностью.

Внутрь банки на несколько секунд помещают зажженный фитиль, смоченный в спиртосодержащей жидкости. В банке создается вакуум, после чего края прижимают к коже спины. После присасывания ее начинают постепенно перемещать вдоль позвоночника.

Точечный массаж позвоночника при грыже

При наличии грыжи позвоночника массаж допускается точечный, с применением техники Шиацу. Метод представляет воздействие на определенные мускулы и болевые точки.

Особенности техники таковы:

1. Высокая эффективность;
2. Оказывается воздействие на разные точки, при этом сила давления меняется;
3. Массажные движения выполняют при помощи кулаков, локтей, кончиками пальцев.

На каждую из точек воздействие оказывается кратковременно – от 10 до 30 секунд.

Массаж шведский

Эта методика позиционируется как щадящая. При ней не оказывается увеличения нагрузки на сердце. При осуществлении отмечается растяжение мышечного корсета, ускоряется кровообращение, уплотнения рассасываются.

Особенности проведения щадящего массажа при межпозвоночной грыже:

• Для воздействия на спину используют пальцы в полусогнутом состоянии;
• Массирование будет длительным и плавным;
• Осуществляются движения от центра к периферии.

Во время процедуры применяют поглаживающие, растирающие движения, глубокие разминания.

Если обнаружена грыжа, массаж может быть назначен тайский, охлаждающий, медовый, иногда применяется гидромассаж. Для всех существуют общие правила, соблюдение которых необходимо.

Правила выполнения массажа при грыже позвоночника

Стоит понимать, что мануальный терапевт не сможет втолкнуть позвонки на прежнее место. Не удастся излечиться от грыжи, приняв только один сеанс массажа. При регулярном воздействии на пораженный участок тела возможно получить неплохой восстановительный эффект.

Самомассаж при грыже поясничного отдела позвоночника не допускается. Назначаются сеансы только в случаях, когда имеется конкретный диагноз. Проводить их должны только умелые массажисты, обладающие большим опытом работ.

Массаж не должен причинять боль. На сам позвоночник давления оказываться не должно – только на окружающую его область.

Нельзя оказывать подобные воздействия в период, когда болезнь обостряется. Если во время сеанса возникает боль, воздействие необходимо сразу же прекратить. Рекомендуется использовать массаж совместно с другими методиками – ЛФК, физиотерапией.

Общие мнения о массаже

Евгений Бузанов

массаж можно делать, но без вправления позвонков, или сильного нажатия на них, помогает, по крайней мере мышцы в тонусе и если спазм есть то тоже снимает, но массажиста надо искать хорошего. Многие люди с грыжами делают массаж 2 раза в год перед обострениями и вобщем обострения не наступает как правило. Может коряво написал, но как то так. Знаю людей которых массаж на ноги поставил, правда это тогда, когда нервы зажаты спазмом мышц, что на мрт не видно.

osteopat03

Позвоночная грыжа- тяжелое заболевание позвоночника? ,как правило всех отделов Массаж это манипуляции на мягких тканях и помочь при заболеваниях костей не может В ЛУЧШЕМ СЛУЧАЕ МОЖЕТ ИСПОЛЬЗОВАТЬСЯ КАК ВСПОМОГАТЕЛЬНАЯ ПРОЦЕДУРА ПЕРЕД МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИЕЙ ПО СОГЛАСОВАНИЮ С ВРАЧОМ. Массаж шейного отдела может проводить только массажист с врачебным образованием.Неправильно проведенный массаж при грыже диска может привести к усилению спазма глубоких мышц и ухудшению состояния

Iren_n

Нестабильность ШОП! Здравствуйте! Мне 30 лет. У меня остеохондроз шейного отдела позвоночника с сегментарной нестабильностью С2-С6.Началось все внезапно когда мне было 18 лет с резкого головокружения и понеслось….Понеслась по врачам с долгим обследованием, чувством жуткого страха что со мной происходит, через год мучений определи таки что это из-за проблем с шеей. Назначали массаж, физиопроцедуры. Улучшения были лишь незначительные. Чуть было не бросила институт.

После курса глубокого массажа шейно-воротниковой зоны наступило обострение, но какое то странное –ощущение что голове стало легче, но очень тянут все мышцы начиная от шеи и до пяток. Прочитала здесь на форуме, что массаж делать нельзя. Может у меня получается замкнутый круг- я делаю массаж,снимаю спазм мышц,разбиваю все блоки,а потом все снова начинается?

Мурочка

Может массажист был не талантливый? Техники массажа тоже ведь разные. От одного - боль и синяки, от другого - чувствуешь, как тепло переливается по телу и становится легче. Пробуйте разные процедуры, от чего-нибудь обязательно полегчает, тут всё индивидуально. Мне очень нравится циркулярный душ, бассейн, электрорефлексотерапия

Хорошие отзывы

вика1978

Моей сестре врач- рефлексотерапевт из египта вылечил грыжу за 2 сеанса, она шоке, 1,5 года ее лечили разные мануалы, пока знакомые не рассказали об этом докторе-волшебнике из египта. он единственный в россии делает массаж рики, сильнейший энергетический массаж, таких единицы в мире.

Его зовут Осим, он год в россии, приехал после того как вылечил парализованную девочку из россии, которая отдыхала с родителями в египте. родители ему сделали визу в россию, чтоб познакомить со своими докторами, которые сказали, что девочка никогда не будет ходить. он за 1 сеанс выправляет ноги, если одна короче другой

Ulenka

Это сново я=) Проходила 2 недели на массаж. Стало полегче, но каждый массаж по 600 р. ходила каждый день. Неделя прошла и опять какая-то диприсуха началась, шее полегче конечно, но все равно все тут же не уйдет надо заниматься. Решила сама собой заняться, про зарядки почитала на форуме и т.д.

Мне массаж после двух месяцев от обострения не вредил, только денег стало жалко. То есть когда острая фаза прошла, то можно. Полезно лежать пояснично-крестцовой областью на аппликаторах Кузнецова или даже носить массаж под одеждой, но не такие острые конечно. Зарядки разминки уровня подъёма ног к груди попеременно лёжа на спине.

Можно пробовать начинать тянуть спину сидя на стуле упереться руками в сиденье по бокам и приподнимаем торс выпрямляя руки, но экстремальные растяжки на станках вроде вредны. Исключить упражнения с прогибом в гиперлордоз.

Плохие отзывы

Тупее не бывает

Не колоться ничем, таблетки не пить, не мазать ничем, никаких массажей и никаких ЛФК. Всё это ухудшит ваше положение и уже ухудшило, врачей не слушать. Про грыжи свои и протрузии забыть. Больше ходить с параллельными стопами. Про всё остальное у меня уже нет сил каждому писать. Просмотрите последние темы, уверен вы всё найдёте, там случае такие же как и у вас.

Павел67

Если массаж и поможет, то ненадолго, а вот на неприятности нарваться можно. Я бы не стал рисковать.

roman.qpe

пальцы то немеют или током бьют? уж прислушайтесь к себе.. это важно массажисты и мануальщики ИМХО - ботва временное облегчение. мануальщик имеет смысл в случае, если что-то заклинило, а послезавтра нужно быть как огурчик и то толко при том, что именно этот мануальщик уже помогал а массажист только на стадии избавления от последних проявлений болезни ( я кстати в ней сейчас), т е когда расстояния между позонками нормальные, перекосов нет, мышечный корсет нормальный, подвижность всех суставов в норме, серьезных спазмов нет. в этом случае массажисто поможет добить оставшиеся .. спазмы.. но только небольшие..

anonim11

Больше всего беспокоит - почти полное снижение работоспособности при работе за компом. Я тут читаю, что при ОХ нельзя работать за компом больше 6ч в день, и каждые 2 часа делать разминку. Если я поработаю 2ч без перерыва, мне потом не помогает разминка.

Где-то через час за компом, у меня очень сильно затекает шея и перестает соображать голова. Упражнения особо не убирают проблемы. Так же бывает, что голова становится очень тяжелой, и ее хочется положить на подушку. После массажа к этим симптомам прибавилась еще тошнота.