Статьи про массаж спины

Сначала нужно делать массаж, и только потом давать лекарство
Гиппократ

Врачи древности уделяли важное место связи тела и наших мыслей. Авиценна утверждал, что каждая наша мысль, даже неосознаваемый импульс, сопровождается определенной мышечной реакцией. Мысль может исчезнуть – но мышечное напряжение остается и время от времени может напоминать о себе болями.

Боль – это попытка организма поговорить с нами, достучаться до нашего сознания, заявить, что в организме что-то не в порядке. Боль в спине – одна из самых распространенных ситуаций, с которой не понаслышке знакомы порядка 90% жителей нашей планеты. Мигрени, невралгии, остеохондроз, снижение жизненного тонуса, депрессия, вялость, заболевания внутренних органов – далеко не полный перечень спутников боли в спине. Постоянная боль в спине ограничивает наше движение, не дает возможности жить полноценной жизнью.

Массаж спины

Массаж спины – уникальный метод комплексной терапии заболеваний опорно-двигательного аппарата, при котором производится воздействие на область позвоночника и расположенных рядом мышц. Массаж спины незаменим при травмах, остеохондрозе позвоночника, мышечных спазмах, сколиозе, невралгиях и даже гипертонической болезни. Физиотерапевты очень ценят массаж спины за его способность усиливать циркуляцию крови, улучшать кожное дыхание, снимать застой в мышечных тканях, восстанавливать поврежденные ткани, снимать отечность, стабилизировать функцию внутренних органов.

Под воздействием массажных движений концентрация эритроцитов в крови увеличивается, в результате чего ткани получают больше кислорода и питательных веществ. Восстановление нормального лимфотока оказывает общее детоксикационное действие, улучшая доступ питательных веществ к межпозвонковым дискам. Очень заметный эффект массажа спины – уменьшение или ликвидация боли в спине, восстановление проводимости нервных волокон, устранение атрофии мышц и контрактур.

Массаж спины – прекрасное средство для улучшения общего состояния, профилактической борьбы с воздействием на организм вредных факторов окружающей среды. Массаж спины повышает сопротивляемость организма различным инфекциям, стрессам, нормализует функции сальных и потовых желез, улучшает состояние подкожно-жировой клетчатки, в результате чего кожа становится гладкой, плотной, эластичной.

Показания к массажу спины

• Остеохондроз (разрушение, деформация межпозвоночных дисков) шейного, грудного, поясничного отделов позвоночника.
• Радикулиты (воспаление корешков спинного мозга) шейного, грудного, поясничного, крестцового отделов позвоночника.
• Сколиоз (стойкое боковое отклонение позвоночника от нормального выпрямленного положения).
• Грыжи позвоночника.
• Нарушение осанки.
• Травмы позвоночника, лопаток, костей таза, задней поверхности ребер.
• Косметические дефекты кожи (постожоговые, посттравматические, послеоперационные рубцы).

Противопоказания к массажу спины

• Острые лихорадочные состояния.
• Острые воспалительные процессы.
• Заболевания крови, кровотечения и склонность к ним.
• Гнойные процессы любой локализации.
• Заболевания кожи и ногтей инфекционной, грибковой и невыясненной этиологии, повреждения и раздражения кожи.
• Тромбоз, тромбофлебит, атеросклероз периферических сосудов конечностей.
• Облитерирующий эндартериит с трофическими нарушениями.
• Тромбангиит.
• Гангрена.
• Аневризма сосудов.
• Воспаление лимфатических сосудов.
• Активная форма туберкулеза.
• Венерические заболевания.
• Хронический остеомиелит.
• Доброкачественные или злокачественные опухоли спины.
• Психические заболевания, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением или значительными изменениями психики.

Массаж спины в ГУТА КЛИНИК

Любой массаж, являясь по сути лечебной процедурой, даже косметологический массаж лица, или релаксирующий массаж, должен обязательно выполняться специалистом! В ГУТА КЛИНИК массаж спины проводится от VII шейного до I поясничного позвонка и от левой до правой аксиллярной линии, у детей – включая пояснично-крестцовую область. Массаж спины в нашей клинике выполняется высококвалифицированными специалистами, имеющими значительный опыт работы в данной области.

Специалист по массажу должен обладать не только общими анатомическими знаниями, но и располагать сведениями о состоянии периферической нервной системы и опорно-двигательного аппарата пациента, перенесенных сердечно-сосудистых заболеваниях, поле, весе, возрасте и других моментах. Разумеется, массажист должен иметь сертификацию по данному виду лечения и большой практический опыт работы, что позволит ему провести для Вас сеанс массажа спины на самом высоком уровне.

Курс любого массажа, в том числе массажа спины, назначается строго индивидуально, в зависимости от диагноза и показаний пациента. Массаж спины – очень востребованная в настоящее время процедура. Ведь именно спина и позвоночник испытывают значительные нагрузки и напряжение, которое время от времени необходимо снимать.

Автор
Ермуш Станислав Геннадьевич , Массажист

Я понимаю, что общеизвестные заблуждения о том, что массаж поможет вам похудеть без проблем и в кротчайшие…

Этой теме я хочу посвятить целую статью. Я с ужасом наблюдаю, как множество салонов и массажистов по…

Ниже привожу свой список вещей, которые, по-моему мнению, стоит ввести в дневной распорядок, чтобы не…

Все девушки мечтают о гладкой ровной коже без целлюлита, но не у всех есть время и финансы для посещения…

Друзья! В этот раз статья будет на актуальнейшую тему - как провести самоизоляцию с пользой для здоровья.…

Музыка для тайского массажа Как я уже писал в других статьях, существует ряд окружающих факторов,…

Часть салонов тайского массажа в России считает своим главным преимуществом наличие мастеров из Таиланда. Увы,…

Массажное масло не только может похвастаться полезными свойствами, но и делает процедуру более приятной.…

Приветствую всех! Статья немного не про массаж, но про здоровье. Давно хотел высказаться по теме йоги,…

Ответы ниже справедливы в отношении классического массажа можно ли делать массаж при грыже позвоночника? В…

С каждым годом увеличивается количество сутулых людей. Многие профессии подразумевают необходимость использования…

Грыжей межпозвоночного диска называют одно из наиболее распространенных заболеваний позвоночника, при…

У преобладающей части граждан окончание процедуры массажа ассоциируется с улучшением состояния и настроения,…

Текст детских массажей — песенок на английском языке С большим трудом откопал для вас несколько вариантов…

Прежде всего, хочу объяснить, что значит Sen Sib. Всего энергетических каналов тайская медицина насчитывает…

Тайский массаж: что это такое? Подробное описание. Обожать Таиланд есть за что! Это и тигровые зоопарки,…

Чем тайский массаж отличается от классического? Ощущения от тайского массажа совершенно другие. Если…

Массаж при беременности – допустим или нет. В бытовом общении возможность массажа будущим мамам обсуждается…

Цель массажа змеями У разных людей разное отношение к змеям. Кто-то их очень боится, кто-то брезгует,…

Располагайся поудобнее. У тебя есть отличная возможность порадовать себя приятными ощущениями,…

Массажные масла Самым важным свойством массажных масел считается их польза для здоровья. Вот почему…

Люди, которые хотябы раз побывали в Мексике, рассказывают, что там делают экзотический массаж при помощи…

"Рельсы, рельсы. Шпалы, шпалы. Едет поезд запоздалый. Из последнего окошка вдруг посыпались горошки. Вышли…

У восточных народов существует легенда о некой точке Цзу-сан-ли, которая отвечает за здоровье и долголетие.…

Каждый раз по приезду в Таиланд, я иду на массаж. В первую очередь это связано с профессиональным желанием…

Техника китайского массажа лица от морщин Китайский массаж лица – отличный способ добиться омоложения…

Массажные техники сегодня особенно популярны: благодаря расслабляющему и восстанавливающему эффекту.…

Современная цивилизация смогла добиться значительного улучшения качества медицины. Уже разработаны лекарства…

Головная боль – недуг, мешающий вести полноценную жизнь. Когда болит голова, в организме произошел сбой.…

О полезных свойствах массажа сказано уже очень много. Однако это касается только простого массажа, что…

Для лечения остеохондроза используют много методов. Одним из таких является массажирование проблемной…

Цитаты и афоризмы о массаже на русском языке Когда болезней много, причина одна - позвоночник. (Гиппократ) Массаж…

Здоровье – это некий собирательный образ общего состояния организма. Обычно считается антонимом состоянию…

Сегодня я бы хотел поговорить на тему необходимости массажных процедур как таковых и их лечебного эффекта.…

Многие спрашивают, каков он – тайский массаж в Таиланде. А кто-то там был и спрашивает: «Будет так же…

Тайский, классический и антицеллюлитный массаж во Владимире от профессионалов

Сосудистая сетка на ногах
С этой проблемой сталкивается каждая вторая женщина и каждой из них это доставляет массу неудобств, а вот пытаются ее решить далеко не все и связано это, как правило, с ошибочной или недостаточной информацией по этому вопросу.

Самое главное заблуждение связано с мифом о том, что сосудистая сетка на ногах это начало варикоза. На самом деле, лишь в одном случае из десяти это действительно так, в остальных же причины совсем другие.

Второе заблуждение заключается в уверенности, что избавиться от сосудистых сеток и звездочек невозможно. Этот миф уходит корнями во времена наших мам и бабушек, когда действительно не было средств для борьбы с этим недугом. В наши же дни такие способы существуют, и нет никаких причин жить с этой "красотой" до конца своих дней.

Теперь, когда мы развенчали мифы о ненужности и бесполезности борьбы с этим недугом, поговорим о том, что же собой представляют сосудистые сеточки и звездочки, почему они появляются и как от них избавиться.
Что такое сосудистая сетка
Сосудистые сетки (или по-научному - телеангиоэктазии) - это расширенные внутрикожные кровеносные сосуды (капилляры), вены или артерии. Они могут быть красного и синего цвета, иметь абсолютно разную форму: от древовидной и звездчатой до пятнистой (гемангиомы и винные пятна).

Встречаются такие сосудистые дефекты не только на ногах, но и на лице в области носа или щек.
Причины появления
Причин для появления сосудистых сеток, к сожалению, достаточно много:

-Ослабление стенок сосудов кожи и нарушение их проницаемости.

-Дисбаланс женских половых гормонов.

-Длительная нагрузка на ноги в вертикальном положении

- Гормональные нарушения в результате беременности, родов, абортов, приема гормональных контрацептивов, кисты яичников, миомы, климакса и т.д.

-Травмирующие факторы: химические пилинги, обморожение или чрезмерное увлечение солярием.

-Начальная стадия варикозного расширения вен.

Хорошая новость состоит в том, что методы избавления от сосудистых сеток на ногах не зависят от причин их появления. Плохая новость: если не устранить причину, то сосудистые сетки появятся снова.

Поэтому, если вы хотите избавиться от них раз и навсегда желательно посетить гинеколога, эндокринолога и флеболога. Повторяю, на метод избавления это не повлияет, но поможет избежать рецидива.

На начальных стадиях варикоза следует применять срочные меры, чтобы остановить развитие заболевания. Профилактические меры достаточно просты и не требуют особых навыков:
1. Правильный режим питания. Включайте в ежедневный рацион больше сырых овощей и фруктов. Ограничьте жирные, острые и соленые блюда, вызывающие жажду. Избыточное потребление жидкости не желательно, но и недостаток ее провоцирует запоры, ведущие к усугублению венозной недостаточности.
2. Приём витаминов. Рутин (витамин Р) и витамин С , которые способствуют восстановлению эластичности сосудов, уменьшают ломкость капилляров. Можно использовать гель троксеругин или троксевазол, созданный на основе рутина. Он обладает выраженными противовоспалительными и обезболивающими действиеми. Экскузан – препарат, состоящий из экстракта семян конского каштана и витамина В – это средство укрепляет стенки вен, повышает сосудистый тонус, успокаивает боль.

Теперь собственно о методах лечения.
Методы удаления сосудистых сеток на ногах
Давайте разделим их на две части: методы, применяемые в домашних условиях и методы, применяемые в медицинских центрах.

ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФАКТОР РАЗВИТИЯ ЦЕЛЛЮЛИТА

Все дело в обмене веществ и женском строении организма. А значит все зависит от той важной роли, которую играет гормональный фактор. Фактически можно утверждать, что формирование целлюлита обусловлено наличием в женском организме гормона эстрогена. И чем больше этого гормона содержит организм, тем больше вероятность развития целлюлита.

Опасность появления этого недуга увеличивается во много раз в период полового созревания, в период беременности и во время менопаузы, так как именно в эти периоды происходят наибольшие гормональные изменения.

Женские гормоны - эстрогены играют важную роль в создании условий для образования целлюлита путем положительного влияния на развитие жировой ткани, а также способствуют задержке воды в организме, которая происходит в основном в области таза и бедер. Еще одна проблема, связанная с гормонами заключается в накоплении токсинов.

Эстроген имеет специфическое назначение: он готовит тело к зарождению и вынашиванию плода. Как только женщина забеременела, количество эстрогена, циркулирующего в организме, падает. Но после того, как в 60-х годах были изобретены противозачаточные таблетки и стала широко использоваться гормональная терапия, уровень гормонов в женском организме оказался гораздо выше того, который был заложен природой. Короче говоря, женские гормоны переносят шлаки из жизненно важных органов туда, где продукты распада будут безопасны для организма. Этими местами как раз и являются ножки и попка. И именно поэтому в этих частях тела постепенно формируется целлюлит. К тому же избыточное количество эстрогена усиливает предрасположенность организма накапливать нежелательную жидкость в теле. Кроме того, тело не способно различать, какие гормоны (а как известно, противозачаточные таблетки готовят из синтетических гормонов) природные или синтетические, находятся в организме, а значит уровень гормонов только повышается.

Избыток гормонов тормозит обмен веществ, и если при нормальном обмене веществ шлаки быстро выводятся из организма, то там, где обмен замедлен, продукты распада накапливаются быстрее, чем их может удалить наш "чистильщик" - лимфа. Вот и получается, что избыток гормонов тормозит выведение шлаков и они накапливаются там, где бы совсем не хотелось. Шансы созревания "апельсиновой корки" резко возрастают. Накапливаются шлаки, накапливается вода, причем именно в жировых клетках под кожей, в результате, кожа в этих местах становится твердой и шершавой, то есть похожей на целлюлит. Но сначала кожа будет мягкой, а если с годами процесс прогрессирует и вы не предпринимаете никаких мер, то постепенно кожа затвердеет. И чем тверже будет на ощупь область отложения целлюлита, тем труднее станет процесс избавления от него.

Итак, именно в клетках целлюлитного жира сохраняется огромное количество отходов. Клеточные стенки становятся толще стенок обычных жировых клеток и вещества, ответственные за расщепление жиров и "расчистку" этих мусорных завалов, не могут проникнуть в такую клетку. Жир полон токсинов. Стенки клеток становятся все толще, а доступ к ним все труднее - в результате "апельсин" созрел.

Еще одним фактором, который напрямую связан с гормонами, является то, что женский организм не справляется с различными злоупотреблениями так, как мужской. Непомерное потребление никотина, кофеина и алкоголя приводит к тому, что гормоны, выполняя свои защитные функции, переправляют все шлаки и токсины в безопасные части тела для того, чтобы можно было выжить в данной ситуации.

Удаление всех продуктов распада подальше от жизненно важных органов происходит в те места, которые не столь важны для организма. Места, в которых не располагаются сердце, печень, почки, то есть в ноги и ягодицы.

Вывод: формирование целлюлита происходит вследствие ухудшения кровообращения и тогда, когда организм уже не может самостоятельно и естественным путем избавится от шлаков. Если в теле имеется целлюлит, то значит лимфа, основной орган очистки организма от продуктов распада и токсин

Головная боль, настолько распространённое явление что нельзя его обойти стороной. Комиссия по классификации при национальном институте нервных болезней США (Bethesda, Читать дальше…

Боль в спине, причины и методы лечения

Боль в спине — боль, мышечное напряжение и/или скованность, локализованная в области спины с/или без иррадиации в руку или ногу. Читать дальше…

Классический массаж вне времени

Рынок массажных услуг в борьбе за клиента предлагает экзотику: массаж змеями улитками рыбками перьями и далее по списку, это реальные Читать дальше…

Переутомление в спорте

Данная статья в большей степени будет полезна для людей занимающихся спортом и физкультурой, так как речь пойдет о переутомлении в Читать дальше…

Боль в плече, импиджмент синдром

Боль в плече, очень распространенное состояние, которое доставляет много проблем в жизни человека.Причины боли в плече могут находиться как в Читать дальше…

Как найти профессионального массажиста

Среди обилия предложений услуг по массажу, найти профессионального массажиста не просто. Понятие хороший (профессиональный) массажист у каждого индивидуальное. На оценку Читать дальше…

Массаж для удовольствия

Лечебный эффект массажа уже достаточно заезженная тема, в интернете очень много информации о пользе массажа, да и я на страницах Читать дальше…

Мифы о массаже

Сегодня напишу о мифах и стереотипах в массаже. В настоящее время различные гламурные издания, модные медицинские центры и салоны красоты Читать дальше…

Для чего нужен массаж

Зачем и для чего нужен массаж, этот вопрос задают еще не мало людей. До сих пор в беседе не редко Читать дальше…

Массаж для женщин

Какой массаж чаще заказывают женщины. Не по тому что мужчинам делать его нельзя, а в процентном соотношении (в моей практике) Читать дальше…

Как часто делать массаж

Приветствую вас на своем сайте о массаже, начну без предисловий. У клиентов часто возникает вопрос о периодичности массажных процедур. Как Читать дальше…

Психоэмоциональное напряжение, или массаж для хорошего настроения

С чего бы это я заговорил о хорошем настроении в рубрике про массаж, как массаж обеспечит хорошее настроение. И вообще, Читать дальше…

Эмоции и тело

Статья о взаимосвязи психики и тела. Каждый человек в той или иной мере постоянно переживает различные эмоции, но испытывая, какую Читать дальше…

Триггерная точка как причина мышечной боли

Продолжая тему миофасциального болевого синдрома, или просто боли в мышцах отмечу распространённую причину мышечной боли, это триггерная точка. Внимание, встречайте. Читать дальше…

Нагрузка на позвоночник

К развитию болезненных состояний опорно двигательного аппарата приводят макро- и микротравмы. Такие “травмы” возникают из за неадекватной нагрузки на позвоночный Читать дальше…

Сухой массаж

Меня часто спрашивают, с каким кремом или маслом лучше делать массаж, и с какими массажными маслами я работаю. Чаще всего, Читать дальше…

Релаксация по Джекобсону

Не буду в этой статье рассказывать о пользе мышечного расслабления (посвящу этому отдельную статью), опущу всю лирику и перейду непосредственно Читать дальше…

Боль при массаже

Доброго времени суток, хотел бы сегодня прояснить следующую тему. Должен ли быть массаж болезненным или нет. Мотивом к написанию данной Читать дальше…

В течение всех 24 часов мы испытываем спину на прочность и приходит время, когда она устает из-за ослабевших мышц или других повреждений. Именно для этого в качестве оказания расслабляющего и лечащего эффекта был придуман массаж спины.

Поэтому важно научиться самостоятельно снимать нарастающее напряжение. И сегодня мы поговорим о разных техниках правильного выполнения массажа спины.

1. Особенности строения
2. Показания
3. Противопоказания
4. Варианты выполнения
5. Рекомендации к выполнению
6. Общая техника выполнения
7. Растирание
8. Разминание
9. Массаж зоны лопаток
10. Техника вибраций
11. Массаж разных отделов
12. О чем помнить при выполнении
13. Выбор специальных средств

Особенности строения

Перед тем, как приступить к изучению способов, необходимо ознакомиться с анатомическими особенностями строения позвоночника, расположением органов и тканей массируемой области.

Выделяется два типа слоев – поверхностные и глубокие мышечные. Как правило, подвержены особым нагрузкам глубокие мышцы. Чтобы снизить напряжение, для них используется надавливание и разминание пальцами с отягощением.

Также это самая рефлексогенная система организма человека. Терапевт из РФ смог выделить зоны, которые располагаются с обеих сторон туловища, соответствующие расположению внутренних органов. Поэтому при проработке выделенных зон происходит висцеральное воздействие на конкретные внутренние органы. А это, в свою очередь, активизирует их работу.

В позвоночнике проходит важный канал, в котором расположен спинной мозг. Между каждой парой позвонков проходят корешки и стволы нервов. Поэтому в околопозвоночных зонах оказывается воздействие на остальные части тела и внутренние органы.

Также там находится большое количество сосудов, которые соединены друг с другом, исключением является лопаточная часть. Поэтому при проведении терапии учитывается направление лимфатических каналов и скопление лимфоузлов. Движения для массажа выполняются от верхней точки спины вниз к паховым лимфатическим узлам.

Показания

Если отсутствуют противопоказания, установленные врачом, терапия сможет принести организму не только выздоровление, но и расслабление. Можно подумать, что руки специалиста воздействуют только на поверхностные слои, но при надавливании на определенные точки, можно вылечить внутренние органы.

Поэтому процедуру назначают для того, чтобы:

Также используется при лечении депрессии, снижении иммунитета, сахарном диабете и заболеваниях органов дыхания. По сути, терапия является универсальной в лечении многих проблем человеческого организма, для этого важно знать точки на теле, нажав на которые можно улучшить состояние здоровья.

Противопоказания

Процедура способствует переменам в теле, но они не всегда могут быть положительными за счет определенных особенностей организма.

Именно поэтому обязательно перечислить список противопоказаний:

• воспалительные процессы любого типа (осложнения, острые);
• туберкулез костей;
• гепатит, ВИЧ;
• онкология;
• миома матки;
• заболевания, связанные с работой сердца;
• кровотечения;
• отравления;
• проблемы, связанные с почками или желчным пузырем;
• острые боли в грудной области.

Следует обратить внимание на места с родинками, бородавками, жировиками, свежими ранами. В этом случае нужно осторожно массировать пораженные места.

Варианты выполнения

Для правильного выполнения разных способов, необходимо определиться, какие цели заложены в терапию.

Именно поэтому выделяют сразу 5 видов:

1. Лечебный. Если врачами установлен факт наличия заболеваний, то можно прибегнуть к использованию услуг специалиста.
2. Расслабляющий. Подойдет тем, у кого мышцы находятся в постоянном напряжении. Дополнительно поможет повысить уровень иммунитета и улучить состояние кожи. Если раньше часто болели или замечали высыпания, то можете забыть о них.
3. Рефлекторный. Направлен на обезболивающее действие и совершенствование работы внутренних процессов. Осуществляется нажатием на определенные точки, которые с ними связаны.
4. Спортивный. Предусмотрен специально для спортсменов. Проводится во время или после соревнований чтобы избежать травм вследствие несчастного случая или перегрева организма, в частности связок от нагрузок, также помогает повысить выносливость.
5. Косметический. Создан специально для устранения проблем с кожей, оказывает омолаживающий эффект.

Рекомендации к выполнению

Для каждого вида массажа для спины предусмотрены свои приемы и рекомендации. Именно о них мы и поговорим, чтобы каждый смог погрузиться в тему как можно глубже.

Начнем с подготовки к сеансу, что должен сделать специалист перед началом:

1. Подготовить заранее место для пациента. Положить одноразовую пеленочку, принести масла и полотенце.
2. Обеспечить комфортную температуру для пребывания в кабинете.
3. Тщательно помыть руки и подстричь ногти, чтобы не занести инфекцию.
4. Намазать руки специальным маслом, чтобы сделать их более мягкими и облегчить скольжение по коже.
5. Время сеанса должно быть 30-40 минут.
6. Движения рук обязательно направлены в сторону кровотока.

Общая техника выполнения

В первую очередь необходимо уложить пациента на твердую ровную поверхность на живот. С обеих сторон положите валики из полотенец рядом с животом и голенями. Ноги до щиколотки укройте пледом.

Далее выполните следующие действия:

1. Начните с легких поглаживаний. Предварительно нанесите масло на руки для лучшего скольжения, разотрите сначала по рукам, а потом по всей коже круговыми движениями, начиная снизу, от поясницы и заканчивая шейным отделом. Повторите процедуру около 3-4 раз.
2. Глубокие поглаживания. Подразумевают под собой сильно прижатые руки массажиста к рабочей области. Особое внимание уделите ладоням и кончикам пальцев, потому что именно на них будет приходиться большая часть работы. Не забывайте, что руки нельзя отрывать от поверхности.
3. Проработайте области, не переходящие на позвоночник. Обязательно выполнять движения от копчика к лопаткам. Процедура повторяется до 3-х раз.

На этом этапе разогреваются мышцы, поэтому движения должны быть непрерывными. Для большего удобства поставьте одну руку за другой, как бы подталкивая впередиидущую.

Урок классического массажа спины:

Выполняется следующим образом:

1. Чередуйте поглаживания. Это делается для более тщательной проработки мышц. Положите одну руку на другую и потихонечку надавливайте на рабочую. Следует вовлечь в процесс всю кисть, чтобы пациент почувствовал эффект от проделанной работы.

2. Растирания. Выполняются ладонью и ее боковой стороной, дополнительно приложите усилия фалангами во время сжатия руки в кулак. Для разогрева рекомендованы именно эти части.

Среди растираний выделяется три основных элемента:

• гребнеобразные – это сжимание рук в кулаки, а также поочередное перебирание пальцами по всем доступным участкам кожи;
• пиление – это постановка выпрямленных ладоней на ребра, в этом положении ими, не отрываясь от кожи, проводят по поверхности, чтобы кисти шли в разные стороны;
• пунктирование – движения осуществляются вдоль всего позвоночника сверху и до конца вниз.

3. Повторите действия. Совершайте действия аккуратно, если у человека обнаружены межпозвоночные грыжи.

4. Выполните выжимания. При выжиманиях создается эффект отягощяющих действий, чтобы лучше прочувствовать мышцы.

Фото техник массажа спины:

1. Разминания. Среди основных элементов можно перечислить сдвигание, надавливание, накатывание и валяние. Предусматривается проработка мышц.
2. Массажные движения необходимо выполнять для спины всей ладонью и чередовать со сжатым кулаком.
3. Нежное действие. Продвигайтесь в сторону плечевого сустава плавными движениями, без рывков, повторите эти действия 3 раза. После сожмите руку в кулак и выполните сдавливание от 3 до 5 раз.
4. Руки в параллельном положении к рабочей поверхности. Захватите между рук небольшую складку из кожи и сдавите ее, а после надавите на проработанные части основанием ладони и кулаками.
5. Прием кончиками пальцев. Основной блок завершен и теперь можно перейти к более мягким способам. Прием выполняется кончиками пальцев – кожа захватывается в области поясницы и слегка оттягивается, не доставляя человеку чувство дискомфорта. Повторите 2-3 раза.

Все основные приемы массажа спины в четырех картинках, основные техники:

Выполняется следующим образом:

1. Зона лопаток. Особое внимание уделите этому месту – проработайте в исходном положении, где руки вдоль тела и с рукой, заведенной назад.
2. Продолжите гребнеобразными растираниями. Используются фаланги пальцев и основания ладоней.
3. Заведите руку назад. Человек при этом не должен испытывать болевых ощущений. Главная задача – это прогреть мышцы около лопатки. Важно, чтобы человек оставался в расслабленном состоянии.
4. Проработка участков. Среди них – позвоночный столб и лопатки. Используйте при проработке гребневые движения и периодически надавливайте фалангами пальцев на поверхность. Выполните 5-7 повторений.
5. Выполните разминания. Для этого верните руку в исходное положение и проработайте участок основанем ладони. Аккуратно оттягивайте кожу и разминайте область. Повторите процедуру на обеих лопатках и завершите поглаживаниями.

Теперь следует перейти к последнему этапу:

1. Используйте поколачивания, похлопывания и рубление. При выполнении руки должны быть собраны в кулак, а кисти расслаблены. Выполняйте движения в области почек, чтобы человек не испытывал неприятных ощущений.
2. Легкость движений. Направлены на полное расслабление, проведите руками от лопаток до области поясницы. Повторите процедуру и теперь проведите руками от копчика до ключиц. Должен появиться эффект мурашек, что служит в качестве дополнительного расслабления.

Массаж спины, вся техника выполнения поэтапно в картинках:

Завершая процедуру, легко простучите область всей спины. Можно воспользоваться лучевой стороной ладони и проработать спину. Обязательно двигайтесь по линии мышц, закончите легкими поглаживаниями. В целом, процедура может занимать около 40 минут, 15 из которых отведены на разминания.

Массаж разных отделов

Современные профессионалы считают, что для лучшего самочувствия необходимо прорабатывать все отделы спины, а после этого переходить к конкретным, на которые обращена основная проблема.

1. Нижнегрудный отдел. Все движения выполняются сверху-вниз от центра спины, используются техники поглаживания, разминания, выжимания. Дополнительно можно взять на вооружение прихлопывания. Процедуру следует прекратить, если пациент вдруг почувствует неприятные ощущения.
2. Лопатки. Для удобства положите руку пациента на поясницу и своей рукой приподнимите плечо. Подушечками пальцев разомните место между лопатками и хребтом. Не стоит забывать о плечах, их также следует разминать при помощи круговых движений.
3. Воротниковая область. Подразумевается проработка с 1 по 6 позвонки. Здесь потребуется использовать менее интенсивные действия, поскольку область нежная и сильно надавливать ни в коем случае нельзя. Двигайтесь по привычной траектории – от центра в стороны и вниз. Используются стандартные техники поглаживания, выжимания и т. д. Закончите процедуру, слегка постукивая по коже пальцами.
4. Поясница. Движения осуществляются от центра поясничного отдела в стороны. Используются стандартные техники. После них выполняются ударные и вибрационные техники. Время проведения процедуры – это 5-10 минут. Если это лечебный вид, то рекомендованное время увеличивается до 20 минут.

Все отделы прорабатываются тщательно и без очень сильных надавливаний, чтобы не повредить пациента.

О чем помнить при выполнении

Это важно, чтобы не навредить человеку во время проведения процедуры:

• прорабатывайте только мышцы и мягкие ткани, ни в коем случае не касаясь позвоночника;
• вы должны дышать глубоко и ровно для полного сосредоточения на процессе и контроля над собственными действиями;
• на проработку каждой небольшой области выделяйте не менее 1 минуты;
• если при нажатии человек сообщит, что испытывает чувство дискомфорта, то перейдите на близлежащую область и уделите внимание ей.

Выбор специальных средств

Для процедуры потребуются:

1. Массажное кресло. Можно купить в любом специализированном магазине. Если процедура проводится дома, то подойдет кровать средней жесткости.
2. Масло и крем. Среди кремов подойдут детские, это универсальные варианты. Масла – миндальное, ши, авокадо, из виноградных косточек, конопли или арганы. Для аромата добавляются эфирные масла, которые в добавок не закупоривают кожу, а значит, что после процедуры она не будет закупориваться и сможет восстановиться.
3. Полотенце. Подойдет самое простое полотенце, которое обычно используется для мытья.

Массаж спины – это непростой процесс, который включает в себя множество техник. Чтобы научиться делать его правильно, воспользуйтесь вышеописанными инструкциями. И, помните, что важно выполнять все действия не торопясь, тщательно, чтобы на проработку каждой области ушло не меньше 1 минуты.