Спину прямо ты держи своей осанкой дорожи целевая

Выберите книгу со скидкой:

ОГЭ. География. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 242.00 руб.

Математика. Новый полный справочник школьника для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 222.00 руб.

Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения. Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения. 2-е изд.

350 руб. 963.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Начинаю считать: для детей 4-5 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 2, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Пишу буквы: для детей 5-6 лет. Ч. 2. 2-е изд, испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Русско-английский словарик в картинках для начальной школы

350 руб. 163.00 руб.

ОГЭ. Литература. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 205.00 руб.

ЕГЭ. Английский язык. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 171.00 руб.

Рисуем по клеточкам и точкам

350 руб. 248.00 руб.

ЕГЭ. Информатика. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 163.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич. материалы

Зенкова Галина АнатольевнаНаписать 535 02.01.2018

Номер материала: ДБ-999574

Начальные классы
Конспекты

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

02.01.2018 586

02.01.2018 416

02.01.2018 101

02.01.2018 124

02.01.2018 868

02.01.2018 196

02.01.2018 290

02.01.2018 414

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Доброго времени суток, уважаемые гости сайта! Правильная и прямая осанка была важной составляющей успешного человека во все времена.

Красивая спина и раскрытые плечи являются показателем здоровья. Поэтому сегодня мы обсудим, как держать осанку и не сутулиться.

Данная проблема актуальна для многих людей, особенно для тех, кто не является почитателем спорта и постоянно просиживает за компьютером.

Влияние осанки на здоровье

Прежде чем выясним, как выработать правильную осанку, давайте разберемся, почему это так важно. Небольшая активность приводит к трансформации позвоночника.

В результате мышцы становятся слабее и не поддерживают кости. Появляется болезненность при движениях, и проблемы с внутренними органами.

Можно наблюдать и неприятные внешние признаки:

Неправильное положение плеч.
Сутулость.
Появление второго подбородка.
Плохой цвет лица.

Все эти факторы могут спровоцировать возникновение проблем с психикой. Поэтому так важно иметь хорошую осанку. Она способна придать силуэту подтянутости, а также улучшить самооценку.

При этом уменьшается давление на позвонки. Итак, как держать спину ровно и можно ли освоить данную науку. Это трудно, но выполнимо. Необходимо отказаться расстаться с плохими привычками и стараться держать спину ровной.

Что портит осанку

Не все знают, как правильно держать осанку и что влияет на недуги позвоночника.

Важное значение имеют двигательные привычки, которые формируют удобное положение тела:

Часто наблюдаются нарушения осанки у детей. Такая привычка формируется еще в школе. Спина округляется, если парта не подходит по росту.
У программистов и офисных работников проблемы возникают при неправильно установленном компьютере.
Неправильная посадка за рулем у водителей влияет на искривление позвоночника.
Сгорбленное положение спины бывает у подростков. Оно формируется в результате страхов, внутреннего дискомфорта и угнетенного состояния.

В любом из этих случаев возникают болевые ощущения в спине, и формируется сколиоз и грудной кифоз. Сутулость со временем может спровоцировать проблемы с пищеварительной системой, мозговым кровообращением, проктологическими заболеваниями. Чтобы впоследствии не пришлось долго лечиться, рекомендуется заботиться о профилактике. Стоит стремиться держать спину прямо всегда.

Как держать осанку и не сутулится

Если вы не знаете, как приучить себя держать спину ровно, предлагаю вам ознакомиться с несколькими полезными рекомендациями.

Можно применять корсет или пояс для осанки спины. Носить подобное приспособление следует, начиная с 15 минут в день. Особое внимание следует уделить упражнениям для осанки.

Простой вариант – это ходьба с книгой на голове.

Не горбиться поможет следующий комплекс:

Подъемы тазовой области. Лежите на спине, колени согнуты. Поднимайте и опускайте таз.
Лежа на животе, выполняйте подъем корпуса. При этом разгибается поясница, и растягиваются мышцы данного отдела.
Приседания. Стопы поставьте на ширину плеч, на вдохе тяните таз вниз, как при приседании на стул. Копчик отводится назад. На выдохе туловище поднимается вверх.
Выпады ногами.
Упражнение на мышцы живота. Сядьте на пол и согните колени. На выдохе плавно опускайте спину на пол. Затем медленный вдох и на выдохе делайте подъем.
Встаньте прямо и пытайтесь соединить вместе лопатки. В подобном состоянии задержитесь на 10-15 секунд.
В том же положении держите в поднятых кверху руках мяч и делайте прогиб в спине.

Каждое движение нужно делать 20-30 раз и по 3 подхода.

Итак, как научиться держать осанку – начнем с простой ходьбы. Прежде всего, когда вы стоите, не забывайте отводить плечи назад. Голову нужно держать прямо, а грудь не стоит сильно выдвигать вперед.
При ходьбе ступайте мягко и создавайте опору на всю стопу. Проблемы с осанкой могут возникнуть при косолапости, плоскостопии и неровных пальцах. В этом случае рекомендуется подобрать обувь с ортопедическим эффектом.

Как сохранить осанку во многом зависит от привычки держать спину при сидении. Именно в данном состоянии современный человек находится продолжительные временные периоды. За положением спины необходимо следить весь день.

В этом поможет соблюдение простых правил:

При сидении поясница должна опираться на спинку стула, а не другая часть спины.
Живот не должен выпячиваться, но его не нужно и специально втягивать.
Нельзя сидеть, положив нога на ногу. Стопы полностью должны стоять на полу.
Плечи следует расслабить и отвести назад.

Не стоит выбирать слишком мягкую сидушку. Ее длина должна быть меньше бедра.

Существует и специальная памятка, как научиться держать спину при сидении за компьютером:

Следует опираться на спинку нижней половиной спины.
В монитор нужно смотреть, не наклоняя голову.
Ступни должны полностью находиться на поверхности пола.

Следите за собой и каждый полчаса вставайте и делайте разминку. Это позволить не только держать прямую спину, но и сохранит зрение.

Толку от занятий будет мало, если во время сна позвоночник будет находиться в неправильном положении. Спать следует на поверхности средней жесткости.

При этом шейный отдел должен располагаться в ровном положении. Голова не должна быть сильно приподнятой вверх. В положении на боку не стоит класть руку под подушку.

Руки рекомендуется вытягивать вдоль тела. Не стоит спать на животе, при этом создается значительная нагрузка на поясницу.
Благодаря, вышеописанным простым рекомендациям, я уже умею держать ровно спину. Надеюсь, они помогут и вам. До скорых встреч!

ЖАНРЫ 360
АВТОРЫ 261 243
КНИГИ 602 313
СЕРИИ 22 622
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 567 901

Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь

Dr. Ali's Ultimate Back Book. A remarkable self-help programme to prevent and treat all know back problems

В коллаже на обложке использованы иллюстрации: veronchick84, Nerthuz / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Эта книга далась мне нелегко. Как можно уместить двадцатилетний опыт лечения и наблюдения тысяч пациентов, страдающих болями в спине и пояснице, на двухстах с лишним страницах печатного текста? Непросто мне дались и физические усилия, необходимые для лечения, выполнения массажа и других оздоровительных процедур. Меня часто беспокоили боли в теле, однако я настойчиво продолжал изучать, как работает наш организм и как он болеет.

Я хотел бы поблагодарить всех пациентов, которые доверились мне и опробовали мою методику, хотя порой это было весьма болезненное занятие. Руководствуясь в том числе и собственной интуицией, я решил испробовать совершенно новый подход к лечению болей в спине. Поначалу я работал преимущественно методом проб и ошибок, иногда обращаясь к более традиционным средствам, таким как иглотерапия и применение противовоспалительных препаратов. Я приношу извинения всем, кому так и не смог помочь.

Выражаю огромную благодарность Кену Бриджуотеру за то, что он терпеливо и усердно штудировал мою грубую писанину в поисках грамматических и орфографических ошибок: большую часть книги я написал в промежутке от трех до шести утра. Кен приложил огромные усилия, чтобы удостовериться в логичности моих теорий, прежде чем позволить мне поделиться наблюдениями и открытиями с широким кругом читателей. Он неоднократно пытался положить своего спящего кота на весы, чтобы понять, стал ли тот тяжелее во время сна, однако это непоседливое создание каждый раз просыпалось. В итоге нам пришлось отказаться от теории о том, что труп, спящий ребенок или парализованный человек весят больше, чем обычно.

Возможно, некоторые остеопаты, физиотерапевты, хирурги-ортопеды и другие специалисты обнаружат в книге критику их подходов к данной проблеме. Заранее приношу за это глубочайшие извинения. Но может быть, моя книга поможет им узнать, как лечить боли в спине и пояснице более эффективно и безопасно для пациентов.

Доктор Мосафар Али,

Мне выпала честь написать вступительное слово к потрясающей книге доктора Али, которая тянет как минимум на диссертацию, поскольку на сбор и анализ изложенной в ней информации потребовались годы исследований и практики. Тысячи пациентов, прошедших через руки доктора Али, дали ему возможность подробно изучить этиологию и методы лечения различных видов болей в спине.

Его оригинальный подход, красочно раскрытый на страницах этой книги, безусловно заставит множество врачей, которые занимаются лечением болей в спине, серьезно задуматься о роли мышц и общего физического состояния человека в развитии болезни.

Что касается меня, то крепкая спина играет решающую роль не только в общем состоянии моего здоровья, но и в успехе моей карьеры. Я лично убедился в мастерстве доктора Али, и его лечение помогло мне самым чудесным образом.

Я искренне желаю, чтобы благодаря этой книге доктор Али добился широкого успеха, и надеюсь, что он продолжит активно делиться с нами своими оригинальными идеями.

Колин Монтгомери, знаменитый шотландский гольфист, офицер ордена Британской империи

По данным Всемирной организации здравоохранения, боли в пояснице ежегодно обходятся Великобритании в 6 млн фунтов стерлингов, а Соединенным Штатам – в 85 млн долларов. И это только боли в пояснице. Если добавить к ним проблемы с остальной частью позвоночника, особенно с шейным отделом, а также многие другие болезни, которые в традиционной медицине не принято связывать с позвоночником, то получится весьма внушительная часть национального бюджета. С помощью интегративной медицины, которая вобрала в себя самые лучшие идеи из всех известных человечеству направлений медицины, большинство этих заболеваний можно предотвратить, держать под контролем и даже вылечить, не прибегая к использованию лекарств и хирургическим вмешательствам.

Как и в случае с любыми другими болезнями, для профилактики, контроля и лечения заболеваний позвоночника необходимо эффективное взаимодействие между врачом и пациентом. А для этого больной должен понимать основные принципы работы спины и позвоночника в частности.

В этой книге я познакомлю вас с вашей спиной. Из первой части вы узнаете, как она устроена, как функционирует (словно у нее есть собственное сознание), какие у нее слабые места и как за ними присматривать. Во второй части описываются возможные проблемы со спиной, а также предлагаются их решения. В конечном счете вам придется определиться, какой вы хотите видеть свою спину и хотите ли всегда стоять прямо в этом мире. Вы же не желаете прослыть мягкотелым?

Часть I. Как устроена спина

Глава 1. Роль мышц в формировании осанки

Ваш позвоночник – это башня. Позвольте вас спросить: как вы считаете, своим строением он больше напоминает одну из опорных башен моста Золотые Ворота или Эйфелеву башню? Давайте рассмотрим оба варианта и попробуем понять, какой из них ближе к истине.

К вершине опорной башни подвесного моста прикреплены массивные кабели, одним концом тянущиеся к земле, другим – к воде. Они давят на башню всем своим громадным весом. Башне приходится постоянно выдерживать огромное давление. К счастью, бетон весьма эффективно сопротивляется давящей силе. То же самое происходит с опорным шестом шатра, который к земле тянут тросы, с разных сторон прикрепленные к его вершине.

Эйфелева башня, с другой стороны, не обеспечена дополнительной поддержкой кабелей. Каждый уровень стальной паутины, расположенной вокруг вертикальной оси, разработан так, чтобы удерживать вес вышележащей конструкции – не более того. В целом на башню оказывается минимальное возможное давление. Существенную роль играет и то, что она изготовлена из стали, а не из бетона.

Теперь на секундочку представьте, что вы Господь Бог, наблюдающий за тем, как предки человека начинают ходить все более прямо, в связи с чем вам нужно разработать для них новый позвоночник. Какой из двух описанных вариантов вы бы выбрали? Сделали бы так, чтобы позвоночник оказался под постоянным давлением, сжимающим упругие прокладки между позвонками (межпозвоночные диски)? Или же предпочли бы вариант, при котором мышцы, окружающие кости, помогают поддерживать прямую осанку, подобно конструкции Эйфелевой башни, избавив шею от того, чтобы ее постоянно тянуло к земле? Позвонки прилегали бы друг к другу уже не так плотно, и межпозвоночные диски располагались бы куда свободнее.

ЖАНРЫ 360
АВТОРЫ 261 243
КНИГИ 602 313
СЕРИИ 22 622
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 567 901

Держите спину прямо. Как забота о позвоночнике может изменить вашу жизнь

Dr. Ali's Ultimate Back Book. A remarkable self-help programme to prevent and treat all know back problems

В коллаже на обложке использованы иллюстрации: veronchick84, Nerthuz / Shutterstock.com

Используется по лицензии от Shutterstock.com

Доктор Мосафар Али,

Колин Монтгомери, знаменитый шотландский гольфист, офицер ордена Британской империи

Часть I. Как устроена спина

Глава 1. Роль мышц в формировании осанки

Вот и Рождество, и старый Новый год позади, а ёлку Любоньке убирать не хотелось. Такая красивая! Ну и пусть искусственная. Лиза две недели по утрам окутывала её настоящим еловым ароматом из пульверизатора. И ёлка пахла, как у инженеров Теплицких, лесом, шишками, праздником, чудом. Казалось, что дома – еловый лес. Пахло Москвой…

Любонька… Так её все с детства называли дома. Теперь её так зовут и дочь, и внучка, и правнучка. Маленькая, метр с кепкой, вся ладненькая, аккуратненькая, она сидела на полу и любовалась блеском стеклянных украшений на пышных нейлоновых иголочках. Брала осторожно блестящие шары в маленькие ладони. И, будто их вес измеряя, поднимала осторожно то вверх, то вниз… Ах, какие лёгкие, красивые!

Лиза – девица шестнадцати лет, серьёзная, хотя с виду милашка смазливая. Очень похожа на свою прабабушку и невеликим ростом, и ладной стройной фигурой. И непослушной вьющейся чёлкой, и нравом…

* * *
- Опять играем? Любонька, хватит! Сегодня ёлку разбираем и прячем до следующего праздника.
- А может, ещё постоит? До Крещения?
- Бабуль, ты как ребёнок маленький! Неужели не наигралась?
- Уберём завтра, ладно? Эх, Лизавета! Прощай, правительство! – последняя фраза была любимой у Любоньки, как у её отца, когда и он волновался.

* * *
Их, детей, в семье было сначала двенадцать – все девочки. Последнего ждали мальчика – родилась Любонька. Её любили, но не баловали. Родители оба городские, но так сложилось, что жили в посёлке, где трудились на сахарном заводе. Жили трудно, бедно, но дружно. Много работали. Родилась она за шесть лет до войны, на которую ушёл отец. Потом - старшие шесть сестёр. Вернулся только отец. Без ног. Родилась ещё одна сестра. Было бы тринадцать…

Теперь их семь девочек, без звонкого смеха, без поздней зорьки для прогулок. И они всегда нужны дома.
Отец очень страдал - боль одолевала. Мать любила его, сдержанно сострадала, заботилась. Она крутилась, как могла. Денег на лекарства не хватало. Помогали все дети: многое умели. Всё успевали. Главное, все хорошо учились. Много читали.

Заводилой всяческих событий дома была Любонька, хитроумная, весёлая, шустрая, на все руки умелец. Словно неунывающий вечный Том Сойер, она даже в тиши дома или подворья могла придумать короткое развлечение. То семечки считали в подсолнухах, то шёпотом отгадывали загадки. Часто пересказывали прочитанные книги – это любимое занятие в темноте ранних сумерек. А ещё любили рассказывать сны… Только Любонька свои не любила открывать - они для всех остались тайной.
Жили очень скромно. Каждый день старались экономить свет, керосин, дрова. Денег почти не было. Позже, уже совсем взрослые, сёстры всегда вспоминали, как Любонька приносила с заброшенного заводского склада сахарную землю, разводила водой. Отстоявшуюся мутную воду все пили как драгоценный напиток. Это давало силы в то голодное время.

Как-то утром, уже через год после войны, мать приодела самую находчивую и весёлую дочку в старое, но самое приличное платье одной из сестёр и повезла в Москву. Жили недалеко от столицы. Двенадцатилетняя Любонька думала, что едут к родственникам в гости или в магазин, аптеку. По дороге мать ей всё объяснила…

* * *
В Москве, в большой квартире Теплицких, проживало пять человек: хозяин, хозяйка (они работали инженерами) и трое детей. Шестилетний и пятилетний мальчики да четырёхлетняя девочка - все с добрыми и умными глазами.
Хозяйка отвела Любоньке маленькую спаленку вместе с дочкой.

Сразу, на следующий день, утром, Татьяна Ивановна обмерила Любоньку и сшила ей новое платье, фартук, заплела туго косы. Разглаживая её настырную вьющуюся чёлку, спокойно сказала:
- Не бойся. Мы тебя не обидим. Твоей маме трудно: нужны деньги на лекарство отцу. И нам трудно: мы работаем и нам нужна помощница. Можешь называть меня тётя Таня, а мужа – дядя Коля
- Я не умею готовить московскую пищу. А вдруг не понравится, а вдруг дети меня не будут слушать? - Любонька прищурила глаза.
- У тебя всё получится. Дети будут тебя слушать. По глазам твоим вижу: умница, - улыбнулась тётя Таня.
- А как же школа?- Любонька наморщила лоб.
- По воскресеньям буду с тобой заниматься – сдавать будешь экстерном.
- Эх, прощай, правительство! – Любонька кисло улыбнулась.

* * *
Каждый день Татьяна Ивановна писала на тетрадном листочке, что и как приготовить. Учила, как стирать. Как разговаривать с детьми.
Кокетничая в новом платье, Любонька осваивала кулинарию, стирку в ванне, азы педагогики. Лабиринты и красоты Москвы открывала для себя вместе с хозяйкой, а потом и одна, когда гуляла с малышами. Они и вправду её полюбили.
Мальчишки подарили ей на день рождения своего старого плюшевого мишку, с которым когда-то играла даже их мама.

Любонька стирала, готовила еду, убирала квартиру. Валилась с ног, но читала Пушкина, Гоголя, Лермонтова, Джека Лондона, Марка Твена, которых ей подбрасывала иногда тётя Таня. Занималась с ней по воскресеньям уроками, удивлялась начитанности и острому уму ученицы.
Выходных и каникул у помощницы не было. Даже на Новый год она оставалась в Москве. Так нужно всем. А что нужно этой девочке? Об этом старались не думать тоже все.

Инженеры Теплицкие привозили двухметровую ёлку, живую, зелёную, пушистую. Но наряжала её только сама хозяйка. Тётя Таня никому не доверяла старинные игрушки из фарфора, стекла, картона, дерева. А Любоньке так хотелось хоть одну игрушку повесить, подержать в руках волшебные стекляшки бус. Но ей удавалось лишь украдкой осторожно дотронуться до запретного.

Дома не удивились, не ругали, но осенью отправили в Москву учиться в техникум при автомобильном заводе, где потом и работала Любонька, а по ночам видела сны, совсем не обычные, не детские…

* * *
- Эх, Лизавета Сергеевна! Может, к родителям вернёшься? Чего меня здесь охранять, как вазу музейную? - Любонька прижалась к правнучке и вдохнула аромат её дивных волос. Меня в двенадцать лет в люди отдали – в четырнадцать я сбежала, вернулась к своим родителям.
- Бабуль, ты опять за своё. А я в четырнадцать сбежала от родителей. Мне скучно с ними. Буду жить здесь, с тобой. И в университет здесь поступать буду. Любонька моя, маленькая моя!
-Кто бы говорил?! Дюймовочка!

Они сидели обе на полу и разбирали ёлку, уплетая шоколад с орехами. Раскладывали старинные и совсем новые игрушки по коробочкам и пакетам, вспоминая историю каждой стекляшки, такой родной, такой красивой.

А потом каждая видела свои сны…

* * *
В вечернем техникуме при заводе Любонька училась хорошо. Девчонок совсем мало – от мальчишек отбоя не было. Она любила с ними похулиганить, подурачиться, а сердцем никого не полюбила за всё время, пока училась. Потому что часто видела один и тот же сон, одно и то же лицо, серьёзное, может, суровое. Одни и те же глаза, чёрные, как угольки, яркие. И держала её за плечи рука, крепкая, но шершавая… Никуда не отпускала во сне…

Потом на заводе она увидела Фёдора, поняла: из её снов. Настоящий. Он выделил её из всех. Встречались, иногда ходили в кино, на танцы. Цветы и подарки не дарил, говорил мало. В глаза смотрел редко.
Как завершила Любонька обучение в техникуме, предложил ей замуж. Согласилась, потому что привязалась к нему, привыкла. "Эх, была не была! Прощай, правительство! Может, он и вправду настоящий?" - ей нравилось его серьёзное лицо, его сдержанность, его отношение к работе.

Свадьбу сыграли в Нижнем, у его родителей. А в Москве ей и Фёдору дали жильё. Только вот жили как-то скучно. Часто молчали, словно чужие. Он уходил в гараж ремонтировать машину, часто уезжал один навещать родителей.

Однажды Любонька пришла на завод с рассечённой бровью. Никто так и не узнал, почему. Никогда она об этом не рассказывала.
Работала, была женой, хозяйкой. Старалась всё изменить к лучшему. Сны ей стали сниться другие… Потом и вообще перестали сниться до тех пор, пока не родилась дочь. А Фёдор сразу уехал к родителям: не выносил детского плача, не высыпался. В Новгороде у него была любовь ещё до Любоньки. Больше он не возвращался. Развода у них не было.

Много лет спустя, когда Фёдор тяжело заболел, остался один, Любонька получила от от него письмо, что страдает неизлечимой болезнью. Уехала из Москвы к мужу, с которым была не разведена. Осталась, выхаживала, сдержанно сострадая отцу своей дочери.
А взрослая дочь тогда это не поняла, да и, даже став бабушкой, не смогла объяснить своей внучке Лизе, почему Любонька всегда держит спину прямо, почему после расставания с Федором не завела новую семью.

* * *
Морозное январское утро было солнечным. Лучи пробивались сквозь тонкий прозрачный тюль и щекотали глаза Лизе - она вскочила с дивана и пулей в комнату к Любоньке:

- Любонька! Маленькая моя, хватит спать! Я такой сон видела – это чудо какое-то. Знаешь, такие сны должны сбываться. Сама говорила, что на святки сны чудесные.

- Лизавета, а снам вообще лучше не верить и не помнить, а сонники не читать. Привыкнешь жить по соннику – жизнь потеряет свою прелесть, тайну. Я ведь это уже говорила и дочери, и внучке, теперь тебе, дюймовочка, говорю. Сны – дело тонкое, тайное. Никому их не рассказывай. Они такое с человеком натворить могут - всю жизнь перевернут, заставят мучиться. Эх, прощай, правительство!

Любонька потирала свой шрам над бровью, а Лиза уже прижималась к ней под тёплым одеялом…

- Бабуль, сны должны сбываться, если они добрые, если в них видишь добрые глаза, которые смотрят прямо в душу, если слышишь голос и чувствуешь, как тебя держит надежная рука, - Лиза зажглась улыбкой счастья, надежды.

- Знаешь, внучка, держи-ка ты спину прямо, когда в школу идёшь и обратно! Да и вообще по жизни – спину прямо! Всегда! Ты взрослая барышня! Опустишь плечи - жизнь скалой упадёт. Запомни! Главное, чтобы тебе в глаза смотрел тот, кто крепкую руку протянет сейчас, а не во сне, чтобы идти рядом в одном направлении. Это тебе верно говорю, Лизавета.
А помощь попросит человек – помоги. Никогда не отказывай, если можешь помочь.

Любонька, растолкав и защекотав свою любимую дюймовочку до хохота, вдруг ощутила, что она всю жизнь не убегала от своего детства, а возвращалась к его истокам.

За окном начинался новый день, обещающий крепкие Крещенские морозы.

Читайте также: