Состояние здоровья по позвонкам

Позвоночник-это основа здоровья всего организма. Насколько долго человек активно двигается,настолько долго он будет жить.

Состояние позвоночника и здоровье человека- пропорционально зависимые показатели.

Поль Брегг говорил:

• • Позвоночник-ключ к здоровью! Если улучшить состояние своего позвоночника,то и весь организм помолодеет на несколько лет.
  • Позвоночник-это вешалка для всех болезней!Причины многих болезней внутренних органов нужно искать в ненормальном состоянии позвоночника,потому что за их работу отвечает определенный нерв,исходящий от спинного мозга.

В настоящее время проблема здорового позвоночника резко ухудшается с каждым годом и с каждым поколением. Почему так происходит?

Причин очень много:

• • • сидячая офисная работа в тепле и уюте,но при большом показателей излучений и магнитных полей от различных бытовых приборов: сотовые телефоны,айфоны,комьютеры,микроволновка и т.п.
    • малопродвижный образ жизни,в какой -то степени,связанный с быстрым развитием нано-технологий,обеспечивающий слишком комфортные условия существования человека
    • неправильное питание неправильными продуктами
    • вредные привычки
    • подъем тяжестей или непосильная сезонная физическая нагрузка:зимой лежим,а весной- копаем до упаду
    • беспечное отношение к своему здоровью,пока оно есть

Большое количество современных людей 8-10 часов подряд сидят на работе за компьютером, приходя домой с работы,снова садятся за компьюетер.

После 8 часов сидения,спина приобретает округлую форму коромысла. Мышцы настолько ослабевают,что просто уже не держат спину,поэтому Вы начинаете опираться спиной на спинку стула или наваливаться на стол или, вам хочется срочно прилечь.

Не говоря уже о застойных явлениях в том месте,на котором вы так долго сидите.

Поскольку через весь позвоночник проходит центральная нервная система,то малейшее нарушение в нем тут же сказывается на нормальной работе всех органов,ведет к ухудшению не только физического ,но и психологического состояния человека,потому что позвоночник-это комплексный орган,основа трех систем:

• скелетной
• нервной
• мускульной

Если раньше можно было сказать,что за состоянием позвоночника и здоровьем человека следует начинать следить ближе к 30 годам,то сейчас,в наше время,о позвоночнике надо беспокоиться уже с детского сада.

Среднестатистические данные говорят,что даже при здоровом образе жизни,к 40 годам в прозвоночнике происходят возрастные изменения,не говоря уже о людях,перешагнувших 50 летний рубеж,когда организм начинает готовиться к переходу в период бабушек и дедушек.

И все же,начинать себя оздоравливать никогда не поздно.

Для начала необходимо определить состояние позвоночника в данный период времени и степень запущения. Для этого нужно просто прислушаться к себе при проведении простого теста,состоящего их четых упражнений:

1. наклоны в стороны. Необходимо наклонить туловище поочередно влево и вправо,скользя одной рукой вдоль бедра,при этом ноги должны быть прямыми,колени не согнутыми,пятки прижаты к полу,а спина не должна наклоняться вперед.Зафиксируйте для себя результат: одинаковы ли усилия влево и вправо или какие отличия?Удается ли не наклоняться вперед и не отрывать пятки от пола?
2. скрутка.В положении стоя, ноги на ширине плеч,держа тело прямо,надо развернуть его сначала влевл,потом вправо.Ноги и бедра остаются неподвижными.Зафиксируйте результат: одинаково ли получился поворот в разные стороны,в какую сторону поворот лугче и дальше?
3. наклон вперед. Из положения стоя, ноги вместе, наклонитесь к полу с прямой спиной,не сгибая коленей,стараясь коснуться и даже прижаться к своим бедрам и коленям грудью и животом. Необходимо зафиксировать следующий результат:смогли ли Вы коснуться ног грудью и животом,насколько близко Вы можете примкнуть туловище к ногам?
4. смыкание рук за спиной.Поочередно поднимаем одну руку вверх,а другую опускаем вниз, сгибаем в локтях и заводим за спину,чтобы сцепить пальцы в замок в районе лопаток или хотя бы дотянуться к друг другу пальчиками. Отмечаем для себя: с какой стороны не смогли дотянуться и сомкнуть руки: правая сверху или правая снизу? И насколько плачевен результат.

Позвоночник и внутренние органы

Позвоночник и внутренние органы тесно взаимосвязаны друг с другом. Все внутренние органы соединены с позвоночником большим количеством нервных окончаний. Позвоночник человека состоит из 24 позвонков,каждый из которых соединен парой нервных окончаний с определенным органом.

Незаметное для человека уменьшение величины импульса от какой-то пары нервных окончаний к органу ,в результате зажатости,компрессии и частичной потере подвижности позвонка,влечет за собой небольшие сбои в работе этого органа. Сначала они незаметны,но со временем проблема нарастает.

И наоборот,если какой-то внутренний орган заболевает,то обратные импульсы в отвечающем за этот орган позвонке подают болевой сигнал. Обычно,человек старается избавиться от боли быстродействующими таблетками, а надо обратить внимание на эту пару: позвонок и орган и, рассматривать их состояние и мероприятия по оздоровлению комплексно.

Например,первые семь позвонков сверху (шейного отдела) позвоночного столба (С1-С7) отвечают за все,что находится от макушки головы,до предплечий:

• С1-мозг,гипофиз,внутреннее ухо,симпатическая нервная система
• С2-глаза,виски,зрительные и слуховые нервы
• С3-внешние уши,щеки,зубы,лицевой нерв
• С4-нос,губы,рот,евстахиевая труба
• С5-горловые связки
• С6-шея,предплечья
• С7-щитовидная железа,плечевые и локтевые суставы

Точно также,как в шейном отделе,прослеживается связь и в других отделах:

• грудной отдел (позвонки D1-D12)
• поясничноый отдел ( позвонки L1-L5)
• крестец
• копчик

Что говорят тестовые упражнения о состоянии и подвижности позвоночника

Подвижность позвоночника с возрастом незаметно теряется в силу образа жизни и других причин.

Итак,что тестируют те четыре упражнения,которые рассматривались выше:

Состояние позвоночника и здоровье человека можно улучшить только комплексно: не только специальными упражнениями,но и правильным питанием,нормальным режимом дня,хорошим отдыхом и другими мероприятиями,которые будут способствовать самовосстановлению позвоночника.

В настоящее время существует множество гимнастических методик по восстановлению подвижности позвоночника и возвращению ему былого здоровья,например Поля Брегга,Валентина Ивановича Дикуля,доктора Бубновского Сергея Михайловича….

Сегодня я расскажу о влиянии позвоночника на состояние здоровья человека. Очень больно смотреть на то, как люди теряют здоровье, мучаются, пытаются лечиться, но все безрезультатно. Они даже не догадываются, что причина отсутствия здоровья лежит совсем в другой плоскости. Конечно, существует множество причин возникновения болезней, о самой главной причине можно почитать, перейдя по ссылке. Но всевозможные нарушения в позвоночном столбе всегда приводят к тому, что начинает страдать полностью весь организм. Сначала возникают незначительные сбои, затем появляются хронические болезни.

Действительно, человек начинает страдать головными болями, бессонницей, хронической усталостью, болями в сердце, в спине, в пояснице. Ухудшается зрение, возникают болезни внутренних органов, онемение рук, появляется вегетососудистая дистония. Этот список можно продолжать до бесконечности. Здоровье рушится.

Почему наш позвоночник не в порядке

К сожалению, повседневная жизнь так устроена, что мы очень сильно нагружаем позвоночный столб, не компенсируя это полноценным отдыхом с расслаблением. Кто-то работает практически целый день в одной позе, многие сидят за компьютером, кому-то приходится часто наклоняться. Кто-то постоянно таскает тяжести, которые вроде не сильно тяжелые, но нагрузка идет постоянно в одну область. Примеров много и они разные.

Также малоподвижный образ жизни, отсутствие мышечной нагрузки приводит к ослаблению мышц, которые непосредственно связаны с позвоночным столбом. Ослабленные мышц это одна из основных причин неправильной его работы. На самом деле причин, из-за которых теряется здоровье позвоночника очень много.

Неправильное питание, ожирение, травмы, наследственные болезни. В нашем организме все взаимосвязано. Сбой в одном месте может отразиться, казалось бы, в совсем несвязанной области. Иногда просто бывает сложно понять, почему наш позвоночник стал неправильно работать. С возрастом практически все сталкиваются с той или иной проблемой, связанной с позвоночным столбом.

Также нервно-психические напряжения и стрессы приводят к аналогичным проблемам со здоровьем. Отрицательные мысли и эмоции отражаются в теле в виде блока, приводящий к мышечному зажиму. При этом позвоночник обязательно будет страдать. Например, если человек всего боится, он неосознанно будет прятать голову, опускать ее вниз. Возникает привычка сутулиться, ходить с опущенной головой. Проблемы в грудном и шейном отделе позвоночника в этом случае обеспечены. Также наоборот, если по каким-то причинам, например искривление или травма, человек начинает сутулиться, это приводит к изменениям в психике. Все взаимосвязано.

Можно сказать, что от здоровья позвоночного столба зависит наше эмоциональное и душевное состояние.

Связь нарушений позвоночника с проблемами организма

Позвоночный столб это центральная ось тела, один из важных органов организма, от состояния которого зависит здоровье всех остальных органов и систем жизнедеятельности. Можно сказать, что он фундамент, основной наш стержень, за который цепляются все остальные органы. Если фундамент даст трещину, эта трещина пойдет по стене, в дальнейшем полностью разрушая весь дом. Так и здесь. Стоит по каким-либо причинам запустить позвоночник и все тело начинает работать неправильно, приводя к отсутствию здоровья, инвалидности и даже к смерти.

Например, в результате даже небольшого смещения позвонка обязательно травмируются нервные окончания, окружающие его. Они воспаляются, приводя к мышечному спазму. Этот спазм еще больше смещает позвонки, тем самым усугубляя ситуацию.

Часто мышцы, связанные с позвоночным столбом в результате малоподвижного или неправильного образа жизни атрофируются, либо наоборот находятся в излишнем напряжении. В результате позвоночник смещается, искривляется или даже травмируется, давая ответный удар этим же или другим мышцам.

Отрицательные проявления нашей психики аналогичным образом защемляют мышцы, заставляя позвоночный столб неправильно работать. Для нормальной работы мышц, а значит, для здоровья позвоночника мы должны как равномерно нагружать все тело, так и уметь полностью по-настоящему расслабляться, опуская все в себе.

Спазмированные мышцы, а также выпячивание межпозвоночного диска приводят к тому, что сосуды и нервы сжимаются, ухудшая кровоснабжение, а значит и питание внутренних систем организма. Ведь в результате такого сужения кровеносных сосудов ухудшается доставка питательных веществ и кислорода с кровью. А также препятствуется вывод ненужных веществ лимфатической системой. О полноценной работе и здоровья органов нет и речи. Врачи отмечают влияние защемления нервных окончаний, связанных с позвоночником на возникновение болезней.

Позвоночник разделен на так называемые сегменты, из которого в определенные части тела выходят спинномозговые нервы, иннервируя внутренние органы в этой зоне. Поэтому при защемлении нерва начинают неправильно работать те органы, которые иннервируются тем или иным отделом позвоночника.

Например, шейный остеохондроз, как правило, приводит к головным болям, к онемению рук, к повышению внутричерепного давления. Даже к психологическим, умственным проблемам: депрессии, паническим атакам, фобиям, снижению памяти и внимания. То есть можно сказать, что при проблемах позвоночника в шейном отделе, прежде всего, страдает голова и головной мозг.

При нарушении позвоночника в грудном отделе могут возникнуть боли в сердце, аритмия, различные сбои сердечного ритма. Проблемы в легких, а также в других органах, связанные с этим отделом.

Болезненные изменения в поясничном отделе знакомы многим как поясничные боли. Но также страдают органы половой и мочевыделительной системы. У мужчин возникает простатит, у женщин воспаление придатков и другие проблемы.

Получается что если позвоночный столб не в порядке, страдает не только он сам, но также другие органы и системы организма. Даже происходят изменения в психоэмоциональной сфере.

Посмотрите вот на эту схему, чтобы понять какие отделы позвоночника отвечают за работу тех или иных внутренних органов.

Позвоночник как центральная энергетическая ось

Восточная медицина всегда понимала, что без первоначального восстановления позвоночника невозможно полноценное выздоровление. На Востоке считается, что он связан с главным энергетическим стержнем, проходящим через все тело человека. И болезненные изменения в позвоночном столбе непосредственно связаны с нарушением циркуляции жизненной энергии по нему. В результате начинает страдать весь организм в целом, снижается жизненный тонус, человек становится вялым и апатичным. А значит, восстановив позвоночный столб можно избавиться от множества психических и физических болезней, улучшить свою жизнь, изменить судьбу в лучшую сторону.

Ведь первооснова любого организма это внутреннее энергетическое тело. Если в каком-то канале возникает блок, зажим, тогда начинает страдать орган, соответствующий этому каналу. Но если в результате болезни позвоночника искажается работа основной энергетической оси, тогда нарушается нормальная циркуляция всей энергетической системы, приводя к тяжелым последствиям для всего организма.

Поэтому если человек хочет восстановить свое здоровье, повысить энергетический потенциал, нужно начинать работу именно с оздоровления позвоночного столба.

Здоровый позвоночник это ключ к общему здоровью всего организма.

Даже те, кто занимаются саморазвитием, должны, прежде всего, начинать со своего здоровья, а значит со здоровья своего позвоночника.

Позвоночник основа здоровья

Болезни позвоночника это расплата за наш неправильный образ жизни. Но восстановить позвоночник можно. Каждый может, независимо от возрастных ограничений вернуть былую гибкость и подвижность нашему центральному органу, а значит чувствовать себя снова молодым хоть в 70 или 90 лет. Ведь молодость тела тесно связана со здоровьем позвоночника.

Для этого нужна, во-первых, дозированная физическая нагрузка, прорабатывающая каждый отдел позвоночника, укрепляющая также мышцы, связанные с ним. Нужны как динамические упражнения, со сгибанием, разгибанием. Так и статические, например всем известные упражнения хатха-йоги.

Во-вторых, нужно научиться качественно расслабляться, чтобы снимать мышечные зажимы, приводящие к сжатию, искривлению, смещению позвоночника.

Ну а в-третьих, нужно также наладить психоэмоциональную сферу, чтобы не возникали новые блоки и зажимы. Все взаимосвязано.

Также для восстановления здоровья позвоночного столба применяются такие методы как массаж, мануальная терапия, иглоукалывание.

Но давайте об этом и о многом другом мы поговорим в следующий раз.

До скорых встреч друзья.

Счастья вам и здоровья.

Классическая медицина занимается лечением нарушений в отдельных органах, а специалисты по альтернативной или холистической, советуют исцелять человеческий организм целиком. Современная наука советует объединять обе эти системы. Рассмотрим, как диагностировать работоспособность внутренних органов по состоянию отделов позвоночника.

При возникновении болей в спине, необходимо обратиться к врачу. Первичный осмотр проводит терапевт. Он назначает забор анализов, дает направление на рентгенографическое обследование, МРТ, УЗИ, кардиограмму. В зависимости от результатов обследования, назначит лечение или направит для консультации узкого специалиста.

Сегментарная иннервация по позвоночнику

Для диагностирования заболеваний применяется специальная таблица, в которой показана связь каждого позвонка с определенными органами:

— Шейный отдел с I по VI позвонок – связывается с состоянием слуха, зрением, органами речи и мозговой активностью. Напряжение мышц шейного отдела вызывает сжатие спинномозговых корешков и может провоцировать головные боли, падение зрения, и так далее. Упражнения, позволяющие расслабить шейную мускулатуру, позволяют устранить многие нарушения в работе этих органов и снять болевые синдромы;

— VII позвонок – влияет на состояние щитовидки. Кроме этого, VII шейный и с I по III грудные – связываются с сердечной деятельностью. Деформации позвоночника у основания шеи, свидетельствует о сердечных патологиях, может развиваться аритмия или стенокардия;

— С I по IV грудной – верхние конечности, лопатки, молочные железы, бронхи;

— Грудной отдел с IV по VIII позвонок – отвечают за функции органов пищеварения, например, сердечные боли можно легко спутать с болями при остром гастрите, и наоборот. Поэтому, очень важно регулярно обращаться к врачу и не заниматься самолечением;

— Грудной отдел с IX по XII позвонки – связаны с межреберными мышцами, мочевыделительной системой, нарушения в работе могут сопровождаться дискомфортом и болезненностью, которые сложно диагностировать;

— Верхняя часть поясницы связана с отделами толстого кишечника, частые боли в пояснице могут пройти после лечения воспалений или дисбактериоза, и наоборот, оздоровительная гимнастика для позвоночника уймет постоянные спазмы живота;

Восточные практики

В китайской медицине уже много веков используют такую иннервационную связь между позвоночником и внутренними органами, для лечения различных патологий. Согласно их учению, есть определенные точки, расположенные рядом с остовом, и воздействие на них с помощью иглотерапии, массажа и других техник, поможет их активизировать и вылечить поражение органов, с ними связанных. Также китайские медики сделали вывод, что все стрессовые проявления, влияющие на наши эмоции, осуществляются посредством тела. То есть, они отметили закономерность влияния той или иной эмоции на определенный орган и степень его поражения:

• III грудной – связывается с функцией органов дыхания. Такое чувство, как грусть, способно здесь накапливаться и вызывать нарушения в легких, бронхах и т. д.;
• IV и V грудные – находятся в связи с сердечной активностью, на работу сердца особенно влияет агрессия или гнев;
• IX и X грудные – связаны с деятельностью печени и желчного пузыря, их чаще разрушают ехидство и злость;
• XI грудной – связывается с работой селезенки. На этот орган действуют постоянные навязчивые мысли, заставляющие заново испытывать негативные эмоции;
• II поясничный – деятельность почек. Боязливость или страх перед своим будущим, способен ухудшить их здоровье.

Восточный массаж для оздоровления организма

Есть несложные восточные техники, с помощью которых можно способствовать восстановлению сил и самочувствия, такой массаж можно делать дома. Акупунктурные точки расположены на два пальца от соответствующих позвонков, а еще через два пальца – точки, связанные с разрушающими эмоциями, накапливаемыми в органах. Мягкий массаж линий, расположенных вдоль позвоночного столба, способен намного улучшить самочувствие всего тела.

Двигаться рекомендуется сверху вниз, делая плавные надавливания на зоны по обе стороны позвоночника. Если какой-то участок будет болезненным, то следует снизить силу, использовать только мягкие поглаживания. Разумеется, острые или хронические процессы невозможно вылечить простыми поглаживаниями, для этого существуют медикаментозные препараты или другие процедуры. Но, в качестве профилактики заболеваний или для общего поднятия тонуса – хороший массаж подействует на здоровье позвоночного столба, оздоровит внутренние органы и позитивно воздействует на нервную систему.

Краткое содержание: Боль в позвоночнике в течение жизни испытывает почти каждый человек. Если боль приобретает постоянный характер- необходимо обратиться к врачу. Большинство причин боли в позвоночнике видно при проведении МРТ позвоночника.

Ключевые слова: Боль в позвоночнике, межпозвонковая грыжа, протрузия межпозвонкового диска.

Что это такое?

Боль в позвоночнике может быть симптомом множество разных заболеваний и состояний. Основной причиной боли может быть как проблемы с самим позвоночником, так и заболевания других частей или органов нашего тела.

Боль в позвоночнике встречается очень часто. Приблизительно половина людей, страдающих от боли в позвоночнике, имеют эпизоды боли в будущем. Первым шагом в лечении боли в спине является выявление возможной медицинской проблемы, например, грыжи межпозвонкового диска или перелома.

Строение позвоночника

Наш позвоночник — это комплексная структура, обеспечивающая поддержку таза, ног, грудной клетки, рук и черепа.

Позвоночник состоит из костей, называющихся позвонками.

Между каждой парой позвонков расположены эластичные межпозвонковые диски. Эти диски выполняют функцию амортизаторов трения. Межпозвонковые диски состоят из внешней плотной оболочки (фиброзного кольца) и мягкого гелеобразного центра (пульпозного ядра). Позвонки соединяются друг с другом с помощью пары маленьких суставов, называемых дугоотростчатыми. Сеть соединительной ткани, называемой связками, скрепляет позвоночник.

Слои мышц обеспечивают структурную поддержку и движение. Спинной мозг проходит через центр позвоночного столба и соединяет головной мозг с остальными частями тела.

Типы проблем с позвоночником

Существует множество различных проблем с позвоночником, каждая из которых может стать причиной боли в спине, включая:

• повреждение мягких тканей (растяжение или разрыв);
• проблемы с межпозвонковым диском;
• проблемы с осанкой;
• ишиас (защемление нерва);
• стресс;
• структурные проблемы;
• болезни;
• перелом.

Причины боли в позвоночнике

Существует множество возможных причин боли в позвоночнике. Зачастую бывает сложно определить, какая структура позвоночника поражена, так как любая из них при повреждении или же вследствие болезни потенциально может привести к возникновению болевого синдрома. Большинство людей с болью в позвоночнике не имеют значительного повреждения позвоночных структур. Обычно причиной боли являются мышцы, выстояние межпозвонкового диска, связки и суставы позвоночника.

Некоторые распространённые причины боли включают:

• грыжа межпозвонкового диска или протрузия диска являются осложнениями остеохондроза позвоночника. При выпячивании межпозвонкового диска сдавливаются структуры сосудисто-нервного пучка, что приводит к образованию боли, как в позвоночнике, так и в других местах. Например, при грыже диска шейного отдела характерна не только боль в шее, но и боль в плече, руке, головная боль и онемение пальцев рук. При грыже диска боль приобретает постоянный характер.
• артрит. Остеоартрит и анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева) являются двумя формами артрита, связанными с болью в позвоночнике;
• растяжение связок и мышц. Если ваша спина в плохом состоянии, или же у вас имеются начальные проблемы с позвоночником, то вы становитесь более восприимчивыми к повреждению мягких тканей, таким как растяжение или разрыв связок, сухожилий или мышц. Перерастяжение связки или мышцы может привести к их повреждению. Чрезмерная или повторяющаяся нагрузка также может повредить мышцы;
• остеопороз. Остеопороз — заболевание, характеризующееся потерей плотности и силы костей. Позвонки становятся настолько пористыми и хрупкими, что начинают легко ломаться. Боль при остеопорозе связана с переломом позвонка;
• ишиас. Ишиас развивается, когда нерв, идущий от поясничного отдела позвоночника в ногу, защемляется грыжей межпозвонкового диска, что и вызывает боль. Ишиас в отличие от боли в пояснице является симптомом грыжи диска среднего или большого размера;
• стресс. Одним из побочных эффектов стресса является усиление мышечного напряжения. Это может привести к усталости, ощущению скованности в позвоночнике и локализованной боли;
• структурные проблемы. К структурным проблемам с позвоночником можно отнести неправильную осанку в течение длительного времени, кифоз — изгиб верхней части спины, который иногда называют горбом; и сколиоз, при котором позвоночник искривляется вбок. Такие проблемы могут привести к возникновению боли, так как они накладывают дополнительную нагрузку на структуры позвоночного столба.
• спондилоартроз и спондилез, которые являются осложнениями остеохондроза позвоночника также могут быть причиной постоянного болевого синдрома в позвоночнике;
• болезнь или повреждение костей позвоночника (позвонков), включая перелом вследствие автомобильной катастрофы или другой травмы;
• камни в почках или инфекцию почек (пиелонефрит).

К редким причинам боли в позвоночнике относятся:

• опухоль позвоночника или рак, метастазировавший в позвоночник из других органов тела;
• инфекцию, в том числе, инфекцию дискового пространства, кости (остеомиелит), брюшной области, таза или крови.

Симптомы

Боль в спине значительно варьируется. Некоторые симптомы позволяют предположить, что боль в спине может быть вызвана более серьёзными причинами. Эти симптомы включают высокую температуру, недавно полученную травму, потерю веса, историю рака и неврологические симптомы, такие как онемение, слабость или потеря контроля над мочеиспусканием или дефекацией. Боль в спине обычно сопровождается другими симптомами, которые могут помочь выявить причину. К примеру:

• растяжение связок или мышц позвоночника. Боль в позвоночнике начинается в тот же самый день, когда произошла травматизация. Мышцы спины, ягодиц и бёдер обычно воспалены и напряжены. Спина может иметь зоны, которые болят при прикосновении или надавливании;
• грыжа или протрузия межпозвонкового диска. Люди с протрузией или грыжей позвоночника часто страдают от сильных болей в позвоночнике. Если грыжа пережимает нервный корешок, то боль, в зависимости от локализации сдавления, может распространяться на руку или ногу. Боль усиливается при наклоне и повороте;
• фибромиалгия. В дополнение к боли в позвоночнике, при фибромиалгии обычно имеются другие болезненные или напряжённые области в туловище, шее, плечах, коленях и локтях. Боль может проявляться как чувствительность при прикосновении или быть изматывающий, скованность обычно наиболее остро ощущается утром. Люди часто жалуются на усталость больше обычного, особенно на ощущение усталости по утрам. У пациентов с фибромиалгией обнаруживаются области, болезненные при прикосновении, которые называются болевыми точками;
• спондилоартроз позвоночника. Наряду с болью в позвоночнике наблюдаются скованность и трудности при наклоне, которые обычно развиваются со временем;
• воспалительный артрит, включая анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева) и другие сходные состояния. При подобных заболеваниях боль в поясничном отделе позвоночника сочетается с утренней скованностью в позвоночнике и/или бёдрах. Также могут наблюдаться боль и скованность в шее, груди или ощущение невероятной усталости. Другие симптомы могут включать псориаз, боль в глазах и их покраснение, диарею. Симптомы зависят от заболевания, которое привело к возникновению боли в спине. Эта группа болезней является относительно редкой причиной боли в позвоночнике;
• остеопороз. Это распространённое состояние характеризуется утончением и, как следствием, ослаблением костей, что грозит переломами. Чаще всего остеопороз встречается у женщин в период менопаузы. Сам по себе остеопороз не вызывает боли. Боль при остеопорозе может стать результатом перелома, в том числе, и компрессионного перелома позвоночника;
• рак позвонков или близлежащих структур. Боль в позвоночнике постоянная и может ухудшаться в положении лёжа. Также характерны онемение, слабость и покалывания в ногах, при этом симптомы имеют тенденцию к ухудшению. Если рак распространяется на спинномозговые нервы, которые контролируют мочевой пузырь и кишечник, то может наблюдаться потеря чувствительности при мочеиспускании и дефекации. Тем не менее, симптомы рака позвоночника недостаточно специфичны. Например, потеря чувствительности при мочеиспускании и дефекации при проблемах с позвоночником обычно указывает на наличие синдрома конского хвоста — состояния, которое требует незамедлительного медицинского вмешательства;
• стеноз (сужение) позвоночного канала. Боль, онемение и слабость распространяются на спину и ноги. Симптомы усиливаются, если пациент стоит или идёт, но уменьшаются в сидячем положении;
• пиелонефрит. Люди с инфекцией почек обычно ощущают внезапную интенсивную боль прямо под рёбрами со стороны позвоночника, которая может отдавать в нижнюю часть живота или (иногда) в пах. Пиелонефрит также может сопровождаться высокой температурой, ознобом, тошнотой и рвотой. Моча может быть мутной, окрашенной кровью, необычно густой или с неприятным запахом. Также могут наблюдаться и другие симптомы, связанные с мочеиспусканием. Например, потребность мочиться чаще или дискомфорт во время мочеиспускания.

Образ жизни, располагающий к возникновению боли в позвоночнике

Большинство случаев боли в позвоночником усиливаются из-за некоторых привычек или нездоровых особенностей, включая:

• недостаток упражнений;
• лишний вес или ожирение;
• пребывание в сидячем положении длительное время;
• неправильную осанку;
• стресс;
• плохие условия труда.

Диагностика

Ваш врач задаст вопросы относительно симптомов и медицинской истории. Врач исследует мышцы спины и выполнит некоторые манипуляции для выявления локализации боли, болезненности мышц или их слабости, скованности, онемения или аномальных рефлексов. Например, если у вас есть проблема с межпозвонковым диском, у вас может наблюдаться боль в пояснице, когда врач поднимает вашу выпрямленную ногу.

Симптомы и медицинский осмотр могут дать врачу достаточно информации для диагностики проблемы. Тем не менее, в случае с болью в позвоночнике, врач может лишь отметить, что ваша ситуация не является серьёзной. Если врач решил, что боль в позвоночнике вызвана растяжением мышц, ожирением, беременностью или другой причиной, которая не считается серьёзной, дополнительные исследования могут быть не нужны. Тем не менее, если врач подразумевает наличие более серьёзной проблемы, например, затрагивающей позвонки и спинномозговые нервы, в особенности если боль в спине продолжается более 3 недель, вам может быть рекомендовано выполнение одного или нескольких диагностических тестов, включая:

• рентген позвоночника;
• анализ крови;
• анализ мочи;
• магнитно-резонансная томография позвоночника (МРТ);
• компьютерная томография (КТ);
• исследование нервной проводимости или электромиография для выявления повреждения нервов и/или мышц;
• сцинтиграфия костей, особенно если у вас имеется история рака.

Лечение длительной боли в позвоночнике

Если вас сильно беспокоит боль в спине, или же она не проходит в течение 3 недель, вам необходимо посетить врача, который сможет проконсультировать вас по поводу лечения.

Лечение может включать:

• приём сильных болеутоляющих препаратов;
• посещение занятий лечебной гимнастикой, где вас обучат специальным упражнениям, призванным укрепить ваши мышцы и исправить осанку;
• физиотерапия, ручной массаж;
• массаж с помощью специальных приспособлений (валиков, медицинских банок);
• иглоукалывание;
• вытяжение позвоночника;
• консультирование (например, когнитивно-поведенческая терапия).

Операция на позвоночнике может быть рекомендована только в тех случаях, когда консервативное лечение не дало результатов.

Когда необходимо обратиться к врачу

Обратитесь к врачу, если:

• сильная боль в позвоночнике делает невозможным ведение обычной жизни;
• боль в спине возникла после значительной травмы;
• лёгкая боль в спине усилилась после нескольких дней или продолжается более 1-2 недель;
• боль в позвоночнике сопровождается потерей веса, лихорадкой, ознобом или урологическими симптомами;
• у вас появились слабость, онемение или покалывание в ноге;
• у вас появились онемение в паху, прямой кишке или возникли проблемы с контролированием мочеиспускания или дефекации;
• когда-то вы болели раком, и вы ощущаете постоянную боль в позвоночнике.

Прогноз

Состояние большинства людей с болью в позвоночнике улучшается после консервативного лечения.

Профилактика боли в спине

В большинстве случаев боль в позвоночнике может быть предотвращены при помощи изменения стиля жизни. Некоторые рекомендации включают:

• регулярные упражнения. Это необходимо для улучшения осанки и усиления мышечной поддержки позвоночника. Выделите 30 минут в день для умеренной тренировки. Если хотите, вы можете разделить это время на несколько коротких блоков;
• поднимайте и переносите тяжести безопасным способом. Если вы собрались поднять тяжёлый предмет, сядьте на корточки, возьмите объект и держите его близко к телу и поднимитесь, используя ноги, при этом спину нужно держать прямо. Попросите помощи у другого человека или используйте оборудование (например, тележку), если груз тяжёл настолько, что вы не сможете комфортно перенести его самостоятельно;
• поддерживайте здоровый вес тела. Лишний вес и ожирение оказывают дополнительную нагрузку на ваш позвоночник;
• следите за осанкой. Это особенно важно делать, когда вы сидите за рулём или за столом длительное время. Не сутультесь, держите спину прямо и используйте дополнительную поддержку, если это нужно (подушку под спину или скамеечку для ног);
• делайте регулярные перерывы. Во время езды на машине, длительного пребывания в положении сидя или стоя делайте перерыв, по крайней мере, каждый час. Это поможет изменить позицию суставов или расслабить мышцы. Во время перерыва пройдитесь и сделайте несколько упражнений;
• расслабляйтесь. Выучите какие-нибудь техники расслабления для снятия стресса и связанного с ним мышечного напряжения. Попробуйте массаж, прикладывание тепла и холода, а также лёгкие упражнения.
• поменяйте матрас. Слишком мягкий или слишком жёсткий матрас может усилить боль в спине. Избегайте сна на животе.