Ситтель упражнения для позвоночника отзывы

В инете нашел о нем следующее:

№ 38 (583)
18.09.2003

«А как же американский метод быть красивой и стройной при помощи 1 кг фасоли -- разбрасывать ее каждое утро из пакета, а потом по одной штучке собирать обратно, т.е. делать 100 -- 200 разгибаний в день, чтобы живот был плоским?

-- Это ошибочный метод, он вреден для позвоночника. Если надо подкачать пресс, то лучше лечь на спину, взять тот же самый пакет фасоли, положить на живот и глубоко в течение 6 секунд вдыхать, затем на 6 секунд дыхание задержать, потом 6 секунд выдыхать. Делать это надо каждый день по 25 -- 30 раз. Каждые две недели добавлять по 500 г на живот, доведя вес до 30 кг. Через полтора-два года живот будет, как доска. А ежедневные сгибания позвоночника опасны. Так же, как разгибание и сгибание шеи.

-- Но ведь именно эти движения, укрепляющие мышцы, лежат в основе уроков физкультуры и занятий в спортивных секциях?

Физкультура должна быть только индивидуально подобранной. Даже простые рекомендации по физкультуре смогли бы помочь вырастить здоровое поколение детей. Это проблема национальной безопасности страны. В Венгрии, например, принята государственная программа, там каждый детсад, каждая школа укомплектованы специалистом по позвоночнику. Аналогичную программу с учетом российских реалий подготовил и наш центр.

Конечно, наши методики слишком новы и необычны для человека, которому еще со сталинских времен внушали, что надо всем без исключения заниматься физкультурой и спортом. Или вот возьмем более позднее увлечение -- бег ради жизни, помните? От инфаркта все бегали. Оказалось, что это тоже вредно для позвоночника. В беге существует фаза удара, когда бегущий приземляется на пятку и вес его тела увеличивается в пять раз. А вот ходить быстро полезно. «

Вопрос №1: Если у жены скалиоз небольшой, то есть позвонки уже могут быть повернуты , вокруг своей оси ранее мануальной правкой ( есть такое предположение ), то возможно ли такое ЧТО СИЛОЙ СВОИХ МЫШЦ еще сильнее они повернуться ( СВЕРНУТЬСЯ)?
По себе помню, что в повороте на вытянутых руках шкафчика на уровне своих плеч ( движение грузчика с хлебным лотком при разгрузке машины) я себе САМ что-то свернул в грудном отделе. Хорошо на следующий день спину поправили сразу же.

Вопрос №2. Как быстро может проявиться эффект ( снятие спазма)? Сразу же чувствуешь , что лучше или несколько дней (недель ) ждать?

И еще раз спасибо Практику за совет купить Минитаг. Благодаря ему, жена эскпериментирует с движениями , но обходимся без таблеток. Правда прибор не решает всех проблем, слабенький он. Но выручает нас сильно.

Emelyanov
Чем больше хожу по форуму, тем больше удивляюсь! Ваша проблема решается 2-3 сеансами мануальной терапии шейного отдела позвоночника. Только врач должен быть прфессионалом. В Москве из таковых знаю Сителя. Сам работаю в Иркутске.

Для Спинета : это упоминание о Сителе на нашел поисковик. Ничего, это мы сами прочитаем.

Мой вопрос звучал так: такому больному , как жена, не смогут ли повредить это упражнение, которое описано двумя постами выше?.

4) Да,нельзя другому рекомендовать. А о центрах проблема в ином.
Дело не в потоке. Операции на глазах клиника Федорова сколько сделала .А я только один случай знаю, что человеку хуже стало, потом появился неизвестно от чего развился рассеянный склероз. Дело в том, нет СИСТЕМЫ у Бубна. А есть покрустово ложе: если ноги длинее или короче, то хреново заканчивается…

4) Просто ВЫ прошли этот путь сам, у вас ЭТО получилось. Вот Вас и спрашивают. Это общий , методологический вопрос. КАК ПОДОБРАТЬ УПРАЖНЕНИЯ САМОМУ,

А теперь , что говорит жена:

Кстати в интернете есть его сайт
Наберите в Яндексе:Мануальный терапевт Богданов
и наткнетесь на его сайт.
Кстати он вроде бы еще и врач теннисиста Давыденко

Движение для человека является основополагающим элементом в его жизни. Оно позволяет нам жить, работать, любить, веди все что не способно шевелиться погибает. И в связи с постоянным введением в наш обиход различных новых технологий и гаджетов, мы все меньше и меньше начинаем ходить, двигаться, тем самым ухудшаем свое здоровье.

Чем меньше мы двигаемся, тем более разрушительно действует на нас пребывание в одной позе, это влияет на:

Осанку человека.
Изменяется походка.
Появляются сначала неприятные ощущения, которые постепенно переходят в боль.
Болевой синдром при длительной нагрузке.
Утренняя или вечерняя скованность.

В совокупности это подрывает здоровую работу позвоночного столба, и возникают его заболевания.

Что же необходимо делать, чтобы избежать такого исхода?

Выполняя упражнения по методике Сителя, человек подготавливает свой организм для более быстрого восстановления сил и структур, упражнения помогут организму более эффективно справиться с травмой или болезнью. Ведь именно позвоночник является базисной структурой тела человека, именно через него происходит обмен импульсов от органов к головному мозгу и обратно. И если правильно и качественно поддерживать этот фундаментальный орган, то — это большой шанс на долголетие, активный образ жизни в старости и безболезненное будущее.

Наиболее простые и понятные упражнения могут выполнить даже люди с самыми запушенными процессами болезни позвоночника. Им рекомендуются такие упражнения, как:

Позы общего расслабления. К этим упражнениям относят позу-движение, когда человек стоит у стены, касаясь ее пятками и лопатками с поднятыми над головой руками. Постепенно, сосредоточившись на руках, они начинают медленно опускаться. Именно этот эффект необходимо почувствовать и зафиксировать.
Поза, которая позволяет качественно расслабить мышцы поясничной области. Встав спиной к стене вам необходимо поднять одну ногу примерно до угла в 90 градусов и стараться поддерживать ее в таком состоянии 25 секунд, после чего данную процедуру повторить с другой ногой. Повторять упражнение до 20 раз.
Поза, которая максимально снимает боли когда вы старается наклониться вперед. Делается стоя, пальцы рук кладутся на крестец у его основания, когда вдыхаем 10 секунд надавливаем в область крестца, а спиной отталкиваем кзади, при выдохе отдыхаем 9 секунд. Рекомендуется повторять такие движения до 5–6 раз. Постепенно стараемся увеличить амплитуду.
Другая поза позволит расслабить боковые мышцы спины. Необходимо наклонить туловище вбок и держать его в таком положении 20–25 секунд, затем перерыв и повтор на другую сторону. До 20 подходов.
Поза, которая позволит снять боли в грудном отделе позвоночника. Необходимо встать в колено — локтевую позу. На вдохе вы должны напрячь мышцы спины, поднимая голову вверх, а во время выдоха расслабиться и опустить голову вниз. Постепенно амплитуда увеличивается, и необходимо повторять движения до 7 раз.
При болях в шее Ситель рекомендует выполнять следующее. В положении сидя наклонить голову в сторону, обхватить ее перекинутой рукой. Другая рука указательным пальцем удерживает остистый отросток шеи (самый выпирающий позвонок). При вдохе необходимо оказывать сгибательные сопротивления рукой, которая положена на голову (до 10 секунд), при выдохе расслабляем мышцы. Постепенно увеличиваем амплитуду и силу. Подход по 10 раз.
При болях в плечевом суставе делаем упор рукой на позади стоящую стенку. Действие повторять по 10 секунд с перерывами на отдых. Как раньше, при вдохе мы делаем усилие, при выдохе отдыхаем.
При появлении болей в сердечной зоне Анатолий Ситель рекомендует позу-движение, в которой при вдохе мы максимально поднимаем плечевой пояс вверх и фиксируем его на 15–20 секунд, при выдохе опускаем вниз и отдыхаем. Повторять 6–7 раз.
Ситель подробно описывает кроме активных поз простые упражнения. В положении лежа на ровном пространстве необходимо максимально выдохнуть, после чего медленно через носовые ходы набирать воздух обратно. После максимального наполнения легких воздухом позвоночник и ребра приобретают дугообразное, выпрямленное положение. Если нет дискомфорта и головокружения повторить упражнение до 10 раз.
Кроме такого варианта дыхания, Анатолий предлагает альтернативы: верхнее дыхание, полное дыхание, задержка дыхания на вдохе, после вдоха, ритмичное дыхание и так далее.

Для любого вида деятельности есть свои противопоказания, к которым вам рекомендуется прислушиваться и отказаться от действий, если имеется схожая патология. Данные упражнения нельзя выполнять при следующих состояниях:

Любые противопоказания, которые установил ваш лечащий врач.
Травмы и переломы позвонков.
Беременность.
Повышенное артериальное давление.
Выраженные структурные изменения межпозвоночных дисков и суставов.
При обострении хронических заболеваний.
Выраженные неврологические расстройства.
Нарушение работы вестибулярного аппарата.

Книга продалась большим тиражом, в ней собраны и описаны действительно полезные упражнения, но помните, что используя их без предварительной консультации врача, вы можете в значительной мере навредить себе, ухудшив не только ваше состояние, но и качество жизни.

В теме "История болезнией" я про эту книгу уже писал и, чтобы не набирать заново, просто цитату из себя любимого приведу:

Sergey писал(а):

Кстати недавно книжку купил, где описываются упражения для расслабления мышц - А. Ситель "Соло для позвоночника". Пока не пробовал, но принцип кажется разумным - напрягаем мышцу-антогонист статическим упражнением, а и затем быстро (пока эта уставшая мышца не восстановила силу) делаем движение в противоположную сторону. В книжке кстати написано, что этот самый Анатолий Болеславович Ситель открыл в Москве "бесплатную клинику для людей с заболеваниями позвоночника и суставов"

Москвичи, я не мог бы кто-нибудь из вас эту клинику разыскать и поспрашивать у автора методики, что он думает о ее применимости при болезни Бехтерева? Интересно было бы также узнать впечатления тех, кто пробовал эти упражения поделать (у меня пока очередь до этой методики не дошла и собственного опыта пока не имею).

ЛФК я разработал сам, подобрав наиболее эффективные упражнения из всех комплексов, которые собирал в больницах и санаториях. Очень здорово после ЛФК принять тёплый душ, а на последок окатить себя из холодного крана. И вечером душ заканчивать обливанием ног ледяной водой. Долгое время это помогало мне держать минимальную дозу НПВС при сильном обострении.

Добавление модератора: Несмотря на то, что Марк не счел полезным опубликовть на форуме свой комплекс упражнений, мотивируя это тем, что "много текста, а по сути моя схема скомпилирована из классических комплексов, и ничего уникального не представляет", я выработанный им комплекс всеже решил добавить. Естественно, Марк подбирал упражнения под свои индивидуальные особенности, но это не мешает и другим бехтеревцам пробовать какие-то из этих упражнений - вдруг и им они хорошо подойдут.

Гимнастика для позвоночника

Лёжа на спине
Потянуться правой рукой и левой ногой и наоборот.
Потянуться правой рукой и правой ногой и наоборот.
Потянуться, затем сгруппироваться и качаться на спине.
Опираясь на затылок, руки, пятки, поднимать таз.
Опираясь на локти, поднимать грудь.
Перекинуть правую ногу через левую, тянуться правой пяткой.

Согнутые ноги на ширине плеч
Наклонять правое колено к левой стопе и наоборот.
Наклонять оба колена вправо и влево.
Медленно поднять таз, прогнуться, потянуться коленями вперёд и опуститься.

Лёжа на боку
Поднимать и опускать обе ноги.
Махать свободной ногой и рукой вперёд-назад.
Сгруппироваться, затем выпрямиться и прогнуться.

Лёжа на животе
Руки на пояс, поднять корпус и посмотреть через плечо на пятку.
Руки под подбородком, поднимать прямые ноги поочерёдно и вместе.
Руки вперёд, приподнять прямые руки и ноги и покачаться вперёд-назад.
Руки под грудью, правым коленом достать правый локоть, левым – левый.

Стоя на четвереньках
Медленно прогибать и выгибать спину.
Сесть на пятки, пригнуться, руки положить, скользить вперёд, выпрямляясь.

После каждого упражнения расслаблять шею.

Я пока ограничиваюсь двумя - тремя отрезками в день по 20-30 минут каждый: перед завтраком, перед сном и если до девяти домой прихожу, то сразу по приходу.
В отрезок входит растяжка и разминка суставов и связок + закачка мышц спины и пресса + отжимания (последнее оказывает моментальное обезболивающие действие). и отдельно напишу об одном очень понравившимся мне движение (его я выполняю первым для разогрева): выполняется лежа на спине с вытянутыми вдоль за голову руками; приподнять вытянутые ноги на высоту около 5 см (от пяток до пола) подтянуть колени к голове пытаясь максимально оторвать низ спины от пола; после чего вернуться в положение с приподнятыми ногами; так повторять максимальное число раз не опуская ног на землю; после чуть-чуть отдохнуть и повторить цикл еще 2 раза.

Обострение у меня началось с перелома руки (район запястья) - как следствие ограничение движения и отсутствие физической нагрузки в течении почти 2 месяцев. Первыми болеть начали именно плечи, потом добавился весь позвоночник. Отжиматься начал, когда спать было очень больно даже на боку (болели именно плечи).
Отжиматься начал с 10 раз за подход (это был мой силовой предел, которого я не каждый раз достигал) (в ИР удивились: а как зачем ты отжимаешься больно же? - да было больно, а что делать). Сейчас, спустя полтора месяца отжимаюсь по 25 раз за подход (пока больше не могу). Плечи перестают болеть после третьего- четвертого жима, в конце появляется приятная мышечная боль. Так же облегчение боли происходит вдоль позвоночника (исключая шею) - связываю это с тем, что мышцам спины приходится держать корпус в вытянутом и выпрямленном состоянии. Особенно хорошо снимается утренняя скованность (опять же вдоль позвоночника, кроме шеи).
Для себя заметил, что делать нужно не просто максимальное количество раз, а заранее определенное: то есть решил делать 10 - делай 10; решил делать 5 - делай пять. Тут наверно какой-то психологический эффект присутствует.

Плечи сейчас гораздо лучше, во время сна вообще не болят, но болезненные ощущения при некоторых движениях сохранились.

Упражнения для позвоночника и не только: учимся расслаблению

Предлагаем специальный комплекс упражнений, направленных на расслабление различных групп мышц. Рекомендуем заниматься по 7 минут 2–3 раза в день. Уже через несколько недель систематических занятий ваш позвоночник станет значительно более гибким и подвижным, походка обретет плавность и упругость, вы почувствуете прилив жизненных сил! Многие из вас отметят исчезновение головных и сердечных болей, перестанет скакать давление, наладится пищеварение, прекратятся приступы астмы.

Поза-движение № 1. С двумя дополнительными точками опоры (крестец и лопатки) встать у стены и поднять расслабленные руки. Настроиться мысленно на то, что руки начинают расходиться в стороны. Не ждать немедленного результата, не спешить, сосредоточиться. Установить свой образ расхождения рук, например представить, что они отталкиваются друг от друга, как однополюсные магниты. Когда руки начинают действительно расходиться, возникают приятные ощущения. Их важно запомнить и не утерять ниточку внутренней связи.

Поза-движение № 2. С двумя дополнительными точками опоры (крестец и лопатка) встать у стены и развести руки (одна вниз и в сторону, другая вверх и в сторону). Настроиться на их автоматическое движение друг к другу. Если в процессе такого движения возникает ощущение, будто руки тянет какая-то сила, значит наступает расслабление.

Поза-движение № 3. Встаньте расслабленно, с опущенными руками.

Внутренне представьте, что рука стала легкой и поднимается, всплывает, приходят приятные ощущения.

Поза-движение № 4. Встаньте расслабленно, поставьте ноги на ширину плеч. Поднимите правую руку в сторону так, чтобы она оказалась параллельна полу в направлении ближайшей стены, до которой не достает несколько метров.

Поза-движение № 6. Упражнение выполняется в расслабленном положении — стоя, сидя или лежа.

В одном из этих положений попробуйте представить, как границы вашего тела начинают медленно расширяться. Ваше тело становится все больше и больше.

Поза-движение № 7. Упражнение выполняют в расслабленном положении — стоя, сидя или лежа. В одном из этих положений попробуйте ощутить, как границы вашего тела начинают медленно уменьшаться. Ваше тело становится все меньше и меньше.

Поза-движение № 8. Упражнение выполняется стоя, в расслабленном положении, у стены, со свободным пространством спереди на два-три метра. Не двигаясь с места, ощущаете, как вы делаете шаг, другой, третий и останавливаетесь, осматривая свое тело, находящееся у стены.

Поза-движение № 9. Упражнение выполняют в положении сидя на стуле или кресле, в расслабленном состоянии. Согнув туловище в грудном отделе позвоночника, облокотитесь предплечьями на свои колени так, чтобы кисти рук были совершенно свободны и параллельны друг другу на расстоянии 20–25 см.

Теперь через нос начинайте медленный вдох, опуская грудобрюшную диафрагму, надувая живот и без остановки среднюю часть грудной клетки, распирая ребра и поднимая плечи и ключицы. Выдох производить в обратной последовательности.

В ритме вдохов очень медленно, по миллиметрам, сдвигать ладони, представив, что между ладонями вы держите легкий пластмассовый шарик от настольного тенниса.

По мере того, как расстояние между ладонями будет уменьшаться, необходимо почувствовать некоторое сопротивление, как будто на самом деле у вас в руках зажат пластмассовый теннисный шарик, который не позволяет сдвинуть ваши ладони. Сосредоточьтесь на упругой поверхности пластмассового шарика.

Поза-движение № 10. Упражнение выполнять в положении лежа, в полумраке. Развернуть пальцы, вытянуть перед своими глазами кисти так, чтобы взгляд проходил сквозь пальцы и упирался в потолок.

Поза-движение № 11. Упражнение выполняют в положении сидя или лежа. Проведите своей ладонью над верхней третью бедра, сосредоточившись на своих ощущениях.

Вы чувствуете на расстоянии упругость и сопротивление ткани бедра. Может появиться чувство тепла или покалывания в подушечках пальцев и ладони кисти руки. Теперь, не приближая кисти руки к бедру и не двигая самой рукой, мысленно надавите рукой на бедро. При этом в бедре ощущается чувство легкого давления, тяжести, тепла.

Теперь снимите рукой чувство давления и тяжести с бедра, ощутите прохладу и легкость в верхней трети бедра. Повторять упражнение необходимо до тех пор, пока ощущения не станут совершенно четкими и повторяемыми.

Поза-движение № 12. Упражнение выполняют в положении сидя или лежа.

После полного освоения предыдущего упражнения кончиками пальцев рук и ладонью, сосредоточившись на своих ощущениях, необходимо почувствовать, что расстояние между ладонью и верхней третью бедра имеют четко различимые два слоя — внешний, более разряженный, и внутренний, более плотный, которые не имеют четкой границы и взаимопроникают друг в друга.

Поза-движение № 13. Упражнение выполняют в положении стоя, ноги расставлены, руки вверх.

Постарайтесь расслабиться, полностью отключиться от окружающей обстановки и почувствовать вначале маленький ручеек, а затем полноводный поток, идущий сверху вниз с бесконечной высоты, из Космоса. Этот поток проходит сквозь темя, вдоль позвоночника и уходит глубоко в землю. А вот и встречный поток — он поднимается из земли и уходит через ваше тело вертикально вверх, в бесконечную высоту.

Поза-движение № 14. Упражнение выполняют в положении стоя. После того как вы добьетесь ощущения четкого движения потоков, представьте себе, что в центре вашей головы установлена невидимая мембрана, направленная вертикально вверх и не мешающая прохождению вертикального восходящего потока. Ощутите, как поток устремляется снизу вверх через темя и через область между глазами.

Поза-движение № 15. Упражнение выполняют в положении стоя. После того как вы четко добьетесь ощущения потоков, представьте себе, что на уровне пупка у вас установлена мембрана, направленная вертикально вверх и не мешающая прохождению вертикального нисходящего потока.

Ощутите, как поток устремляется сверху вниз и уходит глубоко в землю. А теперь мысленно поверните мембрану перпендикулярно нисходящему потоку. Вы почувствуете, что в ваш организм через пупок стала всасываться энергия нисходящего потока. Повторяйте упражнение до тех пор, пока ваши ощущения не обретут четкость и ясность.

Поза-движение № 16. Упражнение выполняют в расслабленном состоянии, в положении сидя (в кресле) или лежа. Вы должны вспомнить эпизод из своей жизни, когда у вас было состояние безусловной радости и счастья. Может быть, это картина определенного цвета или пейзаж, или музыкальная мелодия, или эпизод рождения вашего ребенка и т.д. В любом случае нужно вспомнить период вашей жизни, когда вы были здоровы, чувствовали себя счастливым, независимым, верили в себя и в свои силы!

Воспоминания должны быть без тоски и ностальгии, потому что этот момент вашей жизни не ушел безвозвратно, и нам необходимо эти забытые ощущения сделать вашим нормальным состоянием. Вызвав в себе счастливые воспоминания хотя бы один раз, вам необходимо затем длительно тренироваться, чтобы довести вхождение в это состояние до автоматизма.

Поза-движение № 17. Упражнение выполняют в положении стоя, ноги расставлены, руки вверх.

Это важно! Полезная информация (196)
Природа. Времена года (194)
Эзотерика (167)
Это было. История . (165)
Поздравления (149)
Россия. Города (102)
Украинские песни (45)
Православие.Соборы.Иконы (40)
Женское счастье (36)
Дневник мыслей (34)
В мире позитива (19)
Чудеса России. (18)
Русский язык (16)
Красивые слова (14)
Скульптуры_памятники (10)
Спорт. Олимпиада (10)
Бабушкина копилка (5)
Бабушкина копилка (4)
(0)
(0)
Двустишия. (0)
Английский язык (40)
великие люди (195)
видео (862)
Виртуальные панорамы городов (18)
Героизм .Города и люди (103)
гороскопы (97)
Готовим сами (63)
Декоративно - прикладное искусство (27)
дизайн_интерьер (29)
Дневник, блог (176)
живопись,музеи (542)
животные,звери,птицы (240)
Здоровье,красота (394)
Известные люди (1133)
Интересное . Фильмы (261)
катастрофы (28)
Люди. Годы. Судьбы. (137)
Компьютерная грамотность (76)
Мудрые мысли (462)
музыка (957)
натюрморт (13)
плейкасты (399)
Полезные советы (172)
поэзия (1187)
Праздники (622)
психология (881)
Путешествия (981)
разное (255)
романсы (43)
Сады, парки, цветы (176)
Санкт-Петербург (289)
Святое (384)
Спорт (18)
Танцы (105)
театр опера балет (7)
Тесты (60)
Светлая память (113)
фарфор (18)
фотографии (270)
ювелирное искусство (32)
Юмор (265)

Секреты мануальной терапии

Обязательно дочитайте до конца

О МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ

Не крутите понапрасну бедрами

Главный мануальный терапевт России Анатолий СИТЕЛЬ – о главной скрипке организма, шейпинге и бизнесе на позвонках

ПОСЛЕ ДЕНЕГ Из разговора у регистратуры:

– Вы знаете, у меня так болит спина, что сил терпеть нет. К кому только не обращалась! Кучу денег отдала, обещали вылечить чуть ли не на следующий день. А становилось все хуже.

– Почему же сразу не пришли к нам? –

Так я совершенно случайно узнала про ваш центр. А у других везде реклама. …

Подобные откровения в коридорах Московского центра мануальной терапии написаны словно под копирку.

Наслушался человек рекламы – скорей в коммерческую лечебницу. Оставил там 40–60 тысяч рублей, а избавления от мук не получил.

И только потом он идет в бесплатный центр на Юго-Западе.

Прежде чем задать самый первый вопрос его главному врачу профессору Сителю, я попросил Анатолия Болеславовича показать одно из своих лечебных упражнений, применяемых к пациентам.

Он предложил мне раздеться до пояса, снять обувь, взял под мышки, попросил вдохнуть и резко встряхнул – позвоночник так и хрястнул.

– За смену наш врач поднимает до 4 тонн.

Даже женщина, – улыбнулся доктор.

– И вы считаете, что для женщины это нормально?

– Вполне! У нас для этого есть свои профессиональные хитрости, которые мы используем, чтобы не надорваться.

– До прихода к вам мне казалось, что мануальная терапия и массаж – родные брат и сестра.

Если она настроена правильно, позвонки занимают каждый свое место – оркестр будет играть слаженно и красиво.

Думаю, не все знают, что до 30–40 процентов людей с жалобами на головокружения, боли в сердце – наши потенциальные пациенты.

Врачи признают их здоровыми или пользуют таблетками, а улучшения нет.

Потому что в их организме фальшивит именно главная скрипка

То же бывает при головных болях, капризах печени, желудка.

– За вашей спиной на стене висит грамота о награждении вас в Бельгии золотой медалью. Это за какие чудеса?

– За лечение тяжелых заболеваний шейных позвонков.

По сути, эта болезнь – прединсульт, поскольку происходит нарушение кровоснабжения сосудов головного мозга.

Мы доказали, что после специальных манипуляций на шее интенсивность кровотока здесь возрастает в 3–4 раза, а это ведет к исцелению

. Ученые многих стран мира проявляют живейший интерес к этому методу. Но тут вообще нужна филигранная работа врача. Могу добавить, что, хотя мы начали всего 15 лет назад, обошли зарубежных коллег.

Русская школа мануальной терапии считается лучшей в мире. – Насколько я понял из коридорных разговоров, многие ваши пациенты до встречи с вами оказывались в руках шарлатанов.

Много их в Москве? –

Это самый настоящий обман. Как-то с комиссией мы пришли посмотреть один кабинет, и знаете, кто там практиковал? Вчерашний сантехник!

Главный мануальный терапевт России Анатолий СИТЕЛЬ

В свое время испанские коллеги очень удивились, узнав, что мы начинаем лечение только после тщательного клинического и инструментального обследования больного.

Это как минимум цифровой рентген,

УЗИ внутренних органов, исследование вен и артерий головы, шеи, рук

Так мы, во-первых, определяем патологию, находим болезнь, а во-вторых, ищем противопоказания. Мануальная терапия предписана ведь не всякому.

Есть целый ряд запретов: опухоли в позвоночнике, воспаления, свежие травмы, трещинки

. Вот почему я стремлюсь, чтобы у нас было самое современное и безопасное диагностическое оборудование.

Хотя это и нелегко. Бюджетные деньги к нам рекой не текут. Но мы находим понимание, в частности, у руководства департамента здравоохранения Москвы

А чем он может навредить? Ну похлопает тебя лишний раз по спине…

– Если бы. На лекциях я часто повторяю студентам:

. Мануальным терапевтом может быть далеко не каждый врач – даже при всем желании. Нужны особая чувствительность пальцев и как минимум клиническое мышление. Выпускник медвуза сначала должен получить специальность, окончить ординатуру, то есть проучиться два года, поработать ортопедом-травматологом или неврологом.

И только потом мы берем его на первичную специализацию.

Настоящий мануальный терапевт – профессия штучная.

Одно неумелое движение – и человека навсегда можно сделать калекой, а то и отправить на тот свет.

Число изуродованных шарлатанами исчисляется уже тысячами.

Немало и смертельных случаев, в расследовании которых нас как экспертов приглашали принимать участие.

Мы не беремся избавить от боли ни за один сеанс, как иные рекламодатели, ни за десять.

Процесс излечения с запущенной патологией иногда растягивается на 5–6 лет.

Это тоже одно из моих ноу-хау.

За последние 10 лет мы вернули к труду более 60 тысяч тяжелобольных.

Моему внуку чуть больше пяти, а он во время рисования сидит, весь изогнувшись. Папа с мамой его ругают, а Илья и ухом не ведет.

А внучка любит сидеть, положив ножку под попку. Этак ведь можно искривить позвоночник – верно?

– Нет, неверно. Родители пытаются бороться со следствием, а не с причиной. А она часто закладывается еще при рождении

. Примерно в 80–90 процентах случаев нежное тельце младенца во время родов получает травмы позвоночника.

Они могут и должны устраняться специальными приемами мануальной терапии, но не массажем.

Протянете дольше двух месяцев – упустите время.

Но какая молодая мать знает об этом?

Кроме того, у 90 процентов людей от рождения ноги вообще имеют разную длину – на 4–5 мм

Словом, патология опорно-двигательной системы закладывается с появления человека на свет.

Стрессы, переживания, тучность, перегрузки, малоподвижный образ жизни лишь усиливают ее.

Однако наш позвоночник очень мудр

. Если в нем есть нарушения, он стремится принимать компенсаторную позу

. Вот и сидит ваш внук изогнувшись. И внучка инстинктивно принимает самую удобную для себя позу. Так она разгружает позвоночник, распрямляя дугу сколиоза, который, видимо, у нее уже есть.

Вашим малышам так комфортнее, и не надо их ругать.

А если мама с папой по-настоящему встревожены, пусть лучше покажут детей нашему специалисту.

– Анатолий Болеславович, молва зачисляет вас в противники физкультуры и спорта, всяких забав вроде аэробики…

Я вам приведу очень поучительный пример.

После повального увлечения шейпингом к нам повалили стройные девочки и женщины с тяжелейшими патологиями.

Я вообще против бестолковых размахиваний руками и вращений туловищем.

Они и приводят к скручиванию межпозвонковых дисков, трещинам, грыжам. Особенно много их у спортсменов. Знали бы вы, сколько нам доводилось ставить на ноги звезд, особенно фигуристов! Это и понятно: постоянные перегрузки, прыжки и падения травмируют позвоночник. Вообще рекомендую всем, особенно женщинам, избегать нефизиологичных движений.

– Каких, кроме бестолковых вращений бедрами?

– К ним я отношу наклоны вперед.

Чтобы поднять с пола ложку, надо присесть. Если же нагибаться с прямыми коленями, то при подъеме это равносильно тому, что вес увеличивается в 20–30 раз по сравнению с подъемом с корточек.

Поэтому огородными работами лучше заниматься на крошечном стульчике.

И никому не советую спать на животе – прямая дорога к инфарктам и инсультам.

. Мази, импликаторы, прогревания, физиопроцедуры помогают лишь на первых порах. Боль, как говорили древние греки, сторожевой пес здоровья, и надо к нему прислушиваться

. – Но как при этом не стать жертвой знахаря?

– Обращаться за помощью лучше всего в лечебное учреждение, где так или иначе представлена наука – например, есть кафедра.

Если после жалоб на боли в спине вам предложат всестороннее обследование на современной аппаратуре – соглашайтесь.

Но если осмотр будет беглым и поверхностным, если вам пообещают быстрое исцеление и посоветуют, не откладывая, приступить к манипуляциям на спине, да еще за большие деньги, – бегите оттуда побыстрее.

Там сидят шарлатаны.

Рано или поздно вы окажетесь в руках наших специалистов, но тогда их усилия могут стать запоздалыми… Беседовал Александр ГОЛОВЕНКО

Пациенту на заметку

ИЗ РЕЦЕПТОВ ДОКТОРА СИТЕЛЯ

Как правильно сидеть:

– Прямо, не наклоняя голову и не сгибая туловища, прочно опираясь спиной в месте ее изгиба на спинку стула. Локти на плоскости стола. Стопы упираются в пол. Избегать мягких кресел. Каждые 45 минут нужно встать из-за рабочего стола, компьютера, поднять плечи вверх на 20–30 секунд, встряхнуться и 3–6 раз повторить.

Если вы путешествуете за рулем в своей машине, не поленитесь после часа езды выйти, сделать приседания, наклоны в течение 1–2 минут. … лежать:

: – Всегда избегайте резких рывков с поворотом туловища и шеи (пережимаются сосуды).

Поднимая тяжести, сгибайте не спину, а ноги в коленях. Любые предметы поднимайте с полу, опустившись на корточки или на колено. Все работы на огороде выполняйте, по возможности сидя на корточках, на коленях или на маленькой скамеечке. Вытирая пыль под мебелью, также встаньте на колено. Меняя спущенное колесо, садитесь на корточки. Тяжелую ношу распределите на обе руки, особенно если впереди большое расстояние. Всегда лучше использовать тележку вместо увесистых сумок. …

Если у вас температура:

– Раньше высокая температура считалась вредной и опасной для организма. И сегодня при 38 градусах люди начинают хвататься за антибиотики и другие жаропонижающие средства. Не спешите. Наукой доказано, что высокая температура – защитная реакция организма. Более того, каждому человеку хотя бы раз в год полезно побыть с высокой температурой – это хорошая профилактика раковых заболеваний, метод омолаживания и тренинг иммунной системы. Если у вашего ребенка повышенная температура, но меньше 38 градусов, при этом нет рвоты, судорог, чиханий и кашля, а сам он ни на что не жалуется – не паникуйте и не спешите сразу давать ему жаропонижающее. Лучше сначала посоветуйтесь с опытным врачом.

Я бы слукавил, если бы не сказал, что проговорился доктору А. Сителю о болях в пояснице, которые меня донимают с 17 лет. После обследований оказалось, что у меня не хватает одного шейного позвонка, и уже только потому лечение должно быть строго индивидуальным и длительным…

Рецепт похудения от СИТЕЛЯ

– Про спортивную ходьбу я уже сказал. Считаю полезным принимать 20–50 г. алкоголя в день: это единственное вещество, которое выводит жиры из организма. Важно регулярно заниматься половой жизнью. При радикулите она не противопоказана: положение снизу вам не повредит. Не думаю, что надо отказывать себе и в других удовольствиях. Хочется сладкого – ешьте на здоровье, соленого – тоже. Организм сам знает, что ему надо. Конечно, все в меру. Американцы советуют рассыпать по полу килограмм фасоли (или несколько коробков спичек), потом наклоняться и по одной штучке поднимать. Нет ничего вреднее для позвоночника!

Рубрики:

Здоровье,красота
Полезные советы

Метки: советы_здоровье

Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Читайте также: