Школы здоровья для пациентов с остеохондрозом

Она рассказала проживающим, что около 80% жителей земного шара страдают от заболеваний позвоночника. Чаще всего диагностируется остеохондроз у молодых людей, возраст которых находится в диапазоне от 15 до 30 лет. Это связано с тем, что развитие данной болезни происходит в социально активном возрасте (мужская половина населения более тяжело переносит остеохондроз).

Остеохондроз – это поражение межпозвонковых дисков и других тканей позвоночника. Под остеохондрозом понимается дистрофический процесс в межпозвоночных дисках. Позвоночник сжимается, раздавливая диски, которые находятся между позвонками. Со временем они теряют свою эластичность, и теперь зажиматься начинают и нервные окончания спинного мозга. Возникает боль, появляется отек. В запущенной стадии остеохондроза люди сталкиваются с серьезными осложнениями, некоторые из которых становятся причиной инвалидности.

Далее медработник подробно остановилась на основных симптомах остеохондроза:

– Остеохондроз сопровождается сильным болевым синдром, онемением нижних и верхних конечностей, мышечными спазмами, головными болями (мигренью), ломотой в конечностях, болями в шее, головокружениями и нередко потерей сознания, появлением мушек или цветных пятен перед глазами, болевыми ощущениями в сердце и других, рядом расположенных органах, межреберной невралгией и другими симптомами, – рассказывала О. Малютина.

Шейный и поясничный отдел позвоночника повреждаются наиболее часто, так как являются самыми подвижными. К 45 годам жизни человека межпозвонковые диски перестают накапливать воду. И, как следствие, становятся не такими эластичными, как ранее.

– Причинами остеохондроза могут послужить переохлаждение организма, резкие повороты, при которых происходит смещение позвонков, физические перегрузки. Поэтому пожилым людям надо быть особенно внимательными к своему здоровью, не поднимать тяжести и не делать резких движений. Всегда берите груз, присев на корточки, этим вы защитите свой позвоночник, – советовала медработник.

В ходе беседы проживающие отделения ОСМР№2, у которых имеется дистрофичное поражение межпозвоночных дисков, задали медсестре по массажу вопрос: можно ли вылечить остеохондроз и как это сделать?

– Специалисты ведущих клиник мира, занимающиеся лечением данного заболевания утверждают, что если остеохондроз выявить на ранней стадии, то в большинстве случаев можно полностью восстановить функциональность позвоночника, – ответила О. Малютина. – Если пациент обратится в медицинское учреждение на 3 или 4 стадии заболевания, то врачи могут только улучшить его состояние, так как, входя в эту фазу развития, остеохондроз провоцирует образование костных наростов и изменение формы позвоночника. На этих стадиях добиться положительного результата можно только при хирургическом лечении.

При лечении ранней стадии остеохондроза и для его профилактики нашим проживающих дома-интерната мы рекомендуем заниматься лечебной физкультурой. Умеренные физические нагрузки, под бдительным контролем инструктора Дмитрия Гошко, оказывают благотворное воздействие на опорно-двигательный аппарат. У больных, занимающихся лечебной физкультурой, нормализуются обменные процессы, постепенно восстанавливается подвижность позвоночника, укрепляются мышцы спины.

Диетическое питание, разработанное специально для наших проживающих, включены идеально сбалансированные блюда, они нормализуют работу многих жизненно-важных органов и систем человеческого организма. Не следует употреблять напитки с большим содержанием кофеина и алкоголя. В ограниченном количестве следует употреблять белковую пищу, в частности ливер, мясо, бобовые.

Пациентам, у которых диагностирован остеохондроз, также рекомендуется проводить курс массажа, который поможет купировать болевой синдром и привести мышцы в тонус.

Массаж при остеохондрозе наряду с медикаментами, физпроцедурами, оздоровительной гимнастикой является неотъемлемой частью полноценного лечения. Чем же обусловлена такая эффективность? Как известно, остеохондроз - это патологическое состояние, сопровождающееся дистрофическими нарушениями в межпозвонковых дисках, которое обусловлено обменными нарушениями, сопутствующими заболеваниями, физическими нагрузками. Осложняется остеохондроз смещением диска и болями, чувствительными и двигательными нарушениями иннервируемых зон, нестабильностью позвоночника вследствие изначальной слабости и рефлекторного напряжения мышц спины.

Лечение остеохондроза массажем приводит к таким терапевтическим эффектам как: устранение боли, улучшение микроциркуляции, усиление обмена веществ в зоне смещенного диска, расслабление рефлекторно напряженных мышц, укрепление мышечного корсета, ведущее к стабилизации позвоночника, прерывание хода воспалительных реакций в межпозвоночном диске и в окружающих его тканях, повышение общего тонуса, нормализация настроения пациента.

Массаж спины при остеохондрозе – это не только лечебное, но и в какой-то мере диагностическое мероприятие. Дело в том, что в ходе осуществления массажных процедур выявляются наиболее болезненные места. Таким образом, еще до инструментальных исследований (рентген, компьютерная томография) можно с большой долей достоверности выявить локализацию патологических очагов.

В заключение беседы медработник отметила, что каждый человек должен проводить профилактические мероприятия, направленные на предупреждение такого опасного заболевания как остеохондроз. В первую очередь необходимо постоянно следить за своей осанкой, не только во время движения, но и сидя за компьютером или просмотром любимого телесериала. Не менее важно заниматься физкультурой, которая поможет укрепить опорно-двигательный аппарат и создаст мышечный корсет.

Рекомендуется выбирать для ночного отдыха ортопедические матрацы и подушки, которые разработаны с целью профилактики остеохондроза и других заболеваний позвоночника. Чтобы не нанести вред опорно-двигательному аппарату люди должны очень осторожно поднимать и переносить тяжелые предметы (груз не должен весить более 15 кг).

Остеохондроз - заболевание 21 века

Однако далеко не все понимают, что именно приводит к развитию этого заболевания. Потому и относятся к нему несерьезно, предпочитая игнорировать тревожные симптомы и не обращаться к специалистам вовремя.

Как проявляется остеохондроз и что делать при тревожных симптомах?

Болезнь может протекать в двух стадиях: стадии ремиссии и стадии обострения.

На стадии ремиссии симптомы заболевания могут не проявляться или беспокоить человека незначительно.

Возможные симптомы на стадии ремиссии:

При шейном остеохондрозе – легкая усталость и дискомфорт, быстрая утомляемость и слабость, боли в шее, головные боли, головокружение, шум в голове и ушах, снижение слуха, ухудшение зрения, боль в горле без простуды и т.д.

При поясничном остеохондрозе - онемение, покалывание в ногах, тупые ноющие боли в области поясницы, уменьшение гибкости ног и поясницы, дискомфорт при движении.

Даже если проявления незначительны, важно уже на этом этапе принимать профилактические меры, чтобы не допустить обострения остеохондроза.

Что делать?

регулярно делать зарядку;
посещать бассейн и лечебную физкультуру, ходить в спортзал;
1-2 раза в год ходить на массаж.

При обострении остеохондроза человек постоянно испытывает боль в позвоночнике – шее, спине или пояснице. При нагрузках и резких движениях она усиливается в несколько раз, отдает в другие части тела (руки, ноги). Часто на фоне обострения человек может ощущать боли в сердце, в желудке, кишечнике и списывать это на другие возможных заболевания, тогда как истинная причина – остеохондроз.

Что делать?

Обратиться к неврологу. Если симптомы вызваны не остеохондрозом, то он направит к узкому специалисту – кардиологу, гастроэнтерологу и др. А если виной всему проблемы с позвоночником, то врач назначит правильное лечение – например, физиотерапию, иглоукалывание, прием лекарств и др.

Кто находится в группе риска?

Остеохондроз свойственен не только офисным работникам и всем, кто ведет малоподвижный образ жизни, но и людям, которые столкнулись с непривычными для них физическими нагрузками.

Люди, которые большую часть дня проводят без движения.

Офисные работники часто жалуются на боли в спине и шее. Дело в том, что недостаток движения и однообразные позы повышают статическую нагрузку на позвоночник. Она распределяется неравномерно, при этом нарушается кровообращение в отдельных участках позвоночника.

Что делать: В течение дня чаще вставать, двигаться, делать простые упражнения на шею, плечи, поясницу. Правильно организовать рабочее место: спинка стула должна быть прямой, спина – плотно к ней прижата, монитор – на уровне глаз, плечи опущены. Необходимо отрегулировать высоту стула так, чтобы в коленях получился угол 90 градусов.

Люди, которые ежедневно много двигаются, носят тяжести, занимаются спортом.

Что делать: Увеличивать нагрузки на позвоночник постепенно, прекращать их при возникновении усталости. Делать упражнения, развивать мышечный корсет. При остеохондрозе необходимо избегать ношения обуви на высоком каблуке, а также правильно распределять вес: например, не носить тяжелые сумки в одной руке – по возможности, использовать рюкзак.

Люди, которые неправильно питаются и страдают от лишнего веса.

С каждым лишним килограммом нагрузка на позвоночник увеличивается в разы. Слабо развитый мышечный корсет приводит к увеличению нагрузки на позвоночник и разрушению межпозвонковых дисков. Отсюда – боли в спине, возникающие независимо от образа жизни. А нехватка витаминов при неправильном питании приводит к тому, что хрящевые межпозвоночные диски теряют свою упругость и не успевают восстановиться после нагрузок.

Что делать: Включать в рацион больше витаминов и минеральных веществ. По возможности, питаться правильно, есть больше фруктов и овощей, нежирное отварное мясо, пить чистую воду, избегать фаст-фуда.

Вниманию родителей! Дети, особенно подростки, школьники – также находятся в группе риска. С ростом популярности планшетов и прочих гаджетов, дети стали меньше двигаться и проводят много времени в положении сидя. В результате страдает осанка и с возрастом неизбежно развитие остеохондроза. Уделяйте внимание здоровью вашего ребенка, обеспечивайте ему подвижный образ жизни: занятия спортом (особенно полезно плаванье), активные игры на свежем воздухе. Ограничивайте время игр за компьютером или планшетом, следите за правильной осанкой.

Боремся с заболеванием!

Остеохондроз - это заболевание, которое нужно лечить, чтобы не доводить до более серьезных осложнений. Одними мазями не обойтись.

Для предотвращения обострения остеохондроза необходимо выполнять комплекс упражнений, направленных на укрепление мышечного корсета - группы мышц, окружающих его. Очень важно делать это регулярно. В период обострения упражнения следует прекратить или делать более осторожно, медленно, избегая усиления болей.

Школа здоровья

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Школа здоровья для нездоровых с болезнями суставов и позвоночника

Цель: формирование у пациентов сознательного и грамотного дела к собственной заболевания. Познание изюминок течения болезни, умение контролировать свое состояние и использовать немедикаментозные способы исцеления.

Режим занятий: 6 занятий по 45 мин по рабочим дням с 13.00 до 14.00 три раза в недельку безвозмездно. В группе 6-8 человек.

Болезни опорно-двигательного аппарата (ОДА). Предпосылки появления и развития болезней. Причины риска, главные клинические проявления. Принципы исцеления. Познание не медикаментозных способов исцеления.

доктор (человек, использующий свои навыки, знания и опыт в предупреждении и лечении заболеваний, поддержании нормальной жизнедеятельности организма человека) ЛФК; доктор – методист отделения мед профилактики

Оптимальное питание, контроль за массой тела. Двигательная активность и ее роль в профилактике и исцеленье болезней ОДА, лучшая двигательная перегрузка. Физические упражнения и спорт.

доктор ЛФК; доктор – методист отделения мед профилактики

Формирование рационального статического и динамического стереотипа: как верно посиживать, стоять, переносить наружный груз, оптимальный двигательный режим в течение рабочего дня, при выполнении работы по дому, на дачном участке.

доктор ЛФК; доктор – методист отделения (формирование, низшее тактическое подразделение в вооружённых силах многих государств мира) мед профилактики

Понятие о физической реабилитации. Обучение главным приемам общего массажа. Ознакомление с способами дыхательной гимнастики, активными и пассивными упражнениями.

доктор ЛФК; м/с по массажу; инструктор ЛФК

ЗОЖ, как профилактика болезней сустава и позвоночника (пути устранения вредных привычек, гипотонии, лишней массы тела, психоэмоционального напряжения)