Школа правильной осанки динбо

Наша Школа образовалась в 2005 г. За время её существования мы помогли сотням людей: детям, мужчинам и женщинам — сформировать и выправить осанку, улучшить походку, укрепить здоровье, развить внимание и оптимальную координацию движений, обучиться навыкам боевых искусств.

Мы гарантируем сохранность ваших личных данных и обязуемся не передавать их третьим лицам.

НАПРАВЛЕНИЯ

Квалифицированные и опытные инструкторы Школы применяют эффективные авторские методики, вбирающие в себя опыт как традиционных так и современных систем оздоровления и боевого искусства.

Школа развивает несколько направлений, связанных с оздоровлением и совершенствованием нервно-двигательной системы человека:

"Дыхание позвоночника"
- Система упражнений, выполняемых с партнёром, для оздоровления и омоложения всего организма с акцентом на его стержень — позвоночник. В основе практики лежит генерация целостных усилий, направляемых на вытяжку и выпрямление позвоночника.
Стержневая гимнастика с посохом
- Система упражнений с палкой, которая запускается во вращения вокруг тела, центрируя и укрепляя его. Координации, которые развивает эта гимнастика, переносятся на действия при боевом взаимодействии с партнёрами.
Спиральная гимнастика с посохом и короткими палками
- Посох или две короткие палки, удерживаемые в руках, описывают разнообразные спиралевидные траектории. Эти движения позволяют развить координацию движений, пластику, динамическую устойчивость и равновесие. Вовлекают в согласованные волнообразные и маятниковые движения все суставы тела, разблокируют их, улучшают их состояние, оздоравливают позвоночник. Гимнастика имеет оздоровительный и боевой аспекты.
"Динамический тренинг опорности"
- Система упражнений для развития навыков "укоренения" и динамической устойчивости.
Тайсабаки
- Тайсабаки — это способность приводить в движение тело естественно и целенаправленно, быстро и точно, не теряя равновесия, а также способы маневрирования в бою с целью ухода из зоны поражения противника и занятия по отношению к нему наиболее выгодной позиции. Практика имеет оздоровительный и боевой аспекты.
Танбо
- Техники боя с короткими палками.
Воинский массаж
- Способ по укреплению суставно-связочной структуры организма. Прорабатываются и укрепляются суставы, связки, фасции в пограничных положениях тела. Мощный оздоровительный эффект.

Детские практики:

Курс коррекции осанки "Фараон".
"Динбо — динамика борьбы": адаптированный вариант системы "Динбо" для детей от 8 лет и старше.

Ведущие практики:

Александр Львович Кабанов, ведущий специалист и руководитель Школы.
Олег Юрьевич Привалов, ведущий специалист.

ШКОЛА ЦЕЛОСТНОГО ДВИЖЕНИЯ ДИНБО - ВИДЕО

Мероприятия

Групповые занятия и индивидуальные сессии
с Александром КАБАНОВЫМ

СПб, Пушкин, ул.Чистякова 18,

Для решения проблем со здоровьем я использую классический массаж, кранио-сакральную остеопатию КСТ-1 и КСТ-2, кинезиологию, кинезиологическое тейпирование.

ОБРАЩАЙТЕСЬ!

Освободите своё тело от напряжений и боли!

Почувствуйте лёгкость и силы для того, чтобы ЖИТЬ и ДОСТИГАТЬ!

Кинезиологическая система оздоровления,
балансировки мышц и энергетических меридианов тела
для здоровья, достижения успеха в отношениях, бизнесе, творчестве.

REZET

РЕЗЕТ – энергетический метод балансировки височно-нижнечелюстного сустава (ВНЧС), безболезненный и расслабляющий.

Автор метода – Филип Рафферти, австралийский кинезиолог.

RESET способствует решению многих проблем без боли, без лекарств и без хирургического вмешательства.

КИНЕЗИОТЕЙПИРОВАНИЕ

Кинезиотейпирование – немедикаментозная коррекция различных мышечных, связочных и фасциальных дисфункций, при котором на поверхность кожи, накладывают эластичный терапевтический пластырь — кинезиотейп.

Подробнее смотри ЗДЕСЬ

групповые и индивидуальные занятия
Возраст 14+

Йогическая практика для оздоровления позвоночника, омоложения тела, повышения жизненного тонуса.

Подробнее о практике смотри ЗДЕСЬ

Адрес 1:
СПб, Пушкин, ул.Чистякова 18.
Расписание ЗДЕСЬ

Ведущий: Александр Львович КАБАНОВ.
телефон 8(911)813-8989

Постановка правильной осанки. Укрепление позвоночника. Общая физическая подготовка. Развитие координации движений на принципе опорности.

Подробнее о программе занятий ЗДЕСЬ
Возможны индивидуальные занятия.

Жми СЮДА.

г.Пушкин, ул.Чистякова, 18
справки и запись по тел. 8(911)813-8989

Динамический тренинг опорности — методическая основа Школы. Развивает навыки по оптимальному выстраиванию и управлению опорной структурой тела в динамике жизни. Обучает использовать препятствия и ограничения в качестве опор для саморазвития и укрепления здоровья. Возвращает природную силовую пластику движений.

Тайцзи — Великий Предел практика внутреннего направления, нацеленная на тренировку восприятия, балансировки и управления потоками внутренней энергии, способности накапливать её и использовать для укрепления здоровья и самозащиты.

Подробнее о Динамическом тренинге опорности ЗДЕСЬ

понедельник, среда
20:30 — 22:00
Ведущий: Александр Львович Кабанов.

Школа Целостного Движения “Динбо”.

Суть практики:

• Целительное движение — способ организации движения, возвращающий к цельности.

• Целостное движение — это движение и взаимодействие в целостных состояниях.

• Целостное состояние — это единство тела, духа и сознания; усилия, дыхания и внимания.

Такое единство есть корень динамических медитаций любого рода: от танца до боевого искусства. Из всевозможных состояний только в этом состоянии естественным образом восстанавливаются истощённые и нарушенные нервно-психические и физиологические функции, происходит исцеление и омоложение организма.

Мозг в этом состоянии вырабатывает необходимые для нормальной работы организма гормоны и эндоморфины — “гормоны счастья”. Они создают основу для позитивных эмоций, положительно влияют на нарушенную работу органов, участвуют во внутренних механизмах адаптации и обезболивания. В состоянии целостности происходит нейтрализация стереотипов, снижается сила действия негативных программ, освобождается индивидуальный творческий потенциал. Целостное состояние — в природе человека. Одна незадача: он этого порой не знает и не узнаёт. Основательно забыв его, он это состояние ищет. Ищет, но не знает, что искать. Найдя его, он не умеет действовать так, чтобы не потерять его.

Подобно качающемуся маятнику, который раз за разом проходит точку абсолютного баланса и тут же из неё уходит, человек на дню множество раз проходит точку сборки ума и тела и тут же из неё выходит. Человек, пребывающий своим вниманием в постоянном потоке собственных мыслей и ведущий непрерывный внутренний диалог, не в состоянии заметить этот проблеск целостности.

На занятиях в Школе “Динбо” с помощью специальных упражнений создаются условия, когда человек непременно оказывается в состоянии сборки ума и тела. Это не какое-то неопределённое “изменённое состояние”, и не просто медитативное состояние, это медитативно-тонусное опорное состояние.

Обязательными атрибутами этого состояния являются

1. Правильно выставленный позвоночник и весь опорно-двигательный аппарат — тестируемая опорность.

2. Погружённость внимания во “внутрь и наружу”, в “здесь и сейчас” — медитация.

3. Тонизированность всего тела — энергонаполненность.

Внутренний диалог останавливается. Сознание освобождается. Внимание становится способным к восприятию момента целостности. Всё тело наполнено жизнью и одновременно ощущается глубокий покой. Сначала это состояние сборки “горит” некоторое время. Ведущий занятия не пропустит этот момент и укажет на него. Человек узнaёт это состояние в себе. В практике человек обретает собственный “ключ” к состоянию сборки. У него появляется внутренний чувственный критерий этого состояния. С этого начинается тренинг целостного движения и взаимодействия в целостных состояниях…

ШЦД “Динбо” есть метод по возвращению к целостности, а также практика пребывания в этом состоянии при взаимодействии с миром.

Школа Целостного Движения “Динбо” позволяет

• Повысить и активизировать защитные и адаптивные силы организма.

• Восстановить процессы саморегуляции организма.

• Улучшить состояние позвоночника и всего опорно-двигательного аппарата.

• Снять напряжения с психики и тела.

• Улучшить осанку и походку.

• Развить индивидуальную пластику движений, сочетающую гибкость и силу, энергию и свободу.

• Достигнуть устойчивого центрированного и уравновешенного состояния и сохранять его во взаимодействии с миром (в тренинге — с партнёрами).

• Повысить ненапряженную внимательность.

• Развить оборонительные навыки.

ШЦД “Динбо” включает в себя практики и гимнастики:

1. “Силовое дыхание”

Постановка специальных форм дыхания как основы энергетических практик.

2. “Дыхание позвоночника”

Система упражнений, выполняемых с партнёром, для оздоровления и омоложения всего организма с акцентом на его стержень — позвоночник. В основе практики лежит генерация целостных усилий, направляемых на вытяжку и выпрямление позвоночника.

3. Стержневая гимнастика с посохом

Система упражнений с палкой, которая запускается во вращения вокруг тела, центрируя и укрепляя его.

4. Спиральная гимнастика с посохом и короткими палками

Посох или две короткие палки, удерживаемые в руках, описывают разнообразные спиралевидные траектории. Эти движения позволяют развить координацию движений, пластику, динамическую устойчивость и равновесие. Вовлекают в согласованные волнообразные и маятниковые движения все суставы тела, разблокируют их, улучшают их состояние, оздоравливают позвоночник. Гимнастика имеет оздоровительный и боевой аспекты.

5. “Динамический тренинг опорности”

Система упражнений, выполняемая в целостном состоянии с партнёром, для развития навыков “укоренения” и динамической устойчивости.

6. Тайсабаки

Развитие навыков правильной походки и целостных перемещений во взаимодействии с партнёрами. Тайсабаки — это способность приводить в движение тело естественно и целенаправленно, быстро и точно, не теряя равновесия, а также способы маневрирования в бою с целью ухода из зоны поражения противника и занятия по отношению к нему наиболее выгодной позиции. Практика имеет оздоровительный и боевой аспекты.

7. Танбо

Техники боя с короткими палками.

8. Воинский массаж

Способ по укреплению суставно-связочной структуры организма. Прорабатываются и укрепляются суставы, связки, фасции в пограничных положениях тела. Мощный оздоровительный эффект.

Детские практики

1. Курс коррекции осанки “Фараон”.

2. “Динбо — динамика борьбы”: адаптированный вариант системы “Динбо” для детей от 8 лет и старше.

Женские практики

- кто всерьёз занимается саморазвитием,

- кто хочет оптимизировать свои движения,

- кто желает выйти на более высокий уровень в освоении и понимании любимой двигательной практики,

- кто намерен исправить свою осанку и улучшить походку,

- кто желает улучшить свое здоровье и самочувствие,

- у кого есть проблемы с позвоночником и кто намерен активно с ними разбираться,

- кто интересуется бесконтактным боем

На СЕМИНАР-ИНТЕНСИВ "ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА"

Кому НЕ НАДО посещать семинар:

Семинар не стоит посещать людям, которые НЕ ИНТЕРЕСУЮТСЯ ВОПРОСАМИ:

- здоровья близких вам людей;

- взаимодействия с миром (внешним и внутренним);

- достижения внутренней гармонии.

Ведущий - Олег Привалов (Санкт-Петербург)

Имеет два высших образования – ЛИИЖТ, СПб ГУФК им. П.Ф.Лесгафта, с пециалист по ЛФК и массажу;

Более 20 лет опыта занятий в телесно-ориентированных практиках;

2-х часовая презентация Системы Целостного Двежения (по желанию)

15 марта, Лондон (с 13 до 19)

22 марта, Дублин (с 10 до 17)

История возникновения. Для чего и зачем это надо? Основные принципы и их приложение в повседневной жизни (в семье, на работе, в бизнесе, в единоборствах и т.д.). Результаты занятий.

Ознакомление и практическое изучение методики ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

Комплекс упражнений и дыхательная энергетическая практика, направленные на разблокировку и оживление позвоночника, на выправление осанки и формирование устойчивого навыка правильной осанки, на развитие координации движений на принципе опорности, на общее оздоровление, на повышение стрессоустойчивости и жизненного тонуса.

Воскресенье:

16 марта, Лондон (с 10 до 17)

23 мрота, Дублин (с 10 до 17)

Изучение методики ДЫХАНИЕ ПОЗВОНОЧНИКА.

СИЛОВЫЕ ЦЕНТРЫ И СИЛОВЫЕ ЛИНИИ.

Представление об энергетической структуре тела, силовые центры, силовые линии, силовая динамика позвоночника. Изучение комплекса протяжек силовых линий.

Включение в силовую работу главных энергопотоков "заземления" и "вознесения". Укоренение. Принцип – Стоять, как гора, течь, как вода.

Упражнения и тестирование.

Семинар посвящен оптимизации движения человека. Для чего это нужно?

Существует прямая связь между неправильным движением и разными видами нарушения здоровья, начиная от депрессии и хронической усталости до более тяжелых.

Походка и осанка есть отражение внутренней организации и состояния психики и тела человека: одно влияет на другое и наоборот. Работая над осанкой и походкой мы наводим порядок в теле и психике.

Неправильные и не оптимальные двигательные стереотипы, глубоко внедрившиеся в мышечную память, тормозят, а иногда делают невозможным прогресс в любимых динамических практиках таких как танцы или боевые искусства.

Базовыми двигательными стереотипами (привычками) являются ОСАНКА и ПОХОДКА. Все остальные навыки "навешиваются" на них подобно игрушкам на новогоднюю елку.

Осанка и походка формируются в раннем детстве, когда растущий ребенок как губка впитывает извне шаблоны поведения как полезные, так и не очень. Но ему никто не может продемонстрировать и научить присущим по природе только для него осанке и походке. В результате человек имеет то, что имеет.

В то же время для каждого человека существует "в проекте" единственная походка с индивидуальным рисунком и ритмом, которая с каждым шагом прибавляет энергию и здоровье. Такая походка называется "Походка Силы".

Наш семинар откроет Вам возможность освободиться от наложенных вредных стереотипов движения и найти Вашу индивидуальную, правильную только для Вас осанку и походку. Вы откроете для себя внутренний природный критерий их правильности. Освоив методику ДИНБО по развитию координации движений Вы сможете применять её в любимых динамических практиках. Адепты разных видов боевых искусств смогут быстро и точно осваивать и адаптировать для себя любые техники.

Школа ДИНБО образовалась в 2005 г. За время её существования мы помогли сотням людей: детям, мужчинам и женщинам – сформировать и выправить осанку, улучшить походку, укрепить здоровье, развить внимание и оптимальную координацию движений, обучиться навыкам боевых искусств.

Квалифицированные и опытные инструкторы Школы применяют эффективные авторские методики, вбирающие в себя опыт как традиционных, так и современных систем оздоровления и боевого искусства.

Школа развивает несколько направлений, связанных с оздоровлением и совершенствованием нервно-двигательной системы человека.

Запись на семинар и дополнительная информация (в том числе о месте проведения семинара) по тел. +44 203 287 2828 (для UK), +353 348 82 77 ( для IRELAND)

Мы связались с той самой девушкой, которая заставила Шишкину плакать. И опубликуем ее историю целиком. Но вовсе не для того, чтобы напугать вас новым ужастиком или очернить заслуженных людей. К сожалению, насилие в детском спорте в России не только не уходит, но и становится все более распространеным. Чем выше премии и зарплаты чемпионов, чем многочисленней их армии поклонников — тем выше соблазн у тренера поднять руку на ребенка. Потому что так можно, так принято, так надо для достижения результата.

И кстати, если вы думаете, что у тех, кого бьют, выше мотивация и результаты — вы ошибаетесь. Наталья Кизилова так и не стала профессиональной спортсменкой. А Алла Шишкина, на которую никто руку не поднимал — двукратная олимпийская чемпионка. То есть, в общем, результата можно добиваться и другими методами. Хотя проще, конечно, наорать и отшлепать.

— Я занималась в 1990-е годы в одной очень известной подмосковной спортивной школе, с которой, в том числе, и началось синхронное плавание в нашей стране, — рассказала Наталья Кизилова. — Особого выбора не было: бассейн рядом с домом, и многие девочки туда ходили. На протяжении более десяти лет я тренировалась шесть раз в неделю по три часа. И определенные успехи у меня были.

— В какой момент по отношению к вам стали применять насилие?

— Почему вы сразу же не рассказали об этом родителям?

— Потому что было не принято жаловаться. Нас воспитывали, что спортсмены должны тренироваться и терпеть. Тренеры никогда не угрожали и не просили не рассказывать маме. Я уверена, что им даже в голову не приходило стесняться или бояться последствий. Такое обращение в бассейне воспринималось как норма. Более того, некоторые родители во время наших тренировок плавали на соседних дорожках и все прекрасно видели. Почему они ничего не делали? Потому что считалось: тренер понимает больше, он главный, ему виднее.

— Как тренеры решали проблему лишнего веса у спортсменок?

— У меня рано начала расти грудь. А она визуально очень сильно добавляет вес. Словесно меня как только не называли: жиртрест, пельмень, объевшаяся — это только то, что можно печатать. Если у кого-то был лишний вес на нижней части тела, говорили, что ноги как сосиски. Как-то тренер вызвал маму на разговор, я тоже присутствовала. Но фактически разговора не вышло: тренер только отчитывала маму, почему ребенок так распустился. Мама развела руками. А что она могла сделать с растущим организмом? Тут нужно понимать, что в 1990-е в принципе с едой было напряженно. А после трехчасовой тренировки в воде у любого из нас было единственное желание — просто поесть. Все ели макароны и куриные окорочка, потому что больше ничего не было. Ни о каком правильном питании никто и не слышал. Да и как ребенок в 9-10 лет может самостоятельно разобраться, чего и сколько ему можно кушать, чтобы не поправляться?

— Почему вы в итоге закончили карьеру?

— Когда в переходном возрасте начался активный рост, справляться с тренерскими нападками стало невыносимо. Я постоянно чувствовала себя как будто виноватой, что расту, что моя фигура меняется, и я не похожа на остальных. Прессинг стал настолько сильным, что я приняла решение закончить.

— В чем вы видите главную проблему своих тренеров?

— Сейчас вы в каких отношениях со своими бывшими наставницами?

— Абсолютно нормальных. Но это пришло не сразу. После того, как закончила тренироваться, я лет семь или восемь не могла себя заставить зайти в бассейн. Сейчас при встрече с тренерами мы друг другу улыбаемся, я с удовольствием спрашиваю про дела и успехи родной школы. И не могу сказать, что я чувствую какой-то негатив. Не думаю, что наши тренеры хотели нам зла. Они не были какими-то злодеями-людоедами, отнюдь нет! Наверное, они не умели работать никак иначе, не знали другого метода донести до нас свою позицию, кроме как отшлепать резиновым тапком. Это был просто их способ быстро получить от нас результат, не более того.

— Как вы сейчас переосмыслили для себя тот опыт? Вы рады, что в принципе испытали на себе, что такое большой спорт?

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

Главная
Корректирующие упражнения
Услуги
Медиа
Статьи
Контакты

Главная
Корректирующие упражнения
Услуги
Медиа
Статьи
Контакты

Корректирующие осанку упражнения

Мировой лидер в безлекарственной терапии болей скелетно-мышечной системы

Революционный метод избавления от хронических болей опорно-двигательного аппарата с помощью упражнений

Людям, испытывающим боли в суставах, ограничение подвижности, чрезмерные мышечные напряжения

Как проходит первая консультация, что вам нужно подготовить к ней заранее и что вас ждет после сеанса с терапевтом

Прогрессия

Устранение боли является первой задачей, но не является конечной целью. Мы работаем до полноценного восстановления и возвращения к физической активности. Постепенно, от простого к сложному

1. Дыхание
2. Осанка
3. Мобильность суставов
4. Двигательные навыки

Спокойный и сосредоточенный ум — первое и обязательное условие для продуктивной работы с телом. Занятия по концентрации внимания, дыхательные техники из йоги и боевых искусств, практика йоги-нидры — все эти инструменты позволят улучшить и подготовить психоэмоциональное состояние.
Умение восстанавливать силы после активных физических нагрузок сделает вас работоспособнее. На занятиях мы используем простые и эффективные методы дыхания, самомассажа, тайского массажа (северный стиль), рефлексы для нервно-мышечной релаксации.

Выровненная структура тела, или осанка, — это вторая ступень в необходимой базе для реализации в движении и спорте. Невозможно долго быть эффективным спортсменом, если структура далека от идеала, — законы механики беспощадны.
Система рычагов, центры тяжести, площадь опоры, воздействие гравитации – все это про тело. Если колени завалены внутрь/наружу, то при нагрузке (присед, трекинг, лыжи и т. д.) они выйдут из строя, если плечи завалены вперед, невозможно подтягиваться и не травмироваться. Это закон.
На этом этапе мы научим, как можно изменить структуру, используя метод корректирующих осанку упражнений, как связана осанка с болями и травмами, на что нужно смотреть, анализируя свою структуру, какие упражнения кому, когда и как делать.

Мобильность суставов — слабое звено большинства взрослых людей. Мобильность суставов обеспечивает полный диапазон движений и хорошую гибкость.

Эффективный разогрев, подготовка связочного аппарата, суставная гимнастика йогов (сукшма-вьяяма), алгоритмы разогрева бойцов, перекаты на полу, использование танцевальных техник — это залог полной амплитуды движения в суставах, которую вы сможете использовать в дальнейшем.

Мы используем огромный арсенал упражнений с собственным весом, практикуя все разнообразие двигательных паттернов: прыжки, подтягивания, отжимания, ползание, перекаты, висы, работа на гимнастических кольцах, перекладине, приседания и много еще вкусного.
Как результат — развитие дыхательной, скелетно-мышечной, нервной систем. Улучшение рефлексов, чувствительности, реакции. Изучение принципов построения тренировок, которые вы сможете использовать для самостоятельной практики.

Форматы занятий

Во всех форматах наших занятий мы используем базовые принципы прогрессии. Выбирайте подходящий вам по поставленным задачам, временному ресурсу и объему самостоятельной работы

Консультации по коррекции постуры и асимметрий тела

Групповые и индивидуальные занятия

Недельный интенсив в мини-группе (2—3 человека)

Ежегодный умный спортивный лагерь для взрослых

Специалист по коррекции осанки и движения, основатель проекта “Школа осанки и движения”. (Красная Поляна)

Ниже собрана информация, которую положено публиковать в таких случаях. Вы сможете узнать обо мне и моих учителях. Если вас заинтересует что-то, помимо моего обучения двигательным практикам, списка семинаров и конференций, пишите. Буду рада умным вопросам и плодотворным встречам.

Хочу коротко рассказать о Школе. Этот проект создан с корыстной целью: мне и моим коллегам необходимо поделиться тем огромным багажом знаний, который мы имеем. У нас за плечами положительный опыт работы:

с людьми, страдающими от хронических болей скелетно-мышечной системы;
со спортсменами, желающими стать чемпионами;
со сторонниками здорового активного образа жизни.

Мы точно знаем, что движение эффективнее таблеток.

Прочитайте, что о нас говорят клиенты

Оставить свой отзыв и посмотреть все можно здесь

Занимался спортивной гимнастикой 12 лет, работал артистом балета 20 лет. В спорте получил травму колена. Была сделана операция по удалению мениска. Развился артроз коленного сустава 3—4-й степени. Была сделана артроскопия и резекция крестообразной связки. Со сцены был вынужден уйти в связи с постоянными болями в колене. read more

Мне понравилось, как я стал ходить (изменилась походка, движения рук, тела, положение головы).
Боли в моей шее, локтях и плечах стали постепенно проходить.
Я стал прямее, вечная сутулость стала уменьшаться.
Я стал лучше чувствовать тело. read more

Мне 27 лет я мама 2-х летней дочки и по профессии я инструктор грудничкового плавания. Все это подразумевает под собой огромную нагрузку на организм. После года такой работы ощутила сковывающую боль в шее, левой лопатке, пояснице. Стало болеть левые бедро и колено …
Про методику, с помощью которой Наташа работает, я никогда не слышала, и мне стало очень интересно попробовать. На первой встрече Наташа внимательно выслушала, что меня беспокоит, провела диагностику и показала, насколько неравномерное распределение нагрузки на организм может навредить хорошему самочувствию.

Давно и профессионально занимаюсь спортом. Травмы, в основном растяжения связок, случаются время от времени, ну и, конечно, постоянные перенапряжения в силу однотипных нагрузок. Со многими травмами удавалось справляться, но для этого приходилось посещать множество физиопроцедур и тратить на это немало времени и сил. А некоторые травмы не вылечивались полностью, и иногда наступало обострение.

Тогда от друзей я узнала, что существует методика корректирующих осанку упражнений, которая при правильном подборе и регулярном выполнении дает возможность забыть о дискомфорте, застарелых травмах и болях. И более того, еще и сделать свою осанку и тело более привлекательным. read more

Читайте также: