Шиацу при болях в спине

Если в области поясницы случился так называемый прострел, то избавиться от него поможет массаж, но только при условии, что болевой синдром был купирован и обострение снято. Тогда можно воздействовать на мышцы нижней части спины, снимая спазм и усиливая кровообращение в поясничном отделе. Такое лечение люмбаго особенно эффективно, если для процедур используются специальные мази и противовоспалительные препараты.

Внезапная острая боль в пояснице называется люмбаго. Она возникает при резком движении, поднятии тяжести, наклоне, внезапной нагрузке на позвоночник. То же самое может произойти при переохлаждении. Первым делом при появлении подобных симптомов, хочется интенсивно размять спину. Но массаж при простреле в пояснице категорически запрещен, пока не устранено обострение. Единственное допустимое действие массажного характера – приложить аппликатор Кузнецова. Между больным местом и аппликатором нужна прослойка в виде плотной ткани. Вполне подойдет льняное полотно. См. также: лекарства при простреле в пояснице.

Что можно сделать для облегчения боли

Примите обезболивающее средство. Лучше и таблетки, и мазь. Инъекции тоже хорошо.
Лягте на твердую поверхность, по возможности на спину, согнув ноги в коленях.

Сок алоэ. Растирать.
Свежие листья хрена. Обдать кипятком, сделать компресс на ночь.
Растереть свиным жиром.
Приложить разогретый озокерит (горный воск). При опухолях – ни в коем случае.

Обследование после облегчения боли

Когда станет легче и появится возможность двигаться – пора к врачу.

Невролог произведет первичный осмотр, назначит дальнейшее лечение.
Рентген покажет, отчего происходит боль. Есть ли травма, опухоль, смещение позвонков или боль вызывает остеохондроз.
Компьютерная томография, МРТ, сцинтиграфия позвоночника показывают тоже, что и рентгенологическое обследование, только более точно.
Кроме того, нужно сдать анализ крови, мочи.

При опухолях массаж противопоказан. Так же нельзя массажировать спину при обострении состояния.

Массаж при люмбалгии

Люмбаго – это не диагноз, а симптом. Острая боль в спине. А вот дискогенная люмбалгия – это уже заболевание, при котором кроме медикаментозного лечения показан массаж. Его проводят осторожно, мягко. Всего 5-10 минут.

Задачи массажа

Обезболить.
Усилить кровообращение.
Улучшить ток лимфы.
Снять воспаление.

Приемы массажа

Общий легкий массаж спины.
Поглаживание сверху вниз по пояснице к копчику. Если массаж делается самостоятельно, нужно стараться достать как можно дальше. Делается 3 минуты.
Растирание от позвоночника к бокам вдоль ребер. Самому удобно растирать спину большим пальцем. Не переусердствуйте.
Разминание поясницы. Массаж проводится с обеих сторон позвоночника.

Его тоже можно провести самостоятельно. Лягте на живот, можно сесть. Разомните мышцы поясницы, насколько достанете. Нажимайте точечно, вибрируя большим пальцем, начиная от поясничного прогиба до ягодицы по толстому седалищному нерву.

Сначала сделайте массаж с одной стороны, потом с другой. Массаж делают теплыми руками. Разотрите их, потирая одну о другую. Старайтесь давить только пальцами. Пальцами же поглаживайте, надавливайте, захватывайте, разминайте.

После точечного массажа большим пальцем, сожмите кулак и пройдитесь от поясницы вниз костяшками пальцев. Разотрите и разомните спину.

Хорошо закончить массаж вибрацией ягодичной мышцы. Очень хорошее упражнение для этого есть в восточных танцах. Встаньте. Поочередно приподнимая только пятки, потрясите ногами, ягодицами, спиной. Носки ног остаются на месте. Можно добавить трясение руками, плечами, как в цыганских танцах. Тренирует капилляры.

Вибрационный массаж можно делать лежа на спине. Просто поднимите ноги и потрясите ими.

Шиацу — японская массажная терапия, практикуемая при болях в спине.

Шиацу при простреле. Четырьмя пальцами поглаживать поясницу от здорового места к больному. В верхней пограничной зоне вибрируем большими пальцами. Давим посильнее еще две минуты. Теперь массажируем нижнюю границу между болью и здоровой частью спины. Растираем спину то от позвоночника, то к нему четырьмя пальцами. Поглаживаем поясницу.

Шиацу при люмбоишалгии. Боль отдает в ноги, по ходу седалищного нерва. Если болит только одна нога, массаж начинаем со здоровой. Массируем большим пальцем с вращением:

середину ягодичной складки;
середину бедра — центр икроножной мышцы;
лодыжку с двух сторон.

Больную ногу поглаживаем от поясницы до самых кончиков пальцев. Назавтра массируем больную ногу по той же схеме.

При боли в пояснице. Вращаем, надавливая большими пальцами, по выпуклому краю подвздошных костей. Они находятся спереди. Поглаживаем.

Сжимаем кулаки и суставами больших пальцев массажируем, вращая, крестец. Большими и средними пальцами массажируем ягодицы, потряхивая их.

Баночный массаж нельзя делать при внутренних опухолях, сыпи, температуре, кровотечениях. См. также: прострелило поясницу отдает в ногу.

Спину смазать жирным кремом. Банки можно брать размером до 200 г. Из банок выжать воздух. В стеклянную банку внести зажженную спичку и сразу ставить банку. Латексную просто сдавить по краям.

Кожа всасывается в банку. Массажист передвигает банку, не отрывая ее от кожи, по направлению лимфоузлов. Сами узлы затрагивать нельзя.

После процедуры остаются следы, даже синяки. Зато решается проблема боли и ВНИМАНИЮ ЖЕНЩИН – разглаживается целлюлит.

Массажеры и аппликаторы увеличивают приток крови к больному месту, чем успокаивают боль. Эти устройства не только помогают пояснице, но укрепляют весь организм.

Аппликатор Кузнецова. Это пластинки с тупыми шипами из полистирола, наклеенные на небольшой коврик из ткани или из клеенки. Аппликатор снимает боль в мышцах, коленях, поясничном отделе спины. Улучшает кровообращение, расслабляет, позволяет заснуть. Нельзя применять сразу после еды. Обязательно мыть с мылом или дезинфицировать спиртом перед применением.
Аппликатор Ляпко. Иглы аппликатора сделаны из сплава серебра, меди, железа, цинка, никеля. Его делают разных размеров, как Кузнецова. Применяют для тех же целей.
Деревянные, пластмассовые, резиновые, каменные ролики и пояса.
Обычная пластиковая бутылка с теплой водой.

Довольно-таки эзотерическая и даже мистическая процедура. Но… помогает. Берутся камни определенного веса, вида и состава. Одни из них, привезенные из обязательно теплых краев, нагреваются. Другие, уроженцы краев холодных, охлаждаются. Куда именно и какие камни положить, знают специалисты.

Эффект расположения горячих камней вдоль позвоночника тот же как и у обычного массажа: расслабление, расширение сосудов. Холодные камни сосуды снижают, повышают тонус мышц. Процедура очень приятная. Камнями вряд ли можно лечить больную спину, но облегчить боль – можно.

Любой массаж помогает снять мышечный спазм, заставляет кровь работать. А вот какой вид массажа выбрать и возможно ли применение массажа в данном случае – решает лечащий врач.

Как профилактика болей в спине массаж, наряду с гимнастикой, очень полезен.

Массаж шиацу для суставов давно уже практикуется в восточной медицине. Разные стили основаны на принципах китайского и японского массажа и знаниях анатомии и физиологии человека. Благодаря такому точечному массажу можно избавиться от боли, улучшить двигательную активность.

Что такое массаж шиацу?

Этот вид массажа относится к нетрадиционной медицине и может использоваться в качестве дополнительного метода лечения. Буквально слово шиацу означает “давление пальца” или “успокоение руками”.

Принцип массажа основан на воздействии на точки акупунктуры и меридианы. Акупунктурные точки находятся на поверхности кожи. Расположены они исключительно на энергетических меридианах, которые проходят через все тело. Эти точки способны рассказать о присутствующих нарушениях функционирования органов и систем.

Преимущества и недостатки методики

Главное преимущество такого массажа — возможность выполнить его самостоятельно в любом месте, не только дома. Если досконально овладеть техникой и точно знать, на какие точки нужно воздействовать, то самостоятельно можно:

устранить усталость;
решить проблему психической перегрузки;
устранить боль (или сильно ее уменьшить);
бороться с симптомами разных заболеваний;
нормализовать давление, сон, самочувствие;
укрепить иммунитет;
оказывать себе экстренную помощь при необходимости.

Недостатков такой массаж практически не имеет. Единственное, что может насторожить, — это тот факт, что по воздействии не на те точки или неправильным образом можно усугубить ситуацию.

Виды массажа

Массаж шиацу все еще активно развивается, поэтому могут появляться новые стили в зависимости от потребностей человека. Сейчас существуют следующие виды шиацу:

терапия меридианы шиацу, которая сочетает в себе теорию меридианов и непосредственно точечный массаж;
дзен–шиацу включает в себя знания китайской медицины и западной психологии. Массаж основан на выполнении специальных упражнений;
таосиацу включает в себя приемы, действие которых направлено на концентрацию разума;
цубо сиацу подразумевает использование теории меридианов;
охициацу — разновидность шиацу, автором которой является Ватару Охаси;
квантовая шиацу влияет на все энергетические уровни человека;
движения шиацу рекомендуются для борьбы с хроническими болезнями.

Кроме указанных видов массажа, выделяются и подвиды шиацу:

профессиональный;
взаимомассаж (часто применяется в кругу семьи, когда каждый из членов семьи делает его другому);
самомассаж (данный подтип имеет некоторые преимущества, например к пальцам рук активно приливает кровь, благодаря чему устраняются застои в других частях тела, что особенно важно для мозгового кровообращения).

Подготовка к сеансу

Специальной подготовки к сеансу не требуется. Есть лишь несколько требований:

чистая сухая кожа;
разогретые мышцы.

Последнее позволяет устранить повышенный тонус мышц и расширить сосуды, что минимизирует риск появления возможных негативных последствий.

Выполняется массаж теплыми и сухими руками мастера. От клиента требуется максимальное расслабление.

Основные принципы выполнения массажа

Массаж шиацу подразумевает нажатие пальцами на биологически активные точки, что благотворно влияет на состояние суставов и костей.

Используются два приема:

поглаживание;
ритмичное надавливание пальцами или частью ладони.

Особенность воздействия заключается в том, что вес массажиста должен переноситься на пальцы и руки. Весь процесс условно можно поделить на два этапа:

поглаживание (не более 20% времени, помогает разогреть мышцы и подготовить их к точечному воздействию);
надавливание.

Во втором случае мастер должен чередовать надавливание разными пальцами, при этом основным остается большой. Во время воздействия нужно менять интенсивность давления. В среднем сила может меняться от 5 до 10 раз в минуту.

В некоторых случаях выполняется надавливание ладонями двух рук (их складывают друг на друга). Такое воздействие допускается в области крупных суставов.

Эффективность результата возможна только в том случае, если была правильно выбрана точка воздействия и во время проведения массажа палец не сдвигался с этой точки.

Методика выполнения

Методика выполнения воздействия на активные точки зависит от проблемы, которую нужно решить.

Большая часть акупунктурных точек расположена вдоль позвоночника с двух сторон. Есть их много и в области копчика, который сам по себе также является активной точкой. От него идут:

по три точки в каждую сторону;
две точки вниз;
по четыре точки по диагонали в направлении к ягодицам.

При болях в пояснице воздействовать нужно на точки вокруг копчика и 5 нижних точек у позвоночника. Делать это нужно следующим образом:

Сначала нужно расслабиться, для чего лучше лечь на твердую поверхность, а массажист в это время поглаживает спину и подготавливает мышцы.
Теперь можно приступать непосредственно к массажу, воздействию на активные точки (всего их будет задействовано 27). Начинать нужно с верхних точек возле позвоночника. Делать это необходимо большим пальцем, поскольку только так можно надавить с нужным усилием.
Выполнять движения на точке нужно против часовой стрелки. Одно воздействие длится около 30 секунд. После этого на точку надо надавить, удерживая палец в течение 10 секунд.
Закончить массаж нужно по такому же принципу в ягодичной части.

Для ускорения эффекта рекомендуется повторить всю процедуру еще хотя бы 2 раза. Сразу после массажа вставать не надо, несколько минут нужно полежать в расслабленном состоянии.

Данное заболевание диагностируется в 80% случаях болей в области шеи. Проблема часто связана со статичным положением во время работы. Основная цель точечного массажа:

устранить уплотнения, которые представляют собой скопления молочной кислоты (это и есть основная причина болей и спазмов);
укрепить мышечный корсет, что позволит распределить нагрузку с позвоночника и уменьшить вероятность травмирования позвоночных дисков.

Активные точки в плечевом поясе расположены над лопатками и в верхней части позвоночника. В данном случае принцип воздействия такой же, как и в предыдущем, — сначала нужно тщательно подготовить мышцы плечевого пояса, разогреть их и расслабить. Для этого подойдут поглаживающие движения, причем поглаживать нужно всю спину, а не только ее часть. После подготовки нужно в течение 10 секунд надавливать на точки, а затем сделать круговые движения (при этом рекомендуется прикладывать небольшие усилия).

Для устранения неприятных симптомов остеохондроза нужно воздействовать на 15 точек.

Такой массаж можно делать и самостоятельно. При этом нужно удобно сесть. Массировать надо точки в верхней части лопаток и в нижней области шеи. Самостоятельно можно воздействовать только на 10 точек. Для положительного эффекта надо попеременно надавливать на большие точки и массировать круговыми движениями.

Массаж шиацу способен устранить болевые ощущения и в маленьких, и крупных суставах, главное — найти нужную точку. При болях в коленях нужно воздействовать на такие активные точки:

в центре под коленом с задней стороны ноги (устраняет боль коленного сустава, спины);
на внешней части колена во впадине, которая образуется в результате сгиба ноги (снимает боль и чрезмерное напряжение);
под коленом, где впадина заканчивается (устраняет боль и воспаление);
между сухожилиями на внутреннем крае сгиба ноги в колене (устраняет боль в коленях и борется с дисфункцией половой системы);
под головкой большеберцовой кости, на части, что выступает (воздействие на точку эффективно при суставных болях и варикозном расширении вен);
перед головкой берцовой кости (снимает гипертонус мышц и суставные боли колена);
под коленной чашечкой (не только снимает суставные боли, но и улучшает состояние организма).

Гимнастика шиацу для позвоночника

Техника шиацу также подразумевает несколько специальных расслабляющих упражнений, которые снижают нагрузку на суставы.

Для выполнения таких упражнений нужно сесть на коврик и вытянуть ноги перед собой. Дальше нужно выполнить следующие упражнения:

Положить теннисные мячики под каждое колено, после чего ногами подвигать.
Мячики оставить под коленями, одно из которых обхватить ладонями и растирать с двух сторон. Делать это нужно до тех пор, пока не будет хорошо ощущаться тепло. Таким образом можно воздействовать сразу на несколько активных точек, получив комплексный эффект.
Теперь колени надо обхватить большим и указательным пальцами, после этого надавливать на нужные точки вокруг коленной чашечки, делать это нужно массирующими движениями. Также рекомендуется затрагивать и другие соседние точки. На 10 секунд сильно надавить, потом ослабить, а затем повторить все еще несколько раз в течение 2 минут.
Следующее упражнение выполняется ладонью. Ее нужно положить на коленную чашечку, а затем ею делать круговые растирания. Сначала двигаться по часовой стрелке, а затем против. Делать это упражнение можно только в том случае, если не будет возникать боли и дискомфорта при выполнении.
Закончить комплекс упражнений нужно, поставив пятку левой ноги на точку под коленной чашечкой и растирая ее в течение 30 секунд. Повторить все с другой ногой.

Эффективность упражнений шиацу зависит от соблюдения и техники их выполнения, и общепринятых правил физической активности людей с нарушенной работой суставов. В данном случае правила нужно соблюдать следующие:

делать упражнения нужно регулярно;
во время сеанса воздействовать на выбранные точки нужно большим пальцем руки (редко можно делать это другими пальцами, если это допускает техника выполнения упражнения);
сила давления на точки должна соответствовать состоянию человека (дискомфорта быть не должно).

Противопоказания

Имеет массаж шиацу и противопоказания:

общее тяжелое состояние;
различные заболевания инфекционного характера, например желтуха, малярия, коклюш и другие;
аллергические кожные реакции организма;
туберкулез (острая стадия заболевания);
новообразования, в том числе и доброкачественные;
состояния человека, которые требуют хирургического вмешательства;
слабые стенки сосудов;
капилляротоксикоз (воспаление мельчайших сосудов);
нарушения свертываемости крови;
переломы;
острый болевой синдром в области живота;
одновременные патологии нескольких органов.

Отзывы

Ирина, 37 лет: “Никогда бы не подумала, что надавливание на точки поможет избавиться от боли. Была сильная боль в коленях. Уже после второго сеанса ходить стало легче, а после пятого начала бегать. Никаких неприятных ощущений во время сеанса не ощущала. Пойду еще на массаж спины.”

Игорь, 25 лет: “У меня заклинило плечо. Пошел к мастеру шиацу по совету брата. Сначала изучил отзывы, сомневался, что поможет для шеи. Но уже после первого посещения понял, правильно, что я пошел на этот массаж. Кроме того, что восстановилась работоспособность плеча, еще и от бессонницы избавился и от чувства постоянной усталости.”

Кирилл, 35 лет: “Активно практикую шиацу уже более 7 лет. Все началось с желания вылечить простуду без лекарства, сейчас же надавливанием на точки могу решить многие проблемы. Теперь и знакомые с больными суставами часто обращаются, практически постоянные посетители.”

Массажер шиацу для шеи и спины способен полностью заменить профессионального массажиста. Вы самостоятельно выбираете режим массажа в любое удобное для вас время. Массажер нового поколения рекомендуется врачами всем, кто страдает от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника как отличное профилактическое средство быстро снять боль и восстановить кровообращение.

Массажер шиацу для шеи и спины

Принцип массажа шиацу состоит в плавном и ритмичном мануальном воздействии на активные энергетические точки и меридианы человека. Они расположены по всему телу. Массаж этих точек улучшает движение энергии в организме. Происходят изменения в кровообращении, пищеварительной системе, улучшается обмен веществ, запускается много положительных процессов, улучшающих самочувствие.

Если вы намерены делать такой массаж часто, то практично будет приобрести массажер шиацу. Это прекрасная альтернатива кабинетной процедуре, которую можно проводить в домашних условиях. На рынке появились массажеры нового поколения, которые воссоздают мануальную терапию.

Из чего состоит массажер шиацу

Электрический прибор состоит из накидки, выполненной из качественного мягкого на ощупь материала, прибора с встроенными роликами — массажерами (по 6 пальцев на каждом, разной формы и размера), блоком управления и инфракрасным устройством с функцией прогрева. Прибор работает от розетки 220 V, в набор входит также адаптер для его использования в автомобиле. Защитная накидка съемная, ее можно стирать вручную или в стиральной машине.

С помощью такого массажера можно проводить расслабляющий и лечебный массаж спины, воротниковой зоны, рук, ног, стоп, ягодиц и других зон. Устройство незаменимо для тех, кто много времени сидит за компьютером, страдает от остеохондроза и просто для тех, кто хочет расслабиться и снять напряжение после трудового дня.

Прибор изготовлен с учетом анатомического строения тела, поэтому его посадка комфортна для любой массируемой зоны.

Как работает массажер

3D техника массажа проникает глубоко и безболезненно в глубокие слои мышц, разогревая их и успокаивая одновременно.

После включения, массажер начинает воздействовать круговыми движениями, по часовой стрелке и в обратную сторону, с разной интенсивностью. Это достигается благодаря продуманной конструкции роликов имитирующих пальцы и их воздействию.

На блоке управления есть кнопка, с помощью которой включается инфракрасный прогрев, с автоматической защитой от перегрева. Направление движения роликов можно так же задавать с помощью кнопки управления.

Можно использовать автоматический режим, который настроен на переменные циклы вращения в разные стороны по одной минуте каждый. После 15 минут работы прибор автоматически отключается.

Преимущества массажера шиацу

Сочетание механического и теплового воздействия на мышцы и сосуды устраняет напряжение и боли в мышцах.
Улучшает циркуляцию крови, отток лимфы.
Повышает эластичность кожных покровов.
Разогревает и снимает напряжение и скованность со спины, плеч, мышц шеи.
Восстанавливает упругость кожи за счет ее насыщения кислородом.
Улучшает обмен веществ.
Повышает иммунитет.
Инфракрасный прогрев снижает болевые ощущения и воспаления при остеохондрозе.
Снимает головные боли.
Повышает работоспособность.
Улучшает сон.

Кому рекомендован массажер шиацу

Сам по себе массаж шиацу оздоравливает все тело, снимает усталость, повышает иммунитет. Его можно использовать для профилактики от болезней нервной системы, желудочно-кишечных и эндокринных заболеваний. Он хорошо себя зарекомендовал у людей, страдающих от бессонницы, нервных перегрузок. Массажер, в комплексе с терапией, применяют при остеохондрозе шейных позвонков. Его используют как восстанавливающее средство после гимнастики при остеохондрозе, как освоить простой комплекс упражнений смотрите здесь…

Прибор эффективен для проведения глубокого антицеллюлитного массажа на проблемных участках тела. Для получения лучшего результата, проблемные зоны необходимо предварительно намазать кремом или гелем для похудения.

При длительных поездках в автомобиле устройство подключают к прикуривателю. Можно остановиться на некоторое время, расслабиться, и снять напряжение, тонизируя весь организм. Массажер используют во время просмотра телевизионных передач, чтения, коротаний времени стоя в пробках, при сидячей работе в офисах.

Кому противопоказан массажер шиацу

Несмотря на то, что использование такого устройства не имеет особых противопоказаний, однако от него следует воздержаться:

В период заболеваний.
При хронических холециститах, легочных болезней, нарушениях работы желудка и почек.
Во время переломах костей.
При открытых ранах в массируемой зоне.

Достаточно двадцати минут в день для проведения оздоровительного массажа, и вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к новым свершениям. Купить массажер по цене производителя можно на официальном сайте, зачем переплачивать посредникам.

В этой статье рассмотрим точечный массаж для снятия болевых ощущений.

Точечный массаж акупунктурных точек, который мы рассмотрим, в самом деле обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты. При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов. Кроме того, все лекарства только снимают симптом, но не устраняют причины болей. Точечный массаж восстанавливает движение энергии ци и крови, снимает блоки, открывает доступ этих субстанций к мышцам, чем снимает их спазмирование.

Итак, далее мы рассмотрим точки, массируя которые можно быстро устранить боль, восстановить кровообращение и циркуляцию жизненной энергии, а также оказать лечебный эффект.

Массаж точки Чэн-фу.

Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря.

Точка симметричная и находится по центру нижней ягодичной складки.

На рисунке видно, как её найти.

Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.

Как делать массаж?

Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (хотя для меня удобнее конкретно эти точки массировать указательным пальцем).

Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.

Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.

Дополнительно к массажу точки Чэн-фу воздействуйте пальцем вдоль линии, которая соединяет данную точку с точкой Инь-мэнь (это следующая точка в для массажа).

Массаж точки Инь-мэнь.

Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня.

Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.

Надавливайте на точки слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим.

Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу кточке Вэй-чжун .

Массаж точки Вэй-чжун.

Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.

Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.

В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.

Точка Вэй-чжун — это уникальная точка.

Если на неё регулярно воздействовать, то стимулируется циркуляция лимфы.

А плохой отток лимфы часто является причиной болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается воспаление.

Массаж точки Шэнь-шу.

Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря.

Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками.

Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.

Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.

Массаж лучше выполнять в положении сидя.

В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.

Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.

Сделайте 3–5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.

Повторите это движение тридцать шесть раз.

Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу , массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.

Важное замечание!

Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний.

Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.

Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.

Никогда не делайте массаж при опухолях, при травмах и механических повреждениях , при неуверенности в диагнозе.

Помните, что боли в спине могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов. Тогда Вам необходима консультация врача. опубликовано econet.ru

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также: