Шарфы на шее как лечить

Теперь шарф станет вашим любимым аксессуаром.

Смотрите видео, читайте описания способов, и вы научитесь красиво завязывать длинные и короткие, узкие и широкие, толстые и тонкие шарфы.

1. Парижский узел

Для этого способа подойдёт любой шарф. Сложите его пополам, оберните вокруг шеи и пропустите концы в получившуюся петлю.

2. Кручёный узел

Для такого узла подойдёт длинный и не слишком толстый шарф. Оберните его вокруг шеи так, чтобы спереди получилась петля. Затем трижды пропустите сквозь неё свисающие концы шарфа.

3. Узел наоборот

Такой узел тоже можно сделать из шарфа любой длины и толщины. Для этого набросьте шарф на шею, возьмите его на уровне груди и сделайте небольшую петлю. Затем пропустите через неё концы шарфа.

4. Колье

Такое колье получится из длинного тонкого шарфа. Скрутите его в жгут и сложите пополам — шарф сам скрутится в ещё один жгут. Оберните его вокруг шеи и пропустите конец через крайнюю петлю.

5. Двойное колье

Для этого колье можно взять короткий тонкий шарф. Ещё эффектнее оно будет смотреться, если шарф будет с бахромой.

Набросьте шарф на шею и завяжите сбоку двумя узлами. Один конец шарфа спрячьте сзади, а передний конец проденьте снизу вверх через образовавшуюся петлю и расправьте.

6. Широкое колье

Этот узел можно сделать из любого понравившегося вам шарфа. Оберните полотно вокруг шеи так, чтобы спереди получилась петля. Пропустите в неё концы шарфа снаружи внутрь и спрячьте их в промежутках между тканью.

7. Обратный узел

Чтобы сделать такой необычный узел, возьмите любой шарф. Оберните его вокруг шеи так, чтобы спереди получилась петля. Сложите концы шарфа крест-накрест, пропустите один конец внутрь через петлю и распрямите узел.

8. Широкая подвеска

Возьмите длинный не очень толстый шарф и накиньте его на шею. Немного поверните набок и скрутите оба конца в один жгут. Пропустите концы шарфа через петлю на шее, а затем через петлю из жгута. Разровняйте получившуюся подвеску.

9. Простой узел

Для этого способа подойдёт любой шарф. Накиньте шарф на шею. Посередине одной его половины завяжите узел. Пропустите через него второй конец шарфа.

10. Ложный узел

Возьмите любой шарф и накиньте его на шею. Одну половину шарфа оберните вокруг ладони, проденьте через получившуюся петлю конец этой же полосы и переверните узел. Затем пропустите через него вторую половину и затяните на шее.

11. Двойной узел

Для этого узла подойдёт длинный шарф любой толщины. Оберните его вокруг шеи так, чтобы спереди получилась петля. Дважды скрутите свисающие концы шарфа в жгут. Ту часть, что окажется сверху, пропустите через нижнюю петлю наружу. Затем проденьте её через узел, образовавшийся из этой же полосы.

12. Стильный кэжуал

Для этого способа подойдёт шарф любой длины и толщины. Оберните его вокруг шеи так, чтобы спереди получилась петля. Пропустите через неё концы шарфа снаружи внутрь.

13. Тройная подвеска

Это замечательный женский вариант. Такая подвеска делается из не слишком толстого шарфа. И чем он длиннее, тем больше будет петля вокруг шеи. Очень красиво будет смотреться шарф с бахромой. Набросьте его на шею, завяжите на обеих сторонах узлы. Затем внизу завяжите двойным узлом обе полосы. Один кончик шарфа проденьте через получившуюся петлю и распрямите.

14. Снуд

Завяжите концы длинного шарфа узлом. Наденьте его и несколько раз оберните вокруг шеи.

15. Аскот

Для этого узла можно взять любой шарф. Подойдёт даже короткий, поскольку лучше всего этот узел смотрится под верхней одеждой. Завяжите шарф узлом на шее. Разровняйте переднюю полосу и спрячьте концы под курткой или пальто.

16. Бабочка

Возьмите длинный шарф любой толщины, сложите его пополам, оберните вокруг шеи и пропустите в получившуюся петлю. Завяжите концы шарфа с внутренней стороны небольшим узлом, наденьте на шею и расправьте концы на плечах.

17. Воротник

Для этого варианта отлично подойдёт толстый палантин. Положите одну половину шарфа на грудь, вытянув один кончик немного назад, и оберните другую половину вокруг шеи. После оборота переверните полосу и ещё раз обмотайте её вокруг шеи. Спрячьте её под вторым слоем шарфа и завяжите сзади кончики шарфа. Расправьте шарф на плечах.

18. Узкий воротник

Если последний этап предыдущего способа вам не по душе, то просто спрячьте концы шарфа внутрь. Метод тот же, а смотрится шарф уже по-другому.

19. Крест-накрест

Такой узел можно сделать из любого шарфа. Оберните шарф вокруг шеи так, чтобы спереди получилась петля. Пропустите через неё один конец изнутри наружу, но не вытягивайте. В получившуюся петлю проденьте второй конец шарфа.

20. Двойной аскот

Для этого способа подойдёт длинный шарф. Его нужно обернуть вокруг шеи так, чтобы образовалась довольно тугая петля. Затем завяжите концы шарфа узлом и расправьте переднюю полосу.

21. В один оборот

Возьмите любой шарф и оберните его вокруг шеи. Можно оставить шарф прямо так или же спрятать концы под курткой.

22. В два оборота

Таким образом лучше всего завязывать шарф под куртку. Возьмите шарф любой длины и ширины и оберните его вокруг шеи так, чтобы получилась петля. Затем заверните концы за шею. Прятать их не обязательно, поскольку их скроет верхняя одежда.

23. Шаль

Чтобы сделать шаль, можно взять тонкий длинный шарф или платок. Завяжите его спереди двойным узлом, расправьте и немного сдвиньте набок.

24. Контрастный снуд

Возьмите два тонких шарфа контрастных цветов. Подойдут и длинные, и короткие шарфы. Свяжите их с обеих сторон двойным узлом и несколько раз оберните получившийся снуд вокруг шеи. Узлы спрячьте под тканью.

25. Галстук

Для этого способа подойдёт любой шарф. Накиньте его на шею и заверните одну половину шарфа за другую. Затем проденьте её в получившуюся петлю снаружи внутрь и разровняйте узел. Женщинам лучше сделать узел примерно на уровне груди, а мужчинам лучше затянуть его на шее и спрятать под верхней одеждой.

26. Спрятанная петля

Дважды оберните длинный не слишком толстый шарф вокруг шеи и спрячьте концы сзади. Так шарф можно носить и с верхней одеждой, и с лёгкими вещами.

27. Бант

Возьмите длинный и довольно тонкий шарф и накиньте его на шею. Из одного конца сделайте сбоку широкую петлю и оберните её вторым концом. Расправьте получившийся бант.

28. Подвеска

Возьмите тонкий маленький шарф или платок. Сверните пополам и закрепите один конец резинкой. Расправьте, оберните вокруг шеи и завяжите кончики узлом спереди под тканью.

29. Галстук с двойной петлёй

Возьмите длинный не очень толстый шарф и оберните его вокруг шеи. Заверните одну сторону шарфа за другую. Затем проденьте её в нижнюю петлю снаружи внутрь и разровняйте узел.

30. Восьмёрка

Для этого способа можно взять любой шарф. Сложите его пополам и оберните вокруг шеи. Проденьте один конец в получившуюся петлю, переверните её и проденьте второй конец шарфа.

Если продуло шею, это далеко не всегда следствие сквозняков или прогулки без шарфа в мороз. В некоторых случаях боль в мышцах является симптомом серьёзных заболеваний, которые необходимо вовремя лечить.

Самым опасным в этом случае является миозит, воспаление мышц. Сам по себе он не является отдельным заболеванием, а лишь симптомом уже существующих проблем. Воспалительные процессы могут вызывать паразиты или инфекция, которая попадает в организм даже через обычный укол.

Истинные причины болей в шее

Болезненные ощущения вплоть до резких приступов появляются, если есть:

Инфекции. Вирусные инфекции относят к одной из самых частых причин болей в шее. От миндалин инфекция распространяется к мышцам. Такое случается при ОРВИ, гриппе, сифилисе и туберкулёзе, Если же воспаление вызвано грибком или гнойными инфекциями, необходимо хирургическое лечение и удаление гноя.
Аутоиммунные причины. Воспаление в мышцах шеи нередко является причиной того, что организм начинает бороться сам с собой, вырабатывая антитела. В этом случае боль будет очень сильной, нередко этот симптом сопровождает ревматоидный артрит, волчанку или склередерму.
Паразиты. Токсоплазмоз, трихинеллез и другие болезни, вызванные паразитами в организме, нередко провоцируют мышечное воспаление.
Отравление. Злоупотребление алкоголем, наркотические вещества, передозировка лекарств или укусы ядовитых рептилий и насекомых вызывают сильные спазмы, шея может воспалиться.
Травмы шеи. Ушибы, порезы, переохлаждение, растяжения в ходе физических нагрузок — всё это способно вызвать воспаление и отёк. При грыже в шее может защемить нерв.

Чем опасно состояние?

Если вовремя не лечить болезнь, это чревато серьёзными осложнениями:

гнойное воспаление;
подвывих шейных суставов;
позвоночная грыжа;
дальнейшее распространение воспаления в сторону пищевода.

Слишком сильное воспаление может затронуть гортань и глотку, что в свою очередь осложнит глотание и дыхание. Лечить заболевание нужно сразу при появлении первых же дискомфортных ощущений.

Симптомы

Боль — главный признак того, что продуло шею. Она появляется с самого утра и в дальнейшем только усиливается из-за раздражения нервных окончаний при движении. Становится невозможно повернуть шею из-за боли.

Болевой синдром выражается по-разному:

усиливается при нажатии на шею, затылок или резких движениях головой;
сосредоточен только с одной стороны шеи;
мешает жевать или глотать, поворачиваться стороны.
стреляет или отдаёт в спину, лопатку, плечи, виски, ухо или лоб.

Кроме этого могут быть и другие симптомы:

покраснение кожи шеи, лица;
припухлости;
высокая температура;
лихорадка;
увеличенные лимфоузлы;
слабость.

Первая помощь в домашних условиях

Что нужно сделать сразу, если продуло шею:

По возможности обеспечить больному полный покой, чтобы не напрягать мышцы шеи.
Растереть шею спиртовыми настойками или мазями и укутать в тёплый шарф.
При необходимости принять обезболивающие и противовоспалительные средства.
Если боль не прошла в течение нескольких дней или появились симптомы осложнений, необходимо обратиться к врачу.

Если продуло шею беременной или кормящей женщине, следует осторожно подбирать обезболивающие и противовоспалительные препараты. Лучше сразу обратиться к врачу и пройти обследования, чтобы исключить наличие инфекции или паразитов.

Единственное, что женщина может сделать в домашних условиях сама без вреда для малыша, это находиться в покое и беречься от сквозняков и переохлаждения.

Если ребёнок жалуется на боль в шее, сделать можно следующее:

Найти болезненную область, аккуратно прощупав горло пальцами.
Растереть место согревающей мазью или прогреть калёной солью, завёрнутой в тканевый мешочек.
Сделать спиртовой компресс на ночь.

Диагностика

Чтобы диагностировать болезнь, достаточно внешнего осмотра и жалоб больного. Инструментальная диагностика потребуется, если есть необходимость установить точную причину болей. Для этого используют рентген и электромиографию.

Выбор врача, к которому пойти на приём, зависит от того, где болит — в мышцах или позвоночнике. Если боль выражена слишком сильно, необходимо обратиться к неврологу, в ходе обследования врач может направить пациента к ревматологу.

При лечении необходимы консультации у:

физиотерапевта;
массажиста;
остеопата.

В самых сложных ситуациях не обойтись без помощи хирурга.

Лечение

Во время лечения болей в шее можно взять больничный на несколько дней. При правильно подобранной и своевременной терапии болезнь пройдёт за 3-5 дней.

Для лечения применяют несколько методов:

медикаментозная терапия (обезболивающие, противовоспалительные средства и пр.);
физиотерапия (массаж, иглоукалывание и пр.);
лечебная гимнастика.

Из лекарственных препаратов для лечения миозита используют несколько групп в зависимости от причины заболевания:

противовоспалительные средства местного действия ( мази, кремы и пр.);
противовоспалительные в таблетках и инъекциях;
противогрибковые препараты;
антибактериальные и противовирусные средства;
общеукрепляющие препараты, витаминные комплексы.

Любые препараты должны применяться только по назначению врача и строго в указанной дозировке. Важно учитывать при этом противопоказания и возможные побочные эффекты.

Чтобы мазь подействовала с наибольшим эффектом, её нужно втирать в кожу аккуратными массирующими движениями. Это ускорит кровоток и позволит полезным веществам быстрее проникнуть к очагу боли и воспаления.

Если продуло шею, лечить её можно двумя типами мазей:

Обезболивающие. Сюда относятся Вольтарен, Долобене, Найз и прочие подобные препараты. Кроме обезболивающего действия они снимают воспаление.
Согревающие.Финалгон и Кетонал помогают снять спазм в мышцах и разогнать кровь.

Популярный ещё с советских времён бальзам Звёздочка обладает сразу всеми необходимыми качествами. Это средство не только прогревает больную шею, но и снимает воспаление. Обёртывания Звёздочкой лучше всего делать на ночь, для этого нужно нанести мазь на больное место, накрыть пищевой плёнкой и замотать тёплым шарфом.

При наличии сложных воспалительных процессов и инфекции одними мазями обойтись не получится.

Лечить миозит нужно полным курсом противовоспалительных инъекций:

Диклофенак;
Кетанов;
Мелоксикам.

Снять боль и воспаление помогут следующие препараты для приёма внутрь:

Ибупрофен;
Пенталгин;
Меновазин;
Мовалис;
Нурофен.

О совместимости перечисленных препаратов с другими лекарственными средствами можно прочитать в инструкции к ним.

Если продуло шею, назначают следующие процедуры:

магнитотерапия;
иглоукалывание;
ультразвуковая терапия;
сухое обёртывание.

Если продуло шею, полезен массаж, он снимает боль, напряжение в мышцах и улучшает кровоток. Для эффективного лечения массаж нужно делать курсом в течение недели. Достаточно 15 минут каждый день, чтобы избавиться от боли в шее.

Лёгкая гимнастика позволит расслабить мышцы и снять незначительные болезненные ощущения.

Что можно делать:

Плавно поворачивать голову поочерёдно в правую и левую сторону. Делать по 5-10 раз каждую.
Наклоны головой вперёд и назад.
Движения плечами вместе вверх и вниз, затем по очереди. Каждое упражнение проделать по 5-10 раз в зависимости от самочувствия.

Если продуло шею, любые упражнения нужно выполнять аккуратно. При появлении резкой боли, гимнастику нужно прекратить.

Гомеопатические препараты

Выбор гомеопатических средств должен проводиться только под наблюдением врача. Стоит понимать, что гомеопатия не является основным терапевтическим средством и может выступать лишь как дополнение к основному лечению.

Если продуло шею, подойдут следующие препараты:

Калькарея карбоника. Применяется в качестве анальгетика.
Рус токсикодендрон. Средство эффективно, если миозит вызван сыростью и переохлаждением.
Арника. Поможет снять боль после длительного напряжения мышц.
Бриония. Снимает боль при движении и надавливании на мышцы шеи.
Рододендрон. Средство эффективно, если болезненные ощущения в шее вызваны погодными переменами, а не травмами или инфекцией.
Аконитум. Применяется для лечения шеи при простудных заболеваниях.

Белладонна используется для снятия жара и пульсации в месте воспаления, а так же при внезапных болях в шее.

Народные средства

Если продуло шею, чтобы расслабиться и убрать неприятные симптомы, можно использовать проверенные народные рецепты:

Мазь из сала и полевого хвоща. Для приготовления средства потребуется смешать мелко нарезанное сало и порошок сухого растения в соотношении 4 к 1. Мазь перемешивают до получения однородной массы и хранят в холодильнике в закрытой таре. Мазать больную шею нужно несколько раз в день.
Водочный компресс. Самый простой способ снять боль в шее. Для компресса нужно смочить ткань водкой, приложить к больному месту, а затем прикрыть плёнкой и замотать тёплым шарфом.
Лавровое масло (можно купить в аптеке). Для примочки нужно разбавить в литре воды 10 капель масла, перемешать и подогреть. Тёплой жидкостью пропитывают чистую ткань (бинт, платок, полотенце) и прикладывают компресс к шее в виде жгута на 20-30 минут.
Мазь с ивовыми почками. При болях в шее можно приготовить простую мазь из сливочного масла и ивовых почек, для чего нужно взять ингредиенты в равных количествах и хорошо перемешать. Предварительно ивовые почки должны быть измельчены в порошок.
Спиртовая настойка с барбарисом. Для приготовления средства используют кору этого растения и спирт 70% в соотношении 1 к 10. Смесь должна настаиваться 10 дней в темноте, при этом ёмкость нужно ежедневно взбалтывать. Готовую настойку можно принимать по 30 капель 3 раза в день для снятия воспаления.

Компресс с листьями лопуха — хорошее средство, если продуло шею или спину:

Свежие листья растения нужно хорошо помыть и обдать кипятком.
Размягчённые листья прикладываются к больному месту и фиксируются тёплым шарфом.
То же самое можно сделать и с капустными листьями. Такой компресс снимет боль и жар.

Можно воспользоваться перечным пластырем. Но перед использованием важно провериться на наличие аллергической реакции. Для этого маленький кусочек пластыря наклеивают на сгиб локтя или запястье на день. Если не появилось покраснения и сильного зуда, можно пользоваться этим средством.

Что можно и нельзя делать, если продуло шею?

Что можно делать при миозите зависит от того, чем болезнь вызвана. При воспалительных процессах привычные прогревания и спиртовые компрессы категорически запрещены, они лишь усугубят ситуацию. Их можно использовать только при отсутствии воспаления.

А вот что нельзя делать в любом случае:

переохлаждаться;
заниматься спортом и любыми другими физическими нагрузками;
ходить в баню, сауну или принимать слишком горячую ванну.

Что можно делать в случае, если продуло шею:

Спать на боку в позе эмбриона. Такое положение наиболее удобно и безболезненно.
Находиться в покое и не перетруждаться, при необходимости пить анальгетики.
Брать больничный и хорошо отдохнуть, длительное сидение в офисе за компьютером нисколько не поможет в лечении.
Расслаблять мышцы с помощью массажа или лёгкой гимнастики и держать шею в тепле.

Меры профилактики

Предупредить болезнь проще, чем лечить, поэтому лучше и вовсе не допускать ситуаций, когда может продуть шею.

Базовая профилактика:

Одежда по погоде.
Удобная поза во время работы и отдыха.
Разминка затёкших мышц.
Рабочее место подальше от кондиционера и открытых окон.
Закаливание и укрепление иммунитета.

Если же шею всё-таки продуло или началось воспаление, необходимо обратиться к врачу и начать лечение.

Вопрос о том, что делать, если продуло шею, может стать актуальным, когда нет возможности в тот же день обратиться за помощью к доктору. Например, если болезнь застигла вас на даче или на отдыхе. В любом случае постарайтесь проконсультироваться у невролога или хирурга. Не стоит отказываться от визита в поликлинику, даже если после предпринятых мер боль отступит. Врач поможет предотвратить осложнения и посоветует профилактические процедуры.

Признаки заболевания

Основной беспокоящий симптом – интенсивная боль в шейном отделе, которая чаше всего локализована с одной стороны. Болезненные проявления вызваны воспалением мышц шеи, которое врачи называют шейным миозитом. Развивается заболевание довольно быстро, как правило, на следующий день после охлаждающего воздействия.

Этот признак помогает отличить истинный миозит от других патологий с похожими симптомами. Если шея заболела после сильной физической нагрузки или неудобного движения, то речь, скорее всего, идет о защемлении нерва или обострении шейного остеохондроза.

Обычно человек чувствует недомогание утром, после пробуждения. Во время сна неподвижные мышцы спазмируются и отекают. Наутро, когда заболевший делает первые движения, он ощущает резкую боль при попытке повернуть голову. Болезненность усиливается во время прощупывания мышцы, при жевании, может отдавать в руку, плечо, затылок, ухо, под лопатку.

Дополнительно могут появиться:

головная боль;
образование участков уплотнений в мышцах;
лихорадка;
покраснение кожи в области поражения;
увеличение лимфоузлов.

Причины

Неверно думать, что мышцы шеи воспаляются исключительно из-за холодного ветра или сквозняка в квартире. Зачастую неблагоприятному воздействию подвергаются несколько человек одновременно, но заболевают после этого далеко не все. Почему так происходит?

Дело в том, что у некоторых людей существуют дополнительные причины, усиливающие риск воспаления, если шею продует. В таких ситуациях шейный миозит поражает с большей вероятностью. К провоцирующим факторам относят:

Ослабление иммунной защиты организма после перенесенных заболеваний (ОРВИ, грипп, ангина и т. д.).
Хронический остеохондроз, ревматизм, артроз. Все эти патологии приводят к тому, что человек непроизвольно занимает наиболее комфортную позу. Однако постоянное напряжение нелучшим образом отражается на состоянии шейных мышц.
Монотонные условия труда. Миозитам подвержены люди, вынужденные подолгу находиться в нефизиологичной позе: скрипачи, офисные служащие, водители и т. д.

Спровоцировать заболевание могут различные травмы: растяжения, ушибы в шейном отделе, переломы рук, а также интенсивные нагрузки на работе или тренировках.
Доказано, что длительный стресс также может повлиять на возникновение миозита.

Лечить или не лечить?

В легких случаях болезнь проходит сама через одну-две недели, конечно, если переохлаждение не повторится. Но надеяться на самоисцеление не стоит. Разумнее всего сразу принять действенные меры для скорейшего выздоровления. Отсутствие адекватного лечения при миозите приводит к его хронитизации с периодами обострения и ремиссии.

В редких случаях могут появиться такие грозные осложнения, как гнойная форма миозита, грыжи шейных позвонков, одышка вследствие сдавливания трахеи. Вылечить подобные состояния гораздо труднее, поэтому начинайте действовать незамедлительно.

Наиболее результативно комплексное лечение, сочетающее в себе традиционные и физиотерапевтические методы. В арсенале народной медицины также существуют проверенные способы для избавления от данного недуга. Для облегчения состояния придерживайтесь следующих рекомендаций:

Обеспечьте мышечный покой. В течение 2-3 дней лучше оставаться дома и не работать физически.
Исключите любые сквозняки и температурные перепады.
Периодически прогревайте шею с помощью горячего душа или ванны.
Делайте самомассаж легкими движениями. При увеличении лимфоузлов массаж делать нельзя.
Позаботьтесь о комфорте во время сна, подобрав удобную подушку.

Традиционной рекомендацией для лечения болевого симптома является прием нестероидных противовоспалительных препаратов. Врач может назначить курс Нурофена, Вольтарена, Кетонала на период пока воспалительный процесс не ликвидируется. Некоторые доктора отдают предпочтение комплексным препаратам, одновременно купирующим воспаление и боль. К ним относятся Некст, Доларен.

Стоит отметить, что подобные лекарства имеют негативные побочные последствия, поэтому по возможности лучше прибегнуть к местным обезболивающим средствам, то есть мазям или растиркам.

Разогревающие мази помогают за счет улучшения притока крови к воспаленным мышечным волокнам, снятия спазма и местного обезболивания. Существует множество мазей для лечения миозита. Чаще всего врачи выписывают Фастум гель, Апизартрон, Капсикам, Финалгон, Диклофенак. Первую помощь может оказать Меновазин в виде мази или раствора. Не забывайте, что мазать шею подобными средствами допустимо, если на коже нет повреждений, раздражений, дерматитов.

После растирания нужно укутать шею шерстяной тканью или шарфом. Отличными прогревающими свойствами обладают изделия из верблюжьей шерсти.

Немногие знают о том, что если продуло шею, значительно облегчить состояние можно без вредных медикаментов. На помощь придет мягкий шейный бандаж – ортопедическое приспособление, которое продается в специализированных магазинах. Польза шейного ортеза в том, что он снимает мышечную нагрузку и не позволяет совершать резкие движения, которые причиняют дискомфорт при миозите.

Постоянно носить бандаж не нужно: достаточно одевать его на несколько часов в день. Приобретать шейный ортез нужно строго по размеру, предварительно примерив и проконсультировавшись с продавцом ортопедического магазина.

Лечение народными способами

Когда продуло шею, народная медицина рекомендует воспользоваться в домашних условиях компрессами, мазями или растираниями. Выберите одну из предложенных рецептур, предварительно убедившись в отсутствии аллергии на ее составляющие.

Отварите 3-4 средних картофелины в мундире до мягкого состояния. Измельчите их в пюре вместе с кожурой и распределите полученную массу между слоями хлопчатобумажной ткани. Оберните компресс вокруг шеи, повязав поверх теплым шарфом. Оставьте для воздействия пока картофель не остынет. Затем разотрите шею спиртом и еще раз утеплите. Процедуру нужно делать перед сном, чтобы исключить последующее переохлаждение. Для закрепления результата желательно повторять ее несколько вечеров подряд. При повышенной температуре компрессы делать нельзя.

Измельчите сушеную траву хвоща до состояния порошка и смешайте его с нутряным салом в пропорции 1:4. Вместо сала можно взять сливочное масло. Необходимо подогреть небольшое количество полученного состава и мазать им шею 2-3 раза в день.

Для приготовления мази возьмите:

1 желток куриного яйца;
скипидар - 1 ч. л.;
яблочный уксус 3% - 1 ст. л.

Размешивайте ингредиенты в стеклянной или фарфоровой посуде пока смесь не приобретет консистенцию сметаны. Мазать шею следует на ночь, обернув после растирания теплой тканью.

Массаж с лечебными маслами

Некоторые эфирные масла обладают способностью устранять воспаление и спазмы, разогревать мышечные волокна. Если продуло шею, используйте для массажа следующие масла: розмариновое, кедровое, ромашковое, пихтовое, можжевеловое, коричное, гвоздичное. 4-5 капель эфирного масла смешайте с 10 мл массажного масла (персиковое, оливковое, льняное) и смажьте больные мышцы шеи, поглаживая и растирая несколько минут.

Когда состояние улучшится, можно переходить к массированию более сильными разминающими движениям, но, не причиняя неприятных ощущений. Выраженного эффекта можно добиться, обратившись к профессиональному массажисту.

Диета

Медицина располагает фактами, что регулярное употребление пищи с содержанием полиненасыщенных жирных кислот служит хорошей профилактикой мышечных воспалений. Поэтому при данном заболевании рекомендовано увеличить в рационе долю жирной рыбы: лосося, скумбрии, путассу, кеты и пр. Хорошей альтернативой могут стать капсулы рыбьего жира.

При рецидиве заболевания врачи советуют исключить из меню жареные и острые блюда, увеличить количество теплой жидкости, особенно, если наблюдается повышение температуры. Диетическое питание необходимо при назначении противовоспалительных препаратов, так как многие из них раздражают слизистую желудка. Снять отек тканей поможет отвар шиповника, который нужно пить на ночь.

Лечебная физкультура

В острой фазе заболевания ограничьте излишнюю подвижность шеи. Когда боль начнет отступать, начинайте выполнять несложные упражнения для укрепления и растяжения спазмированных мышц.

В идеале лечебный комплекс должен подбираться специалистом с учетом возраста человека, степени и причины воспаления. В общем случае рекомендации можно свести к следующему:

Упражнения должны выполняться в зоне комфорта, не вызывая болезненных ощущений. Напряжение следует чередовать с расслаблением.
Необходимо следить за правильной осанкой, при ее нарушении обращаться для коррекции к специалисту.
Оптимально подходят для профилактики шейных миозитов плавание и занятия аквааэробикой. Помимо этого можно рекомендовать гимнастику. К таким способам, как йога или мануальная терапия, следует относиться с особой осторожностью, так как их неправильное выполнение часто приводит к травмированию шейного отдела.

Если продуло шею, прогноз на излечение при адекватной терапии благоприятный. А соблюдение профилактических мер, позволит навсегда забыть об этом неприятном недуге.

Читайте также: