Секреты здоровой поясницы александра бонина отзывы
Многие люди, страдающие на протяжении нескольких лет от остеохондроза, нуждаются в ежедневной поддержке. Конечно же, штатные терапевты могут ответить на какие-то общие вопросы, но дистрофическое нарушение требует от больного регулярной самостоятельной работы. Александра Бонина поможет подобрать оптимальные физические упражнения, и готова курировать процесс восстановления.
Кто такая Александра Бонина и стоит ли ей доверять здоровье позвоночника?
Как именно проходит работа с Бониной?
Смотрите полный список обучающих курсов здесь >>>
В частности, запрещено заниматься при острых болях, воспалительных или инфекционных заболеваниях, а также на поздних стадиях остеохондроза. Во всех остальных случаях лечебная физкультура не противопоказана. Загвоздка лишь в том, что не каждый человек сможет определить на каком этапе заболевания разрешена та или иная тренировка. Также, достаточно сложно самостоятельно проконтролировать правильность выполнения упражнений, особенно если раньше не было опыта занятий фитнесом.
Закрытый клуб и личное общение с Александрой Бониной
Тем, кто не желает делиться своими проблемами с десятками посторонних людей, Бонина предлагает сугубо индивидуальное общение. Как уже было сказано выше, специалистка не ведет личные приемы, поэтому индивидуальное общение подразумевает чат в Skype или Google Hangouts. Можно заказать 30 или 60 минут личной консультации и получить ответы на интересующие ответы.
![]()
разработку графика тренировок на 1 месяц;- подробные инструкции к выполнению каждого упражнения;
- личная поддержка в течение первой недели (в формате ответа на письма).
А для тех, кто хочет избавиться от запущенного остеохондроза, Александра Бонина предлагает VIP пакет. Специалист тщательно изучит историю болезни, снимки. Если боли настолько сильные, что мешают нормально двигаться — Александра Бонина предложит упражнения, направленные на обезболивание. Разработанная программа домашних упражнений не только оздоровит позвоночник, но и предотвратит травмирование.
Преимущества VIP пакета:
- составление индивидуального плана тренировок на несколько месяцев;
- подробное объяснение каждого упражнения (цель, биомеханика, возможные ошибки);
- съемка индивидуальных видео-занятий;
- получение онлайн дневника (клиент заполняет после каждой тренировки и отправляет коучеру);
- постоянное общение и поддержка в мессенджерах;
- получение статистики по итогам каждого месяца;
- Скайп встречи длительностью 60 минут раз в неделю.
Только для VIP клиентов Александра Бонина готова уделять время не только общению, но оценке правильности техники выполнения упражнений во время видео конференции.
Отзывы последователей Бониной и независимых врачей
Как говорит сама Александра Бонина, еще со студенческих времен ей были не интересны уроки фармакологии.
Будущий спортивный врач сконцентрировала все усилия на лечебной физкультуре. Действительно, консервативная медицина предлагает больным остеохондрозом лечение нестероидными противовоспалительными препаратами. Однако медикаменты помогут лишь снять болевой синдром, но никак не улучшат состояние позвоночника.
Внимание! Если болезнь осложнена настолько, что требуется хирургическая операция, заниматься домашней лечебной физкультурой запрещено.
Бесплатные материалы о борьбе с остеохондрозом
Перед тем как купить полный курс тренировок, Александра Бонина предлагает бесплатно скачать несколько видео. В частности, на сервисе Youtube доступны мини-комплексы упражнений для:
- шейного отдела;
- поясницы;
- спины;
- грудного отдела.
Также видео с упражнениями и ежедневные советы Александра Бонина выкладывает в Инстаграм. Поэтому начать борьбу с остеохондрозом могут даже те, кто все еще сомневается в том, платить за информационные материалы, или нет.
Узнать подробнее о лечебных курсах врача ЛФК
Александра Бонина получила и продолжает получать сотни отзывов на свои видео курсы, семинары и видео уроки по восстановлению здоровья позвоночника. Тысячи людей, которые имели проблемы со спиной и суставами, смогли при помощи безопасной лечебной физкультуры, правильного питания и режима дня, избавиться от болей и закрепить результат лечения.
- Об авторе
- Курсы автора
- Отзывы клиентов
- Видео автора
Анжелика рассказала о том, как она занималась по курсам Александры Бониной. Отзыв занисан в формате видео-интервью:
Три месяца у меня были все симптомы. Яркая клиника. Давление, головные боли, головокружения, мужки в глазах и т. д. Ходила по врачам, мне выписывали таблетки всякие и советовали делать упражнения, которые можно делать в период ремиссии. Делала упражнения, от них становилось только хуже и хуже.
Моя ошибка заключалась в том, что я до знакомства с вами делала упражнения из Интернета (которые нельзя было делать в моем состоянии) и мне становилось хуже. А я все думала, что делаю их недостаточно сильно и делала еще более усердно. А когда стала делать ваши комплексы лфк, то перестала дергать шея, все начало проходить.
Сейчас чувствую себя хорошо, но продолжаю делать упражнения - более сильные. Делаю и для плече-лопаточной зоны (по вечерам), а утром делаю упражнения для шейной зоны.
Упражнения делать не сложно, у меня занимает это все около 10-ти минут. Каждый может выделить 10 минут с утра, чтобы позаниматься. Я ходила и на массажи, и на электрофорез, и мне эти мероприятия не подошли. Может они кому-то тоже не подойдут. Мне от них становилось только хуже - сильно поднималось давление. Больше нравится делать самомассаж - чувствую сама свои мышцы, как я себя массажирую. Тут каждый человек должен выбрать для себя вспомагательные средства, кому что подходит. Упражнения - в первую очередь, остальное по-желанию.
Меня зовут Наталия, мне 40. Работаю бухгалтером, и из-за моей профессии (сидячего образа жизни) у меня начались проблемы со здоровьем - с шеей.
Часто были головные боли и головокружения, темнело в глазах, даже бывали предобморочные состояния. Прошла обследование у невролога, мне сказали, что у меня проблемы с шейным отделом позвоночника, МРТ установило остеохондроз и несколько протрузий в дисках.
Стала каждый день выполнять комплексы лфк Александры Бониной при шейном остеохондрозе, мне очень нравилось заниматься по курсам. Упражнения не занимают много времени, что очень хорошо при современном ритме жизни. Уже скоро я почувствовала улучшения в работе шеи и вообще весь позвоночник стал лучше работать. Моя шея начала свободно поворачиваться, стала более гибкая, прошли болевые приступы, общее самочувствие улучшилось, а вместе с этим улучшелось и настроение!
Сейчас продолжаю делать лечебные упражнения, собираюсь продложать их выполнять и в будущем. Движение - залог нашего здоровья, и я в этом убедилась на собственном опыте. Особенно это утверждение актуально для людей сидячих профессий. Не стоит ждать, когда с позвоночником все станет совсем плохо, и только потом начинать бегать по врачам и пить таблетки. Нужно самому себя оказывать помощь и профилактику, выполнять несложные физические упражнения, правильно питаться, положительно эмоционально настраиваться и все будет хорошо!
С удовольствием продолжу следить за письмами и новыми видео уроками Александры Бониной и по-возможности буду следовать ее советам. Еще есть проблемы с питанием, но тоже стараюсь наладить систему питания, следую советам из семинара по питанию.
Благодарю Сашу за отлично подобранные комплексы упражнений при остеохондрозе, за ее советы и за грамотный подход к здоровью в целом!
—
С уважением, Наталия Чурикова,
бухгалтер по профессии,
40 лет,
г. Москва
Сначала скажу пару слов о себе и о своей проблеме. Мне 28, живу в Москве, работаю учителем, я - творческий человек. Мне очень нравится делать для моих учеников что-то новое, поэтому много времени провожу за компьютером.
Остеохондроз проявился не сразу, я даже не придавала этому вопросу значение вначале. Но в один прекрасный день я сидя в вагоне метро почувствовала головную боль, потом были приступы головокружения во время уроков. Ну а потом голова начала беспокоить постоянно. Я испугалась, пошла на прием к врачу, но врач мне ничем и не помог. Он выписал мне ношение корсета и делать лечебную физкультуру. Купила ортопедическую подушку и воротник, начала ходить на фитнес, но боли в шее и голове не прошли.
Потом я подумала, что я сама должна что-то сделать, раз гора не идет к Магомеду. Мне помог интернет, я нашла Ваш официальный сайт и Ваши обучающие курсы по здоровому позвоночнику. Даже не раздумывая, заказала Ваши DVD-диски. Признаюсь - Вы вызвали у меня доверие, поразил Ваш подход к работе, с Вас можно брать пример! Считаю, что любой труд должен оплачиваться, поэтому я и купила Ваши обучающие программы.
Теперь расскажу о результатах. Начала заниматься по Вашим комплексам при остеохондрозе, результат не заставил долго себя ждать. Через неделю почувствовала облегчение. А через месяц регулярных занятий, боли ушли, и я забыла, что такое пить таблетки и находиться в слабом подавленном состоянии.
Сейчас регулярно в профилактических целях выполняю Ваши упражнения лечебной физкультуры, хожу на фитнес, плаваю. Могу себе позволить продолжать заниматься своим любимым делом - обучать детей! Но когда приходится сидеть долго за компьютером, следую Вашим рекомендациям - я выпрямляю спину и делаю перерывы каждый час.
Вот такой вот отзыв, Александра. Спасибо за Ваши труды и старания! Желаю Вам успехов Вашем деле и всегда быть счастливым человеком!
—
Елена,
28 лет,
учительница,
город Москва
В поисках решения обращалась и к обычным докторам, и к мануальщикам. Делала много разных процедур. Облегчение было, но не на долго. Третий год занимаюсь п о вашим комплексам упражнений при остеохондрозе. Перерывы были, но не большие - в основном когда ездила в отпуск. Обострение было за этот период только раз.
Сняла обострение в шее за 7 дней при помощи комплекса упражнений, который вы рекомендуете в видеокурсе, тот, который именно при обострении болезни. Упражнения стали для меня как наркотик. Низкий вам поклон. Я человек энергичный. Хоть и пенсионерка, но трудиться продолжаю!
Дай Бог вам здоровья и долголетия!
—
Ольга,
57 лет,
г. С-Петербург
Случайно наткнулась на информацию о видеокурсах по лечению остеохондроза Александры Бониной. Заказала диски, попробовала позаниматься, мне понравились. В чем-то упражнения напоминают систему Норбекова, но здесь у Александры мне больше понравилась поэтапность и детальная проработка всех групп мышц - разминка, основная часть, заминка.
Сидячий образ жизни сильно негативно влияет на наше здоровье. Остеохондроз в той или иной стадии можно выявить практически у всех современных людей. Трудно заставить себя делать каждый день упражнения, но они дают положительный эффект!
Теперь каждое утро я делаю зарядку под спокойный голос Александры. Это вошло в привычку. Сначала выполняла упражнения лфк для шейного отдела, теперь перешла к грудному отделу позвоночника.
Я уже не молода и возраст не позволяет восстановиться полностью, но занятия по методике очень помогают. Улучшается кровоснабжение, растягивается позвоночник, боли пропадают. Я доцент Тульского государственного университета.
P.S. У меня искривление позвоночника и прочие проблемы, глядя на снимки МРТ врач выразил сомнение, что с таким позвоночником люди вообще живут. Но упражнения А. Бониной реально помогают!
Боли в спине (позвоночнике) у меня уже давно, но самая большая проблема - поясница. Пару лет назад мне поставили диагноз по-страшнее остеохондроза. Использовала мази, ходила к мануальному терапевту, пила лекарства - все это давало временный эффект. Чтобы улучшить качество жизни - нужно постоянно заниматься специальными лечебными комплексами упражнений, которые Александра Бонина и создает.
Я занималась по другим курсам и урокам Саши, но выхода именно курса по пояснице я ждала больше всего. Когда он поступил в продажу - я его сразу же купила. Три месяца каждый день стараюсь заниматься по курсу, и могу личным опытом подтвердить эффективность методики Александры Бониной (отзыв поэтому я и решила записать).
Занимаясь по курсу, я забыла про постоянные боли в пояснице, про скованность в движениях (когда постоянно ищешь менее болезненное положение, чтобы наклониться или присесть). Люди с проблемами с поясничным отделом позвоночника меня поймут сейчас.
Уверена - курс полезен также тем людям, у кого пока нет серьезных проблем со спиной. Вы можете предупредить появление этих проблем.
Хочу выразить благодарность своим отзывом Александре Бониной за мое прекрасное самочувствие! За курс! За полезную и нужную работу, которую проделывает Саша!
Желаю удачи в новых проектах! Здоровья!
Мне 57 лет, живу в Санкт-Петербурге, работаю в социальной сфере, работа у меня сидячая, нагрузка как раз приходится на поясничный отдел позвоночника.
Вообще у меня проблемы с позвоночником давние - более 20-ти лет. Перегрузила позвоночник в то время. Бывает не могу разогнуться, при хотьбе выпрямить ногу, беспокоят боли в крестцовом отделе, невозможно даже бывает заснуть.
Обращалась к специалистам - к мануальному терапевту, ходила на капельницы, делала физиотерапию, использовала тибетскую медицину, ложилась в больницу на реабилитацию. Были временные улучшения, но потом опять все становилось хуже со спиной. Заметила во время реабилитации, что ЛФК мне помогает. Я делала упражнения, которые нравились, но без системы. Поэтому я к вам и обратилась, так как у вас есть система.
Сначала делала первый комплекс упражнений для подострого периода болезни.
Нравятся упражнения на растяжку, нравится спину выгибать (упражнение кошечка), лодочку делаю с удовольствием (подъем рук и ног лежа на животе), нравятся скрутки, мостик.
Мотивирует заниматься - стремление к здоровью!
Не хочу быть разваленой в возрасте 60-ти лет, когда перед глазами есть пример, когда и 90-летние бабушки и зарядку делают, и танцуют, и поют.
Стали меньше беспокоить боли, ранее крестец постоянно был болезненный. Лампасные боли в ноге стали гораздо реже, хотя раньше каждый день при хотьбе постоянно защемляло. А в последнее время такие случаи были считанные разы, и не так сильно больно.
Не нужно доводить себя себя и свое тело до такого состояния, нужно заниматься своим здоровьем с молоду. И если произошел такой сбой в здоровье, то нужно заниматься, заниматься.
—
Ирина,
57 лет,
Санкт-Петербург,
работник социальной сферы
Уже около 3-х лет Ольга ведет занятия по йоге. Она покупала все курсы Александры Бониной, в том числе и курс по пояснице, около года назад. Она все комплексы использует в работе с клиентами. На занятия по йоге приходят разные люди с разными способностями, сильными и слабыми сторонами. В среднем для получения результата от упражнений ЛФК нужен месяц. А чтобы получить очень сильные изменения в здоровье - от месяца до пол года. Ольга дает разные упражнения из курсов Александры.
Курсы очень полезные не только для больных, но и для людей, таких как Ольга, которые ведут свои занятия по здоровью. Очень много там информации по строению и работе тела.
Нужно взять себя в руки и начать делать упражнения, как бы не было тяжело, скучно! Человеку может помочь только сам человек - его сила воли, его желание, стремление! Все в руках человека!
—
Ольга,
преподаватель йоги,
Украина, г. Ковель
Большое спасибо, Александре Бониной, автору онлайн-семинара!
Тема питания при остеохондрозе - это составная и неотъемлемая часть как лечения, так и профилактики этого недуга. Семинар - это мини-школа - настолько полной и комплексной была информация! Автор доходчиво и последовательно изложила все принципы питания, поэтому невоспользоваться советами Александры сможет только ленивый человек.
Александра с легкостью во время трансляции по питанию убедила нас, что главное - нужно поменять сложившиеся вредные привычки в еде, понять какие продукты и вещи могут навредить нашему организму, а что принесет пользу ему.
Узнала для себя массу интересных рецептов для приготовления здоровых блюд, секреты выбора продуктов питания и их покупки в магазинах.
Буду рада в дальнейшем получать такую же информацию по очень важной для каждого человека вещи, как здоровье!
—
Виктория Кудрявцева,
предприниматель,
г. Москва
Благодарю за замечательный семинар, Александра! За ваши глубокие знания, за ваш труд, который очень нужен людям!
Информация очень полезная, она необходима для поддержания здорового позвоночника. Вы дали полный алгоритм полезного питания, теперь нужно просто задаться целью и начать здоровый образ жизни.
От души Благодарю Вас и Вашу команду!
—
Ирина Таранова,
г. Ростов-на-Дону
Администрация сайта не несет ответственность за результаты от применения того или иного курса. Вся ответственность лежит на авторе курса и на вас. Отказ от ответственности.
Врач лечебной физкультуры, фитнес-тренер международного класса с уклоном в спортивную медицину, разработчик программ для восстановление здоровья шейного отдела позвоночника, спины и суставов Александра Бонина предлагает как бесплатные материалы, так и платные курсы и марафоны.
Платные программы:
1. Секреты здоровой шеи 5.0 (Онлайн-программа)
2. Секреты здоровой поясницы 2.0 (Онлайн-программа)
3. Артрозу – нет. (Онлайн-программа)
4. Устраняем грудной остеохондроз. (Онлайн-программа)
5. Грамотный фитнес без вреда для позвоночника. (Онлайн-программа)
6. Конструктор – умная растяжка. (Онлайн-программа)
7. Правильная планка. (Онлайн-программа)
8. Утренняя зарядка за 10 минут. (Онлайн-программа)
Какие реальные отзывы о курсах?
Какие отрицательные отзывы?
Какие отзывы врачей?
Достижение получено 03.01.2019
Сколько ни живёт человечество, его всегда беспокоила такая проблема, как хорошее здоровье. Если разбираться по-честному, то мы по большинству своему сами виноваты в том, что у нас это здоровье плохое.
Особенно эта проблема актуальна в наше время. Современные люди страдают на такие неприятные вещи, как остеохондроз, атеросклероз, артрит и другие неприятные и весьма опасные болезни потому, как мы часами сидим согнувшись перед монитором, и ленимся хотя бы полчаса уделить занятиям зарядке.
Я из тех людей, которые в своё время задумались над тем, к чему может привести эта лень, к каким последствиям. К счастью, у меня не дошло до остеохондроза и других названных выше болячек, но ожирениемстрадал, это точно. А ожирение, скажу вам, тянет подобные болезни за собой. Правда, уже успел заработать по своей глупости варикоз. Но думаю, и с этим справлюсь. Хотя, пока неприятных ощущений по этому поводу нету, но всё равно неприятно, когда из кожи выпирают вены.
Как правило, большинство из нас спохватываются тогда, когда весьма трудно что-либо иисправить. И, зная, ещё можно хотя бы попытаться чего-то сделать, они всё равно упираются в своей ошибке, кричат, невозможно уже чего-то поменять, лучше уж смириться и страдать дальше. В общем, лапки складывают.
Но это, скажу вам, самая глупая ошибка, которую может человек совершить. Даже в шестьдесят лет можно поправить своё здоровье, избавиться от ожирения, остеохондроза и других сопутствующих им болезней.
В нашем обзоре мы будем обсуждать такую личность, как Александра Бонина. Какие же она нам предлагает возможности, можно ли начать жизнь заново, следуя её советам и обучающим курсам? Вот об этом и пойдёт речь в нашей статье.
Ежели открыть главную страничку, то можно увидеть информацию о том, какие Александра предлагает возможности поправить своё здоровье. Это лечебная физкультура. По большей части, она состоит в том, абы человек двигался, выполнял определённые упражнения, которые зависят от того, какая болезнь мучит человека в данный момент. То есть, можно пройти консультацию, и получить определённые программы…
У Бониной есть, как платные, так и бесплатные обучающие курсы, которые призваны помочь разобраься человеку в его проблемах со спиной, шеей и позвоночником. Какие курсы она предлагает, вы уже написали в описании к своему вопросу.
Однако, насколько эти курсы могут помочь людям, правда ли, будто они действительно так эффективны, как описывается на главной страничке сайта? Попробуем разобраться в отзывах, размещённых по сети.
Итак, вот тут один пенсионер пишет любопытные вещи: по его словам, он уплатил за курсы. И, как этот дописчик уверяет, он назвал Александру настоящим именем Екатерина. Так за такие вещи его заблокировали, даже денег не вернули. Теперь он вынужден добиваться возврата своих средств. Так и пишет: раз заблокировали, то хотя бы вернули деньги.
А вот другая дописчица говорит, будто ей курсы Александрыь Бониной весьма помогли. Причём предупреждает, не следует ждать каких-либо результатов с первого раза. Да это и так понятно, ведь ничего сразу не происходит, надо над собою поработать. В общем и целом, дописчица Мария довольна полученным результатом. К тому же она говорит о следующем: прежде, чем лечиться, надо дать себе на это установку, настроиться на положительный результат.
Как правило, я смотрю на независимых отзовиках. Могу сказать так: большинство отзывов положительными оказываются. А вот что касается отзывов врачей, вот не пришлось найти таковых. Может люди, будучи врачами пишут, но не признаются, будто пренадлежат к данной профессии.
А покупать ли вам курсы? Не знаю. Но прежде, нежели брать платные или быть на платных вебинарах, попробуйте вначале освоить те, которые бесплатны. если будут результаты, тогда можно заниматься и всем остальным.
Но помните следующее: мало иметь те или иные учебные курсы, надо самому/самой захотеть заниматься собой. Если у человека нету желания поправить своё здоровье, поверьте, никто и ни при каких условиях не сможет ему помочь.
Просто не надо бояться задуматься о том, как жить в старости с такими болячками и тогда всё станет на свои места.
Ничего плохого об Александре Бониной сказать не могу, врач занимается важным делом, так что оценивать в одну звезду совершенно неправильно.
Ее иногда сравнивают с Сергеем Бубновским. так ведь занимаются похожей деятельностью.
Больные суставы и больной позвоночник – это настоящая проблема нашего времени, особенно учитывая, как много времени мы проводим сидя.
У меня и самой есть такие проблемы, но благодаря как раз нескольким упражнениям от Бубновского неплохо помогла себе.
Александра Бонина врач, занимается лечебной физкультурой, проводит курсы. выпускает книги. В принципе, этим же занимается и Бубновский, но он более известен благодаря телевидению и статьям в газете.
Мне знакомы две книги Александры Бониной:
Скажи “нет” боли в спине и шее! Быстрое устранение
Здоровый позвоночник за 2 недели. 86 важнейших упражнений
В обеих книгах, особенно, как мне кажется, в первой, много полезной информации, в обеих книгах полезные упражнения, которые просто надо делать.
Никто не говорит, пройдите курсы и избавитесь от болезней суставов. Такого не будет, даже если пройти десяток платных курсов, но можно прочитать книгу и просто ежедневно делать лечебную физкультуру, вот тогда будет польза.
Лично мне книги Александры, а прочитала я на оздоровительную тематику очень много книжек, подкупают простотой изложения, то есть ничего особо заумного, понятно будет любому.
Другое дело, что на тему позвоночника и суставов написано и рассказано уже много, ничего нового не открыть, или все новое – это хорошо забытое старое.
Кому может подойти курс, любой, от Александры Бониной?
Кому трудно себя организовать, мотивировать. Кому проще следовать за кем-то шаг за шагом, этап за этапом. Самое главное – заниматься постоянно, последовательно и постепенно.
Но тоже самое я могу делать и самостоятельно, в конце концов лечебных комплексов, книг много.
Потому, считаю, Бонина занимается важным делом, если кому-то поможет, замотивирует на ежедневные упражнения и правильный, здоровый образ жизни, значит все не зря.
Следить за своим здоровьем обязан каждый человек, если хочет себя хорошо чувствовать. Но, к сожалению, многие люди при появлении каких-либо болей или недомоганий не обращаются за помощью по ряду причин: боятся врачей; не хотят идти в больницу и просиживать там длиннющие очереди; не хотят брать больничный, так как нужно зарабатывать деньги; дорого лечиться; само пройдет. К тому же отношение врачей, работающих в бесплатных больницах, не всегда бывает доброжелательным, что в принципе объясняется небольшой заработной платой, усталостью, ежедневным нескончаемым потоком пациентов.
Тогда я решил проверить через сайт федеральной службы по надзору в сфере образования и науки, но там тоже не все так просто – нужно название организации, которая выдала диплом и фамилия. Но фамилию мне не удалось найти. С организацией не вышло, поэтому на этом расследование завершено. На сайте представлено множество программ Александры Бониной, минимальная цена которых составляет 5000 рублей (Грамотный фитнес без вреда для позвоночника.), а максимальная 120 000 рублей (Устраняем грудной остеохондроз). Мне сразу стало интересно, что мне могут предложить за максимальную цену, описание остальных программ, если вам интересно, вы можете посмотреть сами, они в открытом доступе. Программа рассчитана на тех, кто хочет выздороветь и кто очень-очень занят. Во общем достаточно размытые методики фитнеса, по космическим ценам, причем довольно таки спорные курсы. Не советую.
Время проведения 19 марта 2020 года. Начало в 19.00 по Москве.
100% безопасно и подходит людям, которые хотят избавиться от лишнего веса, уменьшить нагрузку на сосуды и суставы
Узнать подробнее об Елене Шведовой и ее лечении методами альтернативной медицины.
Время проведения 20 марта2020 года. Начало в 20.00 по Москве.
Оздоровительный сеанс на опорно-двигательный аппарат, зарядка воды целительной энергией и сеанс на смену реальности
Запись на ближайшие сеансы бесконтактного исцеления.
Узнать подробнее о Виктории Леа и ее оздоравливающих сеансах.
Узнайте, как освободиться от страхов, убрать телесные зажимы, обрести внутреннее спокойствие и предотвратить опасные болезни
Сеанс исцеления позвоночника и суставов — в подарок!
Узнать подробнее о Виктории Леа и ее оздоравливающих сеансах.
Эксклюзивная авторская технология, не имеющая аналогов
Александра Бонина является дипломированным врачом лечебной физкультуры и спортивной медицины. После окончания медицинского института Бонина два года работала в ординатуре и прошла стажировку в центре восстановительной медицины. В это время она профессионально занималась фитнесом. В настоящее время имеет сертификат тренера по фитнесу и бодибилдингу.
Александра Бонина. Бесплатные видео уроки и упражнения по лечению позвоночника
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Узнайте, как быстро вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств
СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО
Упражнения с мячом для фитнеса
Фитбол – удобный спортивный снаряд для разработки поясницы. Приобретайте мяч большого диаметра (85 см). Это позволит без излишнего напряжения выполнять перекаты.
Если беспокоит поясница или по результатам обследования поставлен диагноз остеохондроз, помогут следующие упражнения:
- Лягте на мяч лицом вниз и расслабьтесь. Поднимите сначала одну руку, потом другую, затем проделайте тоже самое с ногами. Теперь усложните – поднимайте конечности попарно по диагонали, то одну пару, то другую. И самое сложное – лежа животом на мяче поднимите все конечности одновременно, зафиксируйте позу и сосредоточьтесь на ощущениях. Затем лягте на мяч и расслабьтесь.
- Усложните задачу. Лягте на фитбол лицом вниз, а теперь катитесь вперед, перебирая руками. Делайте, пока мяч не докатится до бедер. Задержитесь, но следите за поясницей, чтобы она чрезмерно не прогибалась. Катитесь назад, пока мяч не приблизится к груди. Занимайтесь так, пока не устанете.
- Лягте на мяч спиной. Аккуратно перебирая руками, прокатите фитбол до бедер, чуть задержитесь. Теперь двигайтесь в обратном направлении до лопаток. Занимайтесь осторожно, чтобы не слететь с фитбола.
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Содержание курса
Лечебный комплекс тематически и функционально разделен на три этапа. Каждый служит определенной цели?
По ходу видео Александра Бонина показывает упражнения, подробно объясняет технику выполнения, возможные трудности и ошибки. Это позволяет новичкам сразу осваивать правильные двигательные навыки.
Книги-бестселлеры Александры Бониной
Дистрофические нарушения в суставных хрящах, которые получили название остеохондроз, с каждым годом охватывают все больше людей. Это связано, в первую очередь, с сидячим образом жизни и неправильным питанием, а также неправильной нагрузкой на позвоночник. В настоящее время даже у людей среднего возраста наблюдается остеохондроз.
Существует распространенное мнение, что остеохондроз не лечится, а медицинские препараты лишь снимают на время его проявление. Однако, врач Александра Бонина на практике своими упражнениями доказала, что остеохондроз не только можно лечить но и нужно.
Вылечите остеохондроз в домашних условиях!
Также из книги Вы узнаете о причинах возникновения боли в спине и шее, как быстро снять приступ при обострении, какие физические упражнения конкретно Вам надо делать, а какие Вам противопоказаны.
Где скачать программу тренировок
Вы можете оценить программу и понять, подходит ли вам гимнастика для суставов, просмотрев видео в виде мини-комплекса для коленных суставов.
Купив полный курс, вы получите его в удобном варианте:
- по почте на DVD-диске или скачаете с сайта;
- через онлайн-доступ на закрытом сайте — подключившись к Интернету, вы сможете открывать видеокурс тренировок на компьютере, смартфоне, планшете и заниматься без скачивания уроков.
Мы предоставим вам скидку на курс в размере 30%. Для этого перейдите по ссылке ниже и используйте код SALE30 при оформлении заказа.
Заказать со скидкой 30%
На последних стадиях заболевания сустав не получится вернуть в первоначальную форму и восстановить функции. Вовремя начав профилактику, больше шансов предотвратить либо остановить возрастные патологические изменения.
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Поэтапная программа упражнений для восстановления и поддержания здоровья шейного отдела позвоночника в домашних условиях
Продолжительность программы: 9 недель (3 этапа по 3 недели).
Комплект упражнений от Александры Бониной для кистей рук. Узнайте, как раз и навсегда избавиться от онемения и болей в кистях рук.
Внимание! Курсы Александры Бониной временно сняты с продаж. Рекомендуем ознакомится с курсами Сергея Ли, которые также посвящены лечению позвоночника и суставов, а также другим темам по оздоровлению.
Действие лечебной гимнастики
Дистрофические изменения в межпозвонковых дисках шейного отдела провоцируют сдавливание сосудов, питающих головной мозг, и нервных окончаний, отвечающих за функции различных органов: зрения, слуха, осязания, координации. В результате ухудшается качество жизни, появляются головные боли, нарушается сон.
ЛФК – это лечебные упражнения, направленные на восстановление позвоночника. На ранней стадии заболевания занятия помогают остановить дальнейшее развитие патологии, на более поздней облегчить состояние и замедлить процесс изменений в позвоночнике.
Действие ЛФК при шейном остеохондрозе:
Лечебная гимнастика, а также самомассаж при шейном остеохондрозе улучшают общее состояние, позволяют почувствовать себя комфортнее, поднимают настроение. Существует множество различных гимнастических методик. Каждая из них имеет свои особенности и показания.
Читайте также:
