Самомассаж при головокружении от шейного остеохондроза

Появление головокружения может говорить о наличии такого заболевания, как шейный остеохондроз. Стоит отметить, что головокружение – это симптом не только ШОХ, это может быть проявление других неврологических, сосудистых или психических заболеваний. Поэтому к появлению симптома следует отнестись крайне серьезно и обязательно обратиться за диагностикой и лечением к врачу.

Чем это опасно?


Головокружение является следствием нарушения деятельности вестибулярного аппарата, который отвечает за ориентацию человека в пространстве. Головокружение при шейном остеохондрозе сопровождается нарушением кровоснабжения головного мозга. При несвоевременном обращении в медицинские учреждения может появиться хроническая форма, что приведет к:

  • снижению работоспособности;
  • хронической усталости;
  • апатии;
  • сонливости;
  • снижению умственных способностей.

Также это является фактором риска для появления старческого слабоумия.

Из-за того что головной мозг находится в постоянном дефиците питательных веществ и кислорода окислительные реакции не могут выполняться в полную силу поэтому замедляется работа многих важных гормонов. В этом случае нарушается:

  • нормальный процесс обмена веществ;
  • созревание половых клеток;
  • обновление тканей и прочее.

Остеохондроз характеризуется деформацией и потерей эластичности межпозвонковых дисков, изменением естественного положения позвонков. Это приводит к зажимам артерий, которые отвечают за кровообращение в голове (подробнее о причинах нарушения мозгового кровообращения при шейном остеохондрозе читайте в этом материале). Для того чтобы насытить кислородом мозг организм должен повысить давление.

Может ли кружиться голова и почему?


Многих людей, страдающих ШОХ, интересует такой вопрос: могут ли у них быть головокружения? Да, и причин для этого несколько:

Предлагаем посмотреть видео о головокружениях при шейном остеохондрозе:

Типы нарушения

Различают несколько типов головокружений.

  1. Системное. Предполагает появление ощущений вращения тела или предметов вокруг. Причина такого типа головокружения – спазм позвоночной артерии. Пациент испытывает чувства тошноты, рвоты, свист в ушах, покраснение кожных покровов. Продолжительность головокружений – 10-15 минут.
  2. Несистемное. Больному может казаться, что он проваливается, положение его неустойчиво, его покачивает. Причины такого типа головокружения – компрессия позвоночной артерии и нарушение кровоснабжения головного мозга. Пациента может мучить резкая головная боль на половину головы (сторона поражения).
  3. Смешанное. Сочетание системного и несистемного головокружения. Причины такого типа головокружения – нарушение работы вестибулярного аппарата, расстройство органов слуха и равновесия. Пациенту кажется, что стены и потолок вокруг шатаются и двигаются, у него снижается слух, происходит заложенность в ухе.

Симптомы заболевания

  • Отказ от еды, тошнота, рвота.
  • Головная боль.
  • Отсутствие ориентации в пространстве, потеря устойчивости.
  • Закладывание ушей, сопровождающееся шумом и звоном.
  • Покраснение или бледность лица.
  • Кратковременное ухудшение зрения.
  • Сильное потоотделение.
  • Учащение пульса.


Тошнота является предвестником рвоты, ощущается внутри глотки. Тошнота возникает в головном мозгу в рвотном центре. Помимо тошноты человек испытывает вялость, повышенное потоотделение и слюноотделение. Чтобы избавиться как можно быстрее от тошнотворного чувства можно:

  1. Присесть или прилечь.
  2. Открыть окна, чтобы обеспечить приток кислорода.
  3. Глубоко дышать.
  4. Выпить чай или съесть лимон, имбирь.

Лечение и профилактика

В первую очередь при головокружении необходимо лечить причины, вызывающие его. Опытный врач проведет необходимую диагностику и выявит источник головокружения, далее определит методику лечения.

Прием медикаментов направлен на снятие компрессии мозга и артерии внутри позвоночника, а также на приведение в норму мускулатуры шеи. В основном назначаются обезболивающие и нестероидные противовоспалительные препараты (НПС). К таким препаратам можно отнести:

  • анальгин;
  • ибупрофен;
  • диклофенак.

Для уменьшения мышечных спазмов подойдут миорелаксирующие средства:

  • мидокалм;
  • циннаризин;
  • трентал.

Помимо этого, они носят обезболивающий характер и направлены на улучшение регенерации нервов и ускорение их метаболизма.

  • В12 необходим для ускорения метаболизма.
  • В6 назначают для улучшения регенерации тканей.
  • В2 принимают для укрепления деформированных костей.
  • В1 нужен для усиления иммунитета.


Массаж плеч и шеи также эффективен при шейном остеохондрозе. Благодаря ему происходит облегчение болей и нормализуется кровообращение, а также расслабляются мышцы. Массаж можно делать самостоятельно или обратиться за помощью к специалисту. Массаж нужно выполнять легкими движениями, чтобы не причинять боль пациенту.

Техника выполнения массажа подбирается исходя из общей картины заболевания. Поэтому желательно, чтобы массаж выполнял опытный специалист.

Лечение с помощью массажа может быть назначено тогда, когда пик заболевания уже прошел или еще не наступил, то есть, нет острых болезненных ощущений. При болях с правой стороны массаж начинают выполнять с левой стороны, постепенно переходя к больному участку. Или наоборот, если боль, ощущается с левой стороны, то массаж начинается с правой.

Манипуляции должны проводиться только в лечебном центре у мануального терапевта. Мануальная терапия заключается в воздействии на проблемную зону. Движения должны быть мягкими, вправляющими, заканчиваться легким массажем. Врач поочередно вытягивает руки, голову больного, используя их в качестве рычагов.

Подробнее о проведении и видах массажа при остеохондрозе читайте в этом материале, а о мануальной терапии при ШОХ узнайте тут.

Аппликатор Кузнецова – это массажер, который воздействует на рефлексогенные зоны и снимает боль пациента. Аппликатор представляет собой ткань или клеенку с прикрепленными пластмассовыми пластинами, на которых расположены многочисленные шипы. Специальные щипы, воздействуя на биологически-активные точки, влияют на работу большинства органов и систем организма.

Благодаря различной форме шипов раздражаются нервные окончания, что приводит к восстановлению процессов в массируемой области. Помимо этого в костных тканях ускоряется обмен веществ, замедляются воспалительные процессы, нормализуется кровообращение и расслабляются мышцы шейного отдела.


Для лечения шейного остеохондроза применяют аппликатор Кузнецова, который помогает:

  • Уменьшить боли в шее.
  • Снять мышечные спазмы.
  • Вернуть подвижность суставов.
  • Ускорить кровообращение.
  • Активизировать обменные процессы в тканях.

Для лучшего результата аппликатор Кузнецова необходимо использовать совместно с другими методиками лечения.

Способ использования:

  1. Аппликатор плотно прижать к телу.
  2. Зафиксировать эластичными бинтами.
  3. Положить на пол поролон.
  4. Лечь на спину или бок, чтобы аппликатор давил на необходимый участок.
  5. Лежать в таком положении в течение пол минуты и изменить положение тела.
  6. При появлении дискомфорта или боли прекратить использование.
  7. Использовать аппликатор можно не более 30 минут.

Физиотерапия при остеохондрозе позвоночника шейного отдела – это воздействие на больной участок лечебными физическими факторами:

  • холодом;
  • магнитными полями;
  • лучами;
  • механическим воздействием.

Рефлексотерапия используется довольно редко для лечения. Данная методика предполагает воздействие на тело при помощи специальных игл, которые вводятся в определенные точки.


  1. Лечение начинают с ухоиглотерапии, при которой иглы вводят в специальную точку шейного отдела в левом ухе со стороны поражения и в точку шэнь-мэнь.
  2. Иглы извлекаются через 30 минут, проводят повторный осмотр пациента. Если боль исчезла, то сеансы прекращают, если – нет, то в эти точки ставят микроиглы и оставляют на сутки.
  3. На следующий день осмотр пациента повторяется. При сохранении боли микроиглы оставляют и ставят новые на корпаральные точки. При необходимости используют точки шейно-воротниковой зоны и верхних конечностей.

  • Сухое вытяжение. Пациента располагают на специальной кушетке в вертикальном или горизонтальном положении. К ногам больного крепится груз, вес которого зависит от комплекции и общего состояния пациента (10 и более килограммов). Обязательным условием является ношение корсета, чтобы закрепить позвонки в нужном положении.
  • Подводное вытяжение. Осуществляется совместно с воздействием на тело теплой воды (пресной или минеральной). Пациента располагают в ванной в вертикальном или горизонтальном положении. Он расслабляется в течение 5 минут, затем ему подкладывают специальную раму.

Лечебная гимнастика улучшает состояние пациента на ранних стадиях остеохондроза. Курс лечебной гимнастики направлен на:

  • снятие напряжения с шеи;
  • улучшение кровообращения;
  • восстановление двигательной функции;
  • устранение боли и спазма в мышцах.

Предлагаем посмотреть наглядное видео с гимнастикой при шейном остеохондрозе:


  1. Исходное положение – сесть прямо, руки на коленях.
  2. Повернуть голову вправо до упора, затем влево. Каждое положение необходимо сохранять секунд на 5. Выполнить по 5 поворотов в каждую сторону.
  3. Наклонить голову вбок так, чтобы ухо приблизилось к плечу. Каждое положение необходимо сохранять секунд на 5. Выполнить по 5 наклонов в каждую сторону.
  4. Круговые движения головой по часовой и против часовой стрелки. По 8 движения в каждую сторону.
  5. Правой рукой упереться в правый висок. Стараясь наклонить голову вправо, препятствовать этому рукой. Выполнить по 10 подходов в каждую сторону.
  6. Ладонями упереться в лоб и наклонить через сопротивление рук голову вниз. Выполнить 10 раз.
  7. Поднимать и опускать плечи. Каждое положение необходимо сохранять секунды на3. Выполнить по 10 подходов.
  8. Потянуть шею в разные стороны.

Предлагаем посмотреть наглядные упражнения при шейном остеохондрозе:

Чем лечат ШОХ в домашних условиях?

Как же окончательно вылечить ШОХ и избавиться от головокружений? Для закрепления эффекта от процедур необходимо дома следовать нескольким советам.

Более детально о том, возможно ли полностью вылечить ШОХ, читайте в этом материале, а о том, чем лечат ШОХ в домашних условиях, можно узнать тут.

  1. Исходное положение – сесть прямо, руки на коленях.
  2. Погладить шею сверху вниз, разогревая ткани и мышцы.
  3. Прижать ребро ладони к шее и водить им снизу вверх, далее от границы роста волос до плечевых суставов.
  4. Кончиками пальцев растереть область затылка от одного уха к другому.
  5. Выполнить круговые движения от начала роста волос до предплечья, таким образом, чтобы руки то сходились у ушей, то расходились.
  6. Пощипать мышцы снизу вверх, далее сверху вниз.

Более детально о правилах проведения самомассажа узнайте тут.


В борьбе с шейным остеохондрозом необходимо соблюдать правила здоровой жизни и питания. Из меню следует исключить:

  • все острые, жареные и жирные продукты;
  • напитки, содержащие кофеин;
  • лекарства на основе аспирина;
  • алкоголь;
  • курение табака.

Диета при головокружениях обязательна, так как позволяет избавиться от этого состояния.

Народная медицина

Комплекс методов лечения врачи рекомендуют дополнять способами народной медицины.


  1. Шишки высушить и размельчить.
  2. В полученный порошок добавить свинной жир в пропорции 1:1.
  3. Наносить 3 раза в сутки на больное место.


  1. Смочить в керосине хлопчатобумажную ткань.
  2. Положить на клеенку, одну сторону которой намылить хозяйственным мылом.
  3. Положить компресс на область боли ненамыленной стороной.
  4. Поверх уложить целлофан, вату и прикрыть теплым пледом.


  1. Смешать каменную соль (0,5 кг) с стаканом горчичного порошка и четвертью стакана воды.
  2. Смесь разогреть до 50 градусов.
  3. Наносить на область боли, прикрыв целлофаном, теплым одеялом.


  1. К меду добавить водку и чеснок в пропорции 1:1.
  2. Наносить 3 раза в сутки на больное место.


  1. Корень лопуха порезать на мелкие части.
  2. Измельченный корень (4 ст.л.) залить водой (1 л).
  3. Настаивать на протяжении 2-3 часов.
  4. Заменить питье воды питьем настоя в течение дня.


  1. Корень пырея измельчить.
  2. Полученное сырье (30 г) залить водой (1 л) и варить до тех пор, пока объем отвара не уменьшится вдвое.
  3. Принимать 3 раза в день после еды. Единичная доза – 100 г.


  1. Смешать ромашку, хвою, листьями березы вравных пропорциях примерно 300 гр.
  2. Заварить кипятком и настоять до остывания.
  3. Вылить в полную ванну.
  4. Принимать ванну 15-20 минут.

Более детально о народных средствах для лечения ШОХ читайте в этом материале.

Общие рекомендации врачей

  • Сохранять спокойствие, не поддаваться страху и волнениям.
  • При вождении автомобиля в момент приступа необходимо немедленно остановиться до улучшения самочувствия. Нужно сесть прямо и смотреть вперед.
  • По возможности желательно лечь, чтобы голова и плечи находились на одном уровне.
  • Голову следует поворачивать плавно, без резких движений.
  • Необходимо расслабиться, исключить все отвлекающие моменты (выключить свет, убавить музыку, выключить телевизор, отойти от компьютера, не пользоваться сотовым телефоном).
  • Измерить артериальное давление, пульс.
  • Выпить чай с лимоном, отказаться от курения и сладких напитков.

Вот несколько советов, как убрать приступ головокружения:

  1. Расстегнуть одежду.
  2. Открыть окно.
  3. Дышать спокойно.
  4. Выполнить лечебную гимнастику:

  1. Вытянуть шею вверх, не запрокидывая голову. Смотреть прямо перед собой.
  2. Медленно поворачивать голову вправо и влево.
  3. Опускать голову вниз, доставая подбородком до груди, и постепенно возвращая голову в исходное положение.
  • При необходимости можно выпить препараты от головокружения. К медикаментам можно отнести Ретинол, витамины группы В.


    • Рекомендации, что делать, если кружится голова:

    1. При появлении головокружения можно сесть и поместить голову между колен, так усилится приток крови к головному мозгу.
    2. Чтобы нормализовать уровень глюкозы в крови, можно съесть 1 банан или 1/2 плитки черного горького шоколада.

    Быстро избавиться от такого симптома шейного остеохондроза, как головокружение, поможет лечебная гимнастика и прием медикаментозных препаратов. Далее должна следовать комплексная восстановительная терапия. Комплексный подход в борьбе с головокружениями способен дать положительные результаты. Обязательно все методы лечения необходимо обсуждать с лечащим врачом. Самолечение опасно для здоровья.

    Остеохондроз в области шейных позвонков, дает о себе знать при помощи неприятной симптоматики. Первые признаки заболевания: мучительные головные боли. Со временем к этому симптому добавляется онемение в конечностях, ограничение в подвижности шеи, головокружения, эмоциональные расстройства.

    Сложность терапии


    Универсального способа борьбы с остеохондрозом не существует, т. е. нет чудо-таблетки, приняв которую пациент раз и навсегда избавиться от патологии. Терапия включает комплексный подход. Наряду с приемом лекарственных препаратов, потребуется:

    • посещение сеансов лечебной физкультуры;
    • физиотерапия;
    • массаж;
    • рефлексотерапия.

    Хорошие результаты оказывает самомассаж при шейном остеохондрозе позвоночника. После прохождения курса снижается болевой синдром, облегчается самочувствие и проходят симптомы заболевания. Для достижения долгосрочного результата рекомендуется выполнять самомассаж постоянно.

    Техника массажа в домашних условиях


    Существует распространенное заблуждение, что эффект самомассажа зависит от того, были ли раздавлены солевые отложения. Имея эту информацию, некоторые пациенты, начинают усиленно давить на позвоночник, вызывая этим, вместо облегчения, обострение заболевания. На самом деле, человеческое тело способно самостоятельно вывести соли из организма. Для этого нужно ускорить обменные процессы и обеспечить усиленный приток крови к поврежденному участку шейного отдела.


    Самомассаж при шейном остеохондрозе позвоночника выполняется в несколько этапов:

    • мягкими движениями массируется плечевой комплекс;
    • прорабатывается спина в области поясничного отдела;

    • массируется отдел надплечья и область молочной железы.

    При остеохондрозе развивается воспалительный процесс. Цель самомассажа снять раздражение и успокоить мышечные ткани. Агрессивные движения не способствуют достижению цели и способны вызвать обострение болезни.

    Последовал второй этап

    После разминания мышц, процедуру повторяют 4-5 раз. Если движения вызывают болезненные ощущения интенсивность воздействия снижают. Спину массируют снизу, вверх. После окончания манипуляций переходят к воздействию на шейный отдел. Принцип массирования:

    1. легкие поглаживания;
    2. усиление нагрузки, движение похожи на выжимание мышц;
    3. легкие касания, мягкие поглаживания.

    При массировании шейного отдела следует быть предельно аккуратными. На первых занятиях возможно появление временного головокружения, а также усиление головных болей.

    Третий этап – растирание


    На первых двух этапах самомассажа мышечные ткани максимально расслабились и стали податливыми. В третьем периоде манипуляции будут немного агрессивнее, чем в предыдущих:

    • на область темени кладут 4 пальца, после чего начинают интенсивно воздействовать на этот участок;
    • массирование повторяют вдоль позвоночника (по краям) сверху вниз;
    • дойдя до затылочной области, переходят к круговым движениям, растирая заднюю часть шеи.

    Манипуляции повторяют около 10 раз. После этого можно медленно повернуть голову вправо и влево.

    На финишном этапе самомассажа при остеохондрозе шейного позвоночника полностью повторяют движения описанные в первой части. Неврологи при проведении сеансов рекомендуют соблюдать следующие правила:

    • при переходе от растираний к разминанию необходима особая осторожность, манипуляции осуществляют подушечками пальцев;
    • движения должны быть круговой направленности;
    • массируют не скелет, а мышечные ткани;
    • при воздействии на боковые части шеи можно чрезмерно воздействовать на проходящую артерию и вызвать головокружения и даже обморок.

    Самомассаж при шейном остеохондрозе не заменяет медикаментозной терапии. Применение мануального воздействия ускоряет выздоровление пациента, усиливает благотворное влияние лекарственных препаратов и облегчает симптоматику.

    Остеохондроз наиболее часто поражает подвижный отдел позвоночника – шейный. При этом происходит потеря эластичности межпозвонковых дисков, их уплотнение, снижение прочности фиброзного кольца и уменьшение амортизационной функции дисков. В дальнейшем на месте измененных межпозвонковых дисков, с целью снижения нагрузки на них, появляются костные выросты – остеофиты. Кроме травм шейного отдела позвоночника, возрастных изменений в межпозвонковых дисках, развитию шейного остеохондроза способствуют сидячий образ жизни, частые вибрационные воздействия в автомобилях.

    Головокружение и другие симптомы шейного остеохондроза

    В результате деформаций межпозвоночных дисков, спазмирования окружающих их мышц сдавливаются сосуды в шейном отделе, нарушается кровообращение, в мозг поступает недостаточно кислорода и необходимых питательных веществ. Это является причиной головокружения и головной боли – наиболее частых симптомов шейного остеохондроза .

    Головокружение усиливается при резких поворотах и движениях головы, долгом нахождении в однообразном положении, активной физической деятельности, при использовании высоко поднятой и очень мягкой подушки.

    Головокружение может возникать как эпизодически, так и длиться стать регулярным состоянием, при котором теряется ориентация в пространстве, возникает шум в голове и ушах, в глазах резко темнеет. Иногда добавляются тошнота и рвота, мелькание перед глазами разноцветных пятен, сильная головная боль пульсирующего характера, в некоторых случаях это состояние переходит в обморочное. Во избежание тяжелых расстройств мозгового кровообращения необходимо положить человека горизонтально, опустив его голову вниз.


    Если отсутствует надлежащее лечение головокружения при остеохондрозе, может развиться вегето-сосудистая дистония.

    Лечение головокружения: основные методы

    Комплексное лечение головокружения при остеохондрозе шейного отдела должно быть направлено не только на устранение головокружения, но и на ликвидацию его причины – шейного остеохондроза.

    1. Массаж и мануальная терапия.

    Для облегчения состояния, восстановления нормального кровообращения и снятия мышечного напряжения полезным будет массаж мышц шеи и плеч, проведенный специалистом, или хотя бы самомассаж. Мануальная терапия способна излечить при помощи воздействия на межпозвоночные диски и кости позвоночника.

    2. Диета.


    Для эффективного лечения головокружения при шейном остеохондрозе следует исключить из рациона кофеинсодержащие продукты, уменьшить потребляемое количество соли, не принимать препараты на основе аспирина.

    3. Прием медицинских препаратов.

    Лекарственные средства, расширяющие сосуды и улучшающие циркуляцию крови, обладают местным воздействием – способствуют снижению количества и интенсивности приступов головокружения, но не лечат вызвавшее его заболевание. Поэтому после окончания курса приема данных препаратов головокружение может появиться вновь. Кроме того, для обезболивания назначаются анальгетики, для снятия воспаления – противовоспалительные препараты, для нормализации обмена веществ – витаминные комплексы, чаще всего – витамины группы В.

    4. Процедуры физиотерапии.

    Физиотерапевтические методы лечения являются дополнительными к медикаментозному лечению и направлены на нормализацию обмена веществ, снятие болевых ощущений, воспаления при помощи воздействия на околопозвоночную зону шейного отдела позвоночника:

    5. Рефлексотерапия.

    При воздействии на расположенные вдоль позвоночника биологически активные точки снимаются блокировки с позвонков, устраняя головокружение и боль при шейном остеохондрозе, активизируется тканевой обмен, разжижается кровь. Рефлексотерапевт может воздействовать на акупунктурные точки различными способами: теплом (теплопунктура), электрическим током (электропунктура), постоянным или переменным магнитным полем (магнитопунктура), лучом лазера (лазерная пунктура), введением специальных игл (иглотерапия), механическим давлением пальцами без нарушения целостности кожных покровов (акупрессура).

    6. Вытяжение позвоночника.

    Детензор-терапия является щадящим методом вытяжения позвоночника за счёт отклонения рёбер на специальном матрасе под действием массы тела пациента. За счет этого улучшаются процессы обмена в межпозвоночных дисках, увеличивается межпозвонковое пространство, в том числе и в шейном отделе позвоночника, что способствует исчезновению головокружения и боли.

    7. Лечебная физкультура.


    Специально разработанные упражнения лечебной гимнастики способствуют улучшению кровообращения, нормализации обмена веществ, восстановлению пластичности мышц шеи, улучшению подвижности шейных позвонков и формированию правильного мышечного корсета. При шейном остеохондрозе, особенно если бывают головокружения, необходимо избегать упражнений, связанных с вращением шеей, так как они создают большую нагрузку на шейный отдел, усиливая боль и приводя к повреждению мягких тканей.

    Если состояние острое, желательно в течение нескольких дней носить фиксатор шейного отдела для разгрузки позвонков и мышц шеи. Такая повязка будет полезна и тем, кто часто меняет положение во время сна.

    8. Народные методы лечения.

    При использовании методов народной медицины необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, так как некоторые средства при неправильной дозировке или при взаимодействии с медикаментами способны вызвать отравление.

    Рецепт лечения шейного остеохондроза хреном способен даже вызвать ожог, а травяные сборы, которые выводят соли из организма, не решают проблему, так как солевой обмен является только частью нарушенного обмена веществ.

    Народные лекарственные средства оказывают согревающее, обезболивающее и противовоспалительное воздействие.

    Из растительного сырья (трав, корней, эфирных масел) изготавливают растирки, припарки, компрессы для наружного применения и настойки – для внутреннего:

    Продукты животного происхождения (например, желчь, яйцо, пчелиный яд) служат основой для мазей, компрессов и втираний:

    Растирки готовят также из химических препаратов: смешать по чайной ложке камфарного спирта и йода со 150 мл медицинского спирта и растворить в этой жидкости пять таблеток анальгина. Полученную смесь можно использовать вместо обезболивающих таблеток и в качестве средства для быстрого снятия головокружения, растирая область шеи.

    Читайте также:

    Пожалуйста, не занимайтесь самолечением!
    При симпотмах заболевания - обратитесь к врачу.