Рис позвоночника с изгибами
Как выводить соли из суставов
Если спросить обычного человека о таком понятии, как остеофит, то он однозначно скажет, что даже не слышал такого слова. Зато он прекрасно знаком с таким понятием, как соли и их отложение в суставах.
Содержание статьи:
Симптомы отложения солей
Отложение солей в коленном суставе и как их выводить из организма
Травы для выведения вредных солей
Как лечить артроз при помощи народных средств
Чем лечиться при подагре
О чем важно помнить при выведении солей
Остеофит (отложение солей) означает разрастание костных тканей, вызванных каким-либо заболеванием опорно-двигательного аппарата — таким, как подагра, артроз, остеохондроз.
чувство болезненности различной интенсивности в самом суставе;
Отложение солей — процесс не внезапный. Костная ткань не может вырасти без причины, поэтому при лечении любого суставного заболевания изначально необходимо определить первоисточник и степень развития.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Вообще ноющие боли, неприятный хруст и ломоту в суставах люди не склонны принимать за признаки заболевания. По причине того, что артроз чаще встречается у пожилых людей, больные списывают симптоматику на возрастные изменения. В результате, когда пациент все-таки вынужденно приходит к специалистам, выясняется, что процесс запущен настолько, что маловероятно назначить лечение, способное снизить боли и облегчить передвижение.
В борьбе с артрозами, подагрой неоценима помощь народной медицины, однако, в любом случае, целесообразность такого лечения должен определить только специалист.
Гонартроз — разновидность артроза, связанного с коленным суставом. В процессе данного дистрофического заболевания сустава разрушается сама хрящевая ткань колена, появляется деформация сустава и нарушение его обычных функций. Какие же средства существуют для выведения солей из суставов при этой болезни?
Лечебные свойства глины известны своей особой эффективностью в борьбе с любым суставным заболеванием. Для лечения гонартроза желательно использовать голубую глину, поскольку она наиболее эффективно выводит соли из сустава. Важно учесть, что набирать и перемешивать такую глину необходимо деревянной ложкой, металлическая посуда убивает все полезные свойства глины.
Добавляем в глину немного воды, стараемся сделать ее по консистенции как густая ряженка. Затем берем хлопковую, плотную тряпку, аккуратно выкладываем полученную смесь и заматываем больное колено. Сам слой глины должен быть не тоньше двух сантиметров, но и слишком толстым делать его не стоит. Затем обматываем сверху теплым шарфом, лучше плотной вязки или из шерсти. Такой компресс полезен, если делать его регулярно и ходить с ним не менее трех часов.
Также хорошо при артрозах, даже запущенной стадии, помогает мед и капуста. Причем их можно применять как по раздельности, так и вместе, как местно, так и внутрь.
Берем три ложки уксуса и разводим в них столовую ложечку меда, лучше майского, поскольку в нем больше полезных свойств. Затем составом мажем больной сустав, покрываем сверху свежим листом алоэ или капусты. Обязательно замотать больное колено теплой тряпкой или шарфиком.
Такие компрессы делаются только на ночь и не снимают их до тех пор, пока листочки не станут совсем сухими. Процедуры необходимо делать минимум 21 день.
Шлаки из коленного сустава будут выводиться активнее, если компрессы сочетаются с приемом травяных настоев и сборов. Можно приготовить следующий сбор: пять лимонов, 150 г чеснока, 350 г крапивы прокрутить в мясорубке, затем залить крутым кипятком в 3 л баллоне. На курс нужно сделать три таких баллона, принимать настой нужно по нарастающей: сначала по 50 г раз в день в течение недели, затем два раза в день, затем трижды в сутки. Постарайтесь принимать настой всегда до еды.
Топинамбур может помочь в выздоровлении, если сделать отвар из его листьев и стеблей. Измельченные 1, 5 кг растения заливаются большим количеством кипятка. Количество воды и объем посуды зависит от того, где именно мучает боль.
Когда отвар самостоятельно остынет до приемлемой температуры (не обжигающей, но и не просто теплой), нужно погрузить в него больную конечность. Такое своеобразное распаривание надо делать несколько раз и желательно в сочетании с медицинской терапией.
Артроз — это дегенеративное изменение сустава, вследствие которого истончается и меняется хрящевая ткань, провоцируя воспалительные процессы.
Издавна на Руси особой популярностью и любовью пользовались бани с березовыми вениками и это не просто так. Береза может использоваться как мощнейшее средство от избавления солей в суставах. Примечательно, что если париться такими вениками и пить березовые настои, то эффективность может превзойти все смелые ожидания.
Будет лучше, если сочетать при лечении артроза отвар березовых листьев с настоем череды. Череда обладает противовоспалительным эффектом и положительно влияет на восстановление правильного обмена веществ. Настой череды готовится из расчета двух столовых ложек травки на один стакан кипятка. Просто заварить, дать чуть отстояться и процедить. Пить курсом, до еды и не больше двух столовых ложек отвара за один раз.
Рекомендуем также обратить внимание на такое эффективное народное средство при артрозе суставов, как алтайский суставной травяной чай (по ссылке читайте подробнее).
При артрозе также используют мази, сделанные самостоятельно. Если боли стали слишком сильными и мешают двигаться, можно приготовить простую мазь: смешать 50 г хрена, предварительно измельченного, с маслом вазелина. Как вариант, можно сделать сок из хрена и его смешивать с вазелином. Втирать круговыми движениями в больной сустав. Это окажет помощь не только в снятии болевого синдрома, но и снизит воспалительные процессы.
Полезно приготовить и принимать еще одну смесь, но перед этим необходимо убедиться, что у больного нет проблем с желудком. Нужно взять по 300 г натурального красного перца, лимона и чеснока. Измельчить все и залить 0,5 л водки. Дать отстояться неделю и принимать по столовой ложке натощак. Лекарство является сильным, но весьма специфично на вкус.
Крайне полезно сочетать такую терапию с целебными компрессами. Самый простой: 100 г. травы сабельника залить литром обычной водки. Дать настояться и регулярно делать примочки с помощью такой смеси. Только обращаем внимание, что ткань должна быть из хлопка, нельзя использовать никакой синтетики.
При лечении артрозов важно понимать, что улучшение будет лишь в том случае, если выполнять все рекомендации стабильно. Выведение солей — не такой быстрый процесс, он может растянуться на многие месяцы и потребуется много терпения от больного, чтобы избавить себя от хвори или хотя бы облегчить себе жизнь.
Подагра — единственное заболевание, при котором излишки соли мочевой кислоты откладываются в суставах. Обычно это сопровождается сильными болями. Переизбыток солей появляется при серьезном нарушении обменных процессов во всем организме, поэтому при лечении нужно принимать в расчет необходимость нормализации обмена.
При развитой подагре хорошо помогают ванночки из крапивы и примочки. Удачным признается схема лечения, где ванночки из крапивы чередуются с распариваниями в бане при помощи березовых веников.
Избавляться от солей в суставах помогает корень валерианы, настоянный на водке. Принимать нужно такой настой трижды в день и не больше 12 капелек. Важно: готовить все настойки необходимо только самостоятельно, не пользоваться покупными средствами.
Из желтых цветков первоцвета можно также приготовить целебный отвар: две столовых ложки травы на стакан воды. Пить можно по 0, 5 стакана. Лечение рассчитать нужно примерно на месяц, отвар должен быть каждый день свежим.
При сильных болях можно растираться маслом эвкалипта и чередовать со следующим составом мази: масло вазелина смешать с измельченными листочками донника и хрена. Исходить из расчета: флакон масла вазелина на 3 столовых ложки каждой травы.
Помогают выводить соли из больных суставов горячие ванны из молочая. Можно усилить эффект, если парить больную конечность в насыщенном отваре дважды в день. Такую процедуру нужно делать не больше двух недель. Потом нужно дать передышку или заменить молочай на отвары из крапивы.
Нельзя забывать и полезности меда. Природный спасатель способен ускорить вывод соли из суставов, если регулярно им натирать больное место. Можно добавить капустный лист, обдать его кипятком и намазать медом. Затем приложить к суставу. Компресс можно делать до тех пор, пока подагра не начнет идти на убыль.
Сильна народная медицина. Даже при таких серьезных заболеваниях, как отложение солей, может помогать вернуть утраченное здоровье. Однако у всего есть обратная сторона и народные рецепты не исключение.
Организм человека строго индивидуален и поэтому не может всем одинаково хорошо подходить лечение. Чудодейственные травы, способные смягчить приступы болей при подагре, а также избавить от артроза, могут негативно отразиться на другом органе. Поэтому крайне важно обращаться к врачам, чтобы лечащий специалист одобрил советы народной медицины и назначил адекватное лечение.
Нужно понимать, что выведение солей невозможно только при помощи фитотерапии. Серьезные заболевания требуют серьезного медикаментозного лечения и постоянного наблюдения специалиста. В противном случае самолечение может нанести более тяжкий вред и сделать заболевания неизлечимыми.
Вылечить артроз без лекарств? Это возможно!
Секреты лечения суставов рисом
Отложение солей в любых суставах тела может причинять существенный дискомфорт, а со временем и боль. Растворить соли, может быть, непросто. Но существует простой и эффективный метод, позволяющий улучшить состояние организма и оздоровиться. Методика очищения суставов рисом доступна любому больному и не требует никаких существенных усилий с его стороны, поэтому она и становится так популярна.
Применение рисовой крупы эффективно для лечения многих болезней суставов, диета помогает бороться против полиартрита, подагры, остеохондроза и прочих патологий. Рисовая диета при остеохондрозе — это универсальное средство борьбы с болезнью, которое помогает при поражении любого отдела позвоночника. Особый рацион способствует уменьшению остеофитов и снижению болей, вызванных повреждением мышц остеофитами.
Рис обладает адсорбирующими свойствами, то есть он способен вытягивать из организма соли и другие вредные вещества. Для чистки всего организма не найти более эффективного продукта.
Основной секрет приготовления риса для выведения из организма солей, отложившихся в суставах, — это его длительное замачивание в воде. Чем дольше рис будет замачиваться, тем лучше.
Для подготовки риса к употреблению необходимо залить 2 столовые ложки крупы 0,5 л воды. Крупу перед этим промывают. Удобней всего воду и рис поместить в пол-литровую баночку. Так рис оставляют на 24 часа.
Через сутки ранее замоченный рис промывают, сливают старую воду и заливают свежую. А в другой баночке замачивают вторую порцию. Так повторяют 5 дней, чтобы получилось 5 порций риса для очищающей диеты. В каждой баночке каждый день обязательно меняют воду.
На шестой день начинается непосредственно чистка суставов рисом.
Для людей со здоровым желудком можно и отказаться от варки каши. Достаточно залить крупу крутым кипятком на 10 мин.
В свободной баночке замачивают очередную порцию риса. Такая диета должна длиться 40 дней. Только лечение суставов рисом, которое проводится курсом, дает положительный эффект. Также важно воздержаться от употребления любой пищи и напитков в течение 4-х часов после употребления риса. За это время он сможет вытянуть и вывести из организма максимум шлаков и токсинов.
Обычно очищение суставов рисом проводится 1 раз в год. В результате организм комплексно очищается и обновляется, боли в суставах при артрозе и других болезнях проходят, так как из них выводятся солевые отложения.
Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…
Чтобы организм не страдал во время диеты, необходимо придерживаться некоторых правил. Так, очень важно употреблять большое количество продуктов, содержащих калий, во время соблюдения рисовой диеты при остеохондрозе и других суставных болезнях. Кроме вредных для организма солей, рис выводит и полезные, в том числе соли калия, которые необходимы для нормального функционирования многих систем. Чтобы рисовая диета не нанесла урон организму, необходимо ввести в свой рацион как можно больше бананов, кураги, изюма, инжира. Хорошим источником калия может стать молодой печеный картофель. Также полезно будет приготовить особым образом пшенную кашу. Крупу необходимо слегка прожарить, но так, чтобы цвет она изменить не успела. После этого можно варить кашу. Именно после такого приготовления пшено обогащает организм калием больше всего.
Длительное замачивание риса необходимо для выведения из него крахмала. Особые свойства риса объясняются высоким содержанием в нем клетчатки с хорошей поглотительной поверхностью. Поэтому для максимальной эффективности диеты лучше всего использовать продолговатый нешлифованный рис.
Перед употреблением риса рекомендуется выпить стакан воды или отвара целебных трав, так как потом пить будет нельзя. Это поддержит организм на протяжении 4-х часов. Желательно тщательно пережевывать утреннюю кашу, так рис вытянет больше солей из суставов.
Категорически запрещен алкоголь. К минимуму желательно свести количество мяса и сладкого. К нежелательным продуктам относятся соленья, консервы, жирная, соленая и копченая пища. Лучше всего питаться простой диетической пищей.
Нужно много пить, чтобы поддерживать водно-солевой баланс. Кроме очищенной воды полезными напитками на время диеты станут травяные чаи и отвары.
Не рекомендуется начинать чистку без консультации врача. У диеты могут быть индивидуальные противопоказания. Также нельзя прибегать к методике кормящим матерям и женщинам в период беременности.
В первый допустимо употреблять только рис, воду и отвар шиповника без сахара. Крупу (1 стакан) предварительно замачивают минимум на сутки. Утром варят рисовую кашу, которую делят на 4 порции. Их должно хватить на весь день. Между приемами пищи необходимо делать примерно одинаковые перерывы.
На второй день к такому же рациону можно добавить по 0,5 кг зеленых яблок и вареной свеклы. Перед каждым употреблением риса необходимо выпивать полстакана воды, есть кашу можно только через 20 мин.
Злоупотреблять диетой даже в этом облегченном варианте не стоит. Так как и в этом случае дефицит калия вполне возможен.
Позвоночный столб
(от лат. Columna vertebralis)
Общие свойства, функции и строение (рис. 314 а-в)
Позвоночный столб - это осевой, опорный и защитный ппарат, который имеет пружинящую эластичность от верхушки до таза в качестве двойной S-образной формы и обладает большей стабильностью, чем простая форма позвомочника, в виде буквы С, у животных.
Позвонки с особыми связующими элементами, образующие позвоночный столб, делают его эластичным и подвижным во всех направлениях. Благодаря этому может происходить изменение взаимоположения позвонков (например, при сгибании-разгибании во время прыжка), также и при дыханни (движении грудной клетки). Так как позвоночный столб обращен вовнутрь туловища (грудная клетка, живот, крестец), то он позволяет органам прикрепляться к нему. Спинной мозг находится в защищающем его канале. По своему строению позвоночный столб можно разделить на следующие участки (отделы):
Позвонки (от лат. Vertebrae) отражают в отдельности задачу всего целого (рис. 315, 319):
тело позвонка (от лат. Corpus) является несущим; позвонковая дужка (от лат. Arcus vertebrae) защищает спинной мозг, подобно кольцу, вместе с остистым отростком (от лат. Processus spinosus), который служит в качестве поперечного отростка (от лат. Processus transversus) и создает рычаг для мышц.
Очевидно, что движение для любой части позвоночника подобно механизму скольжения шарикоподшипника, и ограничивается соединяющими суставными отростками. Их взаиморасположение определяет размах и потенциальные возможности движения. Тоже самое касается и взаимосвязи с черепом.
Если сразу не учитывать высокие различия в структуре позвоночника, а соединить ряд лежащих друг за другом отдельных остистых и поперечных отростков в аналогичную структуру, внешним видом напоминающую сапожную колодку, то получится форма в виде буквы Т в профиль, в которой мостик соответствует остистым отросткам, а оба фланца - поперечным отросткам (рис. 319 6).
Об особенностях формы позвоночного столба должны существовать самые отчетливые представления, так как она в прямом смысле слова выражает человеческую осанку. Ее самое существенное отличие от позвоночника животного состоит в том, что кроме изгиба выпуклостью назад (кифоз) в области грудной клетки как вверх, так и вниз, следуют противоположные изгибы (лордоз) со стороны шеи и живота. Только грудничок и маленький ребенок еще не имеют законченной формы позвоночного столба. Она приобретается вследствие кропотливой естественной работы мышц и упражнений. Лишь многократно повторяющаяся работа при лежании, сидении и стоянии постепенно формирует искривление позвоночного столба, образуя крестцовые, поясничные, грудные и шейные отделы под влиянием мышечной силы и связок.
Двойная S-образная форма человеческого позвоночника, в противоположность животным, несет все тело вертикально поверхности и освобождает таким образом руки для универсальной (разносторонней) деятельности, предоставив им новое качество.
Наклон вперед и назад (рис. 317, 320, 322, 323, 324):
в области шеи подбородок достигает груди (наклон вперед); если тазобедренный сустав и остальные отделы позвоночника участвуют в наклоне, то лоб может коснуться колена (однонаправленное движение). Получаемая форма: закругленная спина, сглаженные и, соответственно, слегка кифозные шейный и поясничный отделы (выпуклость спины), выступ остистого отростка 7-го шейного позвонка и цепи остистых отростков поясничного отдела, образование складок в области живота.
Наклон туловища назад (рис. 317, 320, 321, 322):
происходит интенсивнее всего в верхней части крестца и шеи (усиление искривления поясничного отдела позвоночного столба и шеи). Выпуклость грудного отдела, напротив, сглаживается, но совсем не исчезает. Образование продольных складок кожи в области поясницы и на затылке. Наклон в сторону (Lateralflexion - сгибание вбок) (рис. 318-321, 323):
может проходить либо равномерно, изгибая весь позвоночный столб, либо сгибать только верхнюю часть тела до поясницы под углом. Вытянутая кожа, активно и сильно натянутые мышцы на стороне растяжения характеризуют значительное увеличение дистанции между тазом и грудной клеткой (рис. 362).
Вращение вокруг продольных осей: идет с уменьшением от шеи вниз и в области поясницы почти равно нулю (рис. 319). Вращение грудной клетки над тазом сначала заметно в области пупочной впадины, общий объем движения над всеми участками составляет с каждой стороны около 30°. В сторону вращения по диагонали возникают спиралевидные складки кожи. Для вращения головы шейный отдел позвоночника делает поворот по более широкой дуге (рис. 325, 327, 328, 329).
О зависимость позиции позвоночного столба по отношению к тазу было уже написано ранее.
1. Позвоночный столб служит следующим задачам:
а) является осевым опорным аппаратом, связывающим воедино череп и остальные части скелета;
б) берет на себя задачу защиты спинного мозга;
в) представляет собой многократно разделенный эластичный столб, который позволяет делать различные движения, а также участвует в подъеме и опускании ребер при дыхании.
2. Отдельные составные части - отделы и позвонки соединяются в позвоночный столб. Позвонки имеют общий основной тип (план строения), и отражают задачу позвоночного столба по поддержанию вертикального положения тела человека.
3. Свободноподвижные части делят позвоночный столб на:
- шейную область с 7 позвонками;
- грудную область с 12 позвонками;
- поясничную область с 5 позвонками.
Составными частями и задачами позвонка являются:
а) тело позвонка: несет груз;
б) дуга позвонка: защита спинного мозга в позвоночном канале;
в) отростки: рычаги для мышц, в том числе:
- остистые отростки: прикрывают позвоночный канал, препятствуя своей связкой вытягиванию;
- суставные отростки: и обеспечение движения, и ограничение его амплитуды, обеспечение в составе дуги защиты спинного мозга;
- поперечные отростки: упор для ребер в грудном отделе.
5. Отдельные участки позвоночного столба изменяют форму своих позвонков, соответствуя своим задачам.
6. Между позвонками находятся диски, состоящие из волокнисто-хрящевой пластинки, которые окружают студенистое ядро, находящееся под давлением и утерживающее позвонки по отношению друг к другу в частичном напряжении. Межпозвонковые диски увеличивают подвижность позвонка и имеют решающее влияние на вид позвоночного столба.
7. Структура человеческого позвоночного столба соответствует - в противоположность позвоночному столбу животного, имеющему С-образную форму, - двойной S-образной форме, которая дает возможность распределить силу тяжести и вес тела между вершинами изгибов, а также держать равновесие в вертикальном положении и при этом эластично пружинить.
8. Механика позволяет производить сгибание спины вперед, наклон в стороны и вращение вдоль продольной оси. Подвижность убывает от шеи по направлению к крестцу. Особые различия в движении существуют между грудным отделом и поясничным отделом.
9. За временным или длительным изменением положения таза следует соответственно и изменение формы позвоночного столба.
Форма туловища как доминирующая масса - независимо от дополнительных форм, идущих от плечевого пояса (рис. 335),
мышц рук и ног, - это форма скелета грудной клетки и области таза (рис. 330,331).
На что теперь и переходит наше внимание. Рисунки 330, 331 прежде всего показывают функции и действие мышц туловища, иллюстрируя тем самым часть 7.2.2, которая будет изложена чуть позже.
 |
| Рис. 12. Позвоночник, грудная клетка, таз |
 |
| Рис. 13. - Вид позвоночника сзади Рис. 14. - Вид позвоночника сбоку. C - шейный отдел; D – спинной; L – поясничный; S - крестец; С - копчик |
В нормальном вертикальном положении позвоночник взрослого человека имеет несколько ярко выраженных кривых, направленных спереди назад или переднезадних кривых, которые делают позвоночник более гибким, предотвращая повреждения спинного мозга. Подвижность и гибкость позвоночника значительно увеличивают маленькие упругие хрящи, расположенные между позвонками.
В согнутом положении межпозвоночные диски сжимаются, становясь тоньше, и приближаются друг к другу. На самом деле маленькие хрящевые диски имеют больше общего с физиологическим изгибом позвоночника, чем сами костные позвонки, поскольку в основном за счет их различной толщины в разных точках при наклоне позвонков формируются позвоночные изгибы. Без позвоночных дисков позвоночник утратит не только большую часть своей изогнутой формы, но и большую часть маневренности, позволяющей двигаться и сгибаться в любом направлении. В пожилом возрасте происходит постепенная усадка хрящевых дисков, что приводит к сутулости. Если межпозвоночные диски всё время находятся в сжатом состоянии, то вместо того, чтобы возобновить свою привычную форму, они образуют новый неправильный изгиб. Давление на позвоночник и грудь способствует изменению структуры позвонков, позвоночник деформируется, не в состоянии принять правильное положение. Боковые искривления позвоночника часто являются следствием излишней развитости переднезадних кривых и приводят к неправильной осанке.
 |
| Рис. 15. Поясничный изгиб. Яванская девушка. Карл Штрац |
Шейный отдел состоит из семи позвонков, формирующих шейную кривую, ниже располагается грудной отдел, состоящий из двенадцати позвонков, еще ниже располагается пять позвонков поясничного отдела, формирующих поясничный отдел. Ниже расположен крестец, он формирует внешнюю кривую, называемую четвертой физиологической кривой позвоночника.
Можно заметить, что шейные позвонки непосредственно влияют на положение головы, спинной отдел вместе с ребрами, прикрепленными к нему, оказывает влияние на положение груди, а поясничный отдел, находясь между грудной и тазовой областью, воздействует на положение обеих частей тела. Это не означает, что каждая из кривых не влияет на другие части позвоночника, а лишь подчеркивает наиболее полный эффект взаимодействия конкретных частей позвоночника. Функцию шеи можно рассматривать наиболее полно в связи с положением головы, она будет подробнее рассмотрена в соответствующей главе. В этом разделе речь пойдет лишь о кривых спины и поясницы.
Два изгиба - спинной и поясничный – великие нарушители осанки. Кривая поясничного отдела является одним из самых красивых изгибов человеческого тела. Тем не менее, в отношении поддержания нормального положения кривая поясничного отдела является одной из самых слабых точек позвоночника. Наиболее распространенный недостаток этой области – неспособность удержать спинной отдел позвоночника или верхнюю часть туловища, позволяя им съезжать назад или вниз так, что спинной и поясничный прогибы становятся чрезмерно выраженными.
Более подробное объяснение дано в главе 2 на рисунках 3 и 4. На рисунках изображена поза усталого человека, в которой контур верхней части груди формирует практически прямую линию. На рисунке 4 показано скорректированное положение, человек стоит так, чтобы передняя часть груди соответствовала ровной вертикальной линии. Другими словами, дефект осанки в положении усталого человека выражается в выдвижении вперед верхней части туловища и изгибом поясницы. Коррекция такого положения осуществляется путем выравнивания передней части туловища.
 |
| Рис. 16. Перенапряжение бедра и колена |
Аналогичным образом в позе петуха или голубя грудной отдел позвоночника отклоняется назад. Было бы ошибкой полагать, что отклонение туловища назад корректировало бы спинной прогиб или сделало бы позвоночник более гибким. Исследования механики позвоночника показали, что спинной прогиб выпрямить невозможно. Когда туловище отклоняется назад, происходит почти полное смещение поясничного отдела и двух нижних позвонков, таким образом, сохраняется естественный изгиб с вогнутым вперед поясничным отделом. Область спины является наименее подвижной частью позвоночника в целом. Двенадцатый грудной позвонок должен рассматриваться как поясничный позвонок, а не как часть спины. Гиперэкстензия как общее движение спины является, по сути, движением поясницы. Чрезмерный прогиб спины называется спинным кифозом. Слабый прогиб поясничного отдела можно рассмотреть с нескольких точек. Несмотря на то, что поясничных позвонков больше, чем любых других позвонков в позвоночнике, и некоторые наиболее сильные мышцы спины прикреплены именно к ним, специалисты полагают, что эта часть спины является разделительной линией для вставки и расположения больших верхних и нижних групп мышц (поясничная и трапециевидная). Более того, на уровне четвертого и пятого поясничного позвонка туловище достигает наибольшей глубины, это объясняется тем, что внутри содержатся наиболее крупные и тяжелые органы, в частности желудок, печень, почки. Таким образом, вес и пропорции туловища и его содержимого около спинной области больше, чем вес любой другой части тела.
Поясничная область имеет большую гибкость и более широкий диапазон движения, чем любая другая часть позвоночника, за исключением шеи, и это еще одна причина слабости этой зоны организма. При сползающем назад грудном отделе позвоночника голова практически всегда торчит вперед из-за бессознательного усилия, прикладываемого для сохранения баланса. Фактически, излишне выраженный изгиб спины и поясницы является основной причиной плохой осанки и свойственен главным образом положению усталого человека.
Этот дефект можно легко обнаружить различными способами, однако наиболее явно он выражен в положении сбоку, когда направление оси туловища является очевидным. Излишне выгнутая спина всегда сопровождается прогибом в поясничном отделе. Если взглянуть спереди, кривая верхней части туловища уходит в обратном направлении и становится ярко выраженной, грудь опускается вниз. Мышцы живота расслаблены и не удерживают в правильном положении внутренние органы, таким образом, живот выпирает вперед.
 |
| Рис. 17. Влияние сутулой спины на поясницу |
Контур задней поверхности тела у детей весьма отличается от контура взрослого человека. Технически, изгиб спинного отдела присутствует у ребенка с рождения, а шейный изгиб формируется тогда, когда ребенок начинает поднимать голову. Изгиб поясничного отдела появляется, когда ноги ребенка могут находиться в прямом положении по отношению к позвоночнику. Порядок и время появления этих прогибов различается, однако в общем они формируются в период от года до трех лет.
В детстве кривые позвоночника в сидячем положении и в положении стоя отличаются. При сидении кривая поясничного отдела ребенка часто исчезает, при этом позвоночник становится практически прямым до тех пор, пока ребенок не достигнет возраста 13 лет.
 |
| Рис.18. Спина 6-летнего мальчика |
Когда ребенок поступает в дошкольное учреждение в возрасте четырех лет, часть спины над ягодицами кажется совершенно прямой. Такое прямое положение спины (рисунок 18) характерно для ребенка примерно до третьего класса (возраст девяти-десяти лет). Позднее кривая поясничного отдела приобретает более четкие очертания, особенно в положении стоя. Степень развитости или глубина поясничной кривой у разных детей может быть выражена по-разному. Однако всегда после того, как прогиб становится очевидным, он уходит чуть вверх, в сторону грудного отдела. Для наиболее простой идентификации нижняя часть грудного отдела позвоночника называется поясничной областью (это определение используется в практике обследования школьников). Изучая область плеч, необходимо помнить, что лопатки в будущем будут располагаться ближе к поверхности тела, чем позвоночник. Многие изменения произойдут с телом ребенка прежде, чем оно обретет очертания здорового взрослого тела.
Если лопатки не располагаются в плоскости спины, это может привести к появлению такого искривления плеч, при котором невозможно нормальное формирование спинного прогиба. При участии позвоночника шея будет слегка наклонена вперед, это хороший признак. Если расположение лопаток соответствует норме, спина должна выглядеть плоской.
Когда дети достигают возраста старшеклассников (12-15 лет), позвоночные кривые становятся всё более выраженными. Одежда мальчиков так скрывает фигуру, что ввиду отсутствия способности различать то, что находится под одеждой, гораздо проще делать выводы об осанке на основании теста вертикальной линии. Он работает, если кривые позвоночника соответствуют норме. Одежда девочек, как правило, помогает более ясно различить контуры позвоночника, особенно в поясничной области, а также увидеть поясничную кривую. Она является более выраженной у девочек, чем у мальчиков того же возраста, и предвещает более глубокий поясничный прогиб, свойственный женщинам в большей степени, чем мужчинам.
Правильное положение позвоночника формируется на протяжении многих лет, проведенных в школе. Если бы каждый ребенок взрослел, развивая правильное положение позвоночника, в настоящее время потребность в физической подготовке была бы гораздо ниже. К сожалению, чрезмерная развитость кривых позвоночника, наблюдаемая у большинства детей, происходит именно в вегетационный период, особенно, если у ребенка отсутствует специальная подготовка. Слабо развитая поясница особенно проявляет себя в первом классе или даже в детском саду путем неправильного расположения верхней части туловища. Маленьким детям не хватает устойчивости, точности и уверенности в движениях, что вполне характерно для детей младшего возраста. Проблема того, насколько рано можно начинать тренировать чувство уверенность в вертикальном положении, а также сохранение при этом мышечной силы, является одной из ключевых проблем педагогов и ортопедов. По мнению автора, второй год школьного обучения является оптимальным периодом для начала обучения некоторым формам мышечного контроля тела. Этот процесс можно начать с небольшой гимнастики и оздоровительных упражнений. Во многих детсадовских играх присутствуют элементы физического развития, они могут быть прекрасным вспомогательным средством. С самых ранних лет ребенка необходимо учитывать внутреннюю слабость поясничного отдела позвоночника. В течение всего периода школьного обучения позвоночник ребенка нуждается в особом внимании, тренировке силы мышц и развитии привычек правильной осанки.
Читайте также:
