Реабилитация поясницы этап первый мобилизация

Что делать если болит спина? Рекомендации и упражнения для лечения заболеваний позвоночника от врачей и экспертов

Представленные здесь видеолекции и видеоуроки помогут вам разобраться в причинах боли в спине, в пояснице и найти наиболее оптимальные и подходящие для вас методики восстановления позвоночника и избавления от болей. Известные доктора и практикующие специалисты поделятся своим ценным опытом лечения заболеваний позвоночника, расскажут о наиболее эффективных методах лечения остеохондроза и уникальных авторских методиках, покажут, проверенные на практике упражнения для спины, которые можно выполнять в домашних условиях и дадут важные советы по сохранению позвоночника в здоровом состоянии.

Гимнастика при поясничном остеохондрозе, упражнения для восстановления мышц спины и другое. Советы и рекомендации экспертов.

Почему болит спина? Полезные упражнения для спины в домашних условиях от доктора Бубновского

Болит спина что делать? Здоровье позвоночника без лекарств.

Любая боль - приглашение к изменению. Доктор Бубновский считает, что иногда, чтобы вылечить тело нужно изменить образ жизни, и в том числе просто полюбить себя.

Остеохондроз. Межпозвонковая грыжа. Бубновский - уникальная методика

Остеохондроз и грыжа позвоночника - два самых "больных" вопроса, на которые отвечает доктор Бубновский. В данном видео Сергей Бубновский рассказывает об основных заблуждениях при постановке диагнозов остеохондроз и межпозвонковая грыжа, о том, как лечить остеохондроз, какие существуют методы лечения без лекарств, и нужна ли операция.
А также показывает и объясняет наиболее эффективные упражнения при остеохондрозе и грыже позвоночника.

Лечим хроническую боль в спине: полезные упражнения от доктора Бубновского

Данное видео Сергея Бубновского посвящено хроническим болям в спине — как правило, это касается поясничного отдела позвоночника. Доктор рассказывает о главных причинах боли в спине и представляет несколько очень важных упражнений, которые помогут укрепить спину и привести позвоночник в нормальное состояние.
Упражнения видеоролика:
растягивание мышц ног, стретчинг (растягивание мышц спины), наклоны головы к колену, наклоны вперед, упражнение "плуг" и другие

Как лечить позвоночник (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)

Известный советский и российский медик Иван Неумывакин отвечает на вопросы: как лечить позвоночник? чем можно заменить массаж в домашних условиях? и показывает упражнения для поддержания здоровья.
Простые советы: как исправить перекос таза, убрать боли в копчике, вылечить остеохондроз, избежать аденомы предстательной железы.

Грыжа межпозвонковых дисков.Жить здорово!

Лишний вес, тяжелые физические нагрузки и травмы приводят к истончению и повреждению хрящей между позвонками, при этом в межпозвонковом отверстии при грыже происходит сдавливание нерва. Ведущие передачи расскажут, в каких случаях нужно обязательно лечить межпозвонковую грыжу, а в каких достаточно профилактики.

Рекомендации, советы и упражнения при болях в спине от ведущих телепередачи "О самом главном"

О самом главном

Боли в спине, гимнастика от доктора Агапкина, причины раннего климакса | О самом главном

Упражнения при боли в спине. Доктора Агапкин

Болит спина по ночам. Упражнения при грыже. Доктор Агапкин

Как помочь своей спине при сидячем образе жизни

Упражнения от боли в спине. Доктор Агапкин

Боль в пояснице при грыже: что делать? Доктор Мясников

Доктор Мясников о боли в спине. Что делать - рентген, МРТ, УЗИ?

О грыжах дисков и лечении позвоночника на канале доктора невролога Антона Епифанова

Причина грыжи диска. Плавание и позвоночник.

"Плавайте в бассейне и будете здоровы" - распространенный совет людям, страдающим болезнями позвоночника. Однако, плавцы страдают грыжами и проблемами с позвоночником даже чаще, чем другие спортсмены. Здоровье позвоночника зависит от веса тела, от возраста, генетики и образа жизни, а также от вида спорта, количественной и качественной его наполненности. Если перед вами стоит вопрос: "как сохранить здоровье?" то ответ будет таким: тренировки должны быть разнообразными: растяжка, силовой тренинг, игровые виды, легкая атлетика, плавание и все это в режиме физкультуры, любая крайняя специализация будет вызывать в позвоночнике декомпенсацию. Ищите золотую середину в тренировках.

Все что нужно знать о грыже? Прогноз по восстановлению

Каков прогноз по грыже если вообще ничего не делать? Когда нужно оперироваться и как болит грыжа. В чем плюс операции в чем плюс консервативного лечения? Какие методы применяют при лечении грыжи. Онемение ноги.

Реабилитация поясницы. Этап первый мобилизация.

Способы ранней реабилитации поясницы, упражнения для восстановления позвоночника, которые можно выполнять в домашних условиях

Доктор Голод

В этом видео доктор в простой и доступной форме рассказывает о причинах, следствиях и простом методе излечения межпозвоночной грыжи без операции.
Разбираемся в строении позвоночника, в том каким образом межпозвоночная грыжа возникает, какие именно симптомы она может вызывать, (оказывается, что при межпозвоночной грыже далеко не всегда болит именно позвоночник или только позвоночник), и как простые три действия, которые доступны абсолютно любому человеку, могут излечить от этой болезни.

Упражнения для лечения грыж и протрузий диска поясницы

Гимнастика Макеева "Йога бытовых движений"

Два простых упражнения для лечения грыж и протрузий поясницы помогли многим людям самостоятельно справиться как с острой, так и с хронической болью в пояснице.

Упражнения для позвоночника

Медицинский центр "Здоровый позвоночник"

Данный комплекс упражнений разработан (подобран) специалистами Медицинского центра "Здоровый позвоночник" (г.Костанай) для восстановления и сохранения подвижности позвоночника, а также направлен на вправление, фиксацию и укрепление межпозвонковых дисков. В комплекс, включены упражнения для грудного, поясничного и шейного отделов позвоночника.
Постоянная тренировка позвоночного столба будет стимулировать восстановление и укрепление межпозвонковых дисков, сделает позвоночник растянутым, гибким и здоровым.

Поясничный остеохондроз

Видео блог Доктора Шишонина

2 простых упражнения, которые помогут бороться с остеохондрозом!

Видео блог Доктора Шишонина

Турник и брусья можно и нужно использовать для упражнений при остеохондрозе. Делайте несложные упражнения и будьте здоровы. Доктор Шишонин рассказывает какие упражнения надо делать при остеохондрозе на турнике, даже если вы не можете подтягиваться.

Остеохондроз позвоночника - симптомы, диагностика и лечение остеохондроза/ Игнатьев Родион

Dr. Radion Ignatiev

Остеохондроз - это дигенеративно-дистрофическое заболевание позвоночника, которое сопровождается снижением высоты межпозвонковых дисков, потерей подвижности позвоночника, возникновением осложнений.
Заболевание сопровождается болью в шее, пояснице, между лопатками. Лечение нужно проводить до 60-ти лет.
Доктор Игнатьев рассказывает о причинах и процессе возникновения остеохондроза и появления проблем позвоночника, также о прогнозах и вариантах лечения без операции.

Остеохондроз. Вся правда об остеохондрозе и боли в спине. Причины, симптомы, лечение

ОН КЛИНИК Международный медицинский центр

Остеохондроз - что это такое? Вся правда об остеохондрозе и боли в спине. Причины, симптомы, лечение остеохондроза. Рассказывает врач Коровкин Михаил Александрович, невролог, мануальный терапевт

Можно ли вылечить остеохондроз за 3 дня?

Врач реабилитолог клиники Rekinetix объясняет причины возникновения остеохондроза и рассказывает об основных способах и методиках лечения заболевания

Утренний комплекс для проработки спины и позвоночника

daYoga онлайн-школа йоги. Занятия йогой дома.

Комплекс упражнений, представленный в уроке, рассчитан на тех, кто только начинает заниматься йогой. Все упражнения предельно просты, но при этом очень эффективны. Эта практика предназначена для утреннего времени.
Данный комплекс подойдет абсолютно всем, за исключением тех, у кого имеются какие-либо противопоказания к любым занятиям йогой.
Регулярное выполнение упражнений этого видеоурока поможет не только избавиться от большого количества проблем с позвоночником и укрепить его, но и благотворно скажется на общем состоянии организма: вы станете работать более продуктивно, а после тяжелого рабочего дня сможете полноценно расслабиться.

Название: Реабилитация Поясницы Этап Первый Мобилизация

Загрузил: Антон Епифанов

Длительность: 11 мин и 33 сек

Битрейт: 192 Kbps

15.20 MB и длительностью 11 мин и 33 сек в формате mp3.

Восстановление Поясницы 2 Этап Воспаление Прошло

Силовая Тренировка В Острый Период Грыжи

Мини Комплекс Для Поясницы В Подострый Период Поясничный Остеохондроз Лфк Для Поясницы

Как Болит Твоя Спина Основные Диагнозы

Нестероидные Противовоспалительные Препараты

Упражнения Лфк После Операции По Удалению Грыжи Спустя 2 Года 1 Часть

В Какой Позе Спать

Триггеры И Миофасциальный Релиз Самомассаж Спины

Тренировка При Протрузиях

Знать О Поясничных Корешках

Реабилитация Грыжи И Протрузии Позвоночника

Утром Не Могу Согнуться Болит Спина

Как Укреплять Шею Как Этого Делать Не Нужно

Реабилитация Спины 5 Ошибок Контрольные Точки И Основные Принципы

29 Упражнения После Операции Удаления Грыжи Позвоночника Межпозвоночный Грыжи Лфк Часть 1

Как Избавиться От Боли В Пояснице Мгновенно

Грыжа Диска Уменьшилась

Межпозвонковая Грыжа Лучшие Упражнения Для Спины Советы Рекордсмена Александр Костенко

Реабилитация При Импиджмент Синдроме Плеча Укрепление Вмп

Лечение Грыжи Позвоночника Без Операции Межпозвоночная Грыжа Поясничного Грудного Шейного Отдела

SLAVYOGA - здоровье и йога

5 Главных Правил При Больной Спине Что Можно И Нельзя После Операции Удаления Грыжи

Вис На Турнике Польза И Вред Турника Для Позвоночника

Упражнения Для Спины После Операции На Позвоночник

Грыжа Поясничного Отдела Позвоночника Моя История Лечения

Крестцово Подвздошный Сустав Боль В Спине

Лечебная Гимнастика При Грыже Диска В Поясничном Отделе Позвоночника Полный Комплекс Упражнений

Простые Упражнения Для Поясничного Отдела

Боль В Спине От Грушевидки

Вытяжение Позвоночника В Чем Опасность

Массаж Коленного Сустава Тейпирование Коленного Сустава

Боль В Передней Части Плеча Подостная Мышца

Почему Хрустит Спина Ответы На Вопросы

Тренировка При Протрузии В Пояснице

Причина Грыжи Диска Плавание И Позвоночник

Нужно Ли Делать Блокады При Грыже

Как Сделать Позвоночник Здоровым Профилактика

Упражнения Для Тех Кто За Рулем Почему Болит Спина

Упражнения Для Поясничного Отдела Позвоночника

Корешок S1 Клинический Разбор

Алгоритм Консервативного Лечения Грыжи Поясничного Отдела

Что Нельзя Делать При Острой Грыже

Все Что Нужно Знать О Грыже Прогноз По Восстановлению

Стеноз Позвоночного Канала

Растяжка Для Новичка

Грыжа Позвоночника Оперировать Или Лечить Интервью С Нейрохирургом Николаем Коноваловым

Самое Главное Для Сохранения Здоровья Не Устанем Повторять

Боль В Спине Стабилизация Поясницы Игорь Манохин

Типичные Проявления Корешкового Синдрома В Шее

Что Щёлкает В Суставе Думайте Перед Посещением Костоправов

Hallux Valgus Реабилитация 3 4 Недели После Операции

Доктор Алексей Олейник

Science City Topsia Best Picnic Spot Kolkata

Role Vip Kinda Cool In This Private Server Gtio

Зажигательная Цыганочка С Частушками

Vid 2 Dinobilimore Patherdih Dhanbad

Mr Topsia On The Floor

Реабилитация Поясницы Этап Первый Мобилизация

С 8 Марта Девочки

Deepa Dasmunsi L West Bengal Congress Leader L Wife Of Priya Ranjan Dasmunsi

Убойная Лезгинка Чеченская Музыка Мурад Янаркаев

Pattaya Noon 06 06 2020

Pujya Kanudadaji Utterkriya 10 11 12 13Th Day Sudhan Appt 20 6 2020

Motor Roller Брестские Крепости По Самый Рейхстаг 2015

New Growtopia Private Server Free All Items Versi 3 36

Quaglia Femmina Canto 2 Introvabile Birdwatching

Tenerife Horns Swing

Jincheng Zhang Galaxy Money Official Music Video

Counting Meme My Art Apology

Kishuku Gakkou No Juliet Amv Daily

A Fabol Faragott Kiralyfi The Wooden Prince Op 13 Bb 74 Fifth Dance The Princess Prods

Zwetschgen Quark Tarte

Natural Top Topsia Kolkata

Explanation Of Boyle S Law By Kinetic Equation Of Gases Chapter 03 Fsc Chemistry Part 1

How To Build Vinyasa Vinyasa Flow For Ashtanga Yoga Yoga With Amit

Epic Private V3 36 Gtmw2 Growtopia Private Server

Зубайра Тухугов Танец На Свадьбе

Knuspriger Zwetschgen Crumble

2020 Вот Это Сборник Веселые Песни И Хорошее Новогоднее Настроение 2020 Послушайте

Ploddie Пустой Prod By Urbs

Zebaish Drama Actors Salary Zebaish Episode 2 Zebaish Episode 3 Zebaish Last Episode Zebaish

Bracciale Fai Da Te Bellissimi Gioielli Per Estate

Dongtan Beach Pattaya An Evening Walk Along Dongtan Beach

These 3 T10 Leagues Will Start From 11 June St Lucia T10 Blast Ecn T10 League Darwin Cricket

Сан Ойла Хоьца Ехар Ю

Survivor Semi Complete Map

News 9 Discussion 25 June 2020 Examinations Cancelled

Tumsa Koi Pyara Remix 2019 Dj Sunil 90 Old Remix Khuddar Kumar Sanu Alka Yagnik

Topsia Roda Kolkata

Сборник Зажигательные Песни Года 2020 Сборник Шансона 2020 Красивые Песни Со Смыслом

Tumsa Koi Pyara Koi Masoom Nahi Hai Govinda Dialogue Dance Mix Dj Dk Raja

Tumsa Koi Pyara Koi Masoom Nahi Hai Dj Dholki Mix Song 2018New Dj Song

Collaboration With Harmony House Art Acrylic Blown Bullseye Technique

Thai Gf Love Pattaya Big C Food Court Super Ride Beach Road

Pattaya Nice Walk Along Beachroad Where I Meet A Chinese Live Streamer

М Костиков Мы С Тобой Одной Крови Cover Денис Майданов

Реабилитация поясницы. Этап первый мобилизация.

А как же не двигать поясницей? Вы говорили в других видео, если протрузия, грыжа, поясница должна быть статична. А тут болтание стороны)

Ребята очередной респект Вам! Хорошее дело делаете.Здоровья Вам. Волгоград Алексей

Добрый день Антон. Не могли бы вы, снять видео об упражнениях при ретролистезе L5-S1. Спасибо.

Антон, Вы не представляете от каких мук Вы меня спасаете. этими упраж. Дай Бог Вам всех Благ.

Здравствуйте Антон, скажите пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при поясничной грыже размером 8мм?

Офигеть. Такие упражнения НЕЛЬЗЯ делать в острый период грыжи, протрузиях и выпячивании диска.

Я не поняла, этл реабилитация после операции? Сегодня десятый день, модно ли мне делать эти упражнения? Особенно прогибы смушают

Можно ли при протрузии L4-L5 делать упражнение, которое начинается на 6:00 (прогиб вниз)? Я слышала, что от этого протрузия может лопнуть и перейти в грыжу. Правда ли это?

При болях в спине медпрепараты назначают только жулики-преступники: лечебного эффекта ноль, а побочки о-го-го и на всю жизнь.

Спасибо за видео, а будут ещё видео по реабилитации? Следующие этапы.

Огромная благодарность! Меня паражает тот факт что видео с такой полезной инфой набирает относительно мало лайков и просмотров, но б. ь Эдики от медицины собирают миллионы просмотров! И их мнением дорожат и их слушают. Просто сказочный д. зм русского народа

Уже несколько дней смотрю канал и начинаю испытывать когнитивный диссонанс.
1.То Антон говорит, что при обострении грыжи нужно дать организму отдохнуть, типа в любом случае даже при бездействии боль уйдёт, т.к. организм сам себя залечит. Уже не помню в каком видео это было. Теперь смотрю это видео, где говориться, что нужно делать вот такие упражнения.
2. В видео "Утром не могу согнуться" Антон говорит что нельзя делать скручивания. А в этом видео он показывает как это делать. Где правда?

Антон, будет ли видео про мобилизацию грудного отдела позвоночника (область между лопатками и чуть ниже)?
С удовольствием смотрю ваш канал. Спасибо

После третьего упражнения боль усилилась, дальше не смог стоять на коленях, лёг на спину. Может нельзя в период обострения?

Здравствуйте!Можно ли принимать банные процедуры во время боли в пояснице, грыже или воспалениях корешков?Спасибо!

Спасибо. Моя тема. Поясница не проходит.

Антон, здравствуйте! Скажите, пожалуйста, будут ли видео со следующими этапами реабилитации?

Здравствуйте, Антон ! Нет ли у Вас видео про листезы ( антелистезы ) и упражнений при таких заболеваниях ?

Отличные упражнения. Спасибо Вам. А что скажите про упражнение "планка" как сильно оно полезно либо вредно для поясницы, ведь не динамичное а статическое упражнение. Стоит ли его выполнять для укрепления поясницы или лучше воздержаться? Спасибо за ранее, за ответ.

Антон, спасибо вам большое! Все отлично объясняете и показываете!

⇥ Автовоспроизвидение

Для людей, что хотят постоянно совершенствоваться, чему-то обучаться и постоянно изучать что-то новое, мы специально сделали эту категорию. В ней исключительно образовательный, полезный контент, который, безусловно, придется Вам по вкусу. Большое количество видео, пожалуй, могут посоревноваться даже с образованием, которое нам дают в школе, в колледже или университете. Самым большим достоинством обучающих видео является то, что они стараются давать самую свежую, самую актуальную информацию. Мир вокруг нас в эру технологий постоянно меняется, и печатные обучающие издания просто не успевают выдавать свежую информацию.

Среди роликов также можно найти и обучающие видео для детей дошкольного возраста. Там Вашего ребенка обучат буквам, цифрам, счету, чтению и т.д. Согласитесь, очень даже неплохая альтернатива мультикам. Для учеников начальных классов также можно найти обучения английскому языку, помощь в изучении школьных предметов. Для более старших учеников созданы обучающие ролики, которые помогут подготовиться к контрольным, к экзаменам либо же просто углубить свои познания в каком-то определенном предмете. Приобретенные знания могут качественным образом сказаться на их умственном потенциале, а также Вас порадовать отличными оценками.

Для молодых людей, что уже окончили школу, учатся или не учатся в университете, есть множество увлекательных образовательных видео. Они им могут помочь в углублении знаний по профессии, на которую учатся. Или же получить профессию, например программиста, веб-дизайнера, SEO-оптимизатора и прочее. Таким профессия пока в университетах не учат, поэтому специалистом в этой продвинутой и актуальной сфере можно стать только занимаясь самообразованием, в чем мы и стараемся помочь, собирая самые полезные ролики.

Для взрослых людей эта тема тоже актуальна, так как очень часто бывает, что проработав по профессии годы, приходит понимание, что это не твое и хочется освоить что-то более подходящее для себя и одновременно прибыльное. Также среди данной категории людей часто становятся ролики по типу самосовершенствования, экономии времени и денег, оптимизации своей жизни, в которых они находят способы жить гораздо качественнее и счастливее. Еще для взрослых людей очень хорошо подойдет тема создания и развития собственного бизнеса.

Также среди образовательных роликов есть видео с общей направленностью, которые подойдут для практически любого возраста, в них можно узнать о том, как зарождалась жизнь, какие теории эволюции существуют, факты из истории и т.д. Они отлично расширяют кругозор человека, делают его гораздо более эрудированным и приятным интеллектуальным собеседником. Такие познавательные видео, действительно, полезно смотреть всем без исключения, так как знание – это сила. Желаем Вам приятного и полезного просмотра!

Kích thước video:

Hiển thị các điều khiển trình phát

Xuất bản 09 Th06, 2016

NHẬN XÉT • 100

Антон Епифанов, подскажите, пожалуйста, подходят ли эти упражнения при протрузиях L5-S1? Заранее спасибо за ответ)

а есть такое видео с реабилитацией грудного отдела?)

При сакроилеите подойдёт?

Благодарю!
Так уж вышло, что не будучи знакомыми, именно Вас я считаю своим доктором!

Помогает! Спасибо, друзья!

Ну и как обычно, не говорится сколько раз в день/неделю нужно делать упр.-я?

Мне хуже становится если лёжа на спине колено к груди , судороги начинаются в ноге и горит в ягодице

Здравствуйте, сколько раз в день делать упражнения на спину?

Скажите пожалуйста,эти упражнения при ППМ, актуальны.

Здравствуйте уважаемый доктор! У меня постоянно болят мышцы спины, была у врача, он сказал мне, что у меня, слабость ромбовидной мышцы спины, очень часто бывают спазмы мышц, ДОКТОР, пожалуйста покажите упражнения для мышц спины. Мидокалм тоже не спасает.

можно ли делать эти упражнения при протрузиях ?

А разве непроизойдёт разволокнение межпозвоночных дисков во время скручиваний? и наступит ухудшение, а потом вы отправляете людей к нейрохирургу? Вы уж определитесь Гуру врачи неврологи, что и Казакевич то надо то ненадо НПВС в острый период, то потерпите то нивкоем случае во избежании хронизации процесса. Болтовня

Такие упражнения нельзя делать при грыжах!

Как во время (огромное спасибо) ,а при трохантерите не подскажите))))

Ответьте пожалуйста. Эти упражнения будут помогать при КПС . ЗАРАНЕЕ СПАСИБО!

Антон, я так понимаю Вы на канал плюнули?

Можно ли выполнять эти упражнения после операции по удалению межпозвонковой грыжи поясничного отдела?

Растяжки на сгибания и повороты лучше не делать, будет только хуже, хоть сначала может казаться облегчение. Вот интересные упражнения от западных спецов на эту тему : vnclip.net/video/SiPOBea-OL8/video.html, vnclip.net/video/9SKuFe2SERs/video.html

Дайте пожалуйста комплекс для грудного отдела

При антелистезе l5 можно делать эти упражнения?

Автор отвечает лайком только на спасибо , а на вопросы не отвечает , это неправильно нет помощи и фидбэка !

@Антон Епифанов плохо что я не живу в России я бы пришла

Иногда отвечаю если ответ короткий

Разве можно на кручение выполнять при грыже?

Скажите пожалуйста, почему не отвечаете на столь ВАЖНЫЕ вопросы, хотя видите их:((. Есть протрузия , можно ли делать упражнения с 6:00? Пожалуйста, ответьте, мы же верим вам.

Классическая ЛФК, которая может решить массу проблем со спиной) но для этого надо заниматься.

Антон, Вы же сами говорили, что на ранних стадиях лечения надо выполняя упражнения зафиксировать позвоночник. А в этом видео Вы крутите им во все стороны. Так, фиксировать или не надо?

Антон здравствуйте спасибо за ваш е видео я не могу понять все что вы показали я знаю наизусть делаю эти упражнения и ещё более сложные больше 2 лет а как ходила с палочкой так и хожу а по кв передвигаюсь с помощью ходунки управления делаю без проблем болей вообще нет а ходить самостоятельно не могу правда очень болят ноги варикоз и как быть не знаю эту зарядку уже видеть не могу но делаю пойду ли я когда нибудь

Добрый день доктор! Вы проводите консультации по Скайпу? Как можно с Вами связаться ?

первое упражнение очень полезное и безопасное, у меня живот уменьшился

Добрый день.
Можно делать упражнения на кровати? Если не можешь с неё слезть..

Связаны ли протрузии, грыжи с хондрозом позвоночника, как лечить, работают ли хондропротекторы?! Заранее спасибо!!)

Конечно связаны, прямое следствие дегенеративных изменений (т.е. остеохондроза). Хондропротекторы вроде не имеют доказательной базы, но все пьют 😂 Регулярное ЛФК наше всё💪

Здравствуйте, эти упражнение можно делать после операции?

Здравствуйте. Антон посоветуйте пожалуйста толкового доктора в Перми. Если знаете конечно. Хочется попасть к знающему специалисту. Очень надеюсь на ответ.

Здравствуйте, Антон. Видео 2 летней давности. Люди много вопросов задают, но ответа нет.
Эти упражнения наверное хорошо тем, у кого просто побаливает поясница. А тем, у кого было недавно защемление поясницы возможно опасно их делать.
Ответе пожалуйста.

А как же не двигать поясницей? Вы говорили в других видео,если протрузия, грыжа, поясница должна быть статична. А тут болтание стороны)

Без компрессионных нагрузок, после обострения то что нужно

Как вы думаете при поясничной грыже езда на велотренажёре допустима или нет ?

Добавлю эти упражнения , некоторые делаю.Может наконец наступит улучшение

А сколько раз в день можно повторить эти упражнения?

Мужчины,подскажите как быть.после 5 дней упражнений упора головы в ладонь вперед и влево/вправо при слюноглотании появился гыр гыр звук позвоночника в шейном отделе.видимо что-то сместила.было прошло на несколько дней,но вернулось.какие -либо упражнения делать теперь боюсь.у меня грыжа 5-6,протрузии 4-5 и 6-7.и нестабильность. Моя ситуация говорит о какой-то крайней ситуации?

Ребятки, реабилитацию грудного отдела позвоночника очень прошу, зарядку для пожилых.

Третье упражнение идёт на округление спины. Но при начальной реабилитации вы не рекомендуете округления в другом видео, 5 ошибок при восстановлении.

Спасибо огромное мне помогает !

ПОЖАЛУЙСТА! сделайте разбор анализ упражнения ПРИСЕД с поясом (Упражнение Колодец), в спец тренажере или с помощью пояса. Если я прав и не заблуждаюсь - это многих обрадует, кому нельзя делать классический присед. Я сам испробовал - очень нравится, спина не задействуется, можно регулировать углы наклона, прорабатывать мышцы ног. Кроме того - все упражнения с осевой компрессионной нагрузкой стоя или сидя - я заменил на упражнения лежа на коврике - всевозможные тяги в кроссовере лежа. НУЖЕН ваш профессиональный взгляд.
Замены:
Присед - Колодец, Присед с поясом
Остальные упражнения на ноги - все лежа, в тренажерах. К упражнению САНИ (САНКИ, подъем под 45) - есть вопросы - кажется нагружает спину.
Армейский жим (Плечи, штанга сверху) - Кроссовер, лежа, тяга в горизонтальной плоскости, имитация того же самого арм. жима.
Бицепс стоя - Кроссовер, лежа, тяга в горизонтальной плоскости, имитация того же самого бицепса стоя.
Спина - НИКАКИХ становых и тяги штанги к поясу (заменил ее - тягой на упоре груди груза к корпусу). Греблю делаю, подтягивания.
и т.д.

@Don Corleone ну многие в замешательстве, и данных мало. Уверенного ответа я не нашел

@Don Corleone под углом 45 попробуйте, та же тяга.

(заменил ее - тягой на упоре груди груза к корпусу) /// это же не то же самое что тяга к поясу. разные группы мышц действуют не так ли?

почему нельзя тягу штанги к поясу?

А при листезе можно делать Кошку из Вашего комплекса. Просто есть мнение,что нельзя.Могли бы ваше мнение сказать.

Спасибо большое доктор!

Большое спасибо! Не возможно оценить работу, которую вы делаете здесь, на этом канале. Насколько доступно, понятно и ценно вы рассказываете ! Сразу скажу о результатах : при чётком соблюдении ваших рекомендаций - улучшение наступает достаточно быстро. Например, плечо, которое не работало как надо 3 месяца - уже через 3 дня реабилитации вернулось почти к нормальной активности. Поднимается рука, нет острых прострелов аж до пальчиков. Но занятия продолжаю. По пояснице - использование пояса из овчины (пока не купила корсет ) - в сочетании с реабилитацией вот в этом ролике настолько облегчило состояние, что уже на 5 день гуляю 20 минут. Про корсет не сказал ни один врач, к которому я обращалась, заползая как баба Яга 😁. А облегчение - просто фантастическое. Первое упражнение из ролика применяю как разгрузочные после прогулки - очень помогает. Отдельное спасибо за видео по НПВС. И важное спасибо за видео по психосоматике. И на эту тему могу вам сказать: благодарных людей значительно БОЛЬШЕ, чем тех, кто "недоволен лечением". И на это нужно опираться в своей работе. Будьте здоровы!

Сильно немеет правая нога уже 2 месяца. Врачи сказали все больничный закрываем это не лечится. А я ходить не могу.

Мне помогла только операция, не могла ходить от боли, только не запускайте. Упражнения с прогибом спины назад несколько раз в день. Еще попейте витамины группы В и магний.

Ойнатқышты басқару элементтерін көрсету

Автоматты түрде ойнату

Жарияланды 2016 ж. 9 Мау.

Пікірлер • 100