Ранец упирается в пояснице

В этом посте я опишу свои рассуждения относительно того, что я узнал за последние несколько месяцев, в попытке бороться с неправильной осанкой.

Начну с того, что у меня "круглая спина", лордоз, небольшой кифоз, и С-образный односторонний сколиоз. Все это не сильно выражено, но все же есть в той или иной мере. Я и по докторам ходил, и "стельки" пробовал (я прочитал о влиянии правильных стелек на осанку в в одном после тут, на Pikabu, попробовал, эффект какой-никакой есть, но крайне слабо, особенно учитывая что 95% моей жизни я босиком или в шлепках), и корсеты разные носил. Эффект нулевой или околонулевой. После чего решил заняться этим вопросом более основательно, а именно - найти причину неправильной осанки, по крайней мере в моем конкретном случае, и вот что из этого вышло:

Часто те или иные нарушения в осанке связаны с переноской человеком различных вещей, с неправильной переноской этих самых вещей. При этом осанку портит не сам переносимый вес, а реакция наших мышц на тот или иной груз. Суть в том, что при переноске, мы стараемся компенсировать возникшее давление на наше тело, напрягая те или иные группы мышц. В следствии чего, мускулатура развивается неравномерно, а неравномерно развитая мускулатура - это прямой путь к плохой осанке, по той причине, что переразвитые группы мышц начинают "тянуть" наши кости как им вздумается, причем всегда, например, даже тогда когда мы просто сидим или спим. С годами это выливается в проблемы с осанкой.

При этом переноска нами различных вещей даже сильнее сказывается на нашей осанке, чем неправильная посадка за столом. Но более того, начав переносить вещи по другому, можно исправить плохую осанку (или по крайней мере не дать развиться патологии). Итак, дальше к примерам.

Самый частый пример переноски вещей, который самый простой и понятный - это переноска в руках. Тут все просто. Мы берем в руку пакет с продуктами, и несем его куда нам надо. Если вы правша в основном носите вес в правой руке, так как она более сильная, то у вас скорей всего правое плечо будет выше (у меня это конкретно заметно прям, разница сантиметров в 5 в высоте плеч при моем росте в 190). Обусловлено это тем, что при переноске тела, вы напрягаете трапецию, дельтовидную мышцу и бицепс. Соответственно, если отпустить вес, эти "работавшие" мышцы будут тянуть ваше плечо вверх. Со временем мышцы станут более "сильными" и ваше плечо будет выше уже на регулярной основе. Особенно печально, если вы регулярно переносите тяжелые грузы, для удержания которых приходится задействовать трапециевидную мышцу. Но даже легкие грузы, такие, как сумочка или барсетка, в долгосрочной перспективе даст не очень хорошие последствия. А далее, по цепной реакции начнет страдать позвоночник. Профилактика простая - носить грузы в другой руке.

Второй пример, не менее частый, это переноска чего то на плече. Сюда можно отнести спортивные сумки, дамские сумочки и т.д. Тут механизм немного другой. В первом случае мы просто напрягаем мышцы, но в процессе переноски осанка у нас более менее ровная, а перекос наступает после "отпускания" груза. В этом же случае, при переноске чего то на плече мы инстинктивно поднимаем это самое плечо, что бы ремешок не соскальзывал с него, от чего осанка уже и так "не очень" получается, так как мы вечно стоим и ходим криво. Так еще и в добавок напрягаем как раз сильную и крупную трапециевидную мышцу, вообще не пуская в ход дельту и бицепс. А трапеции только дай волю - она быстро свернет позвоночник буквой "зю". Особенно это касается шейного отдела. Профилактика простая, как и в первом случае, носить груз на противоположном плече.

Но важно заметить, что есть односторонний и разносторонний сколиоз, суть в том, что в одном случае у человека левое плечо выше, и позвоночник дугой влево, например, а во втором случае левое плече выше, а позвоночник дугой вправо. Тут я не эксперт, но раз пост - это мои рассуждения на тему, то могу предположить, что смена руки для пакета или плеча для лямки в одном случае может помочь выправить этот сколиоз, а в другом наоборот усугубить. Соответственно, что бы исправить тот случай, когда правое плечо выше, и позвоночник искривлен дугой вправо, то носить сумку на лямке на левом плече и пакет так же в левой руке. А если правое плечо выше, но позвоночник дугой влево, то носить сумку на правом плече, а пакет в левой руке. То-есть позвоночник исправлять наклоном корпуса и поднятием плеча (сумкой с лямкой), а высоту плеча - напряжением мышц (пакетом). Очень хотелось бы услышать мнение сообщества на эту тему, особенно экспертов в области "осанкоровняния". Что делать тем, у кого S - образный сколиоз я не задумывался, так как у меня его нет, а я все же изучал тему для себя, и поэтому S образности не касался.

Ну с "право-лево" разобрались. Есть еще другие типы нарушения осанки. В частности "круглая спина", кифоз, лордоз и т.д.

И тут стоит вспомнить о такой волшебной штуке, как рюкзак или портфель. Но так ли она волшебная, как о ней думают? Почему то все ошибочно считают, что если "для осанки" надо именно рюкзак брать. Что ж, давайте рассуждать. Когда человек надевает рюкзак, рюкзак начинает оттягивать его плечи назад, тем самым создавая нагрузку на грудные мышцы. Которые, после его снятия, сжимают грудь, разводя лопатки. Привет "круглая спина". Так же человек инстинктивно наклоняется вперед, что бы уравновесить груз сзади, часто он делает это только верхней половиной корпуса, напрягая мышцы пресса и грудной клетки. Привет лордоз. Еще некоторые рюкзаки, при укладывании в них чего то тяжелого на дно, начинают этим тяжелым давить в поясницу, да так, что приходиться прогибать спину, тем самым зарабатывая себе кифоз. Да, знатоки "рюкзачных" дел возразят, что правильный рюкзак должен не назад тянуть, а давить вниз по оси, к тому же, что бы снять нагрузку с грудных мышц, в рюкзаках есть "грудной ремень", в добавок, хорошая ортопедическая спинка в рюкзаке не даст согнуть спину посередине, и нужно наклонять вперед весь корпус, что бы уравновесить такой рюкзак. И это все будет верно, но сколько таких рюкзаков можно встретить в повседневной жизни? Один на 50-100 рюкзаков. Неправильная осанка - это же не дело одного похода, это систематические процедуры на протяжении нескольких лет, а то и десятков лет. К тому же если посмотреть на все новомодные "городские" рюкзаки, там нормальных не встречается от слова "почти", есть несколько велосипедных моделей, и на том все. Соответственно, рюкзак для осанки - такая себе идея. Скорей минус чем плюс. Особенно в долгосрочной перспективе (про правильные туристические я не говорю, но в них в городе ходят только крайне странные ребята с дредами, или без дредов, но тоже не менее странные).

И что же делать? - выход есть. Специальные "разгрузочные системы". Суть в том, что они находятся спереди. И тут следует вспомнить название поста, легендарную жилетку Анатолия Вассермана можно отнести к такой разгрузочной системе. Суть в том. что во первых, что бы носить вес спереди, так или иначе надо напрягать мышцы спины, отводя плечи назад. Тем самым, со временем это позволит избавиться от "круглой спины", так же, в такой разгрузке нет физической возможности сгибаться в грудном отделе, потому что она банально начнет упираться в грудь и мешать дышать. Но при этом наоборот приходится разгибаться и держать спину прямо, что бы не завалиться вперед из за веса спереди. Соответственно, напряжение мышц спины поможет в дальнейшем всегда держать спину прямо и избавиться от лордоза. В дополнение не получатся выпячивать вперед спину. По той простой причине, что там находиться груз. Который не даст его выдавить пузом, не потеряв при этом баланс и не тратя много сил. Это тупо неудобно. Из дополнительных преимуществ можно еще выделить удобство в общественном транспорте. Садясь на сиденье не нужно снимать рюкзак и ставить его себе на колени. Он уже там. Но разумеется злоупотреблять этим тоже не стоит, что бы не ходить, завалившись назад.

Соответственно, хочешь осанку - носи "вассерманку" =) Но есть одно "но". Носить в городе военный разгруз - такая себе затея. Как минимум - граждане не поймут. Как максимум, недружелюбно настроенные люди пригласят "проехать в отделение". Жилетки по типу "вассерманской" - выглядят крайне стремно, и вряд ли подойдут большинству людей, носить рюкзак спереди - не очень то и удобно, так как он не под это сделан, да и тупо это. Соответственно, я искал выход из этой ситуации, и нашел, оказывается "все придумано до нас", называется "рюкзак-жилет" (гулите, примеров не будет, так как не реклама). С виду как рюкзак, у которого спереди еще один рюкзак. В который можно напихать разного полезного в близкой доступности. То есть все основные вещи спереди, а сзади пустой рюкзак, который заполняется редко после походов в магазин. Вес небольшой, но все мои "EDC" вещи килограмма на полтора тянут. Но самое важное, что что бы это не сползало и что бы не давило никуда в ребра, приходиться постоянно держать спину прямо, и уже за пару недель носки чувствуется эффект положительного влияния на мою кривую спину. Причем эффект не так из за веса, как из за того, что конструкция спереди не позволяет сутулится эргономически. Некоторые из этих жилетов напоминают вообще ортопедические корсеты с карманами.

Ну и на этом все. Я посте я изложил свой взгляд на причину возникновения неправильной осанки (во всяком случае в моем случае). Что с этим делать - решать вам. Всем мир.

В интернете огромное количество информации по этому поводу, но в основе это все труды теоретиков, которые зачастую опираются на ГОСТы и теорию, которые были созданы много-много лет назад и с нынешней действительностью не имеют ничего общего, но все же эти морально устаревшие нормативы никому менять не хочется. И читая эти статьи, я понимаю, что потребители еще больше начинаются путаться и забивают себе голову ненужной информацией.

Чтобы помочь Вам разобраться и понять, что действительно Важно, а что просто ерунда, о которой пишут и говорят с серьезным лицом, я написал эту статью, как выбрать ранец для первоклассника, либо давайте упростим и просто – как выбрать ранец в школу.

- Ранец какого бренда покупать.

Вывод: покупайте по возможности те фирмы, где производство ранцев является основным профилем а не так, что данный бренд принадлежит компании, которая занимается всем. К сожалению, с учетом профессиональной солидарности не буду прописывать те бренды, которые таковыми являются.

- Какую форму ранца выбрать.

Путь из рюкзака делать ранец я считаю наиболее правильным, так как в данном случае ранец имеет правильные анатомические формы, учитывающие строение ребенка. Ведь рюкзак был придуман для облегчения носки вещей и форма его не случайна придуманной, а ящик с лямками – это когда на первый план выходит функционал, а именно огромный объем, он нужен для спецпрофессий, таких как перенос еды курьерами. Вы часто видите курьеров, тех, кто разносит еду, с огромным ящиком желтого или зеленого цвета – вот так же несуразно выглядят школьники с подобным ящиком.

- Размер и вместимость.

Много пишут, что ранец не должен быть ниже поясницы ребенка. Да, это в идеале так и есть, но не всегда это возможно выполнить. Первоклассник не очень высокого роста, а ранец обязан вместить те предметы, которые у всех есть в школе. И тут получается замкнутый круг: ранец ниже поясницы ребенка, а тот, что в норме, не помещает учебники по основным предметам. Тут ничего не поделать и лучше уделить внимание качеству спинки, ее мы рассмотрим далее.

Подбирая ранец по размеру, Вы должны задать вопрос, какой самый высокий предмет туда должен поместиться? И это не лист А4, как многие пишут, туда должна поместиться папка для труда, она является самым высоким предметом. И тут есть секреты в производстве, мы смогли добиться того, чтобы при минимальной высоте ранца туда помещалась папка для труда. Этим самым Вы получаете минимальные размеры ранца.

Не нужно пытаться купить огромный ранец и думать, что туда поместятся все школьные принадлежности, и сменная обувь и спортивная форма – даже если у Вас это получится, то не думаю, что вашему ребенку будет возможно что-то найти в туго забитом ранце. Лучше приобрести отдельно мешок для сменной обуви и спортивную сумку.

Вес – это очень обсуждаемая тема, и это критерий, который бездумно пытаются соблюсти и купить ранец с максимально наименьшим весом.

Хороший ранец, который будет функционален и выполнен из плотных материалов с хорошей спиной и классными лямками, не может весить до 700 грамм.

Задача ранца снизить нагрузку на ребенка и сделать максимально комфортным использование ранца, а вы, допустим, покупаем самый легкий ранец и что получаете: качество – безопасность и комфорт вы сводите на нет, и все из-за погони за легким весом.

Ответьте себе, в чем легче будет перенести тяжелые вещи – в мешке для обуви, который весит 100 грамм или в рюкзаке, который по весу гораздо тяжелее мешка для обуви?

В интернет магазинах очень часто вижу в 80% случаях обман по поводу веса (пользуясь тем, что у покупателя дома нет таких весов, которыми они могли бы взвесить ранец), тут тоже будьте аккуратней – пишут около 900 грамм или до 1 кг, а по факту там все 1,4 кг.

Но, тем не менее, как производитель, могу написать, что нормальный вес, при котором можно выдержать хорошее качество, это до или около 1,1 кг. Здесь смотря от модели: для некоторых форм ранцев это 900 грамм и не более.

- Молнии

Молнии: очень, очень важная часть ранца.

Сказать, что молнии должны быть качественные, это, думаю, Вы и сами понимаете.

Расскажу, как понять, что молнии на приобретаемом Вами ранце имеют хоть какие-то признаки качества.

Итак, на каждой собачке должен быть выбит бренд, хоть какой бренд, это уже будет гарантировать этой молнии хоть какое-то качество. Далее уже зависит от бренда.

Чем опасно покупать ранцы с не брендовой молнией (пишу Вам как производитель) – эти молнии являются лотереей, и никто не сможет гарантировать, что они будут работать качественно или вообще работать через какое-то время. Пишу как есть: они могут даже отслужить весть срок ранца и не сломаются, разница будет только в мягкости открытия по сравнению с брендовой молнией, а могут сломаться через очень короткое время. Производители экономят, а Вам потом приходится через месяц или три покупать новый ранец. Это объясняет, почему в январе-феврале у продавцов ранцев появляется дополнительные продажи – да потому что некачественные ранцы, купленные в сентябре, не могут прослужить даже полгода.

- Спинка

- Поясничный ремень

Сама задумка этого ремня вполне себе неплохая и призвана предотвратить отрывание ранца от спины ребенка, на практике это удобно, если бегать с ранцем. Но с практической стороны данный ремень реализован ужасно неудобно.

Итак, рассмотрим практику: мама дома собрала ребенка в школу, одела ранец на плечи, подтянула лямки, застегнула поясничный ремень на поясе и отправила в школу. Затем ребенок в школе снял ранец и больше, как показывает практика, он этот поясничный ремень никогда не застегивает, потому что это лишнее движение и, откровенно, без него вполне и так комфортно. Поэтому данный девайс на практике не используется. Если уж при беге ранец начинает как-то неприятно прыгать, то интуитивно ребенок возьмется руками за лямки, тем самым притянет его к спине и наступит стабилизация ранца.

Компанией Delune была разработана альтернатива этому ремню, данную технологию они первые придумали и запатентовали как изобретение. И на данный момент более простой, удобной и практичной конструкции не существует.

Суть в том, что в спинку была интегрированная боковая поддержка (мягкие ушки), которая автоматически при натяжении плечевых лямок подтягивает мягкие боковые ушки к пояснице ребенка, независимо от комплекции ребенка она надежно охватывает поясницу и не дает ранцу смещаться по спине. И все, без лишних карабинов, лишних элементов, которые нужно отдельно застегивать. Все гениально и просто: надел на плечи ранец и все произошло само собой.

Насколько я знаю, в настоящее время только у Delune имеется патент, где подтверждено документально, что спинка на ранцах DELUNE является Ортопедической.

- Грудной замок либо грудная застежка.

Этот элемент действительно важен и обязательно должен быть!

Плечи у всех детей разные и бывает, что производители сделали широкую посадку лямок, а Вы сразу не обратили на это внимание и в статичном состоянии они вполне держатся на плечах, но при ходьбе начнут просто сползать и ребенок будет постоянно их возвращать на место и будет это делать постоянно, и, возможно, даже Вам это не скажет, так как будет думать, что это нормально. Либо 100% случай: даже при правильной узкой посадке лямок летом они не будут сползать, но зимой на скользких зимних болоньевых либо других материалах они начинают просто слетать и ношение ранца становится просто в действительности невозможно и здесь без грудного замка не обойтись – он не дает лямкам слететь с плеч. Что тут говорить, я сам на себе испытал это. Зимой одел рюкзак на болоньевую куртку и лямки как по маслу слетали с плеч; и без этого замка не обойтись в таком случае никак, хотя летом у меня даже намека на такую проблему не было.

- Лямки

Они должны быть толстенькие, мягкие для распределения веса на плечи ребенка.

По ширине лямок – очень редко видел действительно узкие лямки, обычно с этим параметром у всех все хорошо.

- Светоотражатели

Тут много писать смысла нет, это безопасность и они просто должно быть.

- Материал

Здесь важна плотность вязки ниток, то есть сколько ниток на 1 см квадратный использовано ниток.

Это влияет на то, что при какой нагрузке у вас порвётся материал, а зачастую это расходятся швы и выгладит так:

Плотность ниток Вы не сможете, к сожалению, увидеть невооружённым взглядом и нужно просто выбирать известный качественный бренд. А в практике – это проведение целых испытаний приобретаемого материала, и только после этого он отправляется на фабрику для пошива.

Также по пошиву – все нагрузочные элементы должны быть дополнительно прошиты укрепляющими строчками.

Надеюсь, этой статьей я помог Вам разобраться, что такое ранец и на что следует обращать внимание при его покупке. Спасибо!

Заболевания спины чаще начинают развиваться в детстве, многие факторы влияют на развитие позвоночника и осанку. При поставленном диагнозе врач назначает лечение, даёт рекомендации по выполнению упражнений и допустимых физических нагрузках. Зачастую необходимо снижать нагрузку на организм, как быть с ежедневным ношением вещей? Разберёмся в заболеваниях, выборе рекомендованных рюкзаков для детей и взрослых, а также рассмотрим, какие выбирать не следует.

Преждевременное изнашивание межпозвоночных дисков приводит к неправильному функционированию позвоночника, изменению формы позвонков. Выделяют шейный, грудной и поясничный остеохондроз. С развитием болезни проявляются различные симптомы: боль в разных часть спины, дискомфорт в шейном отделе и быстрая утомляемость. Заболевание развивается уже во взрослом возрасте, точные причины развития остеохондроза не установлены.

Сколиоз может быть врождённым и приобретённым, диагностируется в раннем детстве. Позвоночник искривляется, выделяется неравномерная линия плеч, видна разница в выступе лопаток при осмотре спины, проявляются боли. Зачастую школьникам выписывают ортопедические корсеты, удерживающие спину в анатомически правильном положении. Одним из рисков развития заболевания является неправильный выбор школьного аксессуара, поэтому важный метод профилактики – правильный анатомический аксессуар.

Выбор аксессуара для детей младшей и средней школы

В детском возрасте наиболее частый диагноз – сколиоз. Для школьников подходят жёсткие формованные рюкзаки и ранцы, аксессуары разрабатывают с учётом анатомических особенностей детского организма. При правильной фиксации с помощью нагрудных или поясных ремней ранец снижает нагрузку на спину, равномерно распределяя её по всему телу.

Рекомендации при выборе ортопедического рюкзака:

• Верхняя граница ранца не выходит за границы плеч.
• Нижняя граница заканчивается не ниже уровня бёдер.
• Лямки плотно прилегают к плечам (не сползают).
• После регулирования подвесной системы рюкзак перпендикулярен полу.

Сами ранцы и рюкзаки должны иметь анатомические выгнутые лямки с системой фиксации, каркасное дно, боковые жёсткие вставки и спинка. Ортопедическая спинка имеет уплотнённые выступы, которые предотвращают искривление позвоночника. Также оптимальна внутренняя организация с наличием отсека для всех школьных принадлежностей: учебников, тетрадей стандартных и формата А4, пенала, мелочей. Все вещи необходимо складывать эргономично, чтобы во время ношения содержимое не перевешивало ранец на одну сторону.

Также при сколиозе существуют определённые требования к количеству переносимых вещей. Вес самого пустого рюкзака не должен превышать 1000 г, а общий вес с содержимым менее 10% от массы тела ребёнка. Более точную информацию необходимо уточнять у врача после постановки диагноза, также для минимизации развития и улучшения состояния ребёнка важно соблюдать назначенное лечение.

Выбор аксессуара для старшеклассников и взрослых

Для старшеклассников и взрослых уже не предусмотрены специализированные формованные модели, поскольку они бы превышали максимально допустимый вес пустого аксессуара. Однако, разрабатывают специальные ортопедические рюкзаки, которые имеют жёсткое основание и эргономичную конструкцию. Во время ношения правильную поддержку спины обеспечивают S-образные лямки и спинка с выступами.

Требования к выбору аксессуара по размеру такие же, как и для детей. Рюкзаки должны иметь маленький или средний объём, загруженность минимальная. Важно подбирать модели с максимально комфортной организацией, чтобы избежать переваливания рюкзака в любую сторону. Анатомически правильные рюкзаки в среднем весят 700–900 г. Норму допустимого переносимого веса необходимо уточнять у лечащего врача.

Какие аксессуары носить нельзя?

При любых заболеваниях позвоночника не рекомендованы сумки и любые аксессуары, которые нужно носить на одном плече. Даже с минимальным весом происходит перегрузка на одну сторону, что ухудшает общее состояние. Нагрузка должна быть симметричная, что достигается за счёт чётко продуманной конструкции и организации.

Что делать, если нельзя нагружать спину?

В некоторых случаях при сильной деформации позвоночника или межпозвонковых дисков врач может запретить носить аксессуар. При необходимости можно воспользоваться рюкзаком или сумкой на колёсах с эргономичной выдвижной ручкой. Специальные модели имеют уменьшенный по сравнению с чемоданом вес. При наличии ручки уже можно не выбирать рюкзак по критерию правильности подвесной системы.

Подходящий рюкзак для детей (1–6 классы):

Подходящий рюкзак для подростков и взрослых:

С такими аксессуарами можно брать с собой большое количество вещей, ручка должна полностью соответствовать росту ребёнка или взрослого. При ношении необходимо поочерёдно перевозить рюкзак в разных руках, чтобы избежать фиксирования в одну сторону. При выборе стоит обратить внимание на устойчивость конструкции и удобство использования.

Многие сталкивались с проблемой дискомфортных ощущений после продолжительного ношения за спиной своего любимого рюкзака. Неприятные и даже болезненные ощущения могут возникнуть по ряду причин, а возможно даже сразу по нескольким одновременно. В основном проблема скрыта в конструкции самого рюкзака, но иногда случается проблема в анатомической особенности строения вашего тела. Итак, давайте разберемся, почему болят плечи от рюкзака.

Причина №1 Неудобные лямки.

Если вы выбрали рюкзак, опираясь на его дешевизну, то тут нечего удивляться. Стараясь сэкономить, производитель максимально упрощает сами лямки, сужает ширину, стремясь к экономии на расходе материала, при этом не вставляет специальный мягкий наполнитель, который равномерно распределит нагрузку, учитывая различную конституцию тела. И в конце концов на дешевом рюкзаке вы вряд ли обнаружите специальную сетку для вентиляции. Плюс, ко всему прочему, вес, который может вместить рюкзак, должен иметь прямо пропорциональное соотношение к ширине и наполнителю лямки.

Пример правильно изготовленных лямок, которые не доставят дискомфортных ощущений на этом изображении (Рюкзак Locate)

1. Используется 3Д сетка для вентиляции
2. Мягкий наполнитель
3. Анатомическая форма лямок
4. Регулировки в нескольких положениях

Причина №2 Крой лямок

При изготовлении может быть допущена ошибка и одна из лямок пришита с перекосом, такое можно частенько наблюдать на китайских рюкзаках, принципы изготовления которых, заключаются в цене и количестве, но отнюдь не в качестве. Так же, если лямка имеет анатомический крой, это существенно улучшит ее эксплуатационные качества, в то время как простая прямая лямка будет доставлять лишь дискомфорт.

Причина №3 Спинка рюкзака

Если спинка в вашем рюкзаке не имеет, какой либо каркасной системы, жесткой, полужесткой или мягкой, твердые вещи будут впиваться острыми углами в вашу спину, заставляя ваш позвоночник извиваться, дабы найти минимальную точку давления. Что приведет к неравномерному распределению веса на левое и правое плечо, соответственно одно плечо получит больше трения и вызовет болезненные ощущения.

Отдельно хочется сказать о системе подвеса рюкзака, она способна снять часть нагрузки с плечей равномерно распределив ее по спине, не давая перегруз на позвоночник и поясницу. В основном они делается из нескольких слоев различных по мягкости материалов, которые соответственно от суммарного веса вашей поклажи будут прогибаться, повторяя формы вашей спины. Что бы достичь максимального комфорта система подвеса должна быть вентилируема.

Причина №4 Неправильная регулировка

Практически все рюкзаки имеют регулировку, одни только вертикальную, другие, более продвинутые, горизонтальную или грудную, а также поясную. Правильно затянув каждый из подвижных элементов, вы обеспечите себе долгий и комфортный путь. Многие предпочитают максимально отпустить лямки и носить рюкзак на месте, отвечающем за приключения, в основном это применимо для городских рюкзаков. Это конечно не правильно и производитель не рассчитывает на такой способ эксплуатации, поэтому вы с легкостью получите натертые плечи и ощущения дискомфорта.

Причина №5 Неправильное ношение, сколиоз и другие анатомические особенности

Начнем с причин получения сколиоза с помощью рюкзака. Если на протяжении долгого времени вы будете носить рюкзак на одном плече, будьте уверены, сколиоз вам обеспечен, мы не будем углубляться в медицину и говорить чем это чревато, оставим эту тему для пабликов о здоровье. Скажем одно, искривление позвоночника может привести к дискомфорту и натиранию плечей. Для тех, кто уже получил вышеупомянутое отклонение, спешим сообщить радостную новость, начните носить рюкзак правильно и со временем все нормализуется.

Для тех, кто имеет нестандартное телосложение, слишком покатые или прямые плечи, ношение рюкзака, может тоже показаться дискомфортным, в данном случае мы рекомендуем покупать рюкзак с несколькими видами регулировок и стараться максимально точно настроить его по себя.