Программа для снятия боли в позвоночнике

Боли в спине: с чего начать

Боль в спине – это очень собирательное понятие, и существует много различных заболеваний (в том числе внутренних органов, например, почек или сердца), одним из симптомов которых является боль в спине. Поэтому, когда у вас впервые появились такие жалобы, необходимо обратиться к врачу, чтобы вас обследовали и поставили правильный диагноз. Чаще всего это невролог, травматолог, или, если боль связана с занятиями спортом, — это может быть спортивный врач.

Когда вас посмотрел специалист, провёл необходимые обследования и исключил вероятность таких грозных заболеваний, как ишемическая болезнь сердца, мочекаменная болезнь или другие, то можно говорить о назначении медикаментозного лечения и лечебной гимнастики.

Самый распространенный тип боли в спине

Одни из самых распространенных болей в спине – это миофасциальные боли, они возникают в связи с тем, что образ жизни современного человека очень сильно изменился, мы очень мало двигаемся и очень много проводим времени в вынужденных позах (работа за компьютером, вождение машины), у большинства имеется лишний вес, наши мышцы ослаблены и не могут выполнять необходимую функцию по поддержанию позвоночника.

Лечение в острый период

Медикаменты, а именно нестероидные противовоспалительные средства назначают вначале заболевания, когда болевой синдром очень выражен и необходимо уменьшить страдания больного. Параллельно можно использовать кинезиотейпирование, которое позволяет снизить потребность в медикаментах.

В острый период упражнения ЛФК обычно направлены на растяжение мышц и фасций. Если и дается нагрузка на мышцы, то это изометрические упражнения, и они не должны причинять боль.

После снятия острой боли

Когда острая боль снята, существует много методов лечения для закрепления результата и окончательного снятия боли – это физиотерапия, массаж, мануальная терапия, иглорефлексотерапия и другие. Но ни один из них не укрепляет наши мышцы и, следовательно, не является профилактическим, то есть не позволяющим развиться заболеванию вновь. Только правильно подобранная лечебная гимнастика, контроль осанки, режим труда и отдыха позволят предотвратить развитие новых обострений. Это требует регулярного выполнения упражнений и постепенного увеличения нагрузки до необходимого уровня.

Кроме того, проблемы в позвоночнике чаще всего связаны или с избыточной подвижностью, или с ее ограничением, а, следовательно, и упражнения будут нужны разные. Поэтому только специалист после проведения необходимых тестов и обследований и постановки правильного диагноза сможет дать вам исчерпывающие рекомендации по подбору необходимых вам упражнений.

Большое значение имеет правильность выполнения упражнений, чтобы наоборот не усугубить проблему, и я всегда советую прийти еще два-три раза на повторную консультацию, чтобы проверить правильность выполнения упражнений и скорректировать сам комплекс рекомендованных упражнений, чтобы у пациента развился двигательный контроль и выработался правильный стереотип движения.

Базовый комплекс упражнений для укрепления мышц спины

3. Лёжа на боку,голова лежит на согнутой в локте руке, поднимаем прямую ногу вверх 10-15 раз, затем отводим прямую ногу вперёд и снова 10-15 раз вверх, далее отводим ногу назад и снова 10-15 раз вверх, по 2 подхода на каждом боку. Выполняем плавно, с задержкой в верхней точке.

Жаркое по-домашнему с мясом и картофелем в мультиварке .

Аптечные кремы, которые работают лучше косметических! .

ВЕДИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА (4)
Аюрведа для души (4)
Времена года (2)
ВЯЗАНИЕ (164)
Вязание крючком (26)
Вязание на вилке (3)
Вязание румынского кружева (17)
Вязание спицами (113)
Вязание тунисским крючком (1)
ГАДАНИЯ, ГОРОСКОПЫ, ТЕСТЫ (73)
ДОМАШНИЕ ХИТРОСТИ (28)
О цветах (1)
Сервировка стола и блюд (6)
ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА (86)
ИГРЫ (2)
ИДЕИ (63)
ИНТЕРЬЕР, ДИЗАЙН, РЕМОНТ (24)
КИНОЗАЛ (2)
КНИГИ, которые стоит прочитать (28)
КОМПЬЮТЕРНАЯ ГРАМОТА (1)
КУКЛЫ и все о них (25)
КУЛИНАРНЫЕ РЕЦЕПТЫ (99)
Выпечка (3)
Напитки (4)
Рецепты для мультиварки (5)
МАСТЕР - КЛАССЫ (10)
МОИ ЛЮБИМЫЕ ШОУ на TV (13)
МОИ МЫСЛИ ВСЛУХ (43)
МОИ РАБОТЫ (41)
Вышивка шелковыми лентами (3)
Вязание для кукол БАРБИ (11)
Плетение из газет (13)
Поделки своими руками (2)
Работы в фотошопе (4)
Связанные изделия (2)
Скрапбукинг (6)
МОИ ЧЕТВЕРОНОГИЕ ДРУЗЬЯ (58)
Братья наши меньшие (37)
Маркиза и Бонита (21)
МОИ школьные годы (4)
МОЙ ГОРОД (13)
МУЗЫКА, КИНО, КЛИПЫ, ШОУ (213)
Видео (11)
Исцеляющая музыка (7)
Любимые исполнители (15)
Музыка для души (25)
музыкальные клипы (3)
Певцы (38)
Танцы (6)
Фигурное катание (19)
Фильмы, мультфильмы (5)
МЫ и НАШИ ДЕТИ (14)
МЫСЛИ, ФРАЗЫ, ЦИТАТЫ (45)
ОБРАБОТКА ФОТО (3)
ПАМЯТЬ об УШЕДШИХ (37)
ПОДАРКИ И ПОЖЕЛАНИЯ МНЕ (33)
ПОЛЕЗНОЕ для ДНЕВНИКА (130)
Как это сделать. (32)
Картинки, Фоны, Аватары, Теги (5)
Коллекция ссылок (9)
Нужные программки (17)
Рамочки для постов (20)
Фотошоп (43)
ПРАЗДНИК В СЕМЬЕ (30)
ПРАЗДНИКИ (80)
ПРИТЧИ, РАССКАЗЫ, СКАЗКИ, ЛЕГЕНДЫ (129)
ПУТЕШЕСТВИЯ, СТРАНЫ,ГОРОДА (85)
ПУТЬ К СЕБЕ (197)
Волшебные Техники (49)
Зазеркалье (5)
Мужчина и Женщина (33)
О деньгах (16)
Религия, вера, иконы (2)
стоит задуматься (13)
ТРЕНИНГИ (11)
уроки и правила жизни (18)
РУКОДЕЛИЕ - ПРОЦИТИРОВАНО из ДНЕВНИКОВ (97)
Бижютерия своими руками (5)
Винтажные принты (1)
Вышивка (6)
Джутовая филигрань (2)
Изделия из папье маше (1)
Кофейные (винтажные) игрушки (5)
Материалы по скрапбукингу (1)
Плетение из газет (57)
Работаем с лентами - вышивка, цветы (10)
Создаем своими руками (4)
Торсион-папье или папье-вабоско (2)
холодный фарфор и полимерная глина (1)
СТИХИ (237)
Валентина Беляева (1)
Великий Странник (3)
Вероника Тушнова (1)
Владимир Высоцкий (2)
Евгений Евтушенко (1)
Зинаида Никифорова (3)
Любовная лирика (5)
Людмила Вишнякова (1)
Марина Легкунец (1)
Неждана Юрьева (1)
Осенние стихи (8)
Петр Давыдов (12)
Саша Бес (1)
Сказоч-Ник (18)
Стихи о женщине (1)
Фел (2)
философская лирика (2)
Эдуард Асадов (6)
Эрандал (2)
Юнна Мориц (5)
ТАЛАНТЛИВЫЕ ЛЮДИ (16)
УДИВИТЕЛЬНОЕ РЯДОМ (31)
УНИКАЛЬНЫЕ КОЛЛЕКЦИИ (16)
ФАКТЫ и только ФАКТЫ (9)
ЮМОР (34)

Программа снятия хронической боли, мигрени

Данная программа использует частоты дельта-диапазона, которые, согласно исследованиям помогают снизить или избавиться от хронических болей, мигреней.

Прослушивать данную программу можно в любое время суток, но наиболее благоприятным временем для прослушивания являются вечерние или ночные часы. При прослушивании перед сном вы заметите, что сон ваш улучшится и спать вы будете крепче.

Также учтите, что программа обладает накапливающим эффектом - реузьтат не обязательно проявится непосредственно во время прослушивания программы, он может наступить спустя часы или дни после ее прослушивания.

Программа также обладает ярко выраженным успокаивающим действием. При ее прослушивании вы прийдете в приятное расслабленное состояние, она поможет вам избавиться от волнений или тревоги..

Низкие дельта-частоты не просто снимают боль, но и обладают лечебным эффектом. Многие слышали о тета-хилинге, но мало кто знает, что дельта-хилинг обладает еще более сильным уровнем воздействия.

Приятного вам прослушивания! Не забывайте надеть наушники, через колонки программа работать не будет (хотя и доставит вам удовольствие).

Программа снятия боли позвоночника

В данной программе использованы частоты дельта-диапазона, обладающие способностью снимать или уменьшать боль особенно в области нижней части позвоночника. Никакой мистики здесь нет - эти частоты (0,5 - 2,5 Гц) обладают обезбаливающим действием на наш организм в общем и на позвоночник в частности.

Прослушивать данную программу рекомендуется прослушивать ТОЛЬКО в стереонаушниках!

Уже через несколько минут прослушивания вы почувствуете тепло в области нижней части спины, а затем боль начнет растворяться в этом тепле.

Данная программа также поможет расслабиться и снять напряжение в этой области.

Ввиду того, что в программе использованы частоты дельта-диапазона прослушивать ее лучше всего вечером или перед отходом ко сну. Утром вы проснетесь либо с исчезнувшей болью, либо она станет значительно меньше.

"Побочным" эффектом данной программы станет улучшеный сон и общее восстанавливающее действие. Прослушивание дельта-ритмов на ночь оказывает омолаживающее и восстановляющее действие на наш организм.

Программа снятия или облегчения боли

Специально подобраные частоты этой программы помогут вам снять или облегчить любую боль. Когда у вас вдруг разболится голова не торопитесь принимать таблетку, а попробуйте поставить эту программу и вы увидите, как уже через буквально пару минут прослушивания вам станет легче.

При даже небольших недомоганиях мы привыкли принимать таблетки и лекарства, забывая о том, что звук ну совершенно ничем не слабее анальгина! Все дело в нашем сознании, мы уже запрограммированы на использование химических препаратов, мы просто не знаем (или не хотим знать) что боль можно снять при помощи специально подобрачных частот. В отличие от лекарств этот метод снятия боли не имеет совершенно никаких побочных эффектов.

Когда в следующий раз у вас разболится голова или другая часть тела не торопитесь принимать таблетку. Попробуйте поставить эту программу и вы почувствуете как звуки успокоят вас и помогут избавиться от боли.

Прослушивать данную программу можно в любое время суток.

Для получения эффекта прослушивать ее рекомендуется ТОЛЬКО В стереонаушниках!

Внимание: эффект от прослушивания данной программы может быть не мгновенным, а проявиться через некоторое время после прослушивания. Прослушайте программу и будьте полностью уверены - после ее прослушивания боль либо совсем пройдет либо значительно ослабнет.

Рубрики:

ЗДОРОВЬЕ и КРАСОТА

Метки: боль боль в позвоночнике головная боль

Процитировано 23 раз
Понравилось: 10 пользователям

• С любым размером межпозвоночной грыжи, затрачивая 20 минут в день;
• Без специальных знаний;
• В домашних условиях.

Средний результат восстановления позвоночника при применении данной Системы составляет 4 месяца !

Специально подобранные частоты этой программы помогут вам снять или облегчить любую боль.

Когда у вас вдруг разболится голова не торопитесь принимать таблетку, а попробуйте поставить эту программу и вы увидите, как уже через буквально пару минут прослушивания вам станет легче.

Прослушивать данную программу можно в любое время суток.

Для получения эффекта прослушивать ее необходимо ТОЛЬКО В СТЕРЕОНАУШНИКАХ!

Внимание: данную программу необходимо прослушивать ТОЛЬКО в стереонаушниках!

Данная программа использует частоты дельта - диапазона, которые, согласно исследованиям помогают снизить или избавиться от хронических болей, мигреней.

вы будете крепче.

Также учтите, что программа обладает накапливающим эффектом - реузьтат

не обязательно проявится непосредственно во время прослушивания программы,

он может наступить спустя часы или дни после ее прослушивания.

Программа также обладает ярко выраженным успокаивающим действием.

При ее прослушивании вы придете в приятное расслабленное состояние, она

поможет вам избавиться от волнений или тревоги..

Низкие дельта - частоты не просто снимают боль, но и обладают лечебным эффектом. Многие слышали о тета - хилинге, но мало кто знает, что дельта - хилинг обладает еще более сильным уровнем воздействия.

Приятного вам прослушивания! Не забывайте надеть наушники, через колонки программа работать не будет (хотя и доставит вам удовольствие)

Если вы думаете, что это мистика или эффект плацебо, то это не так. Человек есть

не что иное как вибрационный кокон и можно изменять его состояние воздействуя

на определенные чаcтоты. Я всячески приветствую скептиков (сам такой)

но клинические испытания, проведенные учеными США подтвердили: частоты

дельта - диапазона помогают снять боль.

Если владеете английским, то можете прочитать отчет о клинических исследованиях здесь:

В данной программе использованы частоты дельта-диапазона, обладающие способностью снимать или уменьшать боль особенно в области нижней части позвоночника.

Никакой мистики здесь нет - эти частоты (0,5 - 2,5 Гц) обладают обезбаливающим действием на наш организм в общем и на позвоночник в частности.

Прослушивать данную программу необходимо только в стереонаушниках!

Уже через несколько минут прослушивания вы почувствуете тепло в области

нижней части спины, а затем боль начнет растворяться в этом тепле.

Данная программа также поможет расслабиться и снять напряжение в этой области.

Ввиду того, что в программе использованы частоты дельта - диапазона прослушивать ее лучше всего вечером или перед отходом ко сну. Утром вы проснетесь либо

с исчезнувшей болью, либо она станет значительно меньше.

"Побочным" эффектом данной программы станет улучшенный сон и общее восстанавливающее действие. Прослушивание дельта - ритмов на ночь оказывает омолаживающее и восстанавливающее действие на наш организм.

Данная программа представляет собой универсальный фон как для расслабления

так и для медитации.

Звуки природы в ней были обработаны таким образом, чтобы помочь вам достичь максимально приятного и расслабленного состояния.

Для этого звуковая дорожка была гармонизирована частотой Гц, которая оказывает исключительно благоприятное воздействие на психику и физиологию человека, помогает ему настроить как сознание, так и физическое тело.

Эта частота считается целебной.

На фон был наложен альфа - ритм 10 Гц, который также крайне благоприятно воздействует на наше сознание.

Данную программу можно прослушивать как в наушниках так и через аудиосистему, ее допускается использовать в качестве фона.

При прослушивании через наушники расслабляющий эффект будет сильнее.

Данная программа не имеет никаких ограничений, ее можно прослушивать

или медитировать под нее в любое время суток, ее воздействие крайне мягкое.

Все права сохранены за автором.

Данная медитация предназначена для людей, которые часто испытывают состояние тревоги, беспокойства, не могут найти себе места, очень часто ощущают дискомфорт от окружающего их мира, ситуаций.

Используйте данную медитацию в спокойном месте, где вы можете расслабиться,

в кресле - полулежа или лежа. После начала медитации закройте глаза и расслабьтесь.

Внимание!

Во время этой медитации глаза обязательно должны быть закрыты!

При прослушивании в фоновом режиме (во время занятия любой другой деятельностью) результат будет близок к нулевому.

Данную медитацию необходимо прослушивать ТОЛЬКО в наушниках.

В данной медитации используются альфа - ритмы, которые помогают расслабиться

и снять стресс, тревогу. В некоторых случаях бета-ритмы также оказывают положительное воздействие, помогают снять стресс и напряжение, тревогу,

они будут использованы в конце данной программы.

Данная медитация использует особые технологии звука, которые особенно полезны для людей, постоянно находящихся в возбужденном состоянии (которые нигде

не могут найти себе места).

Данную медитацию рекомендуется прослушивать в любое время суток, но не непосредственно перед сном. Перед сном рекомендуется прослушивать дельта -медитации.

Как медитировать?

Примите удобное для тела положение, закройте глаза, остановите внутренний

диалог и уже через несколько минут вы войдете в приятное состояние релаксации. Обычному человеку на это потребуется около 8 минут. Перед медитацией желательно выпить стакан чистой воды.

Подробное описание техники медитации тут:grizha.dedsecret.ru

Данную программу не рекомендуется прослушивать людям, страдающим эпилепсией, людям

с установленным кардиостимулятором, беременным женщинам и подросткам до 16 лет.

Все права сохранены за автором.

Сайт института:grizha.dedsecret.ru

Прослушивать данную программу можно в любое время суток.

Для получения эффекта прослушивать ее необходимо ТОЛЬКО В СТЕРЕОНАУШНИКАХ!

Francesco Casciaro, Vincenza Laterza, Sergio Conte, Maria Pieralice, Antonio Federici, Orlando Todarello, Franco Orsucci и Elio Conte, и провели серию экспериментов, в ходе которых выяснилось: стимуляция мозга частотой 9,5 Гц способствует увеличению вариативности сердечного ритма, а это, в свою очередь, прямой путь к долголетию.

Это открытие было сделано 2 года назад но прошло совершенно не замеченным

для широкой публики: видимо слишком слепо мы верим в таблетки, а оказывается

им есть достойная альтернатива. Ученые всего мира ищут способы продлить жизнь,

но пока нет ни одного препарата, способного справиться с этой задачей.

Итальянские ученые решили поручить эту задачу звуку и добились блестящих результатов: всего лишь после 20 минут прослушивания аудиопрограммы содержащей ритм 9,5 Гц вариативность сердечного ритма увеличилась на 15 - 43 % что является совершенно невероятным результатом - медикаментозными методами увеличить вариативность сердечного ритма практически невозможно.

Программа "Продление жизни" выкладываемая на Ютубе является деривативным вариантом программы "Долголетие", выпущенной Институтом совершенствования сознания. Ее цель - воплотить в звуке открытие, которое сделали итальянские ученые - при помощи альфа - ритма на частоте 9,5 Гц увеличить вариативность сердечного ритма.

Данную программу необходимо прослушивать только в наушниках.

Данную программу не рекомендуется прослушивать людям, страдающим эпилепсией, людям с установленным кардиостимулятором, беременным женщинам и подросткам

Все права сохранены за автором.

Очищение подсознания от боли и страхов

ПОЖАЛУЙСТА ВНИМАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ОПИСАНИЕ НИЖЕ!

Программа очищения подсознания от боли

и страхов работает со сверхнизкими частотами суб - дельта или эпсилон диапазона, снимая те или иные блоки, которые находятся в нашем подсознании. Программа способствует снятию хронической боли, убирает тревогу и страхи. При работе с программой перед сном ваш сон улучшится по мере того,

как беспокоящий вас негатив убирается

Работать с программой рекомендуется в вечернее время или непосредственно перед сном. На экран смотреть необязательно.

У вас проблемы со здоровьем, отношениями, с работой или творчеством?

В вашем подсознании накопился негатив - пора вычистить его!

В течение многих месяцев я планировал создание этой программы.

Я внимательно ознакомился с опытом совмещения программ бинауральных

ритмов с аутосуггестией (самогипнозом)

и в течение всего этого времени изучал опыт специалистов в этой области.

Опыт действительно самый положительный: бинауральные ритмы на уровне подсознания гармонизируют и нормализуют наше сознание, а аутосуггестия также

на подсознательном уровне настраивает наше внутренне "я" на решение любых проблем, связаных со здоровьем, избавлением от тревог, страхов и любого другого негатива.

Идея совместить эти два метода меня сильно заинтересовала.

Но я не первопроходец и это не мое изобретение, я просто обобщил опыт моих западных коллег, в основу этой программы положены разработки как ученых - нейроакустиков, так и профессиональных гипнологов. Вот на таком стыке этих

двух наук и родилась эта программа.

В данной программе использованы следующие бинауральные ритмы:

Несущая частота (правое ухо) Гц

Частота Гц оказывает болеутоляющее воздействие на наш организм

Частоты бинауральных ритмов:

Дельта Гц - Ослабление боли

Дельта Гц - Общее исцеление

Дельта Гц - Расслабление, избавление от боли и тревоги

Тета 4 Гц - Стимуляция производства энкефалина

Альфа 10 Гц - Хорошее состояние и снятие боли

Альфа Гц - Расслабленное, но контролируемое состояние

Важно (!) Прослушивайте данную программу ТОЛЬКО в стереонаушниках

Прежде чем начать прослушивание:

Сформулируйте цель, которую вы хотите достичь. Цель обязательно должна

быть позитивной. Ни в коем случае не допускайте негативных формулировок!

НЕПРАВИЛЬНО: "я не хочу испытывать головной боли"

ПРАВИЛЬНО: "я хочу быть полностью здоровым".

ОЧЕНЬ ВАЖНО: (!) В данной программе оставлено место для задания любой цели.

Цель вы формулируете сами. Каждый раз вы можете формулировать новую цель,

но лучше сперва реализовать первую поставленную перед вами цель.

Сколько раз в день слушать эту программу?

От 1 до 3 раз, в зависимости от того, насколько сильно вы хотите решить ту

или иную проблему.

1 раз в день - хорошо

2 раза в день - очень хорошо

3 раза в день - превосходно

В ходе программы вы сможете избавиться от всех негативных установок, которые привели вас к болезни или неудачам. После этого вам будут даны положительные установки, которые коренным образом изменят вашу жизнь, сделают ее более полноценной.

Верьте и пробуйте и дано вам будет - ведь ни чего не приходит само, всегда нужно прикладывать усилие, работу и веру! Здоровья, исцеления, любви и счастья всем.

Всего за 24-36 занятий, в зависимости от интенсивности лечения и этапов развития болезни, Вы избавитесь от судорог, дискомфорта и болей в ногах, сможете нормализовать сон и жить полной жизнью

При лечении икр ног необходимо подобрать индивидуальный комплекс лечебных упражнений, изучить технику их выполнения и исключить упражнения по противопоказаниям.

При данном симптоме важна регулярность посещения лечебных сеансов, прохождение полного курса лечения в специализированном Центре, а в дальнейшем нужно поддерживать своё здоровье в профилактическом режиме самостоятельно.

Все видео лечебной гимнастики

Сидячий образ жизни, неправильное питание и ненормированный сон неминуемо приводят к проблемам с позвоночником.

Результатом становятся болевые ощущения в мышцах, искривление, проблемы с осанкой, головные боли и хроническая усталость.

Для большинства людей изменить сложившиеся устои жизни невозможно.

Большую часть жизни они проводят на ногах или в офисе.

Однако есть возможность избавиться от болевых ощущений в спине, если регулярно прибегать к лечебным упражнениям.

Важно подбирать правильные упражнения при болях в позвоночнике, не начинать с чрезмерных нагрузок и прислушиваться к ощущениям.

Это поможет не только избавиться от боли, но и укрепить мышцы спины.

Стратегия лечения боли в позвоночнике с помощью упражнений

Если вы сталкиваетесь с острой и нестерпимой болью, то физические упражнения вам не подойдут.

Важно дождаться облечения, перед тем как приступать к физическим нагрузкам. В противном случае, вы рискуете усугубить ситуацию. Избавиться от боли можно с помощью согревающей мази или другого метода, который вам подходит.

После этого можно приступать к упражнениям:

Найдите удобное место в квартире, где вам не будут мешать окружающие предметы.
Приобретите коврик, который станет вашим помощником в выполнении всех упражнений.
Старайтесь расслабить мышцы и не делайте упражнений, если чувствуете боль.
Не обязательно сразу выполнять все упражнения в комплексе. Прислушивайтесь к своим ощущениям.
Усложняйте себе задачи с течением времени. Но не перегружайте мышцы, ведь это может привести к негативным последствиям.

С чего начать?

Но как начать, если вы практически не знаете, что вам нужно? В первую очередь, следует обратить на следующие факторы перед выбором подходящих упражнений при болях в позвоночнике:

В прошлом у вас не было серьезных травм. Боли в спине начались в результате сидячего образа жизни или наступила пора возрастных изменений (вам больше 40). Боль носит периодически характер, не приносит сильных мучений и проходит после воздействия препаратами, легким массажем и т.д.
У вас наблюдалась межпозвоночная грыжа, а может быть, она все еще есть. Любые нагрузки приносят вам боль.
Вы сталкивались с серьезными или легкими травмами спины, но не теряли возможность передвигаться.

Если вы опасаетесь за свое здоровье, то рекомендуется проконсультироваться со специалистом перед началом упражнений. В зависимости от вашего случая, вы сможете подобрать оптимальный вариант.

Эти упражнения подойдут почти всем, даже при наличии легких травм позвоночника. Важно прислушиваться к себе и не делать упражнения через болезненные ощущения. Помните, что они направлены на расслабление, а не на усилия.

Попробуйте повисеть на турнике, если вы в состоянии сделать это. Первоначально вы можете начать с самых маленьких отрезков времени и увеличивать их с течением времени;
Плавание окажет благоприятное воздействие на состояние позвоночника;
Лягте на коврик и согните колени. Попытайтесь отвести колени сначала влево, а потом вправо.

Болезненные ощущения в шейном отделении позвоночника - частое явление. Причиной болевых ощущений чаще всего становится сидячий образ жизни, времяпровождение за компьютером или сон в неудобной позе.

Самое банальное упражнение, помогающее справиться с болью, выглядит следующим образом:

В сидячем положении положить ладонь на лоб.
Осторожно совершать наклоны головы.
Упражнение повторить около 10 раз.
Сделать небольшой перерыв и повторить все снова.

Следующие упражнения для позвоночника для снятия боли отлично подойдут при отсутствии травм и повреждений.

Встать в положении ноги на ширине плеч. Совершать вращательные движения тазом, при этом прислушиваться к ощущениям. Важно, чтобы в спине и пояснице не ощущалось напряжения.
Лечь на живот, соединить ноги и вытянуть руки вперед. По очереди поднимаем ногу вверх, но не через силу. Прислушиваемся к ответной реакции тела. Отдыхаем не менее 3 секунд и повторяем упражнение еще несколько раз.
Упражнение "стенка" идеально подойдет в случае, если в прошлом у вас были травмы позвоночника. Оно не требует особых усилий, но оказывает положительное воздействие на состояние позвоночника. Достаточно вплотную встать к стене и постараться простоять так не менее 5 минут. По мере успешного выполнения упражнения время нужно увеличивать.

Нередко происходят ситуации, когда вы сталкиваетесь с резкой болью в пояснице. Возможно, причина кроется в каком-то упражнении, которое вы сделали неправильно или подобрали не в соответствии с состоянием позвоночника.

Для того, чтобы снять боль в спине, следует на время прекратить тренировки. Не забывайте о согревающих мазях, которые обязательно принесут вам облегчение.

Приступать к тренировкам можно лишь после того, как болевые ощущения полностью пройдут.

Какие упражнения делать нельзя?

Столкнувшись с сильной болью, нельзя выполнять следующие упражнения при болях в поясничном отделе позвоночника:

Лечь на пол и поднять ноги, отрывая таз от земли. Это может привести к сильной боли в спине.
Совершать боковые наклоны, с грузом или без. Подобное упражнение оказывает серьезную нагрузку на спину.
Приседать с грузом или без. При наличии боли в спине она только усилится. Если не сразу, то на следующий день.
Выполнять становую тягу можно только с ортопедическим поясом. В противном случае, вы рискуете благосостоянием спины.

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО
КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ?

При лечении икр ног самой большой ошибкой будет попытка избавиться лишь от симптомов при помощи бесполезных обезболивающих. Эти средства — таблетки, мази и гели — лишь заглушают боль, однако воспалительный процесс продолжается. Поэтому крайне важен именно комплексный подход.

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Упражнения на тренажёрах - кинезитерапия при болях в позвоночнике

Кинезитерапия предлагает целый комплекс упражнений, направленный на устранение боли в спине и укрепление мышц.

В основе методики специальные тренажеры, которые помогают устранить боль не покоем, а движением. Они могут не только избавить от болевых ощущений, но и стать отличной профилактикой их возникновения.

Кинезитерапия избавляет от симптоматики таких заболеваний, как межпозвоночная грыжа, остеохондроз, артроз, радикулит и т.д.

ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:

Зачастую при обследовании пациента врачи обращают внимание лишь на кости, связки, суставы. При этом ничего не говорится о мышцах, функция сокращения которых играет немалую роль в жизни человека. Ослабление мышц приводит к истончению, деформации костей.

К сожалению, распространённые способы терапии лишь усугубляют ситуацию, приводя к ещё более сильным болям, мышечной атрофии и ухудшению качества жизни пациентов.

Эффективное лечение невозможно представить без восстановления мышц. Уникальная методика кинезитерапии заключается в лечебном действии, которое подразумевает, в первую очередь, мышечную активность при методичном выполнении комплекса упражнений на специальных тренажёрах.

Все упражнения выполняются пациентами сидя или лёжа, поэтому излишней нагрузки на суставы и кровеносную систему нет, а наши инструкторы-методисты корректируют технику движений и наблюдают за правильностью выполнения действий.

Помните о том, что заболевания позвоночника и суставов — это ещё не приговор, при желании пациента и верном подходе к лечению всё можно исправить!

Как проходит лечение?

Первичная консультация проводится по предварительной записи.

Консультация врача: сбор анамнеза, миофасциальная диагностика, функциональная диагностика.

Как это проходит?

Сбор анамнеза – разбор болезни, выявляются ограничения и противопоказания, объяснение принципов кинезитерапии, особенностей восстановительного периода.

Миофасциальная диагностика – метод мануальной диагностики, при котором врач оценивает объём движений суставов, определяет болезненные уплотнения, отёк, гипо- или гипертонус мышц и другие изменения.

Функциональная диагностика (проводится в реабилитационном зале) – врач объясняет, как выполнить определенные упражнения на оборудовании, и наблюдает: как пациент выполняет их, с какой амплитудой движения может работать, какие движения вызывают боль, с каким весом может работать пациент, как реагирует сердечно-сосудистая система. Определяются проблемные зоны. Данные заносятся в карту. Расставляются акценты.

По результатам первичного осмотра врача и функциональной диагностики составляется предварительная индивидуальная программа лечения.

С собой желательно иметь:

при болях в позвоночнике – МРТ или КТ (магнитно-резонансная или компьютерная томографии) проблемной области;

при болях в суставах – рентгеновские снимки;

при наличии сопутствующих заболеваний – выписки из истории болезни или поликлиническую карту;

удобную (спортивную) одежду и обувь

В начале лечебного цикла врач вместе с пациентом составляют план лечебных мероприятий, в который входит дата и время лечебного сеанса, контрольные посещения врача (обычно 2-3 раза в неделю).

Основу лечебного процесса составляют лечебные сеансы в реабилитационном зале на тренажерах и сеансы в гимнастическом зале.

Реабилитационные тренажеры позволяют точно дозировать нагрузку на отдельные группы мышц, обеспечивая адекватный режим физических воздействий. Лечебная программа составляется врачом индивидуально для каждого пациента с учетом особенностей организма. Контроль ведут квалифицированные инструкторы. На всех этапах восстановления важно соблюдать технику правильного движения и дыхания, знать свои нормативы весовых отягощений при работе на тренажерах, придерживаться назначенного режима лечения и выполнять рекомендации специалистов.

Сеансы суставной гимнастики помогают восстановить визуальную координацию, улучшить подвижность суставов и эластичность (гибкость) позвоночника и является великолепной профилактической системой для самостоятельного применения.

Каждый лечебный цикл – 12 занятий. Каждое занятие проходит под контролем инструктора. Продолжительность одного лечебного сеанса от 40 мин до 1,5часов. Инструктор составляет программу, учитывая сопутствующие заболевания и состояние пациента на день занятий. Обучает технике выполнения упражнений и контролирует правильность выполнения. Каждое 6 занятие проводится повторная консультация врача, вносятся изменения и дополнения в программу, в зависимости от динамики.

Сколько понадобится циклов пройти? – индивидуально для каждого

– как давно у Вас эта проблема (стадия заболевания)

– как подготовлен к физической нагрузке Ваш организм (занимаетесь ли Вы гимнастикой, каким-либо видом спорта) … -

какой результат Вы хотите получить.

Если проблема давно, Вы не занимаетесь гимнастикой, есть сопутствующие заболевания, то понадобится другой период времени

– снять обострение? - одного-двух циклов достаточно,

– ходить без остановок (подниматься по ступенькам),

– наклоняться, выполнять определённую работу без усилий

– долгое время находиться без движений в поездке (в самолёте, машине…)

улучшить? поддерживать? не ухудшить?

может понадобиться три и больше лечебных цикла …

Каждый организм индивидуален, и программа для каждого пациента – индивидуальна.

Читайте также:

Программа для снятия боли в позвоночнике

Боли в спине: с чего начать

Самый распространенный тип боли в спине

Лечение в острый период

После снятия острой боли

Рекомендации для самостоятельных занятий

Базовый комплекс упражнений для укрепления мышц спины

Стратегия лечения боли в позвоночнике с помощью упражнений

С чего начать?

Какие упражнения делать нельзя?

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ?

ПОЛУЧИТЕ БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА

Упражнения на тренажёрах - кинезитерапия при болях в позвоночнике

ОБРАЩЕНИЕ ГЛАВНОГО ВРАЧА:

Как проходит лечение?

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО
КОМПЛЕКСНОЕ ЛЕЧЕНИЕ?