Профилактика осанки и плоскостопия презентация

Данная презентация может использоваться учителями физической культуры для изучения теоретического материала.

Скачать:

Вложение	Размер
tema_uroka_osanka_i_ploskostopie.pptx	685.74 КБ

Подписи к слайдам:

Ты наверняка обратил внимание на то, что спортсмены, артисты балета, военные имеют красивую осанку.

Осанка – это привычное положение тела, когда человек сидит, стоит или передвигается. Правильная осанка Признаки правильной осанки голова приподнята, грудная клетка развернута, плечи на одном уровне; если смотреть сзади, голова, шея и позвоночник составляют прямую вертикальную линию; если смотреть сбоку, позвоночник имеет небольшие углубления в шейном и поясничном отделах (лордозы) и небольшую выпуклость в грудном отделе (кифоз)

У человека с неправильной осанкой голова опущена, плечи сведены вперёд, одно из них может быть выше, а другое ниже, живот выпячен , грудь плоская или вогнутая, спина сутулая, позвоночник может иметь боковые искривления.

Неправильная осанка Нарушение осанки – это отклонения в положении позвоночника. Признаки неправильной осанки голова опущена вниз; плечи сведены вперёд, подняты на разном уровне; круглая спина, запавшая грудная клетка; живот выпячен; таз отставлен назад; увеличен поясничный изгиб.

Причины нарушения осанки Если это повторяется изо дня в день, то осанка у вас станет неправильной! Нарушение осанки может произойти в любом возрасте.

Стопа нормальная Стопа плоская (плоскостопие) При неправильной осанке и плоскостопии позвоночник и стопы теряют способность пружинить, смягчать сотрясения и толчки при беге, ходьбе и прыжках. Нарушается нормальная работа сердца, лёгких, желудка и других внутренних органов. Могут появиться боли в мышцах, суставах, пояснице и стопах. Всё это ухудшает самочувствие и настроение. Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов.

Вопрос: Как проверить свою осанку? Необходимо встать спиной к стене в привычной позе. Если почувствуешь, что стены касаются затылок , лопатки, ягодицы и пятки, осанка правильная, в других случаях осанка нарушена. Значит , надо срочно заняться её исправлением.

Что нужно делать для улучшения осанки ? - приучай себя всегда спать на плоской подушке и ровном средней жёсткости матраце; - не имей привычку носить портфель в одной и той же руке; - п риучай себя сидеть за партой или за столом прямо, слегка наклонив голову; опираясь в области поясницы о спинку стула, равномерно положив обе руки на стол и не упираясь грудью в его край; - укрепляй мышцы физическими упражнениями .

Для укрепления мышц живота и спины: Лёжа на спине, руки в стороны, поднимать и медленно опускать ноги. Лёжа на спине, делать движения ногами, как при вращении педалей велосипеда. Лёжа на животе, поднять ноги вверх, подержав несколько секунд, медленно опустить. Лёжа на спине, зацепиться стопами за край шкафа, дивана; садиться и ложиться без помощи рук. 1 2 4 Рис. 2

Для укрепления мышц стоп ног: Ходьба на носках, пятках, внутренней и наружной стороне стоп. Ходьба и бег босиком летом по траве и песку. Ходьба по круглой палке или толстой верёвке. Сидя на стуле, вращать поочередно правой и левой стопой сначала в правую, затем в левую сторону. Рис. 3

Все упражнения, которые ты увидел для улучшения осанки, окажут полезное действие только в том случае, если ты будешь их выполнять регулярно.

Домашнее задание Помните! Правильная осанка придает человеку достойный внешний вид, способствует нормальной деятельности всего организма. Проверить осанку у всей своей семьи.

Вопросы для закрепления: Что такое осанка? Чем характеризуется неправильная осанка? Каковы же причины нарушений осанки? Как проверить свою осанку? Что нужно делать для улучшения осанки? Какие упражнения необходимо выполнять при сутулой спине? Какие упражнения необходимо выполнять для укрепления мышц живота и спины? Какие упражнения необходимо выполнять для укрепления мышц стоп ног?

По теме: методические разработки, презентации и конспекты

Разъяснить отридцательные последствия нарушения осанки и плоскостопия.познакомить учащихся с методами самоконтроля и коррекции осанки.Развить наблюдательность ,самостоятельность.творческую активность .

Какие бывают нарушения осанки. Диагностика. Меры предупреждения нарушения осанки. Причины появления плоскостопия. Лабораторная работа.

Стаья о профилактике нарушения осанки и плоскостопия.

Цели и задачи урока:Познакомить с методами самоконтроля и коррекции осанки; разъяснить отрицательные последствия нарушения осанки и плоскостопия,•Следующий больной жаловался на боль в лучезапястном су.

ПРЕЗЕНТАЦИЯ ДЛЯ ИНТЕРАКТИВНОЙ ДОСКИ. "Осанка и плоскостопие" 8 класс.

Главным и действенным средством профилактики дефектов осанки является физическое воспитание ребенка. Поэтому уже в раннем детстве физическое воспитание (гимнастика, массаж, закаливание, игры) должно в.

Описание презентации по отдельным слайдам:

Цель: Узнать: что такое осанка, сколиоз, кифоз, лордоз, плоскостопие. Задачи: Выявить причины возникновения искривления позвоночника и плоскостопия. В ходе лабораторной работы и результатов медосмотра выявить число учащихся с нарушением осанки; Профилактика опорно-двигательной системы.

Заполни таблицу, отметив к какой части скелета относится кость Кости скелета Кости черепа Скелет верхней конечности Скелет нижней конечности Грудная клетка Лобная Запястье Голень Теменные Плечевая Височные Берцовая Грудина Лучевая Бедренная Ребра Решетчатая

Заполни таблицу, отметив к какой части скелета относится кость Кости скелета Кости черепа Скелет верхней конечности Скелет нижней конечности Грудная клетка Лобная + Запястье + Голень + Теменные + Плечевая + Височные + Берцовая + Грудина + Лучевая + Бедренная + Ребра + Решетчатая +

Осанка - это привычное вертикальное положение тела человека в покое и при движении.

Типы неправильной осанки 1.Кифоз (искривление позвоночника назад) 2. Лордоз (искривление позвоночника вперед) 3. Сколиоз (искривление позвоночника в боковую сторону)

Результаты обследований свидетельствуют об увеличении числа детей с нарушениями осанки

Диагностика нарушений ОДС

Причины нарушения осанки: сокращение двигательной активности; наличие заболеваний (рахит, ожирение, инфекционные заболевания, плоскостопие); неполноценное питание; неравномерное распределение нагрузки; неправильно подобранная мебель; неудобная одежда и обувь и др.

Тест на правильность осанки человека

Плоскостопие – это понижение свода стопы

Нормальная стопа Угол продольного свода. В норме этот угол равен 125-130 градусов. Высота продольного свода - это перпендикуляр, опущенный из вершины угла на основание, в норме он равен 39 мм.

Степени продольного плоскостопия I степень: угол свода 131- 140 градусов, высота свода 35-25мм. Деформаций костей стопы нет. II степень: угол свода 141- 155 градусов, высота свода 24-17мм. Имеется деформация костей. III степень: угол свода 156 градусов и выше, высота свода менее 17мм. Небольшой выступ на подошвенной поверхности пяточной кости становится массивным. Отмечается и уплощение и поперечного свода, отводящая контрактура 1 пальца

Уже в начале заболевания, можно заметить некоторые симптомы: Быстрая утомляемость при ходьбе. Боли в стопах голенях, усиливающиеся к концу дня.

Плавание – эффективное средство для укрепления и коррекции нарушений осанки.

Необходимые условия для формирования правильной осанки

Причины и последствия плоскостопия

Для лечения и профилактики плоскостопия используют: 1. Лечебная гимнастика 2. Массаж 3. Удобная, не сдавливающая обувь

Массажные коврики и дорожки из бросового материала для профилактики плоскостопия

Для профилактики плоскостопия рекомендуют ходьбу босиком по неровной поверхности. Упражнения для мышц ног, игра в футбол и баскетбол, плавание.

Здоровая стопа – путь к здоровью На подошве стопы находятся нервные окончания, которые посылают нервные импульсы в органы, за которые они отвечают. Восточная медицина, при болях в этих органах можно советует избавиться от них путем массажа этих участков

Комплекс упражнений при плоскостопии (лечебная гимнастика) Описание упражнений Кол-во повтор. Ходьба а) на носках, руки вверх по 20-30 сек. б) на пятках, руки на пояс в) на наружном своде стоп, пальцы согнуты, руки на поясе г) с мячом (теннисным) - зажать стопами, ходить на внешней стороне стоп Стоя а) на наружном своде стоп - поворот туловище влево - вправо 6-8 раз б) поднимание на носках с упором на наружном своде стопы 10-12 раз

Сидя а) сгибание - разгибание пальцев стоп 15-20 раз б) максимальное разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола 15-20 раз в) с напряжением тянуть носки на себя, от себя (медленно, колени прямые ) 10-12 раз г) соединить стопы (подошвы). Колени прямые 10-12 раз д) круговые движения стопами внутрь, к наружи 10-12 раз е) захватывание и приподнимание пальцами стопы карандаша 10-12 раз ж) захватывание и приподнимание стопами малого мяча, колени прямые 6-8 раз з) подбросить и поймать мяч стопами 6-8 раз и) катание мяча стопой от носка к пятке, обхватывая стопой мяч 10-15 раз

Составить гигиенические правила ОДС

Спасибо за урок! Будьте здоровы!

Выберите книгу со скидкой:

Совушки. Раскраски, поднимающие настроение (ПР)

350 руб. 96.00 руб.

Математика. Новый полный справочник школьника для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 222.00 руб.

Дошкольная педагогика с основами методик воспитания и обучения. Учебник для вузов. Стандарт третьего поколения. 2-е изд.

350 руб. 963.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Начинаю считать: для детей 4-5 лет. Ч. 1, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Считаю и решаю: для детей 5-6 лет. Ч. 2, 2-е изд., испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Пишу буквы: для детей 5-6 лет. Ч. 2. 2-е изд, испр. и перераб.

350 руб. 169.00 руб.

Русско-английский словарик в картинках для начальной школы

350 руб. 163.00 руб.

ОГЭ. Литература. Новый полный справочник для подготовки к ОГЭ

350 руб. 205.00 руб.

ЕГЭ. Английский язык. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 171.00 руб.

Рисуем по клеточкам и точкам

350 руб. 248.00 руб.

ЕГЭ. Информатика. Новый полный справочник для подготовки к ЕГЭ

350 руб. 163.00 руб.

БОЛЕЕ 58 000 КНИГ И ШИРОКИЙ ВЫБОР КАНЦТОВАРОВ! ИНФОЛАВКА

Все материалы
Статьи
Научные работы
Видеоуроки
Презентации
Конспекты
Тесты
Рабочие программы
Другие методич. материалы

Базарбаева Марьямгуль УразовнаНаписать 2157 31.03.2017

Номер материала: ДБ-309361

Биология
8 класс
Презентации

Добавляйте авторские материалы и получите призы от Инфоурок

Еженедельный призовой фонд 100 000 Р

31.03.2017 600

31.03.2017 450

31.03.2017 366

31.03.2017 1137

31.03.2017 214

31.03.2017 329

31.03.2017 171

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Презентация темы урока: "Осанка. Предупреждение плоскостопия".

В результате изучения темы учащиеся должны знать что такое осанка, остеохондроз, сутулость, сколиоз, плоскостопие, применять полученные знания в повседневной жизни, соблюдать правила здорового образа жизни.

Тема: Осанка. Предупреждение плоскостопия.

Выполнила: учитель

МКОУ Березовской ООШ Купинского района

Что такое осанка?

Осанка-это привычное положение тела при стоянии, сидении и ходьбе.

От чего зависит осанка?

От формы позвоночного столба;
От положения головы;
От плечевого пояса;
От грудной клетки.

При правильной осанке:

Спина прямая, голова слегка откинутая назад, плечи расправлены, живот втянут.

Неправильное положение костей приводит к смещению или сдавливанию внутренних органов, что нарушает их кровоснабжение и затрудняет работу. Привычка горбиться , сутулиться, неправильно сидеть за столом может привести к неравномерному распределению нагрузок на отдельные позвонки. В этом случае с возрастом межпозвоночные хрящевые диски истончаются, деформируются и смещаются, защемляя нерв.

Развивается болезнь – остеохондроз: человеку трудно ходить и нагибаться, по ночам его мучают боли, и он не может уснуть. Болезнь может начаться и в молодом возрасте (до 30 лет).

Степени нарушения осанки

Отклонения от нормы устойчивы, но как правило, связаны лишь с нарушениями мышечного аппарата, а потому поддаются исправлению при занятиях лечебной физкультурой и корригирующей гимнастикой

Отклонения от нормы слабо выражены и исчезают , если человек старается держаться прямо и контролирует себя.

Искривления затрагивают скелет, лечению поддаются с трудом

Оборудование: сантиметровая лента.

Для выявления сутулости сантиметровой лентой измерьте расстояние между самыми отдаленными точками левого и правого плеча, отступая на 3-5 см вниз от плечевого сустава, со стороны груди и со стороны спины. Первый результат разделите на второй. Если получится число, близкое к единице или больше ее, значит , нарушений нет. Получение числа меньше единицы говорят о нарушении осанки.

2. Встаньте спиной к стенке так, чтобы пятки, голени, таз, и лопатки касались стены. Попробуйте между стенкой и поясницей просунуть кулак. Если он проходит – нарушение осанки есть. Если проходит только ладонь – осанка нормальная.

Сколиоз у детей

Как предупредить искривление позвоночника?

Прежде всего надо правильно сидеть за столом.

Как предупредить искривление позвоночника?

Правильно носить тяжести.

Упражнения для коррекции осанки

Видео. Комплекс упражнений для формирования осанки

Плоскостопие — изменение формы стопы, характеризующееся опущением её продольного и поперечного сводов. Различают поперечное и продольное плоскостопие, возможно сочетание обеих форм. Поперечное плоскостопие в сочетании с другими деформациями составляет 55,23 %, продольное плоскостопие в сочетании с другими деформациями стоп — 29,3 %.

Степени развития плоскостопия

Неправильно подобранная обувь;
Длительное хождение или стояние;
Избыточная масса тела.

Профилактика развития плоскостопия

- носить обувь с задником и со шнуровкой, с эластично гнущейся подошвой и на невысоком каблуке.

- следить за правильностью походки

- полезно ходить босиком, на цыпочках, заниматься плаванием, подвижными играми

При значительно выраженном плоскостопии применяют специальные стельки - супинаторы

Они поддерживают стопу в нужном положении. Это не только улучшает положение костей стопы, но и костей голеностопного, коленного и тазобедренного суставов.

Д/З пар. 15, ст. 73-75

Учебник Биология. Человек. Д.В. Колесов, Р.Д. Марш. М.: Дрофа, 2010
Ресурсы интернета.

Презентацию на тему "Профилактика плоскостопия и нарушений осанки" (3 класс) можно скачать абсолютно бесплатно на нашем сайте. Предмет проекта: Физическая культура. Красочные слайды и иллюстрации помогут вам заинтересовать своих одноклассников или аудиторию. Для просмотра содержимого воспользуйтесь плеером, или если вы хотите скачать доклад - нажмите на соответствующий текст под плеером. Презентация содержит 15 слайд(ов).

Слайды презентации

Осанка (Комплекс корригирующей гимнастики) Плоскостопие (Упражнения для профилактики плоскостопия)

Это привычное(правильное или неправильное) положение тела человека в покое и движении. Она является непостоянной, но трудно поддается изменению.

При правильной осанке позвоночник и столбы обладают наилучшими возможностями пружинить и смягчать толчки и сотрясения в таких движениях, как бег, прыжки, ходьба; улучшается самочувствие и настроение.

КАК ПРОВЕРИТЬ ОСАНКУ

Подойдите к стене встаньте к ней вплотную спиной в привычной для вас позе. Если в этом положении вы касаетесь стены затылком, лопатками, ягодицами и пятками, то у вас правильная осанка.

Если же вы касаетесь не всеми названными точками, то осанка неправильная. При неправильной осанке движения человека становятся неловкими; нарушается работа внутренних органов; возникают боли в суставах, мышцах, стопах, пояснице.

ДЛЯ ВЫРАБОТКИ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ НЕОБХОДИМО

КОМПЛЕКС КОРРИГИРУЮЩЕЙ ГИМНАСТИКИ

Упражнения для мышц спины. 1.И.П. – лежа на животе, подбородок на тыльной поверхности кистей. Приподняв голову и плечи, руками имитировать движения брасса. 2. И.П. – то же. Поднять голову и плечи, руки в стороны. Сжимать-разжимать кисти рук. 3. И.П. – То же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таза от пола.

Это уплощение сводов стопы; возникает чаще всего в следствие ослабления, переутомления или перегрузки мышц стопы и голени. При деформации стопы постепенно утрачивается рессорная функция и амортизационная роль свода, и внутренние органы подвергаются резким толчкам при ходьбе, беге, появляются боли, быстро наступает утомляемость.

ЧТОБЫ НЕ БЫЛО ПЛОСКОСТОПИЯ

Ходите на носках и пятках. Ходите на внутренней стороне стопы, на внешней стороне стопы.

Сидя, катайте мяч(палочку) серединой стопы. Переносите предмет с одного места на другое, захватив его пальцами ног.

Ходите зажав мяч стопами. Сидя, перетягивайте пальцами ног скакалку(шнур) вправо и влево.

Прыжки на носках (пятки касаются одна другой) с выпрямлением коленей. Захватывание пальцами ног гимнастической палки (ручки скакалки).Захватите конец палки пальцами правой ноги, поднимите ее, возьмите в руки. Затем захватите пальцами левой ноги и отпусти те на пол. То же в обратном порядке. Сидя – сгибание – разгибание, вращение ступней вправо и влево с усилием.

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ПЛОСКОСТОПИЯ

1. И.П. – о.с. Приподнимание на носки. Приподнимание пальцев стоп, перекаты. 2. И.П. – о.с. Полуприседания, приседания на носках. 3. И.П. – о.с. Перекаты на наружный край стопы. 4. Приседания, стоя на рейке шведской лестницы или гимнастической палке. 5. Различные виды ходьбы: простая, спортивная, на носках, на пятках, на наружном крае стопы. Упражнения выполняются 8-10 раз каждое.

Читайте также: