Профессии при заболеваниях позвоночниках

Заболевания позвоночника и опорно-двигательного аппарата в целом зачастую настигают представителей тех профессий, которые тесно связаны с пребыванием в вынужденной статической позе длительное время.

Проблемы с осанкой и патологии позвоночника вызывает неправильная нагрузка и разбалансировка мышечного корсета. К триггерам можно причислить нарушения кровоснабжения, воспалительные процессы в теле, лишний вес, эндокринные болезни и заболевания сосудов.

Самые опасные профессии для позвоночника

Проблемы с позвоночником не редкость для представителей таких профессий, как:

Профессиональный водитель – представители данной профессии находятся в зоне риска, так как она связана с малоподвижным образом жизни. Также, ситуацию усугубляют ночные смены, стрессовые ситуации, нерегулярное и неправильное питание, необходимость в постоянной концентрации внимания. Такие факторы нередко приводят к болезням ОДА в виде болевого синдрома, грыж межпозвонковых дисков. Для того, чтобы избежать подобных проблем, важно чередовать активные нагрузки с малоподвижным образом жизни.
Дворники - люди с таким активным родом деятельности также подвержены проблемам с позвоночником. Этому способствуют частые переохлаждения, неравномерная нагрузка на суставы и разные отделы позвоночника, ненормированный график. Ранние подъемы становятся причиной нарушения биологических ритмов. Лучшим вариантом станет чередование нагрузки и выделение времени на пятиминутный отдых.
Шахтер - вибрационная профессиональная болезнь шахтеров негативно сказывается на состоянии здоровья, в частности - спины. В зависимости от тяжести синдрома, вибрационная болезнь может давать осложнения на опорно-двигательный аппарат в виде патологических изменений в конечностях, суставах, онемении рук и приступах боли.
Курьер - профессия крайне активная, однако связана с транспортировкой тяжелых грузов. Позвоночник - слабое место такого рода деятельности. Чтобы избежать искривления осанки и смещения межпозвонковых дисков, важно правильно распределять нагрузку ан спину, отдавая предпочтение рюкзакам, а не сумкам.
Офисные работники - более 40% из 100% случаев боли в спине припадает на офисных работников. Работа за компьютером приводит к повышенной нагрузке на позвоночник. Наиболее уязвимыми являются такие отделы, как: поясничный и шейный. Важно вовремя расслабляться и сочетать работу в офисе с активными видами спорта.
Медицинские работники, кассиры и учителя - представители данных профессий большую часть времени находятся в статической стоячей позе. Это чревато не только варикозом, но и проблемами с поясничным отделом спины. Необходимо менять статическую позу время от времени, а в свободное время обязательно заниматься активным спортом.
Грузчики и спортсмены - чрезмерная нагрузка на спину чревата серьезными травмами, грыжей и смещением дисков. При неправильном распределении нагрузки может возникать постоянная ноющая боль и фибромиалгия.

Что же делать, если трудовая деятельность связана с тяжестями, как у курьеров, грузчиков и спортсменов? Важно учитывать следующие нюансы:

тяжелый груз во время работы лучше ставить, а не постоянно держать в руках;
поднимать тяжести нужно двумя руками, расставляя ноги по ширине плеч;
полезно задерживать дыхания в момент подъема груза;
важно избегать резких движений при подъеме груза и долго стоять с тяжестями на прямых ногах;
необходимо сгибать ноги при подъеме тяжестей;
поднимаемый груз стоит располагать ближе к телу;
не нужно спешить при переносе груза;
не стоит начинать трудовую деятельность на пустой желудок.

Обезопасить спину при работе в офисе

Если же большая часть рабочего времени сосредоточена в офисе, необходимо:

часто менять позу - через каждые полчаса необходимо проводить разминку для восстановления кровотока;
понемногу менять статическую позу спустя пятнадцать минут;
не стоит класть ногу на ногу и подгибать ноги - это ухудшает кровоток;
при постоянных телефонных коммуникациях не стоит держать голову наклоненной набок.
правильная осанка в позе "сидя" важна для того, чтобы избежать остеохондроза и радикулита.
во время написания или работы на компьютере локти должны располагаться на столе;
необходимо подбирать умеренно тугие аксессуары в виде галстука, ремня или часов, чтобы они не ухудшали кровоток.

Исследование: тренировки для улучшения здоровья спины для людей, чья деятельность связана с тяжелым физическим трудом.

Активность при тяжелой трудовой деятельности для позвоночника крайне важна. В США в 2017 году было проведено рандомизированное контролируемое исследование. Эксперимент длился более двенадцати месяцев. Авторы предлагали представителям профессий, негативно влияющих на позвоночник, улучшение контроля поясницы в нейтральной зоне за счет увеличения мышечной активации. Такой фактор способствует стабилизации поясничного отдела.

Занятие спортом для мужчин среднего возраста

В исследовании участвовало 106 мужчин среднего возраста. 52 из них были в группе с усиленными тренировками, 54 человека находились в контрольной группе без тренировок. Занятия активным спортом проводились дважды в неделю - единожды самостоятельно и один раз под наблюдением тренера.

К каким результатам пришли исследователи

Таким образом, у всех представителей опасных для позвоночника профессий уменьшилась боль в пояснице на фоне регулярных занятий спортом в течение года.

Исследователи заключили, что контроль нейтральной зоны позволяет проводить специфические тренировки, которые способствуют предотвращения рецидивов болезней позвоночника, профилактике заболевания опорно-двигательного аппарата и устранения неспецифических болей в пояснице.

Такие результаты сводят к минимуму утрату работоспособности среди мужчин среднего возраста, занимающихся тяжелой трудовой деятельностью, влияющей на позвоночник.

Подросткам, страдающим деформацией позвоночника любого характера (сколиоз, круглая спина), не следует рекомендовать работу, требующую постоянного фиксированного положения тела, особенно согнутого; им также противопоказаны подъем и перенос груза и любая другая статическая нагрузка. Эти противопоказания относятся к деформациям I-II степени; подобрать профессию, полностью отвечающую этим требованиям, затруднительно, так как большинство работ выполняется либо стоя с различной степенью статического напряжения, либо в фиксированном сидячем положении. Понятно, что работы швейного и обувного профиля, особенно при конвейерном ритме, профессии монтажного характера в радиотехническом, электротехническом, электровакуумном производствах , профессии оптико-механического, часового, чертежного характера для них не подходят, равно как и тяжелые работы в строительстве, судостроении, энергетике. Более подходящими являются профессии лаборанта физической лаборатории, фотолаборатории, контролера-приемщика слесарных и станочных работ, слесаря по ремонту бытовой техники, бытовых электроприборов, по ремонту контрольно-измерительных приборов и автоматики. Допустимо, хотя и менее целесообразно, обучение станочным профессиям по холодной обработке металла, слесаря механосборочных работ, переплетчика, механика счетных машин.

При резко выраженной деформации (сколиоз III степени с реберным горбом) профессиональная пригодность значительно-ограничена, однако если процесс полностью закончен и наблюдения ортопедов указывают на отсутствие прогрессирования, то подросткам могут быть рекомендованы профессии, не требующие постоянного сидячего, согнутого положения тела, что затрудняет работу органов дыхания и кровообращения, подъема на неогражденную высоту, подъема и переноски тяжестей. Обучение в профессионально-технических училищах, в отличие от подростков со сколиозом II степени, для них затруднительно, число доступных профессий, подготавливаемых в училищах, резко ограничено. Целесообразнее индивидуально-бригадное обучение профессиям лаборанта некоторых лабораторий, фотографа, слесаря по некрупным слесарным работам в мастерских, архивариуса, брошюровочным и мелким переплетным работам в ателье и т. п. При наличии деформации позвоночника III степени с затруднением функций органов дыхания и кровообращения трудоспособность резко ограничена, обучению в ПТУ такие больные не подлежат, трудоустройство их должно производиться строго индивидуально с учетом степени нарушения функции позвоночника и степени дыхательных (бронхиты, воспаления легких) и сердечно-сосудистых расстройств. Наиболее целесообразно трудоустройство в организациях системы социального обеспечения, где возможно создание облегченных условий труда с укороченным рабочим днем.

Решение вопросов профессиональной пригодности подростков с любой степенью деформации должно проводиться с участием ортопеда; при пользовании корсетом с хорошими результатами лечения круг выбора профессий может быть расширен.

Обучение в вузах для подростков с любой степенью деформации позвоночника не противопоказано, однако выбор специальности также должен быть сделан с учетом возможности в будущем работать. Практически подростки со сколиозом I-II степени ограничению не подлежат, а при резких деформациях III степени выбор специальности следует делать с учетом тех же противопоказаний.

Плоскостопие у подростков , как уже было сказано, наблюдается довольно нередко, особенно среди девушек. Развивается уплощение стоп часто еще в детском возрасте у детей с недостаточностью мышечно-связочного аппарата стопы при чрезмерной перегрузке ее. Особенно быстро плоскостопие прогрессирует в возрасте 16-20 лет.

Ряд профессий, связанных с постоянным пребыванием на ногах, особенно в малоподвижной позе, с подъемом и переноской грузов способствуют развитию плоскостопия. Иногда плоскостопие развивается на одной ноге в результате большой статической нагрузки на нее в связи с нарушением опорной функции второй конечности (тромбофлебит и другие заболевания).

При решении вопросов профессиональной пригодности таких подростков следует учесть, что плоскостопие в юношеском возрасте имеет выраженную тенденцию к прогрессированию под влиянием статической нагрузки, что нередко оно сопровождается болями в области нижних конечностей, особенно в икроножных мышцах; боли усиливаются при длительном стоянии, ходьбе. При быстро развивающемся плоскостопии болевой синдром выражен значительнее в связи с рефлекторно-спастическим сокращением малоберцовых мышц. Такие состояния, снижая функциональную возможность конечности, ограничивают профессиональную пригодность подростков. При этом, разумеется, решение вопросов пригодности подростков с плоскостопием к тому или иному виду трудовой деятельности зависит от степени выраженности плоскостопия. Небольшое уплощение стоп без жалоб на боли не требует ограничений к труду, но при этом обязательно ношение ортопедических стелек. Подросткам с выраженным плоскостопием не следует рекомендовать работы, связанные с постоянным статическим и физическим напряжением (длительное стояние в малоподвижной позе, особенно стояние при одновременном удерживании груза, длительная ходьба, подъем и переноска тяжестей. Им подходят работы, позволяющие в течение рабочего дня часть работы выполнять, в сидячем положении: слесарно-сборочные работы по сборке и ремонту мелкой электро- и радиоаппаратуры, профессии оптико-механической промышленности, счетно-канцелярские работы, швейные, переплетно-брошюровочные, корректорские, чертежно-копировальные, лаборантские, граверно-ретушерные и другие работы.

Еще более ограничена профессиональная пригодность подростков при резком плоскостопии с вторичной деформацией голеностопных суставов и выраженным вальгированием стоп. Им могут быть рекомендованы профессии швейного производства, счетно-канцелярского, машинописного характера, некоторые лабораторные работы, профессии часового, оптико-механического, электровакуумного производств (мелкая сборка) оператора счетных машин и другие, выполняемые только сидя.

Заболевания спины сегодня не редкость. Особенности образа жизни, неблагоприятные факторы приводят к тому, что в этой системе начинают развиваться самые разные патологии. При появлении болезненности в спине нужно обратиться к врачу. Чем скорее будет проведена диагностика и начато лечение, тем быстрее и легче будет проходить процесс выздоровления. Как называется врач по позвоночнику, будет рассмотрено далее.

Первичное обращение

Как называется врач, который занимается позвоночником? С этим вопросом сталкиваются многие люди, у которых появились боли в спине. Стоит отметить, что при возникновении неприятных ощущений их причиной не всегда могут быть патологии в области позвоночного столба. В некоторых случаях появление подобных симптомов говорит о заболеваниях желудка, сердца, ЖКТ, почек и т. д. Такие патологии нередко проявляются болью в разных отделах спины, в том числе и в позвоночнике.

Поставить диагноз должен опытный медицинский специалист. Заниматься самолечением может быть не только неэффективным, но и опасным для жизни. С чего же начать? Сначала нужно посетить терапевта. Этот врач сможет определить, какие симптомы сопутствуют болезни, как они появились и как давно. Также терапевт может провести осмотр позвоночника. При наличии явных дефектов он сможет предположить развитие того или иного заболевания.

При появлении первых симптомов обратиться нужно именно к терапевту. В этом случае это первый врач. Как называется специалист по позвоночнику? Это однозначно не терапевт. Он не обладает необходимой компетенцией для лечения подобных недугов. Поэтому терапевт направляет пациентов к тому специалисту, у которого, по его мнению, есть подходящая квалификация. Это узкий специалист, который сможет провести углубленную диагностику.

Возможно, терапевт не направит пациента к врачу, который занимается болезнями позвоночника. Если болевые симптомы будут больше напоминать патологии внутренних органов, потребуется консультация соответствующего специалиста. Это может быть кардиолог, уролог, эндокринолог, гастроэнтеролог и т. д.

В любом случае сначала нужно посетить терапевта. Если клиническая картина выдает патологии опорно-двигательного аппарата, пациента направляют к врачам узкой специализации, которые способны правильно диагностировать разные заболевания в области позвоночника.

Мануальный терапевт

Многие люди, которые спрашивают, как называется врач по костям, позвоночнику, имеют в виду именно мануального терапевта. Именно такие специалисты обещают быстрое исцеление от подобных недугов. Стоит отметить, что среди мануальных терапевтов действительно много настоящих специалистов. Они способны вернуть здоровье спине. Однако вмешательство мануального терапевта в период, когда заболевание находится в острой фазе, запрещено категорически.

Этот специалист может выполнять ряд процедур только в период реабилитации. Болевой синдром в это время уже должен быть побежден. В противном случае патология вернется снова с удвоенной силой. Она становится запущенной и требует гораздо более серьезного лечения.

Для непосвященных пациентов мануальный терапевт является единственным вариантом при лечении подобных недугов. Они задают вопрос, как называется врач, который вправляет позвоночник. После процедуры мануального терапевта действительно может стать легче. Однако этот метод не может считаться самостоятельным. Он должен применяться с рядом иных воздействий. В их число входят ЛФК, физиотерапия и т. д. Без этого проблема не будет устранена. Облегчение будет только временным.

Вертебролог

Изучая вопрос, как называется врач, лечащий позвоночник, стоит обратить внимание на такого специалиста как вертебролог. Это специалист узкого профиля. Он занимается вопросами лечения позвоночника. Вертебролог проводит правильную диагностику при подозрении на заболевания в этом отделе опорно-двигательного аппарата.

Этот специалист может читать данные рентгенограммы, томограммы. В отличии от мануального терапевта, он обладает глубокими знаниями в области проведения лечебной физкультуры. Кроме того, он может сделать правильный массаж. Вертебролог обладает техникой проведения и мануальной терапии. Поэтому лучше обращаться именно к этому специалисту при появлении проблем с позвоночником. Он обладает более широким кругом знаний.

Кроме физиотерапии и мануальной терапии, вертебролог обладает достаточной квалификацией в области назначения медикаментозного лечения. Он воздействует на позвоночник вытяжением. После устранения воспалительного процесса вертебролог проводит комплексную реабилитацию пациента. Он знает, в какой последовательности должны быть назначены те или иные процедуры. Приемы мануальной терапии врач может применять только после устранения воспаления и болевого синдрома.

Рассматривая, как называется врач по лечению позвоночника, стоит обращаться именно к вертебрологу при появлении характерных симптомов. Хоть он является специалистом узкой специализации, он способен проводить универсальную терапию. Этот врач ведет пациента от начала лечения и до конца восстановительного периода. Выздоровление в этом случае наступает быстрее, а результат будет длительным. Этим вертебролог отличается от обычного мануального терапевта.

Некоторые представители этой профессии могут даже проводить операции на позвоночнике. Однако стоит отметить, что вертебрологи ведут прием только в крупных поликлиниках областных центров. Это довольно редкая профессия. Попасть на прием к вертебрологу может далеко не каждый. Для жителей глубинки это становится практически невозможным.

Невропатолог

В поисках ответа на вопрос, как называется врач по спине и позвоночнику, люди получают направление от терапевта к невропатологу. В большинстве небольших поликлиник именно этот специалист занимается вопросами патологий в этой области. Однако стоит учесть, что в сферу компетенции невропатолога входит заболевание позвоночника в острой стадии. В это время корешки спинномозговых нервов ущемляются позвонками.

После осмотра у терапевта пациент в небольшой местной поликлинике направляется именно к невропатологу. Задачей этого специалиста является снятие воспалительного процесса. Для этого он должен убрать ущемление сосудисто-нервных пучков. Это позволит убрать боли в спине.

В результате манипуляций, проведенных невропатологом, пациент отмечает повышение чувствительности в конечностях, их движение. По церебральным артериям восстанавливается правильный кровоток. Из-за ущемления нервов работа внутренних органов также может быть нарушена. Поэтому лечение, назначенное невропатологом, позволяет улучшить и их работу. В целом пациент чувствует себя хорошо.

Однако стоит учесть, что невропатолог не может считаться универсальным специалистом в этой области. Он работает совместно с медицинскими специалистами других направлений. Такая поддержка требуется практически на каждом этапе процесса восстановления. В этом случае проводятся консультации врачами смежных профессий.

Ортопед

Как называется врач по искривлению позвоночника? Это ортопед. Именно искривление позвоночника является самой распространенной проблемой, которая находится в сфере компетенции этого специалиста. Это узкая специализация. Чаще всего проблемы, которые решает ортопед, происходят в детском возрасте. Кости, хрящевая ткань у малышей еще не успели сформироваться в полной мере. Они мягкие, подвижные.

Поэтому при возникновении неблагоприятных факторов у детей появляются искривления позвоночника гораздо быстрее, чем у взрослого человека. Однако лечение подобных недугов в раннем возрасте проходит проще и быстрее. Если проблемы с осанкой возникли у взрослого, стоит подготовиться к длительному периоду лечения.

Ортопед может поставить диагноз после проведения соответствующих обследований. Он также назначает комплексное лечение. К основным патологиям, которые попадают в сферу компетенции этого специалиста, относятся сколиоз и нарушение правильной осанки, деформации из-за остеоартроза, врожденные нарушения развития позвоночника, остеохондроз в тяжелой форме. Кроме того, интересуясь, как называется врач по грыжам позвоночника, стоит обратиться именно к ортопеду.

Этот врач может направить пациента на компьютерную томографию или МРТ. Он проводит консервативное лечение. После углубленной диагностики назначаются лекарственные препараты, в том числе в уколах и таблетках, ЛФК и физиотерапия. В некоторых случаях ортопед назначает ношение корсета, бандажа, ограничителей движения и т. д.

Ортопед-хирург

Как называется врач, который лечит позвоночник при тяжелых деформациях и серьезных дегенеративных процессах? Это ортопед-хирург. Этот врач специализируется не на консервативном, а на оперативном лечении. Хирургическое вмешательство требуется при запущенных стадиях болезней позвоночника.

Чаще всего подобное лечение требуется для пациентов, у которых диагностированы серьезные стадии сколиоза. Также при наличии грыжи ее удаление может провести только ортопед-хирург. В область компетенции этого специалиста входят появление остеофитов, прочие серьезные патологии анатомического положения позвоночника.

Стоит отметить, что опорно-двигательный аппарат не может рассматриваться специалистами отдельно. Все его системы связаны. Так, искривление позвоночника (в том числе запущенные стадии) может быть вызвано плоскостопием. В область компетенции этого специалиста, как и ортопеда, входит лечение и таких сопутствующих патологий.

Разрастания тканей, искривления, грыжи и прочие нарушения в области позвоночника влекут за собой ряд неприятных состояний. Мягкие ткани, которые находятся рядом, сильно травмируются. Компрессии позвоночника приводят к нарушениям работы внутренних органов. Последствия подобных заболеваний могут быть крайне серьезными. Если другие методы лечения оказались неэффективными, назначается оперативное лечение. Это сложные процедуры, которые могут быть жизненно необходимы.

Ревматолог

Изучая, как называется врач, который смотрит позвоночник, стоит отметить такого специалиста, как ревматолог. Он лечит заболевания, которые связаны с патологиями в области соединительной ткани (в том числе и позвоночника). Такие неблагоприятные процессы могут наблюдаться и в области костей, хрящей.

В силу разных причин в организме могут развиваться аутоиммунные патологии. Они приводят к поражению тканей в области разных систем, например, позвоночника. Это проявляется болями в спине. Чтобы диагностировать заболевание ревматического характера, проводится анализ крови. В нем обнаруживают характерные изменения. Так, например, в биохимическом анализе появляются маркеры воспалительного процесса.

Обратиться к ревматологу потребуется при подозрении на нарушения в аутоиммунных процессах. Одним из самых частых заболеваний этого типа является болезнь Бехтерева. Пациент чувствует выраженную болезненность в области позвоночника. Появляются разные деформации и скованность в движении.

Кроме того, представленный специалист может заниматься лечением псориатического, ревматоидного артрита и прочих подобных недугов.

Травматолог

В поисках ответа на вопрос, как называется врач, который лечит позвоночник, стоит рассмотреть область компетенции такого специалиста, как травматолог. Область его компетенции довольно узкая. Он лечит патологии, вызванные травмами. Чаще всего подобные нарушения вызваны ударом, падением и т. д. Несчастный случай, в процессе которого на позвоночник было оказано сильное физическое воздействие, может привести к возникновению разных травм.

Травма может быть недавней. В этом случае речь идет об ушибе, переломе или иных подобных нарушениях. Человек получает травму, упав на твердую поверхность, после удара в область позвоночника. Также при поднятии тяжестей может возникнуть такая патология. Поэтому, если причиной болезненности в спине стала одна из подобных проблем, нужно обращаться к травматологу.

Иногда травмы бывают давнишними. Они могут давать о себе знать спустя длительное время после несчастного случая. С такими патологиями также обращаются к травматологу. Он может определить, правильно ли срослись кости после перелома, нет ли сопутствующих осложнений и т. д.

Онколог

Иногда в поисках ответа, как называется врач по позвоночнику, пациента направляют к онкологу. После проведенных обследований (МРТ, томография и т. д.) может оказаться, что в области позвоночника развивается новообразование. Онколог проводит последующую углубленную диагностику. Он должен установить, к какой категории относится опухоль.

Симптомами подобной патологии могут быть прострелы в спине, болезненность, скованность движений. В некоторых случаях нарушается подвижность в конечностях или в спине. Чем раньше будет обнаружено заболевание, тем проще и эффективнее пройдет лечение. Часто требуется хирургическое вмешательство. В этом случае определяется, доброкачественное или злокачественное новообразование развивается в области позвоночника. Хирург-онколог занимается оперативным лечением таких патологий.

Другие специалисты

Рассмотрев, как называется врач по позвоночнику, стоит обратить внимание на смежных специалистов. Это могут быть физиотерапевты, врачи ЛФК, массажисты и т. д. Они подключаются к процессу лечения на определенном этапе. Их работа направлена на восстановление нормального кровообращения в области позвоночника, метаболизма, а также на укрепление мышц спины, восстановление правильного положения позвоночного столба.

Кроме того, на стадии постановки диагноза может потребоваться дополнительная консультация таких специалистов, как кардиолог, эндокринолог, уролог, гинеколог, гастроэнтеролог и т. д. Они исключают или подтверждают наличие заболеваний внутренних органов.

Рассмотрев, как называется врач по позвоночнику, можно понять особенности компетенции перечисленных специалистов. Своевременное обращение за консультацией поможет решить проблему быстро, без последствий для организма.

Самые опасные профессии для позвоночника

Проблемы с позвоночником не редкость для представителей таких профессий, как:

Профессиональный водитель – представители данной профессии находятся в зоне риска, так как она связана с малоподвижным образом жизни. Также, ситуацию усугубляют ночные смены, стрессовые ситуации, нерегулярное и неправильное питание, необходимость в постоянной концентрации внимания. Такие факторы нередко приводят к болезням ОДА в виде болевого синдрома, грыж межпозвонковых дисков. Для того, чтобы избежать подобных проблем, важно чередовать активные нагрузки с малоподвижным образом жизни.
Дворники — люди с таким активным родом деятельности также подвержены проблемам с позвоночником. Этому способствуют частые переохлаждения, неравномерная нагрузка на суставы и разные отделы позвоночника, ненормированный график. Ранние подъемы становятся причиной нарушения биологических ритмов. Лучшим вариантом станет чередование нагрузки и выделение времени на пятиминутный отдых.
Шахтер — вибрационная профессиональная болезнь шахтеров негативно сказывается на состоянии здоровья, в частности — спины. В зависимости от тяжести синдрома, вибрационная болезнь может давать осложнения на опорно-двигательный аппарат в виде патологических изменений в конечностях, суставах, онемении рук и приступах боли.
Курьер — профессия крайне активная, однако связана с транспортировкой тяжелых грузов. Позвоночник — слабое место такого рода деятельности. Чтобы избежать искривления осанки и смещения межпозвонковых дисков, важно правильно распределять нагрузку ан спину, отдавая предпочтение рюкзакам, а не сумкам.
Офисные работники — более 40% из 100% случаев боли в спине припадает на офисных работников. Работа за компьютером приводит к повышенной нагрузке на позвоночник. Наиболее уязвимыми являются такие отделы, как: поясничный и шейный. Важно вовремя расслабляться и сочетать работу в офисе с активными видами спорта.
Медицинские работники, кассиры и учителя — представители данных профессий большую часть времени находятся в статической стоячей позе. Это чревато не только варикозом, но и проблемами с поясничным отделом спины. Необходимо менять статическую позу время от времени, а в свободное время обязательно заниматься активным спортом.
Грузчики и спортсмены — чрезмерная нагрузка на спину чревата серьезными травмами, грыжей и смещением дисков. При неправильном распределении нагрузки может возникать постоянная ноющая боль и фибромиалгия.

тяжелый груз во время работы лучше ставить, а не постоянно держать в руках;
поднимать тяжести нужно двумя руками, расставляя ноги по ширине плеч;
полезно задерживать дыхания в момент подъема груза;
важно избегать резких движений при подъеме груза и долго стоять с тяжестями на прямых ногах;
необходимо сгибать ноги при подъеме тяжестей;
поднимаемый груз стоит располагать ближе к телу;
не нужно спешить при переносе груза;
не стоит начинать трудовую деятельность на пустой желудок.

Обезопасить спину при работе в офисе

Если же большая часть рабочего времени сосредоточена в офисе, необходимо:

Занятие спортом для мужчин среднего возраста

В исследовании участвовало 106 мужчин среднего возраста. 52 из них были в группе с усиленными тренировками, 54 человека находились в контрольной группе без тренировок. Занятия активным спортом проводились дважды в неделю — единожды самостоятельно и один раз под наблюдением тренера.

К каким результатам пришли исследователи

Статьи и новости по теме:

Остеохондроз, как профессиональное заболевание
Боль в шее и плечах при длительной работе за компьютером
Компьютерные программы для планировки здорового графика

Читайте также: