Проблемы с позвонками в шейном отделе

- В течение жизни хрящи в позвоночнике изнашиваются, теряют влагу, из-за чего появляются микронадрывы. Происходит изменение высоты межпозвоночных дисков и позвонки начинают раздражать спинномозговой нерв, из-за чего и возникают болевые приступы. Шейный остеохондроз – проблема, связанная в первую очередь с дефицитом мышечных нагрузок, - рассказывает врач-невролог высшей категории Гузаль Шарипова.

Последний считается самой опасной разновидностью недуга, поскольку шейные позвонки очень подвижны и даже небольшая нагрузка может вызвать их смещение.

Симптомы шейного остеохондроза

Самый очевидный признак шейного остеохондроза – боль в шее. Обычно она одолевает человека ближе к вечеру, особенно, если рабочий день он провел в статичной позе. Другими тревожными симптомами шейного остеохондроза являются слабость мышц руки, кисти, онемение пальцев, мурашки.

ЭФФЕКТИВНАЯ ПОМОЩЬ ПРИ БОЛЯХ

Для снятия боли в шее и проблемах с сосудами можно использовать спецсоль для ванн пихтовую. Она растворяется в воде и питает кожу на глубоком уровне: снабжает клетки необходимыми веществами, стимулирует процессы регенерации в тканях эпидермиса, все это способствует процессу заживления микротравм кожи.

Также хвойные ванны используются в лечении и профилактики воспалительных заболеваний: хронические заболевания дыхательных путей, болезни сердца и сосудов, заболевания женской половой системы, нервные расстройства, включая бессонницу, и другие.

Лечение шейного остеохондроза

Заметив за собой один или несколько симптомов, следует немедленно записаться на прием к неврологу. Он подберет оптимальное лечение шейного остеохондроза. Если болезнь успели заметить своевременно, то скорее всего лечение будет консервативным. Пациенту будет достаточно принимать прописанные лекарства, заниматься физиотерапией, лечебной гимнастикой, сходить на массаж и иглорефлексотерапию, и, конечно, избегать физических нагрузок, особенно подъема тяжестей.

- В первую очередь лечение шейного остеохондроза направлено на снятия болевых приступов, для этого назначаются анальгетики и местные обезболивающие. Затем проводится противовоспалительная, спазмолитическая, антиоксидантная терапии. После нужно восстановить нормальную циркуляцию крови, - рассказывает врач-невролог Гузаль Шарипова.

Когда медикаментозное лечение будет завершено, а воспаление снято, можно и нужно пойти на занятия лечебной физкультурой. В принципе, упражнения можно выполнять дома самостоятельно, но оптимально сначала позаниматься со специалистом, а потом отработать усвоенное на дому.

Не менее эффективны рефлексотерапия (иглоукалывание), массаж, магнитотерапия и походы в бассейн.

Если же недуг запустили, он перешел в тяжелую форму, врач может назначить операцию.

Хирургическое вмешательство требуется очень редко, в тех случаях, когда остеохондроз протекает на фоне других болезней спины (сколиоз, осложненные грыжи дисков, травмы или смещения позвонков).

Если в спину вдруг вступило, первым делом нужно обеспечить неподвижность позвоночника – лечь на ровную твердую поверхность. Болевой синдром может уменьшиться в положении на животе с подложенной под него подушкой, руки при этом хорошо немного вытянуть вперед. В других случаях более комфортной будет поза на спине с валиками, расположенными под поясницей и коленями, так, чтобы ноги были согнуты под углом примерно 90 градусов.

Облегчить боль во время приступа помогут гели и мази с противовоспалительными средствами.

- В острый период противопоказаны средства с разогревающим действием, так как они оказывают раздражающее действие, усиливают приток крови и могут усилить местный отек и компрессию нервных корешков. Особую осторожность нужно соблюдать в шейном отделе, поскольку использование таких средств может привести к повышению артериального давления, - поясняет врач-невролог Гузаль Шарипова.

Не рекомендуется во время обострения проводить массаж.

Как только шею перестанет сводить, следует обратиться к врачу, в конце концов это может оказаться нечто похуже остеохондроза.

НА ЗАМЕТКУ

При воспалении и боли в суставах важно не только унять дискомфорт, но и предотвратить дальнейшее разрушение тканей. Помочь в этом может комплексный препарат ЧУДО-ХАШ MIRACLE HUSH ® КАПСУЛЫ. Он содержит обезболивающий компонент хондроитин с глюкозамином.

Капсулы способствуют уменьшению боли в шее и помогают восстановить хрящевую ткань суставов, улучшая их подвижность. Для поддержания здоровья суставов рекомендуется курсовой прием Чудо Хаш КАПСУЛ дважды в год.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Если у вас появились первые симптомы шейного остеохондроза и в течение 2-3 дней они так и не прошли, а что еще хуже – добавились новые, стоит обязательно обратиться к неврологу. Среди тревожных дополнительных симптомов - слабость в ногах, онемение тела ниже груди, нарушение мочеиспускания и повышение температуры. При их наличии необходимо исключить более серьезную патологию.

- Есть множество заболеваний, которые могут проявляться болью в шее и имитировать шейный остеохондроз, но при этом являются серьезными и даже смертельными. Это опухоли, абсцессы, туберкулез позвоночника, стеноз позвоночного канала, - рассказывает врач-невролог, кандидат медицинских наук Гульнара Ахмадеева.

Только доктор может определить, что именно стало причиной болей в шее. При необходимости он назначит МРТ шейного отдела позвоночника.

Если нет противопоказаний, то даже нужно. Не рекомендуется делать массаж тем, у кого сильные боли в шее, имеются признаки сдавления нервных корешков, одышка и ряд других нарушений. Если врач заверил, что у вас этих проблем нет, можно отправляться на массаж. Но здоровье не следует доверять абы-какому специалисту, он обязательно должен иметь диплом массажиста и работать в лечебном учреждении.

Умелые руки профессионала помогут улучшить кровоснабжение в мышцах и связках, ускорить регенерацию тканей, уменьшить боль и устранить спазм мышц. Но вот вылечить заболевание массаж, увы, не способен.

НА ПОМОЩЬ ПРИДЕТ

Спецмазь Пчелиная идеально подойдет при боли в шее и в позвоночнике, травмах и повреждениях кожи. В его составе только натуральные и экологически чистые экстракты и масла лекарственных растений. Они быстро успокаивают, мазь хорошо разогревает, тем самым снимая все отеки и воспаления. Бальзамом можно растирать тело в области позвоночника и суставов, он предохраняет кожу от сухости и потери эластичности.

При ссадинах, царапинах и трещинках мазь оказывает бактерицидное действие за счет эфирного масла сибирской пихты в составе препарата.

Для чего необходима ортопедическая подушка?

Современный человек, как правило, большую часть рабочего дня малоподвижен, отчего и мучается потом болями в спине. Несчастный позвоночник может отдохнуть от нагрузки только ночью, при условии, что человек спит на правильной подушке.

- Полноценный сон на ортопедической подушке и ортопедическом матрасе необходим для уменьшения нагрузки и восстановления максимально физиологического положения позвоночника хотя бы во время сна, - поясняет врач-невролог, кандидат медицинских наук Гульнара Ахмадеева.

Выбор ортопедической подушки или матраса лучше доверить специалисту. При остеохондрозе, например, подойдет матрас средней жесткости и лечебная подушка с одним или двумя валиками по краям, которые размещаются под шеей. Подушки с выемкой для плеча показаны людям с большой массой тела.

Приемлемую высоту подушки можно определить так: она должна быть равна ширине плеча от головки плечевого сустава до основания шеи.

Гимнастика при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Улучшить кровообращение в шейном отделе позвоночника можно и дома, и на работе, сидя перед компьютером. Гимнастика при шейном остеохондрозе состоит из ряда простых упражнений

1. Стоя или сидя не спеша поворачивает голову вправо-влево. Повторяем 5-10 раз.

2. Опускаем голову вниз, словно пытаясь прижать подбородок к груди. Еще 5-10 раз.

3. Отводим голову назад, одновременно втягивая подбородок. 5-10 раз.

4. Садимся и кладем ладонь на лоб. Начинаем наклонять голову вперед, создавая ладонью сопротивление. В таком противоборстве проводим 10 секунд, затем отдыхаем. Повторяем 10 раз.

Для профилактики заболевания достаточно ежедневно выполнять плавательные движения плечами, время от времени поворачивать и наклонять голову, а еще лучше – делать общую зарядку по утрам.

Прежде чем говорить о нестабильности шейного отдела позвоночника, симптомах, лечении, следует ознакомиться с особенностями анатомического строения, функциональностью позвоночного сегмента.

Отсутствие тканей и мышц делает шею самой подвижной частью позвоночного остова, подвергаемого большим нагрузкам. По строению напоминает букву С, повёрнутую вперёд выпуклой стороной (лордоз).
Шейный отдел состоит из семи позвонков, соединённых между собой дисками.
Рассмотрим строение, назначение каждого.
1-й - Атлант (с1), состоящий из дуг (передней, задней), соединяющихся с помощью боковых костных утолщений, которые ограничивают просвет позвоночного канала. Задняя часть дужек имеет специальное отверстие, куда входит зуб соседнего костного соединения.
Отсутствие тела, остистого отростка, межпозвоночного диска делает его строение специфическим.
Учитывая значимость (является стержнем конструкции), назван именем героя греческого эпоса, держащего своими плечами небосвод.
Суставные отростки верхней части соединяются с затылочной костью черепа. Особая форма позвонка даёт возможность голове поворачиваться, наклоняться, откидываться назад.
Помогает движениям также второй позвонок - осевой, называемый Асис. Имеет отросток (зубовидный), крепящийся с Атлантом, совершающий движение. Вместе они составляют верхнюю часть шейного отдела, связанную с затылком головы.
Нижний сегмент крепится к третьему позвонку.
Остальные составляющие, начиная с третьего, представляют собой нижнюю часть шеи, присоединённую к грудному отделу позвоночника.
3-6 позвонки состоят из:

• тела с опорной функцией; суставных отростков; нервов, мышц, связок; кровеносных сосудов; межпозвоночных дисков (амортизаторов).

Особенностью конструкции отличается последний – седьмой (выступающий) позвонок, соединяющий грудной с шейным отделом. Его отличием является наличие большого остистого отростка, а также полное отсутствие поперечного.
В целом конструкция очень стабильна, подвижна. Шея способна выполнять несметное число различных движений:

• наклонов; кивков; поворотов; вращений; покачиваний.

Одновременно эта часть позвоночного остова является надёжным креплением головы. Константность функций каждого сегмента позволяет оберегать позвоночник от отрицательного воздействия физических нагрузок, болей. Основными стабилизаторами выступают:

1. Позвоночные сегменты, состоящие из двух позвонков, диска.
2. Связки.
3. Суставные капсулы.
   

Нарушение баланса между гибкостью, стабильностью свидетельствует о патологии шейного отдела.
Что это такое
Функциональные отклонения, нарушающие подвижность шейно – позвоночного сегмента принято называть нестабильным состоянием. Это является результатом сдвигов позвонков, провоцирующих изменение амплитуды движения.
Подвижность шеи происходит в виде плавного изгиба, который обеспечивает нервам и сосудам нормальное состояние.
Изменение стабильности вызывает резкое скольжение позвонков, травмирующее все составляющие, является в дальнейшем причиной суставных смещений.
Патология у детей, взрослых, объясняется разными факторами.

Каковы они

В их число входят:

1. Перенесённые травмы, в том числе родовые.
2. Дегенеративно – дистрофические процессы, вызванные воспалительными, инфекционными заболеваниями. Например, остеохондрозом.
3. Неудачная операция.
4. Врождённая особенность строения позвоночника.
   

Рассмотрим подробно каждую.
Травмы, происшедшие вовремя несчастных случаев, чрезмерных физических нагрузок, приводят к переломам, смещениям, вывихам шейных позвонков.
Непрофессиональная акушерская помощь во время родов является причиной компрессионных травм, смещения дисков, нарушения связок у новорождённых.
Это может произойти:

• во время быстрых родов; в результате обвития шеи ребёнка пуповиной; из-за трудного прохождения плода через половые материнские пути; в связи с использованием акушерских щипцов.

Патология обычно выявляется к трём годам жизни ребёнка, проявляясь:

1. Повышенной нервозностью.
2. Плохой памятью.
3. Беспокойным сном.
4. Отсутствием предметной фиксации внимания.
   

Следует отметить, что нормальным состоянием для ребёнка считается чрезмерная шейная подвижность, зависящая от возраста малыша, а также конфигурации позвоночного сегмента.
Его стабильность, устойчивость суставной фасетки нормализуется только к 10 году рождения. Полное формирование позвоночного столба заканчивается позже 20 лет.
Воспаления, вызванные хроническими, инфекционными болезнями, нарушают метаболизм хрящей, позвоночного диска. Этот процесс чаще всего происходит в 3 – 6 позвонках.
Следствием может явиться остеохондроз - ослабление дисков между позвонков или остеопороз (разрежение губчатого, кортикального слоев кости).
Двусторонняя хирургическая операция по урезанию фасеток шеи резко увеличивает нагрузки позвонков, дисков, вызывая сильную боль.
Часто наблюдается врождённая асимметрия суставов (межпозвоночных), блокирующая один или несколько сегментов, что влияет на их подвижность.
Блокировка первого сегментального соединения даёт возможность человеку поворачивать голову на 180*
Указанный дефект со временем может явиться основанием появления:

1. Асимметрии лица, лопаток.
2. Треугольной талии.
3. Неправильного прикуса.
4. Плоскостопия.
5. Аномального движения крупных суставов конечностей.
   

Сдвиг позвонков изменяет проходимость канала позвоночного, что раздражает твёрдую оболочку корешков, нервов, вызывая острую боль.
Эффективность лечения нестабильности шейного отдела позвоночника зависит от быстрого реагирования на симптомы.
Они появляются в виде:

1. Головокружения.
2. Сильных болей шеи, головы, тошноты.
3. Скачков артериального давления.
4. Снижения чувствительности конечностей.
5. Ухудшения зрения.
   

При появлении одного из перечисленных признаков или дискомфорта шейного отдела следует немедленно обратиться к врачу, который назначит медицинские обследования.
Диагноз данной патологии установить сразу весьма проблематично из-за того, что шейные позвонки периодически принимают правильное положение. Это сглаживает картину болезни.
Тем не менее есть методы, дающие возможность определить реальное состояние пациента. Это:
Внимательный осмотр позвоночника во время его сгибания, разгибания.

1. Реакция больного при наклонах, поворотах головы.
2. Проверка состояния мышц шеи.
3. Химический анализ крови
4. Рентген шейной части позвоночника.
5. Измерение артериального давления при различных положениях больного.
6. Определение проходимости сосудов головного, спинного мозга.
   

Правильная своевременная диагностика служит основанием эффективного избавления от недуга.

Выявленные симптомы нестабильности шейного отдела позвоночника являются базой правильного лечения. Методика, в основном, предполагает собой консервативное лечение, направленное на нормализацию движения шеи.
Комплексный подход, дающий положительный результат, состоит из:

1. Фиксации позвонков с помощью специального лечебного воротника, ограничивающего движение головы.
   

1. Приёма болеутоляющих, противовоспалительных медикаментов.
   

1. Новокаиновых блокад при сильных болях.
   

1. ЛФК, щадящего массажа воротниковой зоны.
   

1. Физиопроцедур, ударно – волновой терапии (при нормальном давлении), магнитотерапии.
   

1. Иглоукалывания.
   

1. Томографии, выявляющей сосудистые изменения, патологию нервов, спинного мозга, мягких тканей.
   

1. МРТ (магнитно – резонансная томография).
   

Метод диагностирования лечащий врач назначает индивидуально для каждого больного, исходя из его возраста, чувствительности, степени заболевания.
Опишем суть перечисленных методик.
Лечебный воротник даёт возможность через 1,5 – 2 месяца возвратить позвонкам подвижность, нормализовать функции верхней части позвоночника.
После снятия фиксатора специалист прописывает специальные физические упражнения, предназначенные для укрепления шейных, спинных мышц.
Особое место при лечении нестабильности шейного отдела позвоночника занимает ЛФК.
Специальные упражнения предназначаются для:

• укрепления мышц, связок; нормализации кровообращение мозга; снятия болевого синдрома; предупреждения осложнений.

Нельзя без консультации врача давать позвоночнику повышенные нагрузки.

Есть альтернативный способ лечения?

Иногда консервативный метод лечения не даёт положительных результатов, тогда требуется оперативное вмешательство.
Оно показано при:

1. Выпадении, явно выраженном смещении.
   

1. Малоэффективном лечении.
   

1. Подвывихе шеи.
   

1. Плохом состояния больного после выполнения всех процедур.
   

Хирургическая операция даёт возможность правильно зафиксировать каждый смещённый позвонок, восстановить потерянную функциональность шейного отдела.
Любое заболевание легче предотвратить, чем вылечить. Не составляет исключение проблемы с шеей.

Профилактические меры

К ним относятся:

1. Каждодневная разминка шейного отдела путём поворотов, наклонов головы.
   

1. Правильное питание.
   

1. Прямая осанка во время сидения.
2. Постоянные прогулки.
3. Занятие щадящей физкультурой.
   
4. Подтягивание.
   
5. Плавание.
6. Лёгкий массаж шеи каждый час работы сидя.
   

Выполнение этих несложных правил убережёт от серьёзной проблемы.

Общепринято считать, что наибольшее количество смертей на нашей планете вызывает рак, но не так давно специалистами было доказано, что болезни шеи намного опаснее. Медики шутят, что грамотно вертеть шеей намного лучше, чем принимать пилюли целыми флаконами. В этой шутке заложен большой смысл, ведь позвонки шейного отдела отвечают практически за все органы и системы организма.

Причины развития заболеваний из-за позвонков шейного отдела

Казалось бы, как связать разного рода недуги и шею, но оказывается, что в процессе возрастных изменений происходит смещение позвонков в области шеи. И такая ситуация приводит к ряду других проблем:
• нервные окончания могут быть зажатыми или пережатыми;
• идет зажим сосудов, питающих головной мозг;
• мозг испытывает нехватку кислорода и получается сильный приток крови;
• большой приток крови сопутствует повышению давления;
• негативное влияние получают и капилляры, которые не получают необходимого количества крови.
Подобная цепочка действий и становиться причиной большого количества заболеваний, которые требуют своевременного лечения.

Какие заболевания могут вызвать проблемы с позвонками шеи

Многие знают чем опасен сколиоз грудного отдела, но проблемы с позвонками шеи, не менее опасны, и зажимаясь, могут вызвать следующие болезни:
• повышенное давление, а лечение гипертонии длительный процесс, поэтому ее лучше предотвратить;
• сбой в работе почек, которые перестают выводить жидкость из организма;
• увеличивается сахар в крови, что приводит к сахарному диабету;
• инсульт и инфаркт.
Зажатие первого позвонка шеи приводит к развитию:
• остеохондроза;
• опухолей позвонка;
• невралгии затылочного нерва;
• межпозвоночные грыжи.
Все указанные недуги достаточно серьезные, но при правильном положении шеи их можно предотвратить. Речь идет не о приеме медикаментов, а о специальных упражнениях, которые были разработаны доктором.

Чудо-гимнастика Шишонина для позвонков шейного отдела

Врач-реабилитолог Шишонин разработал специальные гимнастические упражнения для шеи, которые предупреждают многие недуги, они применяются и как профилактика инсульта. По мнению доктора наиболее часто развиваются заболевание через зажим атланта – первого позвонка на шее. Его зажим способствует развитию остеохондроза и человек испытывает следующие симптомы:
• плохое самочувствие после пробуждения;
• состояние улучшается к средине дня;
• плохой сон, ощущение дискомфорта в области шеи.
Такие признаки нуждаются в проведении специальной гимнастики, которая помогает расжать позвонок и предотвратить нежелательные последствия (гипертонический криз или инсульт).

Суть методики и ее преимущества для позвонков шеи

Гимнастика представляет собой шейно-церебральную терапию, которая заключается в комплексе упражнений, направленных на разработку позвонков шейного отдела. Некоторые упражнения выполняются на специальных приборах для реабилитации, подобно, как и упражнения при сколиозе. В целом гимнастика имеет следующие преимущества:
• подходит практически всем не зависимо от возраста;
• является отличной альтернативой лечению медикаментами;
• можно выполнять самостоятельно в домашних условиях;
• не имеет побочных эффектов.
Но все же доктор предупреждает, что при выполнении комплекса упражнений не будут заметны улучшения, то без вмешательства специалистов с применением медикаментов не обойтись.

Почему гимнастика для позвонков шеи эффективна

Иногда лечение гипертонии заключается не в приеме таблеток, а в профессиональном массажа шейного отдела позвоночника. Такая терапия дает положительные результаты, ведь на шее расположено большое количество нервных окончаний, а массаж способствует их расслаблению.
Шейная гимнастика несет оздоровительный эффект на весь организм, поэтому ее применение улучшает самочувствие, нормализует артериальное давление и активизирует работу всех систем организма. Реабилитолог также советует сочетать упражнения со специально подобранным рационом, чтобы добиться максимального результата.

Состояние позвонков шеи влияет на состояние всего организма, поэтому зажатость одного из них может привести к ряду серьезных заболеваний. Существует специальная гимнастика Шишонина, которая направлена на разжатие позвонков и оздоровление организма.

Все стремятся сохранить свое здоровье, но зачастую начинают лечение, не определив причины развития тех или иных патологий. Большое количество людей начинают профилактику инсульта с приема препаратов понижающих давление, не разобравшись, что причиной повышения может стать зажатый позвонок на шее. А зажатия с возрастом избежать достаточно сложно, ведь горизонтальное положение во время сна на подушке способствует этому.

Предупредить такие серьезные болезни как инсульт, грыжи в позвонках можно, если регулярно выполнять гимнастику. Оздоровительные упражнения не только уберегут от неприятных заболеваний, но и улучшат общее самочувствие.

Гиподинамия – бич цивилизации и причина появления симптомов поражения шейных позвонков – сковывающей боли, не дающей возможности двигать головой и руками. Что делать, когда признаки уже проявились. Как избежать осложнений и продлить ремиссию.

Безболезненная, уникальная методика доктора Бобыря

Дешевле, чем мануальная терапия

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Только с 20 по 30 июня! Записывайтесь сейчас!

Шея человека представлена семью верхними позвонками, которые обеспечивают свободное движение головы и верхних конечностей. Естественный изгиб амортизирует резкие толчки при движении. Ведь любые встряски могут привести к травме головного мозга с непредсказуемыми последствиями. Рассмотрим позвонок поближе. Это причудливое почти круглое торообразное тело с отростками соединяется через хрящик с соседним позвонком. Хрящ образует межпозвоночный диск, предотвращающий разрушение расположенных сверху и снизу позвонков из-за трения. Через полости позвонков пролегает спинномозговой канал, напоминающий длинный корень, по которому головной мозг и органы тела с конечностями обмениваются информацией и командами в виде электрических сигналов. Через каждое отверстие между отростками идут нервные окончания и кровеносные сосуды. Они обеспечивают ткани кислородом и питанием, способствуя прохождению импульсов.

При возникновении патологии в одном из элементов спинного мозга и позвоночного столба появляются зоны с ухудшенным кровоснабжением, образованием наростов и зачастую защемлением нервных окончаний. Это сопровождается болью острой или умеренной.

Частые диагнозы при проблемах в позвоночнике:

• Деформирующий артроз. Как видно из названия, происходит деформация межпозвоночных дисков вследствие трения на фоне размягчения костной и хрящевой ткани.
• Остеохондроз. Образование остеофитов – солевых отростков в застойных участках. Защемление нервных корешков между отростками позвонков и остеофитами.

Процесс вымывания солей из костно-хрящевой ткани сопровождается потерей эластичности и прочности соединений позвонков. При повышенных нагрузках идет разрушение, сначала незаметное, а потом необратимое.

Болезненные симптомы появляются не сразу. На поверхностях костей постепенно откладываются соли. Они затрудняют нормальное кровоснабжение прилегающих зон, и в результате подвижность позвонков ограничивается. При резком движении слышен характерный хруст. При шейном остеохондрозе боли проецируются на различные части головы, руки.

Интенсивность болевых ощущений не всегда зависит от движения. Возникает при статическом напряжении, например, от продолжительного стояния или сидения и от усилия по поддержанию головы в приподнятом положении.

Когда отложения на костных поверхностях становятся большими, то возникает риск защемления нервных окончаний между отростками. Это сопровождается следующими симптомами:

1. Головная боль, звон в ушах, головокружение, ухудшение зрения;
2. Острый прострел в верхние отделы рук, плечи, онемение в пальцах;
3. Боли в грудной клетке по типу сердечного приступа.

Как правило, усугубление начавшихся негативных процессов можно затормозить и избежать серьезных осложнений путем специальных тренировок с упором на укрепления мышц спины и шеи. В сочетании с массажем, водными процедурами эффект не заставит себя ждать.

В случае более серьезных повреждений назначают различные хондропротекторы: препараты для восстановления хрящевой и костной ткани с хондроитином, глюкозамином, коллагеном.

В качестве профилактических мер специалисты рекомендуют здоровый образ жизни. Сюда входит сбалансированное питание с компонентами для восстановления хряща: холодец, мармелад, молочные продукты, нежирная говядина и рыба. Рекомендуется плавание, ходьба, упражнения в тренажерных залах, наблюдение врача.