Про остеохондроз в стихах

Короткие и смешные стишки-депрессняшки.

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Праздник к нам приходит
Лет до двадцати,
А потом не может
Больше нас найти.
****

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Улыбнулось солнце,
Минус сорок три
Тихо опадают
С веток снегири.
****

Выйду и с разбега
Занырну в сугроб
Заморожу душу
Не болела чтоб

Короткие и смешные стишки про осень

Осень наступила
В средней полосе
А на Юге лето
Все. Рыдайте все!
****

К сырости осенней
Вовсе не готов:
Не сварил глинтвейна,
Не купил котов…
****

У гитары жёлтой
Весь в соплях изгиб
Потому что осень,
Потому что грипп.
****

Осень, зашуршали
Листья под ногой.
Я пока что мерзну,
Значит я живой…
****

Осень, в небе тучки
Солнца по чуть-чуть,
Хочется на ручки,
Водки и уснуть…
****

Наступило лето —
Можно как всегда,
Снова не поехать
В отпуск никуда.
****

Стишки-депрессняшки про диету

Только похудеешь,
А проклятый нюх
Обнаружит запах
Свежих печенюх.
****

На скамейках в парках
Нет свободных мест,
Потому что кто-то
Слишком много ест.
****

Ты как май прекрасна,
Как дитя светла,
Но меня смущают
Ступа и метла.
****

Не влезаю в платье,
Испытала стресс.
Прикупила тортик
Тортик сука влез.
****

Темной ночью Зоя
Победила зло.
Злом сегодня были —
Торта три кило.
****

Может мне влюбиться,
Как в шестнадцать лет,
Или лучше с гречкой
Навернуть котлет…
****

Я качаю трицепс,
Бицепсы и пресс,
А растёт лишь жопа,
Комплексы и стресс.

Лучшие тосты для мужчины в честь дня рождения

Праздновать день рождение, наверняка, любит каждый человек, несмотря на его пол и возраст. Поэтому братья, мужья, отцы, дедушки и просто хорошие приятели будут рады услышать оригинальное поздравление в честь своего праздника.

К тому же существуют отличные тосты на день рождения мужчине, которые непременно будут им оценены. Они могут быть преподнесены в виде лаконичных или длинных стихотворений, имеющих серьезный или шутливый характер. Выбор подходящих строк полностью зависит от характера человека, которому их планируется посвятить.

При выборе тоста мужчине, необходимо учитывать его возраст, увлечения, стиль жизни. Это позволит подобрать прикольные поздравления, и подарить положительные эмоции на весь вечер. Особым спросом пользуются тосты на юбилей мужчине, которые могут быть абсолютно разными.

Например, на 60-летие (точно так же как и на 50 или 55 лет) можно подобрать смешные варианты, которые внесут в праздничную атмосферу нотку веселья и задора. С помощью их удастся поднять настроение не только имениннику, но и всем присутствующим на торжестве гостям.

Говорят, что надеяться на удачу может лишь тот, кто никогда не опускает руки. Я хочу выпить за именинника. Чтобы у него никогда не опускались ни руки, ни остальные части тела. И он всегда мог встретить свою удачу во всеоружии, был готовым ее поймать и не упустить!

Так выпьем за щедрость нашего юбиляра, с которой он всегда относится к своим друзьям!

60 – немало, 60 – немного,
В 60 открыта к мудрости дорога.
Не беда, что мелькают года
И волосы от времени седеют.
Была бы молодой душа,
А души молодые не стареют.

Хочу рассказать такую притчу:
«Каждый день жена пекла мужу вкусную булочку, за завтраком разрезала ее пополам, намазывала маслом, отдавала верхнюю часть мужу, а нижнюю брала себе. Но сегодня был ее День Рождения, и она решила, что может позволить себе съесть верхнюю часть. Она так хотела этого, но никогда не делала, чтобы порадовать мужа.

Давайте выпьем за то, чтобы в вашей семье царило полное взаимопонимание и любовь, и за то, чтобы вы со своей супругой умели разговаривать и делиться друг с другом важными для вас вещами.

Если хочешь стать красивым — нужно смотреть на красивое. Если хочешь стать умным — нужно послушать умного. Если хочешь быть веселым — нужно сесть за один стол с веселым. Давайте выпьем за именинника, благодаря которому каждый из нас придет домой красивее, умнее и веселее, чем прежде!

Не стоит полагать, что прикольные пожелания, заряженные юмором, негоже посвящать людям в возрасте от 50 лет и старше. Это заблуждение, ведь в подобранных строках можно объединить пожелания крепкого здоровья, долгих и беззаботных лет жизни и всего того, чего хочется сказать в этот день. Просто подать это в необычной форме – как прикольные тосты.

От такого тоста мужчине, отмечающему 60 или 50, 55 лет на душе станет тепло. У него непременно поднимется настроение, а в глазах заиграют искорки задора. Прикольные (смешные) поздравления для юбилея – это оригинальное решение, которое разбавит официальность праздника, наполнит его нотками юмора и веселья.

Мужик после отпуска приходит на работу и хвастается:
— Прекрасно отдохнул!
— Наверное, на море ездил? Загорел?
— Нет, на море ездили жена с тещей, а я отдыхал дома.
. пусть после каждого отпуска у тебя остаются самые светлые воспоминания.

Хочешь — верь, хочешь — не верь,
Где-то рядом бродит зверь.
Не в лесу живет дремучем,
В русском языке могучем.

Чтобы счастье не кончаЛОСЬ,
О хорошем чтоб мечтаЛОСЬ,
Чтобы дело удаваЛОСЬ,
Чтобы все всегда сбываЛОСЬ.

Желаю, чтобы у тебя в жизни было все!
. И ОЖИДАЕМЫЕ приятности,
и приятные НЕОЖИДАННОСТИ!

Тост за здоровье нашего юбиляра я начну со слов римского поэта Публия Овидия:
Незачем годы считать: люди живут и подольше.
Суть не в годах, а в делах – их-то и надо считать.

Давайте выпьем не за очередной юбилей уважаемого (имя),
а за его дела – прошлые и будущие, семейные и профессиональные!

Интересно поздравить с днем рождения мужчину на 50-летие, а также с 55, 60 годами и прочими датами, можно подойдя к выбору поздравления с другой стороны. Заменить смешные тосты можно на короткие интересные строки, оформленные в виде стиха.

Подобрать короткие тосты, которыми можно поздравить мужчину с подкравшимся 60-летием, а также с 50, 55 годами, очень легко. Это могут быть душевные четверостишья с красиво подобранными словами, выливающимися в торжественные строки. В качестве поздравления со знаменательным днем можно выбрать короткие и прикольные стихи.

Говорят, что в сорок пять
Баба — ягодка опять.
А мужчина в пятьдесят
Это — настоящий клад!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Говорят, что падающая звезда приносит счастья. Так пусть твоя жизнь будет вечным звездопадом!

Цели в жизни всегда добивайся,
Пусть найдут все вопросы ответ,
Верь в себя, никогда не сдавайся,
Смелых замыслов, новых побед!

Желаю непременно стать
Героем современности!
Приумножать и сохранять
Важнейшие все ценности!

Желаю быть для всех вокруг
Опорой и фундаментом,
Надежным тылом и плечом,
Мужчиной с темпераментом!

Желаю Вам в работе вдохновенья,
В кругу семьи — тепла и доброты.
Среди друзей — любви и уваженья
И в жизни — сбывшейся мечты!

Уделив совсем немного времени поиску пожелания для именинника, который отмечает 50, 55 и даже 60 лет, можно незабываемо поздравить его с этим прекрасным и торжественным днем. Помогут в этом короткие стихи, прикольные и смешные пожелания, которые надолго останутся в памяти именинника.

В последнее время все больше людей ищет тосты, которыми можно поздравить юбиляра на 55-летие, 60 лет и другие даты, в прозе. Такое поздравление звучит естественно, искренне. Его прочтение не отличается от строк, которые были сказаны от души своими словами, а это всегда приятно слушать.

Поздравить дорогого человека с торжественным днем можно своими словами, просмотрев накануне торжества красивые поздравления, извлекая из них основную суть и передавая ее своими словами. Преимуществом прозы является то, что ее всегда можно дополнить. При этом смысл не пострадает, а звучать поздравительные строки будут намного лучше.

В этот праздничный день я желаю тебе. смеяться! В жизни мужчины так много трудностей, сложных задач и ситуаций, что всерьез их воспринимать очень дорого обходится!

Поздравляю тебя с днем рождения! Хочу пожелать, чтобы сегодняшний день принес тебе максимум позитива и как можно больше веселых моментов, о которых хотелось бы вспоминать позже. Желаю тебе оставаться таким же отличным, отзывчивым человеком, а также никогда не терять тех, кто тебе дорог! С праздником!

Пусть душа всегда будет открыта для добра, сердце – благородным, тело – здоровым, а дом – богатым!

С Днём Рождения! Я желаю тебе купаться в океане позитива, жить на острове Радости, не знать горя и зла! Чтобы в твоей жизни всегда присутствовали три кита: счастье, здоровье и удача! Пусть они несут тебя по течению твоей жизни и никогда не отпускают!

Пусть наступят самые счастливые времена и останутся в твоей жизни навечно. Пусть будущее дарит только радостные дни, счастливые моменты и удовольствие от прожитых лет!

С днем рождения мужчину можно поздравить множеством способов. Важно пожелать ему того, в чем он действительно нуждается, о чем мечтает. Для этого можно составить собственное пожелание, написать его на открытке. Так оно еще много лет будет вызывать теплые чувства и улыбку.

Несмотря на то, какие пожелания будут подобраны в качестве поздравления с днем рождения для представителей сильной стати, они должны быть искренними и уместными в конкретной ситуации. Правильно подобранные прикольные или смешные тосты, могут передать благие намеренья гостя, искренность и доброту, вложенную в каждое слово. И пусть они написаны в шутливой форме, но их правильное прочтение донесет до именинника заложенный смысл.

Самые обычные пожелания долгих и счастливых лет жизни, здоровья, везенья и прочего можно оформить и преподнести красиво. Ведь оригинальные поздравления не оставят никого равнодушным, помогут выразить уважение к имениннику, поднять ему настроение, создать теплую, дружескую атмосферу на празднике.

Мудрые кавказские тосты-притчи

Мудрости грузинскому народу не занимать. Среди высоких гор под сенью виноградной лозы рождаются самые интересные и многозначительные притчи.

Если Вы ожидаете скучного завершения застолья, то с грузинскими тостами такое дело не пройдет. Даже среди фраз, наполненных смыслом, нет-нет да и промелькнет какая-нибудь шутка.

Мудреца спросили:

– Почему друзья так легко становятся недругами, а вот врагов превратить в друзей очень трудно?

– Но ведь точно так же и дом разрушить легче, нежели построить, – ответил мудрец. – И сосуд разбить проще, чем его сделать, и деньги растратить легче, чем заработать их.

Предлагаю тост за то, чтобы мы не шли легким путем, а старались созидать, но не разрушать.

К Абдулле пришел сосед с просьбой:

– Абдула, одолжи мне осла в город съездить.

– Не могу, – отвечает тот, – мой брат как раз уехал на нем по своим делам.

– Жаль, – сказал сосед и вышел.

Только он отошел от дома, как услышал из усадьбы Абдуллы ослиное ржание.

– Что же ты меня обманываешь, Абдулла? – говорит вернувшийся сосед. – Оказывается, твой осел дома!

– Ты кому больше веришь: мне или ослу? – отвечает тот.

Давайте выпьем за сложности жизни! В жизни всякое бывает, арбитром в споре, как видим, может стать и осел!

– Ты почему плачешь?

– Вах! Такой гость и угостить нечем!

Так выпьем за дорогих хозяев, которые всегда найдут, чем угостить даже незваных гостей.

Два человека пошли в лес, чтобы найти и срезать палки для ярма. Старые, как видно, износились. Первый сразу же нашел подходящее дерево, срезал два великолепных сухих сучка. Однако его товарищу все казалось, что следующее дерево будет лучше, а следующее еще лучше. Так целый день он бродил по лесу, не имея сил остановиться и выбрать то, что нужно. В конце концов, он срезал два сучка гораздо хуже тех, что попались вначале. Домой он вернулся к вечеру, когда первый ехал с поля, вспахав его при помощи нового ярма. Так выпьем за умение ценить то, что мы имеем!
Чихнул как-то почтенный грузинский князь, а слуга и говорит поспешно:

– Тысячу лет здоровья!

– Цыц! – закричал господин. – Зачем ты мне невозможного желаешь?

– Тогда живите сто двадцать лет.

– Цыц! – опять рассердился князь.

Опять не угодил!

Все не так! Вышел слуга из терпения и говорит:

– Да если бы была моя воля, так уж сейчас помирай! Предлагаю поднять бокалы за то, чтобы мы жили столько, сколько сами себе пожелаем!

Давным-давно в Грузии жил один очень умный человек. Решил он жениться. Выбирая себе невесту, он задавал всем девушкам один вопрос: — Скажи, женщина, сколько будет дважды два? Одна из них ответила: — Три. — Экономная будет жена, – подумал человек. Вторая сказала: – Четыре. – Умная девушка, – решил человек. Третья решила, что дважды два будет пять, и человек подумал, что она станет щедрой женой. На какой же из трех девушек он женился? На той, на которую указало ему его сердце. И голос разума им не был услышан. Так выпьем же за то, чтобы в любовных делах мы всегда прислушивались только к своему сердцу!

Остеохондроз, остеоартроз и артроз: лечение заболеваний суставов

Многие годы безуспешно боретесь с БОЛЯМИ в СУСТАВАХ?

Глава Института: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Заболевания суставов, а именно остеохондроз и остеоартроз, на сегодняшний день самые частые разновидности суставных нарушений. Современная медицина объясняет это чрезмерными нагрузками и несбалансированным питанием.

Часто человек не считает свои суставы жизненно важной частью организма, и игнорирует их состояние. Однако, суставы ежедневно подвергаются большим нагрузкам, вследствие чего возникают изменения, на которые необходимо обращать внимание.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Артрейд. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Запущенные заболевания суставов очень сильно осложняют жизнь человека. Несвоевременное и неграмотное лечение не приносит положительного эффекта, состояние усугубляется и в результате человек может стать инвалидом.

Безусловно, стареть не хочет никто, но при недостаточно здоровых суставах процессы старения протекают намного быстрее. Биологическое старение человека напрямую зависит от изношенности его суставов.

Человек не может чувствовать себя сильным и молодым, если его движения болезненны и ограниченны. Не зря йоги уделяют столько внимания именно костному аппарату человека, ведь именно это обеспечивает гибкость, ловкость и подвижность.

На Востоке считается, что если у человека здоровые суставы, значит и сам он молод и вынослив. Это и в самом деле отличный показатель здоровья, поскольку одним из признаков увядания организма является ухудшение работы костно-суставного аппарата.

Для всех, кто стремится на долгие годы сохранить молодость, здоровье суставов должно быть намного важнее, чем, например, гладкое лицо.

Остеоартроз поражает отдельные суставы, а остеохондроз представляет собой заболевание, которое поражает суставы позвоночника. Опасность обоих недугов в том, что они начинаются незаметно для человека.

Сначала появляется чувство сдавленности в суставах и небольшая боль, часто это бывает после физических нагрузок, что многие считают вполне закономерным. Остеохондроз будет напоминать о себе и в состоянии покоя, и во время ночного отдыха.

Заболевание может развиваться много лет, при этом оставаясь в латентной форме. Даже при деформации сустава (например, когда увеличивается сустав большого пальца стопы), человек редко идет к врачу, поскольку это не оказывает ощутимого влияния на его привычный образ жизни.

В результате такое игнорирование проблем со здоровьем приведет к тяжелым последствиям, часто требующим хирургического вмешательства. Сустав редко болеет сам по себе, как правило, поражаются и другие суставы, берущие на себя чрезмерную нагрузку.

С возрастом вероятность появления таких заболеваний резко повышается. В молодом возрасте остеохондрозом и остеоартрозом чаще болеют мужчины, а в зрелые годы — женщины.

Однако, четко прослеживается тенденция последних лет – заболевания суставов резко молодеют. В настоящее время появляется все больше специальностей, которые связаны с сидячей работой за компьютером. Постоянное развитие современных технологий дает возможность работать, применяя минимум физических усилий. Вследствие такой ситуации страдают кости и суставы человека.

Нельзя забывать о том, что суставные заболевания, например, остеохондроз, развиваются, в том числе, и вследствие ушибов и травм, от которых можно пострадать в любом возрасте.

Статистика говорит о том, что сегодня в мире массово увеличивается число людей, страдающих ожирением. Из-за лишнего веса начинается остеохондроз и другие проблемы с суставами.

Все вышеназванные явления выступают прямыми провокаторами развития остеохондроза и остеоартроза, становясь проблемой для людей любого пола и возраста.

Основными предпосылками того, чтобы у человека появился остеохондроз или остеоартроз, являются:

большая масса тела,
генетическая предрасположенность,
пожилой возраст,
малоподвижные профессии,
гормональные сбои, в том числе понижение выделения эстрогенов у женщин,
переохлаждение,
недостаток микроэлементов,
воздействие химических токсинов,
несколько микротравм или травма сустава.

Полость суставной сумки заполнена синовиальной жидкостью, обеспечивающей гладкое скольжение суставных поверхностей, кроме этого, она смягчает удары. Суставные поверхности крепятся друг к другу мощными связками.

Такое строение суставов дает возможность надежной фиксации и сопротивляемости нагрузкам. Суставный хрящ не связан с кровеносной системой и получает питательные элементы только из околохрящевых тканей и синовиальной жидкости.

Если сустав перенесет нагрузку, на которую он не рассчитан, то произойдет микротравма, и нарушится питание хряща.

Хрящ быстро стареет, становится рыхлым и теряет эластичность, если испытывает постоянный недостаток в таких элементах, как:

белки,
ферменты,
минералы,
кислород.

Дефицит вышеперечисленного приводит к тому, что хрящ становится слишком уязвимым для любых нагрузок, воздействий и травм.

На этом уровне дегенерация сустава выражается в следующем: при резком движении сустав похрустывает, а при сгибании появляются дискомфортные ощущения.

Можно попробовать резко согнуть спину либо повернуть корпус тела. Если при этих действиях появилась боль или слышен хруст в позвоночнике, то имеются все предпосылки появления остеохондроза.

Это не всегда быстрые процессы, однако, они труднообратимые. В результате в суставе появляется воспалительный процесс, костная ткань разрастается по краям суставной поверхности, суставные концы костей начинают перестраиваться и разрушают околосуставные ткани.

Перечисленные нарушения и называют остеоартрозом. Его внешние проявления таковы:

хруст и болевой синдром суставов,
деформация или увеличение сустава, которые визуально видны,
ограничение подвижности либо неестественная подвижность сустава.

Если говорить о позвоночнике, то в этом случае истираются межпозвоночные диски. Патологические процесс приводит к повреждению диска, он теряет свои амортизационные характеристики, в фиброзном кольце возникают микротрещины.

Все эти действия сопровождаются сильными болями, которые могут появляться и в процессе ходьбы, и в состоянии покоя.

В зависимости от того, какие участки позвоночника поражены, могут повреждаться:

плечо,
шея,
грудная клетка,
поясница.

В таком случае важно, как можно быстрее, начать терапевтическое лечение. К сожалению, современная медицина пока не создала программных методик по эффективному восстановлению межпозвоночных дисков.

Лучше всего суставы прослужат, если обеспечить им всего три условия существования:

обеспечить достаточное количество жидкости и необходимых элементов,
правильно распределять физическую нагрузку,
следить за оптимальным кровоснабжением.

Здоровое питание очень важно для оптимального состояния суставов. Правильный рацион обеспечивает поступление в организм веществ, необходимых для полноценной работы суставов.

В первую очередь, речь идет о кальции, поскольку этот элемент организм не вырабатывает самостоятельно, и он должен поступать извне в нужном объеме.

Чтобы сохранить здоровье суставов требуется потреблять в достаточном количестве кальциесодержащие продукты:

творог,
молоко,
сметану,
твердые сыры,
брокколи,
зеленые листовые овощи.

Иногда, при наличии дегенеративных изменений в суставах, врачи советуют употреблять продукты, имеющие сульфат хондроитин и препараты содержащие хондроитин. Данное вещество удерживает кальций в хрящевой и костной тканях, кроме этого оно обладает противовоспалительным действием.

Сульфат хондроитина добывают из хрящевой ткани рыб и животных. Его также можно получить из обычных блюд рациона, например, из холодца.

Чтобы вылечить суставное заболевание, одной порции холодца, конечно, будет недостаточно. Злоупотребление продуктами с сульфатом хондроитина вредит пищеварительной системе человека. Тем не менее, чтобы поддерживать здоровье суставов, необходимо периодически включать в свой рацион подобные блюда.

Необходимо подчеркнуть важность двигательной активности для здоровья суставов. Синовиальная или суставная жидкость вырабатывается и поддерживается в нужном состоянии только во время движения.

Суставные поверхности, покрытые хрящом, получают питание исключительно от синовиальной жидкости, поскольку не имеют кровеносных сосудов. Поэтому, если в жизни человека недостаточно активности, то сустав начинает разрушаться, может появиться остеохондроз.

Специалист по лечебной физкультуре или фитнес-тренер разрабатывает сбалансированную нагрузку на суставы. Если нет времени или желания систематически заниматься спортом, то вполне достаточно обычной ходьбы. Всего 1 час прогулки в день на свежем воздухе принесет огромную пользу не только суставам, но и всему организму.

Видео в этой статье предлагает информацию о том, что такое остеохондроз.

Несложные упражнения при шейном остеохондрозе по Бубновскому — один из самых эффективных способов лечения этого заболевания, которым сегодня страдают практически все офисные работники, а также те, кто в силу особенностей профессиональной деятельности ведет малоподвижный образ жизни, не уделяет должного внимания физической активности и правильной осанке.

С шейным остеохондрозом сегодня сталкиваются все больше людей. Причины банальны — малоподвижный образ жизни и связанное с ним нарушение обмена веществ, неправильное питание, работа за компьютером. Не стоит сбрасывать со счетов и наследственную предрасположенность. Спровоцировать шейный остеохондроз могут:

гормональные нарушения;
переохлаждение;
ревматизм;
травмы.

Для лечения шейного остеохондроза по методу Бубновского очень важно правильно поставить диагноз и определить проблемную зону. Сделать это может только врач, а пациенту нужно знать, с какими симптомами обращаться к нему.

Основными признаками в данном случае являются, как ни парадоксально, онемение рук и ног, покалывание в конечностях, головные боли, головокружения и потеря сознания. Но главное — это боли в шее, затылке, иногда они могут отдавать в плечо или руку, поэтому даже при небольшой нагрузке, чихании или кашле эти ощущения усиливаются. Но это не значит, что гимнастику делать не нужно — просто требуется выполнять специально разработанный комплекс упражнений.

Шейный остеохондроз, к сожалению, является одним из самых опасных видов этого заболевания. Хотя данный отдел кажется совсем небольшим, через него проходят важные кровеносные сосуды (посредством их мозг получает кислород и все необходимые вещества), а также множество нервных каналов. А позвонки в этом отделе расположены таким образом, что даже при малейшем смещении сосуды или нервные окончания будут сдавлены.

При остеохондрозе нарушается мозговое кровообращение, могут возникать мигрени, иногда развивается гипертоническая болезнь. В запущенных случаях возможен даже спинальный инсульт вследствие сдавливания позвоночной артерии. Всего этого можно избежать, если делать гимнастику по методу Бубновского.

Эти упражнения по плечу каждому, независимо от уровня физической подготовки.

Существует много методов лечения шейного остеохондроза. Это и физиотерапия, и прием определенных медикаментов, и иглотерапия. Каждая методика лечения шейного остеохондроза из этого перечня направлена на устранение боли, но не поможет убрать причину недуга. В то время как сам больной при проведении всех этих процедур остается пассивным, и это мешает достижению стабильного терапевтического эффекта. Методика доктора Бубновского подходит к вопросу иначе.

Конечно, зарядка при шейном остеохондрозе, которую предполагает этот метод, — только часть лечебной программы. И ее теоретическое обоснование не возникло внезапно, на ровном месте. В ее основе лежат принципы кинезитерапии, то есть лечения движением.

Еще в 19 веке врачи пришли к выводу, что мышцы — естественная опора позвоночника, и для здоровья спины нужно укреплять их, поддерживать эластичность. Тогда же были разработаны первые упражнения для лечения сколиоза и артрита. Методика доктора Бубновского основана именно на принципах кинезитерапии. С этой точки зрения остеохондроз шейного отдела обусловлен состоянием мышц, которые отвечают за поддержку позвоночника. Все болевые синдромы при этом являются результатом их спазма.

Чтобы снять его, нужно заставить тело работать, усилить кровоток — вот цель тех процедур, которые выполняют в центрах, работающих по методу Бубновского. В таких медицинских учреждениях используется специальное оборудование, разработанное доктором Бубновским для выполнения упражнений под наблюдением специалиста.

Но есть несложная гимнастика, которую можно делать в домашних условиях, хотя она дает меньший эффект, чем прохождение полноценного курса в таком центре.

Гимнастика для лечения остеохондроза по Бубновскому помогает не только на начальной стадии патологии, но и при дальнейшем ее прогрессировании. Благодаря таким упражнениям укрепляются мышцы, восстанавливается кровообращение, что способствует регенерации тканей.

Хотя Бубновский разработал несколько разных комплексов для различных отделов позвоночника, у них есть и аналогичные черты. Поэтому существуют и общие правила для любого упражнения. В частности, все движения делаются с усилием, но не чрезмерным, чтобы не перенапрячь мышцы и не получить травму. Поэтому их можно осуществлять не только при остеохондрозе в начальной стадии, но даже при грыже.

Однако при обострении заболевания выполнять упражнения нельзя. В любом случае необходима предварительная консультация врача.

Все упражнения для лечения шейного остеохондроза начинаются с общего исходного положения сидя, спина при этом должна быть прямой, голову нужно держать ровно, а руки требуется свободно сложить на коленях. Важно делать все упражнения без усилия, но так, чтобы удерживать напряжение. Если у человека сразу не выходит удерживать напряжение в течение 15 секунд (например, из-за боли), то нужно увеличивать это время постепенно.

Чтобы не было головокружений, взгляд должен следовать за поворотом головы, но смотреть нужно все время в одну точку — такие советы дают специалисты, работающие по методике доктора.

Может быть интересно: Диета при шейном остеохондрозе — необходимые продукты

Гимнастика Бубновского при шейном остеохондрозе — это комплекс упражнений, выполнение которого занимает примерно полчаса. Он хорош тем, что его можно выполнять не только в домашних условиях. Для такой гимнастики не нужно ни много времени, ни особого свободного пространства. Ее можно делать на работе, устроив себе перерыв и наконец-то отойдя от компьютера. Все эти упражнения для шеи достаточно разнообразны и позволяют задействовать различные мышцы.

Устранить остеохондроз полностью нельзя. Но лечение шейного остеохондроза даже не в специализированном центре, а дома может дать определенный результат — затормозить развитие патологии, избавить от боли и нормализовать самочувствие.

Читайте также: Польза йоги при остеохондрозе шейного отдела

Антон Игоревич Остапенко

Карта сайта

Диагностика
Кости и суставы
Невралгия
Позвоночник
Препараты
Связки и мышцы
Травмы

Читайте также: