Придерживая ее за поясницу он

Она легла на коврик, вытянув вверх руки, а он, придерживая за бедра, поднял ее тело ногами вверх, стоя тем самым лицом к ее спине и заставляя сгибаться ее позвоночник в верхней части.

– Расслабьте, расслабьте спину и плечи! – инструктировал он ее. – Чувствую, что напрягаетесь, – и он плотнее обхватил ладонями ее бедра, чтобы контролировать ситуацию.

Потихоньку приподнимая ее все выше и выше, он заставлял позвоночник сильнее сгибаться, чувствуя, как тот становится податливее и мягче.

– Ага… Хорошо… Теперь обхватите ногами мою шею. Так вам будет казаться надежнее. Не бойтесь, не сломаете.

– Так? – она положила ему голени на плечи.

Теперь он смотрел на нее совсем сверху, слегка наклонившись, поскольку его голова находилась между ее ног. Асана вышла как на картинке учебного пособия. У них получалось работать в паре. Ее ноги прижимались к его груди и животу, а его лобок – к ее заду. Чуть расставив для устойчивости ноги, он ощущал членом тепло ее ягодиц, и тот опять предательски зашевелился.

– Еще расслабьтесь… еще… сильнее, – командовал он, чувствуя, что, по большому счету, надо бы завершать упражнение, чтобы окончательно не выдать себя. Трико все сильнее начинало давить.

– Чувствую, – сдавленно выговорила она, ей было сложно разговаривать в таком положении. – Еще… как… чувствую.

Он ясно ощущал, как наливающийся бугор члена продавливается в мягкую ложбинку между ее ягодиц, и только тонкая ткань обоих трико мешает сливаться теплу их тел. Это было уже слишком, у него в голове запульсировало.

– Отлично! – выдохнул он, справившись с эмоциями. – Плавно опускаю вас. Очень плавно. Вы просто растекаетесь по коврику. Вы – ручеек. В вас все мягкое. Глаза закрыты. Продолжайте быть расслабленной.

На секунду приоткрыв глаза, она быстро взглянула на его бугор и вновь их закрыла. Тонкая усмешка мелькнула на ее губах.

– Три минуты расслабляемся, – с умным видом командовал он. – Восстанавливаемся и переходим к следующей асане.

– Поясню еще раз специфику перевернутых поз, – подчеркнуто спокойно пояснял он, пока она лежала, отдыхая. – Как знаете, прилив крови к голове вызывает необычные ощущения. Старайтесь погрузиться в них. Никого и ничего вокруг вас нет. Только вы и ваше тело. Его ощущения. Чувствуйте, какие они необычно приятные. Это важно.

И они перешли к следующей асане. Это была Халасана (поза Плуга). Он пояснил ей, что эту позу нужно хорошо освоить, прежде чем переходить к Саламбе Сарвангасане – более сложной и эффективной позе.

Он вновь помог ее телу принять правильное положение, и оно его слушалось. Уступало его рукам, следовало командам его ладоней, правильно прогибалось… и продолжало дразнить, соблазнять, возбуждать. Он ничего не мог с собой поделать, член готов был вот-вот прорвать трико.

Она лежала, считай, на локтях и лопатках, закинув назад до конца ноги и изогнувшись почти вдвое. Ее руки подпирали поясницу, а кончики пальцев ног касались пола за головой, так можно было и переломиться пополам сдуру. Но, контролируя ситуацию, он придерживал ее за поясницу, стоя со стороны ее спины и сверху. Она же не видела его, любуясь на собственный живот с проступившими на нем капельками пота. Все-таки без кондиционера было жарко.

Зрелище между тем было до безобразия изумительным. Прямо перед его глазами во всей своей вызывающей привлекательности красовался ее зад, выглядевший словно вкуснейший торт, прикрытый тонкой салфеткой шортиков. Его два пышных кекса аппетитно раздвинулись в этой позе, а эластичная ткань трико глубоко врезалась в расщелину между ними, словно шоколадной глазурью стекая туда, в самую глубину промежности. Так и хотелось сорвать зубами эту салфетку, чтобы тут же лицом упасть туда.

И, похоже, ТАМ было уже влажно, или ему это опять мерещилось.

Член задеревенел так, что стало уже больно: крайняя плоть сдвинулась, обнажив чувствительную головку, и теперь ткань трико стала натирать ее.

– Секундочку! Все в порядке. Придерживаю вас одной рукой, – продолжая удерживать ее за верх таза левой ладонью, он быстро сунул правую руку в трусы и поправил член. Хорошо, что она не могла видеть всего этого.

– Хватит, наверное, – чуть слышно проговорила она. Он и не заметил, как бежит время. – Думаю, достаточно.

– O’key! Если чувствуете, что хватит, значит хватит. Потихоньку опускаю. Вы вновь расслабляетесь с закрытыми глазами. Фу, жарко! – и он вытер со лба испарину, чувствуя, что спина у него мокрая, будто он сам делал это упражнение.

Растягиваясь на спине, она вновь быстро подсмотрела за ним одним глазом. Скрыть ничего было уже невозможно. Перископ подводной лодки хищно высматривал цель.

– Ну и напоследок у нас Саламба Сарвангасана, – оставаться невозмутимым становилось все сложнее, но он упорно пытался делать такой вид. – Ее не случайно называют матерью всех асан. Она оказывает мощный терапевтический эффект на все системы организма.

– Вот так уж и на все? – с улыбкой рассматривала она его бугор, приоткрыв глаза. При этом у нее самой порозовели щеки, похоже, отнюдь не от выполнения асаны.

– Конечно! – защищал он свою йогу от насмешек. – Она рекомендуется при стрессах, депрессии и бессоннице, омолаживает половые органы, дает отдых сердечной мышце и успокаивает сердцебиение, укрепляет нервную систему, полезна при менструальных нарушениях.

– Ух ты! – повернула она голову в его сторону, совсем открыв глаза. – Особенно мне понравилось про омолаживание половых органов. Это как? Девственная плева вырастет, если долго практиковать? Тогда срочно приступаем к этой асане!

– Не прикалывайтесь, – улыбнулся он. – Восток – дело тонкое.

– Не вставайте! – остановил он ее, придерживая. – Я же говорил, что теперь будет развитие предыдущей позы. Я помогу вам. Слушайтесь моих рук.

– Слушаюсь и повинуюсь, – и в ее глазах явно мелькнули искорки. Похоже, она принимала его намеки, и он почувствовал, что появился шанс.

Представляем вашему вниманию 36 Сексуальных поз, которые должна знать каждая женщина. Лучшие позы при занятии любви найдете в нашем рейтинге.

Позы при занятии любви: Испробуйте их все!

Вашей половой жизни не хватает разнообразия? Знакомо.

Чем дольше остаёшься с одним партнёром, тем скучнее становится секс.

Хорошая новость: это очень просто исправить, испробовав новые позы при занятии любви (анальный секс мы вам не предлагаем… хотя это дело вкуса, конечно).

Итак, вот вам новые позы при занятии любви на каждый день месяца — и даже с избытком!

Поза Ножницы

В позе ножницы вы лежите на правом боку; он стоит на коленях, оседлав вашу правую ногу и обхватывая вас слева левой ногой.

Пусть парень в данной позе для секса заодно работает руками.

Вы лежите лицом вниз на кровати, ноги ровно, бёдра слегка приподняты.

Эта поза гарантирует глубокое проникновение. Член вашего парня покажется вам ещё больше.

Неглубокие вхождения и глубокое дыхание помогут ему продержаться дольше.

Точка G

Как:

Вы лежите на спине, а ваши ноги покоятся на его плечах.

Это шикарная поза для занятия любовью, ведь когда вы поднимаете ноги, это сужает влагалище и обеспечивает стимуляцию точки G.

Попросите его покачать вас из стороны в стороны или вверх-вниз. Тогда его член будет в непосредственном контакте с вашей точкой G.

Лицом к лицу

В данной позе при занятии любви он сидит на стуле или на краю кровати; вы сидите лицом к нему у него на коленях.

Вы контролируете угол и глубину проникновения. В позе для секса лицом к лицу сидя заниматься сексом можно очень долго.

Работайте пальцами (и руками). В позе сидя вы можете касаться руками любого места на своём или его теле, чтобы разнообразить ощущения.

Помощник наездницы

Аналогично популярной позе наездницы, вы сидите на нём, отталкиваясь от его груди и скользя вверх-вниз по его бёдрам. Но здесь он помогает вам, поддерживая вас вес, и хватает вас за бёдра, поднимаясь навстречу каждому движению.

Меняя глубину вхождения, вы можете стимулировать разные части влагалища.

6. Прыгающая лягушка.

Это модифицированный догги-стайл. Станьте на локти и колени, приподнимите бёдра и опустите голову и руки на кровать.

Эта поза обеспечивает глубокое проникновение, и даёт вам возможность отдохнуть на подушке.

Руки у вас свободны для стимуляции клитора.

7. Балерун

Стоя на одной ноге, повернитесь лицом к парню и обхватите его за талию второй ногой, давая ему поддерживать вас.

Позволяет смотреть друг другу в лицо для большей близости.

Если у вас хватит гибкости, забросьте поднятую ногу ему на плечо для ещё более глубокого проникновения.

Поза наездницы

Поза наездницы: Как

Вы сидите на нём, отталкиваясь от его груди и скользя вверх-вниз по его бёдрам. Чтобы облегчить нагрузку на его таз, можете откинуться назад и опереться на его бёдра.

В этой позе вы оттягиваете его оргазм и усиливаете свой.

Испытайте новые ощущения которые вам даст поза наездницы, разводя колени в стороны или прижимая их к его телу.

Поза для Секса Штопор

Обопритесь на локоть на краю кровати, сжав бёдра. Мужчина седлает вас стоя и входит сзади.

Держа ноги сжатыми, вы обеспечиваете мужчине более тугое сжатие при проникновении.

Попробуйте слегка двигать бёдрами в одном с ним темпе.

На даче с тачкой

Упритесь ладонями в пол и дайте ему поднять вас сзади за таз. Затем обхватите его талию бёдрами.

Кроме того, что это отличное упражнение для рук, эта поза обеспечивает ему глубокое проникновение, и возможность любоваться вашими прелестями.

Если у вас устали руки, обопритесь на край кровати.

Миссионерская поза в сексе

Вы лежите на спине, а он — сверху лицом к вам.

Эта поза проста, элегантна, эффективна и на удивление универсальна.

Меняя угол ног, вы можете создавать новые ощущения для вас обоих.

Поза в Сексе Догги-стайл

Станьте на четвереньки. Он стоит на коленях сзади, держа туловище ровно или слегка наклонившись над вами.

Эта поза обеспечивает глубокое проникновение и хорошую стимуляцию точки G.

Стимулируйте одной рукой клитор или попросите об этом его.

Поза икс

Он входит в вас в миссионерской позе, затем сдвигает грудь и ноги в сторону так, что его таз остаётся на месте, но ваши конечности теперь образуют букву Х.

В этой позе вы лучше ощущаете движения всего его тела.

Используйте это уникальное положение, чтобы массировать его спину, ягодицы или ноги во время секса.

Позы в сексе: Вагончик

Он сидит на кровати или на стуле, а вы садитесь спиной к нему на его колени.

В этой позе вы не видите партнёра, что открывает простор для возбуждающих фантазий.

Сожмите мышцы тазового дна, чтобы сдавить его и поддерживать таким образом его эрекцию.

Обратная наездница

Он лежит на спине; вы седлаете его лицом к его ногам.

Вы контролируете темп и ритм движений.

Чтобы увеличить амплитуду движений, подоткните колени и голени под его ноги и бёдра.

Стоять!

Вы оба стоите; вы сгибаетесь в талии, а он входит сзади.

Согнутое положение двигает стенки влагалища и увеличивает интенсивность трения.

Попросите его ласкать ваш клитор свободной рукой или некрепко связать вам руки шёлковым шарфом.

Поза Ложки

В позе для секса ложки вы оба лежите на боку, повернувшись в одну сторону. Вы слегка подтягиваете колени, а он входит в вас сзади.

Эта поза для любви увеличивает поверхность соприкосновения и способствует стимуляции.

Попросите его положить руки вам на плечи, чтобы увеличить интенсивность и глубину проникновений.

Ложки лицом к лицу

Из миссионерской позы, не расплетаясь, вместе повернитесь на бок, опираясь на руки.

Вы обеспечиваете то же соприкосновение всем телом, плюс можете смотреть друг другу в глаза.

Переплетите ноги или ласкайте его внизу.

Волшебная гора

Он сидит, согнув ноги и откинувшись с опорой на руки. Вы садитесь так же и придвигаетесь к нему, пока не произойдёт проникновения.

Вы ощутите небывалую близость, глядя друг на друга. Усильте стимуляцию, прижимаясь клитором к его тазу.

Натирайте его грудь кубиками льда, чтобы холодная вода собиралась в основании его таза.

Огненное местечко

Он сидит на краю кровати, а вы сидите на нём, спиной к нему.

Эта поза отлично стимулирует точку G. А вы можете руками ласкать его мошонку или промежность.

Подтяните колени к груди, опершись ногами о кровать.

Поделись с друзьями, им это будет также интересно!

Поза, при которой пара лежит лицом друг к другу и при этом мужчина находится поверх женщины между ее слегка расставленных ног, очень хорошо известна и используется чаще других.

После того как член, находясь в состоянии эрекции, приблизится к влагалищу, женщина может взять его рукой, помогая направлять и вводить внутрь, а мужчина должен осторожно двигаться вперед. Это, кстати, удобнее для женщины и психологически, так как создает эффект совместных действий — женщина сама инициирует введение.

Член вводится очень осторожно и постепенно, несколькими легкими движениями, чередующимися с обратными фрикциями. Таким образом член смазывается выделением секрета из влагалища, а влагалище постепенно приспосабливается к размерам члена.

Миссионерская поза дает возможность тесного контакта между партнерами, однако не способствует клиторальной стимуляции женщины, быстро утомляя мужчину из-за большого мышечного напряжения, которое вызвано необходимостью поддерживать себя, опираясь на локти. А многим женщинам не нравятся ограниченная подвижность их таза и слабая возможность регулирования глубины проникновения члена. Кроме того, контролировать эякуляцию в этом положении обычно труднее, чем во многих других. Оно неудобно также в тех случаях, когда мужчина намного тяжелее женщины, или если женщина находится на поздних сроках беременности. Такая поза не позволяет обоим партнерам должным образом проявить свои сексуальные способности.

Вместе с тем мужчина может комбинировать фрикционные движения с поцелуями в губы, шею, уши и грудь партнерши. Кроме того, партнеры имеют возможность смотреть друг на друга во время предварительных ласк и оргазма.

Во время совокупления описанные позиции легко можно менять. Например, если пара начинает с первой позиции, она легко может переключиться на вторую перед оргазмом партнеров.

Как вариант, мужчина может упираться своими ступнями в подошвы ног партнерши. Во время фрикций она вынуждена будет раздвигать и вновь смыкать колени, а такая смесь прижиманий и движений приводит к интенсивному оргазму.

Различную интенсивность ощущений дают изменения положения ног женщины. Так, если женщина согнет ноги в коленях, это сразу дает значительно больше возможностей для сексуальной стимуляции: совпадают направление влагалища и оси движения члена, что способствует самому глубокому проникновению. Если при этом женщина обладает определенной гибкостью тела, то она может, обвив ноги вокруг талии партнера и двигаясь взад и вперед, обеспечить своему партнеру условия для более глубокого проникновения во влагалище, тем самым снимая часть нагрузки с его мышц.

Партнеры принимают позицию 3, после чего мужчина сгибает ноги в коленях и помещает ступни под ноги женщины, развернув немного бедра для большей устойчивости. Эта позиция максимально увеличивает глубину введения члена во влагалище, поэтому при желании женщина может несколько отвести ноги либо, напротив, подтянуть их к себе, притягивая партнера.

Женщина, лежа на спине, сгибает ноги в коленях и подтягивает их как можно выше. Мужчина ложится сверху, обнимая партнершу руками. После введения члена женщина может обхватить руками свои бедра, сильнее прижимая их к груди. Под ягодицы партнерши рекомендуется подложить подушку.

Как вариант, мужчина может лечь грудью на ноги партнерши, что более удобно для партнеров различных весовых категорий. Согнутые в коленях ноги женщины не позволят мужчине слишком прижиматься к ней и в то же время дадут ему точку опоры. Однако занятия сексом в подобной позе не могут быть продолжительными. Через некоторое время партнерша начнет ощущать дискомфорт из-за сильного напряжения ягодичных мышц, а давление на ее живот и грудь затрудняет дыхание.

Женщина сводит распрямленные ноги вместе, поднимает их вверх и прижимает к груди. Мужчина в это время приподнимает ее тазовую область и, руками придерживая ее бедра, вводит член во влагалище. Женщина медленно выпрямляет ноги и кладет их на плечи партнера. Мужчина, стоя на коленях, широко расставив ноги, после введения члена прислоняется к ногам женщины, обхватывая их руками. Если женщина гибкая, то можно обнять ее всю, налегая на ноги. Проникновение в этой позе уменьшено, но его можно увеличить, подкладывая высокие подушки под ягодицы партнерши.

Женщина чувствует себя в этой позе очень комфортно, хотя и не может активно отвечать партнеру, так как ее движения скованы, а у мужчины появляется хорошая возможность для стимуляции груди, ягодиц и промежности партнерши. Отметим, что данная поза благодаря достаточно хорошему трению способствует хорошей эрекции члена и рекомендуется мужчинам, страдающим вялой эрекцией.

Женщина лежит на спине, раздвинув ноги и согнув их в коленях. Мужчина ложится под небольшим углом к ней, как бы подныривая под ногу партнерши сбоку. Удобно при этом одну ногу совсем поднять вверх и прижать ее к груди, чтобы мужчина оказался наверху. При желании можно менять ноги.

Женщина лежит на спине, широко раскинув ноги. После введения члена она закидывает ногу на партнера, охватывая его спину или ноги. Ее другая нога вытянута либо согнута в колене и помещена между ног мужчины, а тот зажимает ее своими ногами.

Женщина, широко расставив ноги, лежит на спине. Мужчина ложится на нее сверху, затем, не вынимая пениса из влагалища, перемещается в сторону и ложится перпендикулярно к женщине, приняв ее ногу к себе на грудь, а другую зажав своими ногами. В этой позе удобно ласкать одной рукой грудь партнерши, а другой ее клитор.

Женщина лежит на спине, вытянув и скрестив ноги, мужчина садится на нее. В этой позиции он осуществляет фрикционные движения сидя на корточках. В момент оргазма можно упереться коленями в кровать и прильнуть к партнерше грудью. Эта поза хороша для предохранения от избыточного проникновения при большом размере члена.

Техника в позе "Doggy-style"

Варианты секса в позе "По-собачьи"

Под этой позой имеется ввиду классическое ее понимание. Женщина становится на колени, опирается на локти, при этом прогибая поясницу. Мужчина входит сзади, стоя на коленях. В данном случае партнерша имеет возможность регулировать глубину проникновения, и даже его угол. Все решается одним движением – большим или меньшим прогибом спины.

Вариация подходит для девушек, обладающих хорошей растяжкой. Мужчина располагается лицом к кровати, партнерша становится спиной к нему, руками опирается на кровать, одна нога остается на полу, а вторая тянется вверх. Секрет этой позы в том, что в таком положении мышцы влагалища сужаются, находясь в постоянном напряжении, а заветная точка G — стимулируется гораздо лучше.

Эта позиция похожа на предыдущую. Руки партнерши остаются в том же положении, нога вместо пола опирается коленом на кровать, а вторая приподнимается в согнутом состоянии. В этом случае хорошо стимулируются боковые стенки влагалища, держать равновесие девушке будет проще, если мужчина ей поможет и возьмет ее за бедро.

Занятия сексом перед зеркалом возбуждают немало пар. В случае с догги-стайл девушка прогибается лицом к зеркалу, берет партнера за запястья или опирается на свои бедра. Во втором варианте стоит учесть, что руки партнера остаются свободными для ласк, а значит, он предпочтительнее. Двигаться интенсивно в этой позе сложно, так как сохраняется необходимость держать равновесие, но скорость в позе раком – не самое важное. Кстати, в подобной позе руководить процессом может не партнер, а партнерша, ее движения бедрами будут задавать ритм.

Чтобы сблизить тела и увеличить трение в момент полового акта, пара может сплестись в замок. Женщина, находясь спиной к партнеру, должна обхватить его руками за поясницу, а ноги завести за щиколотки мужчины.

Само название уже говорит о том, что в пара должна обладать хорошей растяжкой, девушка максимально разводит ноги и расставляет руки, парень растягивается также, чтобы опустить таз. Поза стоит усилий даже потому, что таким образом достигается хорошая глубина проникновения.

Плюсы секса в позе "Раком"

Положительные моменты позы раком проявляются, как уже было сказано, в психологическом и физиологическом плане. Что касается психологии, здесь все ясно, мужчина-доминант заводит партнершу, а сам получает удовлетворение от лидерства. Физиологическая сторона вопроса открывает партнерам новые грани ощущений.

Для мужчины здесь важно то, что он безо всяких физических усилий может задавать нужный ритм. Именно благодаря этому мужчины максимально проявляют себя в такой позиции, достигая невероятной интенсивности, давления, силы и скорости ввода. Не последнюю роль играет и тот факт, что с мужской позиции в данном случае открывается отличный обзор на партнершу. К слову, любовница, находясь в данной позе, может одной рукой ласкать как себя, так и яички партнера, что придает процессу дополнительную пикантность.

Женщины хоть и не имеют в позе раком широкого обзора, зато получают невероятную гамму ощущений. Партнер проникает глубоко, угол и глубину ввода можно корректировать самостоятельно, точка G стимулируется отменно. Кроме того, внимательный партнер никогда не оставит любовницу без сопроводительных ласк, ведь в позе раком руки мужчины свободны и могут легко ласкать партнершу в любой точке тела, от груди до клитора.

Все минусы позы "Раком"

Скажем прямо, поза раком – это поза не для романтиков. В ней есть страсть, животная похоть, но нет тонкости чувств и эмоций. Партнеры лишены возможности целовать друг друга и обмениваться нежностями. Некоторым женщинам интенсивные движения партнера в процессе секса в стиле догги-стайл доставляют болевые ощущения, особенно, если любовник обладает внушительным достоинством.

Также стоит отметить, что данная позиция – не самый удобный вариант для тех мужчин, которые не могут похвастаться большими размерами своего полового члена. Да и партнерша в этом случае не получит такого удовольствия, как при вариациях миссионерской позы.
В любом случае, экспериментировать в позе догги-стайл просто необходимо, чтобы нести разнообразие и страсть в свои сексуальные отношения.

В развитых странах эта проблема выросла до уровня пандемии, так как от 40 до 80% населения страдают этим синдромом, который существенно снижает качество жизни, а иногда даже приводит на больничную койку.

Прострел везде поспел

По данным Всемирной организации здравоохранения, БНЧС – вторая по частоте причина обращения к врачу после респираторных заболеваний и третья по частоте госпитализаций. Несмотря на то, что у каждого второго человека болезненные ощущения в спине проходят через неделю, а у большинства остальных – в течение 1,5–2 месяцев, есть люди, у которых острая боль становится хронической и продолжается длительное время, приводя к существенным ограничениям, а порой к социальной изоляции и депрессии. Впрочем, и у 70–90% из тех, кого боль в спине быстро отпустила, через некоторое время происходят новые обострения.

Эта проблема обычно впервые возникает в возрасте от 20 до 50 лет, хотя в последнее время на боли в пояснице стали всё чаще жаловаться и подростки (от 12 до 26% из них знают, что такое, когда сильно болит спина). Тем не менее чаще всего синдромом БНЧС страдают люди среднего возраста и старше, особенно женщины. С годами выраженность боли нарастает и к 55–65 годам достигает пика.

Нет ли чего-то опаснее?

Главная причина первичного болевого синдрома в нижней части спины – старение позвоночника и связанные с этим дистрофические и функциональные изменения в тканях суставов, позвонков, межпозвонковом диске, фасциях, мышцах, сухожилиях и связках. У пожилых людей боли в пояснице чаще всего вызывает спондилоартроз (дегенеративные изменения суставов позвонков).

Но ставить диагноз на глазок, основываясь только на жалобах больного, врач не имеет права, поскольку боль в спине может быть вызвана и другими заболеваниями, в том числе очень опасными. Поэтому первым делом необходимо убедиться в их отсутствии. Вторичная боль в нижней части спины может сопровождать, например, травмы позвоночника, остеопороз, злокачественные опухоли, инфекционные процессы (в частности, туберкулёз), а также заболевания внутренних органов (почек, кишечника, органов малого таза) и даже психические расстройства.

Поэтому, прежде чем поставить диаг­ноз, врач должен собрать тщательный анамнез и провести неврологическое, мануальное и ортопедическое обследования. Из аппаратных методов информативны рентгенография позвоночника, а иногда требуются ещё и КТ или МРТ.

Лежать, да не залёживаться

При приступе острой боли в спине больному необходим полный покой и постельный режим в течение 2–5 дней (желательно на твёрдой поверхности). Однако слишком долго залёживаться не стоит, так как при длительном покое ухудшается питание межпозвонковых дисков и выздоровление затягивается. Так что ранняя активность больного – один из важных компонентов лечения. При сильной боли состояние может облегчить ношение бандажа. Из медикаментозных средств – нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), которые следует принимать с первого же дня заболевания, и миорелаксанты. Для местного применения нужны противовоспалительные гели. При очень сильных болях может понадобиться блокада анестетиками. Когда острый процесс стихнет, можно перейти к занятиям ЛФК, массажу, физио- и мануальной терапии.

Чтобы снизить риск новых обострений и улучшить состояние позвоночника, также необходим приём хондропротекторов (препаратов глюкозамина и хондроитина сульфата). Они улучшают обмен веществ в хрящевой ткани межпозвонковых дисков и суставов, подавляют воспаление и помогают остановить дегенеративные процессы. Кроме того, у пациентов с хронической болью в спине эти препараты работают и в качестве обезболивающих лекарств. Наиболее эффективны они при длительном и регулярном применении.

Важно

Сигналы опасности, требующие дообследования:

• нетипичная картина боли (когда от движения она не усиливается или, наоборот, становится более выраженной в состоянии покоя, а также если боль отдаёт в нетипичные места: промежность, прямую кишку, живот и имеет чёткую связь с дефекацией, мочеиспусканием, половым контактом);
• недавно перенесённая травма спины;
• наличие онкологического заболевания;
• высокая температура, симптомы интоксикации и другие.