Причины нарушения осанки слабая мускулатура

Здравствуйте, уважаемые гости блога! Сегодня мы узнаем, что чаще всего приводит к нарушениям осанки. Это позволит предупредить возникновение подобных проблем.

Ведь неровная спина часто вызывает отклонения в работе внутренних органов. И причины таких проблем могут быть самыми разными. Также из моего обзора вы узнаете об эффективных мерах профилактики подобных состояний.

Причины нарушений

Теперь выясним, почему нарушается осанка. Искривление и неровная осанка – это состояние, характеризующиеся стойким расположением корпуса при сидении, ходьбе или стоянии.

Коррекцию легче осуществить при нарушении у детей. Хорошая осанка обеспечивает ровность тела, уменьшает риск появления травм и позволяет сохранить правильный силуэт.

Причины проблем с осанкой могут быть внутренними, внешними и врожденными. Главной причиной нарушения осанки можно назвать малоактивную жизнь.

Если человек ведет неправильный образ жизни, можно говорить о внешних факторах. Чаще всего это гиподинамия или нехватка физической активности.

Слабые мышцы влияют на корсет спины. Мускулатура слабеет и становится дряблой. Главная причина внутреннего характера часто связана с заболеваниями.

Это может быть кифоз, лордоз, остеохондроз грудного отдела. К проблемам могут привести травмы, опухоли, инфекционные поражения.

Врожденные нарушения подразумевают различные патологии, которые проявляются с рождения. Сильно влияют и особенности профессиональной деятельности.
Сутулость у ребенка формируется при незначительных физических нагрузках. Также этому способствуют факторы неправильного питания и плохой организации рабочего места.
Особенно опасна неровная спина в детском возрасте. Она может спровоцировать негативные изменения в позвоночнике. Осанка требуется для равновесия тела и для лучшей координации.

Существуют различные типы осанки. Классификация производится с учетом особенностей телосложения и изгиба позвоночника. Бывает нарушение осанки в сагиттальной плоскости и во фронтальной плоскости.

Выделяют следующие разновидности:

Ровная спина характеризуется отодвинутыми назад плечами, поднятой головой и втянутым животом.
Сутулость отличается скругленной поверхностью, наклоненной головой и опущенными плечами. Часто возникает в результате гиподинамии. В дальнейшем могут проявиться боковые искривления.
Плоская спина – это отсутствие изгибов. Состояние позвоночного столба передается по наследству.
Плоско-вогнутая поверхность характеризуется сутулостью в верхней части и плоской – в нижней. Комбинированное искривление развивается в сколиоз, лордоз или кифоз. Также может появиться невралгия.
Округлая спина – это заведение плеч вперед, сильный прогиб в пояснице и поднятая голова. Такой тип нарушений вызывает кифозные патологии.

Чтобы этому противостоять, стоит обратиться к врачу. Если проблемой не заниматься может образоваться горб.
Кифоз характеризуется изгибом, который направляется назад.

Недуг затрагивает грудные мышцы. Лордоз – это прогиб позвоночника вперед. В нормальном состоянии он будет отклоняться в области поясницы и шеи.
Сколиоз может иметь разный характер нарушений. Вызвать его может определенная нагрузка на позвоночник, гиподинамия и ношение тугого корсета.

Опасность патологии

Если не заниматься неровной спиной, то могут возникнуть неприятные последствия нарушения осанки.

Они являются свидетельством проблем в организме:

Ослабление мышечной опоры.
Осложнения после хирургического вмешательства.
Искривления позвоночного столба.
Нарушение обменных процессов.
Ослабление организма.
Разные степени искривления осанки.

Сильные нагрузки могут повлиять на функционирование двигательного рефлекса. Они могут повлиять на искривления.
Запущенная сутулость может вызвать болезнь Бехтерева и недуги в других частях опорно-двигательного аппарата. Также это может спровоцировать нарушения работы внутренних органов.

Сутулость влияет на появление остеохондроза, деформацию суставов и межпозвонковую грыжу. В результате деформаций в области грудной клетки могут возникнуть проблемы с сосудами, сердцем и дыхательной системой. Кроме того, высоки риски появления нарушений в пищеварительной системе, мочевыводящей и в половых органах.

При первых признаках недуга следует пройти исследование у врача. Делается рентген, УЗИ и магнитно-резонансная томография.

Лечение

Лечение должно проводиться комплексно несколькими методами и по назначению врача. Специалист должен выявить основную причину заболевания или отклонения.

Затем разрабатывается план терапии с учетом индивидуальных особенностей. Если проблема возникала после инфекционного заболевания, назначается медикаментозное лечение.

Для коррекции применяется лечебная физкультура, мануальная терапия и корсет для исправления искривлений. Также рекомендуется ведение здорового образа жизни.

Предусмотрена специальная гимнастика для детей и массаж при нарушении осанки. Корректирующие приспособления актуальны не только для лечения, но и для профилактики.
Комплекс упражнений стимулирует нормальное кровообращение и обменные процессы. Полезно ЛФК для детей с нарушением осанки. Тренировку можно проводить в форме игры, особенно для маленьких детей.

Стоит попробовать такие упражнения для детей:

Зарядка начинается с ходьбы. Сначала обычные шаги, а затем переход на ходьбу на носках. После этого ходьба с высоким подъемом коленей.
Для вытягивания позвоночника нужно поднять руки на вдохе, а затем опустить их с выдохом. Нужно 5-7 повторов.
В положении на спине поднимается левая нога и правая рука. Нога тянется к животу.
В том же положении выполняются поочередные подъемы ног до вертикального положения. В высокой точке ногу нужно задержать на пару секунд.
Лечь на живот, приподнять корпус и делать удары вперед, как бы имитируя удары по боксерской груше.
В положении на животе одновременно поднимается грудь, ноги и руки. В высшей точке нужно зафиксировать положение.

Профилактика

Чтобы не допустить нарушений со спиной, важно соблюдать профилактические меры.

Вот некоторые рекомендации:

По утрам нужно делать специальную зарядку.
Важны ежедневные длительные прогулки на улице.
Рацион питания должен быть составлен с учетом всех необходимых питательных компонентов.
Нельзя потакать вредным привычкам.

Кроме того, контролировать осанку следует все время. Необходимо правильно сидеть при работе или учебе. Для работы нужно создать комфортные условия.

Для этого подбирается удобный стул. Необходимо правильно выбрать высоту сидения. Это особенно важно при высоком росте. Нужно выбрать и качественный матрас для сна. Необходима физическая нагрузка.

Специальная тренировка для профилактики сколиоза должна выполняться регулярно. Есть специальные упражнения, которые делаются на тренажерах. При этом нужно соблюдать технику безопасности.
Искривлению позвоночника сильно подвержены дети. Поэтому рекомендуется выполнять ЛФК при нарушении осанки. Эффективны упражнения с гимнастической палкой.

Ее можно взять в руки и поднимать одновременно с отведением ноги назад. Взять палку, чтобы она оказалась сзади. Подниматься на носки отводить руки назад.

Разместить палку впереди и выполнять подъемы рук к грудной клетке.
Если знать, что вызывает проблемы со спиной, можно самостоятельно заниматься профилактикой. На сегодня все! До новых встреч!

Статья подготовлена Беликовой Екатериной Вячеславовной, врач с высшим образованием.
Специально для сайта medprostor.by

Содержание:

Причины искривления позвоночника
Классификации и виды искривления
Отличия искривления спины у взрослых и детей
Краткое описание

На позвоночник человека ежедневно оказывается большая нагрузка. Вследствие воздействия негативных факторов изменяется осанка. Искривление позвоночника может быть врожденным или приобретенным. Состояние влияет на самочувствие пациента, качество кровеносной и нервной системы. Лечением патологии занимается врач ортопед, который назначает лечение индивидуально для каждого пациента.

Причины искривления позвоночника

В норме у людей с правильной осанкой существуют естественные изгибы спины. Если они располагаются кпереди, это называется лордоз, если кзади – кифоз. У здоровых людей лордоз должен находиться в области шеи и поясницы, в кифоз – в грудном отделе и области копчика.

Выделяют следующие врожденные причины нарушения осанки:

аномальное строение различных зон позвоночника вследствие мутации генов;

сращение позвонков;

вывих бедра;

неправильно сформированные дужки позвонков.

Отдельно выделяют причины врожденного сколиоза:

образование дополнительных позвонков;

врожденная мышечная слабость;

различное расстояние между дугами позвонков.

Врожденные причины опасны для здоровья ребенка. Их трудно устранить, в большинстве случаев прибегают к хирургическому вмешательству. Последствия искривления позвоночника влияют на весь организм, появляется гипоксия мозга, замедленное кровообращение.

Выделяют следующие виды приобретенных причин искривления позвоночника:

неправильная поза тела во время сидения – главная причина нарушения осанки (низко расположенная голова, сдвинутые вперед плечи, чрезмерное выпячивание кзади грудного отдела позвоночника);

неправильно подобранные размеры стула и стола, которые продолжительно использует человек в течение дня;

отсутствие смены позы в течение большого количества времени;

неправильно подобранный матрас и подушка для сна;

плоскостопие, которое меняет центр тяжести тела;

недостаточно подвижный образ жизни, отсутствие физической нагрузки и спорта;

уменьшение количества мышечной массы, которое часто происходит во время подросткового или старческого возраста, в результате отсутствует поддержка спины;

механические повреждения костей, ответственные за поддержание позвоночника;

ношение неправильно подобранного рюкзака (причина возникновения сколиоза у детей в младшей школе);

рахит – недостаточное содержание кальция в костях, приводящее к их ломкости, что является главной причиной нарушения осанки у детей до 3 лет;

анкилозирующий спондилоартрит и другие воспалительные заболевания суставов (причина сколиоза у взрослых).

В отличие от врожденных причин неправильной осанки, приобретенные легко устранить на начальном этапе формирования.

Врожденные патологии проявляются в детском возрасте. Приобретенные состояния могут возникнуть, как в детстве, так и во взрослой жизни. Чаще всего нарушение осанки образуется у детей в начальной школе, когда они начинают продолжительное время сидеть за партой.

Классификации и виды искривления

В зависимости от траектории изменения позвоночника, выделяют следующие виды нарушения осанки:

смещение позвоночника вперед или назад, вследствие чего образуется сильный кифоз или лордоз;

смещение позвонков вправо или влево, что образует сколиоз.

Выделяют основные разновидности искривления осанки.

Сутулость. Образуется чрезмерный кифоз в грудной области, уменьшается лордоз в пояснице. У пациента плечи направленны вперед, лопатки видны на спине.

Круглая спина. У пациента обнаруживается чрезмерный кифоз в грудном отделе, лордоз в пояснице полностью отсутствует. У человека меняется походка, ноги немного согнуты, это необходимо для сохранения равновесия. Голова, плечи и руки направлены вперед. Сбоку спина пациента представлена в виде дуги с максимальным изгибом в области лопаток.

Кругловогнутая спина. Грудная часть схожа с пациентом, имеющим круглую спину. Отличие составляет чрезмерный лордоз в области поясницы. Лопатки сильно выпячиваются назад, а живот вперед. Изменения локализованы во всех естественных изгибах.

Плоская спина. При патологии сильно уменьшены или полностью отсутствуют естественные изгибы в области шеи, груди, пояснице.

Плосковогнутая спина. Устранение естественных изгибов в области шеи и груди. Лордоз в поясничной области развит чрезмерно.

Сколиоз. Спина пациента несимметрична, ее ось чрезмерно направлена справа-налево или наоборот. Одно из плеч находится выше другого. Позвоночник образует форму в виде буквы S.

Кифосколиоз. Спина одновременно искривлена в передне-заднем и боковом направлении.

Выделяют различные степени патологии спины:

первая – устранение неровностей после вправления спины врачом;

вторая – для восстановления нормальной формы спины необходимо вправление и ЛФК;

третья – отсутствует возможность лечения.

Для врожденных нарушений чаще всего характерна 2-3 степень искривления. Если патология приобретенная, она постепенно переходит от одной стадии к другой. При отсутствии лечения и продолжительного влияния негативного фактора на тело, нарушение осанки может перейти в третью стадию.

Отличия искривления спины у взрослых и детей

Наиболее тяжелой формой искривления позвоночника считается врожденное нарушение. Их устранить практически невозможно. Для этого необходимо медикаментозное лечение, вправление костей, ЛФК, хирургическая операция.

Если состояние приобретенное, рекомендуется обращаться к врачу на ранней стадии. Причины практически одинаковы для взрослых и детей. В раннем возрасте искривление позвоночника может развиться в результате рахита. Поэтому следует прибегать к профилактическим мерам, чтобы избежать этого заболевания. В пожилом возрасте часто образуется артрит и другие воспалительные заболевания суставов, вследствие которых человек и не может держать спину прямой из-за сильной боли.

Патология вызванная неправильным сиденьем и хождением одинаково часто встречается у взрослых и детей. Ее можно вылечить в результате вправления спины и применения ЛФК. Это устранит основную причину нарушения осанки. При наличии системного заболевания в любом возрасте понадобится дополнительное медикаментозное лечение.

Нарушение осанки — отклонение туловища от нормального положения. Прежде всего дадим ответ на вопрос что такое осанка? Осанка — это умение человека без всяких усилий держать своё тело, при этом сохранять позу сидя, стоя, лёжа и так далее. Осанка – это и есть та самая правильная поза. Для того, чтобы у человека была правильная осанка, в первую очередь должен быть нормально развит позвоночник.

Если при движениях и в состоянии покоя у человека правильное ровное положение тела, то это значит, что никаких плохих и опасных изменений в здоровье не наблюдается. В основном это относится к положению и состоянию костного скелета и мышц. Однако нарушение осанки на сегодняшний день явление крайне распространённое и требующее особого внимания к себе.

Неправильная осанка обычно начинает развиваться у детей и подростков, когда они сидят за партой и кривятся в разную сторону. Или, к примеру, когда в одной и той же руке изо дня в день носят тяжелый рюкзак. Это является одной из самых распространённых причин, которые приводят к искривлению позвоночника. В медицине такое искривление называется сколиозом.

Также помимо вышеперечисленных ситуаций есть ещё множество других причин, которые могут вызвать изменения состояния костей и мышц. Это могут быть и разные серьёзные заболевания, которые появились в связи с отсутствием хорошей физической подготовки.

Если у человека наблюдается нарушение осанки, то необходимо сразу же обратиться к врачу, так как это очень пагубно сказывается на состояние здоровья в целом и на внутренних органах. Зачастую появляется значительное снижение работоспособности и организм становиться слабым, что в свою очередь подвергает его заболеваниям.

Чтобы избежать проблем с осанкой, нужно постоянно следить за тем, как двигаешься, сидишь, лежишь. Также нужно постоянно занимать спортом или какой-нибудь лёгкой физической нагрузкой на тело. Ответ организма не заставит себя ждать.

Правильная осанка
Виды нарушения осанки
Причины нарушения осанки
ЛФК при нарушении осанки
Массаж при нарушении осанки
Профилактика нарушения осанки
Итоги

Правильная осанка

Признаками правильной осанки являются:

подтянутый живот;
немного приподнятая грудь;
голова расположена ровно;
спина ровная.

Правильная осанка это не только положительная черта нашего внешнего вида, это также хорошее здоровье: отличные условия для работы сердечно-сосудистой, нервной системы и дыхательных путей. Также правильная осанка способствует высокой работоспособности, уверенности в себе.

Когда у человека мышцы спины достаточно развитые, они удерживают позвоночный столб в правильном положении, это способствует равномерному распределению нагрузки на организм. Благодаря этому все внутренние органы не нарушены и функционируют исправно.

Правильную осанку надо разрабатывать с течением роста тела. Именно по этой причине нужно с самого раннего возраста следить за тем, как ребёнок двигается, сидит, стоит и т.д.

Виды нарушения осанки

Осанка – это положение тела, в котором стоит человек, она может отражать и физическое, и психическое состояние здоровья. А как известно, это одни из главных показателей здоровья человека.

Различают несколько типов и видов нарушения осанки:

сутулость;
плоская спина;
плоско-вогнутая спина;
круглая спина.

Осанка может нарушиться очень сильно, если:

носить неудобную, тесную одежду;
находиться в неблагоприятных условиях окружающей среды;
не хватает активности и подвижности мышц, а особенно если человек вообще не занимается физическими упражнениями;
мышцы слабы, имеют недостаток витаминов, минералов;
человек имеет заболевания внутренних органов, а точнее: сердца, почек, печени и т.д.

Для каждого нарушения характерно индивидуальное расположение позвоночника, лопаток, таза и нижних конечностей. Существует также патологическая осанка. Она сохраняется благодаря определенному состоянию связок, мышц и фасций.

Сутулость — это деформация спинной кости, вследствие нарушения правил передвижения. Эта деформация возникает в основном, когда мышцы слабеют, либо человек не имеет привычки держать осанку.

Сутулость порождает собой такие виды деформации:

Плоская спина. Это очень редкое явление. Позволить коррекции убрать это нарушение осанки очень сложно. Очень маленький процент приходится на народы Европы. Вот описание тела при такой деформации: прямая голова и шея, опущенные вниз плечи, втянут живот, ягодичная мышца плоска. Предосторожности: Опасен велоспорт, катание на лошади, прыжки со скакалкой, бег трусцой, так как слабые мышцы и глубокое напряжение бицепса бедра;
Плоско-вогнутая спина. Также очень редкое явление. Эту деформацию можно наблюдать у женского пола, занимающегося спортивно-бальными танцами. Признаки: ягодицы оттопырены, сильно наклонённый вперед таз, спина плоская. При таком виде деформации считаются обязательными тренировки, которые направлены на увеличение подвижности поясничного отдела позвоночника. Также не стоит забывать об укреплении поперечной мышцы живота, очень полезна растяжка;
Круглая спина. Частое и самое распространенное явление. Особенности этой деформации заключается в том, что исправить или скорректировать такое нарушение возможно и это является главным плюсом. Описание: Живот выпячен, ноги согнуты, напряженные икры, очень слаборазвитые ягодицы, которые нужно укреплять.

Причины нарушения осанки

Искривление позвоночника не такое уж редкое явление. Специалисты классифицируют это проявление по двум типам: по врожденному типу и приобретенному в процессе жизни.

Причины нарушения осанки врожденного характера закладываются во внутриутробном развитии. Этот период может сформировать недоразвитость позвонков, которые будут представлены в качестве различных патологий. Например, таких как дополнительные позвонки или клиновидные образования.

Причины приобретенного характера искривления позвоночника возникают из-за биологического фактора или механического воздействия различной природы. Биологическая природа – это, конечно, переносимые человеком заболевания. Причем, не только те, которые, так или иначе, в процессе протекания болезни напрямую затрагивают позвоночник – это полиомиелит, радикулит или рахит, но и болячки других органов. Например, туберкулез или плеврит, ведущих к ослаблению всего организма.

Правильная поза при работе за компьютером

Механические воздействия извне – это переломы позвоночника. Но есть и механические воздействия внутреннего характера – физиологические особенности самого индивида. Неодинаковая длина ног, тем более отсутствие одной. Плоскостопие. Близорукость или косоглазие — всё это приводит к неправильной осанке при работе.

В отдельную графу надо выделить искривления позвоночника социального происхождения. Человек нормально развивался внутриутробно и родился без аномалий. В процессе жизни не болел никакими серьёзными заболеваниями, влекущими изменения позвоночного столба. Не переносил никаких позвоночных травм. Не имеет никаких физиологических отклонений. Но искривление позвоночника заработал. Здесь имеет место его профессиональная активность – рабочее положение при неправильной осанке.

Еще одной причиной называется неравномерное развитие мышечной структуры или односторонняя физическая нагрузка при определенной работе. И, наконец, проявления болезненного фактора, как ревматизм или односторонний паралич.

Во всех случаях, недостаточная физическая нагрузка и несбалансированное питание приводит к развитию позвоночных искривлений.

ЛФК при нарушении осанки

ЛФК — это лечебно профилактическая физкультура, которая обязательно требуется при проблемах с осанкой. Данная физкультура обычно назначается врачом, а комплекс упражнений определяется индивидуально в соответствии со степенью искривления позвоночника.

Ниже перечислены упражнения, но перед тем, как их делать необходимо пройти консультацию у врача.

Перед гимнастикой требуется сделать лёгкую разминку:

Руки положить на пояс, а ноги поставить на ширине плеч и наклоняться в левую и правую сторону. Затем делать наклоны туловища вперёд, потом назад;
Потом нужно поставить стул. Подойти сзади него и, положа руки на спинку стула, прогнуться. При этом туловище, спина и голова должны быть параллельны полу. Также в этом же положении нужно немного округлить спину;
Далее принимаете исходное положение и прижимаете подбородок к телу и отводите голову в левую сторону и в правую;
Далее потягивайтесь руками. Потом выпрямляете руки перед собой и немного сгибаете в коленях. Затем в этом же положении ног необходимо зафиксировать прямые руки назад. И в таком положении необходимо задержаться около пяти минут.

Видео по теме:

Основные упражнения ЛФК, которые направлены на лечение нарушения осанки:

Необходимо встать около стены и полностью всем телам прижаться к ней;
Ноги поставить на ширине плеч и делать круговые движения прямыми руками;
Необходимо кисти рук сомкнуть в замок за спиной и делать наклоны вперёд;
Встать в позу, установив ноги на ширине плеч. Начните поднимать плечи последовательно левую, потом правую;
Далее в той же позе поднимать и опускать два плеча одновременно;
Далее нужно лечь на живот, руки положить ладонями вверх и одновременно приподнимать носки ног и тело. При этом голова должна смотреть вперёд;
Необходимо положить руки на лопатки. Ладонями кверху и сжимать и разжимать лопатки.

После того, как провели данный курс гимнастики нужно принять опять исходную позу возле стенки. В некоторых случаях для того, чтобы проконтролировать насколько ваш позвоночник ровный, можно положить книги на голову.

Массаж при нарушении осанки

Главной задачей массажа при проблемах с осанкой является:

стабилизировать обмен веществ в организме;
нормализировать кровообращение в мышцах и связочно-суставного аппаратов;
выработать тонус в некоторых группах мышц;
снизить болевой синдром;
убрать усталость при физической нагрузке.

Также массаж является пассивной коррекцией позвоночного столба.

При помощи массажа укрепляется мышечный аппарат. Также поднимается тонус организма и становится намного лучше эмоционально психологическое состояние человека, в общем. Нормализуются дыхательные пути и нервная система. Значительно увеличивается работоспособность.

Массаж назначается при всех нарушениях осанки, в любых стадиях развития неправильной ее формы. Противопоказания к массажу устанавливаются индивидуально врачом.

Область массажа. При массаже связанном с проблемами осанки включают туловище, всю поясничную область, нижние и верхние конечности, голову и шею. Перед тем, как обращаться к массажисту необходимо пройти тщательное обследование у врача для выявления состояния всего мышечного аппарата. Это делают для того, чтобы выявить более слабые и растянутые мышцы, самые напряжённые и короткие. Также необходимо чтобы врач выявил точку болевого синдрома.

Профилактика нарушения осанки

Осанка формируется на протяжении длительного времени, начиная с самого рождения, и заканчивает процесс своего развития только к двадцати пяти годам. Именно по этой причине особое значение имеет метод профилактики, который приносит результативный эффект. Физкультура, направленная на лечение осанки и массаж является главными профилактическими методами.

В школах и дошкольном возрасте в качестве профилактики врачи рекомендуют заниматься утренней зарядкой и каким-нибудь лёгким спортом. А вот уже постарше можно ребёнка записать в бассейн, позволить ему заниматься футболом, прыгать на скакалке, а в зимний период кататься на коньках и лыжах.

Постоянная, даже лёгкая физическая нагрузка, которая осуществляется на тело – это и есть самая основная профилактика плохой осанки. При этом также не будет сколиоза и других различных нарушений опорно – двигательного аппарата.

Особо большое значение имеет поза сидя. Ответ тут прост. Необходимо с самого маленького возраста, ещё в дошкольный период воспитывать устойчивый навык, который в будущем поможет ребёнку сидеть правильно, прямо, не сутулясь и не опуская голову. Для этого ноги должны быть поставлены прямо, всей стопой на пол. Колени сгибать нужно под прямым углом.

Спину держать ровно. Необходимо опираться на спинку стула. При этой позе бёдра должны лежать на третьей части стула. Запрещается поза, при которой одна нога ложится на другую. Нежелательно, когда ноги убираются под стул.

Также стоит уделять внимание плечам, которые должны располагаться на одном уровне. Запрещается делать опору только на одну руку. Это является одной из самых распространённых причин возникновения проблем с осанкой.

Ещё нужно помнить, что наш организм максимально отдыхает во время сна, и поэтому правильная поза ночью также важна, как и днём. Лучше всего лежать прямо и кровать не должна провисать. Если сгибать колени лёжа, то только под прямым углом. И для сна рекомендуется выбирать более жёсткую опору. Подушку также стоит выбирать небольших размеров и не очень мягкую.

При нарушениях осанки, увы, не помогут лекарства и остеопаты. Вернуть позвоночнику его правильную анатомическую форму можно только одним способом – воздействовать на глубокие скелетные мышцы и скорректиравть нарушенную биомеханику движения. Именно эти цели и преследует прикладная кинезиология.

Собственно говоря, именно мышцы формируют осанку. Наш позвоночник гибкий, и форму ему задают только прилегающие скелетные мышцы. Любые искривления, отклонения от правильной формы позвоночного столба возникают только на фоне проблем и патологий мышечно–связочного аппарата позвоночника и суставов. А главная причина нарушения осанки в мышечных дисбалансах: зонах укороченных, спазмированных, гипотоничных (ослабленных) мышц.

Неравномерный тонус мышц в симметричных зонах, слабость поясничной мышцы, ягодиц, перекос таза слабость мышено-связачного аппарата стопы (плоскостопие) – главные причины развития сколиоза, сутулости, гиперкифоза, гиперлордоза, выпрямления шейного лордоза позвоночника.

Рассмотрим конкретные примеры

Причина сутулости (гиперкифоза) в большинстве случаев – это дисбаланс между мышцами верхней части спины и передней поверхности грудной клетки. Мышцы спины и лопаток (ромбовидная, средняя трапеция), задней поверхности плеча, как правило, ослабленные и растянутые, а мышцы грудной клетки и передней поверхности плеча – укороченные, зажатые и перенапряженные.
Причина сколиоза нередко связана со слабостью поясничной мышцы с одной стороны и укорочению с другой. Это приводит к постепенному формированию сколиотической дуги (боковое искривление) с ротацией позвонков.
Причина сколиоза и гиперкифоза в грудном отделе – часто это слабость ромбовидной мышцы (ее функция удерживать лопатки и сводить их сзади). Эта мышца склонна к слабости обычно сразу с двух сторон. При этом происходит смещение плеч вперед и формируется сутулая осанка.
Если теряет тонус, укорачивается пояснично-повздошная мышца и ягодичная, то это формирует сколиоз в поясничном отделе позвоночника.

Искривления могут наблюдаться в разных зонах позвоночника, поэтому прежде чем что-либо лечить, важно обнаружить места мышечных дисбалансов, которые вызывают деформацию, выяснить, какие именно мышцы ослаблены, укорочены или перенапряжены.

Для этого разработан специальный функциональный мышечный тест. Пациент в легкой спортивной одежде, которая не стесняет движений, ложится на кушетку. Врач-кинезиолог с помощью рук начинает проводить специальные тесты на все группы мышц поочередно в положении пациента лежа, сидя, стоя, при ходьбе, испытывает мышечно-сухожильные рефлексы под напряжением, измеряет силовую составляющую мыщц.

Ослабленные, неработающие или спазмированные, укороченные мышцы сразу дают о себе знать.

После проведения комплексной диагностики, врач-кинезиолог может составить индивидуальную программу лечения, направленную на устранение всех выявленных проблем.

Чтобы исправить осанку надо корректировать мышцы – снимать спазмы у спазмированных, возвращать эластичность укороченным, а самое главное – укреплять ослабленные, неработающие группы мышц.

Но работать с такими мышцами самостоятельно, с помощью привычной физкультуры, силовой нагрузки нельзя, так можно только закрепить неправильную форму позвоночника и вызвать травмы в области гипотоничных (слабых) мышц.

Для профилактики и коррекции нарушений осанки необходимо выполнять специальные упражнения с помощью реабилитационного оборудования.

Курс лечения проходит под руководством личного инструктора, инструктора по кинезитерапии, реабилитолога.

Чтобы по-настоящему исправить искривление позвоночника, необходимо серьезно поработать над собой.

Занятия направлены на постепенное, симметричное развитие всех мышечных групп туловища – укрепление глубоких мышц и связок позвоночника, верхней части спины и плеч, проработку мышц груди, расправляющих плечи, пресса и ягодиц.
Восстановление полноценной функциональности неработающих мышц, укрепление мышечного корсета, который поддерживает и питает позвоночник, суставы,
Формирование новой правильной биомеханики движения для профилактики нарушений осанки в дальнейшем.
Укрепление мышечного корсета, который питает и поддерживает скелет, укрепление связок.
Восстановление питания хрящевой ткани.

Лечебные упражнения способны стимулировать рост истонченного хряща, поскольку они улучшают кровоснабжение, увлажнение окружающих сустав мышц и тканей, обеспечивают хрящи кислородом и восстанавливают обменные процессы.

Необходима консультация специалиста.

Специальное предложение. Консультация врача + диагностика методом прикладной кинезиологии – 1000 руб.

Запись по тел. (843) 570-55-25 или в нашей группе вконтакте.

Еще больше полезных статей в “Яндекс Дзен”:

Следите за нами в “Инстаграм”:

Читайте также: