При каком заболевании может быть симптом мерзнет спина

Многих людей в течение всей жизни сопровождает чувство холода, легкого озноба. Холод основными точками локализации избирает конечности, и связано это, как известно, с замедленным кровообращением. Но практически также часто замерзать может спина. По каким причинам возникает это явление, и стоит ли бить тревогу, если спине холодно, разберемся с этим в статье.

Озноб в спине – проблема или норма

Зона поясницы – наиболее уязвимый участок, в котором чаще всего возникает чувство холода, стоит человеку подхватить простуду. Озноб во всем теле часто начинается со спины. Также она мерзнет, если спину просквозило. С данными ощущениями сталкивался практически каждый, многие – не однажды. Почему это происходит, и как реагировать на данный сигнал организма, который что-то да значит.

Важно! По результатам многолетней медицинской практики холод, ощущаемый в спине, может быть симптомом серьезных проблем для здоровья. Хотя в некоторых случаях его возникновение объясняется иными причинами.

Всех людей, у которых когда-либо замерзала спина, можно отнести к четырем группам.

Таблица. Группы и причины, по которым замерзает спина

Группа	Изображение	Характеристика
Люди, организм которых не вырабатывает столько энергии, сколько нужно для поддержания нормальной температуры тела		К категории этих людей относятся хрупкие женщины, которые постоянно увлечены диетами либо люди, питающиеся недостаточно калорийно. Также в группе могут быть убежденные веганы, потребляющие пищу с низкой энергетикой, подростки, метаболизм в теле которых окончательно не отрегулирован, пожилые люди, в организме которых все процессы замедлены
Организм людей, относящихся к данной группе, способен вырабатывать энергию в достаточном количестве, но не может ее сохранить		В основном сюда относятся люди, имеющие эмоциональные проблемы. Они растрачивают энергию, которая должна поддержать температуру, на эмоции
Третьей группе принадлежат те, кто нормально вырабатывает и сохраняет энергию, но имеет проблемы с ее распределением в организме		Здесь проблема холодной спины настигает тех, кто ведет недостаточно подвижную жизнь, малоактивных, а также пожилых
Четвертая группа – люди, имеющие разного рода заболевания		Причиной холода может стать остеохондроз либо аномалия, присутствующая с рождения, грыжа или сосудистая патология, спондилез и многие другие заболевания, связанные либо с позвоночником, либо нет

Важно! Если человека постоянно мучает холод в спине, ему необходимо отправиться к врачу и получить ответ на вопрос, почему это происходит. Данный симптом может означать наличие серьезной патологической проблемы, которую не решить без медицинского вмешательства.

Классификация причин

Данная проблема – возникновение холодных ощущений – может являться проблемой либо патологической, либо физиологической. По крайней мере, симптомы так делятся медиками.

Данные состояния отличаются наличием четких временных рамок – холод не ощущается постоянно, а возникает лишь краткосрочно и периодически. На возникновение данного ощущения влияние оказывают следующие факторы:

среда, воздействующая извне;
измененное временно состояние;
стрессовое состояние;
состояние голода;
недостаток сна;
неудобная, трудная поза;
нахождение без движения.

Как только фактор физиологического воздействия исчезает, пропадает и чувство холода. Это особенность не имеет отношения к патологическому чувству замерзания спины.

Внешнее воздействие со стороны окружающей среды – это элементарное переохлаждение, частое пребывание в сырости, сквозняк или ветер.
Перемены в организме могут быть как проявлением простуды, сопровождающейся ознобом, повышением потливости, так и сужения сосудов.
Стресс является провоцирующим холод фактором, поскольку на него таким образом проявляют реакцию нервные окончания, расположенные вокруг позвоночника и производится выброс гормонов из тела коры надпочечников.
Если человек пребывает в долгосрочной неподвижности или неудобной позе, спина немеет и в ней чувствуется холодок.
Такая реакция организма может обнаружиться и при физическом переутомлении, большой нагрузке на спину.

После перемены позы, отдыха, исчезновения чувства голода, устранения внешних природных воздействий спина быстро согревается и приходит в нормальный температурный режим.

Причины патологического свойства серьезнее и глубже, поскольку абсолютно во всех эпизодах они сообщают о возникновении в теле неполадок или уже существующей в нем патологии.

Они имеют следующие отличительные признаки.

Носят характер стабильности, устойчивы, повторяются, не исчезают после исчезновения раздражающих факторов, при изменении пространственной позиции, режима, образа существования.
Могут заставить человека, чтобы уменьшить плохие ощущения, принимать нетипичную позу, которая принимает характерность и влияет на изменение состояния органов.
Часто помимо холодеющей кожи чувствуется покалывание, обнаруживается проявление зуда, нечувствительность различных участков.
В определенных случаях явление сопровождается болью разной силы, которая распространяется не только на спину, но и в крестец.

Если с физиологическими факторами, их возникновением и воздействием все просто и понятно, то реагирование ощущением холода на патологии, происходящее на постоянной основе, может объясняться рядом причин.

Чаще всего организм реагирует подобным эффектом на неврологические дисфункции, болезни и повреждения двигательного аппарата, патологии сердечной области, сосудистые проблемы, многочисленные инфекции.

Таблица. Причины замерзания спины вследствие патологий

Кроме этого ощущается боль в позвоночной зоне, иррадиирующая в плечевой пояс или ягодицы, в зависимости от грыжевой локализации.

Параллельно затекает или немеет участок, поврежденный остеохондрозом. Может наблюдаться неинтенсивная боль и покалывание в спине.

Если процесс в шейной зоне, то затекают кисти и затылок. Если в грудной – неприятные ощущения присутствуют между лопатками.

Не стоит самостоятельно проводить массажные и физкультурные процедуры. Можно согреть спину народными средствами, растираниями, теплыми обертываниями, но однократно.

Вместе с ним наблюдается мышечная атрофия участка, может снизиться кожная чувствительность, ослабевают рефлексы.

Сопровождается, кроме холодных ощущений на коже спины (озноб), головокружениями и отечностью, временным поднятием давления или скачком температуры, слабостью.

При нем наблюдается вялость мышц, усталость, вялость, возможен хронический бронхит и образование сутулости.

Кстати! Женщины начинают с возрастом испытывать данные ощущения замерзания спины уже после пятидесяти, в то время как мужчины гораздо позднее – к 65 и более годам.

Итак, причины озноба в спине могут быть весьма различны и разной степени серьезности. В зависимости от их классификации принимаются меры по ликвидации данного довольно неприятного для пациента состояния.

С несерьезной причиной можно справиться самостоятельно. К ним относятся:

сквозняк;
озноб, связанный с повышением температуры;
физиологические особенности;
положение тела в пространстве;
усталость.

Если ощущения не проходят после устранения предполагаемых факторов, способствующих их возникновению, значит, причина серьезна, и для ее устранения необходимо диагностировать патологию и начать лечение.

Все диагнозы, способствующие возникновению синдрома мерзнущей спины – остеохондроз и дистония, травма и грыжа, невроз и полинейропатия – устраняются только врачом с помощью назначенного им лечения.

Совет. Чтобы поставить диагноз, иногда достаточно визуального осмотра специалиста. Но чаще всего, особенно при наличии проблем с позвоночником, понадобятся обследования, в том числе аппаратные, такие как рентген или УЗИ.

После узнавания причины, по которой охлаждается спина, врач приступит к лечению. Когда ее удастся устранить, симптомы будут ликвидированы, и спина больше мерзнуть не будет.

Как лечится холод

Если причины холода не патологические, можно использовать ряд мер, которые являются также профилактическими, и применяются при редких случаях мерзнущей спины для недопущения их повторения.

Если холод в спине ощущается постоянно и не исчезает после приведенных выше мероприятий, либо исчезает временно, а затем возникает с новой силой, речь о серьезной болезни, которую необходимо лечить квалифицированными терапевтическими методами.

Кстати! Лечение большинства патологий, дающих ощущение холода в спине, консервативное, но иногда, в случае с грыжевым образованием в запущенной стадии, может возникнуть необходимость в оперативном устранении.

Если мерзнет спина, это не всегда опасное заболевание, но всегда достаточно серьезный сигнал организма, симптом, который не должен вызывать тревоги, но должен быть проконтролирован в своем развитии.

При мерзнущей постоянно спине, когда процесс сопровождается покалыванием или дискомфортом, желанием занять вынужденное положение, болью, онемением и другими сопутствующими симптомами, стоит записаться на прием хотя бы к терапевту.

Чтобы застраховаться от ощущения холода в спине и не допускать его возникновения, нужно соблюдать следующие меры:

Питаться правильно, сделав акцент на отказе от жирной пищи, алкоголя, жареных блюд.
Можно добавлять в чай лимон или имбирь, чтобы повысить уровень витаминизации и подстегнуть метаболизм.
Не вести малоподвижную жизнь, наоборот, заниматься спортом регулярно, хотя бы посильной зарядкой.
Ответственно подойти к выбору одежды. Следя за тем, чтобы поясница не была обнажена и не подвергалась воздействию холода.

Ощущение холода в любой части спины, как и в конечностях, не назовешь приятным. Оно доставляет дискомфорт, но часто люди не идут к врачу по данному поводу. Следует понимать, что этот симптом может являться внешним проявлением внутренней глобальной проблемы. Которую, вместе с ощущением холода, поможет устранить своевременное обращение к врачу.

Другие болезни - клиники в Москве

Выбирайте среди лучших клиник по отзывам и лучшей цене и записывайтесь на приём

Консультация от 1500
Диагностика от 0
Рефлексотерапия от 1000

Физиология и патология: две стороны одной проблемы

Для начала следует разобраться, чем конкретно вызвано ощущение холода в области спины. В целом медики склонны разделять симптомы мерзнущей спины на физиологические и патологические.

Физиологические причины, почему мерзнет спина, зачастую имеют четко определенные временные рамки. Постоянного ощущения холода такие причины не вызывают, а вот краткосрочные симптомы вполне могут выявить внешние факторы такого поведения организма. Причинами физиологического холода в спине могут оказаться как внешнее воздействие окружающей среды, так и временное состояние организма. Нередки случаи, когда мерзнет спина при переохлаждении, длительном пребывании в условиях низких температур или же в сырости и прохладе.

Еще одним фактором, почему мерзнет спина, можно назвать состояние стресса: нервные окончания позвоночника таким образом реагируют на стрессовую ситуацию, а вдвойне это состояние усугубляется еще и выбросом гормонов из коры надпочечников, которые провоцируют сужение сосудов, из-за чего опять-таки мерзнет спина. Еще одной причиной такого физиологического состояния может стать длительная неподвижность, сидячий образ жизни или же высокий уровень физических нагрузок. Организм так способен реагировать и на состояние сильного переутомления. Особенность физиологического холода в спине – его временный характер. Этот синдром может исчезнуть после продолжительного отдыха, смены неудобной позы или же ликвидации причины стресса.

Патологические причины, почему мерзнет спина, гораздо серьезнее, ведь они свидетельствуют уже о возникновении существенных неполадок в работе человеческого организма. Отличить их от физиологии несложно:

патологические причины холода в спине носят постоянный или устойчиво повторяющийся характер, не проходят при смене образа жизни или позы;
такие причины вынуждают человека из-за неприятных ощущений часто принимать неудобную позу, которая со временем становится характерной;
помимо, собственно, холода, такое состояние может сопровождаться легким ощущением онемения, зудящими ощущениями или покалыванием в области позвоночного столба;
патологическое ощущение холода в области спины может тоже сопровождаться болевым синдромом, отдающим в область крестца или ягодиц.

Причины патологического замерзания спины

Одна из главных причин постоянно возникающего холодка между лопаток – это грыжа межпозвоночных дисков и два предшествующих ей состояния: остеохондроз и спондилез. В этих случаях фактором, провоцирующим замерзание спины, является сдавливание между хрящами позвонков нервных окончаний, из-за чего утрачивается их чувствительность, а человеку кажется, что у него мерзнет поясница, область шеи или лопаток – в зависимости от расположения сдавленных позвонков.

Подобное состояние вызывается сдавливанием при сращении нескольких позвонков, что является основным симптомом спондилеза. Степень ощутимости холода можно расположить по нарастающей. При остеохондрозе ощущения могут быть слабовыраженными, в случае с более серьезной формой – спондилезом, они нарастают, а при возникновении грыжи межпозвоночных дисков фактически не прекращаются и постепенно наращивают интенсивность.

Еще одно заболевание нервной системы, симптомом которого является холод в спине, это полинейропатия. При его протекании импульсы в нервных окончаниях нередко проводятся с нарушениями, не достигая конечной точки, из-за чего в случае поражения спинномозговых нервов возникает ощущение, будто мерзнет спина.

Возраст также играет роль в возникновении патологического чувства холода в спине. Со временем позвоночник становится слабее, мышечный корсет уже не поддерживается в необходимом тонусе, и это является причиной холода в спине. Нередко в зрелом и преклонном возрасте в этой области истончается подкожный жировой слой, а при учете снижающихся темпов теплообмена у пожилых людей, низком иммунитете и замедлении общего тока крови такое состояние становится, скорее, возрастной нормой.

Кстати, женщины от этого состояния начинают страдать в более молодом возрасте, в то время как для мужчин подобные симптомы более характерны уже в период глубокой старости.

Еще одной причиной возникновения холода в области спины врачи называют разнообразные инфекционные заболевания, в число симптомов которых входит и мерзнущая спина.

Как бороться с физиологическим холодом в спине?

Чтобы снизить вероятность возникновения холода в области спины, здоровому человеку достаточно соблюдать следующие рекомендации:

Почаще ходить босиком, чтобы улучшить процесс кровообращения.
Не переохлаждаться и одеваться в соответствии с погодой и сезоном.
Закаливание и контрастный душ позволят также улучшить ток крови и снизить вероятность возникновения холода в области спины.
Может помочь справиться с проблемой и общий массаж спины, стимулирующий кровоток и разогревающий мышцы спины.
Отказ от вредных привычек не только стимулирует кровообращение и возвращает нервным окончаниям чувствительность, но и в дальнейшем позволяет избежать перечисленных выше заболеваний, провоцирующих патологическое ощущение холода.
Если спина мерзнет преимущественно в ночное время, стоит задуматься о покупке термобелья: оно поддерживает комфортную температуру и не позволяет организму переохладиться или перегреться.
Длительное пребывание на свежем воздухе, постоянные умеренные нагрузки на спину и кардиотренировки, ведение здорового образа жизни и просто двигательная активность в течение дня способствуют исчезновению холодка в спине и являются теми факторами, которые максимально снижают вероятность возникновения этого ощущения.

В любом случае при малейшем подозрении на то, что неприятные мерзнущие ощущения в области спины или поясницы вызваны вовсе не переохлаждением или усталостью, стоит обратиться за консультацией к терапевту, а затем – к неврологу или нейрохирургу и кардиологу. Своевременно выявленные заболевания, симптомы которых связаны с холодом в спине, будет гораздо легче вылечить и преодолеть их последствия.

Некоторые из нас сталкивались с ощущением холода в спине и знают не понаслышке, как это неприятно. Чтобы приступить к лечению, нужно определить причины недомогания.

Среди множества возможных поводов к такому изменению самочувствия можно выделить главное: снижение чувствительности из-за нарушения кровообращения и нервной проводимости. А вот основой для него могут служить разнообразные болезни, такие как:

дистрофические нарушения в суставных хрящах ( остеохондроз , спондилез);
аномалия развития сосудов (ангиодисплазия);
грыжа межпозвоночного диска ;
переохлаждение нижней части туловища;
образование костных наростов по краям тел позвонков;
периферическая невропатия;
вирусные инфекции.

Причиной ощущения холода в спине при остеохондрозе можно назвать раздражение нервных окончаний в позвоночном столбе из-за ухудшения состояния межпозвоночных хрящей. Снижение чувствительности при спондилезе происходит в результате компрессии нервов.

При патологии сосудов нарушается поступление питательных веществ к позвоночному столбу, и чувствительность спины снижается. Периферическая невропатия нарушает проводимость нервных импульсов по спинному мозгу.

Некоторые причины холода по спине кроются в физиологическом состоянии организма. У немолодого человека ими могут стать дисфункция циркуляции крови и нарушения гормонального фона.

Защитные силы организма с возрастом ослабевают, процесс обмен теплообмена в клетках становится медленным, подкожная липидная ткань (жировая клетчатка) истончается.

Если люди среднего возраста отмечают холод и боли в спине, то можно предположить, что это связано с мышечной дистрофией. Если подобное состояние в позвоночнике возникло у молодого человека, обычно сложно установить причины.

Если чувствительность понижена и мерзнет спина, это не обязательно должно быть соматическое заболевание. В этом случае такое недомогание будет длиться недолго и исчезнет сразу при устранении причины.

Поводом для появления неприятных ощущений часто становятся:

нервное напряжение,
долгое нахождение за компьютером в нефизиологичной позе,
чрезмерные физические нагрузки,
переохлаждение.

При нервном напряжении в кровь вбрасывается гормон альдостерон, сужаются сосуды, из-за чего человек может чувствовать холод в спине и между лопатками.

Если причиной недомогания является переохлаждение, то и симптоматика немного меняется. Кроме озноба, прибавляется онемение, покалывание при полном отсутствии боли.

Все это часто сопровождается судорожными сокращениями мышц ног, маленькими красными точками на спине, появившимися по причине повреждения капилляров.

Периодически появляющийся холодок – это еще не причина для обращения за медицинской помощью. Но если симптоматика сохраняется на большой промежуток времени, повторяется систематически, это явно указывает на наличие заболевания.

Болевые ощущения в мышцах ягодиц, которые сопровождаются неприятным чувством холода в области спины, – звоночек от организма, который требует помощи.

Еще один признак патологии: человек находится в вынужденной позе, поскольку в других ему неудобно. Скорее всего, причина заболевания связана с неврологическими проблемами.

Вот некоторые советы по избавлению от озноба, если нет серьезных патологий:

Нужно беречь спину от мороза. Если живете в частном доме, следует исключить привычку выходить на улицу в холодную погоду без верней одежды. Обязательно надо обеспечить спине постоянное тепло.
Крайне полезно прохаживаться босиком. Кровообращение от этого налаживается.
Если посреди ночи вы просыпаетесь от чувства холода на спине и в районе грудной клетки, носите термобелье. Оно обеспечит тепло.
Очень полезны контрастные обливания – они налаживают кровообращение, улучшают тонус сосудов.
Нездоровый образ жизни, употребление спиртных напитков и курение нарушают циркуляцию крови, потому необходимо избавиться от этих вредных привычек.
Для нормализации циркуляции крови полезен массаж .

Если же у вас холодит спину, а симптомы говорят о том, что это не временная проблема, нужно проконсультироваться у лечащего врача. По результатам осмотра доктор назначит необходимые медикаменты.

Если вы хотите получить больше подобной информации от Александры Бониной, посмотрите материалы по ссылкам ниже.

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эта статья не является заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями :)

Что делать, когда немеет, мерзнет, покалывает поясница и спина?

Почему немеет и мерзнет поясница

Нарушения нервной чувствительности при заболеваниях позвоночника появляются при следующих заболеваниях:

Область поясницы со сниженной чувствительностью

Индивидуальные особенности человека влияют на вероятность потери чувствительности при действии провоцирующих факторов.

В пожилом возрасте замедляется скорость физиологических реакций, поэтому у стариков чаще мерзнет поясница. Вдобавок к данным конституционным особенностям присоединяются следующие возрастные особенности:

Нарушение кровоснабжения;
Замедление теплообмена;
Уменьшение мышечного каркаса спины;
Слабая выраженность подкожной жировой клетчатки;
Снижение иммунитета.

На начальных стадиях болезни кожные покровы становятся бледными, возникает покалывание и пульсирующая боль. С течением времени формируется постоянное чувство холода и онемение.

Потеря чувствительности в поясничном отделе спины может возникать не только при болезнях, но и при физиологических состояниях. При них ощущения холода в пояснице является кратковременным и проходит после прекращения влияния провоцирующего фактора. К таким состояниям относится:

Долгое пребывание позвоночного столба в ограниченном состоянии (сидение за компьютером, просмотр телевизора);
Длительное действие низких температур;
Сильные стрессовые ситуации;
Чрезмерные физические нагрузки.

Что собой представляют жемчужные ванны – подробнее читайте тут.

Основные показания и противопоказания к ударно-волновой терапии.

Симптомы онемения поясничного отдела

Классические симптомы онемения поясницы:

В зависимости от локализации и степени поражения нервной чувствительности дополнительно при патологии у человека могут формироваться вторичные симптомы:

Основные признаки патологического онемения:

Сохраняется длительное время;
Сопровождается неврологическими нарушениями;
Постепенно приводит к болям в ягодице и нижних конечностях;
Формирует вынужденную позу;
Сочетается с наличием других болезней.

Физиологическое онемение является кратковременным состоянием. При нем клинические методы исследования (УЗИ сосудов, магнитно-резонансная томография позвоночника) не обнаруживают патологических изменений в организме. К тому же человек может четко установить взаимосвязь между появлением симптома и причиной, по которой у него мерзнет поясница.

Как лечить ощущение холода и покалывание в поясничной части спины

Физические упражнения при онемении спины

Чувство холода и покалывания в пояснице лечить следует в зависимости от причины состояния. Когда мерзнет поясница из-за физиологических особенностей организма, необходимо соблюдать следующие принципы:

Одеваться согласно погодным условиям. Спина всегда должна быть защищена от холода, даже если требуется выйти из дома на короткое время. В холодное время года перед выходом на мороз лучше выпить чашечку теплого чая;
Если у вас часто мерзнет поясница, поддерживайте в квартире температуру, которая на несколько градусов превышает нормальную. Перед сном одевайте согревающее белье;
Избавьтесь от вредных привычек. Курение и алкоголь способствует спазмированию сосудов;
Укрепляйте организм закаливанием. Ежедневно принимайте контрастный душ. Он поможет сделать организм устойчивым к действию холода;
Занимайтесь босохождением. Зимой по квартире лучше ходить без тапочек. В летнее время полезны прогулки босыми ногами по земле;
Улучшает кровоснабжение массаж сухой щеткой или руками.

Покалывание (парестезия) и чувство мерзлоты в конечностях при заболеваниях самостоятельно вылечить невозможно. Необходим квалифицированный подход и назначение препаратов, которые в аптеках не продаются без рецепта врача.

Морозит спину — насколько это опасно

дистрофические нарушения в суставных хрящах ( остеохондроз , спондилез);
аномалия развития сосудов (ангиодисплазия);
грыжа межпозвоночного диска ;
переохлаждение нижней части туловища;
образование костных наростов по краям тел позвонков;
периферическая невропатия;
вирусные инфекции.

Поводом для появления неприятных ощущений часто становятся:

нервное напряжение,
долгое нахождение за компьютером в нефизиологичной позе,
чрезмерные физические нагрузки,
переохлаждение.

Вот некоторые советы по избавлению от озноба, если нет серьезных патологий:

Нужно беречь спину от мороза. Если живете в частном доме, следует исключить привычку выходить на улицу в холодную погоду без верней одежды. Обязательно надо обеспечить спине постоянное тепло.
Крайне полезно прохаживаться босиком. Кровообращение от этого налаживается.
Если посреди ночи вы просыпаетесь от чувства холода на спине и в районе грудной клетки, носите термобелье. Оно обеспечит тепло.
Очень полезны контрастные обливания – они налаживают кровообращение, улучшают тонус сосудов.
Нездоровый образ жизни, употребление спиртных напитков и курение нарушают циркуляцию крови, потому необходимо избавиться от этих вредных привычек.
Для нормализации циркуляции крови полезен массаж .

Дополнительная полезная информация:

Больше полезных материалов смотрите в моих социальных сетях:

Я буду Вам очень признательна, если Вы нажмете на одну из кнопочек
и поделитесь этим материалом с Вашими друзьями 🙂

Получите уроки курса по лечению остеохондроза БЕСПЛАТНО!

Что делать, если мерзнет спина

Физиология и патология: две стороны одной проблемы

патологические причины холода в спине носят постоянный или устойчиво повторяющийся характер, не проходят при смене образа жизни или позы;
такие причины вынуждают человека из-за неприятных ощущений часто принимать неудобную позу, которая со временем становится характерной;
помимо, собственно, холода, такое состояние может сопровождаться легким ощущением онемения, зудящими ощущениями или покалыванием в области позвоночного столба;
патологическое ощущение холода в области спины может тоже сопровождаться болевым синдромом, отдающим в область крестца или ягодиц.

Причины патологического замерзания спины

Как бороться с физиологическим холодом в спине?

Почаще ходить босиком, чтобы улучшить процесс кровообращения.
Не переохлаждаться и одеваться в соответствии с погодой и сезоном.
Закаливание и контрастный душ позволят также улучшить ток крови и снизить вероятность возникновения холода в области спины.
Может помочь справиться с проблемой и общий массаж спины, стимулирующий кровоток и разогревающий мышцы спины.
Отказ от вредных привычек не только стимулирует кровообращение и возвращает нервным окончаниям чувствительность, но и в дальнейшем позволяет избежать перечисленных выше заболеваний, провоцирующих патологическое ощущение холода.
Если спина мерзнет преимущественно в ночное время, стоит задуматься о покупке термобелья: оно поддерживает комфортную температуру и не позволяет организму переохладиться или перегреться.
Длительное пребывание на свежем воздухе, постоянные умеренные нагрузки на спину и кардиотренировки, ведение здорового образа жизни и просто двигательная активность в течение дня способствуют исчезновению холодка в спине и являются теми факторами, которые максимально снижают вероятность возникновения этого ощущения.

Читайте также: