Правильная осанка при кормлении

Упражнения для спины молодой мамы. Как не испортить осанку во время беременности

Многие беременные женщины, а также те, кто недавно родили, жалуются на боли в спине. И в этом нет ничего странного, ведь организм испытывает большую нагрузку в данном случае. Но сохранить осанку и спину можно, для этого просто нужно соблюдать ряд рекомендаций.

Как облегчить боль при вынашивании малыша?

В период беременности на пояснично-крестцовый отдел позвоночника оказывается огромная нагрузка. Причина ее – это усиление физиологического изгиба в пояснице при увеличении размера плода и, как следствие, выпрямление отделов позвонка, а также набор веса беременной. Осанка будущей мамы неизменно меняется, так как она предпринимает попытки принять удобное положение. Посоветовать можно ношение специальных бандажей и посещение занятий по лечебной физкультуре.

Как быть родившей женщине?

Не стоит думать, что после появления малыша на свет нагрузка уменьшается. Напротив, она становится еще больше, ведь всякий раз, когда приходится поднимать ребенка, нужно напрягаться (его вес составляет не менее чем 3 килограмма, а чаще больше). Если добавить к этому выполнение обязанностей, связанных с бытом, то нет ничего странного в ощущении переутомления. Вот несколько советов по снижению нагрузки со спины для родивших женщин.

Перед тем, как взять малыша на руки, присядьте и согните колени, а потом медленно поднимитесь и напрягите ноги.
Меняйте высоту пеленального столика, исходя из собственного роста, тогда не придется наклоняться.
Определитесь с удобной позой для кормления ребенка.
Купать малыша удобнее в детской ванночке, снабженной специальной подставкой.
Если есть возможность, то не качайте ребенка долгое время на руках. Лучше приобретите специальные электрические качели для этого.
Переносить малыша лучше в специальных сумках или в слинге.
Установите ручку на коляске на уровень вашей талии, то же самое касается и ручки детского велосипеда.
Для сна используйте жесткий ортопедический матрас.
Старайтесь держать осанку каждый день.
Посещайте бассейн для разгрузки мышц спины.
При отсутствии противопоказаний поможет массаж.
Обязательно укрепляйте спину посредством йоги, фитнеса, силовых тренировок или простой зарядки.

Упражнения для тренировки дома

Не каждая мама может посещать зал. Поэтому вам будут полезны эти упражнения, благодаря которым можно укрепить спину и снизить нагрузку на позвоночник.

Первое упражнение: мостик. Лягте на спину, прижмите стопы к полу. Ноги должны быть согнуты, а руки – расположены вдоль тела. Потом напрягите ягодицы и оторвите их от поверхности, подняв бедра вверх. Постепенно опустите их на пол. Сделайте это упражнение 10-15 раз.
Второе упражнение: кошка. Встаньте в позу кошки на четвереньки на коленях, ноги и руки должны находиться на ширине плеч. Постепенно выгибайте спину вверх, при этом должен напрягаться пресс, а потом возвращайте ее в прежнее положение. Выполнить нужно 8-13 раз.
Третье упражнение: боковая планка. Исходное положение – на левом боку, с прямым туловищем. Упритесь локтями об пол и оторвите бедра от него. Стойте в такой позе от 15 секунд до половины минуты. Повторите для правого бока.
Четвертое упражнение: ножницы. Лягте на спину, расположите руки вдоль туловища. Ноги следует поднять в прямом виде и скрестить. Выполните 10-15 раз.

При бережном отношении к спине вы обязательно сохраните ее здоровой! А если боль стала невыносимой, обратитесь к специалисту.

Почему портится осанка?

Дело в том, что гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, родов и кормления ребенка приводят к тому, что связочный и костно-мышечный аппарат становится более податливым и пластичным. Это готовит тело к родам, дает возможность малышу легче появиться на свет.

Постоянно растущий плод и живот приводят к изменению положения всех внутренних органов, раздвигает мышцы пресса, укорачивает поясничные. Под влиянием этого деформируются естественные изгибы позвоночника, который старается быть надежной опорой телу со сместившимся центом тяжести.

Пока малыш совсем маленький и нуждается в постоянном контакте с мамой, надо сделать все, чтобы защитить свой позвоночник, связочный аппарат от перегрузок. Надо правильно, не перегибаясь, держать свое сокровище на руках, брать его из кроватки, коляски только с прямой спиной, не округляя поясницу или участок между лопатками. Необходимо правильно выбрать коляску, высоту спального места ребенка (ну, это не моя проблема - Марсик спит со мной), чтобы свести к минимуму негативное воздействие таких вынужденных упражнений.

А вот, что сделать необходимо, так это разработать для себя несложный комплекс упражнений, позволяющий без больших затрат времени восстановить осанку, которая не только придаст уверенности в себе, но и способствует скорейшему восстановлению организма после беременности и родов.

Укрепить мышечный корсет

Послеродовый период и кормление грудью малыша накладывают определенные ограничения на физическую нагрузку, которую может себе позволить молодая мама. Так не рекомендуется чрезмерное напряжение мышц брюшного пресса (об этом мы говорили в статье про диастаз). А именно эта группа мышц берет на себя большую часть нагрузки и помогает развернуть спину и плечи.
Самой хорошей профилактикой неправильной осанки является плаванье. Не игры в бассейне с ребенком, а именно активное плаванье в течение не менее 20 минут 2-3 раза в неделю.

Но даже этого слишком мало, чтобы вернуть правильные изгибы перегруженному позвоночнику и расправить плечи.
Прежде всего надо помнить о правильном положении тела во время повседневных дел.

Готовить надо за высоким столом, чтобы не было потребности склониться. Сидеть лучше всего на краешке стула, не опираясь локтями на стол, подлокотники, колени. Для кормления ребенка надо устраиваться в кресле таким образом, чтобы на спинку опирался весь позвоночник и шея. В поясничном отделе у "правильного" кресла есть изгиб, повторяющий анатомию спины.

Обувь на абсолютно ровной подошве противопоказана! Она приводит не только к плоскостопию, но и позволяет расслабиться мышцам туловища.

Надо стараться носить подрастающего ребенка, используя слинги, Кенгуру. Если контролировать положение собственного тела, не заваливаться на один бок, вполне приемлемо ношение ребенка на бедре, придерживая его одной рукой. Эта поза, кстати, хорошо укрепляет руки, в дополнение к тому комплексу упражнений для рук, с которым мы познакомились немного раньше.

Какие упражнения выбрать?

Для улучшения осанки подходят упражнения Терезы Трапп, так как они основаны на максимальном напряжении мышц всего тела, в том числе и спины.

Очень полезны для осанки два упражнения, которые можно повторять несколько раз в день в любую свободную минутку. После них ваш позвоночник запомнит верное положение и на протяжении некоторого времени будет его воспроизводить.

1. Встать у торца двери, упереться в него позвоночником по всей длине. Голова опущена. На вдохе медленно поднимаем голову, одновременно разводя до отказа в стороны плечи. Зафиксировать положение на несколько секунд. Повторять от 3 до 30 раз так часто, как получится. Это не тяжело.

2. Это несколько сложнее и нагружает к тому же мышцы ног. Поставить ступни на расстоянии 30 см от стены. Прижаться к вертикальной поверхности всей спиной. Медленно сгибая колени и скользя спиной по стене, привести бедра в параллельное полу положение. Немного задержаться, потом медленно вернуться в положение стоя. Постепенно довести количество повторов до 20.

Принятие правильного положения тела само по себе может стать хорошим физическим упражнением. если делать все последовательно и как следует напрягать мышцы.

Попробуйте:

• встаньте боком к зеркалу на всю стопу, немного расставив ноги;
• напрягите ягодичные мышцы и вытолкните таз вперед;
• на расслабляя попу, втяните живот, напрягите пресс;
• глубоко вдохните, поднимите грудную клетку (пресс и ягодицы не расслаблять);
• максимально опустите плечи;
• напрягите мышцы между лопатками, сведите их, плечи уйдут назад вниз (пресс и ягодицы продолжают быть напряженными);
• наконец, представьте себе, что вас подвесили на крючок за то место, где у малышей родничок: вытяните шею максимально вверх, подбородок слегка опущен.

Вот это идеальное положение тела, в котором еще неплохо бы научиться ходить "от бедра", как это делают манекенщицы, Когда освоитесь, можно попробовать сначала повторить все это на каблуках, а потом уже и пройтись. Красивая осанка и подиумная походка - это великий труд. Им надо долго и терпеливо учиться.

Чтобы стабилизировать лактацию, особенно в первое время после родов, молодой маме нужно подобрать правильную позу для гв, удобную не только ей, но и новорожденному. Это позволит обеспечить правильный захват соска младенцем, в результате чего грудничок будет полностью опустошать мамину грудь. В этом случае малыш будет сыт, а женщина сможет избежать проблем с лактостазом. Поэтому еще на этапе беременности женщине лучше прочитать или спросить у лечащего врача, какие существуют позы грудного вскармливания новорожденных.

Среди многообразия возможных поз для кормления при гв каждая женщина может выбрать наиболее подходящую для себя и младенца.

Как подобрать позы для гв

Чтобы грудное вскармливание было комфортным как для женщины, так и для грудничка, нужно учесть несколько моментов:

Нужно подготовить место для уединения мамы и младенца. Женщина должна чувствовать себя комфортно, даже при длительном кормлении. Возможно, стоит подготовить книгу или одеяло с подушками. Некоторые мамы успевают выпить воды или перекусить при долгом кормлении новорожденного, поэтому воду и еду лучше держать поблизости.
За одно кормление можно и нужно менять несколько поз. В разном положении грудничок опустошает разные участки молочных желез. Смена позиции и нестандартное положение ребенка особенно помогают при лактостазе.
Держать головку малыша при вскармливании грудью не нужно. Женщина должна таким образом фиксировать положение ребенка, чтобы его затылок был свободным.
В начале кормления матери не стоит тянуться к грудничку, женщина должна прикладывать младенца ротиком к соску, как бы прижимая к себе.
Лучше всего молоко высвобождается из протоков в той части груди, где малыш соприкасается с молочной железой подбородком. Особенно актуален этот факт при набухании груди.
При любой позе новорожденный должен правильно захватывать грудь, то есть и сосок, и ареолу.

Кормим лежа

Положение лежа удобно для проведения ночного кормления. В первые месяцы их должно быть несколько, так как ночью происходит активная выработка гормонов, отвечающих за лактацию, и, соответственно, молоко пребывает в большом объеме. При этом врачи советуют молодым мамам не допускать промежутков между ночными прикладываниями ребенка к груди более 4 часов. Если же малыш спит, не нужно его будить, достаточно лечь рядом и предложить ему грудь. От маминого тепла и запаха он сам возьмет грудь. Лица малыша и мамы должны быть направлены друг к другу.

Женщина кладет голову на подушку либо поддерживает ее согнутой рукой. Головку ребенка кладут на мягкую часть согнутой в локте руки. Второй рукой маме удобно поддерживать малыша, гладить его по спине или дополнительно стимулировать грудь. Грудничок при этом также должен лежать на боку, чтобы его тело не было перекручено в области шеи. Для этого часто под спинку малыша подкладывают мягкий поролоновый валик, чтобы он нечаянно не повернулся на спину.

В этом положении женщина за одно кормление может дать ребенку обе железы. Для этого ей достаточно лишь немного изменить градус своей позы и немного склониться над ребенком.

Женщина ложится на бок и кладет малыша рядом с собой, чтобы соприкасались их животики. Голову мать может положить на подушку, но плечи должны быть спущены на кровать. На одну (нижнюю) руку кладут головку малыша. Если спине женщины неудобно, можно использовать подушку. В таком положении молоко лучше всего высвобождается с нижней части молочной железы.

Подушку применяют вместо руки женщины, ей не нужно придерживать ребенка, в то время как ребенку по-прежнему удобно сосать грудь. Для этого на кровать кладут подушку, мама ложится рядом с ней, боком. Грудничка кладут сверху подушки на бок, лицом к женщине. В таком положении удобно кормить из верхней молочной железы. При этом подушка должна лежать как можно ближе к женщине, а малыш должен прижиматься к маме животиком. Грудь вкладывают в ротик ребенка и кормят.

Специальная подушка для кормления облегчает этот процесс не только для ребенка, но и для мамы.

Такая позиция помогает матери при проблемах с застоем молока по бокам молочных желез. Женщина ложится на бок, а под голову кладет подушку. При этом ее корпус как бы подается вперед и получается, что верхней грудью кормить удобнее. Малыша укладывают рядом, на бок. Грудь дают малышу, придерживая его за спиной. Главное, чтобы в этой позиции только голова мамы лежала на подушке, плечи должны быть на кровати, иначе грудничку придется сильно тянуться к соску.

Оптимальная поза для облегчения груди женщины во время лактостаза, если молоко застаивается в верхних протоках. При этом ноги матери и грудничка находятся в противоположном направлении друг от друга. Для малыша такая позиция считается удобной, он полностью высасывает молоко из груди.

Актуальна эта поза для тех женщин, которые родили малыша с помощью кесарева или имеют значительные швы в промежности, но кормления часто длятся довольно долго.

В таком положении лучше всего молоко высвобождается из центра молочной железы или нижней ее части. Для малыша эта поза считается оптимальной, если сам он не может полностью опустошать грудь мамы. К примеру, если ребенок уже успел привыкнуть к бутылочке или он сильно слаб после родов.

Проходит такое вскармливание на кровати или на столе. Ребенок лежит на поверхности, а мама присаживается рядом на четвереньки или присаживается на стул (если кормит ребенка на столе) так, чтобы тело малыша находилось перпендикулярно ей самой. Голову малыша можно немного повернуть по направлению к маме. Женщина направляет грудь в ротик ребенка.

Одно из применений позы с нависанием — кормление ребенка, находящегося в автокресле.

В сидячем положении

Это положение довольно часто используют многие кормящие мамы. Удобно такое кормление для быстрых подходов или при укладывании малыша на сон, маме ничего не мешает встать и уложить грудничка в кроватку.

Кто-то из молодых мам кормит малыша сидя в кресле, кому-то удобно сидеть на диване или в кресле-качалке, чтобы при кормлении можно было вздремнуть.

Такую позицию используют многие мамы, она считается классической. При ней ребенок лежит на руках у мамы. Для малыша такое положение очень похоже на его состояние в утробе, поэтому поза для него близка и комфортна. Неудобство может испытывать лишь мама, у нее может болеть спина при таком кормлении, тем более, если малыш лежит довольно низко и ей приходится сгибаться. Чтобы улучшить состояние женщины, стоит положить подушку под спину или откинуться на спинку стула/кресла или дивана.

Мама садится, занимает удобное положение. Малыша размещают таким образом, чтобы его затылок лежал у мамы в районе сгиба локтя. Его поворачивают лицом к маме, их животики при этом соприкасаются друг с другом. Свободной рукой мама должна поддерживать грудничка за попу или спину. Дают малышу грудь, как только он правильно захватит сосок и начнет сосать, руку, которая согнута в локте, можно положить на подушку, чтобы она не онемела при длительном кормлении. При этом подушку нужно взять довольно высокую, а головка малыша немного должна запрокидываться наверх, чтобы облегчить ему дыхание. В таком положении он легко будет высасывать молоко из маминой груди.

Поза хороша для тех малышей, которые еще плохо кушают и пытаются неправильно захватить сосок. При ней у новорожденного зафиксирована головка, а значит, мамина грудь наиболее близко расположена к ротику ребенка.

Несмотря на удобство позы, она почему-то редко применяется у молодых мам. Ведь, например, после операции кесарева так можно избежать лишней нагрузки на область живота. К тому же поза удобна при неправильной форме сосков, например, при плоских, когда грудничку сложно самостоятельно взять грудь. Если же ребенок гиперактивный и усердно двигает ножками при вскармливании, то эта позиция также поможет сделать кормление более легким.

Женщина садится, под спину размещает подушку или мягкий валик. С того бока, где будет лежать новорожденный размещают вторую подушку. Мама берет малыша и его ножки заводит себе за спину. Поворачивает его на бок и фиксирует голову двумя свободными руками, в то время как локоть поддерживает тело грудничка. Женщина размещает сосок в ротике ребенка и кормит. При правильном захвате руку, которой мама поддерживает грудничка, можно положить на подушку. Из-под руки у мамы видна лишь головка новорожденного, а чтобы рука не уставала, стоит использовать довольно плотную и объемную подушку.

Мама садится на диван, облокачивается на спинку. Малыша женщина располагает на своих коленях, к себе лицом. Ножки ребенка убирают за спину мамы. Какую грудь выбрать чаще всего малыш решает самостоятельно.

В таком положении присутствует визуальный контакт матери и ребенка, поэтому для грудничков это одна из простых и любимых поз.

Позиции стоя

Эти позы довольно редки, но выручают женщину в некоторых случаях, к примеру, когда нужно открыть входную дверь или если малыш просит грудь во время уборки дома.

Женщина берет грудничка на руки. Головку фиксирует на сгибе локтя, ладонью этой же руки поддерживает попу новорожденного. Прикосает животик малыша к своему и предлагает грудь.

Когда малыш только родился, удобно держать его в таком положении одной рукой, но как только он подрастет, лучше фиксировать его тело двумя руками.

Поза хорошо помогает при срыгивании малыша. Ребенок при ней расположен вертикально, поэтому ест более спокойно и не так много заглатывает воздуха. Если женщина испытывает гиперлактацию, то такое расположение при кормлении снижает скорость оттока молока и грудничок не захлебывается.

Ребенка берут на руки. Одной рукой поддерживают попку малыша на своем бедре, а другой фиксируют головку у соска, предварительно вложив ареолу в ротик ребенка. Если располагать младенца чуть ниже соска, то он произвольно широко откроет рот и будет искать грудь. Таким образом, удается избежать неправильного захвата соска.

Поза также актуальна для детей более старшего возраста, когда грудь нужна им для удовольствия или для успокоения.

Женщина встает на колени. Обнимает стоящего ребенка за плечи и попу, прижимает к себе. В этот момент грудничок сам выбирает, какую железу ему взять, прикладывается и сосет. Поскольку ребенок уже взрослый, то грудь ему необходима всего пару минут, поэтому не нужно прерывать такое кормление.

Мама освобождает грудь и кладет ребенка в слинг. При этом нужно смотреть, чтобы захват соска был неправильный. Если добиться такого состояния не удается, лучше принять другую позу для гв.

Применение техники самоприкладывания

Позы для грудного вскармливания существуют разные, но каждая мама чаще всего использует какую-то одну, удобную и для нее, и для ребенка. Но помимо теории о правильных позах для кормления, существует и мнение о технике самоприкладывания младенца к маминой груди. Обусловлено оно тем, что естественное вскармливание грудным молоком – это процесс, заложенный природой. Между мамой и грудничком устанавливается самая тесная связь, которая и помогает им интуитивно организовать гв так, как удобно только им. При этом немаловажно, чтобы самой женщине было комфортно кормить младенца в том или ином положении.

Поэтому при соблюдении этой техники женщина пребывает в максимально расслабленном состоянии. Малыш сам выбирает удобную для себя позу. Эта теория очень схожа с практикой у животных, когда самка просто ложится на бок, а детеныши сами ищут соски.

Рекомендаций для применения техники самоприкладывания несколько:

Мама освобождает грудь и раздевает ребенка. В этой технике крайне важен тактильный контакт кожа к коже.
Женщина занимает удобное положение лежа или сидя. Можно положить под голову или спину подушку, чтобы самой маме было удобно. Не исключен даже телевизор, если для женщины это привычный способ расслабления.
Младенца располагают на своем животе, слегка поддерживая руками.
Мама берет грудь и прикладывает сосок к лицу ребенка, следя за правильным (глубоким) захватом соска. Для этого малыш должен располагаться чуть ниже уровня сосков.
После того, как новорожденный начнет активно сосать грудь, можно укрыть себя и ребенка одеялом и наслаждаться такими ценными моментами единения.

Для грудничка это хороший способ кормления, ведь спать на животе у мамы им очень даже нравится. Если же он начнет засыпать и запрокидывать головку, достаточно лишь поправить его свободными руками.

Как кормить двоих детей

Вскармливание двойняшек – отдельная тема. Здесь лучше прислушаться к отзывам мам, которые уже прошли через это. Каких-либо поз для такого кормления нет, все подбирают удобное положение для себя и детей самостоятельно.

Врачи советуют кормить грудью обоих детей сразу.

При этом не нужно всегда прислонять детей к одной и той же груди, ведь состав молока в разных железах может отличаться. Поэтому нужно чередовать грудь при кормлениях. К тому же одинаковое положение ребенка изо дня в день приводит к косоглазию, проблемам с шеей и другим осложнениям.

Лучше всего использовать следующие позиции:

Из-под руки на подушке, дети находятся по обе стороны от мамы.
Перекрестная колыбелька, каждый ребенок лежит при этом на подушке.
На мамином животе, больше подходит для подросших детей.

Ночью можно кормить детей по очереди или одновременно, в зависимости от их режима сна.

Кормление при новой беременности

Первые два триместра можно кормить первенца по прежней схеме. После 6 месяца состав молока меняется, так же как и его объем. Поэтому если младенцу не хватает этого количества, стоит начинать ввод прикорма.

Если проблема состоит в опасности для растущего животика, то есть стандартные позы для гв, при которых на него не оказывается сильного давления. Можно кормить малыша валетом, стоя или из-под руки. Как правило, изменившееся молоко уже само по себе не нравится грудничку, и он сам от него отказывается. Если же такого не произошло, то младенец сам выберет удобное для себя положение.

Грудное вскармливание при беременности должно быть комфортным для будущей мамы.

Любую позу нельзя назвать универсальной, у каждой мамы есть свои физические особенности и прочие предпочтения в кормлении ребенка. Но знать теорию гв молодой маме лучше заранее, как только малыш родится, они вместе найдут для себя подходящее решение. Главное, не переживать и стараться сохранить грудное вскармливание как можно дольше.

Попробуйте разные позы для кормления грудью, чтобы найти именно ту, которая лучше всего подойдет Вам и Вашему малышу. Варианты Вы можете посмотреть в нашей подборке фото

Не бывает правильных и неправильных способов держать ребенка при
кормлении, и мама и малыш обязательно находят свою любимую позу.
Важно, чтобы и Вам, и ребенку было удобно. 1,2 Не будет лишним освоить несколько разных поз и техник кормления грудью — ведь жизненные обстоятельства часто требуют от нас гибкости, особенно когда Ваш малыш становится старше и Вы начинаете все чаще выходить из дома.

Какую бы позу для кормления ребенка грудью Вы ни выбрали, запомните несколько простых правил.

Перед кормлением заранее подготовьте все, что может Вам понадобиться, включая питье, еду, мобильный телефон, пульт от телевизора, книгу или журнал. И не забудьте сходить в туалет — процесс кормления может затянуться надолго!
Позаботьтесь о том, чтобы малышу было удобно. Какую бы позицию Вы ни выбрали, важно держать ребенка крепко, ровно и обеспечивать хорошую поддержку его голове, шее и позвоночнику.
Вам тоже должно быть удобно. Не допускайте напряжения. При необходимости используйте подушки разных размеров или валики из полотенец в качестве опоры для спины или рук.
Следите за тем, чтобы малыш правильно захватывал грудь. Правильный захват — залог комфорта при кормлении грудью.
Если малыш плохо захватывает грудь или Вы испытываете боль во время кормления, обратитесь за помощью к консультанту по грудному вскармливанию. Специалист также сможет показать Вам, как удобнее держать ребенка.

1. Расслабленное кормление или положение полулежа

Положение для расслабленного кормления, известное также как биологическое кормление, 1 часто становится первой позой для большинства мам. Если сразу после рождения положить малыша маме на грудь или на живот, в норме он инстинктивно тянется к груди и пытается захватить сосок. Это явление известно как рефлекс поиска материнской груди. Контакт кожа к коже стимулирует пищевой инстинкт младенца, а сила тяжести помогает ему захватить грудь и сохранять равновесие.

Удобнее кормить не лежа ровно на спине, а полусидя, опираясь на подушки. Так у Вас будет опора для спины и Вы сможете наблюдать за малышом во время кормления.

Это классическая поза, которая первой приходит на ум, когда речь
заходит о кормлении ребенка грудью. Мама сидит
прямо, а малыш лежит на боку у нее на руке, прижимаясь животом к ее животу. 3 Но хотя это очень популярная поза, освоить ее с новорожденными не всегда просто, поскольку она дает малышу меньше поддержки. Попробуйте подложить подушку под спину, а на колени положите специальную подушку для грудного вскармливания и опирайтесь на нее руками. Так Вы сможете надежнее поддерживать ребенка, не перенапрягая спину и плечи. Только старайтесь, чтобы на подушке для кормления ребенок не лежал слишком высоко. Грудь должна оставаться на естественном уровне, чтобы малыш мог без усилий ее захватить, иначе не избежать воспаленных сосков.

В первое время не держите ребенка за голову, иначе Вы можете нечаянно прижать ему подбородок к его груди. Из-за этого ребенок не сможет глубоко захватить грудь, потому что сосок будет упираться ему в основание языка, а не в небо, что приведет к воспалению сосков. По мере взросления ребенка эта поза становится все удобнее, и он может опираться головой Вам на ладонь (как показано на фото выше).

4. Кормление грудью из-под руки

6. Расслабленное кормление грудью после кесарева сечения

Если Вам не удается найти удобную позу для кормления грудью после кесарева сечения, 3 попробуйте держать ребенка на плече полулежа — это не создает нагрузки на послеоперационный шов и позволяет удобно кормить ребенка грудью. Еще можно попробовать кормление лежа на боку.

Кормление грудью в слинге требует некоторой практики, но зато так можно выходить из дома, присматривать за старшими детьми или даже понемногу заниматься домашними делами.

Эта поза для грудного вскармливания удобнее всего, когда ребенок уже хорошо умеет сосать грудь и может самостоятельно держать голову. Для кормления грудью подходят любые слинги, в том числе эластичные и с кольцами, а также рюкзаки-переноски. Какой бы вариант Вы ни выбрали, главное, чтобы Вам всегда было видно лицо ребенка, а его подбородок не упирался ему в грудь.

10. Двойное кормление грудью из-под руки

Если малыш плохо удерживает сосок во рту или имеет пониженный мышечный тонус (что характерно для недоношенных детей, детей, страдающих различными заболеваниями или синдромом Дауна), попробуйте поддерживать одновременно его голову и свою грудь. 4 Обхватите грудь ладонью снизу так, чтобы большой палец оказался с одной стороны, а все остальные — с другой. Сдвиньте руку немного вперед, чтобы большой и указательный пальцы образовали букву U прямо перед грудью. Тремя другими пальцами продолжайте поддерживать грудь. Большим и указательным пальцем придерживайте голову ребенка при кормлении таким образом, чтобы его подбородок опирался на часть ладони между ними, Ваш большой палец мягко удерживал малыша за одну щеку, а указательный — за другую. Так малыш получает отличную поддержку, а Вы можете контролировать его положение и хорошо видеть, держит ли он грудь.

1 Colson SD et al. Optimal positions for the release of primitive neonatal reflexes stimulating breastfeeding. Early Hum Dev. 2008;84(7):441-449. - Колсон С.Д. и соавторы, "Оптимальные позиции для провоцирования примитивных врожденных рефлексов, стимулирующих грудное вскармливание". Эрли Хьюм Дев. 2008;84(7):441-449.

2 UNICEF UK BFHI [Internet]. Off to the best start; 2015 [cited 2018 Feb]. - ЮНИСЕФ Великобритания, инициатива "Больница, дружелюбная к ребенку", "Начать как можно лучше" [Интернет]. 2015 [процитировано в феврале 2018].

4 Wambach K, Riordan J, editors. Breastfeeding and human lactation. Jones & Bartlett Learning; 2014. 966 p. - Вамбах К., Риордан Дж., "Грудное вскармливание и женская лактация". Берлингтон, Массачусетс: издательство Jones & Bartlett Learning; 2014. Стр. 966.

Решение шести проблем грудного вскармливания первой недели

Первый час жизни: грудное вскармливание новорожденного

Состав грудного молока. Из чего состоит грудное молоко?

Сохраняйте комфорт и уверенность с экологичными прокладками для бюстгальтера Medela, которые можно стирать и использовать много раз. .

Супервпитывающие одноразовые прокладки для бюстгальтера Medela предназначены для периода обильного подтекания грудного молока, особенно вскоре после родов. Они помогут Вам сохранять комфорт, сухость и уверенность .

Читайте также: