Позы для секса после операции на позвоночнике

Стоит ли заниматься сексом, если вам больно?

Стоит. Исследование, проведённое сексологом и специалистом в области неврологии Беверли Уиппл (Beverly Whipple), показало, что после оргазма переносимость боли у женщин повышается на 75% Elevation of pain threshold by vaginal stimulation in women . Это означает, что после секса женщины почти перестают чувствовать боль.

Причина проста: при сексуальном возбуждении происходит резкий выброс окситоцина, который снижает уровень тревоги, помогает расслабиться и уменьшает восприимчивость к боли. Сильнее окситоцин вырабатывается у женщин, но и у мужчин тоже.

Таким образом, секс может стать лучшим обезболивающим, а в длительной перспективе — помогает улучшить самочувствие и эмоциональное состояние.

Такая поза может быть представлена в любых вариантах в зависимости от того, у кого из партнёров болит спина. Чтобы снизить давление на нижнюю часть спины, нужно подложить под колени подушку или скрученное полотенце. Плоская подушка под головой снимет напряжение с шейного отдела. С болью в пояснице поможет справиться подушка под ягодицами.

Высота и размеры поддерживающих предметов зависят от многих факторов, включая рост, места локализации боли, мягкости или упругости кровати. Попробуйте, и вы быстро поймёте, что устраивает именно вас.

Мужчина может удерживать своё тело на локтях или на кистях, изменяя нагрузку на разные области спины и поясницы.

Это наиболее удобная поза для мастурбации, традиционного и орального секса. Причём вы можете как удовлетворять своего партнёра, так и получать удовольствие сами. При боли в спине для женщины нет позы удобнее и комфортнее: просто лягте, расслабьтесь и позвольте вашему партнёру сделать вам приятно.

В зависимости от того, на каком уровне и по какой причине тревожит боль, можно подкладывать валик разной величины: под плечи, поясницу, под ягодицы, чуть ниже ягодиц. Если движения женщины скованны, то мужчина должен быть активнее, чем обычно, но при этом занимать такую позицию, чтобы женщине было удобно ласкать его руками и губами.

Такая поза затруднена из-за того, что мужчине приходится постоянно держать спину в напряжении и совершать движения, волнообразно переносящие нагрузку с одного участка позвоночника на другой. Возможно, стоит выбрать другой вариант.

Для женщин с больной спиной миссионерская поза не всегда подходит, поскольку мужчина сверху неизбежно будет налегать на неё.

Для женщин с больной спиной такая поза помогает снять лишнюю нагрузку со спины. Кроме того, мужчина не давит на неё своим весом, и женщина может сама чувствовать и распределять нагрузку.

Для мужчин с больной спиной такая поза идеальна: не нужно много двигать тазом и бёдрами, что значительно облегчает давление на больную спину во время секса. В этой позе важно, чтобы женщина стояла на коленях, а не перекладывала свой вес на тазовый отдел мужчины. Женщине не рекомендуется осуществлять движения из стороны в сторону — это приводит к смещениям тела мужчины и резкой передаче мышечного напряжения для соблюдения равновесия. В такой ситуации риск спровоцировать обострение боли очень высок.

Стоя на коленях, постарайтесь, чтобы ваша задняя часть не провисала — это снизит риск давления на позвоночник и исключит возникновение боли. Лучше будет, если вы будете опираться на пирамиду из подушек или кресло-мешок.

Если женщина лежит на животе, то дополнительные подушки позволят предотвратить появление боли. При этом мужчине лучше опираться на постель, а не опускаться на партнёршу всей массой тела.

Если женщина опирается на постель плечами и коленями, то прогиб в поясничном отделе позвоночника может оказаться очень к месту при многих болевых синдромах. При этом мужчина, как правило, не воздействует на партнёршу всей массой, а совершает движения в горизонтальном или полувертикальном положении.

Если женщина опирается на постель ладонями и коленями, то нагрузка на позвоночник может возрасти, а на мышечный корсет — уменьшиться. При этом мужчина совершает движения в горизонтальном направлении, что практически не отражается на нагрузке женщины.

Если женщина стоит на коленях перед постелью, опираясь на неё грудью и животом, нагрузка ложится на поясницу, хотя и её можно уменьшить, продвигаясь по постели телом чуть вперёд или чуть назад. При этом вся спина может оказаться полностью расслабленной, что предупредит появление болевой реакции. Кроме того, можно подложить валик под живот, что позволит ещё больше расслабиться. При этом мужчина не оказывает никакого давления на тело партнёрши, да и у него самого снижается физическая нагрузка, так как движения тела совершаются с горизонтальной плоскости, а не вертикальной.

Если боль у мужчины, стоит совершать фрикционные движения не вверх-вниз, каждый раз двигая всем своим телом, а лишь на несколько сантиметров перемещая его вперёд-назад. Выигрыш в физических затратах и в нагрузке на спину очевиден. А если женщина будет совершать встречные движения телом навстречу партнёру, то это поможет уменьшить нагрузку на поясницу мужчины.

Эта поза более физиологична и доступна, когда мужчина располагается позади партнёрши. Женщина может стоять прямо или наклоняться вперёд больше или меньше — в зависимости от удовольствия и от безболезненности ощущений.

Если боль испытывает женщина, ей стоит опираться на спинку стула, край стола, стену, подоконник и т. п. Либо слегка присесть на собственные колени.

Активные движения при фрикциях в основном происходят за счёт нагрузки на поясницу. Поэтому даже в позе, в которой мужчине не приходится поднимать и опускать свой вес, есть риск обострения боли. Поэтому поначалу важно внимательно прислушиваться к ощущениям в спине. Мужчина может опираться на руки, на стол или на поднятые ноги женщины, сведённые вместе или разведённые в стороны.

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товара, представленного в публикации.

Большинство пациентов, перенесших эндопротезирование суставов нижних конечностей, не разговаривает со своим лечащим врачом о сексе. На первых порах их беспокоят более важные вопросы, а позже они попросту стесняются затронуть столь деликатный вопрос. Поэтому мы решили детально разобрать все нюансы сексуальной жизни после замены коленных и/или тазобедренных суставов.

Полноценное лечение дает полноценную жизнь.

Сразу уточним, что заниматься сексом после эндопротезирования можно. Но начинать делать это следует только после полного заживления послеоперационной раны. На первых порах к каждому сексуальному акту нужно тщательно готовиться, предварительно уточнив его время с партнером. А во время самого процесса необходимо соблюдать целый ряд правил и предосторожностей.

Часто такие операции проводят лицам до 40-50 лет, когда половая жизнь является достаточно активной.

Однако подобное положение вещей не должно пугать и вызывать панику. Чуть позже, после окончания периода реабилитации, занятия сексом станут менее проблематичными и будут приносить все больше положительных эмоций.

Что нужно знать о сексе после эндопротезирования

Замену суставов выполняют на поздних стадиях разрушения хрящевой ткани или при травмах, которые сопровождаются сильными болями и скованностью движений в нижних конечностях. К этому времени качество жизни человека заметно снижается, что заставляет его отказаться от длительных прогулок, тяжелых физических нагрузок и даже занятий сексом. Не удивительно, что болезненные ощущения доставляют больному массу страданий и отбивают у него всякое желание интимной близости.

Замена больных суставов имплантами позволяет избавиться от хронических болей. Вскоре после операции человек начинает самостоятельно передвигаться и ощущает большую свободу движений. Благодаря этому у него постепенно повышается физическая активность и вновь появляется тяга к сексу и другим сферам жизни здорового человека.

Такие операции призваны вернуть человека к полноценной жизни во всех смыслах.

Группа американских ученых исследовала сексуальную жизнь пациентов, которые перенесли эндопротезирование. Большинство опрошенных ими людей сообщило, что их интимная жизнь резко улучшилась вскоре после оперативного вмешательства.

В ходе исследования врачи получили следующие результаты:

У 42% пациентов отмечалось повышение либидо и возрастающее сексуальное желание. Благодаря этому они начали заниматься сексом со своими партнерами гораздо чаще. Все это оказало положительное влияние на взаимоотношения в парах.
36% больных, которые перенесли хирургическое вмешательство, отметили увеличение продолжительности полового акта.
Более 50% обследуемых утверждали, что стали более осведомленными в плане секса, что значительно улучшило качество их интимной жизни.
90% пациентов отметили, что у них улучшилось общее самочувствие и половые функции. Более высокие показатели наблюдались у мужчин и женщин, которым выполнялось эндопротезирование тазобедренного сустава.

Исходя из этих данных можно смело заявить, что операции по замене суставов отнюдь не лишают человека способности заниматься сексом. Наоборот, они помогают ему избавиться от назойливых болей и скованности, мешающих в повседневной жизни. В результате пациент чувствует облегчение, начинает думать о более приятных вещах и жить более полноценной жизнью.

Когда можно приступать к занятиям сексом

Конкретного ответа на этот вопрос нет и быть не может. Допустимое время для возобновления сексуальной жизни абсолютно разное для каждого пациента. Все зависит от общего состояния больного, сложности выполненной операции, наличия послеоперационных осложнений и выраженности болевого синдрома.

Большинство врачей и самих пациентов утверждает, что заниматься сексом можно уже через 5-6 недель после хирургического вмешательства.

Если говорить о женщине, то много позиций приходится с опорой на колени, поэтому с коленным имплантом нужно быть осторожнее.

Как правило, к этому времени послеоперационная рана успевает зажить, а сам человек – почувствовать себя гораздо лучше. Однако это цифры довольно относительны. К примеру, больному придется отложить первый сексуальный акт в том случае, если в ходе операции у него появились осложнения и ему пришлось надолго задержаться в стационаре. В итоге период реабилитации затянется, из-за чего ему на некоторое время придется забыть о сексе.

При определении даты первого секса следует учитывать такие факторы:

возраст больного;
наличие у него тяжелых соматических заболеваний;
уровень сексуального желания;
объем хирургического вмешательства (проводилась ли операция на колене или бедре, меняли один или сразу оба сустава);
скорость заживления послеоперационных ран;
сексуальная активность человека до операции;
уровень сексуального влечения на данный момент;
общее самочувствие больного.

Некоторые врачи считают, что человек может возвращаться к занятиям сексом сразу же после отказа от использования костылей или ходунков. Самостоятельное передвижение без вспомогательных приспособлений говорит о том, что больной полностью контролирует свое тело, умеет сохранять равновесие и может выдержать физические нагрузки определенной интенсивности.

Нужно ли получить разрешение врача перед тем, как приступать к занятиям сексом? Все зависит от того, насколько уверенно вы себя чувствуете. Если рана полностью зажила, боли практически исчезли и вы хорошо понимаете, что нужно делать, – можете смело возвращаться к интимной жизни. Если же у вас есть сомнения – лучше поговорите об этом со своим лечащим врачом во время одного из плановых осмотров. Доверительная беседа поможет принять правильное решение и избежать опасных последствий в будущем.

В период с 6 недели до конца 3 месяца после эндопротезирования заниматься сексом нужно предельно осторожно. В этот период существует большой риск навредить прооперированному суставу.

Предосторожности если заменен коленный сустав

Людям, которые перенесли эндопротезирование коленного сустава, нужно всячески избегать резких движений в нем. Во время интимной близости колено лучше зафиксировать в определенном положении с помощью мягких подушек или свернутых валиком полотенец. Они будут служить своеобразным амортизатором, смягчающим движения. В ходе сексуального акта также нужно тщательно следить за тем, чтобы партнер не давил на колено и не смещал его.

Относительно безопасные позы.

Становиться на колени. Ни в коем случае нельзя заниматься сексом в позе догги-стайл, когда человек с прооперированным коленным суставом опирается лишь на руки и колена. Также больному нельзя садиться сверху на партнера. При выполнении активных движений он будет вынужден упираться коленями.
Приседать. Приседания также крайне опасны для прооперированного коленного сустава. Поэтому женщинам, которые перенесли операцию, следует выбирать другие, более удобные позиции для орального секса.
Крутить прооперированное колено. Во время сексуального акта категорически запрещено выкручивать колени, активно менять их положение и, тем более, закидывать ноги на партнера лежа на спине.

Перед занятием сексом больному нужно откровенно поговорить с партнером и объяснить ему все возможные риски и опасности. Тот должен понимать, что своими резкими и необдуманными действиями может навредить близкому человеку. Поэтому оба партнера должны быть осведомлены обо всех ограничениях и четко придерживаться их.

По истечении трех месяцев после операции ограничения становятся менее жесткими. Как правило, в это время людям уже разрешаются те позы, которые раньше были под запретом. Однако позиций, которые вызывают боль и дискомфорт в прооперированном колене, им придется избегать до конца жизни.

Предосторожности при замененном тазобедренном суставе

Секс после замены тазобедренного сустава намного опасней, чем после эндопротезирования колена. Резкие движения и неправильные позы могут привести к вывиху головки бедренной кости, что крайне опасно. Сильнее всего этому осложнению подвержены женщины.

Людям, которые перенесли эндопротезирование тазобедренного сустава, нужно заранее договариваться со своими партнерами об интимной близости. Разговор должен состояться как минимум за полчаса до планированного сексуального акта. Это необходимо для того, чтобы больной смог принять легкие обезболивающие препараты, а те, в свою очередь, успели подействовать.

Позы и показатели их безопасности для партнеров после замены ТБС.

Совет! Никогда не принимайте сильнодействующие анальгетики перед интимной близостью. Они полностью притупят боль и помешают вам почувствовать неладное. В итоге вы можете травмировать прооперированный сустав, сами того не заметив.

Сгибать ногу в тазобедренном суставе более чем на 90 градусов. Из практикуемых в сексе поз необходимо исключить догги-стайл и положение стоя с сильно наклоненным вперед корпусом. Лежа на спине, женщине нельзя сильно сгибать ноги в бедре и, тем более, закидывать их на спину или плечи партнеру.
Скрещивать ноги. Данное органические справедливо как для интимной, так и для повседневной жизни. Людям, перенесшим эндопротезирование тазобедренного сустава, привычное закидывание ноги на ногу во время сидения может всерьез навредить.
Закручивать больную ногу, выворачивать ее вовнутрь или наружу. Слишком большой объем движений в бедре может стать причиной вывиха. Особенно опасны в этом плане скручивания, поскольку именно они чаще всего приводят к смещению головки бедренной кости.

Перед самим сексуальным актом обоим партнерам следует выбрать наиболее удобную и безопасную позицию. Чтобы избежать излишней подвижности сустава, его следует зафиксировать. Для этого под таз и колени прооперированного человека необходимо подложить мягкие подушки.

Приступая к занятиям сексом, нужно понимать, что потребуется время для подбора безболезненных и удобных для обоих партнеров поз.

Во время интимной близости обоим партнерам следует двигаться медленно и аккуратно. Не будет лишним время от времени уточнять у прооперированного человека, все ли у него в порядке и хорошо ли он себя чувствует. Ускорение темпа и активности движений также следует согласовывать с партнером.

Возможные риски и осложнения

Секс после эндопротезирования суставов нижних конечностей сопряжен с высоким риском осложнений. Это обусловлено тем, что в процесс вовлекается еще и партнер, который может ненароком толкнуть или надавить не в том месте. Даже самый заботливый и осторожный близкий человек может навредить больному, сам того не желая. К сожалению, он не чувствует чужого тела и не всегда может вовремя отреагировать на боль.

Многое зависит от партнера, которые в порыве страсти может неумышленно причинить вред.

Наиболее опасным считается секс в раннем послеоперационном периоде, ранее 6 недель с дня хирургического вмешательства. Он может привести к расхождению швов, что приведет к неприятным последствиям. В итоге восстановительный период затянется, а человеку придется намного дольше воздерживаться от секса. Поэтому спешить с интимной близостью нельзя ни в коем случае. Лучше подождать несколько лишних недель, чем потом терпеть месяцы.

В первые месяцы после эндопротезирования неаккуратный секс может привести к смещению деталей импланта. Высокая частота вывихов в этом период обусловлена тем, что мышцы и связки еще недостаточно окрепли, чтобы удерживать протез в нужном положении.

Вывихи эндопротезов лечат путем их вправления. Если это плохо помогает, а вывихи становятся регулярными – встает вопрос о ревизионном (повторном) эндопротезировании. В этом случае больному делают еще одну операцию, в ходе которой корректируют расположение фрагментов протеза.

В более поздние сроки высокая сексуальная активность может привести к расшатыванию компонентов эндопротеза. В результате этого они теряют плотную связь с поверхностями костей. Расшатывание и нестабильность суставов чаще всего возникает у людей с остеопорозом, которые не принимают препараты кальция и ингибиторы остеолиза.

Самые безопасные позы

Существует несколько поз, в которых риск навредить прооперированным суставам сведен к минимуму. Из них можно выбрать одну или несколько наиболее оптимальных позиций, которые вы и будете использовать в будущем.

Согласно статистике, восемь из десяти людей испытывали сильные боли в спине. Однако жизненный опыт указывает на то, что у каждого из нас хотя бы раз невыносимо болели плечи, поясница, позвоночник. Надо ли отказывать себе в сексе? Конечно, нет. Мы выбрали позы, безопасные для спины.

Боли в спине доставляют дискомфорт во всех сферах жизни. Они не только усложняют занятия спортом и усиливаются при сидячем образе жизни, но и влияют на качество секса. Однако не спешите отказывать себе в удовольствиях, которые даруют занятия любовью. Мы изучили списки наиболее безопасных поз для тех, кому разболелась спина.

1. Миссионерская позиция

Миссионерская поза тоже может вызывать дискомфорт, поэтому важно учитывать все нюансы: поверхность постели, вес партнеров, положение рук и ног и так далее. Предпочтительно заниматься сексом на поверхности, которая не продавливается. Слишком пружинящие матрасы не подойдут. Если спина болит женщине, рекомендуется вытянуть ноги прямо: не сгибать их, не закидывать на спину партнера. Если спина болит у мужчины, врачи советуют двигаться медленно, перенести вес полностью на предплечья и не выгибать спину, держа ее ровно.

2. Наездница

3. Минет (партнер стоит, партнерша сидит)

Данная позиция хороша независимо от того, кому именно болит спина. У обоих партнеров позвоночник находится в ровном положении. Если от болей страдает мужчина, ему не стоит активно двигать тазом. Если боли у женщины, то можно наоборот попросить мужчину двигаться, чтобы ее спина оставалась ровной.

4. Куни (партнер на четвереньках, партнерша лежит)

Комфортная позиция для обоих партнеров. Мужчин следует держать спину ровно, перенеся вес на предплечья, колени и голени. Позвоночник партнерши так же находится в ровном положении, что помогает избежать боли.

5. Догги-стайл

Исследования медиков показывают, что в данной позе снимается нагрузка со спины. Партнерша удерживает вес тела, стоя на коленях и упираясь в поверхность постели локтями или ладонями – поясница не страдает. Мужчинам, испытывающим дискомфорт от длительного сидячего положения, так же рекомендуется выбирать догги-стайл. Однако не стоит слишком уж активно двигаться.

6. Ложечки

7. Утюжок

Эта поза станет удобной для партнерши, которой необходимо лежать прямо, чтобы избежать боли. Если боли возникают именно при любых изгибах позвоночника, откажитесь от опоры с подушкой. Устройтесь поудобнее животом вниз, позволив партнеру двигаться самостоятельно. Важно, чтобы мужчина не наваливался всем весом на спину подруги.

Советы, которые упростят секс при болях в спине

1. Попросите партнера сделать вам массаж. Деликатные движения помогут разработать спину, улучшат кровообращение и уменьшат боли.

2. Примите расслабляющую ванну. Водные процедуры – обязательная гигиена перед сексом. Просто продлите ее, чтобы расслабить спину водой.

3. Используйте мазь, снимающую боль. Однако следует учесть, что перед сексом не следует натираться разогревающими мазями. Они могут попасть на чувствительные участки кожи (губы, гениталии), вызвав сильное жжение и у вас, и у партнера.

4. Используйте подушки, если нужно. Если подушки уменьшают боли, то примените их. Если же от изгиба позвоночника боли усиливаются, ложитесь на ровную поверхность.

5. Наденьте корсет. Существуют особые корсеты, которые помогают держать спину ровно. Женщины могут заменить их жесткими эротическими корсетами. Они не только позволят предотвратить возникновение боли, но и возбудят партнера.

Не все так просто с выбором позиций. Медики говорят, что позы надо выбирать, учитывая тип телодвижений, вызывающих боли. Так, например, одним могут подходить позиции активного доминирования с толчками вперед, другим лучше выбирать движения вверх-вниз, а третьим и вовсе стоит ограничить свои движения, предоставив партнеру свободу действий. Так же надо учитывать ширину ложа любви. Существует ряд удобных поз для узкой кровати.

Не стесняйтесь расспросить доктора о том, какие позы позволят вам избежать боли во время секса. Во избежание проблем, непременно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Здоровья вам и полноценной интимной жизни!

Написать эту статью меня побудил разговор с одной из моих пациенток, которая призналась, что боли в спине на несколько месяцев лишили ее сексуальных отношений. Обычно врач и пациент обсуждают сами боли, но не то, как эти боли влияют на жизнь. Редко кто активно пожалуется ортопеду о проблемах в интимной сфере, а врачи обычно спрашивают о жалобах, изучают симптомы и смотрят снимки. Разговор не всегда затрагивает даже влияние боли на качество жизни, а интимные проблемы – еще реже. Только это не означает, что проблем не существует. Не так уж и редко или из-за самой боли, или из-за страха себе навредить секс приносят в жертву. Но заслуженно ли?

Конечно, лучше всего вообще избавиться от боли или сделать ее намного меньше. Увы, это возможно не всегда или требует времени, поэтому не менее важным является возвращение к максимально активной, полноценной жизни – даже если боль есть. В своей книге я подчеркиваю мысль о том, что боль и болезнь – не одно и тоже. Не нужно также ставить знак равенства между болью и ограничениями, которые она накладывает на нашу жизнь. Бесспорно – чем сильнее болит, тем на меньшее человек способен, но эти являения связаны нелинейно. Возможности разных людей с одинаковыми болями очень сильно отличаются. Кто-то становится инвалидом, а кто-то удачно справляется с проблемой, продолжает работать, развлекаться и жить полноценной жизнью. Это касается и секса, который является неотъемлемой частью нормальных здоровых взаимоотношений. Если кратковременный эпизод болей и помешает интимной жизни, то вреда это не принесет, а может еще и обострит желание. А вот что делать в случае хронических болей, которые плохо поддаются лечению? Можно ли заниматься сексом если есть грыжа диска? Долгие ненужные ограничения могут привести к негативным последствиям, а потому не стоит лишать себя удовольствий.

К сожалению, любые боли (особенно хронические) вызывают негативные эффекты. Депрессия или тревога – не самые лучшие источники сексуального возбуждения. Именно поэтому такое высокое значение в лечении хронических болей имеет участие психолога и психотерапевта. C помощью специалиста многие проблемы могут быть успешно разрешены – не стоит пренебрегать такой возможностью. Впрочем, даже доверительные отношения и открытое обсуждение проблемы с партнёром может сдвинуть ситуацию с мёртвой точки. Помните: проблемы со здоровьем у одного члена семьи неизбежно затрагивают и другого. Это накладывает отпечаток на взаимоотношения в семье, которые развиваются по определённой схеме (это тема для отдельного обсуждения). Болезнь накладывает дополнительные обязательства на партнёра (необходимость в одиночку обеспечивать семью, осуществлять уход, выполнять домашнюю работу, выслушивать жалобы и т.д.). Если лечение недостаточно успешно, то оба в паре оказываются в состоянии стресса. При этом здоровый партнёр в попытке пощадить супруга нередко скрывает свои негативные эмоции и избегает обсуждения собственных проблем и неудовлетворённости. Однако, напряжение накапливается, поэтому не бойтесь открыто обсуждать проблемы в семье. Помните, что трудно обоим.

Для полноценного секса необходимо, чтобы наше тело работало должным образом: нервные пути были сохранными на всем протяжении, половые органы получали достаточное количество крови и т.д. Сердечно-сосудистые и многие другие заболевания, например, сахарный диабет могут ограничить сексуальные возможности (хотя они не исключают получения удовольствия как такового!). Повреждение нервов также может сделать невозможным полноценный половой акт, однако хорошая новость заключается в том, что проблемы со спиной крайне редко затрагивают нервы, отвечающие за наши сексуальные функции. Так, позвоночник крайне редко становится причиной импотенции. Если основной помехой для полноценного секса является не сама боль, а функционирование вашего тела – это повод обратиться к врачу. Возможно, причина кроется в эмоциональном фоне, стрессе или другом заболевании.

Наконец, у многих есть и желание, и способность заниматься сексом, которые приходится сдерживать из-за болевых ощущений. Желание иногда подавляют из-за страха сделать что-либо неверное и навредить своей спине.

Первое, что вы должны понять – все-таки позвоночник очень прочный (я тщательно подчеркиваю эту мысль на своем сайте, в книге и на семинарах). Даже если спина болит, это не означает, что она рассыплется на маленькие кусочки от того, что вы позволите себе стать немного счастливее.

Поскольку боли в спине чаще всего носят механический характер и связаны с определёнными нагрузками, те или иные позы становятся болезненными и некомфортными. Ну что же – вот вам и хорошее оправдание для новых эротических экспериментов, если по какой-то причине вы воздерживались от них ранее. Не нужно делать то, что больно, но не бойтесь пробовать и искать способы, которые будут для вас удобными и комфортными. Не каждая сексуальная поза требует наличия корочек мастера спорта по художественной гимнастике. Не существует никаких правил, нормальных или ненормальных способов – всегда можно найти компромисс. В конце концов, вы же находите позу для того, чтобы покушать или сходить в туалет и не боитесь при этом, что ваш позвоночник сломается.

К примеру, для дисковой боли характерно ее усиление в положении стоя или сидя, при ходьбе, при наклоне туловища вперед. Пусть так – почему бы не попробовать позу, при которой диск разгружается, то есть такую, при котором спина находится в нейтральном положении или прогнута и не испытывает нагрузок? Например, и женщина, и мужчина может лежать на спине, подложив под поясницу подушку. О выборе сексуальных поз при болях в спине

Для боли, связанной с суставами или сужением позвоночного канала, наоборот, характерно ее уменьшение при наклоне туловища вперед. Прекрасно – вариантов еще больше.

Больно двигаться? Пусть ваш партнер будет более активным, а вы займете положение снизу и позволите себе расслабиться. Возможно, партнеру придется быть более осторожным в движениях – ну так почему бы и не попросить его действовать нежнее? Это намного лучше, чем отказ. Помните – выход всегда есть. Не нужно делать то, что вызывает боль, впрочем, небольшие болевые ощущения не говорят о вреде для позвоночника. Если боль не настолько сильна, чтобы отвлекать, не нужно ее бояться.

Конечно, следует понимать, что возможны неудачи и разочарование. Не нужно торопиться. Возможно, стоит начать с совместного принятия душа, теплой ванны или расслабляющего массажа. Это вызовет двойной эффект – и уменьшит боль, и настроит на нужный лад. И если не получилось в этот раз – извлеките выводы и попробуйте в следующий немного иначе.

Читайте также: