Позвонок ходит туда сюда

Простое решение проблем со здоровьем

НЕСТАБИЛЬНОСТЬ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И ОБМОРОКИ МОИ СПУТНИКИ.ОСТЕОХОНДРОЗ

• Главная   /  ВОПРОС-ОТВЕТ   /  
• НЕСТАБИЛЬНОСТЬ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И ОБМОРОКИ МОИ СПУТНИКИ.ОСТЕОХОНДРОЗ

НЕСТАБИЛЬНОСТЬ ШЕЙНЫХ ПОЗВОНКОВ, ГОЛОВНЫЕ БОЛИ И ОБМОРОКИ МОИ СПУТНИКИ.ОСТЕОХОНДРОЗ

Здравствуйте, Елена! Обращаюсь к Вам с огромным уважением и благодарностью, Ваша Лечебная гимнастика для шеи помогает мне теперь жить! Занимаюсь я меньше 2-х недель, но уже ощущаю прекрасные изменения. Дело в том, что благодаря сидячей работе в своем возрасте имею диагнозы шейно-грудного остеохондроза и нестабильности шейных позвонков (С3-С4), ВСД. Но при этом, недавно побывав у мануального терапевта, вспомнила, что имею родовую травму шейного отдела и дисплазию суставов, только сейчас мне были прописаны ортопедические стельки. Вспомнила потому, что меня особо не беспокоило это состояние до 20 лет, пока я не начала работать сутками за компьютером и забыла про физкультуру, которой активно занималась в школе, после рождения ребенка в 26 лет, постоянные головокружения, головные боли и даже частые обмороки стали моими спутниками. Упражнения для шеи помогли мне ощутить приятное тепло в голове, также заказала Мини-комплекс для позвоночника . Но смогу ли я, имея такую базу как родовая травма и дисплазия восстановить или хотя бы улучшить состояние своего позвоночника? Благодарю Вас от всей души, с огромным уважением!

Екатерина, 28 лет, Сыктывкар

Шейно-грудной остеохондроз раньше считался болезнью старости и встречался в основном у стариков и бухгалтеров, а сегодня это массовая проблема всех офисных работников, студентов и даже школьников.
Виновен в своих приобретенных болезнях позвоночника только сам человек, т.к. не заботится о собственном позвоночнике своевременно и не укрепляет мышечный корсет.

Как профессионал своего дела, могу вас заверить авторитетно, что любой наследственной предрасположенности можно противостоять, любую приобретенную болезнь позвоночника можно устранить или уменьшить ее проявления, а также восстановить полностью или оптимально восстановить после травмы! Для этого необходимо регулярно заниматься умной гимнастикой, выполнять упражнения, которые соответствуют анатомическому строению и функциональности нашего тела и организма, нужно заниматься технически правильными упражнениями, не вызывающими напряжения в суставах.

Вы сами уже убедились в эффективности и почувствовали улучшение самочувствия, занимаясь совсем короткое время по моим профессионально подобранным лечебным комплексам.
Из-за неправильного образа жизни и полного отсутствия мышечной защиты и поддержки у вашего позвоночника, плюс родовые травмы…. вы довели себя сами и свой позвоночник до плачевного состояния….

Теперь только вы сами сможете исправить ситуацию, исправить собственные ошибки и создать необходимые условия для восстановления позвоночника, вы видимо забыли, что наше тело и функции организма имеют свойство самовосстанавливаться, но для этого нужно создать соответствующие условия. Мышечный корсет для позвоночника и сохранение подвижности суставов — это и есть те самые необходимые условия.

Одинаково сильные скелетные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку, и будут надежно поддерживать и защищать позвоночник, они оптимально выпрямят костную конструкцию позвоночника, и тем самым освободят ущемленные нервы и сосуды, а сплющенные диски восстановят свою форму.

В ваши молодые годы вы сможете восстановить полностью свой позвоночник, а именно:

— сформировав естественный защитный мышечный корсет для позвоночника сможете излечить шейно-грудной остеохондроз, так как хрящевые диски восстановят свою форму

Занимаясь правильными и безопасными упражнениями для шеи вы восстановите кровоток к головному мозгу, очень жаль, что ваши мозговые клетки много лет испытывали кислородное голодание, отсюда появились и головные боли, и головокружения, и обмороки….но самое страшное, что у вас при этих симптомах всегда присутствовал риск инсульта….

Имея родовую травму и дисплазию суставов, вы были просто обязаны всегда помнить и заботиться о защитном мышечном корсете!
Странно, почему вас не предостерег об этих последствиях ни один врач?? А вы, к сожалению, не задумывались, потому что вас ничего не беспокоило…

Верьте в свои силы, регулярно занимайтесь по моим комплексам, а когда все приведете в норму, оставите 3-4 дежурных тренировки для поддержания тонуса, а сейчас советую заниматься ежедневно, чередуя приобретенные вами комплексы. Позже советую Мини-комплекс для позвоночника заменить на другой основной комплекс, чтобы мышцы не привыкали к одним и тем же упражнениям, например на Оздоровительный комплекс 1 курс или Оздоровительный комплекс 2 курс для продвинутых — в нем есть ВСЕ, что нужно для полноценной тренировки.
Спасибо, Екатерина, за ваши добрые слова благодарности, они вдохновляют!

С уважением, Елена Плужник,
тренер по лечебной гимнастике,
тренер по оздоровительной аэробике

- Владимир, многие не знают, кто такой кинезиолог, чем он занимается. С чем к вам приходят пациенты?

- Приходят с болью. Болит шея, болит плечо, тазобедренный сустав или коленка. Главная причина этого - наши неправильные позы: когда мы сгорбившись сидим за компьютером, за рулем, плечом зажат мобильный телефон.

Кинезиология - наука о взаимосвязи в теле человека. У нас каждый зуб связан с каким-то органом, каждый орган связан с какой-то мышцей. У меня в кабинете есть таблица - что за что в организме отвечает. Сустав нижней челюсти граничит с височной костью, которая имеет шиловидный отросток, по нему напряжение передается в головной мозг.

Если сделать массаж, размять эту область - напряжение уходит, мышцы наполняются силой. Некоторые говорят, что даже зрение лучше становится. Кинезиолог знает, как воздействовать на тело человека.

- Зубы влияют на мышцы ног?!

- У вас есть проблемы с зубами, зубы вырывали? Значит, у вас тоже могут быть проблемы. Есть много интересных взаимосвязей: в один миг ты можешь человека расслабить или, наоборот, сделать сильнее. Ко мне приходят великие культуристы, которые давно качаются. Разбираемся - рука слабая, хоть и накачанная, огромная по размеру, шея пережата…

Когда навели порядок в позвоночнике, он сам удивился. Наличие мышечной массы - не всегда показатель того, что мышцы и тело здоровые. Для того чтобы мышца работала, любая - ноги, плеча, руки, спины, необходимы три момента: иннервация - чтобы шел импульс, кровообращение - чтобы туда питательные вещества подавались, лимфоток - чтобы уходили шлаки. Если одно нарушено - что-то пойдет не так.

- Некоторые считают, что боль в шее и плечах - это часто признак не только неправильных поз, но в первую очередь стрессов.

Вот вы сейчас сидите неправильно - нога за ногу. Когда вы садитесь нога за ногу - кости таза двигаются, таз поворачивается, и вы его скручиваете в одну сторону.

Скручивание ног чревато тем, что возникнет перекос таза: одна сторона будет слабее, вторая сильнее - и вас пойдет крутить дальше.

Вы начнете себя компенсировать противоположной стороной туловища сверху: нижнюю часть таза вы растянули, и она слабая, уже не держит вас, но вы будете напрягать шею - чтобы идти ровно и красиво. Но мышцы к этому не готовы - вы их растянули, поскольку неправильно сидели много часов.

Человек сам по себе ленив. И моя задача не только его промять, навести порядок в мышцах, но и изменить мышление.

Американцы провели исследование: человек 8 часов спит, 8 часов на работе, а в остальные 8 часов что делает? Ходит от холодильника к телевизору, затем на кухню, в телефон и соцсети.

Так вот американцы выяснили, что из тех, кто посвящает хотя бы 2 часа изучению языков, самообразованию, совершенствованию, выходят политики, бизнесмены, сильные личности. Все просто - надо брать и делать.

- Если системно болит спина, шея, невролог направляет на МРТ, дает заключение: грыжи или протрузии…

- Грыжи и протрузии образовываются из-за слабого мышечного корсета. Позвоночный столб держат мышцы (маленькие и большие). Если они слабые, то не могут держать кости - и пошло-поехало. Один позвонок пошел вперед, второй - назад, повернулся, затем перекосился, и мы имеем проблемы: защемление корешков и прочие горести.

Голова человека весит порядка 5 кило, но, если человек сутулится за компьютером или рабочим столом, ее тяжесть увеличивается до 25 килограммов. Это сильно усугубляет все вышеперечисленные проблемы и непременно аукнется: и подросткам, и взрослым - все сейчас с мобильниками.

- Это потому, что наши мышцы - разгибатели спины по природе слабые. Есть мышцы - сгибатели пресса, они сильные, их накачать легче, чем нашу спину. Бицепс сильнее трицепса - сгибательные всегда сильнее. Надо акцентировать внимание на своих слабых местах - тогда и сидеть будет удобно. А если мышцы слабые, то нас и тянет сгорбиться, завалиться куда -то.

- То есть для здоровья позвоночника нужно качать пресс? У многих людей средних лет он в принципе отсутствует…

- Отсутствие пресса - одна из причин грыж и протрузий в поясничном отделе. Часто приходит мужчина за 50 с пивным животиком. Его спина худо-бедно держит позвонки, а брюшная стенка нет, пресс отсутствует.

Его позвонки ничто не удерживает в вертикальном положении, и они начинают расходиться в разные стороны - нет мышечного корсета. И сзади и спереди должно быть мышечное напряжение, которое создает баланс. Если напряжения нет хотя бы с одной стороны - позвоночник пошел гулять.

Мягкая мануальная терапия вместе с физическими упражнениями дает хороший результат. Фото: Святослав ЗОРКИЙ

- Правда, что людям, у которых несколько грыж, поможет только операция?

- У меня был спортсмен, мастер спорта по легкой атлетике, он пришел в сентябре с грыжей 13 миллиметров - ему сказали, что спасет только операция. Он уже волочил ногу, были боли. Но у человека была такая сила воли и грамотный подход, что к декабрю из 13 миллиметров грыжи осталось лишь 3. И вскоре он стал чемпионом России в эстафете.

- То есть правда, что грыжи рассасываются?

- Да, если увеличить тонус мышц: мышцы начинают растягивать позвонки - и состояние нормализуется. Важно, чтобы человек системно работал над собой.

Ко мне многие приходят после операций по удалению грыжи. Я всегда уточняю, как изменилось самочувствие после операции.

Боль убрали, но чуда не произошло - стал хуже двигаться. Операция - это спасение в самом крайнем случае, когда грыжа секвестировалась (разорвалась. - Ред.) и обратной дороги нет.

Есть исследование, что 90% людей живут с грыжами, но не знают о них. Когда грыжа выпячивается, она может дотрагиваться до нервного корешка, а может не дотрагиваться. И если не дотрагивается до нервного корешка, то боли нет, грыжа человека не беспокоит, он уверен, что здоров.

- С шеей приходится работать более аккуратно, чем с поясничным отделом позвоночника. В шее много нервных окончаний, идут сосуды в головной мозг, вены . Шейно-воротниковая зона отвечает за кровяное давление человека. Если напряжены мышцы - могут развиваться мигреневые боли.

Человек может пить таблетки, а нужно наводить порядок в шее. Шейные позвонки более мягкие и легкие, склонны к смещению.

Если человек пришел в течение трех дней после травмы - можно быстренько за один-два сеанса убрать боль, навести порядок в теле. Если живет после травмы год-два-пять, произошло обострение - потребуется много сеансов кропотливой работы: и со стороны клиента, и с моей стороны. Я даю домашние задания, чтобы человек утром и вечером делал упражнения.

- Сейчас множество БАДов для наращивания хрящей и восстановления межпозвонковых дисков…

- Я отношусь к ним скептически. Организм может восстановиться сам - важно ему не мешать. Недавно был в Москве , учился у профессора Ли, корейца.

Он попросил на лекции поднять руки, у кого есть рубцы и шрамы от операций. Подняли многие. Он воскликнул: «О, как у вас все плохо - вас только режут.

- Знаю, что некоторые себя калечат, выбирая неправильные физические нагрузки…

- Да, многие ко мне приходят после йоги. Женщины, имевшие травмы в юности, идут на йогу и начинают принимать разные позы: закручиваться, скручиваться. Им становится некомфортно, больно, у многих обостряются прошлые травмы. У некоторых в детстве были дисплазии тазобедренных суставов - в этом случае не получится вывернуть свой сустав как хочется. В любом теле вначале надо навести порядок, а потом делать упражнения.

- Человек сам себе должен помочь, я за него упражнения делать не буду. Могу лишь подсказать, как исправить проблему, а исправлять должен сам пациент. Фото: Святослав ЗОРКИЙ

Женщина после йоги жаловалась, что не может ноги за голову закинуть - шея болит. Оказалось, 15 лет назад она попала в аварию, сдвинулись позвонки шеи, которые и дают болевой синдром. Йогой она лишь усугубляла проблему.

- Если все позвонки стерты, все зажато, что поможет? Или точка невозврата пройдена?

- Боль можно снять, используя кинезиотейпы - клейкие ленты, которые накладывают на лицо, на ноги, руки. Тейп имеет 4 функции: мышцу можно расслабить, усилить, снять боль, улучшить лимфодренаж. Например, мышцы шеи вначале нужно расслабить, а потом усиливать - чтобы они заработали. Но чтобы что-то советовать, человека необходимо вначале протестировать. Упражнения можно давать, если все в порядке с артериями. Иначе можно навредить.

Так проходит работа с болевыми точками: кросстейпы (красные) пришли к нам из корейской медицины и воздействуют на проблемное место точечно, кинезиотейпы (розовые) воздействуют на мышцу. Фото: Святослав ЗОРКИЙ

- Всем ли вы можете помочь?

- Человек сам себе должен помочь, я за него упражнения делать не буду. Могу лишь подсказать, как исправить проблему, а исправлять должен сам пациент. Есть важная и первейшая истина: для того чтобы изменить свое тело, надо изменить свои привычки.

Если у вас привычка курить - страдают сосуды, а если вы много двигаетесь - думаю, у вас все хорошо. Человек по своей природе должен двигаться. И чем больше он двигается, тем разнообразнее будут его движения и крепче здоровье.

Кинезиология - наука о взаимосвязи в теле человека. У нас каждый зуб связан с каким-то органом, каждый орган связан с какой-то мышцей. Фото: Святослав ЗОРКИЙ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Куда исчезают грыжи позвоночника и почему проблемы в отношениях провоцируют хронический болевой синдром, рассказывает врач мануальной терапии, рефлексотерапевт Павел Дриневский [продолжение здесь]

Люди долго не подозревают, что у них не геморрой, а запущенный рак. Хирург рассказал о первых признаках онкологии

Как понять, что в толстой кишке опухоль и почему при колоноскопии не надо бояться боли, рассказал главный внештатный проктолог Минздрава , завкафедрой хирургии БелМАПО Александр Воробей [продолжение здесь]

Мануальный терапевт раскрывает секреты профессии

— Денис Петрович, откуда берутся мифы о смещающихся и стирающихся дисках, защемлении нервов? Что-то из этого все же бывает?

— И все же диски стираются?

Уменьшение высоты межпозвонкового диска, которое мы видим на снимке, связано с тем, что диск со временем теряет воду. Вода в диске находится в особом связанном состоянии (а не в жидком, как в стакане), и теряет ее диск очень медленно, годами. Чем меньше в диске воды, тем хуже его эластические амортизирующие свойства. Кстати, процесс потери воды, уплощения диска, если он идет равномерно и по заданной природой программе, никак себя не проявляет и в лечении не нуждается. Боли человек не испытывает.

— А смещения позвонков бывают?

— Представление о смещающихся позвонках вызвано отсутствием элементарных знаний анатомии позвоночника. Если вы посмотрите анатомический атлас, увидите, что позвонки укреплены чрезвычайно прочными связками. Плюс к этому позвонки между собой скреплены межпозвонковыми дисками, и соединены межпозвонковыми суставами.

Если вам кто-то предлагает вправить сместившийся позвонок, можете быть уверены: перед вами специалист с незнанием анатомии либо коммерсант в халате. Подарите ему анатомический атлас.

— Защемление нерва — тоже из разряда мифологии?

На самом деле ничего нигде не защемляет. Нервы в нашем организме расположены так, что прищемить их, как палец дверью, невозможно. Они подвижны. При движениях все нервы двигаются, смещаются, скользят в своих каналах и ложах. Даже при появлении грыжи в межпозвонковом диске, если нерву достаточно места в позвоночном канале, он спокойно оттесняется этой грыжей в сторону и никак не сдавливается.

— Но вот протрузия — совершенно реальная проблема, не так ли?

— А что, не надо?

— На самом деле протрузия не требует какого-либо лечения, потому что возможности повлиять на нее напрямую нет.

— Но часто говорят, что протрузия переходит в грыжу, если ее не лечить?

— Что же делать?

– Необходимо корректировать образ жизни так, чтобы человек сохранял активность, больше двигался, делал все то, что способствует нормальному питанию межпозвонкового диска. Повторяю, лечить именно протрузию не надо. Да и нечем. Человек с протрузией может ни на что не жаловаться. Если человек жалуется на боль — то лечить надо именно боль. Выявить ее источник и устранить. И практически в 99% случаев эта боль — не от протрузии. А после этого, повторюсь, ему показана лишь коррекция образа жизни.

— При выполнении лечебных приемов мануальным терапевтом вы можете услышать звуковой феномен — щелчок. Пациенты могут называть это треском, хрустом, одни очень впечатляются, другие пугаются. Бояться здесь нечего. Природа этого щелчка такая же, как и при щелчке, например, в пястно-фаланговом суставе, если дернуть с достаточной силой любой палец кисти. Не более того. Никакое это не вправление, не устранение смещения.

Необходимо понимать, что щелчок — не цель, а побочное явление при выполнении приема. В ряде случаев его вообще может не быть и необязательно его добиваться. Поэтому знайте: если вы трещите на кушетке у мануального терапевта как пакет с картофельными чипсами, это вовсе не означает, что происходит что-то правильное и полезное.

— Мы разобрали мифы, а с какими реальными проблемами имеет смысл к вам обращаться?

— Если кратко, я оказываю помощь людям с функциональными проблемами опорно-двигательного аппарата, проявляющимися в виде:

• ограничения подвижности, скованности, болей в области позвоночника, суставов, мышечно-связного аппарата различных частей тела;

• головных болей, связанных с наличием триггерных точек в мышцах шейно-воротниковой области;

• туннельных синдромов при компрессии нерва в анатомически узких местах, каналах, ложах, сопровождающихся болью, ощущением мурашек, покалываний и онемением в дистальных (ниже места компрессии) отделах;

• болевых синдромов при грыжах межпозвонковых дисков;

• необходимости восстановления и реабилитации после травм и операций травматологического профиля.

Всем Приветы, Мира, Любви и Добра!
Хочу затронуть, наверняка больной для многих вопрос.
А именно – о нашем позвоночнике!

Если после долгой поездки ноет поясница, затекает шея, немеют руки, причина – в неверном положении за рулем. Очень много зависит и от комфортности водительского кресла. Во всех современных моделях авто регулируется наклон спинки сиденья, во многих – и его высота. Если твое кресло не очень удобно, стоит использовать дополнительные аксессуары.

Как правильно сидеть за рулем, чтобы избежать боли в спине

Правило 1: Не сутультесь, когда водите автомобиль
Если Вы водите автомобиль и сутулитесь, Вы значительно повышаете вероятность навредить себе и своему позвоночнику. Длительное пребывание в сгорбленной позе чрезвычайно опасно для Вашей спины.

Правило 2: Садиться в машину необходимо вначале задней частью бедер

Что это значит? Некоторые люди сначала ставят одну ногу в салон, и затем, держась рукой за руль, резко садятся в кресло всем телом: такого делать категорически нельзя! Вы провоцируете колоссальную нагрузку на пояснично-крестцовый переход позвоночника, что может вызвать смещение поясничных позвонков или костей таза, и вызвать боль в пояснично-крестцовом отделе позвоночника. Нужно сначала сесть в кресло на ягодицы, а затем аккуратным поворотом занести обе ноги в салон, после чего занять удобное положение в кресле. Выходить из салона рекомендуется в обратном порядке.

Правило 3: Изгиб под поясницу у сиденья
Если конструкция вашего сидения имеет изгиб спинки кпереди в области поясницы или позволяет отрегулировать эту часть спинки кресла – это отличная опора для поясничного отдела позвоночника. Настройте кресло в такое положение, при котором спина будет иметь максимально комфортное положение, сохраняя физиологический изгиб поясничного отдела (поясничный лордоз).
При отсутствии соответствующего изгиба у кресла желательно купить валик под поясницу в магазине автотоваров и установить его в кресло по инструкции. В качестве временной альтернативы можно использовать маленькое покрывало или полотенце, чтобы повторить физиологический поясничный лордоз и уменьшить нагрузку на пояснично-крестцовый отдел позвоночника. Это даст возможность создать максимально физиологичное положение для Вашего тела. Если Вы не чувствуете, что Ваш позвоночник напряжен, значит Вы все правильно сделали.
Существует ли идеальное автомобильное кресло для позвоночника?
На основе детального анализа докладов автомобильных технологов, научных журналов и текстов, а также медицинских исследований, британскими учеными был разработан список требований для идеального водительского сидения. В идеале, чтобы минимизировать риск прогрессирования патологий позвоночника, автокресло должно иметь:
— регулировку наклона спинки сидения (100 градусов регулировки считаются оптимальными);
— регулировку глубины сидения;
— регулируемую высоту посадки в кресло;
— регулируемую по горизонтали и вертикали опору для поясничного отдела позвоночника;
— наличие подлокотников, желательно – регулируемых;
— регулируемые подголовники;
— амортизацию сидения, чтобы снизить вибрацию, столь вредную для позвоночника;
— регулировку сидения вперед-назад для регулировки расстояния от ног до педалей.
Современные автомобили премиум-класса, в основном, имеют соответствующие сидения

Правило 4: Правильная регулировка кресла

Правильное расстояние между рулем и телом является важной частью хорошей осанки. Ваши ноги не должны участвовать в поддержке тела в вертикальном положении, они должны просто лежать. Чтобы правильно отрегулировать дистанцию, расположите позвоночник удобно на спинке кресла, а затем двигайте сидение вперед до тех пор, пока ваши колени не примут согнутое положение, примерно под углом 120 градусов. Теперь плотно прижмите плечи к спинке кресла так, чтобы Вы держали руль руками, согнутыми под углом тоже примерно 120 градусов в локтевых суставах.
Конструкция кресла должна создавать как можно более физиологичное положение для Ваших ног. Убедитесь, что обзор из окон достаточный, что Вы видите все приборы на панели управления. Если же Ваш рост высокий, попробуйте отрегулировать положение руля для максимального комфорта.
Если в автомобиле регулируется нижняя часть кресла, установите его под таким углом, чтобы Ваши бедра полностью лежали на ней во время нажатия педалей. Между подколенными ямками и сидением должно остаться расстояние в 5-6 см.

Правило 5: Настройте подголовники

Правило 6 Правильная посадка

Вредные позы:

Правило 7: Не забывайте про разминку!

Без спорта не обойтись!
Водители – народ ленивый. Не любим ходить пешком, не хотим стоять в транспорте… Необходимо компенсировать недостаток движения, чтобы избежать атонии (снижения тонуса) мышц живота и спины.
Ежедневная зарядка. Для поддержания мышечного корсета в форме утренняя разминка обязательна! Следовательно, по утрам, встав с постели, следует поднять руки и потянуться как можно выше. Кисти при этом желательно сплести в замок и вывернуть в сторону потолка. Потягиваясь и становясь на носочки, следует пытаться дотянуться этими вывернутыми ладонями до потолка, а приподнявшись на носках, слегка на них задержаться. На вдохе нужно подниматься, а на выдохе опускаться. Это упражнение насыщает тело кислородом и нормализует давление. А вот специальные упражнения для проблемной спины подскажет ортопед.

Упражнения во время остановки

Итак, что мы имеем:

1. Идеальна та спинка сиденья, которая повторяет изгибы позвоночника – это обеспечивает ему правильное положение.
2. Подголовник – обязателен! Он уменьшает нагрузку на позвоночник и риск травм шейного отдела при рывках и резких поворотах автомобиля.
3. Специальная ортопедическая подушка/валик/поясничная поддержка под спину – отличная профилактика остеохондроза. Она снижает вред от сидячего положения и вибраций, создает прочную поддержку для позвоночника, уменьшает давление на поясничный отдел, способствует поддержанию правильной осанки и снимает усталость мышц.
4. Автомобильные массажеры – весьма полезный аксессуар. Накидки на сиденья из деревянных шариков или резиновых шипов снижают нагрузку на позвоночник. Их нужно хорошо закреплять, чтобы тело во время движения не смещалось вниз. Также можно приобрести вибромассажную накидку на сиденье, которая снимет напряжение в мышцах спины и бедер с помощью вибромассажа аккупунктурных точек.
5. Можно приобрести специальное ортопедическое сиденье, проконсультировавшись у ортопеда, который оценит состояние позвоночника и даст индивидуальные рекомендации. Такие сиденья делают из эластичного латекса и геля: это позволяет снизить нагрузки на кости и позвоночник до 60 %. Кроме того, улучшается кровоснабжение ягодичных мышц и уменьшается давление на органы малого таза.
Правило 9: Правильно питайтесь:
Еда для позвоночника

Подведем итоги:

Автомобиль может быть союзником в борьбе за здоровый образ жизни, облегчая бытовые проблемы, а может стать источником остеохондроза, сколиоза и боли. Будем же делать все, чтобы наши машинки приносили нам только радость
Спасибо всем, кто дочитал до конца))
Всем Удачи на дорогах, полный бак бензина и крепкого Здоровья!

Если у человека произошло смещение позвонков поясничного отдела, симптомы напоминают поясничный остеохондроз или радикулит. Данное состояние иначе называется спондилолистезом. Поясничный отдел наиболее подвижный, поэтому смещение там происходит гораздо чаще. Каковы причины, симптомы и лечение этого патологического состояния?

Развитие спондилолистеза у взрослых и детей

Смещение позвонков – это состояние, характеризующееся изменением расположения верхнего позвонка по отношению к нижележащему. При отсутствии лечебных мер спондилолистез приводит к затруднению поворота туловища и постоянной боли внизу спины. В поясничном отделе располагается всего 5 позвонков. В большинстве случаев патологический процесс локализуется в области 5 позвонка.

Чуть реже смещается 4 позвонок. Смещение происходит в результате перелома ножки. Последняя является частью позвонка, которая принимает участие в образовании позвоночного отверстия. Данная патология нередко развивается у лиц трудоспособного возраста (от 20 до 40 лет). Распространенность заболевания среди населения достигает 6%. Иногда смещение позвонков происходит в молодом возрасте. Оно может никак не проявиться, но с возрастом симптомы возникают.

Различают стабильное и нестабильное смещение. В основе подобного разделения лежит изменение расположения смещенного позвонка по отношению к соседнему во время перемены человеком позы. При нестабильной форме это отношение изменяется. Позвонок способен соскальзывать назад, вперед и вбок. В зависимости от основного этиологического фактора смещение дисков бывает следующих видов:

• травматическим;
• дегенеративным;
• истмическим;
• патологическим;
• диспластическим.

Различают также 4 степени смещения. При 1 степени смещение в поясничном отделе происходит на 1/4 от ширины ниже расположенного позвонка. При 2 степени – на 1/2, при 3 – на 3/4, при 4 степени – более чем на 3/4.

Основные этиологические факторы

Смещение в пояснице обусловлено несколькими причинами. Выделяют следующие предрасполагающие факторы:

• врожденные нарушения развития позвоночного столба;
• дефект дужек (спондилолиз);
• атипичное расположение крестца (по горизонтали);
• травмы (ушибы, переломы);
• тяжелый физический труд;
• занятие спортом;
• артроз;
• искривление позвоночника;
• опухоли;
  
• болезнь Педжета;
• артрогрипоз;
• гиподинамию.

У взрослых смещение межпозвоночных дисков чаще всего происходит вследствие травм или тяжелой физической работы. Данная патология нередко наблюдается у спортсменов (гребцов, гимнастов). Постоянные тяжелые физические упражнения способствуют постепенному растяжению позвоночного диска, что в итоге приводит к его соскальзыванию. Ввиду того, что тяжелым физическим трудом занимаются преимущественно мужчины, спондилолистез диагностируется у них гораздо чаще, нежели у женщин.

Отдельно выделена инволюционная (дегенеративная) форма заболевания. Она обусловлена изменениями в хрящевой ткани дисков позвоночника и развитием артроза. Инволюционный спондилолистез выявляется у пожилых лиц. Поясничный спондилолистез бывает изолированным или же он сочетается с другой патологией (спондилолизом, поясничным остеохондрозом, сколиозом).

Признаки смещения поясничного позвонка

Симптомы смещения позвонков немногочисленны. Наблюдаются следующие признаки:

• дискомфорт в поясничной области;
• боль;
• боль в ногах после нагрузки;
• слабость в мышцах;
• онемение;
• изменение походки.

Болевой синдром является наиболее ранним признаком болезни. В детском возрасте боль ощущается в пояснице и ногах. У взрослых возможно появление боли в грудном и шейном отделе. Причина – развитие дегенеративных процессов. В случае сдавливания нервных корешков развивается корешковый синдром. Он проявляется сильной болью в самых различных областях тела.

Неврологические симптомы при поясничном спондилолистезе включают парестезии (ощущение ползания мурашек, покалывание) в пояснице и ногах, изменение сухожильных рефлексов, мышечную слабость, парезы. В некоторых случаях развивается синдром конского хвоста. Для него характерно нарушение чувствительности и функции тазовых органов. У детей спондилолистез часто протекает в легкой форме, а у взрослых – в средней.

План обследования и лечения

Лечить смещение позвонков поясничного отдела необходимо после тщательного обследования и опроса больного. Требуется провести следующие мероприятия:

• рентгенологическое исследование позвоночника или томографию;
• определение рефлексов;
• пальпацию позвоночного столба;
• общие клинические анализы.

В процессе инструментального исследования определяется степень смещения. В тяжелых случаях позвонок может полностью отделяться. Такое состояние называется спондилоптозом. Не все знают, как лечить смещение позвонков поясничного отдела. При отсутствии терапии или самолечении последствия могут быть очень серьезными.

Лечение бывает консервативным и хирургическим. Консервативная терапия включает специальные упражнения (лечебную физкультуру), прием обезболивающих средств в виде таблеток, мазей или гелей, массаж, бальнеотерапию, физиотерапию.

Специальные упражнения наиболее эффективны при спондилолистезе 1 и 2 степени. Лечебная гимнастика позволяет укрепить мышцы и скорректировать осанку. Врач может на время вправить позвонок, но для полного устранения патологии необходимо соблюдать все рекомендации.

Истмический спондилолистез является показанием к ношению корсета. При выраженном корешковом синдроме могут назначаться инъекции глюкокортикоидов в область между твердой оболочной спинного мозга и надкостницей. При сочетании спондилолистеза с остеохондрозом назначаются хондропротекторы (Дона, Артра, Терафлекс, Хондроксид).

В тяжелых случаях организуется оперативное лечение. Больным требуется ограничить физические нагрузки и соблюдать покой. Профилактика поясничного спондилолистеза предполагает устранение избыточной физической активности, укрепление мышц спины, предупреждение травм, своевременное выявление пороков развития. Таким образом, если появились характерные симптомы, лечение проводится только под наблюдением врача.