Под хип-хопчик разминаем копчик

Лёша Маэстро feat. Атри - Деревенская (текст песни)

Выйду я на улицу, деревня вся тусуется
Оп под хип-хопчик разминаем копчик.
Выйду я на улицу, деревня вся тусуется
Смачиваем глотки, жизнь и так короткая.

Все что летом засолили - по зиме закуска,
Все что летом засушили - курится по-русски.
Все о чем мечтала ты, в моей деревне могут
Я не то что синебот, синячу понемногу.
И, слава Богу, есть табак и молоко
И, слава Богу, мусор участковый далеко.
А я в ларьке пойду куплю себе пивко,
С бодуна пивко и сразу так легко.
Заводи-ка копендос, есть у рыжего бабос
Будем пить до невменоза. Будем, не вопрос.
А че нам, в копейке копченой
Мутим грязь на сеновале, тыкаем девчонок.
У нас тут не штаты, не Беверли Хилз
.
Разгуляйся душа, жизнь хороша
Вместе с нами тут Атри и Лёша.

Маруся пожирней на хлеб намажет масло,
Ама хасола. Ама ама хасола.
Забродил квасок, само-то догнаться,
Деревенский минусок раздувайте пацики.
Крики петухов меня разбудят не заря,
Пускай об этих птицах очень плохо говорят.
Чай, молоко меня здорово бодрят,
А за домом конопля, конопля радует взгляд.
Я самогоню, качество гоню
И на Марусю залезаю 10 раз на дню.
Предпочитаю щит, а не всякую хуйню
И под деревенский бит я чешу свою мотню.
На деревне принцип - не выделяться,
Под забором с мужиками ой ништяк валяться.
Эх, гори мое утро, чтобы не погасло
Ама хасола. Ама ама хасола.

Лёша Маэстро feat. Атри - Именно тобой (Текст песни) (текст песни)

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная любовь моя.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная любовь моя.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная.

У меня есть планы. Нет-нет, не ваши планы,
Не то, что ебашат так мягко и плавно.
Рано утром, на вокзале, тетя Клава,
Не проебаться бы, это самое главное.
Подорвался, ниче не предвещало беды,
Позитивный настрой тыдым-сюдым.
Ну зачем же на глаза мне показалась ты,
Нахуя ты моментально превратилась в дым?
Проебался, кроет, как на плечи трое,
Кое-что подлеченное меняет настрой,
Вдыхаю густое, выдыхаю пустое,
Все мои планы накрылись пиздою.
Негальная, плавно сорванная,
Умотала капитально.
Как парализованный, глаза хрустальные,
Вот-вот сердце биться перестанет.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная любовь моя.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная любовь моя.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная.

Кокаин, гашиш, лето, папиросы,
Время это что? Фитики, полтосы.
Пятихатки, сотки, кутерьмя налегке,
Еду на обед, я еду на ОКе.
Дома крошка, ебошит немножко,
Поел-похавал, похавал, пыхнул на дорожку.
Обратно за руль не сел, повтыкал на остановке,
Пока втыкал в сотик, нарезали сиповки.
Пиздец, пиздец, обед прошел давно уже,
Я походу с ходу в таком говне по уши.
Хули делать до утра? Подожду, пойду до дома,
Подожгу и уберусь в дрова нелегализованной.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная любовь моя.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная любовь моя.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная.

Лёша Маэстро feat. Атри - Когда тебя отпустит (текст песни)

Рано вода из крана. Зубы.
Вода по трубам.
В институте больше не учусь -
Нет больше тубы.
И нету Туарега, в твиттере зареган.
Жить не просто круто, а мега.
Вообще пиздец круто, когда ты отец,
Будь у тебя хоть крест на шее, хоть полумесяц.
Повода повеситься нету, нету повода.
Самы тухлый праздник, сука, это проводы.
Всем охота жить пиздато, даже задроту.
Нимфоманкам посоветую роту.
Все мы с вами тут под богом, в одном болоте.
Варишь дома суп, мечтаешь о пилоте.
вырядилась сучка, ты, говна кучка,
Если весь твой смысл жизни около стручка.
Когда пришел, думал. Когда вдыхал, дунул.
Жалко нету зума, зума у зрачка.

Ты меня набери, как отпустит,
А я пойду писать: вдруг муза навестит.
Дай белого на чай. Есть чё по капусте?
Сегодня мой день, сегодня фортит.

Краской стены оформит вандал.
Малоимущий на перо приглашает жида.
Совести и стыда не было никогда,
Нет, не у нас, батан, хуй ты угадал.
Нужда толкает во все тяжкие вольного.
Еще одна затяжка и умирать не больно.
И мы в потоке все дозволенного.
Кому-то молимся, но чаще кого-то молим.
Потерю близких принимаем с болью,
Раны обильно посыпая солью.
Косяк мусоленый, твои глаза - мозоли.
Он будет взорван во взрывобезопасной зоне.
Ты набери меня, как полегчает.
Не вызывай врача: сама отпустит саранча.
И мы припив надоевшего чая,
Снимем по Натали и утолим печаль.

В моменты радости и в моменты грусти,
Набери, братан, когда тебя отпустит.
А грусти или радости это однохуйственно,
Набери, братан, когда тебя отпустит.

Лёша Маэстро feat. Витя АК - Иди работай (текст песни)

Знаешь, я не хочу работать
Потому-что не хочу въебывать как лошадь.
Там ничего хорошего,
Только хуйню могут предложить.
Дома возьму бошек, покрошу в свой фирменный ковшик
Я знаю мне это поможет, храни меня Боже.
Знакомый работает и что же? Тоже мне,
Не видел, чтобы на его плечах сверкали кожа, мех.
Что за смех надо мною безработным?
Надо мною беззаботным и полностью от всего свободным.
Круто? Попробуй. Не скажу, чтобы это модно
Но очень удобно, время много, соорудил водный.
Не хочу работать на пузатого дядю на черном Q7,
Я теперь известен всем как Витя АК-47.
Не готов работать на автомойке за 7,
За 8 не готов чистить после рыб бассейн как Одиссей.
Лучше буду россиянин, российских семей
Но со мною весело, вообще-то с нами веселей.

Иди работай, иди иди работай
Тунеядец, лодырь - иди работай.
Нарк, гопник, алкоголик - иди работай,
Готы - идите работать. Идите работать.

Я уже не раз рассказывал про то, как
Работал от продавца спичек, до продавца сока.
О как, в грязи по локоть
В семь утра на работу потопать.
Руки в копоти, зарплату не платят
Сигам пришел пиздец, так охота на пати.
Вечером в кровати спать, утром снова
С мужиками курим, рассуждаем как тут хреново.

У соседки Рено Логан, в хате евроремонт
А нам ходить на завод, какой так-то по сути понт?
Do yo want to work?
No, I don't.
Повторюсь, ходить на завод так-то по сути не понт
Эскпромтом в Торонто бы, с пачкой бонда бы.
Под жопу мотоцикл и в дыбы, дак иди паши - собирай гроши
Ищи работу по душе и прошлое не вороши.

Лёша Маэстро feat. Восточный Округ - Рестораны, кабаки (текст песни)

Рестораны, кабаки бабы мужики и музончик
Шашлык из свинины водка конина
По вечерам у камина самогончик

А ты тут часто обитаешь вечерами
Танцуешь выпиваешь с разными мужиками
Спросишь - как дела ко мне за стол присев
Да все наверно как у всех
Еще смолоду на руках наколото
На безымянном золото, а в душе холодно
Днем работа по ночам бессонница
Дочка модница жена, любовница
Квартира, дача, тачка крутая
Бизнес вклады вообщем на все хватает
Мои за границу вон отдыхать летают а я в кабак сижу выпиваю
И вроде все есть и вроде все ровно
Но как то хотелось бы по другому
Мы вот щас допьем с тобой
Эту бутылку скромную и я подвезу тебя до дома

Рестораны кабаки бабы мужики и музончик
Шашлык из свинины водка конина
По вечерам у камина самогончик

Твои глаза карие как зашел сразу увидел в баре я
Крепкие напитки накрашенные губки, открытое декольте мини-юбка
Расскажи о себе интересы нравы
За тобой наверно часто мужиков орава
Ты молода красива все еще впереди
Давай по сто на брудершафт не повредит
А может потанцуем под живые ноты
Меня пьянит от твоей красоты
Ты грациозна, изящна, а я в опьянение коньячном
Тебе деньги нужны ищешь богатого
С толстым кошельком на BMW матовом
А может встретим вместе рассвет
Я дам тебе несколько тысяч русских монет

Рестораны кабаки бабы мужики и музончик
Шашлык из свинины водка конина
По вечерам у камина самогончик

О сайте

Наш проект существует с 2008 года и за это время собрал самую обширную коллекцию текстов русскоязычных рэп-исполнителей. Ежедневно сайт пополняется десятками новых текстов.

Отдельная благодарность музыкантам, которые находят свободную минутку и присылают нам свой материал.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная любовь моя.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная любовь моя.

Именно тобой мои планы сорваны,
Нелегализованная.

У меня есть планы. Нет-нет, не ваши планы,
Не то, что ебашат так мягко и плавно.
Рано утром, на вокзале, тетя Клава,
Далее в полной новости.

И пусть пылающий алый шар
Жадно жжет наши лица уставшие.
Вмажем и поговорим по душам,
Так же все, все точно так же.

На глазах очки. Чики-чики вау.
Вокруг города тихо как во время траура.
Пора в дорогу: дороги минуты.
Со мной мой друг, он как я ебанутый.
Тот же. Ты так хотел, но ездишь не на Додже.
Далее в полной новости.

Хули твои сиськи, хули твои шмотки?
Мне душа твоя важна, а не твои фотки
Хули твои сиськи, хули твои шмотки?
Мне душа твоя важна, а не твои фотки

Кики, снеры, клип на эро
По 4етвертому каналу ре4ь нового мера
Сеера по радио, сука ты,
Шмотки по кровати, на полу цветы.
Бесит твоя сущность, немытая посуда
Зато красивая, блять, потерянный рассудок
Зато на губах помада, на ресницах тушь
Готовить не умеешь - заказываем суши
Кушай. Слушай мне ближе котлеты
Жаренная картошка, да мои куплеты,
Далее в полной новости.

Разукрась мою жизнь красками
Проникай в мою кровь мыслями
Помни каждый наш миг слезами
Прости, что люблю, прости ты.

Ты простушка, не как те потаскушки
На лице веснушки.
Прикурила сигарету и встала у бара
В юбке до пола, без тары, не старая
Ты отличаешься от стада
Робкостью что ли?
Тушишь сигарету в пепельницу на столе,
Роняешь слезы под аккорды моих песен.
Из концерта в концерт, а я весел
Или бесит погода, или гастрольные туры?
Далее в полной новости.

Рестораны, кабаки бабы мужики и музончик
Шашлык из свинины водка конина
По вечерам у камина самогончик

Пока я спал на новом диване, в Москве взорвали две станции метро
Вся Москва парализована, погибшие. Что мы делим, бро?

Что мы делим? В самом деле
Люди пили, ели, чего то хотели
Не ожидали канители, в метро сели
Как всегда сели но не доехали
Причем от этого никто не застрахован
Сверху там решают что то безпонтовое
И на нам в ответку "Парк культуры" "Лубянка"..
И несколько десятков тел на изнанку.
Безумный мир,2010 год.
Сверху что то делят, а умирает народ.
Вот она справедливость российской империи,
Все для народа, сами пережимают артерии.
Далее в полной новости.

Володе не нужна жена,
Ну ее на, ну ее на, ну ее на.
Близкие важней для пацана,
И похуй, что вена покоцана.

У Володи из окна чина-чина-на,
И все в округе знают, что это Володи машина.
Он качок и в этом он не новичок,
Он как Майк Тайсон, тоже торчок.
Кровь по венам, кровь по луже
Далее в полной новости.

Сегодня ночью вибрации космоса
Звезда и планета закрывают глаза
И затмение это колыбельная
Для того, кто знает, как поймать мгновение и меня.

Спи, малыш - завтра снова согреют лучи,
Засыпай на руках у меня в ночи,
Маленькие пальчики в кулачки сжимая
Малыш, я тебе солнышко к утру поймаю!
Глазки закрываются под разные звуки,
Ч-ч-ч, не плачь, бога благодарю(?)
Под эти нотки чище сердца стуки.
Засыпай, на своём что-то нам говори,
Ночью будет фея над твоей кроваткой
Просто наслаждаться, как ты спишь сладко.
Далее в полной новости.

💬 Обычно мы не вспоминаем про существование такой маленькой косточки в нашем организме под названием копчик. Пока она не становится источником боли…
💬 состоит из 3-5 спаянных друг с другом рудиментарных позвонков. Он служит местом прикрепления связок и нескольких мышц, в том числе большой ягодичной и мышцы, поднимающей задний проход (levator ani). Когда мы сидим, отклонившись назад, то помимо седалищных бугров опираемся на копчик.
💬 Болевой синдром, связанный с копчиком, называется кокцигодинией.
✔ Кокцигодинией в 5 раз чаще страдают женщины из-за особенностей строения таза и травмах копчика в родах.
✔ Помимо женского пола фактором риска является ожирение.
💬 Этиология.
✔ Травма (чаще всего падение назад), в результате которой копчик оказывается ушиблен, сломан, вывихнут.
✔ Повторяющиеся незначительные травмы, которым подвержены многие из нас - длительное сидение, особенно в неправильном положении и на твёрдой, узкой или просто неудобной и плохо приспособленной поверхности (в том числе длительные поездки в машине, долгие перелёты, велопрогулки).
✔ Травма во время родов.
✔ Особенности строения копчика.Костные шипы (спикулы). Нестабильность копчика - гиперподвижность или, наоборот, гипоподвижность крестцово-копчикового сустава.
✔ Остеоартрит и дегенеративные изменения в крестцово-копчиковом сочленении.
✔ Редкие причины (инфекция, метастатический рак, хордомы и т.д.).
✔ Иногда причины болей в копчике остаются скрыты от нас, тогда кокцигодиния называется идиопатической.
💬 Типичные жалобы:
✔ боль в копчике в положении сидя, особенно если отклониться назад;
✔ усиление боли при вставании;
✔ боль при дефекации, половом акте;
✔ возможна иррадиация боли в тазовое дно.
💬 В большинстве случаев клиническая картина настолько характерная, что диагноз может быть поставлен на основании жалобы и осмотра пациента, без дополнительных методов визуализации.
💬 Обследование потребуется:
✔ если была тупая травма, за которой последовала сильная боль, то есть при необходимость исключить перелом или смещение копчика (назначают рентгенографию в двух проекциях);
✔ если есть симптомы, наводящие на мысли о гнойно-воспалительных процессах или злокачественные заболевания: лихорадка, ознобы, ночная потливость, необъяснимая потеря веса, ректальное кровотечение, боль, локализованная не в копчике (может быть рекомендована МРТ малого таза);
✔ если симптомы сохраняются более 2 месяцев.
💬 Для диагностики кокцигодинии помимо уже упомянутых рентгенографии в двух проекциях и МРТ малого таза рекомендуют динамическое рентгенологическое исследование. Оно позволяет выявить гипермобильность копчика. Рентгенограммы делают в боковой проекции в положении стоя и сидя. Естественно, положение копчика в положении сидя меняется. Нормальной считается подвижность в пределах 2-25 градусов. Однако на практике подобное исследование мало где выполняется.
💬 90% кокцигодиний проходит или самостоятельно, или на фоне лечения. Начинают с простых и неинвазивных мер.
✔ Избегать опоры на копчик. В положении сидя опираться на седалищные бугры, то есть сидеть прямо или чуть наклонившись вперёд. Использовать подушку клиновидной формы, то есть с вырезом сзади, под копчиком. Подушка в виде пончика не подойдёт.
✔ НПВС. Исключение: острый перелом (возможно ухудшают заживление).
✔ Холод или тепло (равноэффективны).
💬 Если симптомы сохраняются более 2 месяцев можно перейти к плану Б.
✔ Топическое введение анестетиков или их комбинации с кортикостероидами в область крестцово-копчикового сустава, межкопчиковых сочленений. Блокада непарного ганглия (симпатический нервный узел, лежащий кпереди от верхней половины копчика) под рентген-контролем.
💬 Некоторым пациентам с упорной кокцигодинией допустимы варианты лечения, данные об эффективности которых неоднозначны. А что делать, когда болевой синдром стоек. В их числе pelvic floor physical therapy (по смыслу напоминает мануальную терапию) для борьбы с миофасциальным синдромом, массаж мышц, прикрепляющихся к копчику, препараты обычные для борьбы с хронической болью, нейростимуляция.
💬 И только когда совсем ничего не помогло, от копчика избавляются хирургически.

Изменение нормального положения копчика из слегка направленного вперед положения на любое другое и есть его смещение (загиб). Копчик позволяет нормально распределить нагрузку на таз, его органы, нижние конечности, тазовые кости. Нарушение естественного положения может привести к серьезным последствиям.

Причины смещения копчика

Загиб копчика может быть последствием механической травмы или изменения тазовых костей у женщины в период беременности. Подобная деформация существенно осложняет родовой процесс. Но это явление может быть спровоцировано неправильным осуществлением родовспоможения, когда женщина, пытаясь избежать болей, тужится неправильно, изгибая или смещая копчик под разным углом. Какой бы причиной не было вызвано смещение в копчиковом сегменте, оно должно быть своевременно устранено во избежание патологических процессов.

Искривление копчика может быть вызвано несколькими причинами. Аномальная направленность кокцигеальной верхушки или изменение угла ее наклона бывает обусловлена причинами индивидуальных анатомических особенностей строения человека, последствиями полученных травм копчика.

К травмам относят перелом, ушибы, вывихи, подвывихи, разрыв копчиково-крестцовых связок, процесс беременности и патологического изменения вследствие этого положения тазовых костей, неправильно осуществленный процесс родов. Травма копчика, полученная в детстве – одна из частых причин изменения привычного положения и последующих болей в этой области.

Отклонения от нормальной дислокации остроконечного окончания копчика, неминуемо ведут к нарушениям нормальной деятельности нижней части тела, органов таза, конечностей, мышц и связок, приводят к нарастающим болевым ощущениям.

У 30% людей с неправильным положением остроугольной части кости может стать врожденная особенность анатомического строения. Еще более распространенной причиной является деформация позвоночного столба в поясничной области, произошедшая в результате протекания хронических и системных заболеваний, которые ведут за собой неминуемые отклонения в расположении конечной части поясничного отдела.

Симптомы загиба копчика

Нахождение копчика в нормальном состоянии обусловлено тем, что к нему крепятся нервные окончания, связки и мышцы, отвечающие за функционирование прямой кишки и мочеполовой системы. Смещение копчика приводит к нарушению нормальной деятельности органов. У многих людей при рентгенографическом исследовании можно обнаружить отклонения остроконечной пирамидки, которую представляет собой копчик, от положения, которое считается нормальным. Примерно у 10% из них это врожденное, еще у 20% ставшее следствием заболеваний или травм.

Характерным проявлением такой аномалии, как загиб копчика, становится болевой синдром, протекающий достаточно характерно. Со временем симптомы начинают ощущаться довольно интенсивно, поэтому важно вовремя обратиться к врачу.

Причины, сыгравшие свою роль в образовании деформации, загибания или выпирания не играют никакой роли в характере болей. Они одинаково интенсивны и локализуются в поврежденном участке, непрестанно усиливаясь при любом телодвижении. Продолжением сценария становится боль в заднем проходе, ввиду которой подавляющая часть страдающих людей, не связывает ее этиологию со смещением копчиковой кости.

Мало кто задумывается о том, как лечить подобное заболевание, в особенности женщины, у которых она появилась во время беременности или после родов, считающие, что это просто последствия деторождения и со временем все пройдет само. Многие стоически терпят подобный негатив в течение длительного промежутка времени.

Подобная деформация становится следствием сразу нескольких причин, одна из которых – хроническое заболевание позвоночника. В этом случае, необходимость обращения к врачу и длительного лечения еще более очевидна. Разные варианты, которые приобретает смещение, могут дать варианты осложнений с весьма серьезными последствиями.

Варианты смещения

Существует несколько вариантов травматического смещения, что обусловлено разным характером травм и вариабельными условиями, при которых они могли быть получены. Сегменты копчика могут отклоняться вправо, влево, вперед, в сторону, одновременно в сторону и вперед.

Угловая деформация часто становится последствием родовой деятельности. Нехарактерные трансформации могут привести к тому, что один позвонок сместится назад, а два других – в противоположном направлении, вправо или влево.

Если подобная травма получена при профессиональной деятельности, занятиях танцами или любым видом спорта, она существенно затруднит или сделает невозможными их продолжение. Смещение приводит также к нарушениям в процессе дефекации, ее болезненности, депрессии, подавленному состоянию. Болевой синдром станет пролонгированным и переместится в пах или на внутреннюю сторону бедра. На поздней стадии начнутся нарушения деятельности позвоночника.

Позвоночник – органокомплекс, в котором все взаимосвязано, он не может остаться невредимым при повреждении в одном из его сегментов, и патология одного отдела непременно приведет к функциональным нарушениям во всех сегментах.

Диагностика и лечение

Диагностика осуществляется на основании сбора анамнеза, ручного обследования на предмет установления месторасположения и варианта смещения. Затем может потребоваться рентгенографический снимок органов таза, пояснично-крестцового отдела в нескольких проекциях, компьютерная и магнитно-резонансная томография.

Методы лечения определяет только соответствующий специалист, который выбирает тактику устранения болевого синдрома, с учетом степени и характера поражения, прогрессирования синдрома, возможных негативных последствий. В этом случае, медицина категорически отрицает возможность самолечения и пользования народными средствами без выставления правильного диагноза.

Данный тип лечения широко применяется при кокцигодинии – ярко выраженном болевом синдроме, вызванном смещением копчика, отклонением его от физиологического положения. Используются лекарственные блокады, НПВС, миорелаксанты для устранения мышечных спазмов и поражений мышечной ткани, витамины группы В, антидепрессанты и даже опиоидные анальгетики (Трамадол). В некоторых случаях могут использоваться лекарственные блокады.

При хирургическом вмешательстве есть вероятность удаления копчика, либо частичной деструкции нервных тканей. Однако оба метода проблемные и чреваты длинным списком возможных осложнений.

В острый период противопоказаны физические нагрузки, массаж, горячие ванны, компрессы, согревающие мази, лежание на спине, сидение без специальной подушечки. В период ремиссии рекомендована физиотерапия (электрофорез и другие методы), массаж, мануальная терапия, остеопатия, ЛФК – все, что может привести к коррекции аномалии. Но все это должно осуществляться под строгим контролем врача.

Очень многие пациенты жалуются на возникновение болей в копчиковой области. Причины этому могут быть абсолютно разные. У кого-то копчик болит из-за перенесенных ранее травм, а кто-то страдает патологическими заболеваниями. Есть и такие пациенты, которым для установления причин болей в копчике требуется тщательное обследование. Болевые ощущения могут носить временный характер, а некоторые страдают ими в течение слишком долгого времени.

Согласно мнению врачей, боль терпеть нельзя. В качестве дополнительной терапии медики рекомендуют использовать специальные упражнения для копчика, массажи (классический, точечный), проведение процедуры вправки копчика, которая проводится через прямую кишку. Все эти способы призваны облегчить жизнь пациенту, оздоровить его.

Какие существуют причины болей

Болезненные ощущения в копчике могут возникать по разным причинам. В основной список входят:

Боли после перенесенных травм;
Болезни позвоночника (остеохондроз, смещение дисков между позвонками, защемление нервных рецепторов);
Болезни, связанные с мышцами и нервными рецепторами тазовой области;
Патологии тазовых костей;
Болезни прямой, сигмовидной кишки (выпадение прямой кишки, трещины, воспаления самой кишки и ее слизистой);
Опущение половых органов (часто можно встретить у женщин после родов);
Возникновение родовых травм (кровотечения в копчиковом сегменте);
Сильное распрямление копчика, что особенно характерно для тяжелых родов;
Деформирование заднего прохода и возникновение рубцов из-за перенесенных оперативных вмешательств;
Сбой в работе кишечника, следствием которого становятся диарея и запоры. Они приводят к тому, что человек начинает тратить на туалет гораздо больше времени, чем раньше;
Болезни мочеполовой системы (цистит, воспаление придатков);
Кистозное образование на копчике;
Использование для сидения слишком мягких диванов, кресел и других предметов мебели;
Частое нахождение в стрессовых ситуациях, эмоциональные перегрузки;
Использование для постоянной носки слишком тесной одежды;
Боли по невыясненным причинам (идиопатические), которые носят внезапный характер.

От занятий лечебной физкультурой следует отказаться, если пациент подвергся острым респираторным заболеваниям, сопровождающиеся высокой температурой, имеются диагностированные заболевания сердечно-сосудистой системы, в том числе патологические, на период проведения лечения поднялось артериальное давление.

Упражнения при болях в копчике должны проводиться в медленном режиме, не напрягаясь. Идеальным вариантом является выполнение гимнастики два раз в день: в утреннее и вечернее время. Тогда терапия будет очень эффективной и займет гораздо меньше времени.

Существует три основных положения, которые используются при выполнении лечебной физкультуры. Каждое из этих позиций зависит от того, какую степень тяжести носит заболевание копчика:

Легкая – упражнения делаются из любого положения (стоя, сидя, лежа);
Средняя – упражнения делаются только из двух положений (лежа, стоя);
Тяжелая – упражнения делаются очень осторожно при пребывании пациента в лишь в некоторых позах (стоя на четвереньках, лежа на боку или спине).

Гимнастика для копчика проводится для того, чтобы укрепить брюшной пресс, мышцы тазовой области, их расслабление, для улучшения эректильной функции у мужчин (лобково-копчиковая область).

Комплекс упражнений при заболеваниях копчика

Чаще всего пациенту назначают упражнения для копчика, когда есть проблемы с ним, которые делаются при помощи мяча. Мяч амортизирует движения, делая их плавными и ритмичными. При возникновении болевых ощущений гимнастику надлежит сразу же остановить. Лучше всего обратиться к специалисту для подбора индивидуального комплекса упражнений.

Если мяча не имеется, то можно заменить некоторые упражнения, которые показаны для копчика и крестца.

Из позиции лежа, ноги согнуты и прижаты к груди – ноги обхватываются руками, после чего, начиная с легкого покачивания, прокатывается вся спина;
Исходная позиция — лежа на спине, ноги согнуть в коленях и развести в стороны. Искусственно создается давление на коленный сустав, пациент старается свести их вместе. Это упражнение благотворно влияет на укрепление тазовых мышц, особенно на лобково-копчиковую.

Особенности гимнастики для беременных женщин

Женщины в период беременности очень часто жалуются на боли в копчике. Это связано с давлением увеличенной матки на позвоночник.

Беременным женщинам рекомендуется гимнастика при боли в копчике, которую лучше всего проводить на специальном гимнастическом мяче (фитболе):

Исходное положение – сидя на мяче, упершись в него руками. Далее производится ряд движений, без какого-либо упорядочивания – катание вперед, назад, по кругу.
Исходное положение – сидя на полу с мячом, зажатым между коленями. Мяч сжимается и разжимается несколько раз. При проведении этого упражнения укрепляются спинные, ножные мышцы, снижается риск возникновения разрывов при родах.
Исходное положение – сидя на мяче с широко расставленными ногами. Далее следует наклоняться вперед, стараясь при этом достать до щиколотки.
Если боль в копчике очень сильная, то хорошо снять болевой синдром помогут круговые движения на мяче.

Идеальным завершением гимнастики станет массаж копчика, который можно проводить как самостоятельно, так и с помощью специалиста.

Массаж копчика

Массаж копчика очень полезен. Он отлично расслабляет поясничные мышцы. При заболеваниях крестцовой области сеансы массажа являются обязательными для достижения максимального эффекта и быстрого выздоровления.

Проведение массажа копчика у женщин точно такое же, как и для мужчин. Техника абсолютно одинаковая.

Независимо от того, как будет проводиться процедура – самостоятельно или при помощи специалиста, — необходимо получить консультацию врача.

При назначении сеансов массаж очень важно знать, можно его проводить или нет. Есть целый ряд противопоказаний, при которых массирование пояснично-крестцовой области и копчика запрещено. Что сюда входит?

Сложно отследить четкую картину заболевания, так как нет результатов обследования пациента или причины возникновения болей неизвестны;
У пациента имеются воспаления в средней и тяжелой стадии;
У пациента диагностирована острая стадия болезней пояснично-крестцовой области (воспаление суставов позвоночника, потеря костной массы, снижение плотности костей, искривление позвоночника);
Имеются диагностированные инфекции костной ткани;
Злокачественные и доброкачественные образования в пояснично-крестцовой области;
У пациента выявлены и диагностированы заболевания, характеризующиеся защемлением нервных окончаний спинного мозга;
Имеется сильное деформирование копчика;
Пациент подвергся хирургическому вмешательству на позвоночник и не прошел курс восстановления;
Слишком маленький период после травмирования копчика или других повреждений позвоночника в области поясницы;
У пациента имеются заболевания крови, при которых она плохо свертывается или возникают мельчайшие (капиллярные) кровоизлияния в кожу и слизистые при разрывах сосудов.

Читайте также: