Почему при радикулите легче двигаться чем сидеть

Внимание! Все, что написано в данной статье, не является рекомендациями врача! Это лишь советы, основанные на собственном опыте. Прежде чем заниматься самолечением, обратитесь за консультацией к врачу.

Каждый третий, если не каждый второй в нашем обществе после 25-30 лет в дополнение к прочим жизненным трудностям сталкивался еще и с вопросом: что делать при радикулите? Я сам сполна прочувствовал все прелести радикулита на себе, а потому и хочу дать несколько советов. Однако для начала нужно разобраться, что это за болячка и от чего возникает.

Что такое радикулит?

Если кто не знает, то практически все наши движения управляются спинным мозгом, от которого отходят спинномозговые корешки. Да простят мне физиологи столь примитивную трактовку, но мы ведь не на экзамене. Так вот, когда эти корешки воспаляются, приходит радикулит.

Различают радикулит шейного, шейно-грудного, грудного и пояснично-крестцового отделов. Чаще всего встречается именно шейный и поясничный варианты.

Как это бывает:первые симптомы

О, это мгновенье вы не забудете никогда и не спутаете ни с чем. Как правило, после физических нагрузок или посиделок под кондиционером или просто на сквознячке (в жару так освежает, кайф!) вы вдруг ощущаете острую резкую боль в одном из указанных выше мест, как будто вам гвоздь в спину вогнали.

Впрочем, иногда боль может поначалу быть несильной и в течение нескольких часов нарастать. В итоге вы получаете нехилый минус к способности двигаться вообще или двигать отдельными частями тела, например, головой (зависит от локации воспаления). Причиной радикулитов может стать также и остеохондроз, и травмы. Как было у меня? Да по-разному.

В первый раз я просто решил снять куртку в ноябре, чтобы проветриться. Тогда заработал шейно-грудной. В другой раз после поднятия тяжести нагнулся, чтобы завязать шнурки. А когда выпрямился, то понял, что нагнуться мне уже не светит. А через три-четыре часа я просто лежал на кровати и все, что мог сделать, это повертеть головой и подвигать руками. Любые попытки сдвинуть с места туловище или ноги приводили к дикой боли по всему хребту.

Кто в группе риска?

Да почти все:

Люди физического труда
Люди сидячей профессии (дальнобойщики и просто водители – постоянный контингент)
Любители охладиться под кондиционером или посидеть на бетоне
Любители и любительницы пощеголять с открытой талией
Люди с избыточным весом

И многие другие, и даже спортсмены. Я же сказал, что почти все.

Что делать и что лучше НЕ делать при радикулите?

Самое главное – не тянуть и не терпеть. Переждать не выйдет. Болезнь будет развиваться либо медленно, либо стремительно. Поэтому, при первой же возможности дуйте к невропатологу. Именно он поставит точный диагноз и назначит кучу процедур, включая офигенные по ощущениям уколы. Если самостоятельно доехать до врача уже никак, то вызывайте скорую. Они хотя бы поставят блокаду (заблокируют боль) и тогда можно будет уже что-то решать.

Надо сказать, что радикулит полностью практически не излечивается. Главным образом потому, что привычке у наших людей прекращать лечение, как только болезнь отпустит и в нежелании менять образ жизни. Но вернемся к действиям.

Итак, если в больничку попасть не судьба, то снять симптомы или лечиться можно самостоятельно.

Лезть под горячий душ . В первые минуты может наступить облегчение, однако скоро боль вернется. Лучше будет пойти в сухую парилку. Вот это поможет
Массаж . Здесь можно очень сильно навредить. Например, если у вас есть межпозвоночная грыжа, которая может оторваться во время массажа. Массаж вам должен назначить специалист

1. Как можно скорее обеспечить себе покой. Причем, лучше не сидеть, а лежать, что бы тело было максимально расслабленным

2. Принимать нестероидные анальгетики. В том числе и уколы. Обычно назначают диклофенак и, чаще всего, в уколах. Одна ампула (3мл) в сутки.

Это такая зверская штука на основе диметилсульфоксида. На тюбике нарисован ухмыляющийся красный перец. И не зря! Жжет эта гадость – мама не горюй! За то реально помогает (снимает боль, обладает противовоспалительным действием). Первое время мазь использовать нужно два-три раза в день.

4. Обмотаться пуховым или шерстяным платком (будет чесаться и колоться, особенно в сочетании с капсикамом, но оно того стоит). Можно использовать и пояса из собачьей шерсти и даже заячью шкурку.

5. Постараться получить удовольствие.

6. Когда сможете двигаться, обратиться к врачу. Сочетание средств народной и традиционной медицины не помешает.

Хорошие результаты (во всяком случае, для меня) приносят ипликаторы Кузнецова (аппликаторы Кузнецова, йога-мат).

Правда, лежать нужно на них не 15 минут, как написано в инструкции, а хотя бы 45. Поначалу можно через футболку. Лежать придется каждый день, а потом, когда болей не будет можно и через день. В дальнейшем использовать их нужно при первых же симптомах. Можно в сочетании с мазями. Кстати, мне эти шутки помогают и при переутомлениях – расслабляют и помогают уснуть.

Профилактика (в том числе и рецидивов)

1. Следовать мудрому народному правилу: не брать дурного в голову и тяжелого в руки. Во всяком случае, научиться поднимать и носить тяжести правильно (спросите тяжелоатлетов).

2. Хотя бы раз в год проходить курс массажа.

3. Заняться укреплением мышц спины и шеи. Нелишним будет плавание.

4. Не стесняться использовать во время работы согревающие пояса (или шарф, платок), бандажи (как у штангистов) и избегать сквозняков и переохлаждений.

6. Бороться с избыточным весом.

Помните, что радикулит зачастую – штука хроническая, враг, который только ждет подходящего момента. Да прибудет с вами здоровье!

Если выполнить все приведенные ниже указания, то на борьбу с острой болью в пояснице потребуется не более суток, а через 5–6 дней пройдет и ощущение дискомфорта в этой зоне.

Средства первой помощи при люмбаго

И начнем опять с того, что делать категорически нельзя. Не следует, превозмогая боль, производить резкие движения, пытаться разогнуться, выпрямиться. Главное, чем лечится радикулит в первые минуты, часы и даже дни, – это покой. Больного необходимо уложить в постель и проследить, чтобы он принял удобную для него позу, в которой боль чувствуется меньше всего, а мышцы спины максимально расслабляются.

Практика показывает, что комфортнее всего больной чувствует себя лежа на животе с вытянутыми ногами и с подложенной под живот подушкой. Однако можно лечь и на спину, согнув ноги в коленях под прямым углом и подложив под голени диванные подушки. При этом можно еще приподнять верхнюю часть туловища на 45° так, чтобы шея и спина находились на одной линии. Некоторым помогает поза на боку с подложенной на уровне талии подушкой.

Хорошо, если матрас на кровати ортопедический. Если нет, то под обычный матрас надо положить деревянный или картонный щит, чтобы кровать не прогибалась. Около кровати необходимо поставить костыли на тот случай, если больному надо будет пройти в туалет. Костыли помогут не нагружать и без того травмированный позвоночник.

Если через полчаса боль не отпустит, то прием лекарства надо повторить. Если и это не поможет, тогда необходимо прибегнуть к более сильным анальгетикам. При этом надо помнить, что их можно принимать не более 3 раз.

Кроме обезболивающих средств, больному надо дать 2 таблетки но-шпы, дибазола или папаверина для снятия мышечного спазма, а также какой-нибудь диуретик или настой мочегонных трав (почечного чая, хвоща, толокнянки и т. д.) для уменьшения отека сдавленного корешка. Улучшить питание тканей пораженного участка позвоночника помогут 2–3 капсулы комплексного препарата, содержащего витамины С, В6, В12 и минералы – калий, кальций, магний, марганец, фосфор.

Из наружных средств рекомендованы йодная сетка (через некоторое время ее надо растереть камфарным спиртом или специальной растиркой) и препараты типа анестезина или ментола, а также мази с вольтареном, бутадионом, пироксикамом и кремы на основе конского каштана. Перечисленные средства эффективно снимают отек и прочие симптомы воспаления, тем самым уменьшая боль.

Через 3–4 часа после проведенных мероприятий необходимо растереть поясницу больного мазями, содержащими пчелиный или змеиный яд. Эту процедуру надо проводить 2–3 раза на протяжении 5–6 дней, то есть до полного исчезновения боли.

Однако, если больной страдает сахарным диабетом, каким-либо заболеванием печени или почек, мази на основе этих ядов ему противопоказаны. Точно так же, как и беременным женщинам.

Наряду с аптечными препаратами рекомендуется использовать и народные средства: настойку стручкового перца или корней крапивы жгучей на водке, сок хрена, смешанный в равных пропорциях со спиртом, и т. д.

Некоторые наружные средства могут вызвать местную аллергическую реакцию, которая, как правило, проявляется в виде зуда, отека, покраснения и раздражения кожи. Для быстрого реагирования на эти негативные проявления необходимо всегда иметь под рукой какое-либо антигистаминное средство. Перед тем как дать больному противоаллергическую таблетку, надо удалить мазь с поясницы с помощью ватного тампона, смоченного водкой или спиртом. В дальнейшем от использования средства, приведшего к аллергической реакции, надо отказаться, каким бы эффективным оно ни было.

Для снятия болевого синдрома больному можно посоветовать разгрузочную диету хотя бы на сутки. Дело в том, что медики считают голод экстремальным анальгетиком, который не хуже лекарственных препаратов избавляет от боли. В течение дня надо есть только те продукты, которые хорошо очищают организм от шлаков и способствуют быстрому выведению жидкости. Это могут быть, например, яблоки (1 кг) или небольшой арбуз, которые надо запить кефиром (1–1,5 л). Однако, если такой способ лечения для больного очень проблематичен, от диеты лучше отказаться. Главное в его положении – это покой, в том числе и душевный.

Несколько раз в день очень полезно делать самомассаж. Для этого достаточно 5 минут. Легкие массирующие движения можно выполнять в любом удобном положении – лежа, сидя или стоя:

• ладони соединить, зажать их между коленями и энергично потереть друг о друга, затем раскрыть их, сразу же положить на поясницу и дождаться, пока тепло от разогретых рук не проникнет вглубь (повторить 4–5 раз);

• разогреть руки, как описано выше, затем раскрытые ладони положить на поясницу так, чтобы большие пальцы оказались по бокам туловища и были направлены точно вниз, а остальные – слегка наискосок, после чего растирать поясницу энергичными движениями сверху вниз и обратно;

• пальцы обеих рук расположить на пояснице перпендикулярно к позвоночнику и массировать подушечками участок, находящийся с двух сторон от позвоночного столба, выполняя при этом сначала прямолинейные движения, а затем круговые;

• руки сжать в кулаки и тыльной стороной кисти помассировать вдоль гребня подвздошной кости;

• кисть левой руки положить тыльной стороной на поясницу, плотно прижать ее правой рукой и, не меняя захвата, разминать кожу вдоль позвоночника, выполняя круговые движения.

Из книги "Жизнь без боли в спине. Лечение сколиоза, остеопороза, остеохондроза, межпозвонковой грыжи без операции", Валентин Григорьев

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Сразу скажем: это не болезнь, а всего лишь симптом.

Что такое радикулит

Откуда берётся радикулит

Чтобы разобраться, надо вспомнить, как устроен позвоночник Whats to know about radiculopathy? . Он представляет собой набор из 33–34 округлых косточек (позвонков), которые защищают спинной мозг от травм или иных повреждений. От спинного мозга к другим областям тела — тем же рукам, ногам — расходится целая сеть нервов. Часть нерва вблизи спинного мозга и позвонков называется корешком.

шейный — включает в себя 7 позвонков;
грудной — 12 позвонков;
поясничный — 5 позвонков;
крестцовый (область, соединяющая позвоночник с бёдрами) — 5 позвонков;
копчиковый — 4–5 позвонков.

Эта система хорошо продумана и отлично работает. Но иногда случается так, что межпозвоночный диск по каким-то причинам начинает выпирать за пределы положенного ему места и давит на расположенный рядом корешок спинномозгового нерва. Это становится причиной воспаления, то есть радикулита.

Впрочем, давить на корешки могут и сами позвоночные кости, если они сместились или видоизменились. Есть и другие варианты.

Что может вызвать радикулит

Вот список Radiculopathy заболеваний и нарушений, которые чаще всего приводят к сдавливанию нервных корешков:

Грыжа межпозвоночного диска. Это самая популярная причина. Грыжа может появиться из-за физической нагрузки (возможно, вы регулярно поднимаете что-то тяжёлое), травмы или лишнего веса.

Сколиоз. При неправильной осанке также могут сдавливаться спинномозговые нервы.
Дегенеративные изменения межпозвоночного диска (связанные, например, со старением).
Компрессионный перелом позвоночника.
Стеноз позвоночника. Так называют болезнь, при которой сужается позвоночный канал — тот самый, где пролегает костный мозг.
Костные шпоры. Иногда костная ткань позвонков кое-где увеличивается в размерах. Такие шпоры могут сдавливать как спинной мозг, так и корешки спинномозговых нервов.
Опухоли позвоночника.
Остеоартрит или артрит позвоночника.
Утолщение (окостенение) позвоночных связок.
Диабет. В этом случае воспаление возникает из-за того, что нервные волокна недополучают крови.
Синдром конского хвоста. Так называют повреждение нервного пучка, отходящего от нижнего отдела спинного мозга.

Как распознать радикулит

Самый очевидный симптом радикулита — острая и быстрая, простреливающая боль в спине. Признаки Radiculopathy, Whats to know about radiculopathy? могут отличаться в зависимости от того, в каком из отделов позвоночника расположен пострадавший нерв.

Шейная радикулопатия проявляется болью в плече, верхней части спины или руке — неважно, левой или правой. Регулярные слабость, онемение, покалывание в пальцах одной из рук, а также усиливающаяся боль при повороте головы либо наклонах шеи тоже могут быть симптомами радикулита в этой области.
Грудная радикулопатия встречается редко. Её признаки включают в себя жгучую или стреляющую боль в любом из рёбер, боку или животе, онемение и покалывание в этих областях. Этот вид легко спутать с осложнениями, вызванными опоясывающим лишаем, нарушениями со стороны сердца, желчного пузыря, других органов брюшной полости.
Поясничная радикулопатия наиболее распространена. Она даёт о себе знать жгучей простреливающей болью в районе поясницы, болью и онемением в нижней части спины, бёдер, ягодиц, ног или ступней. Симптомы обычно усиливаются при длительном сидении или ходьбе.

Радикулит в крестцовом и копчиковом отделах встречается реже всего и в целом похож на поясничный.

Как лечить радикулит

Только вместе с врачом. Начните с визита к терапевту — он выслушает ваши жалобы на боль в спине и конечностях и при необходимости порекомендует узкого специалиста.

Чаще всего, чтобы поставить диагноз, достаточно описания симптомов и физического осмотра. Но иногда нужны рентген и электромиография (тест, выясняющий, как проводят сигналы нервные волокна).

Лечить радикулит врач будет исходя из того, какое именно заболевание или нарушение стало его причиной. Понятно, что назначения при сколиозе, опухоли и диабете отличаются. В некоторых случаях (например, при костных шпорах) не обойтись без хирургического вмешательства.

Но есть и общие рекомендации. Они включают в себя:

Приём обезболивающих средств или миорелаксантов, чтобы снять боль. При выборе препарата доверьтесь лечащему врачу.
Снижение веса. Доктор может порекомендовать диету или физическую нагрузку, которые помогут избавиться от лишних килограммов.
Лечебная физкультура. Её основная цель — укрепить мышцы и не допустить излишней нагрузки на позвоночник. Не забывайте об упражнениях, которые снизят боль в спине.

Приходилось ли вам быть в такой неприятной ситуации, когда способность двигаться свободно и управлять собственным телом по своему усмотрению внезапно исчезала, оставляя вас слабым и беспомощным?

Звучит устрашающе, не так ли?

А ведь именно так ощущает себя человек, которого сковал приступ радикулита.

Даже самым здоровым и физически активным людям следует помнить о симптомах этого коварного заболевания и быть готовыми встретить его во всеоружии.

Сегодня мы побеседуем о том, чем лечить радикулит и как обезопасить себя в дальнейшем от подобных ситуаций.

Для начала давайте попробуем выяснить, что представляет собой этот недуг, и кто в большей степени подвержен риску.

Из этой статьи вы узнаете:

Чем лечить радикулит и что это такое?

Изменения в тканях межпозвоночных дисков могут быть следствием нарушений водно-солевого обмена или других патологических процессов в организме.

Как ни печально, но радикулярный синдром пояснично-крестцовой области наиболее часто поражает лиц в наиболее активном и трудоспособном возрастном периоде от 30 до 55 лет.

Это явление связано с тем фактом, что после 30 лет начинают проявляться физиологические признаки старения структур позвоночника, особенно выраженные в местах повышенной нагрузки.

Таким местом, как правило, становится пояснично-крестцовый отдел позвоночного столба.

Характерно преимущественно хроническое течение заболевания, которое периодически дает о себе знать болезненными периодами обострения.

Именно в эти моменты мы всеми силами ищем способы избавиться от боли, используя все известные нам методы.

Основные причины радикулита:

В большинстве случаев острый приступ радикулита возникает после чрезмерной физической нагрузки, например, резкого поднятия тяжелого предмета или поворота тела.
При таком резком движении может произойти резкое растяжение мышц спины и нарушение местного кровообращения в тканях, окружающих позвоночник.
Деформированный межпозвоночный диск сдавливает корешки спинномозговых нервов, провоцируя развитие приступа.

Основные признаки, что у вас развился радикулярный синдром будут таковы:

Главным симптомом при остром приступе радикулита является резкая боль в области поясницы, которая может отдавать в ногу или имеет опоясывающий характер.

Область распространения боли связана с уровнем расположения проблемного диска, деформированного позвонка или грыжи.

В некоторых случаях может отмечаться потеря чувствительности кожи в области задней поверхности бедра, наружной части голени и даже пальцев ног.

Каждое движение приносит страдания, поэтому человек стремится максимально ограничить любую активность, при этом, вынужденно склоняясь в больную сторону – так легче переносить боль.

Первая помощь и чем лечить радикулит?

Первая помощь при радикулите – чем быстрее, тем эффективнее!

Основные моменты:

Прежде всего, нужно обеспечить больному абсолютный покой и исключить даже самые минимальные нагрузки поясничного отдела.
Чтобы снять болевой приступ в домашних условиях можно принять любой обезболивающий препарат. Но важно помнить, что это мероприятие не заменяет полноценного лечения и может использоваться лишь в качестве средства для купирования острой боли.
Дело в том, что боль является природным ограничителем активности, который не дает резкими движениями еще больше травмировать сдавленные корешки спинномозговых нервов.

Поэтому первая помощь при приступе радикулита – это обездвижить и обезболить пациента. Неплохой результат даст плотная широкая повязка на область поясницы.

Приступая к лечению радикулярного синдрома важно понимать, что достичь устойчивого улучшения можно только при комплексном индивидуальном подходе с четким соблюдением всех рекомендаций врача.

Основным направлением в лечении является противовоспалительная терапия.

Нестероидные противовоспалительные средства действуют быстро и эффективно, устраняя не только симптомы радикулита, но и в некоторой мере влияя на причину его возникновения.

Будьте внимательны: таблетки могут вызвать раздражение слизистой желудка, поэтому тем, кто страдает от гастрита или язвенной болезни, стоит внимательно отнестись к выбору препарата.

Наиболее эффективное и безопасное для желудочно-кишечного тракта – инъекционное введение препаратов.

Кстати, на первых порах лечебного процесса правильно проведенная блокада с использованием современных обезболивающих препаратов значительно облегчает состояние и упрощает дальнейшее лечение.

Одновременно с уколами можно применять и другие средства, многие из которых доступны, если вы лечитесь дома.

Терапия народными средствами остается популярным на протяжении многих столетий.

Одним из самых эффективных способов, который позволяет медикаментозно воздействовать на очаг воспаления и устранить боль, является обезболивающий пластырь.

Вы можете приобрести этот уникальный гидрогелевый пластырь , который обеспечивает надежное и продолжительное купирование болевого симптома.

Активными компонентами здесь являются камфора и ментол, а эластичная структура и малая толщина делает использование этого пластыря удобным и комфортным. Он отлично убирает не только боль, но и отеки, мягко разогревая и расслабляя мышцы.

Такое средство просто незаменимо, если боль настигла вас вне дома — пластырь незаметен даже под летней одеждой и может быть использован когда угодно.

Народные методы лечения радикулита

Народные средства — спасение в критической ситуации.

Многолетний опыт применения методов народной медицины позволяет и сегодня с успехом применять простые и доступные средства: банки, горчичники, соль.

Огромное значение имеют поддерживающие методы терапии: лечебная гимнастика, массаж, различные упражнения, направленные на укрепление мышечного корсета спины.

Обязательно посмотрите это хорошее видео, которое вам позволит больше понять все причинны болезни и как с ними бороться правильно.

Профилактика приступа радикулита

Ответ прост: регулярное выполнение несложных упражнений ЛФК (лечебной физкультуры) обеспечит достаточную подвижность и гибкость вашему позвоночнику, а усиление кровообращения поможет укрепить мышцы и связки.

Буду признательна, если вы поделитесь этой статей со своими друзьями в социальных сетях и буду очень рада, что если в этой статье вы нашли для себя ответ на вопрос : чем лечить радикулит?

С вами была Алена Яснева, будьте здоровы и берегите себя!

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОИМ ГРУППАМ В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ

Из-за возросшей мышечной нагрузки нередки обострения хронической формы радикулита, и приступ может застать врасплох.

Что же провоцирует развитие недуга и как определиться с диагнозом?

Радикулит (радикулопатия) заболевание периферической нервной системы, при котором поражаются пучки нервных волокон, отходящие от спинного мозга, так называемые корешки спинного мозга.

Самая частая причина боли остеохондроз, при котором межпозвонковые диски утрачивают свою эластичность и сдавливают нервные окончания.

НЕДУГ РАЗВИВАЕТСЯ ИЗ-ЗА:

• постепенных перегрузок позвоночника;
• резких движений;
• малоподвижного образа жизни;
• нарушения обмена веществ;
• слабости соединительной ткани,
• переохлаждения;
• травм позвоночника;
• интоксикации организма в результате перенесенного инфекционного заболевания.

КАК СТАВИТСЯ ДИАГНОЗ

Так как боли в пояснице могут возникать не только при ради кулите, но и при других заболеваниях, необходимо удостовериться в правильности диагноза.

Для выявления радикулита необходимо провести комплексную диагностику. Чтобы установить степень патологических изменении в позвоночнике, потребуется:

• рентгенография;
• компьютерная томография;
• магнитно-резонансная томография;
• электромиография (ЭМГ).

ТАКЖЕ ПРОВОДЯТ:

исследование рефлекторной активности мышц и чувствительности нервных окончаний;
УЗИ органов брюшной полости, забрюшинного пространства и малого таза;
анализы крови и мочи.

Симптомы при различной локализации

Наиболее распространен пояснично-крестцовый радикулит (ишиас), при котором сдавливается седалищный нерв — самый крупный и длинный в организме человека, Боль распространяется по ходу всего седалищного нерва, затрагивает пояснично-крестцовую область, ягодицы, отдает в бедро, голень, стопу.

При радикулите грудного отдела позвоночника боли словно опоясывают грудную клетку, из-за чего недуг нередко путают с инфарктом миокарда. Неприятные ощущения могут отдавать в область печени, живота.

При шейно-плечевом радикулите возникают мучительные боли в затылке и шее. Они нередко отдают в плечо, лопатку, область сердца. При повороте головы, движении рукой, кашле мучения усиливаются. Иногда появляются тошнота, ухудшение слуха, головокружение.

Приступ начинается с прострела

Обычно болезнь развивается остро, а затем в большинстве случаев переходит в хроническую форму с периодическими обострениями. Чаще всего приступ начинается с сильных болей в поясничной области, так называемого прострела. Боль отдает в ногу и усиливается при кашле, чихании, натуживании, попытке наклониться. Боли немного ослабевают в положении лежа и усиливаются, когда пациент стоит или сидит.

Кто в группе риска?

Прострел возникает при резких движениях, но особенно часто — при разгибаниях после длительной работы в наклонной позе.

Что предпринять пациенту?

В некоторых случаях (например, при нарушении работы мочевого пузыря или развитии слабости в ногах) требуется оперативное вмешательство для удаления грыжи межпозвонкового диска.

РАДИКУЛОПАТИЯ

Между позвонками расположены хрящевые диски. Внутри каждого из них находится эластичное пульпозное ядро, окруженное фиброзным кольцом. При остеохондрозе это кольцо начинает изнашиваться и давать трещины. Из-за этого пульпозное ядро постепенно выпячивается наружу — образуется грыжа межпозвонкового диска, которая может сдавливать расположенные поблизости корешки спинномозговых нервов. Из-за этого пациент испытывает сильные боли.

Лечение

Лечить радикулит можно только после обращения к врачу-невропатологу или ревматологу. Задача специалиста - снять воспаление и отек тканей и уменьшить болевой синдром. Радикулит трудно поддается лечению, выздоровление возможно лишь при комплексном лечении.

ЛЕКАРСТВА / МАЗИ

При обострении в первую очередь рекомендуется постельный режим. Больному желательно лежать на спине, подняв согнутые ноги на подушки или на свернутые одеяла. В таком положении расслабляются крупные мышцы в области позвоночника.
Пациенту назначают разогревающие, обезболивающие и противовоспалительные препараты из нестероидной группы. Также необходимы спазм.алитики и лекарства, улучшаюшие обмен веществ в костной и хрящевой тканях.
Эффективна терапия при помощи мазей (пчелиный и змеиный яд), настойки, витамины группы В и др.

ФИЗИОТЕРАПИЯ / ОРТОПЕДИЧЕСКИЕ ИЗДЕЛИЯ

Хороший результат дают физиотерапевтические процедуры, ванны, прогревания, массаж. Эти методики улучшают кровообращение в тканях и уменьшают боли. Однако применять их следует с особой осторожностью и только по рекомендации врача. Дело в том, что существуют заболевания со сходными симптомами, при которых прогревания противопоказаны.
В лечении радикулита широко используются ортопедические изделия: фиксаторы поясничного отдела позвоночника, корсеты и ортопедические воротники.

ГИМНАСТИКА / МАССАЖ

В период ремиссии больные радикулитом обязательно должны заниматься гимнастикой. С помощью специальных упражнений можно перераспределить нагрузку на разные отделы позвоночника, восстановить работу мышц.
При радикулите полезно посещать бассейн и баню.
Обязательно нужно делать массаж и самомассаж проблемных зон позвоночника, кистей, рук, стоп, ушных раковин.
Необходимо следить за осанкой, походкой, правильно сидеть, вставать, желательно спать на жесткой и ровной постели.

По возможности старайтесь избегать стрессовых ситуаций и поменьше нервничайте, поскольку гормоны стресса влияют на обмен веществ.

КАК ОСТАНОВИТЬ ВНЕЗАПНУЮ БОЛЬ

Что предпринять, если приступ боли случился за пределами дома?

Если внезапная острая боль в пояснице возникла вне дома (на улице, на рабочем месте и т.д.), главное — найти такое положение, при котором боль слабеет, отступает. Как правило - это положение полусидя с опорой на выпрямленные и слегка разведенные руки.

Приподниматься надо очень медленно. Если есть возможность, нужно воспользоваться чьей-либо помощью или постараться найти какую-нибудь опору - палку или трость.

Спасительный массаж

Массаж - довольно эффективный способ борьбы с радикулитом. Причем проводить его можно самостоятельно. Доказано, что он действительно способствует лечению различных заболеваний поясницы, а главное, является отличным профилактическим средством.

ОБЩИЕ ПРАВИЛА

Массаж поясничной области особенно необходим людям сидячих профессий. Применяется он также при простреле, ишиасе и некоторых других заболеваниях.
Лучше всего такой массаж делать после прогревания парафином, прокаленным на сковородке песком, мощной лампой. Можно применять при самомассаже и согревающие растирания, мази, бальзамы.
Массируют поясничную область в положении стоя, сидя и лежа. При массаже стоя туловище надо отклонить назад, а таз пружинящими движениями слегка подавать то вперед, то назад.

ПРИЕМЫ САМОМАССАЖА

Вот несколько наиболее распространенных приемов самомассажа:

1. Поглаживание спины ладонями обеих рук движениями, направленными от позвоночника в стороны и от ягодиц вверх.
2. Растирание:
- а) ладонями;
- б) подушечками всех пальцев, которые устанавливаются почти перпендикулярно к массируемой поверхности, мелкими круговыми движениями продвигаясь то вдоль позвоночника, то в стороны от него на 4—5 см;
- в) областью большого и указательного пальцев сжатой в кулак кисти;
- г) тыльной стороной кисти, сжатой в кулак.

Самостоятельно удаётся выполнить не все эти действия, поэтому будет неплохо, если их освоят родственники человека, страдающего радикулитом.

Прострелило. Что делать?

Вызовите врача.
Завяжите поясницу шерстяным платком.
Лягте на спину на пол. Если нет такой возможности, лягте на диван или кушетку (на живот).
Если сильно тянет ногу, полежите под колено валик.
Если боль возникла в шее, наложите на нее ватно-картонную шину, как при травме.
Если проблемы возникли в грудном отделе, надо туго перетянуть грудь простыней.
Примите обезболивающее средство, но ничем не смазывайте пораженное место.
Если это уже не первый приступ радикулита, приложите к больному месту легкое сухое тепло.

Диета для поясницы

Нужно ли больным радикулитом менять систему питания или никаких особых требований к рациону нет?

Правильное питание значительно повышает эффект лечения при радикулите. Если в спине и пояснице возникают частые боли, лучше перейти на питание малыми порциями 5-6 раз в сутки и также необходимо ограничить употребление соли, углеводов и жидкости.
Важную роль играет и кулинарная обработка пищи.
Рыбу и мясо желательно отваривать, запекать в фольге или на пару. Овощи и крупу следует хорошенько разваривать. Также продукты разрешается тушить,
От жареных, острых, копченьк и маринованных блюд придется отказаться.

Хлебобулочные изделия

Включите в рацион несладкое печенье, бисквит и хлебцы. Если есть склонность к полноте, максимально ограничьте употребление мучного. Макароны из твердых сортов пшеницы и блюда из круп разрешены в любом виде (при избыточном весе — без сахара и масла).

Мясо и птица

При радикулите рекомендуется употреблять нежирную курицу, индейку, говядину, свинину и баранину. Если очень хочется жареного, можете слегка подрумянить отваренное мясо на сковородке с минимальным количеством масла.

Рыба и морепродукты

Выбирайте нежирные сорта рыбы. Разрешается один раз в неделю лакомиться вымоченной селедкой.

Супы

Первые блюда должны быть в основном вегетарианскими. Мясные и рыбные супы, приготовленные на вторичном бульоне, разрешаются только раз в неделю.

Яйца

Яйца можно есть в любом виде. Но при наличии сопутствующего атеросклероза рекомендуется съедать по 1 яйцу раз в 2 дня, то есть не более 3 в неделю.

Молочные продукты

Разрешается употреблять практически любые молочные продукты, кроме жирных йогуртов и острых сыров.

Овощи

Исключите из рациона продукты с резким вкусом (чеснок, лук, щавель, петрушку и сельдерей). Ешьте сырую морковь, свеклу, капусту, арбузы. Грибы тоже можно есть, но понемногу и не очень часто.

Сладости

В небольших количествах разрешается мед, варенье, джем. Любители подслащивать чай или кофе должны помнить, что в день можно употреблять не более 6 ч. ложек сахара.

Напитки

Пейте некрепкие чай и кофе, несладкие ягодные и фруктовые компоты, соки. От алкогольных напитков следует полностью.

Тарелка здоровья

Питание должно быть натуральным, богатым витаминами, минералами, микроэлементами и клетчаткой. Меню должно состоять из овощей, фруктов, растительного масла, натуральных жиров, рыбы и мяса. Есть нужно часто малыми порциями, тщательно пережевывая пищу.
Больным радикулитом необходимы кальций, цинк,кремнии, магний, фосфор, марганец. Эти микроэлементы можно получить из мяса, рыбы, муки грубого помола, овса, ячменя, орехов, семечек, стеблей люцерны, артишока, свеклы, капусты, моркови, огурцов,апельсинов, фиников, изюма, чернослива, меда, морской капусты,
Полезны кисломолочные продукты, холодец, яйца, рыбные котлеты (кости нужно перемалывать) и очищенная некипяченая вода.

Факт в тему. В острый период для уменьшения нагрузки на поясничный отдел позвоночника и для уменьшения боли рекомендуются две позы.

Первая - лежа на боку с подложенным под талию валиком из свернутого одеяла. Однако эта поза хороша на сравнительно короткое время.
Вторая - лежа на спине, ноги слегка согнуты в коленях, под ними - валик из подушек. Во время приема пищи можно подложить валик под спину, убрав его из-под ног.

КОРСЕТ ДЛЯ БОЛЬНОГО

Как с помощью подручных средств изготовить корсет, который поможет пережить приступ радикулита?

Если приступ радикулита случился дома, прежде всего необходимо создать условия максимального комфорта для поясницы с помощью подручных средств.

Фиксацию лучше проводить в положении больного полусидя с опорой на руки. Такой пояс существенно облегчит боль, и его не рекомендуется снимать даже на ночь. Постель должна быть непрогибающейся, например, матрас на картонном или деревянном щите.

Профилактика

КАК РАБОТАТЬ

Радикулит - яркий пример того, что заболевание легче предупредить, чем лечить. Поэтому не забывайте, что нагрузку на позвоночник следует правильно распределять. Нельзя таскать тяжелые сумки в одной руке. Если все же необходимо перенести тяжелые вещи, распределите вес на две руки или воспользуйтесь рюкзаком. А еще лучше — возьмите сумку на колесиках или тележку.
На грядках не следует резко наклоняться, долго сохранять неудобную позу. При наклоне надо найти опору для руки, полоть грядки лучше сидя на низкой табуретке.
Работая за компьютером, желательно каждый час делать разминку: немного походить, подвигаться, можно сделать несколько плавных наклонов или поворотов. Такие нехитрые движения улучшают кровообращение в позвоночнике.
Сидеть во время работы нужно прямо, откинувшись на спинку стула. Ноги при этом должны стоять на полу, а не висеть. Не наклоняйтесь слишком низко.

КАК ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ

В профилактике радикулита и его обострений важную роль играют регулярные занятия физкультурой и лечебной гимнастикой. Во время упражнений формируется мышечный корсет, а межпозвонковые диски активно снабжаются кровью. Благодаря чему их питание улучшается, что позволяет межпозвонковым дискам дольше оставаться эластичными. Очень эффективны упражнения, способствующие повышению гибкости поясницы. Необходимо также укреплять ягодичные мышцы и растягивать задние мышцы бедра.
Самым лучшим средством для профилактики радикулита считается плавание. Доказано, что плавание укрепляет мышцы и повышает выносливость организма. В воде вес человека уменьшается, а значит, мышцам легче выполнять предложенную им работу. В итоге позвоночник растягивается. Особенно полезно плавание на спине, а также кролем или брассом. Также эффективны танцы, ходьба и закаливание.

О ЧЕМ НУЖНО ПОМНИТЬ

Соблюдайте диету, не переедайте, следите за своим весом. Употребляйте больше овощей и фруктов, ограничьте мучное и сладкое. Воздержитесь от алкоголя.
Спать лучше всего на довольно жесткой постели, но не на деревянном щите, а на ортопедическом матрасе. Ни в коем случае не убирайте подушку.
Если спина уже побаливает, избегайте переохлаждения, сквозняков и сырости.
Старайтесь поменьше нервничать.

Зарядка для поясницы . Нагружайте себя с осторожностью

Часто боли в пояснице становятся хроническими, поэтому больной старается не напрягать мышцы спины. Но это неправильно. Мышцы спины необходимо укреплять, это поможет избежать множества болезней. Однако следует помнить, что нагружать себя физически нужно с осторожностью.

Как это сделать?

При радикулите полезен следующий комплекс лечебных упражнений.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ СТОЯ НА КОЛЕНЯХ

Встаньте на колени, опираясь ладонями в пол. Поднимите вверх выпрямленную левую ногу, прогнитесь в пояснице — выдох. Опустите — вдох. По 5-6 раз каждой ногой.
Исходное положение то же. Поднимите и выпрямите одновременно правую руку и левую ногу параллельно полу. Удерживайте положение в течение 2 секунд, вернитесь в исходное положение. Повторите 10-12 раз.

ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ ЛЕЖА

Лягте на живот, вытяните руки вперед ладонями вниз. Одновременно поднимите правую руку и левую ногу на удобную высоту. Удерживайте положение в течение 2 секунд, вернитесь в исходную позицию. Постепенно доведите количество повторений до 20.
Лягте на живот, вытяните руки вдоль туловища, медленно поднимите плечи и грудную клетку так высоко, как можете.
Удерживайте положение в течение 2 секунд и медленно вернитесь в исходное положение. Постепенно доведите количество повторений до 20. Для усложнения упражнения можете положить под таз подушку.

Грыжа межпозвоночного диска и грыжа Шморля: причины, симптомы, диагностика, лечение

Межпозвоночная грыжа (разрыв или выпячивание межпозвоночного диска) — наиболее тяжелая болезнь в группе острых повреждений позвоночника. Грыжа диска часто бывает заболеванием вторичным, появляющимся в результате острого спазма мышц спины (когда спазмированные мышцы своим давлением выдавливают диск)

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Читайте также: