Почему после родов болит спина в области лопаток

Почему после родов болит спина в области лопаток? Причин может быть много.

Боль в лопатках

Часто бывает так, что после родов женщине очень больно между лопатками, либо мучают сильные боли не только между лопатками, но и в других частях спины – в пояснице, позвоночнике и т.д. Т.е. появляется боль или дискомфорт в тех частях телах, которые к рождению ребенка прямого отношения не имеют.

Выяснить причины, почему очень сильно болит спина после родов, можно разными способами. Можно попытаться сделать это самостоятельно, просто проанализировав свое состояние на протяжении последнего времени перед родами и во время родов. Но лучше, все-таки, обратиться к врачу.

Боли в спине как следствие родов. Причины

Сильное растяжение мышц и расхождение костной ткани из-за постепенного увеличения в размерах плода и матки в процессе беременности. В период роста младенца в утробе матери многие внутренние органы женщины меняют свое положение и форму, в результате чего удерживающие их связки натягиваются. Большинство таких связок напрямую или опосредованно связаны с позвоночником. Поэтому возникают боли в спине. Например, почки, которые держатся на пояснично-подвздошной мышце, во время беременности могут немного развернуться или сместиться чуть ниже. После выхода ребенка из полости матки почки начинают восстанавливать свое естественное положение, и это тоже может спровоцировать сильные боли, которые от поясницы могут распространяться в промежность и в ноги.
Мышцы живота тоже получают сильное растяжение в период вынашивания ребенка. Вследствие этого сокращаются в длине мышцы поясницы. Поэтому после родов они находятся в крайне неестественном и сильно напряженном состоянии. Это увеличивает нагрузку на позвоночный столб, и, соответственно — вызывает сильные боли в области поясницы и в других частях спины. Особенно сильной такая боль бывает при наклонах, приседаниях (особенно при долгом сидении), при поднятии тяжестей.
Набранный во время вынашивания малыша лишний вес тоже нередко является причиной болей в спине.
Если у женщины еще до родов были проблемы со спиной, даже незначительные, то, вполне возможно, имеет место межпозвонковая грыжа, которая, к примеру, может быть диагностирована как остеохондроз грудного отдела позвоночника. Она бывает у очень многих людей, и часто приводит к сильным болям. Вполне естественно, что она может обостриться после родов.
Расхождение костей перед родами и в их процессе – тоже одна из самых распространенных причин острых болей.
Если особенно острыми являются боли в области лопаток, то их причинами могут быть и некоторые другие факторы – простуда, бронхит, нарушения нормального функционирования ЖKT.

Профилактика и лечение болей в спине

Примерно через неделю после родов женщина должна посетить женскую консультацию. И если ее сильно беспокоят боли в спине, она должна об этом сказать врачу. Специалисты клиники найдут причины.
При расхождении костей может потребоваться качественная мануальная терапия, которая поможет избавиться от самой боли. Обычный массаж в такой ситуации может оказаться не только бесполезным, но и опасным.
Нередко молодым женщинам назначается физиотерапия. Может быть назначен и ЛФK.

Необходимо избегать сильных физических нагрузок. Разрешить их может только врач. Любые виды гимнастики для послеродового восстановления организма, равно как и другие упражнения для устранения болей – все это можно делать только с разрешения врача.
Все действия по уходу за ребенком должны носить очень аккуратный и бережный характер. Кроватка, ванночка, пеленальный столик и прочее должны иметь такие размеры и положение, при которых женщине будет максимально легко делать все то, что необходимо делать в этот период. Сумки с продуктами, коляску и другие тяжести лучше вообще не поднимать. Если все-таки приходится это делать, то обязательно надо использовать слинг.
Наклонов лучше не делать. Вместо них, по возможности, надо приседать, сохраняя спину прямой. Если наклоняться все-таки приходится, то нельзя резко выпрямляться, это надо делать плавно, медленно.

И ни в коем случае нельзя поднимать тяжести в наклон.

Для кормления нужно найти более удобные и менее болезненные позы. Желательно использовать подушки, пуфики, специальные подставки под ноги.
При отсутствии противопоказаний врачи могут рекомендовать носить бандаж или корсет.
Для сна лучше подобрать жесткий ортопедический матрац.
Если женщина набрала во время беременности слишком много лишнего веса, то необходимо будет начать от него постепенно избавляться. Необходимо придерживаться диеты, но только после консультации у врача.

У мамочек нередко болит спина после родов. Причем, дискомфорт может длиться довольно долгое время. Это заметно омрачает радость от общения с ребёнком.

Боли в спине после родов бывают незначительными, а могут причинять серьезные неудобства. Организм женщины сильно ослаблен, поэтому боли в спине еще сильнее подрывают здоровье. Необходимо обязательно проконсультировать со специалистом, поскольку причины могут быть разными.

Лечение спины, которая болит после прошедших родов, зависит от диагноза. Поэтому не стоит самостоятельно заниматься проблемой. Но меры профилактики совсем не помешают.

Причины в изменениях, которые претерпевает фигура матери во время беременности

Причины появления дискомфорта

После родов нелишним будет знать, почему у вас начала болеть спина. Дело в том, что во время беременности женский организм перестраивается, чтобы малышу было удобнее. К последнему триместру хрящевые соединения становятся очень мягкими, что облегчает появление крохи на свет. В результате пояснично-крестцовый отдел позвоночника сильно страдает, поэтому болит спина после родов.

Из-за гормонального дисбаланса растянутые хрящевые соединения и связки восстанавливаются очень медленно и доставляют женщине дискомфорт. Существует несколько причин, по которым после родов в спине и лопатках ощущаются боли.

Сильное напряжение мышц спины. Во время рождения малыша поясничные мышцы расслабляются, чтобы плод мог выйти. В результате возникает гипертонус мышц лопаток. Это также становится причиной болей.
Остеохондроз, сколиоз и прочие проблемы также вызывают дискомфорт. Ситуация усугубляется, когда у женщины еще до беременности была неправильная осанка. Во время вынашивания ребенка осанка искривляется еще сильнее, мышцы и связки приспосабливаются, а возвращение к нормальному состоянию довольно болезненное.
После прошедших родов спина может сильно болеть из-за межреберной невралгии, которая возникает из-за нервного стресса или переохлаждения, и долго мучает женщину.
Болезни внутренних органов.
Межпозвоночная грыжа.

После родов может сильно болеть вся спина, но и поясница в особенности. Этому явлению также имеется несколько объяснений:

воспаления нижних отделов позвоночника;
родовые травмы: малыш проходит через родовые пути, что может вызвать сдавливание сосудов, защемление дисков, смещение позвонков;
проблемы, имеющиеся до беременности, обостряются, поэтому могут вылиться в сильные боли;
изменения гормонального фона;
растянувшиеся тазовые мышцы;
деформация поясничных мышц: из-за быстрого роста живота связочные ткани поясницы укорачиваются и сильно напрягаются, поэтому женщина чувствует боли в спине после родов.

Обычно женщины, которые после родов столкнулись с болью в спине, интересуются, что же делать с проблемой. Но лучше всего предупредить патологию, чем лечить ее. Существует несколько эффективных методов профилактики. Однако лучше всего проконсультироваться с врачом, который подробно расскажет вам, что делать, чтобы после родов у вас не начала болеть поясница или вся спина.

Ни в коем случае не терпите, обратитесь к врачу

На протяжении минимум 6 месяцев со дня появления малыша на свет исключите тяжелые физические нагрузки, не носите тяжести. Мышцы спины и живота должны успеть восстановиться, иначе есть риск повредить их.
Следите за весом на протяжении всей беременности. Даже несколько лишних килограмм могут вызвать сильный дискомфорт.
Найдите время на занятия лечебной гимнастикой. Если вы все же начнете занятия, не стоит бросать их. Важна регулярность, а не интенсивность. Старайтесь каждое утро делать гимнастику.
Вставайте с кровати аккуратно, а не резко. Повернитесь на бок, согните колени и присядьте на краешек.
Чтобы после родов не начала болеть спина, кормите малыша правильно. Присядьте в удобное кресло, подложите под ноги пуфик, откиньте голову назад. Попробуйте приучить ребенка к кормлению на боку. Таким образом, мышцы будут находиться в расслабленном состоянии.
Тщательно выбирайте кровать. Лучше всего купить жёсткий матрац, который полезен для позвоночника. Подкладывайте под колени небольшой валик.
Чтобы после родов не начала болеть спина в области поясницы и лопаток, относитесь к ней бережно. Старайтесь лишний раз не наклоняться, отрегулируйте высоту пеленального столика, ванночки для купания и кроватки так, чтобы вам было удобно. Если придется поднять что-нибудь с пола, приседайте или вставайте на колени. Во время уборки квартиры не наклоняйтесь при работе с пылесосом или шваброй.

Конечно же, можно читать отзывы о том, что же делать, если после родов спина женщины сильно болит. Но подробные рекомендации должен давать только врач. Возможно, визит к специалисту предотвратит серьезные проблемы, поэтому не медлите.

Итак, что же делать, если после родов у вас начала сильно болеть спина. Помощь окажет мануальный терапевт. Обратитесь к остеопату или мануалу, если дискомфорт ощущается из-за отхождения копчика и других костей. Специалист может направить вас на МРТ, чтобы выявить наличие или отсутствие межпозвонковой грыжи.

В некоторых случаях придется пройти УЗИ внутренних органов, рентген и прочие исследования, чтобы выяснить, почему после родов у вас болит спина в области обеих лопаток или поясницы.

Довольно часто используется лечебная физкультура, различные физиотерапевтические манипуляции. Во время лактации медикаментозное лечение применяется крайне редко.

Иногда назначаются противовоспалительные мази. Они используются местно и небольшим курсом. После родов не повредит делать специальные упражнения для спины.

Обопритесь руками на спинку стула, расставьте ноги с прямыми коленями на ширину плеч. Одну ладонь положите на живот, а другую на поясницу. Старайтесь напрягать мышцы поясницы, как будто мысленно заставляете их выпрямляться.
Встаньте к стене спиной. Соприкасаться должны ягодицы, плечи и затылок. В таком положении нужно постоять несколько минут.
Ссутульте плечи, опустите руки и коснитесь подбородком груди. Сначала нужно выдохнуть, а затем вдохнуть, поднять голову, расправить плечи и отпусти руки назад. Упражнение повторяется несколько раз.

После родов помимо регулярной зарядки для спины не повредит массаж. Это наиболее приятное лечение, но начинать его можно только через минимум 2 недели после рождения малыша.

Хорошо помогут массаж и самомассаж

Массаж полезен следующими свойствами:

ускоряет восстановление организма, истощившегося во время вынашивания ребенка и его рождения;
улучшение кровоснабжения суставов;
восстановлением мышечного тонуса;
укрепление связочного аппарата.

Если после родов вы сорвали спину, массаж будет особенно кстати. Процедура позволит уменьшить сильный дискомфорт. Важно ответственно подойти к выбору специалиста по массажу. Про белые прыщики на лице у новорожденного.

Об авторе: Боровикова Ольга

Роды влияют на всё женское тело. Нет ни одной системы в организме, которая не претерпела бы изменений после такого события. Молодые мамы часто жалуются на боли в спине. Причины этих болевых ощущений и дальнейшие последствия могут быть очень разными.

Почему болит спина после родов

Боль сама по себе может иметь много разных причин. И после родов спина у всех болит по-разному, в зависимости от того, что с ней произошло. Часто боль возникает как следствие вынашивания малыша:

Из-за растяжения матки и живота, мышцы спины в третьем триместре находятся в постоянном напряжении. Часто встречается и растяжение связок в этом периоде. Пока малыш не родился, это может не беспокоить, а вот после родов боль становится ощутимой.
Внутренние органы женщины в третьем триместре смещаются. В частности, почки могут подняться или наоборот, опуститься. Это провоцирует боли в пояснице.

Травмировать спину можно и в процессе родов:

При рождении малыша у многих женщин расходятся тазовые кости. Это вызывает смещение во всей костной системе и спина от этого тоже страдает.
Копчик во время прохождения ребёнка по родовым путям подаётся назад. Если процесс идёт стремительно или женщина неправильно ведёт себя в родах, копчик может быть травмирован.

Эпидуральная анестезия требует серьёзных показаний: не стоит прибегать к ней, если роды идут нормально. Делать процедуру должен только опытный специалист.

После кесарева сечения женщины часто испытывают боль в пояснице из-за того, что не могут напрягать живот после операции. Вся нагрузка в этот период ложится на мышцы спины. Усилению боли способствуют неудобные позы во время кормления грудью, необходимость носить на руках малыша или спускать-поднимать коляску.

Где и как болит

Самодиагностика

Чтобы хотя бы приблизительно понимать, что происходит в организме, нужно сопоставить некоторые факты друг с другом. Заболевание, как правило, имеет несколько симптомов. Окончательный диагноз ставит только врач! Однако можно перечислить симптомы наиболее часто встречающихся заболеваний спины и позвоночника.
Межпозвоночные диски истончаются, и восстановить их уже никак нельзя, процесс можно только замедлить

Обращаемся к врачу

Специалисты твердят, что никакую боль в спине нельзя терпеть. Если ощущения доставляют неудобство, повторяются изо дня в день, необходимо проконсультироваться у врача. Перед походом к специалисту (обычно спиной занимаются неврологи, травматологи или ортопеды, но начать придётся, скорее всего, с терапевта) нужно акцентировать своё внимание на трёх показателях боли, которые были описаны выше. Это поможет врачу быстрее поставить диагноз.
Врач на первом же приёме назначит подходящее обезболивающее, но диагноз выставит только после обследований

Многие молодые мамы не могут найти время, чтобы обратиться в больницу, поэтому приходится заниматься самолечением. Если домашние методы помогли — очень хорошо, но при первой же возможности к врачу всё-таки стоит сходить.

Срочная консультация специалисты необходима, если:

Боль продолжается больше трёх дней и не утихает.
Обезболивающие средства не помогают вообще.
Боль такой силы, что трудно встать с кровати, сходить в туалет — т.е. выполнить простейшие действия.
Боль сопровождается резким похудением, онемением любого другого участка на теле, отдаёт в пах или ягодицы.
Женщина в прошлом перенесла любое онкологическое заболевание.

Специалист на приёме соберет анамнез заболевания и жизни пациента (важно учесть, много ли приходится двигаться женщине, сколько времени она вынуждена проводить в сидячем положении, занимается ли она физкультурой и т.д.), проведёт ручной осмотр. Кроме этого, возможно, врач назначит:

рентген;
ультразвуковое исследование;
МРТ, КТ;
общие и биохимические анализы крови и мочи.

Обезболивающие препараты

Пока врач не назначит лечение, можно попытаться снять боль самостоятельно. В данной статье перечислены самые популярные средства от боли в спине и описано их применение, согласно официальной инструкции. Адекватное лечение конкретного заболевания должно назначаться врачом индивидуально!

Чтобы снизить проникновение лекарства в грудное молоко, женщины предпочитают начинать лечение с местных обезболивающих — т.е. гелей и мазей.

До беременности что такое больная спина я не знала, а узнала первый раз, когда притащила на 2-й этаж люльку от коляски с 8-ю килограммовой лялей в комбинезоне и под одеялом. Острой боли не испытываю, она поднывает — ощущение не из приятных. В домашней аптечке нашла хорошо початую тубу Фастум геля и намазалась. Облегчение наступило минут через 10 и эффект держится достаточно долго. /…/ В общем, им мажу спину, когда перетаскаю ребенка. Расходуется очень экономно, маленькой горошинки хватает мне на всю область поясницы. Гель прозрачный, впитывается полностью, имеет легкий ненавязчивый запах

privet_maybe

Вставала рано утром, потому что не могла терпеть боли. К врачу обращалась, но она сказала, что такое бывает и со временем сами боли пройдут. Но терпеть же такое было невозможно, да еще и три месяца, начала заниматься самолечением. Вернее обратилась за помощью в аптеку. У меня иногда такое ощущение возникает, что в аптеке фармацевты умнее наших супер-врачей. Там мне посоветовали приобрести гель Алезан. Лучше средства я раньше не встречала, буквально через пару дней стало намного легче и разгибаться могла безболезненно. Сейчас уже и не вспоминаю о своей болячке.

анжелия

Любое лечение нужно совмещать с коррекцией образа жизни, изменения некоторых привычек.

у меня тоже болела, это из-за эпидуральной и из-за живота на последних месяцах. Сейчас все прошло, нужно носить бандаж при нагрузках, к примеру когда наклоняешься ребенка мыть, еще вольтареновый гель помогает.

Катя

Профилактика заболеваний

Видео: гимнастика от болей в спине и пояснице

Чтобы домашние тренировки были безопасными, нужно освоить правильную технику выполнения упражнения. В этом поможет тренер, либо видеоинструкция. Важно обратить внимание на дыхание во время занятий.

Боли в спине доставляют массу неудобств, а если в доме есть маленький ребёнок, это может стать серьёзной проблемой. Поэтому молодым мамочкам особенно важно обращать внимание на каждый тревожный симптом и бережно относиться к своей спине. Лучшая защита от болезни — профилактика.

Боль в спине между лопатками после родов испытывают многие женщины. Этот симптом нельзя игнорировать, так как боль может быть первым признаком зарождающегося заболевания позвоночника. Такие проблемы под силу излечить врачу-вертебрологу.

Испытывая боли в области лопаток, есть возможность обратиться за помощью в Клинику доктора Игнатьева. Здесь опытные и дипломированные специалисты помогут избавиться от самой боли и от ее причины. Прием вертебролога проводится по предварительной записи.

Чаще всего с болью между лопатками после родов к врачам обращаются те женщины, у которых до беременности уже были проблемы с позвоночником. Сорок процентов случаев с болью между лопатками – это именно заболевания или патологические состояния позвоночника. К остальным распространенным причинам относятся банальный сколиоз, невралгия и проблемы с сердцем.

Лечение боли между лопатками. Клиника Доктора Игнатьева

Разновидности причин возникновения боли между лопатками после родов ↑

Главной причиной болезненных ощущений в области между лопатками является чрезмерное напряжение мышц спины. Дело в том, что мышцы в области поясницы склонны к расслаблению во время беременности и родов, чтобы облегчить плоду выход. В качестве компенсации возникает сильное напряжение мышц спины в области лопаток. Гипертонус этих мышц и ведет к сильным болям.
Сколиоз, остеохондроз и другие проблемы с позвоночником и осанкой – вот одна из основных причин болей. Если у женщины была неправильная осанка, то во время беременности она только ухудшилась. После родов такая осанка уже не требуется, но возвращение к норме вызывает боль, так как связки и мышцы уже приспособились.
Межреберная невралгия – может возникнуть после переохлаждения или на фоне нервного стресса во время беременности, и беспокоит еще длительное время после родов.
Заболевания сердца и других внутренних органов – довольно распространенная причина.
Межпозвоночная грыжа – довольно редкая, но возможная причина.

Все перечисленные заболевания и патологии имеют общий симптом – боли в области между лопаток. Боль из-за перенапряжения или сколиоза, остеохондроза обычно имеет ноющий характер, она тянущая и тупая. Возникает такая боль постепенно и может продолжаться длительный период времени, даже круглые сутки. В случае невралгии или грыжи, а также заболеваний сердца боль имеет приступообразный характер, может присутствовать ощущение жжения или онемения, а также нарушение сердечного ритма.

Перед лечением могут понадобиться следующие исследования: УЗИ, МРТ или рентген. Их выбор будет зависеть от предполагаемого диагноза. Пройти курс лечения можно в Клинике доктора Игнатьева в городе Киеве. Дипломированные специалисты клиники найдут к каждой клиентке индивидуальный подход и помогут избавиться от болей быстро и надежно. Прием вертебролога проходит по предварительной записи.

Самые актуальные темы:

Всд лечение в Киеве
Боли в пояснице при сколиозе
Вертеброневрология (Киев)
Грыжа межпозвонковая лечение - Киев
Аквааэробика при грыжах

Запись на консультацию в Клинику Доктора Игнатьева по тел.: +38 (044) 227-32-51

Спина может болеть при беременности и после родов, на что есть свои причины. Определить источник дискомфорта самостоятельно невозможно, так как при физиологических и патологических состояниях он носит практически идентичный характер.

Почему возникает дискомфорт в спине после родов

Поясница болит после родов у каждой второй женщины. Основная причина такого явления – изменение правильного анатомического положения внутренних органов, которые за счет увеличенной матки немного сместились в брюшной полости. Это способствует изменению центра тяжести, который пока не станет естественным, будет вызывать неприятные ощущения в пояснице.

Другие причины, по которым отнимается поясничный отдел у родившей женщины:

Укорочение поясничных мышц за счет растяжения мышц живота и брюшного отдела, что происходит вследствие роста матки. В таком случае наблюдается боль тянущего характера в нижней части спины.
Изменение естественного места локализации почек, что дает о себе знать стреляющей болью в поясничном отделе с распространением на нижние конечности, промежность, низ живота.
При естественных родах происходит расхождение тазовых костей для выхода ребенка, которые становятся на свое естественное место спустя определенное время.
Во время потуг и в течение всего времени родоразрешения растягиваются мышечно-связочные структуры, может произойти защемление нерва, что выступает источниками появления стреляющих и острых болей в районе поясницы.
Дискомфорт в спине может быть вызван нагрузкой на позвоночный столб за счет необходимости ухода за грудничком, особенно вследствие ношения на руках на протяжении длительного времени.

Если после родов болит спина в области лопаток, копчика или в другом районе, это может быть обусловлено обострением заболевания позвоночника, которое развилось до беременности или во время нее. Причина тому – изменение гормонального фона, за счет чего активизируются различные патологические процессы.

Если женщина родила ребенка путем кесарева сечения и возникла боль в районе поясницы, это считается нормальной реакцией организма. Сильный дискомфорт в низу спины обусловлен проведением эпидуральной анестезии (введением обезболивающего лекарства в эпидуральное пространство позвоночника).

После эпидуралки спина может ныть на протяжении месяца, а то и больше, что зависит от индивидуальных особенностей организма.

Как определить причину симптома

Если после родов болит спина в области поясницы, симптом не проходит на протяжении долгого времени и ничто не помогает, нужно обращаться к врачу. Делать что-то через боль не рекомендуется, так как можно усугубить состояние и вызвать прогрессию изменений, если они имеются.

Большинство врачей назначают следующее посещение гинеколога по истечении 7-10 дней после родов. За этот период, как правило, исчезают все физиологические боли, и общее состояние женщины приходит в норму. Если этого не произошло, нужно рассказать о симптоме врачу.

Если есть подозрение на конкретное заболевание, женщину направляют на консультацию к профильному врачу. Это может быть хирург, невропатолог, мануальный терапевт. В комплекс диагностических мероприятий входят следующие исследования:

лабораторные анализы (общий, биохимический крови и мочи);
ультразвуковое исследование;
рентгенография;
компьютерная и магнитно-резонансная томография.

Врач интерпретирует полученные результаты и на их основании ставит диагноз. С учетом первичного заболевания определяют дальнейшее лечение и особенности восстановительного периода.

Клинические рекомендации

Если сильно тянет в области поясницы так, больно разгибаться и сгибаться, отдает в ноги и другие отделы спины, нужно ограничить поднятие тяжелых предметов, так как это только усилит болевую симптоматику.

Для облегчения симптома нужно правильно подниматься с кровати после сна: сначала повернуться на бок, потом, оперевшись руками о кровать, спустить сначала одну ногу, медленно поднять корпус и опустить вторую.

Нужно исключить наклоны туловища. При необходимости поднять какой-либо предмет с пола, нужно сначала присесть на корточки с поддержкой стула или другого предмета мебели, и уже после взять необходимую вещь в руки.

Полезны пешие прогулки на свежем воздухе: малыш в коляске получит достаточное количество кислорода, а мама разомнется.

Лечение спины можно проводить в домашних условиях. В зависимости от причины дискомфорта врач может назначить:

прием лекарственных препаратов из группы болеутоляющих, нестероидных противовоспалительных, витаминных с содержанием кальция и других полезных веществ;
мануальную терапию и массаж, который способствует облегчению болевой симптоматики, однако не избавляет от причины клинической картины.

Мануальная терапия показана в следующих случаях:

присутствует боль, вызванная обострением хронического воспалительного или дегенеративно-дистрофического процесса;
онемение, тяжесть в поясничном отделе, которая распространяется на ягодицы, заднюю поверхность бедер;
ограничена двигательная активность спины и нижних конечностей.

Лечить болевой синдром в спине медикаментами в период лактации не рекомендуется без предварительной консультации с врачом. Компоненты большинства препаратов распространяются в грудное молоко, а оттуда в организм малыша, нанося большой вред.

При грудном кормлении ребенка альтернативными методами лечения дискомфорта в спине выступают:

физические упражнения;
физиотерапевтические процедуры;
иглорефлексотерапия;
местные средства из противовоспалительной группы, которые можно использовать на протяжении короткого периода.

Продолжительность терапии лекарственными препаратами в период грудного вскармливания определяет врач исходя из объема действующего вещества и возможного уровня проникновения в молоко.

Если боль не резкая, не обусловлена травмой костей или серьезным заболеванием, можно попробовать использовать народные средства, которые облегчают дискомфорт в спине.

Настойки готовят на основе лекарственных трав, например, из ромашки, тысячелистника, зверобоя или других для приема внутрь дважды в день по 100 мл разово. При грудном вскармливании такие составы лучше не принимать.
Растирки и компрессы на основе спирта и лекарственных трав.
Мази из сухих цветов сирени, шишек хмеля, хрена и других природных компонентов.

На поясницу можно надевать согревающие пояса, например, из овечьей шерсти.

Минимальные восстановительные упражнения рекомендуется начинать уже на вторые-третьи сутки после рождения ребенка:

подъем тазового отдела в положении, лежа на спине;
наклоны согнутых коленей влево и вправо из того же исходного положения;
опуститься на колени, присесть на голени, вытянуть руки максимально вперед, скользя по полу, голова при этом должна быть опущена – находиться в такой позе в течение нескольких минут в день;
полезным будет сон на животе или занятие такого положения на протяжении дня хотя бы в течение 10 минут.

Даже сильную боль в пояснице можно устранить, если часто проводить занятия на гимнастическом мяче – фитболе. Они способствуют укреплению мышечного корсета. Первые занятия можно проводить лишь по истечении 6-8 недель после рождения ребенка естественным путем и 2 месяцев после операции кесарева сечения.

Упражнения не проводятся в положении сидя и стоя, так как на поясничный отдел возлагается большая нагрузка. Лучше выполнять движения в позе на четвереньках и лежа на спине или животе.

Профилактика боли после родов

Предупредить физиологическую боль после рождения ребенка невозможно. Однако можно направить силы на профилактику патологических процессов, которые сопровождаются дискомфортом в спине. Лучше это делать на стадии планирования беременности.

контроль веса и лечение ожирения;
ведение подвижного образа жизни, занятие активными видами спорта, утренней гимнастикой для укрепления костных и мышечных структур спины;
соблюдение правильного питания, прием витаминных комплексов, улучшающих состояние костей и мышц;
исключение сутулости во время ходьбы, сидения, стояния, сон на ортопедическом или средней жесткости матрасе.

После родов снизить риск появления боли помогают следующие рекомендации:

ношение удобной обуви с исключением моделей на высоких каблуках;
ограничение поднятия тяжелых предметов;
занятия в бассейне;
сон на боку с подушкой между коленями.

С болью в спине после родов можно бороться, в современной медицине существует много способов ее подавления без вреда для грудного ребенка.

Читайте также: