Озноб и спазмы спины

Если вас бросает в дрожь, убедитесь, что это не смертельно.

Озноб — это физиологическая реакция организма на спазм поверхностных кровеносных сосудов. Чаще всего мелкая дрожь вызвана холодом. Однако у озноба Chills бывают и куда более неприятные причины.

Почему бывает озноб при температуре

После переохлаждения самая частая причина озноба — лихорадка. Врачи определяют Fever in Adults это состояние как повышение температуры до 37,7 °С и выше.

Сама по себе лихорадка может быть симптомом огромного количества заболеваний, включая бактериальные инфекции и всевозможные воспалительные процессы во внутренних органах. Однако чаще всего мы сталкиваемся с ней, когда заболеваем ОРВИ или гриппом.

Механизм возникновения озноба при лихорадке прост. Пытаясь побороть инфекцию, организм повышает температуру — это губительно для многих вирусов и бактерий. Чтобы ускорить разогрев и удержать тепло внутри, спазмируются поверхностные кровеносные сосуды и запускается дрожь. Поэтому, когда температура быстро растёт, человек выглядит бледным и его отчаянно знобит.

Почему бывает озноб без температуры

Именно холод заставляет сосудики сжиматься, чтобы удержать внутри тела тепло. Организм в ответ начинает интенсивно сокращать и расслаблять мышцы, чтобы согреться.

Чтобы начать зябнуть, не обязательно выскакивать на мороз полуодетым. Достаточно резкой смены температур (например, когда вы заходите с жаркой улицы в помещение с работающим кондиционером) или лёгкого порыва ветра, когда на вас влажная одежда.

Некоторые препараты, в том числе продающиеся без рецепта, вызывают чрезмерную потливость и озноб. Об этих побочных эффектах пишут в инструкции по применению.

Также дрожь может спровоцировать комбинация лекарственных средств или их передозировка.

Кстати, по этой причине нередко знобит пожилых людей. Они принимают внушительный набор всевозможных препаратов, не особо вчитываясь в инструкции.

Когда вы бежите марафон, плывёте километр или ещё как-то выкладываетесь по максимуму, мышцы выделяют What Effect Does Exercise Have on Your Body Temperature? много тепла. Из-за этого тело нагревается и начинает охлаждаться с помощью потоотделения.

Из-за разницы температур между кожей и окружающим воздухом нередко возникает озноб. Чаще всего спортсменов знобит в слишком жаркие (когда тело активно потеет) или слишком холодные дни.

Постоянное ощущение холода и cвязанный с ним озноб — частые симптомы Why Am I Cold? гипотиреоза (сниженной выработки гормонов щитовидной железой). Из-за недостатка гормонов тело не может эффективно регулировать температуру. Поэтому оно пытается удержать тепло, спазмируя подкожные кровеносные сосуды и запуская дрожь.

В этих ситуациях также происходят существенные колебания гормонального фона.

Так называют резкое снижение уровня сахара в крови. Оно может возникать по разным причинам. Например, вы перенапряглись физически или психологически. Или сидите на слишком жёсткой диете, при которой организму не хватает глюкозы. Или страдаете диабетом, но ваш врач ошибся с дозировкой лекарств.

При гипогликемии мы испытываем острую слабость, в том числе и мышечную. Обессиленные мускулы начинают мелко дрожать, появляется озноб.

Гипогликемия — опасное состояние. Если уровень сахара в крови продолжит снижаться, это может привести к поражениям нервной системы вплоть до эпилептических судорог, потери сознания и комы.

Эффект от него такой же, как от гипогликемии. Но в этом случае слабость мышц вызвана недостатком не только глюкозы в крови, но и иных питательных веществ.

Если вас регулярно знобит на фоне диеты или потери веса, обязательно обратитесь к врачу. Ведь следом за ознобом приходят упадок сил, выпадение волос, неспособность к зачатию, бессонница, депрессия и даже анорексия, которая может быть смертельна. Вам необходимо как можно быстрее нормализовать режим питания.

Как лечить озноб

Учитывая разнообразие причин, общего алгоритма лечения не существует. Надо действовать в зависимости от ситуации:

Если вам холодно, выпейте горячий чай, постарайтесь согреться и расслабиться. Это позволит убрать спазм.
Если озноб возник на фоне инфекционного заболевания и повышения температуры, обратитесь к терапевту и следуйте его рекомендациям.
Если вы перенапряглись физически или эмоционально, позвольте себе несколько минут релакса: переведите дыхание, успокойтесь.
Если озноб преследует вас регулярно, обратитесь к врачу, чтобы исключить гормональные нарушения, развивающийся диабет или недостаток питательных веществ.

Внутренняя дрожь, ощущение холода, зябкости могут быть симптомами самых различных заболеваний. Это обычное явление для состояний, связанных с изменением температуры тела (переохлаждение, инфекционные болезни, сопровождаемые лихорадкой). Вместе с тем озноб – это не всегда реакция на холод или повышение температуры. Он может быть симптомом заболеваний, протекающих без изменения температуры тела. К ним относятся некоторые сосудистые патологии. Почему и когда они могут сопровождаться ознобом? Об этом расскажет MedAboutMe.

Озноб и его причины

Озноб появляется в результате спазма поверхностных сосудов под кожей и непроизвольного многократного быстрого сокращения мышц, что создает впечатление сотрясения отдельных участков или всего тела. У здорового человека таким образом проявляется реакция на холод, когда мышечная дрожь способствует сохранению тепла.

Во время простудных и гриппозных заболеваний причина озноба иная. В ответ на действие токсинов центры терморегуляции организма повышают температуру тела для борьбы с инфекцией. Это приводит к спазмам сосудов и мышечным сокращениям, вызывающим дрожь, которые проходят при достижении необходимой для этой цели температуры.

Озноб также может сопровождать следующие заболевания и состояния:

Инфекционные болезни непростудного характера (гинекологические, урологические, кишечные и другие).
Эндокринологические патологии (диабет, гипотиреоз).
Гормональный дисбаланс во время климакса или беременности.
Алкогольная, пищевая или любая другая интоксикация.
Аллергические реакции.
Внезапный стресс, испуг, паническая атака.
Гипертонический и вегетативный криз.

Причины озноба при артериальной гипертензии

У больных с артериальной гипертензией озноб может возникать как предвестник гипертонического криза. При резком повышении кровяного давления сужаются сосуды по всему телу, что провоцирует спазмы и дрожь, появляется ощущение холода, зябкости. Снять неприятный симптом можно с помощью сосудорасширяющих средств (бендазола, дротаверина, винпоцетина и прочих), что не отменяет необходимости приема антигипертензивных и других препаратов, ранее назначенных врачом.

Больного необходимо уложить в постель, обеспечить ему приток свежего воздуха, спокойную обстановку, а также согреть ноги. С этой целью можно надеть больному теплые носки и приложить к стопам грелку. Если давление растет, а озноб не прекращается, следует вызвать неотложную помощь. Специалисты указывают при этом на необходимость обращать внимание на нижний показатель артериального давления, рост которого при неизменности верхнего значения особенно опасен.

При нейроциркуляторной (НЦД) или вегетососудистой дистонии (ВСД) озноб является достаточно частым симптомом. Причина этого явления обусловлена снижением тонуса стенок сосудов и их эластичности, которые характерны для указанной патологии. Такое состояние сосудов нарушает нормальный процесс кровообращения, поэтому больные, страдающие ВСД, часто испытывают чувство холода даже при комфортной температуре окружающей среды. При этом особенно страдают конечности. К традиционным проявлениям озноба и дрожи во время обострений присоединяются скачки давления, головная боль, одышка, боли в области сердца, тревога и другие симптомы.

Озноб при ВСД лечится как медикаментозно, так и с помощью нормализации режима дня, правильного питания, отказа от вредных привычек. И если лекарственные препараты назначаются врачом каждому больному индивидуально, то самостоятельные меры профилактики ВСД и озноба одинаковы для всех. Они заключаются в следующем:

С целью укрепления стенок сосудов необходимо заниматься посильным спортом, закаляться, много гулять на свежем воздухе.
Важно правильно планировать чередование труда и отдыха, высыпаться, избегать стрессовых ситуаций.
Следует отказаться от курения и неумеренного потребления алкоголя.
Необходимо рационально питаться, разнообразно и полноценно, но не переедая.
Важно регулярно проходить профилактические осмотры и сдавать необходимые анализы, держать под контролем хронические болезни.

Роль стресса

Во втором случае речь идет о длительном воздействии стресса на организм в виде постоянного физического, интеллектуального или психоэмоционального напряжения. Хронический стресс негативно сказывается на работе всего организма, и в первую очередь он вредит сердечно-сосудистой системе, провоцируя развитие гипертонической болезни, усиливая явления вегетососудистой дистонии. На фоне этих патологий в свою очередь любой внезапно возникший неблагоприятный фактор внешней среды или болезнь многократно повышают риск сосудистого криза, что может, помимо прочего, сопровождаться ознобом.

Оставьте свой email, чтобы всегда получать важную информацию и сервисы для сохранения вашего здоровья

Озноб при остеохондрозе – вполне обычное явление. Заболевание вызывает дистрофические изменения в межпозвонковых дисках, уменьшение пространства между телами позвонков, сдавливание нервных корешков. Воспалительные процессы в мышечных тканях усугубляют общее состояние, часто провоцируя подъем температуры тела, что в свою очередь нередко сопровождается лихорадочным состоянием.

Содержание:

Связь остеохондроза с температурой

Может ли быть озноб при остеохондрозе? Заболевание у людей вызывает ассоциации с болями и уменьшением амплитуды движений, а не с дрожью в теле и повышением температуры. Болезнь ослабляет иммунную систему и любая инфекция, травма или незначительные воспаления могут вызвать лихорадку. При умеренных болях и вялотекущем процессе заболевания температура тела остается в пределах нормы.

Чаще всего к появлению озноба приводит обострение остеохондроза шейного отдела и воспалительные процессы в поясничной зоне. Небольшое повышение температуры тела обычно проходит через 1-2 дня. Стойкие субфебрильные показатели (37 -38 градусов) свидетельствуют о прогрессировании заболевания и воспалении других органов, вовлеченных в патологический процесс.

На заметку. Подъем температуры тела при остеохондрозе означает возникновение других осложнений на фоне болезни и требует особого внимания.

Причины

Может ли вызвать остеохондроз озноб и по каким причинам? Усыхание межпозвонковых дисков, трение позвонков и образование костных наростов (остеофитов), которые сдавливают нервные корешки и раздражают мышечные ткани провоцируют воспалительный процесс и болевой синдром, которые вызывают лихорадочное состояние.

стеноз (сужение) спинномозгового канала;
протрузии и грыжи межпозвонковых дисков;
корешковый синдром (радикулит);
мышечные воспаления.

Каждая из причин вызывает воспалительный процесс, на который организм реагирует температурой, пытаясь ускорить метаболизм в поврежденных тканях.

Это сужение просвета спинномозгового канала. Чаще заболевание затрагивает поясничный отдел позвоночника. Патология возникает по ряду причин:

запущенный остеохондроз;
возрастной износ хрящевых тканей в связи;
травмирование позвоночника усиленными нагрузками.

Многие врачи считают, что выпячивания межпозвонковых дисков происходят из-за запущенного остеохондроза. Однако это не совсем так. Грыжи и протрузии являются самостоятельным заболеванием и точно так же, как и остеохондроз, могут провоцировать появление озноба. В первом случае происходит разрушение фиброзного кольца и выход наружу пульпозного ядра, во втором наблюдается лишь выпячивание межпозвонкового диска. Деформация всегда сопровождается острым воспалением шейного, поясничного или грудного отдела позвоночника. Это становится причиной озноба и нарушением терморегуляции тела.

Грыжи приводят к сдавливанию нервных волокон, в результате развивается корешковый синдром, сопровождающийся болями, головокружениями, онемением и слабостью конечностей. Раздражение и повреждение клеточных структур приводит к воспалению тканей, и повышению температуры.

На заметку. При остеохондрозе редко можно наблюдать температурные показатели свыше 38 градусов. Если значения превысили этот порог, требуется тщательное обследование.

Бывает ли температура при шейном остеохондрозе? Озноб и лихорадка являются одним из симптомов сдавливания позвоночной артерии при патологии шейного отдела. Болевой синдром вызывает спазмы мышц и их воспаление, раздраженные рецепторы передают нервные импульсы в отдел головного мозга, отвечающий за терморегуляцию тела. Жар возникает преимущественно ночью, при этом состояние сопровождается дополнительными симптомами:

На заметку. Отсутствие своевременного лечения может привести к предынсультному состоянию, нарушению кровообращения, стойкому кислородному голоданию и частичному некрозу мозговых клеток.

Диагностика и лечение

Что делать, если появился озноб при остеохондрозе? Повышение температуры тела говорит о патологических отклонениях в организме и требует обследования. Необходима комплексная диагностика для выявления очагов воспаления и исключения инфекционных заболеваний.

Для получения полной клинической картины назначают:

компьютерную томографию позвоночника;
кардиографию;
лабораторные исследования крови и мочи;
магнитно-резонансную томографию;
рентгенологическое обследование.

В некоторых случаях делают пункцию спинномозговой жидкости с последующим лабораторным изучением.

Если причиной озноба и лихорадки является остеохондроз, назначают консервативное лечение, направленное на устранение воспалительного процесса, снятие блокировки мышечной мускулатуры и болевого синдрома.

Современные анальгетики при остеохондрозе помогают снять отек, воспаление, устранить жар и боль с наименьшими побочными осложнениями. К наиболее эффективным относятся нестероидные препараты: Найз, Диклофенак, Кетонал, Доломин, Нурофен. При ознобе прием таблеток сочетают с местными мазями и гелями, которые обладают противовоспалительным действием.

При повышенной температуре в комплексе назначают:

витамины;
миорелаксанты;
хондропротекторы.

После устранения симптомов и болей переходят к основному лечению. Эффективными методами являются лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия, физиотерапия. Посещение бассейна, плавание и аквааэробика при остеохондрозе станут прекрасным дополнением к основному курсу лечения.

Ощущение озноба и повышение температуры должно насторожить человека. Если жар продолжает сохраняться более 2 дней, необходимо пройти срочное обследование для уточнения диагноза. После этого начинают направленное лечение основной причины возникновения температуры.

Общие сведения

Слабо выраженные проявления озноба часто называют ознобление/познабливание. Озноб, по сути, является защитным эволюционно выработанным механизмом в организме, направленный на повышение теплопродукции в организме. Характерен для целого ряда состояний, при которых теплопродукция может как преобладать над теплоотдачей (лихорадочные состояния), так и быть недостаточной относительно теплоотдачи (при переохлаждении).

Наиболее часто ознобление возникает при развитии лихорадочной реакции инфекционного/неинфекционного генеза (при инфекционных, аллергических, аутоиммунных процессах, при парентеральном введении в организм различных пирогенных субстанций — мукополисахаридных комплексов, чужеродных белков, лекарственных средств) во время лечения пациента, при переохлаждениях, в стрессовых ситуациях, изменениях гормонального фона и др. Ощущение субъективного чувства озноба обусловлено непосредственно понижением температуры кожных покровов и раздражением холодовых терморецепторов, сигналы от которых поступают в интегративный центр терморегуляции (гипоталамус).

В основе озноба — активации механизмов сократительного термогенеза, ограничивающих потерю тепла за счет специализированной формы мышечной деятельности — мышечной дрожжи (непроизвольных залповых сокращений разных мышечных групп) и сужение (спазм) периферических сосудов кожи с уменьшением притока тёплой крови, что способствует снижению температуры кожных покровов и потоотделения. Поступающие сигналы в структуры коры головного мозга формируют соответствующее поведение — укутывание, принятие соответствующей позы.

Патогенез

Патогенез озноба при различных заболеваниях и при переохлаждении тела аналогичен. В его основе — типичная приспособительная реакция усиленного термогенеза, которая направленна на повышение температуры во внутренней среде организма за счет усиления теплопродукции и снижения отдачи тепла во внешнюю среду. Увеличение теплопродукции происходит за счет частых сокращений волокон отдельных групп скелетных мышц, чем и обусловлено появление дрожи. Параллельно возникает общее сужение сосудов кожных покровов, что приводит к резкому уменьшению, снижению/прекращению процесса потоотделения, что существенно уменьшает теплоотдачу и субъективно вызывает ощущение зябкости. Процесс дрожательного термогенеза и вазомоторная реакция являются частью механизма терморегуляции.

Схема механизма терморегуляции

Классификация

Классификация озноба, как таковая, отсутствует. Однако, клинически выделяют:

Озноб на фоне повышенной температуры (при лихорадочных состояниях).
Озноб на фоне физиологически нормальной температуры.

Причины озноба

Лихорадка может сопровождать и заболевания верхних дыхательных путей, легочной, мочеполовой, скелетно-мышечной систем, кожи и др. Именно такие заболевания, протекающие в хронической форме — причины постоянного озноба тела. А постоянный характер озноба объясняется периодическим повышением температуры тела в соответствии с типом температурной кривой при том или ином заболевании. При некоторых заболеваниях, в частности ревматизме, озноб появляется не сразу, а со временем. Также, может появится озноб со временем при малярии, брюшном тифе, лептоспирозе, орнитозе и др., а период появления лихорадки с ознобом определяется циклом развития возбудителя в организме и сроками возникновения органных поражений.

Существует множество состояний при которых может возникать озноб без температуры:

Симптомы

Характер, периодичность появления и частота озноба могу существенно различаться в зависимости от причины его появления. Так, однократный озноб часто встречается при инфекционных заболеваниях с острым началом (грипп, ОРВИ, крупозная пневмония). Ритмичная смена лихорадки с ознобом и безлихорадочных периодов типичны для клещевого возвратного тифа, малярии. Постоянный озноб или периодическое познабливание часто встречаются при стафилококковой пневмонии, затяжных формах сальмонеллеза, инфекционном эндокардите, бруцеллезе, сепсисе, абсцессе легких, гнойном пиелонефрите, бронхоэктазах с нагноением, абсцессах, холангите, нефрите, лимфогранулематозе, рожистом воспалении, злокачественных опухолях.

Анализы и диагностика

Поскольку озноб является клиническим проявлением целого ряда физиологических/патологических состояний и заболеваний необходим тщательный диагностический поиск этиологического фактора. Если озноб сопровождается повышением температуры, то следует искать инфекционную патологию, а при ознобах без температуры — висцеральную неинфекционную или нейроэндокринную патологию, нарушения гормонального фона, аллергию, нервно-психические перегрузки и так далее. При подозрении на тот или иной этиологический фактор назначаются соответствующие лабораторные анализы и инструментальные обследования.

Лечение

Прежде всего, что делать при ознобе? Мероприятия по купированию озноба полностью определяются его причиной. Игнорировать озноб не рекомендуется, особенно если озноб появился у ребенка, поскольку его система терморегуляции еще не совершенна. Если пациент ощущает незначительную зябкость, при отсутствии температуры (после переохлаждения, тяжелой физической работы), то нужно уложить его в теплую постель, дать горячее питье (чай молоко, бульон), положить грелку к ногам).

При сильном ознобе и температуре выше 38,5 С принять жаропонижающие средства (Парацетамол, Ибупрофен), обильное питье и обратиться за медицинской помощью. При ознобе и температуре у ребенка, особенно если лихорадка с ознобом сопровождается тошнотой, диареей, рвотой, судорогами, сыпью необходимо сразу обращаться в лечебное учреждение или вызывать врача на дом. При ознобе на фоне высокой температуры не рекомендуется делать водные, уксусные и спиртовые обтирания тела, а также укутывать ребенка.

Что бы избавиться от озноба, возникшего после стрессовых ситуаций, необходимо принять успокоительные средства (Персен, Ново-пассит, Фитосед, Валокордин, Корвалол и др.). При ознобе при гипертонии – принять препараты для нормализации давления, назначенные врачом. При ознобе во время климакса — препараты гормональной терапии (Ци-клим, Меноквин, Цикло-Прогинова, Климактоплан, Фемостон, Ременс и другие), при менструации — Менорма, Менста или гормональные средства, назначенные врачом при наличии конкретных нарушений менструального цикла. При заболеваниях щитовидной железы (гипотиреоз) — лечить заболевание препаратами заместительной терапии.

Лекарства

Парацетамол.
Ибупрофен.

Процедуры и операции

Профилактика

К мерам неспецифической профилактики появления озноба относятся:

Избегание переохлаждения организма.
Минимизация стрессовых ситуаций.
Своевременное лечение острых и хронических заболеваний.
Прием средств заместительной терапии в период климакса.
Не допускать сильного физического перенапряжения.

Последствия и осложнения

Прогноз

Список источников

Физиология человека: учеб. пособие. В 2ч. Ч.2/Ф50 А. И. Кубарко [и др.] Минск: Выш.шк.,2011.-625с.
Шанин, В.Ю. Лихорадка и реакция острой фазы /В.Ю. Шанин // Патофизиология. – СПб.: ЭЛБИ-СПб, 2005. – Гл. 7. – С. 116–123.
Агаджанян, Н.А. Терморегуляция / Н.А. Агаджанян [и др.] // Физиология человека. – М.: Медицинская книга, 2009. – Гл. 22. – С. 302–316.
Метько Е. Е., Круглова Т. В., Енко Б. О., Майборода А. А., Лузикова Я. С., Бондаревич А. В. Этиология и патогенез лихорадочных состояний // Молодой ученый. — 2018. — №16. — С. 62-64.
Финогеев, Ю.П. Инфекционные болезни, лечение без химии / Ю.П. Финогеев [и др.]. – СПб.: Диля, 2009. – С. 4.

Опыт работы: Работа заведующим отделением дезинфекции и стерилизации 1981 ‑ 1992 гг. Работа заведующим отделением особо опасных инфекций 1992 ‑ 2010 гг. Преподавательская деятельность в Мединституте 2010 ‑ 2013 гг.

Среди осложнений, вызванных COVID-19, наиболее часто встречается озноб. Пациенты, переболевшие коронавирусом и с отрицательными результатами на SARS CoV-2, продолжают чувствовать холодок по телу. Почему же возникает озноб после коронавируса?

Почему бывает озноб при коронавирусе?

Из наблюдений врачей и отчетов Всемирной организации здравоохранения следует, что наиболее частыми симптомами коронавирусной инфекции являются:

Повышение температуры и озноб;

Что неудивительно, ведь с одной стороны коронавирус запускает системное воспаление в организме, заставляя его повышать температуру, а с другой – начинает воздействовать напрямую на клетки легких.

Однако наша кожа постоянно контактирует с прохладной внешней средой, и возникает дисбаланс между внутренней более высокой температурой и периферической температурой. Организм рефлекторно стремится уравновесить разницу температур путем интенсивного сокращения мышц – именно поэтому при коронавирусе часто бывает озноб.

Типичные признаки такого состояния, несмотря на то, что человек буквально горит: ощущение холода, мурашки по коже, мелкая дрожь, потливость.

Почему сохраняется озноб у переболевших коронавирусом?

О новом коронавирусе SARS CoV-2 известно, что он проявляет нейротропные свойства. Иными словами, нервные клетки точно так же восприимчивы к нему, как клетки эпителия. Описаны также неврологические осложнения COVID-19 с поражением ЦНС:

Острая цереброваскулярная болезнь;

На общем клиническом фоне это единичные случаи, однако, сам факт поражения нервной системы после коронавируса имеет место быть. Ещё один типичный пример неврологического осложнения – это полная, либо частичная потеря обоняния, или аносмия.

Поэтому ничего удивительного, что у переболевших коронавирусом сохраняется озноб даже после того, как инфекция покинула организм. Это может быть следствием непосредственного проникновения вируса в центр терморегуляции, либо повреждения миелиновой оболочки нервов токсинами.

При этом, если человек перенес повреждение легких, насыщение крови кислородом падает, начинаются симптомы гипоксии (кислородного голодания), от которого страдает и головной мозг. Также нарушается свертываемость крови, а это значительно увеличивает риск повреждения капилляров и тоже будет влиять на состояние переболевшего.

Как следствие, человека может морозить даже в жаркую погоду.

Насколько долго сохраняется озноб после коронавируса?

Клинических данных на эту тему немного, однако, наблюдения в клиниках показывают, что:

Ощущение озноба сохраняется и у тех, кто перенес коронавирус с температурой, и у тех, у кого он протекал в более легкой форме;

Морозит большинство пациентов, даже после полного выздоровления (то есть с отрицательным анализом крови на COVID-19).

Неизвестно также, пожизненное это осложнение или временное. Вероятно, озноб остается с переболевшими ещё как минимум на ближайшие несколько недель. Нужны более длительные клинические наблюдения.

Что делать, если ощущаешь озноб после коронавируса?

Как мы уже объяснили, причиной озноба является спазм и/или повреждение сосудов – отсюда ощущение мороза по коже, зябкость.

Поэтому согреваться нужно физиологическими способами, то есть стараться расширять сосуды:

Если в доме холодно или сквозняки, кутайтесь в теплую одежду и надевайте шерстяные носки;

Пейте горячий чай или морсы. Избегайте холодных напитков из холодильника или со льдом, даже в жару;

На ночь укрывайтесь теплым одеялом, кладите теплую грелку на ноги;

Ни в коем случае не употребляйте алкоголь – он подавляет иммунитет и вопреки расхожему мифу не согревает, а наоборот охлаждает организм.

Озноб у переболевших коронавирусом может быть довольно распространенным осложнением, однако, он не представляет серьезной угрозы для здоровья. Укрепление иммунитета, питье горячего чая поможет справиться с этой проблемой.

Читайте также: