Оздоровление и восстановление функций в пояснично-крестцовом отделе позвоночника

• 1000 . +1 совет (311)
• Советы на все случаи жизни (104)
• Маленькие хитрости большой кулинарии (87)
• Хозяйке на заметку (123)
• Саморазвитие (88)
• Развитие памяти (48)
• Жизненные советы (18)
• Тайм-менеджмент (11)
• Мастерство общения (9)
• Скорочтение (3)
• Танцы (83)
• Латина (29)
• Zumba, танцы для похудения (16)
• Танцевальные элементы (7)
• Клубные танцы (5)
• Go-Go (5)
• Восточный танец (25)
• FAQ (83)
• FAQ- видео (20)
• Полезное (1)
• ЛиРу (2)
• Оформление (6)
• Памятка (27)
• Братья наши меньшие (668)
• Собаки (35)
• "Живут - как кошка с собакой" (25)
• Зверьё моё (5)
• Из жизни кошек -1 (157)
• Из жизни кошек-2 (35)
• Интересное о кошках (64)
• Котята (19)
• Кошки (картинки) (238)
• Владельцам кошек (38)
• Эти славные зверушки (75)
• В сетях всемирной паутины (329)
• МузКоллекция (34)
• До чего дошёл прогресс. (8)
• Хочу всё знать (114)
• Креатив (17)
• Мифы и факты (37)
• Нарочно не придумаешь (3)
• Страсти-мордасти (43)
• Удивительное - рядом! (14)
• Шоубиз (40)
• Всем обо всём (39)
• Жизнь в радость (683)
• Живи легко (188)
• Ритуалы, гадания, приметы (134)
• Праздники, традиции (101)
• Денежная магия (73)
• Мужчина и Женщина (51)
• Симорон (36)
• Нумерология, гороскоп (29)
• Для души (25)
• Фен-шуй (17)
• Эзотерика (5)
• Хиромантия (1)
• Святыни (5)
• Азбука Веры (109)
• Здоровье (849)
• Помоги себе сам (395)
• Самомассаж по всем правилам (84)
• Болезни (71)
• Цигун, Тайцзи Цюань, Тайчи (67)
• Точечный массаж, рефлексология (44)
• Старость - не в радость? (27)
• Коррекция зрения (9)
• Традиционная медицина (9)
• Восточная медицина (8)
• Жить здорово (137)
• Народная медицина (50)
• Очищение организма (44)
• Последняя сигарета (24)
• Израиль (146)
• Города (32)
• Земля обетованная (12)
• Полезная информация (5)
• Изравидео (21)
• Фоторепортажи (11)
• Йога (214)
• Комплексы йоги (128)
• Йога решает проблемы (43)
• Упражнения (29)
• Асаны (9)
• Йога для пальцев (мудры) (7)
• Советы (2)
• Красота без волшебства (1277)
• Гимнастика для лица, упражнения (280)
• Роскошные волосы (138)
• Массажные техники (107)
• Красота по-японски, азиатские техники (91)
• Секреты молодости (63)
• Оригинальный маникюр (22)
• Путь к сияющей коже (123)
• Косметичка (56)
• Безупречный макияж (106)
• Проблемы (46)
• Искусство быть красивой (38)
• Стиль (139)
• Уход (286)
• Кулинария (792)
• Выпечка (99)
• Гарниры (18)
• Первое блюдо (13)
• Национальная кухня (10)
• Десерт (57)
• Закуски (122)
• Изделия из теста (86)
• Кушать подано (51)
• Мясо (119)
• На скорую руку (33)
• Напитки (77)
• Овощи и Фрукты (119)
• Рецепты (25)
• Рыба, морепродукты (34)
• Салаты (62)
• Соусы (8)
• Термины (16)
• Полезные сайты (11)
• Фото (8)
• Фоторедакторы (3)
• Питание (7)
• Полезные ссылки (7)
• Программы (11)
• По жизни, смеясь. (139)
• Видеоприколы (34)
• Фотоприколы (3)
• Игрушечки (24)
• Ох, уж эти детки. (30)
• Приколюшечки (31)
• Просто здорово! (17)
• Рукодельница (213)
• Вязание (23)
• Рукоделие (11)
• Ремонт (3)
• Сделай сам (82)
• Создаём уют (37)
• Шитьё (72)
• Стихи и проза (253)
• Лирика (155)
• Притчи (68)
• Афоризмы, цитаты (25)
• Проза (4)
• Крылатые выражения (1)
• Совершенное тело (661)
• Бодифлекс, оксисайз (122)
• Пилатес (42)
• Аэробика (26)
• Калланетика (22)
• Милена. Фитнес (18)
• Тренажёрный зал (17)
• Бодитрансформинг (5)
• Анатомия (1)
• Советы (70)
• Фитнес-программа (90)
• Стретчинг (43)
• Упражнения (252)
• Фотомир (63)
• Художники (5)
• Природа (5)
• Фото (16)
• Фотографы и их работы (31)
• Цветы (8)
• Фотошоп (5)
• Бросим вызов лишнему весу (565)
• В ловушке диет (66)
• Законы питания (122)
• Есть, чтобы жить. (76)
• ЗОЖ (16)
• Продукты (73)
• Худеем по-умному (131)
• Путь к идеалу (106)

Лечебно-профилактический комплекс, направленный на профилактику и восстановление нарушенных функций в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Предложенные упражнения помогут укрепить мышцы спины, устранят мышечные спазмы и болезненные ощущения в области поясницы и крестца, восстановят баланс обменных процессов в тканях межпозвонковых дисков, улучшат кровообращение и постепенно восстановят утраченную гибкость и подвижность позвоночника.

Поясничный отдел позвоночника короче грудного и состоит из 5 самых крупных позвонков. В норме поясничный отдел имеет небольшой изгиб вперед (лордоз), так же как и шейный отдел позвоночника.

V поясничный позвонок и крестец являются базисом всего позвоночника, который обеспечивает опору для всех его вышележащих отделов и испытывает наибольшую нагрузку.

Он достаточно подвижен и соединяет малоподвижный грудной отдел и неподвижный крестец. Этот отдел позвоночника обеспечивает нам наклоны вперед и назад, а так же боковые наклоны и повороты.

Тела поясничных позвонков самые большие, их высота увеличивается от I к V поясничному позвонку. Передняя поверхность тел поясничных позвонков слегка вогнута в сагиттальном направлении. Для формирования поясничного лордоза тело V поясничного позвонка имеет клиновидную форму (спереди несколько выше, чем сзади).
Высота межпозвонковых дисков тоже большая и составляет третью часть высоты соответствующего позвонка. Позвонки и межпозвоночные диски в этом отделе такие массивные из-за того, что испытывают очень большую нагрузку, они удерживают на себе всю верхнюю половину тела.

Структуры поясничного отдела испытывают значительное давление со стороны верхней половины тела. При наклонах, подъеме чего-либо в наклоне и переносе тяжестей (особенно если тяжести поднимаются неправильно, давление, воздействующее на структуры поясничного отдела позвоночника, может возрастать во много раз, а нагрузка на поясничные межпозвоночные диски увеличивается почти в 10 раз!

Всё это является причиной наиболее частого изнашивания межпозвоночных дисков в поясничном отделе. Именно из-за этого проблемы в позвоночнике чаще всего начинаются с поясничного отдела.

Значительное повышение давления внутри межпозвоночных дисков может привести к разрыву фиброзного кольца и выходу части пульпозного ядра за пределы диска.

Так формируется грыжа диска, которая может приводить к сдавлаванию нервных структур, что вызывает, в свою очередь появление болевого синдрома и неврологических нарушений.

Про крестец особенно сказать нечего. Крестцовый отдел (проще - крестец) является опорой верхних отделов позвоночника. У взрослого человека - это единое костное образование, состоящее из сросшихся позвонков (крестцовые позвонки в юношеском возрасте срастаются в одну кость крестец).
Тела этих позвонков более выражены, а отростки - менее. В крестце заметна тенденция уменьшения мощности позвонков (от первого к пятому).

Крестец состоит из основания, верхушки, тазовой поверхности, которая обращена вперед и задней поверхности, ориентированной назад. Вместе с двумя подвздошными костями крестец образует тазовое кольцо.

Остеохондроз пояснично-крестцового отдела позвоночника встречается наиболее часто. Дегенеративный процесс наблюдается обычно в нижнепоясничных дисках. Основными синдромами заболевания являются следующие: люмбаго (поясничный прострел); люмбалгия – хроническая боль в пояснице; люмбоишиалгия проявляется болями в пояснице, распространяющимися на одну или обе ноги.

При остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника задачами лечебной гимнастики являются:

• поднятие эмоционального состояния и общего тонуса больного;
• уменьшение боли;
• улучшение периферического крово– и лимфообращения;
• формирование мышечного корсета туловища;
• укрепление мышц спины, брюшного пресса, ягодичных, бедренных, икроножных мышц;
• восстановление гибкости позвоночника.

Упражнения при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника (в стадии ремиссии)

Людям с остеохондрозом пояснично-крестцового отдела позвоночника, решившим заняться гимнастикой, необходимо знать следующее:

• Упражнения выполняются в исходных положениях лежа на спине, на животе, на боку и стоя на четвереньках, т. е. при полной разгрузке позвоночника, потому что в этих случаях внутридисковое давление в пораженном участке снижается вдвое по сравнению с таковым в вертикальном положении.
• На ранних стадиях заболевания необходимо вводить упражнения, направленные на расслабление мышц туловища и конечностей; они способствуют уменьшению раздражения нервных корешков, контактирующих с грыжей межпозвонкового диска.

В острую и подострую стадии заболевания противопоказаны упражнения:

а) связанные с разгибанием поясничного отдела позвоночника, так как усиление давления на задние отделы фиброзного кольца и нервные корешки может проявиться сильным болевым синдромом;

б) включающие наклоны туловища вперед более чем на 15–20°, поскольку это способствует значительному повышению внутридискового давления, смещению диска, растяжению мышц поясничной области (такие упражнения не рекомендуются и при нестойкой ремиссии).

Строго противопоказаны активные движения, направленные на увеличение подвижности (мобильности) в пораженном отделе позвоночника.

• Хороший лечебный эффект оказывают упражнения на вытяжение позвоночника по его оси. При этом увеличиваются межпозвоночные промежутки и диаметр межпозвонковых отверстий, что способствует декомпрессии нервных корешков и окружающих его сосудов.
• Для стабилизации пораженного отдела позвоночника, укрепления мышц туловища, тазового пояса и конечностей следует включать в комплекс физические упражнения статического характера, т. е. такие при выполнение которых мышцы развивают напряжение, но не изменяют своей длины сначала с малой экспозицией (2–3 с), а затем с нарастающей (до 20–30 с).
• В период ремиссии заболевания гимнастика должна быть направлена на тренировку и укрепление мышц живота, спины, ягодиц и длинных разгибателей мышц бедра. Увеличение силы и тонуса мышц живота приводит к увеличению внутрибрюшного давления, благодаря чему часть сил, воздействующих на нижние межпозвонковые диски, передается на дно таза и диафрагму. Этот механизм способен уменьшить давление, приходящееся на межпозвонковые диски, приблизительно на 30 %.

• При выполнении упражнений, особенно в подострой стадии заболевания, необходимо фиксировать поясничный отдел позвоночника поясом штангиста или ортопедическим корсетом ленинградского типа. Ношение ортопедического корсета снижает внутридисковое давление на 24 %.

1. Сжать пальцы в кулак с одновременным тыльным сгибанием стоп. Повторить 10–12 раз. Темп средний. Дыхание свободное.

2. Попеременное сгибание ног в коленных суставах, скользя стопой по полу. Выполнить 8—10 раз каждой ногой. Темп медленный. Дыхание свободное.

3. Поднять прямую левую ногу, согнуть стопу до прямого угла, вернуться в и.п. Повторить 5–8 раз каждой ногой. Темп медленный. Дыхание свободное.

4. Руки в стороны – вдох, вернуться в и.п. – выдох. Повторить 3–4 раза. Темп медленный.

5. Ноги согнуть в коленных суставах, кисть правой руки положить на левое колено. Поднять согнутую левую ногу, одновременно упираясь в колено правой рукой, не давая ему приблизиться к голове. Упражнение выполнять с усилием в течение 10 с. Отдохнуть 10–15 с, расслабив мышцы рук, туловища, ног. Затем переменить и.п. так, чтобы левая рука упиралась в правое колено. Повторить 5—10 раз. Дыхание свободное.

6. Приподнять верхнюю часть туловища, вытянув руки вперед, ноги удерживая все время на полу. Сохранять это положение 10 с, затем медленно вернуться в и.п. Отдохнуть 5—10 с. Повторить 10–15 раз.

7. Кисти к плечам. Локти соединить перед грудью – выдох, развести локти в сторону – вдох. Повторить 3–4 раза.

9. Подтянуть колени к груди и обхватить их руками, голову поднять к коленям. Выполнить качательные движения на спине 3–5 раз. Вернуться в и.п. Отдохнуть 10–14 с. Повторить упражнение 4–6 раз. Дыхание свободное. Темп медленный.

10. Одновременно приподнять верхнюю часть туловища, вытянув руки вперед, и прямые ноги. Удержаться в этом положении как можно дольше. Отдохнуть 10–15 с. Повторить 5 раз.

12. Правая рука под головой, левая на коврике перед грудью в упоре. Выполнить плавные махи прямой левой ногой вперед-назад. Повторить 6–8 раз. То же выполнить лежа на другом боку правой ногой. Дыхание свободное. Темп медленный.

13. Одновременный подъем в сторону прямой левой ноги и левой руки. Повторить 6–8 раз. То же выполнить правой ногой и правой рукой. Дыхание свободное. Темп медленный.

14. Правая рука под головой, левая – вдоль туловища, ноги выпрямлены – вдох. Согнуть ноги, максимально приблизив их к животу, подбородком стараться достать колени – выдох. Повторить 3–4 раза.

15. Руки под головой. Одновременное сгибание ног в коленных суставах. Дыхание свободное. Темп медленный. Повторить 6–8 раз.

17. Руки под головой, ноги поставить на носки. Выпрямить колени, вернуться в и.п. Темп медленный. Дыхание свободное.

18. Напрячь ягодичные мышцы, чтобы они стали твердым-и. Держать напряжение 5–7 с. Затем расслабиться. Повторить 5—10 раз.

19. Руки вытянуты вверх, ноги вместе. Вдох – поднять правую руку вверх, выдох – опустить; вдох – поднять левую руку, выдох – опустить.

20. Направляя таз назад, сесть на пятки, голову опустить между руками – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. Повторить 6–8 раз.

21. Правым коленом, скользя по полу, достать левую ладонь. То же выполнить другой ногой. Повторить 6–8 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

22. Скользя по полу правой ногой назад, сесть на левую пятку. То же выполнить левой ногой. Кисти рук должны оставаться на месте, голову не поднимать. Повторить 4–6 раз. Темп медленный. Дыхание свободное.

23. Вдох – отвести правую руку в сторону, выдох – вернуться в и.п. То же выполнить левой рукой.

24. Согнуть руки в локтях, опереться на предплечья. Округлить спину, опустить голову – выдох. Вернуться в и.п. – вдох. Движение выполнять плавно. Повторить 6–8 раз. Темп медленный.

25. Вдох – отвести одну прямую ногу назад, голову поднять выше. Выдох – голову опустить, спину округлить, ногу вернуть в и.п. Выполнить то же другой ногой. Повторить 4–6 раз. Темп медленный.

26. Лечь на живот, расслабиться, дыхание свободное, 15–20 с. опубликовано econet.ru.

Ирина Котешева "Как избавиться от боли в спине"

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Аннотация научной статьи по клинической медицине, автор научной работы — Омельяненко А. И., Пономаренко О. П.

В статье рассматривается вопрос об особенностях восстановления локомоторной функции пояснично-крестцового отдела позвоночника. Выбор комплекса лечебно-реабилитационных воздействий основывается на дифференциальном подходе к больному в зависимости от стадии заболевания, выраженности болевого синдрома, характера и степени неврологических расстройств . После применения комплексной реабилитационной программы у пациентов наблюдалось улучшение состояния здоровья.

Похожие темы научных работ по клинической медицине , автор научной работы — Омельяненко А. И., Пономаренко О. П.

The features of recover of locomotory function of lumbosacral spine by means of the methods of physical rehabilitation

In a paper the question on features of regeneration of locomotar function of a lumbosacral department of a column is considered. The choice of the complex of treatment and rehabilitation actions is based on the differential approach to a patient depending on the stage of disease, the intensity of pain syndrome , the character and the degree of neurological deficits . After the application of the complex rehabilitation it was observed the changes of physical, psychological and emotional state of patients.

ОСОБЕННОСТИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЛОКОМОТОРНОЙ ФУНКЦИИ ПОЯСНИЧНО-КРЕСТЦОВОГО

ОТДЕЛА ПОЗВОНОЧНИКА С ПОМОЩЬЮ МЕТОДОВ ФИЗИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ

Омельяненко А.И., Пономаренко О.П.

Запорожский национальный университет

Аннотация. В статье рассматривается вопрос об особенностях восстановления локомоторной функции пояснично-крестцового отдела позвоночника. Выбор комплекса лечебно-реабилитационных воздействий основывается на дифференциальном подходе к больному в зависимости от стадии заболевания, выраженности болевого синдрома, характера и степени неврологических расстройств. После применения комплексной реабилитационной программы у пациентов наблюдалось улучшение состояния здоровья.

Ключевые слова: остеохондроз пояснично-крестцовый отдел, болевой синдром, неврологические расстройства, реабилитация.

Анотація. Омельяненко О.І., Пономаренко О.П. Особливості відновлення локомоторної функції попереково-крижового відділу хребта за допомогою методів фізичної реабілітації. У статті розглядається питання про особливості відновлення локомоторної функції попереково-крижового відділу хребта. Вибір комплексу лікувально-реабілітаційних впливів ґрунтується на диференціальному підході до хворого залежно від стадії захворювання, виразності болючого синдрому, характеру й ступеня неврологічних розладів. Після застосування комплексноїреабілітаційної програми у пацієнтів спостерігалось поліпшення стану здоров’я. Ключові слова: остеохондроз, попереково-крижовий відділ, болючий синдром, неврологічні розлади, реабілітація.

Annotation. Omelyanenko A.I., Ponomarenko O.P. The features of recover of locomotory function of lumbosacral spine by means of the methods of physical rehabilitation. In a paper the question on features of regeneration of locomotar function of a lumbosacral department of a column is considered. The choice of the complex of treatment and rehabilitation actions is based on the differential approach to a patient depending on the stage of disease, the intensity of pain syndrome, the character and the degree of neurological deficits. After the application of the complex rehabilitation it was observed the changes of physical, psychological and emotional state of patients.

Key words: osteochondrosis, lumbosacral spine, pain syndrome, neurological deficits, rehabilitation.

Остеохондроз - это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков, сопровождающееся изменениями ткани позвонков, вследствие чего снижаются эластичные качества диска, что отрицательно сказывается на функциональномсостоянии позвоночника: снижается его выносливость к статической нагрузке, возникает болевой синдром, уменьшается амплитуда движения, т.е. нарушается локомоторная функция. В связи с часто рецидивирующими приступами, болей, временная нетрудоспособностьдостигает -27%, а инвалидность - 3% [1].

Работа выполнена по плану НИРС Запорожскогонационального университета.

Формулирование целей работы.

Цель работы - изучить применения методов физической реабилитации при пояснично-крестцовом остеохондрозедля восстановления локомоторнойфункции пояснично-крестцового отдела позвоночника

Результаты исследо ваннії.

Следствием дегенеративных изменений межпозвоночных дисков (остеохондроз) является снижение эластичных качеств диска, отрицательно сказывающихся на функциональном состоянии позвоночника: снижается его выносливость к статической нагрузке, уменьшается амплитуда движений, возникает болевой синдром Боли могут локализоваться в области позвоночника, во внутренние органы или распространяться по ходу корешков спинномозговых нервов с иррадиацией в верхние и нижние конечности, а также могут быть опоясывающего характера [2].

При сдавлении нервного корешка в ходе протрузии грыжи диска может появиться неврологическая симптоматика; нарушение чувствительности рефлексов, двигательные расстройства (в виде парезов и параличи). Завершающей стадией дегенеративного процесса в позвоночнике является деформирующий спондилоартроз, характеризующийся наличием костных разрастаний (остеофиты), клинически выражающийся в общей скованности позвоночника и утрате его подвижности. Пролиферативная реакция костной ткани - остеофитоз часто сочетается с нестабильностью позвоночника усиливающей болевой синдром. Эти процессы взаимосвязаны. Костные разрастания являются компенсаторной реакцией организма на возникающую, вследствие снижения высоты хрящевого диска неустойчивость позвоночника [3].

Цель восстановительного лечения различна в зависимости от стадии (глубины) дегенеративного процесса. При остеохондрозе, не осложненном неврологическими проявлениями, стремятся достичь растяжения позвоночника

Кинезотерапия является эффективным методом течения и реабилитации остеохондрозапозвоночника

Исследованиями трех последних десятилетий показано, что включение ее в лечебно-реабилитационный комплекс больных этим заболеванием позволяет получить высокий и стойкий терапевтический эффект, в связи, с чем разработаны и уточненыдифференцированные методики применения упражнений при этом заболевании [6,7,8].

Кинезотерапия при остеохондрозе пояснично-крестцового отдела позвоночника имеет следующие конкретные задачи: обеспечить пространственное освобождение сдавленных нервных корешков во время постельного режима улучшить дыхание, кровообращение, обмен веществ, сохранить мышечный тонус и препятствовать развитию обширных мышечных атрофий, поддерживать перистальтику кишечника, уменьшить спазмы паравертебральной мускулатуры, постепенно мобилизировать позвоночник после выхода из острой стадии заболевания; усилить мускулатуру живота и экстензоры тазобедренного сустава (большую ягодичную мышцу), создать естественный мышечный корсет, усвоить привычки правильной осанки при стоянии, сидении и некоторых видах бытовой деятельности и трудовых процессов во избежание перегрузки позвоночника и профилактики рецидивов; устранить возможный функциональный блок в некоторых сегментах позвоночника с помощью приемов мануальной терапии, а также направленно тренировать ограниченные движения в отдельных сегментах посредствам аутомобилизации[6,7].

В основе получения терапевтического эффекта от лечебной гимнастики, лежит процесс дозированной тренировки организма, для достижения которой необходимо соблюдать пять основных принципов: системность занятий, под которой понимается подбор соответствующих упражнений, исходных положений рациональный характер выполнения упражнений, оптимальное число их повторений и т.д; регулярності, под которой понимается необходимостьежедневных занятий физическими упражнениями. Физические упражнения должны прочно войти в режим дня; длительность занятий (лечебный эффект от физических упражнений находится в прямой зависимости от длительности занятий ими, регу лярные занятия в течение месяца дают отчетливый эффект, но он бу детнесравненно большим через год систематических занятий); повышение нагрузки в занятиях в процессе развития тренированности (по мере того, как организм втягивается в нагрузку; привыкает к ней, необходимоповышать нагрузку в занятиях); индивидуализация - учет индивидуальных особенностей больного, особенностей течения заболевания [6].

Величина физической нагрузки в занятиях лечебной гимнастикой зависит от множества факторов, но она всегда должна соответствовать возможностям занимающегося, его возрасту, состоянию здоровья.

При проведении каждого занятия, нагрузка должна постепенно снижаться от начала к середине занятия и также постепенно снижаться от середины к концу (это значит, что самые трудные нагрузочные упражнения должны вставляться в середину комплекса).

Важно овладеть полным дыханием, в котором участвует грудная клетка (межреберные мышцы), диафрагма и передняя часть живота.

Для лечения и профилактики пояснично-крестцового остеохондроза широко применяются упражнения, выполняемые в динамическом (изотоническом) режиме. Эти упражнения основаны на выполнении внешней работы и сопровождаются изменением длины скелетных мышц. Во время работы в изотоническом режиме периоды сокращения мышц чередуются с периодами расслабления. Динамические упражнения наиболее эффективно воздействуют на сердечнососудистую и дыхательную системы, укрепляют мышечно-связочный аппарат [9].

Помимо динамических упражнений для лечения пояснично-крестцового остеохондроза успешно применяют упражнения, выполняемые в изометрическом режиме. Особенность этих упражнений заключается в том, что при их выполнении развиваются максимальные усилия тех или иных мышц, воздействующихна неподвижный объект или удерживающих дискомфортное положение тела. Поскольку внешняя работа, а в этом случае не выполняется, длина мышц остается неизменной.

Физические упражнения, выполняемые в изометрическом режиме, способствуют коррекции нарушений взаимоотношений между сегментами позвоночника активному деблокированию нервных корешков и уменьшению выпячивания дисков, устранению мышечных контрактур и низкой подвижности суставов, увеличению подвижности позвоночного столба, исправлению его искривлений и дефектов осанки. Они обеспечивают разгрузку позвоночника и стимулируютрегенерацию нервов [9,10].

Поскольку при выполнении статических упражнений напрягается брюшная стенка, и дыхание затрудняется их следует чередовать с дыхательными Если это условие не выполняется, воздействие на организм физических нагрузок в изометрическом режиме может привести к нарушению функции сердца и легких.

Одним из наиболее эффективных видов физической активности является оздоровительная ходьба Во время ходьбы в работу вовлекаются основные мышечные группы, умеренно увеличивается деятельность сердечнососудистойи дыхательной систем, повышается расход энергии [11].

Большое значение в реабилитации больных остеохондрозом позвоночника имеет массаж. Он является одним из средств механического воздействия на организм человека. Элементами современного классического массажа являются поглаживание, растирание, разминание больного места, вибрация. Применяются также сегментарный и точечный массаж.

Цель массажа: добиться обезболивающего воздействия; устранить гипертонус мышц; улучшить функциональное состояние центральной нервной системы.

Важным элементом комплексного лечения является вытяжение, с применением которого достигается разгрузка позвоночника путем сличения расстояния между позвонками, уменьшение мышечных контрактур, снижение внутридискового давления, устранение подвывиха в межпозвонковых суставах, и увеличение вертикального диаметра межпозвонкового отверстия Все это приводит к декомпрессии корешка и уменьшению отека.

Больным поясничным остеохондрозомв остром периоде рекомендуетсястрогий постельный режим в течение 5-7 дней, чем достигается разгрузка пораженного сегмента позвоночника уменьшение дискового давления и натяжения корешков

В лечебной практике часто используется наиболее простой способ в вытяжения на наклонной плоскости весом собственного тела, с приподнятым головным концом кровати и фиксацией больного мягкими кольцами за подмышечные впадины. Растяжение поясничного отдела позвоночника возможно также на специальном столе; Вытяжение на наклонной плоскости с использованием собственного веса просто и доступно для проведения в домашних условиях. Большое значение имеют физиотерапевтические методы

Задачи физиотерапии: оказать обезболивающее, противовоспалительное действие, а также добиться ликвидации церебральных и радикулярных синдромові

Вышеперечисленные физические методы лечения при остеохондрозе сочетают с грязебальнеотерапией лечебной гимнастикой.

Наибольшее признание из бальнеологических методов лечения получили сероводородные, йодо-бромные и радоновые ванны; из водных процедур - подводныймассаж.

Лечение и реабилитация позвоночного остеохондроза должна быть не только комплексної, то есть сочетающими несколько методов, но и патогенетическими - с учетом фазы, стадии и клинического синдрома заболевания, и индивидуальным - учитывающим клинические проявления у данного больного и особенности реакции его организма на те или иные лечебные мероприятия.

Можно сделать вывод о том, что цель лечения различна в зависимости от стадии (глубины) дегенеративного процесса: при остеохондрозе не осложненном неврологическими проявлениями, стремятся достичь растяжения позвоночника (для "разгрузки" диска) и его мобилизации, а при синдроме нестабильности и деформирующем спондилезе - укрепления позвоночника повышения его стабильности. Несмотря на большое количество разработок по реабилитации больных остеохондрозом позвоночника проблема остается актуальной[2].

Восстановление локомоторной функции пояснично-крестцового отдела позвоночника является эффективным при включении в программу физической реабилитации активной лечебной гимнастики, массажа, мануальной терапии, физических упражнений в воде, иглоукалывания

В дальнейшем предполагается провести исследование по изучению особенностей восстановления локомоторнойфункции шейно-гру дного отдела позвоночника

1. Жулев Н.М., Бадзгарадзе Ю.Д, Жулев С.Н. Остеохондроз позвоночника Руководство для врачей. - Санкт-Петербург: Владос, 2001. - 592 с.

2. Физическая реабилитация / Под общ. ред. С.Н.Попова- Ростов-на-Дону: Феникс, 1999. - С. 435-440.

3. ГордиенкоО.С. Пояснично-крестцовый радикулит Одесса. Веста,1993. - 245 с.

4. Максимова В.Н., Подкопай Д.О. лечебная физкультура в системе реабилитации больных остеохондрозом // Учебно-исслед Работа студентов Сб. науч-метод работ. 1995. -С. 305-308.

5. Мануальная, гомеопатическая и рефлексотерапия позвоночника / Под. ред. И.З. Самосюк, С.А. Войтаник, Т.ДПопова и др. - К.: Здоровье, 1992.- 270с.

6. Лечебная гимнастика с вытяжением позвоночника Метод Реком А.П. Епифанов и др.И Лечебная физическая культураи массаж. 2003.-№6.-60с.

7. Г орянаяГ.А., Щитов B.C. Методические рекомендации по применению нетрадиционной физической культуры в профилактике остеохондроза позвоночника - К. Здоровье,1990.- 25с.

8. Исаев Ю.А. Нетрадиционные методы лечения остеохондрозапозвоночника - К.: С.К.Ф, 1996. - 310 с.

9. Дубенко Е.Г., Браславец А.Я. Патогенетический двигательный режим при заболеваниях нервной системы. - К.:Здоровье, 1998. - 98 с.

10. Гревелис А., Брайер К. Боль в спине - Санкт-Петербург: СПБ Птер, 1997.-192с.

11. Епифанов В.А. Лечебная физическая культура - М.: ГЭОТЫР Медицина, 2002.-453с.