От болей в спине iherb
Мы часто, еще не подойдя близко к человеку, уже определяем его возраст по походке, по тому насколько он пластичен, весело он перепрыгивает лужу или аккуратно обходит, держась обеими руками за перила… И какая разница, сколько у него там морщинок. Так что для меня старость = медленным движениям, неспособностью лишний раз наклонится и потерей вот этой жизненной энергии. (Ну и еще когда я начну ныть, что ничего новое мне не нравится, все модное- уродское, а вся молодежь глупая, вот тогда точно буду знать, что постарела)).
И сегодня мой отзыв об этом. Не о философских рассуждениях, где кончается молодость и начинается старость, а таких прозаичных, но менее важных составляющих нашего тела, как связки и суставы, о которых мы не думаем и не заботимся, но лет через 10-20 они нам напомнят о себе.
Я не очень люблю писать про БАДы, их эффективность очень избирательна и не всегда доказана, и к выбору препаратов разумней подходить консультируясь с врачом, а не читая отзывы.
Но вот этот препарат пьет вся моя семья и по нашему совету многие знакомые, и у всех в большей или меньшей степени наблюдаются какие-то результаты.
Первую упаковку мы как раз покупали по совету врача, после того как мой муж получил микро травмы колена в тренажерном зале и прошел курс физиолечения. Боли у него все равно оставались и особенно чувствовались при кардио нагрузках или длительной ходьбе. Врач посоветовал ему этот комплекс (не конкретно этого бренда, а комплекс действующих веществ).
Я погуглила, отзывы такие разные, кому-то очень помогло, кому-то никак, но мы все равно заказали. Муж заметил результат практически сразу и сейчас пьет курсами по мере необходимости (как снова появляются боли). Во время приема они полностью проходят, но надо сказать, что интервалы между приемами стали все длиннее, а боль все меньше и меньше. (Я знаю, что по правилам, нужно описывать исключительно свой опыт и про свой я подробней напишу ниже, но боли и травмы колен – это очень частая проблема, и я своими глазами видела, как быстро и эффективно БАД помогает, поэтому решила, что об этом все-таки стоит упомянуть).
Глюкозамин, хондроитин, msm –что это, очередные пустышки или чудодейственные средства?
Названия этих соединений звучат страшновато, но на самом деле все они вырабатываются в организме естественным путем и не являются какими-то сложными, синтетическими и не опознаваемыми веществами для наших органов.
Глюкозамин - это основной компонент хрящевой ткани, служащий важным амортизационным и ударопоглощающим материалом для суставов. Это также одно из основных веществ в синовиальной жидкости, которая смазывает и обеспечивает питательными веществами суставные ткани. Глюкозамин связывает клетки между собой, делая ткани более прочными и более устойчивыми к растяжению.
Хондроитин -Хондроитинсульфаты — полимерные сульфатированные гликозаминогликаны. Являются специфическими компонентами хряща. Вырабатываются хрящевой тканью суставов, входят в состав синовиальной жидкости.
Необходимым строительным компонентом хондроитинсульфата является глюкозамин, при недостатке глюкозамина в составе синовиальной жидкости образуется недостаток хондроитинсульфата, что ухудшает качество синовиальной жидкости и может вызвать хруст в суставах.
Эти два вещества относят к группе хондропротекторов, т.е. веществ, обеспечивающих защиту суставных хрящей.
Очень много сейчас споров о том работают они или нет. Исследований на эту тему очень много, какие-то подтверждают эффективность, какие-то нет. Проблема скорее в том, что ученые пока сами до конца механизм работы этих соединений не очень понимают. И за последние 4-5 лет просто море публикаций на тему этих веществ опубликовано, из чего я делаю вывод, что интерес к этим соединениям не остывает и, наоборот, только увеличивается.
Во многих странах (и у нас в том числе) они зарегистрированы как лечебные препараты, в других странах, как БАДы. Некоторые организации, изучающие остеохондроз, советуют включать их в схему лечения, в то же время другие организации не запрещают, но советуют не тратить деньги, поскольку не уверены в эффективности.
Msm, Метилсульфонилметан– это сероорганическое соединение с выраженным противовоспалительным действием. Сера входит в состав белков, которые формируют мышцы, связки и кости. Это четвертый по массовой доле минерал в организме человека.
Он необходим для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Для того чтобы сера лучше усваивалась ее принимают в специальной органической форме, одна из которых - метилсульфонилметан. В MSM содержится 34% биодоступной серы – это делает его одним из лучших источников данного элемента.
Что касается, мсм, тут споров меньше, это биодоступное соединение серы часто можно встретить в комплексных витаминных добавках. Кроме глюкозамина/хондроитина/мсм я пью еще комплексы для кожи и волос, которые тоже содержат msm (и они тоже вполне эффективны). Так что, пропив курс этого БАДа можно еще бонусом получить укрепление и улучшение волос и кожи.
Про сам БАД.
Jarrow Formulas – не единственный бренд, который выпускает подобный комплекс, но первый раз заказали его, убедились в результативности и другие не пробуем.
Описание:
Глюкозамин + Хондроитин + МСМ обеспечивают эффективным количеством глюкозамина сульфата, хондроитина сульфата и МСМ в сочетании с витамином С и марганцем для оптимизации здоровья суставов.
Глюкозамин и хондроитин сульфат являются важными компонентами ткани суставов, участвующей в производстве гиалуроновой кислоты, которая, в свою очередь, является важным компонентом синовиальной жидкости, которая смазывает суставы, и основным компонентом соединительной ткани в коже.
Метилсульфонилметан (МСМ) – это органический источник серы, антиоксидантный минерал и важнейший компонент структурных тканей организма, таких как хрящи. Сера из МСМ входит в состав тканей суставов в качестве глюкозаминогликанов (или мукополисахаридов), таких как сульфат хондроитина и гиалуроновая кислота.
Витамин С и марганец требуются для синтеза коллагена и хрящей.
Есть аналоги и на нашем рынке, например, Артра или Терафлекс, но они без msm и, честно говоря, наш врач советовал покупать импортные витамины у известных брендов.
Jarrow Formulas выпускает этот БАД в 2-х вариантах: 120 капсул и 240.
У них рекомендованная дозировка - 4 штуки в день, соответственно курс на 1 месяц или на 2. Я никогда не пью ту дозу, которую советуют американские производители, они считают на средний вес своих сограждан, я там некоторое время находилась, и мои 55кг – явно до среднего американца не дотягивают:). Я пью 2 капсулы в день, муж -3
Дозировка: (на 4 капсулы)
Chondroitin Sulfate 1200 mg
Methylsulfonylmethane 300 mg
Такая доза рекомендуется производителем (для увеличения продаж) и людям с тяжелыми спортивными травмами или сильными болями.
Официальная информация РосПотребНадзора: Рекомендуемый уровень потребления (глюкозамина) для взрослых 700 мг/ сутки.
Как принимать: никаких особых указаний на этот счет производитель не дает, поэтому я пила просто 2 раза в день по капсуле (утром и вечером), без особой связи с приемом пищи. Старалась, конечно, после еды по возможности, но не всегда.
Противопоказания. Это довольно важный пункт. Я всегда смело советую этот препарат своим знакомым, потому что хуже не будет точно. Никаких серьезных побочных эффектов, непереносимости, аллергий за все время исследований ни разу у активных компонентов комплекса не выявили.
И как я уже писала выше, пила и сама и муж, и родителям мы покупали, никакой побочки или даже просто неприятных ощущений ни у кого не было.
Единственный момент: глюкозамин получает из раковин моллюсков, поэтому людям с аллергией на морепродукты нужно быть аккуратными (хотя, как правило, эти аллергии на само мясо, а не на раковины и проблем не возникает). И есть варианты, полученные из другого сырья, о чем должно быть указано на упаковке.
Мой опыт. Я не планировала сама пить эти БАДы, хоть и заставляю регулярно пропивать курсы наших с мужем родителей. Но в конце весны я очень неудачно упала, подвернула себе ногу, получила микро разрывы связок и меня пугали, что я теперь постоянно буду чувствовать там боль и бесследно не пройдет… Я вспомнила, что у нас дома стоит очередная банка этих БАДов и решила пропить на всякий случай.
Что меня сразу же поразило: очень быстро прошла боль. Когда мне оказывали первую медицинскую помощь, врач прописал обезболивающие. Но я выпила буквально 2 таблетки. И дальше пила только этот препарат. У меня так опухла нога и была такая адская боль в начале, что я думала, месяц не смогу нормально ходить. Но нет! Очень быстро все начало заживать и практически безболезненно прошло. И никаких последствий тоже нет, я спокойно сейчас хожу на каблуках, ничего не болит и никак щиколотка о себе не напоминает.
После этого я глубже стала изучать вопрос о механизме работы этих соединений, прочитала кучу статей и во многих из них попадалась вот такая информация:
Эффективность глюкозамин сульфата выше (или, по крайней мере, равна) обычно используемым анальгетикам или нестероидным противовоспалительным препаратам, но не имеет сильных или часто встречающихся побочных эффектов.
Могу подтвердить, как анальгетик – работает, причем быстро.
Курс я допила и отметила еще несколько приятных эффектов.
Вся моя семья в один голос говорила, что у них после курса перестают хрустеть пальцы. У меня они не хрустят, но были не очень приятные пощелкивания в шее при глубоком наклоне головы, вот они пропали. И вообще шея у меня слабое место, я часто чувствую, что там зажимаются мышцы и иногда бывает боль в районе шейных позвонков. После витаминок – не скажу, что все пропало, но стало гораздо лучше!
У меня очень слабые и тонкие запястья, что совершенно не мешает в обычной жизни, но я совершенно не могу отжиматься. Запястья сразу же болят и трещат. Тоже не могу сказать, что совсем все прошло, но явные улучшения есть.
Еще один момент – упражнения на растяжку и гибкость стали даваться легче.
Краткий итог (кому и для каких целей стоит пить):
Но при серьезных проблемах, конечно, первым делом к врачу, все-таки этот БАД – вспомогательное и профилактическое средство.
Для тех, кто совсем не любит глотать таблетки, есть еще в форме сиропа. Я его пробовала, довольно приятный, с цитрусово-ванильным вкусом.
Где купить/сколько стоит. Многие американские БАДы уже есть на нашем рынке, но Jarrow Formulas не встречала, я заказываю на Iherb. Цена за 120 капсул - $16.35, за 240 - $28.62.
Мы живем в Северной Норвегии и что-то в последнее время что у меня , что у моего любимого начали побаливать суставы. А у меня ещё старая травма колена, так оно периодически начинает ныть и болеть. Поэтому решено было купить кое-какие добавки для суставов с iHerb и сегодня я вам покажу и расскажу что можно попринимать для суставов.
В принципе, многие добавки, которые эффективны для кожи, также эффективны и для суставов. Это коллаген, витамин С , сера.
Коллаген от боли в коленках
Мой любимый способ снятия болей в моем колене — это коллаген.
Напомню, что у меня застарелая травма колена и вообще оно меня не беспокоит, но если много ходить или замерзну, то колено может начать болеть , причем боль острая, сильная.
Но, с тех пор , как я начала принимать коллаген на постоянной основе , колено перестало меня беспокоить.
Исследования показали, что гидролизат коллагена снижает хроническую боль в суставах , прием коллагена на протяжении 6 месяцев помогает при болях в коленях, плечах и поясничном отделе позвоночника.
Где купить коллаген для суставов
Я принимаю рыбный коллаген сейчас — California Gold Nutrition, Collagen UP 5000, Marine-Sourced Collagen Peptides + Hyaluronic Acid + Vitamin C . Здесь уже есть гиалуроновая кислота и витамин С для усиления эффекта.
А родителям я покупаю вот такую формулу с коллагеном для защиты суставов Nutricology, Arthred формула с коллагеном
Целадрин для суставов
Целадрин снимает воспаление в суставах, снимает боль, улучшает подвижность суставов, снимает отечность, помогает при артрите.
Целадрин нужно принимать 1-3 месяца по 1000 – 2000 мг/день.
Вот эти два варианта хорошие:
А также есть классный эффективный лосьон с целадрином и серой МСМ для уменьшения болей в суставах и мышцах. Я о нем как раз писала вот тут.
Сера для суставов
Органическая сера MСM очень хорошо помогает при болях в коленных суставах и помогает быстрее восстановиться от разных спортивных травм! Как раз мой случай!
Плюс , сера великолепно работает на волосах и ногтях — усиливает их рост.
Сера становится более эффективной при приеме вместе с глюкозамином.
Серу необходимо принимать минимум 3 месяца по 3 грамма в день.
Где купить серу для суставов
- Органическая сера Solgar, MSM (Метилсульфонилметан)
- Сера Doctor’s Best MSM
- Органическая сера Jarrow Formulas MSM
Босвелия для суставов
Также отлично подходит для суставов босвелия.
Босвелия обладает противовоспалительным эффектом, уменьшает боль в суставах, улучшает подвижность суставов.
Какой экстракт босвелии выбрать?
Куркума для суставов
Буквально пару слов о куркуме.
Куркума снимает воспаление в целом в организме, улучшает кровообращение в тканях, борется с инфекцией, очищает синовиальную жидкость (смазку суставов) и стимулирует ее выработку, снимает ревматические и артритные боли.
Куркуму можно как употреблять внутрь, так и делать компрессы и мази на основе куркумы.
На iHerb можно взять такую куркуму для суставов:
- Куркума для суставов Garden of life
- Куркума для суставов и связок Gaia Herbs
- Куркума Organic India
Ферменты для суставов
Ферменты бывает не только пищеварительные, но и системные.
Ферменты способны снимать воспаление и отеки при травмах, восстанавливает суставы и уменьшает боль в суставах, плюс, увеличивают подвижность суставов.
Исследования показали, что при травмах суставов и связок ферменты ускоряют заживление и сокращают период восстановления на 50%.
Я периодически беру вот такой вобэнзим.
Ферменты (энзимы) становятся более эффективными с одновременным приемом цитрусовых биофлавоноидов — они защищают суставы и связки, снимают воспаление и отечность.
Например, такой хороший:
Биофлавоноиды, кстати, уменьшает тяжесть травм и предотвращает растяжения при занятиях спортом .
Хондропротекторы
Самые известные и эффективные хондропротекторы для лечения и защиты суставов от повреждений — глюкозамин и хондроитин. Они восстанавливают хрящевую ткань, замедляют прогрессирование болезни, снижают симптому артрита.
Хондропротекторы лучшее принимать вместе, то есть глюкозамин и хондроитин, плюс лучше добавить туда серу МСМ для усиления эффекта.
Глюкозамин — идеально помогает при травмах коленей , он снимает боль, предотвращает дальнейшее повреждение коленных суставов, помогает суставам восстановиться. Плюс он защищает коллаген от разрушения, что сказывается положительным образом на суставах и коже.
Хондроитин защищает суставы от дальнейшего повреждения.
Где купить хондропротекторы?
Отличный вариант у Solgar — Solgar, Glucosamine Hyaluronic Acid Chondroitin MSM. Здесь хорошие дозировки. А ещё лучше вот такой комплекс с Ester-C — Solgar Glucosamine Chndroitin + Ester C.
Или вот похожий, но от собственного бренда iHerb — California Gold Nutrition Glucosamine Chondroitin MSM Plus Hyaluronic Acid . Здесь также глюкозамин, хондроитин, гиалуроновая кислота и сера.
Принимать 3-6 месяцев по 3 раза в день, затем перерыв.
Комплексы для суставов
Если вы не уверены, что хотите сами составлять себе комплекс добавок, то лучшим выходом будет — купить готовый комплекс для суставов, в котором уже есть всё необходимое для здоровья и восстановления суставов.
На iHerb есть уже готовые комплексы для суставов, вот некоторые из них:
ВСЕ ЛУЧШЕЕ НА АЙХЕРБЕ. Секреты. Мифы. Открытия
1. SAM-e - S-AДЕНОЗИЛМЕТИОНИН
У нас принято считать, что SAM-e - это для печени.
Между тем научные доказательства гораздо убедительнее по другому направлению использования SAM-e - в терапии остеоартритов.
Многочисленные двойные слепые исследования с большим количеством участников (то есть исследования с высокой степенью достоверности) свидетельствуют о том, что эта добавка может облегчать симптомы остеоартрита так же эффективно, как стандартные противовоспалительные препараты.
Единственное различие состоит в том, что противовоспалительные препараты (в частности, напроксен и целекоксиб) работают более быстро, а полный эффект SAM-e проявляется через 4 недели применения.
Терапевтическая доза: по 400 мг 3-4 раза в день.
Курс: 1 месяц.
Не применять при биполярном расстройстве.
Примеры препаратов (при переходе по ссылкам до 20.00 мск 21 марта добавится скидка 20%):
Начать по 1 таблетке 1 раз в день, постепенно довести до 3-4 раз в день. Как только симптомы уменьшатся, вернуться к приему 1 таблетки в день. При обострениях прием можно повторять.
2. ASUs - СПЕЦИАЛЬНО ОБРАБОТАННЫЕ ЭКСТРАКТЫ АВОКАДО И СОЕВЫХ БОБОВ
Это одна из самых современных и самых многообещающих добавок для суставов. В исследованиях ASUs показали значительное уменьшение боли и улучшение функции суставов по сравнению с плацебо. Предполагается даже, что добавка помогает не только защите хрящей, но и их восстановлению.
Терапевтическая доза: 300 мг ASUs в день.
Курс: 3 месяца.
С осторожностью - при заболеваниях щитовидной железы.
Примеры препаратов:
В этой добавке идут также очень важные для суставов витамин D, К и бор.
3. ЦЕТИЛИРОВАННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (цетил-миристолеат).
Специальная смесь жиров, называемых "цетилированными жирными кислотами", в предварительных исследованиях показала отличные перспективы для облегчения боли, отека и улучшения подвижности суставов. Предполагается, что эффект связан с увеличением количества синовиальной жидкости - смазочного материала суставов.
Терапевтическая доза при приеме в виде капсул: 1000-2000 мг в день.
Курс: 2 месяца.
Примеры препаратов:
Natrol, Cetyl Pure, 120 капсул (это самый выгодный вариант на Айхербе).
4. ГЛЮКОЗАМИН, ХОНДРОИТИН И MSM.
Несмотря на то, что последние исследования ставят под сомнение преимущества хондропротекторов для суставов, все-таки они остаются классикой БАДотерапии. Единственное примечание - если через полгода после их приема ситуация с суставами не улучшилась, дальше принимать эти препараты не стоит. Лучше всего хондропротекторы помогают на начальных стадиях остеорартрита.
Терапевтическая доза: 1500 мг глюкозамина, 1200 мг хондроитина, 1-6 г MSM.
Предположение о том, что при сахарном диабете добавки с глюкозамином в указанных дозировках могут повышать уровень сахара в крови, в исследованиях не подтвердилось. Но при любых сомнениях лучше обратиться к своему лечащему врачу.
Примеры препаратов:
5. БОСВЕЛЛИЯ.
Обладает ярко выраженным противовоспалительным действием. В исследованиях показала значительное снижение отека и боли у больных остеоартритом по сравнению с плацебо. Может применятся также при ревматоидном артрите.
Терапевтическая доза: по 300-400 мг (до 1200 мг) 3 раза в день.
Курс: 2-3 месяца.
Примеры препаратов:
Снижает уровень воспалительной реакции.
Примеры препаратов:
Natrol, Сверхсильная куркума, 60 капсул (до 20.00 мск 21 марта - на скидке 10%). Это единственный, если я не ошибаюсь, препарат на iHerb с CurcuWin - особой формой куркумина, которая в исследованиях показала наибольшую биодоступность по сравнению с другими формами.
Куркумин часто идет в одном препарате с босвеллией, например, здесь (можно брать, чтобы пить меньше таблеток):
7. КОЛЛАГЕН И ГЕНЕРАТОРЫ КОЛЛАГЕНА.
Терапевтическая доза: не менее 10 г в день коллагена I-го типа или 40 мг в день коллагена UC-II.
Курс: 6 месяцев.
8. ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА.
Терапевтическая доза: от 80 мг в день.
Курс: 3 месяца и больше.
Примеры препаратов (удобный вариант - коллаген и гиалуроновая кислота в одном препарате, например, таком):
9. СИСТЕМНЫЕ ЭНЗИМЫ.
Системная энзимотерапия успешно применяется в США и Европе при лечении многих заболеваний, сопровождающихся воспалительным синдромом. Она также включена в некоторые стандарты лечения, рекомендованные профессиональными ассоциациями у нас. При остеоартритах клиническая эффективность системной энзимотерапии сопоставима с результатами лечения диклофенаком.
Энзимы уменьшают воспаление и улучшают обмен веществ в больном суставе.
Примеры препаратов:
Курс: 1-3 месяца.
Применять, согласно инструкции.
10. ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.
Проблемы с суставами могут быть связаны или усугублены витаминно-минеральной недостаточностью.
Параллельно со специальными добавками для суставов стоит пропивать мультивитамины курсами. При длительном приеме предпочтение стоит отдавать цельнопищевым витаминам.
Цельнопищевые витамины на iHerb:
Стоит обратить особое внимание на следующие витамины и микроэлементы:
- витамин D (в общей сложности из всех добавок: 1000-2000 МЕ постоянно),
- селен (в местности с селенодефицитом принимать по 200 мкг селена каждый второй месяц),
- магний (по 200 мг курсами по два-три месяца с перерывом в месяц),
- кальций (женщинам - по 500 мг постоянно, за исключением больных мочекаменной болезнью, и еще 500 мг необходимо получать из еды),
- омега-3 (по 500 мг постоянно или курсами по три месяца, с перерывом в месяц).
ВАЖНО! При наличии остеопороза (сниженная плотность костей) необходимо лечить остеопороз. Часто симптомы аротрозов значительно уменьшаются или даже уходят при адекватном лечении остеопороза.
Читайте также:
ПРИМЕЧАНИЕ: картинки кликабельны (нажмите, чтобы попасть на страницу продукта на Айхербе).
Поделитесь этой статьей в социальных сетях:
Всем отличного дня! Обезболивающее ПЭА, что это такое и для чего? В обзоре БАД кратко затронем наиболее актуальные вопросы:
1) Побочные действия от приема натуральных обезболивающих. Польза и вред, какие я нашла плюсы и минусы. Аналог ибупрофен и парацетамол.
2) Цена на PEA ПЭА, как купить дешево на iHerb.
Информация не моя, взяла отсюда, почти все процитированно, но я немного дополнила ссылками на бестселлеры добавки в США. Поблагодарить Елену за полезную информацию можно на ее странице. Данная информация не является лечебной рекомендация и носит ознакомительный характер, все назначения по приему БАДОВ и лекарств выдает ваш лечащий врач.
О вреде парацетамола мы писали . Что касается ибупрофена, то он также далеко не безопасен:негативно влияет на мужскую фертильность и ;может увеличивать ;в высоких дозах (2000 мг в день) .Важно! Препараты ибупрофена продают в России под разными торговыми названиями и в разных лекарственных формах. В Государственном реестре лекарственных средств числятся более 180 средств с ибупрофеном (Ibuprofen) — это и монопрепараты, содержащие одно активное вещество (например, Нурофен, Болинет, Бурана), и комплексные средства (например, Ибуклин, Брустан). Поэтому внимательно читайте состав препаратов, которые приобретаете в аптеке.Избавиться от боли можно и с помощью натуральных средств. В этой статье вы найдете информацию об эффективных природных обезболивающих, а также отзывы тех, кто уже оценил их действие.
Пальмитоилэтаноламид является эндогенным амидом (производным) жирной кислоты (FAE). Организм вырабатывает ПЭА для снижения воспаления и хронической боли. Исследования показывают, что вещество уменьшает хроническую боль уже через 7-20 дней.
превосходит ибупрофен по действию! При этом вещество хорошо исследовано: нет побочных эффектов, не вызывает привыкания, не включает опиоидные рецепторы организма. Высокая степень безопасности. ПЭА не оказывал токсического действия на беременных животных, не вызывал мутаций. Не беременных женщинах опыты ставить никто не будет, но в целом, беременность можно не считать противопоказанием к приему. В исследованиях максимально используемая доза — 1800 мг. Возможен длительный прием.
При острой боли возможен прием до 2400 мг. Курсовый прием при других видах боли — 2-3 месяца по 600-1200 мг (начинать с 1200 мг, через время снизить до 600 мг) . В Рунете пока , почти нет. Переводите исследования!
Вот некоторые из положительных моментов приема ПЭА:
Очень эффективен против седалищной боли и боли в спине: ПЭА уменьшил интенсивность боли более чем на 50% всего за 3 недели, что редко наблюдается у большинства обезболивающих препаратов. Он был настолько эффективен, что половина испытуемых к концу перестала принимать какие-либо дополнительные обезболивающие препараты.
Эффективен против боли, , вызванным сдавливанием нерва — 1200 мг в день. При спинной боли — 900-1200 мг в день.
Артритные боли — 1200-1800 мг в день.
В дозировке 600 мг в день ПЭА снимает боль при эндометриозе и .
Против мигрени с аурой препарат : после курса приема положительный эффект был до 90 дней.
Людям, страдающим , также стоит обратить внимание на добавку.
Эффективен при многих видах боли. Для снятия боли лучше использовать магний в форме цитрата. Аптечный вариант: Магне В6 Форте (не путать с Магне В6, он не подойдёт, так как содержит магния лактат).
При мигренях желателен (разбить на несколько приемов в течение дня). При употреблении более высоких доз из побочных эффектов возможен только жидкий стул. При сильной боли можно принять 800-1000 мг единоразово.
Как показала обратная связь, многих детей с головными болями мамы держат на обезболивающих. Но так нельзя! Дайте им лучше магний — у них ведь поголовный дефицит! Почитайте . Параллельно с приемом магния желателен курс ванн с магниевой солью (Epsome salt) на ночь, 5-10 ванн. В России тоже есть, гуглите.
Магний — отличный спазмолитик! Помогает . При ПМС можно принимать глицинат магния, но он не подойдёт тем, у кого есть серная чувствительность.
Эффективен магний и при воспалительных болях, в том числе .
Все новое — это хорошо забытое старое, и на босвелию в последнее время пал научных интерес многих исследователей. Ученые выяснили, что четыре кислоты в смоле босвелии . Тритерпеновые (босвелиевые) кислоты эффективно блокируют 5-липоксигеназу, уменьшая синтез лейкотриенов — гормоноподобных веществ, которые являются одним из главных факторов воспаления.
Эффективна , , , болезни Крона и неспецифическом язвенном колите (НЯК).Можно попробовать принимать босвелию .Босвелия может подавлять раковые инвазии поджелудочной, кишечника, молочной железы, . Больше всего исследований по босвелии как раз .
При каких еще заболеваниях может быть полезен экстракт босвелии?
подагра, патологии позвоночника; нарушения в липидном обмене организма; повышенный уровень сахара в крови, сахарный диабет; жировой гепатоз печени, другие поражения печеночной ткани, а также желчевыводящих протоков; воспалительные процессы различной природы в организме; заболевания почек, мочевыводящих путей; варикозное расширение вен на ногах; геморрой; опухоли; бронхиальная астма
Исследования есть, гуглите! Естественно, на монотерапию не рассчитывайте!Благодаря своим противовоспалительным свойствам босвелия — это наиболее оптимальная добавка для людей, которые ищут альтернативу такому препарату, как ибупрофен. При приеме босвелии в дозе 600-3000 мг в день никаких серьезных и необратимых побочных эффектов найдено не было (неприятные побочки наблюдались на мышках при дозе 5000 мг). Она безопасна в период беременности и лактации. Босвелию принимать с жирной пищей или лецитином. Прием курсовый (минимум 3 месяца). При сильных болях можно начинать с высоких доз 1800-2400 мг, разнесенных на несколько приемов.
Босвелия есть в составе мазей, например, в аптеках можно найти . При суставных проблемах босвелию можно и внутрь, и наружно. Кремы с босвелией хороши как антиэйдж (босвелия снижает гиалуронидазу).
Выбирайте препарат в жидкой форме. Принимать за 20 минут до еды 1 пипетку с небольшим количеством воды, 2 раза в день. При сильных болях можно 2-3 пипетки.
Имбирь полностью безопасен: в ходе мета-анализа и обзоров, проведенных по данному вопросу, при клинических испытаниях побочные эффекты были связаны с чувством желудочно-кишечного дискомфорта, в остальном, никаких побочных эффектов .
Из-за наличия у имбиря антикоагулянтного эффекта, не рекомендуется сочетать его с фармацевтическими препаратами со схожими эффектами, например, с варфарином и аспирином.
Чуть менее действенная альтернатива — имбирный чай. Как пишут во многих рецептах, имбирь варить/кипятить не надо, его свойства снизятся. Корень имбиря (30-40 г) нужно просто мелко нарезать/натереть на терке и залить водой 80-90℃ на 30 минут. По вкусу можно добавить мяту или корицу. Такой имбирный чай хорошо убирает тошноту.
Имбирь содержит натуральное масло, которое отвечает как раз за его вкус. Химические соединения в этом масле включают гигеролы и шогаолы, которые имеют противовоспателительный и обезболивающий эффект. Эти соединения также являются эффективными в лечении тошноты и рвоты.
, что имбирь уменьшал симптомы мигрени так же, как отпускаемое по рецепту лекарство Суматриптан.
Как только начинается приступ, можно капнуть капельки под язык на 5 минут — имбирь уменьшит длительности и интенсивность боли. Можно чай попить, нужно что-то жидкое с имбирем, иначе .
Также можно нанести на виски пару капель имбирного масла (второй препарат в карусели).
Имбирь содержит противовоспалительные соединения, которые действуют так же, как и ингибиторы ЦОГ-2 (препараты, используемые для лечения боли и воспаления). Как , для страдающих артритом имбирь обладал схожим действием с ибупрофеном.
Имбирь убирает и
Помогает при менструальных болях. В имбирь в дозировке 1 г в день, разнесенных на несколько приемов, был эффективен для снятия боли у женщин с первичной дисменореей также, как ибупрофен и мефенамовая кислота.
Почитать метаанализ со всеми исследованиями можно .
На ресурсах, продающих добавки, обозначается как Willow Bark Extract. Жидкие формы предпочтительнее — облегчат всасывание и действие наступит быстрее. Эффективные дозы для купирования болевого приступа и снижения жара — от 800 до 1200 мг. Важно: действовать начинает не сразу, а спустя 45-90 минут после приема.
Кора ивы используется уже не одно тысячелетие. Люди давно начали применять кору для обезболивания и снижения высокой температуры. В древней Греции, судя по оставшимся записям, кору активно использовали: жевали или делали из нее отвар. Не так давно ее стали исследовать и обнаружили очень интересные свойства:
Кора белой ивы — натуральная замена аспирину, естественное болеутоляющее средство, которое содержит химическое вещество под названием салицин и . В отличие от аспирина кора не раздражает слизистые, прием может быть длительным в дозах 200-500 мг, для купирования острой боли 800-1200 мг.Эффективна при жаре, головной боли, в том числе и мигренях, менструальной боли, остеоартрите, болях в пояснице.Содержит большое количество биофлавоноидов, обладающих противовоспалительными свойствами.У коры белой ивы высокая степень безопасности, но она не подходит для детей в возрасте до 3 лет и беременных. Противопоказано применение при использовании коагулянтов, язвах желудка, чувствительности к аспирину. Ивовая кора может влиять на свертываемость крови. Прекратите использовать кору ивы как минимум за 2 недели до запланированной операции. Не применять с медицинскими препаратами: аспирин, клопидогрел (Плавикс), диклофенак (Вольтарен, Катафлам и др.), ибупрофен (Адвил, Мотрин и др.), напроксен (Анапрокс, Напросин и др.), дальтепарин (Фрагмин), эноксапарин (Ловенокс), гепарин, варфарин (Кумадин).
Пиретрум девичий, или Пижма девичья содержит большое количество партенолида. Это вещество минимизирует выработку воспалительных веществ, в частности гистамина, простагландинов, предотвращает чрезмерную агрегацию тромбоцитов, ведущую к образованию тромбов, имеет спазмолитическое действие.
Пиретрум использовался еще в Древней Греции, его свойства описаны в I веке врачом Диоскоридом, он рекомендовал его использование в качестве жаропонижающего и болеутоляющего.
Благодаря противовоспалительным свойствам . Наиболее распространенное использование feverfew заключается в борьбе с мигренями и головными болями, поэтому в этой области было проведено несколько испытаний. Порядка пяти исследований на людях доказали, что экстракт растения снижает частоту и выраженность мигреней на 39,5%. Анализ также показал, что использование экстракта было достаточно эффективным у лиц с очень частым проявлением мигреней.
Важный момент: положительный эффект наступал после 4 недель курсового приема и достигал своего максимум к 10-12 неделе приема, после чего результат сохранялся на протяжении нескольких месяцев. Поэтому многие рекомендации по лечению мигрени сводятся к регулярному приему feverfew на протяжении 3 месяцев, после чего можно прервать курс на пару месяцев, а затем при необходимости повторить.
Особенно эффективна против мигреней комбинация пиретрума и . То есть лучше при лечении мигреней комбинировать имбирь, кору белой ивы и пиретрум. Также добавить к ним магний, В2, Q10 и исключить .
При острой боли (головная, зубная, менструальная, мышечная) можно принимать по 1000-1500 мг . При курсовом лечении мигрени дозировки другие: от 100 мг (дети) до 300 мг (взрослые) 4 раза в день.Во избежание риска кровотечений не рекомендуется принимать Feverfew одновременно с гинко билоба, лекарственными препаратами, разжижающими кровь. Не использовать добавку как минимум за неделю до предстоящей операции.
Белокопытник (Butterbur) — натуральный спазмолитик, обезболивающее, противовоспалительное и антигистаминное средство. Широко применяется как средство против мигрени и сезонной аллергии. В составе белокопытника — несколько действующих веществ:петазины — обладают противовоспалительными свойствами;изопетазин, петатвалид и баккенолид — способны расширять кровеносные сосуды;флавоноиды — являются антиоксидантами, уменьшают воспаление, обладают антибактериальными свойствами.
Хорошо показал себя в на 245 взрослых на протяжении 4 месяцев: в группе, получавшей экстракт белокопытника, частота мигреней снизилась на 48%; в общей сложности 68% пациентов, получавших 75 мг экстракта ежедневно, сообщили об улучшении состояния.
В при участии 108 детей в возрасте от 6 до 17 лет частота зарегистрированных приступов мигрени снизилась по меньшей мере на 50% у 77% детей. Исследование показало, что после 4-х месяцев лечения 91% пациентов почувствовали существенное улучшение.
Американская Академия Неврологии одобрила экстракт для лечения и профилактики головных болей и мигреней. Снижение симптомов мигренозной головной боли достигалось при приеме экстракта белокопытника в дозе 25 мг (дети) — 75-150 мг (взрослые) ежедневно в течение 3-4 месяцев. При острой боли и частых приступах возможен прием 200-300 мг.В качестве побочных эффектов может быть диарея. Противопоказан белокопытник только при беременности. Сам по себе белокопытник содержит пирролизидиновые алкалоиды, которые могут вызвать повреждение печени. Но в лабораторных условиях его хорошо очищают и делают полностью безопасным для приема внутрь. При покупке экстракта смотрите, чтобы было указано РА-free (очищено от алкалоидов).
1) Многоразовый промокод Айхерб на скидку ASB1305, запишите его и используйте при любых покупках, мне с этого будет небольшая благодарность, которая идет на лечение ребенка с ДЦП, а Вам скидка 5-10%. Заранее большое спасибо за использование кода iHerb, каждый рубль имеет для дочки большое значение!
2) Ссылки на iHerb для покупки ПЭА (пальмитоилэтаноламид) см ниже, это лучшие варианты из всего ассортимента
3) Доставка курьером до двери на iHerb бесплатная от 60 долларов. По возможности набирайте на эту сумму, тем более их цены в разы дешевле наших аптек, длительные сроки годности.
Чтобы не потеряться, приглашаю в Инстаграм и Телеграм канал Айхерб. Там краткие обзоры бестселлеров, анонсы еженедельных скидок iHerb:
1) Instagram канал Айхерб @iherbnow — ссылка.
2) Telegram iHerb канал Айхерб @iherbnow — ссылка.
1) Ваш опыт поможет другим покупателям, особенно если Ваше мнение отличается.
1) Lake Avenue Nutrition, ПЭА (пальмитоилэтаноламид), 600 мг, 90 растительных капсул
2) Lake Avenue Nutrition, ПЭА (пальмитоилэтаноламид) с PQQ, 90 растительных капсул
3) Life Extension, ПЭА для облегчения дискомфорта, 60 жевательных таблеток
4) Doctor's Best, 100% хелатированный легкоусвояемый магний с Albion Minerals, 100 мг, 240 таблеток
5) Now Foods, Экстракт босвеллии, 500 мг, 90 капсул
6) Nature's Answer, Имбирь, без спирта, 1000 мг, 1 жидкая унция (30 мл)
7) Now Foods, Экстракт коры ивы, 400 мг, 100 капсул
8) Nature's Way, Пиретрум, 380 мг, 180 вегетарианских капсул
9) Now Foods, Butterbur, 60 растительных капсул
Читайте также:
