Остеопат может снять боль в пояснице

Почему традиционная медицина не помогает?

Выделяют несколько традиционных методов лечения болей в пояснице:

• медикаментозный;
• физиотерапевтический;
• мануальный;
• хирургический и т.д.

В большинстве случаев традиционная медицина опирается на симптоматическое лечение и работает с отдельными органами. Если болит спина, то лечат мышцы спины или позвонки. Так, при традиционном способе лечения, основная причина болей часто остается без внимания. Поэтому вы возвращаетесь снова и снова к своему терапевту за кипой рецептов, а боль уходит только на время.

Остеопатия, в отличие от указанных выше методов, видит связь между правильным положением органов в теле, работой костно-мышечной системы, эмоциональным фоном человека. Врач-остеопат решает проблему комплексно и устраняет причины боли.

Боль в пояснице бывает разной

Болит поясница, но как именно? Регулярность и интенсивность боли могут много сказать врачу об истинной причине.

Итак, если у вас:

• острая боль в мышцах поясницы, то, вполне вероятно, что это люмбаго. Этот недуг часто бывает вызван активным физическим трудом, особенно когда мышцы не разогреты и не готовы к подобной нагрузке;
• хроническая, несильная или ноющая боль, то это может говорить о периодически обостряющихся инфекциях в организме или воспалении поясничных мышц. Сами мышцы при этом на ощупь плотные и напряжены. Данное состояние называют люмбалгией;
• сильная, тянущая боль (как в состоянии покоя, так и в движении) и отдает в ногу, ягодицу, бедро, то, скорее всего, это остеохондроз или радикулит.

Поясница - это медиатор всех проблем с опорно-двигательным аппаратом. Центр тяжести в нашем теле располагается именно на уровне поясницы, и вся физическая нагрузка, которую изо дня в день испытывает каждая часть тела, как в зеркале отражается на позвонках поясницы и крестца. Смещение центра тяжести ведет к неравномерному распределению нагрузки.

Проблемы с мышцами спины и позвонками – не единственная причина появления боли. По статистике, в 10% случаев боли связаны с болезнями внутренних органов, которые располагаются в непосредственной близости – кишечника, мочеполовой системы или почек.

Как остеопатия может помочь?

Залог успеха врача-остеопата – точная диагностика и комплексный подход к лечению.

Застарелые травмы, перенесенные и недолеченные заболевания внутренних органов, неявные инфекции и воспалительные процессы, хронические перегрузки, постоянный эмоциональный дискомфорт на работе и дома – все это часто выливается в заболевания опорно-двигательного аппарата. Чтобы победить болезнь, врач должен обращать внимание на все эти факторы.

Остеопатический метод ставит перед собой 4 основные задачи в работе над телом:

• обеспечить правильное положение и естественную подвижность всех частей тела;
• определить источник боли или дискомфорта;
• выявить основные причины возникновения блоков в работе опорно-двигательного аппарата и устранить их;
• предотвратить возможные болезни.

Поэтому, если вы обратитесь с болью в пояснице к остеопату, он не просто избавит вас от неприятных ощущений - он подскажет как укрепить мышцы и связки спины, снимет мышечные спазмы, восстановит подвижность позвонков.

Лечение боли в пояснице кинезиологией

Методы кинезиологии — точный инструмент для определения первоисточника боли в пояснице. Врач проводит полную диагностику тела, внимательно следя за рефлекторными ответами мышц при напряжении и движении.

Наши органы и системы — единое целое. Например, нарушение биомеханики руки, тазобедренного сустава или другой области приводит к спазмированию мышц и травматизации седалищного нерва. Это ощущается как боль в пояснице.

Правильное кинезиологическое обследование и лечение дает возможность:

• снять боли в поясничном отделе позвоночника,
• отказаться от медикаментозного или оперативного лечения,
• восстановить физическое и психологическое здоровье человека.

Помощь кинезиолога при боли в пояснице

• Доктор получает информацию от пациента о позе, движении, провоцирующем боль в пояснице.
• Проводя мышечные тесты при сопротивлении и движении рук, ног, врач анализирует степень и качество работы мышц.
• Шаг за шагом выясняется влияние и передача дисфункции между мышцами и системами организма.
• Найдя первопричину, доктор производит мягкие манипуляции для снятия спазма в мышце, фасции и т.д.
• Сеансы проводятся до достижения стойкого результата — снятия боли в пояснице.

Когда ждать результата?

Прогноз лечения зависит от возраста пациента, причины боли и сопутствующих заболеваний. Врач-остеопат работает над первопричиной, а не над симптомами, и тем самым улучшает работу не только мышц, связок, но и внутренних органов.

Тем не менее, если вы почувствовали, что болезнь отступила, не спешите прерывать сеансы у остеопата и пройдите полный курс лечения. Это поможет закрепить достигнутый результат и не позволит болезни появиться снова.

Даже если сейчас вам лучше и боль ушла, мы рекомендуем для профилактики посещать остеопата раз в 3-4 месяца. Поддерживать здоровье организма гораздо проще, чем бороться с развившимся заболеванием.

Чтобы отбросить сомнения, прочтите отзывы тех, кому уже помогла остеопатия, в разделе врачи

Заболела спина?
Не усугубляйте ситуацию халатным отношением к здоровью!

Обратиться к квалифицированному специалисту за консультацией и назначением лечения.

Почему стоит пойти именно к нам?

Ваше физическое и эмоциональное состояние – это то, на чем строится репутация любого врача. И мы зарабатываем ее честным трудом, профессионализмом и неизменно высоким уровнем врачебной этики в заботе о вашем здоровье.

Познакомьтесь с квалифицированными специалистами Центра в области остеопатии и неврологии.

OSTO Clinic готов помочь вам забыть, что такое терпеть боль и ждать лучших времен, чтобы начать лечиться!

Запишитесь на прием уже сейчас или закажите обратный звонок по номеру: 8 (499) 180-80-40

Полный перечень услуг с ценами в центре остеопатии OSTO Clinic представлен по ссылке.

Есть вопросы? Спросите доктора!

Позвоните, напишите нам или отправьте сообщение.

Остеопатия: лечение боли в пояснице быстро и надолго

Боль в пояснице, люмбалгия, любмоишиалгия… Эти записи есть в медицинских картах у миллионов людей. И как же действуют обычно в этих случаях? Если болит поясница, нужно лечить поясницу, точнее, поясничную зону позвоночника. Верно? Именно так и делают, как правило, врачи – представители классической медицины. Лечат поясницу: лекарства, мануальная терапия, физиотерапия, лечебная физкультура. И каков результат?

Согласно статистике, лечение позвоночника в 50% случаев не дает результата вообще или приносит лишь временное облегчение.

Почему же предпринимаемые меры неэффективны? У остеопатии есть на это очевидный ответ: в половине случаев причина страданий кроется не в позвоночнике. И от боли в спине нетрудно избавиться, но только если правильно поставить диагноз. Ведь в организме человека все связано, и нередко спина болит по причинам, никак не обусловленным состоянием костных тканей.

Взгляд остеопатии на причину боли в пояснице

Остеопатия всегда направлена вглубь проблемы, она ищет взаимосвязи, которые не всегда очевидны. Вот несколько примеров лечения боли в пояснице из практики остеопатов.

• В ответе за шею

Врачи-остеопаты утверждают: здоровье любой структуры — это, прежде всего, свобода ее движения. Возьмем, к примеру, шею. Нормальная шея должна поворачиваться без проблем на 90 градусов. А теперь представим: по каким-то причинам заблокировался однажды один из суставов. Что теперь происходит при повороте головы? Поворачивается один позвонок, потом другой, а следующий работать отказывается и остается на месте.

Подвижным суставам приходится работать за троих, и напряжение распределяется неравномерно: нижнему позвонку – часто как раз поясничному – приходится брать на себя дополнительную нагрузку. И от этого он быстрее изнашивается. Остеопатические техники помогают восстановить правильную подвижность позвонков и предотвратить развитие серьезных заболеваний.

• Воспоминания о родах

Почему после родов женщины часто испытывают боли в пояснице? Во время родов открываются лобковые кости, копчик меняет свое положение и угол наклона, а после родов эти изменения нередко остаются. Неправильное положение копчика, естественно, вызывает перегрузку поясничных позвонков, вызывая боль. Бороться с этим медикаментами, прямо скажем, бессмысленно. А врач-остеопат может скорректировать неправильное положение копчика за один-два сеанса! Причем совершенно безболезненно.

• Виноват животик

Как связаны форма живота и боли в пояснице? Оказывается, зависимость самая прямая. Животик начинает отвисать и слегка выпирать при опущении кишечника. Это еще не болезнь — просто растягиваются связки, поддерживающие внутренние органы. Но здесь скрыта одна из причин развития серьезных болезней позвоночника.

Дело в том, что кишечник крепится связками именно к позвоночному столбу и вес смещенного органа создает дополнительную нагрузку на позвонки. Чтобы сохранять вертикальное положение, человек непроизвольно напрягает мышцы поясницы. Постоянное же напряжение мышц приводит к тому, что болит спина; всё это ведет к ускоренному развитию остеохондроза, радикулита и прочих напастей.

В такой ситуации лечение только позвоночника дает лишь временное улучшение, поскольку причина боли в спине не устранена. Врач-остеопат может вернуть на место кишечник (поработать со связками, диафрагмой) и тем самым ликвидировать угрозу развития опасных заболеваний позвоночника. При этом, разумеется, улучшится и внешний вид — приятный бонус к здоровью!

• Все дело – в почке

Бывает, что выявление причины боли напоминает детектив. Человек страдает от непонятной тупой боли — в пояснице, в паховой области, в колене. Однако исследования показывают, что все в порядке, и врачи разводят руками. В чем же разгадка?

Оказывается, истинная причина мучений находится далеко от болезненного места. Одна из мышц, расположенных в брюшной полости, называется пояснично-подвздошной (ППМ).
Сверху на ППМ лежат почки. Так вот, именно из-за их неправильного положения (например, почка опущена, развернута и тому подобное) может возникать постоянное напряжение ППМ. Следствие — тупые боли в пояснице, особенно к вечеру, когда накапливается мышечная усталость.

Другой своей частью ППМ крепится к внутренней поверхности бедра, поэтому постоянная нагрузка на мышцу ведет к появлению тупой боли в паховой области или даже в колене. Опытный врач-остеопат способен в течение 2-3 сеансов подкорректировать неправильное положение почки, и навсегда избавить человека от болей.

Советы остеопата

Боль в спине в огромном числе случаев не имеет прямого отношения к болезням позвоночника. Прежде чем соглашаться на мануальную или физиотерапию, а тем более на прием лекарств – а ведь лекарств без побочных эффектов просто не существует – убедитесь, что выявлена истинная причина боли.

Отзывы пациентов

Хочу выразить благодарность доктору Сергеевой Л.А. за её чудесные руки. После её сеансов я почувствовал значительные улучшения в пояснице, улучшилось общее состояние организма. Огромное Вам спасибо!

Комарова Виктория

• Врач: Сергеева Лилия Александровна
  Врач-остеопат, акушер-гинеколог, невролог, рефлексотерапевт

• О компании
• Остеопатия
• Цены
• Специалисты
• Отзывы
• Статьи
• Контакты

Почему болит поясница после сеанса остеопатии? Иногда организм излечивается через обострение. Но бывает, что врач выбрал неправильный подход.

Боль в пояснице после сеанса остеопатии может возникнуть в том случае, если врач не обследовал должным образом пациента и не изучил историю его болезни

Почему после остеопатии болит поясница

Остеопатия – это медицинское направление, которое рассматривает единство структуры и функции при диагностике и лечении заболеваний. При жалобах пациента на боли в спине врач не станет работать только с позвоночником. С помощью тестов определяется первопричина патологии, внимательное изучается анамнез. Остеопату, который действительно не хочет навредить, всегда нужны рентгеновские снимки, результаты МРТ, а иногда УЗИ органов брюшной полости и малого таза. Почему после сеанса остеопатии болит поясница? Оснований для этого множество. Но самая частая — врач плохо обследовал пациента и воздействовал не на причину патологии.

Как остеопат лечит поясницу?

Отождествлять остеопатию и манипуляции на позвоночнике – привычно для пациентов. Хруст до сих пор считается лечебным воздействием, а остеохондроз – виновником патологий. Это далеко не так. Мягкие техники преобладают, даже при жалобах на боль в спине. Арсенал остеопатии расширяется, чтобы быстрее и точнее достигать поставленной цели. Осторожнее обращайтесь к специалистам, которые:

• лечат только позвоночник;
• не обследуют пациента;
• не интересуются историей болезни.

Позвонок – это, прежде всего, место крепления мышц, связок. Рядом с ними пролегают нервы и артерии, располагаются капсулы органов. Соседние структуры способны влиять на позвонки сильнее, чем может показаться.

Причина в 30% случаев вовсе не в позвоночнике. Человек подворачивает ногу, хромает неделю, меняется походка. Кости таза наклоняются в одну сторону, а они связаны с позвонками. Развернется пятый поясничный позвонок, подстроятся остальные – формируется дуга, перегружаются мышцы. Они крепятся к позвонкам отделов, располагаемых выше, и человек жалуется на шею. Мануальный терапевт вправляет позвонок, но тот возвращается на место.

Опытный остеопат устраняет боль в пояснице не только лечением позвоночника, но и его соседних структур

Ребенок переносит кишечную инфекцию, которая вызывает рубцевание – спаечный процесс. Организм стремится обездвижить поврежденный сегмент, чтобы избежать опасных осложнений. Спайки передают натяжение на петли кишечнике, а оттуда – на брыжейку, которая крепится к позвонкам. Инфекция давно прошла, а позвоночник подстроился под ее существование. В сегменте возникло напряжение, боль в мышцах. Если постоянно вправлять позвонок в поясничном отделе, будут травмироваться его суставы, мышечные волокна и связки. До проработки спаечного процесса проблема не устранится.

Почему болит поясница?

Остеопат, который работает с поясницей, может действовать на результат. Тракция – это быстрый способ увеличить расстояние между позвонками, освободить зажатый нерв и разгрузить мышцы. Манипуляция может включать освобождение зажатых фасеточных суставов, когда выполняется с ротацией. Тогда позвоночно-двигательный сегмент обретает полный диапазон движения. Но структуральными методами нельзя лечить все патологии.

Тракция работает – пациент сразу испытывает облегчение. Однако через неделю или две начинается рецидив. Потому что остаются спайки в кишечнике, напряжение в связках печени или легких после пневмонии, спазм диафрагмы – внутренний фактор, который заставляет позвонок возвращаться на патологическое место.

Если остеопат работает с позвоночником, не рассматривая другие структуры, то боль в спине – это та сама тяга связок и фасций. Позвонок, развернутый силой, будет стремиться обратно. Чтобы оставить его в скорректированном положении, нужно вовсе не двигаться. Но это невозможно. Мышцы, привыкшие работать в дисбалансе, потянуть кость. В результате спазм усилится – начнется боль.

Позвоночник подстраивается под положение затылочной кости, крестца и таза. Если остеопат не рассмотрел другие части тела, то дисфункция вернется. Иногда с новой силой, провоцируя обострение.

Один важный анатомический элемент способен свести на нет все старания специалиста. Твердая мозговая оболочка – волокнистая структура, которая выстилает кости черепа изнутри, окружает спинной мозг. Она крепится на уровне второго шейного позвонка и крестца. Потому случается так, что после остеопата болит шея, голова, и появляется слабость.

Остеопат выровнял таз, поработал с органами, но не посмотрел на шейный отдел. Твердая мозговая оболочка, которая соединяется с позвонками и каждым нервным корешком, изменила натяжение. Оно ощущается в месте крепления – в шее. Боль создается напряжением связок, мышц. Самое главное то, что она влияет на позвонки выше, затылочную кость. Потому следом развиваются головная боль и слабость.

Иногда это просто сильная боль в спине. Остеопатия устраняет причину, но не влияет на биохимические процессы одномоментно. Из-за натяжения фасции страдала поясница, в суставе появилось воспаление. Причину убрали, а воспаление еще осталось. Поврежденный сустав еще долго будет напоминать о себе при движении. Напряжение, переданное на надкостницу – поверхностную часть кости – тоже способно создавать боли без видимой причины. Остеопатические техники направлены на освобождение твердой мозговой оболочки. Но чаще всего требуется несколько сеансов.

Облегчение через обострение

Дисфункция, вызывающая боль – это конечная остановка адаптивных возможностей организма. Где-то находится первичное звено, с которого началась череда смещений, напряжений и застоев. В цепочку включаются связки, мышцы, органы и позвонки. Организм может сделать десятки остановок, пока проявляется та последняя боль, приведшая пациента на сеанс.

Одного сеанса остеопатии может быть недостаточно для устранения проблемы

Иногда спина болит потому, что после остеопата вернулась старая проблема. Инфекция, живущая в лимфатической системе, способна обостриться, если ее затронуть. Тогда усилится натяжение фасций органов, и появится отраженная боль в районе позвоночника.

Именно потому остеопат тщательно собирает анамнез. Важно вспомнить о перенесенных детских заболеваниях, ангинах, пневмониях, флюсах, пищевых интоксикациях, молочнице и даже герпесе. Не удивляйтесь, если врач отправит на дополнительное обследование, анализ крови, поиск паразитарной инвазии или гормональной дисфункции. Когда нарушается питание органа, функция меняется, вызывая другие симптомы. Пролечивать приходится всю цепочку.

Боль – это плохо или хорошо?

Если боль в спине усиливается после остеопата, сообщите ему об этом. Во-первых, это помощь в диагностическом поиске, который не столь прост, как кажется. Тело открывает дисфункции послойно, ведь они не появились одномоментно. Обратная связь – это помощь остеопату, который мог воспринять патологию, как особенность организма. Врач чувствует многое руками, но не способен увидеть тело насквозь, узнать о перенесенной травме или воспалении.

Состояние нервной системы пациента влияет на длительность процесса восстановления организма после лечения у остеопата

Сеанс – это ограниченный во времени промежуток. Остеопат не станет исправлять все и сразу. Во-первых, это огромная нагрузка на организм. Каждый перемещенный орган, артерия, нерв и позвонок – обновленный сигнал, поступающий в центральную нервную систему. После часовой работы в головном мозге начинается перегрузка, которая способна дать обострение боли. Во-вторых, за 40-60 минут невозможно физически устранить все напряжения и фиксации. Даже освобожденное от истинной проблемы тело обречено на перестройку. И это нормально.

Как избежать осложнений и обострений?

Перед проведением сеанса остеопатии опытный врач расскажет пациенту о всех возможных последствиях лечения

Экология жизни. Здоровье: Что делать, если внезапно “вступило в спину”, появилась проблема в позвоночнике или суставе? Если боль невыносима и нарастает, лучше всего обратиться к специалисту (остеопату, мануальному терапевту, врачу). Если же неприятные ощущения терпимы или визит к специалисту в ближайшее время невозможен, то можно попробовать облегчить свои страдания самому.

Что делать, если внезапно “вступило в спину”, появилась проблема в позвоночнике или суставе? Если боль невыносима и нарастает, лучше всего обратиться к специалисту (остеопату, мануальному терапевту, врачу). Если же неприятные ощущения терпимы или визит к специалисту в ближайшее время невозможен, то можно попробовать облегчить свои страдания самому.

Если через 2-3 дня ситуация не улучшается, или даже ухудшается, то надо без промедлений обратиться за консультацией.

Я даю своим пациентам такие рекомендации для самопомощи при внезапной боли в мышцах, суставах:

1. Прекратите занятие, которое начало давать неприятные ощущения (подъем тяжестей, спорт) или смените позу, попытайтесь осторожно размяться, но не вызывая боль. Лучше всего совсем закончить начатую деятельность и проделать упражнения, чем “перетерпеть” в надежде на то, что “все само пройдет”.

2. В случаях сильных растяжений, ушибов можно приложить холод (лед) в первые несколько часов на травмированное место. Иногда помогают противовоспалительные мази или гомеопатический препарат Арника (в виде крема или таблеток).

3. Проделайте несколько техник на расслабление.

• ляжьте или сядьте удобно, чтобы не было неприятных ощущений, расслабьте все мышцы тела;
• сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов; продолжайте 5-7 минут
• сосредоточьте внимание на больной части тела, попытайтесь ощутить приятное тепло в ней. Удержите ощущение 5-7 минут или дольше.

4. Проделайте несколько упражнений, приводимых ниже. Помните, что при выполнении упражнений не должно быть усиления дискомфорта, а тем более острой боли. Не делайте упражнений в случае сильных травм, ушибов. В этих случаях лучший лекарь - покой больному месту. Прежде, чем начинать упражнения, осторожно подвигайте больной частью в разных направлениях - определите, какие движения ограничены и вызывают боль, а какие нет. Делайте только те движения, которые не вызывают острой боли (тянущая "приятная" боль допустима).

5. Я часто рекомендую своим пациентам ввести в режим дня 4-5 минут специальной разминки на больную часть тела (чаще всего это позвоночник, шея или спина). Это можно делать сразу по пробуждении, перед вечерним душем или перед отходом ко сну. 5 минут в день для упражнений может выделить даже КРАЙНЕ занятый человек, которому некогда уделять спорту достаточно времени, в то же время это будет заметно уменьшать частоту обострений и ускорять выздоровление. Лучше всего, если пациент продолжает делать разминку регулярно и после окончания лечения.

Упражнения

На шею и плечи

Стоя или сидя. Привести шею в вертикальное положение - представить, что голова подвешена за макушку к потолку. Плечи расслаблены. Все упражнения делаются по 5-6 повторений.

1.
Руки за головой в замке. Легко надавить головой назад, против сопротивления руками, одновременно опуская подбородок. Удержать 2-3 секунды, расслабиться.

2. Повороты в стороны, сохраняя голову в вертикальной позе (не “заваливая” к плечу).

3. Наклоны в стороны до ощущения растяжения мышц плеч.

4.
Свести плечи вперед, поднять вверх максимально, развести назад и вернуть вниз, описав таким образом круг. Можно сделать несколько кругов в обратном направлении.

Средняя часть спины (грудной отдел позвоночника)

1.
Сидя. Одна рука выпрямлена перед собой, другой захватить ее запястье. Потянуть прямую руку, вращая тело. Таз и голова остаются неподвижными. 5-6 повторений, поменять руки местами, сделать повороты в противоположную сторону.

2. Стоя, руки в замке, выпрямлены над головой. Наклоны туловищем в стороны, 5-6 в каждую сторону.

3. 1.
Лежа на спине, руки разведены в стороны, плечи прижаты к полу. Согнуть ноги в коленях, поставить стопы на 30-40 см. друг от друга. Сохраняя контакт стоп и плеч с полом, повернуть и “положить” колени в сторону до контакта с полом (уложить на пол), активно поворачивая таз и поясницу. Затем в другую сторону. 5-6 раз в каждую сторону. Варианты: положить пятку одной ноги на колено другой или пятку на носочек другой и делать повороты тазом и спиной.

2. Лежа на спине, согнуть ногу и ухватить обеими руками за колено. Потянуть колено к одноименному плечу, затем к противоположному плечу и в исходное положение, совершив таким образом круг. 5-6 раз каждой ногой. Затем можно сделать 5-6 кругов в противоположную сторону.

3. Лежа на спине, согните ноги в коленных и тазобдренных суставах. Ухватите колени обеими руками и притяните их к животу. Удержите 5-10 секунд, расслабьтесь.

Питание, добавки

Остеопаты стараются придерживаться немедикаментозных методов лечения и назначают лекарства только в случае явной необходимости. Многие остеопаты дают рекомендации по питанию, диете и добавкам.

При острых болях рекомендуется снизить потребление продуктов, богатых кофеином - кофе, чая, шоколада, потому что кофеин усиливает ощущение боли. Головные боли, особенно типа мигрени, могут провоцироваться некоторыми продуктами, например, красным вином, цитрусовыми, сыром и некоторыми добавками в современных продуктах (в частности, консервантами). Попробуйте проследить, имеется ли связь болей с какими-либо продуктами и исключите их.

Продукты питания могут усиливать или уменьшать боли при воспалении суставов - артритах (ревматоидном, дегенеративном и других). Так же, как при головных болях, можно попробовать поочередно исключать группы продуктов из рациона и сравнивать интенсивность и частоту болей.

Например, исключить из рациона минимум на 2-3 недели молочные продукты, включая сыр, мороженое, йогурт, масло. Если боли уменьшились, то имеет смысл продолжать диету или определить конкретный провоцирующий продукт. Для этого нужно добавлять по одному продукту в 2-3 недели.

При отсутствии эффекта от исключения одной группы продуктов, следует перейти к исключению других групп - мучного, мясных продуктов, специй и так далее.

Нередко хороший эффект достигается при лечебном голодании. В моей практике были пациенты, у которых боли после голодания на несколько месяцев настолько уменьшались, что можно было снизить дозу или прекратить прием препаратов (включая стероиды). Этого можно достичь лишь под контролем специалиста, голодая дольше 1 недели. Но даже и более короткими постами можно достичь облегчения. Проще всего начать с 24-36 часового голодания один раз в неделю. При хорошей непереносимости можно увеличить срок голодания до 3 суток, 2-3 раза в месяц.

Диетические добавки

Так же, ак некоторые продукты усиливают страдание, другие облегчают его.

Если Вы страдаете мышечными спазмами - стягиванием мышц, болезненными сокращениями мышц ног ночью (называемыми "крампи"), то следует проверить кровь на минеральный состав. Иногда причиной может оказаться нарушение баланса кальция и магния в крови, тогда хорошо помогает минеральная добавка с кальцием и магнием. Кальций рекомендуется всем женщинам после после 50 лет. Хотя нет четких доказательств эффективности кальция при остеопорозе, большинство специалистов соглашаются, что от приема будет больше пользы, чем вреда.

Если минеральный состав крови в норме, то от болезненных спазмов по ночам может помочь вид воды Тоник, в котором содержится хинин. Подчеркну, что нужна именно та вода, на этикетке которой указано "содержит хинин".

Если Вы принимаете мочегонные препараты, которые назначаются при гипертонии (повышенном давлении), заболеваниях сердца и некоторых дугих, то в крови может понижаться уровень натрия и калия, что тоже приводит к болезненным мышечным спазмам. В этом случае показана минеральная добавка с натрием и калием.

Статья носит информационный характер и не является призывом к самолечению.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ: