Остеохондрозу нет личный кабинет
Программы упражнений для здоровья позвоночника и суставов
11 февраля, 2020
Эта проблема весьма частая. Она постепенно формируется и медленно увеличивается. Она не приносит большого вреда здоровью, но визуально портит воротниковую зону.
Раз уж я разбирала такую тему для шейного и поясничного, то также приходили просьбы рассказать нюансы и для грудного отдела. 
Но независимо от вида операции (удаление грыжи, замена позвонка, установка металлоконструкции и т.д), активное восстановление обязательно должно быть, чтобы вернуться к полноценной жизни.
Поэтому, конечно, самое первое – это непосредственная реабилитация после операции в стационаре, которая подбирается и назначается вашим врачом.
Назначается практически полный постельный режим, поэтому и упражнения все выполняются только лежа на спине: упражнения на мелкие суставы кистей и стоп, простые упражнения для ног и плечевого пояса без активного вовлечения грудного отдела, а также дыхательные упражнения.
Потом уже после объективной оценки врача постепенно добавляются другие упражнения на укрепление мышц и живота, и спины, и грудной клетки.
С чего нужно начинать после операции по удалению грыжи либо установки металлоконструкции в поясничном отделе позвоночника? 
Вот здесь больше всего непонятных моментов происходит. Людей после операции на поясничном отделе я встречаю больше всего, и меня удивляют те упражнения, которые предлагают врачи выполнять для восстановления дома.
Ко мне обращались за помощью люди, которым проводили операцию в Сингапуре, Берлине, Торонто и Москве:
В таких распечатках реально были приседания разных видов, выпады, пресс в виде обычных скручиваний, упражнения на нижнюю часть спины типа лодочки. Многие упражнения предлагались в положении не только лежа, но и сидя, и стоя с опорой на спинку стула.
Поэтому было не удивительно, что люди обращались ко мне. После попыток выполнять эти упражнения, боли и дискомфорт в спине усиливались, тело не слушалось, упражнение не получалось.
Ко мне часто приходят вопросы, что можно и нельзя делать из упражнений после перенесенной операции на шейном отделе позвоночника. Это может быть и удаление большой грыжи, и замена целого позвонка, и установление металлоконструкции при выраженной нестабильности или после какой-то операции.
В любом из этих случаев будут единые особенности по тому, что можно и нельзя. Разберем по порядку.
Часто практически каждый из нас испытывает повышенное утомление, напряжение и болезненность в мышцах плеч и шеи. Особенно это ощущается, когда целый день был посвящен работе за компьютером, бытовым делам или длительному вождению автомобиля.
В такие моменты трудно получается выполнять полный объем движений в плечах. Даже порой просто плечи поднять вверх трудно из-за болезненности и напряжения в шейно-воротниковой зоне.
Что это за зона?
Я бы назвала не 3 отдельных упражнения, а лучше бы 3 типа упражнений:
- Упражнения на укрепление мышц-стабилизаторов позвоночника
- Упражнения на укрепление глубоких мышц живота
- Упражнения на укрепление ягодичных мышц
В каждом из этих типов есть множество вариантов упражнений, от самых простых к более комплексным. В каждом из них нужно обязательно строить прогресс тренировок, чтобы результат все время увеличивался в положительную сторону.
На видео ниже я показываю 3 примера базовых упражнения, которые и относятся к этим 3 типам:
Я часто вижу, как некоторые люди любят висеть на турнике после основной своей тренировки или выполнять этот прием как самостоятельный элемент. Вис на турнике используют с целью расслабить мышцы корпуса и разгрузить позвоночник.
Но так ли это?
Сначала хочу кратко напомнить про мышечный корсет позвоночника, особенно его поясничного отдела. Это нам пригодится. Он имеет крупные и поверхностные мышцы – это:
- широчайшие мышцы спины,
- прямая мышца,
- и косые мышцы живота.
Но также есть более глубокие мышцы, например:
- поперечная мышца живота;
- и квадратные мышцы поясницы.
Кроме этого, есть еще совсем мелкие мышцы, которые непосредственно прилегают к позвоночнику и находятся буквально вокруг позвонков. Они также защищают позвоночник и отвечают за многие движения нашего корпуса.
Но все эти мышцы ведут себя немного по-разному, когда мы висим на турнике.
Читать далее
- 1
- 2
- 3
- …
- 27
- Вперед →
Проект с полезными статьями и видео о восстановлении позвоночника и суставов при остеохондрозе и артрозе.
Все о лечение остеохондроза позвоночника и суставов от Александры Бониной.
Показать полностью…
Врач ЛФК и спортивной медицины (УГМУ, Екатеринбург, 2014)
Фитнес-тренер международного класса (колледж ACSM, Калифорния, США, 2017)
Основатель онлайн-проектов в сфере здоровья, фитнеса, красоты и активного образа жизни
Разработчик системы восстановления здоровья позвоночника и суставов
Основатель направления здорового фитнеса без вреда для позвоночника
Автор 2 печатных книг по позвоночнику, выпущенных издательством ЭКСМО в 2017 году
Александра Бонина детально поясняет и наглядно показывает, как лечить шейный, грудной, пояснично-крестцовый остеохондроз в домашних условиях.
Добро пожаловать в группу!
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ
Информация в статьях предназначена исключительно для общего ознакомления и не должна использоваться для самодиагностики проблем со здоровьем или в лечебных целях. Эти статьи не являются заменой для медицинской консультации у врача (невролог, терапевт). Пожалуйста, обратитесь сначала к врачу, чтобы точно знать причину вашей проблемы со здоровьем.
- Записи сообщества
- Поиск
Приглашаю вас принять участие в глобальной, оздоровительной распродаже известного в рунете ЛФК врача и спортивной медицины Александры Бониной.
Если у вас есть проблемы со спиной, мышцами и суставами, то самое время начать заниматься своим здоровьем.
Показать полностью…
Александра Бонина - это известный врач ЛФК и спортивной медицины. а также профессиональный фитнес-тренер международного класса. На ее счету десятки авторских курсов по оздоровлению спины, мышц и суставов.
И сейчас она устраивает большую распродажу своих курсов по самым привлекательным ценам.
Хочу отметить, что все ее программы пользуются огромным спросом и такие распродажи Александра делает очень редко.
Каждый день Александра получает огромное количество благодарных отзывов от людей, которые воспользовались ее программами и восстановили свое здоровье.
А теперь подумайте сами, сколько финансов потрачено, сколько очередей просижено в поликлиниках в надежде хоть на малейшее восстановление. И все это только временный эффект. Запомните одно! Лекарствами и уколами вы не спасете свои мышцы и суставы, а только на время облегчите свое состояние и затем снова одно и тоже.
В данном случае нужно заниматься физической активностью.
Более того Александра дает 100% гарантии, если вам не поможет ее программа, то она готова вернуть вам ваши деньги, но этого не случится, потому что все ее программы действительно работают.
Если у вас есть проблемы с плечевыми суставами, вы испытываете дискомфорт и боль в лопатках, имеете сутулость и прочее, то приглашаю вас посмотреть онлайн-встречу презентацию марафона по активации лопаток.
Марафон стартует 24 июня и о его начале сообщила известный в рунете врач ЛФК и спортивной медицины, а также профессиональный фитнес-тренер международного класса Александра Бонина.
Показать полностью…
Если вам это интересно, то успевайте посмотреть ее бесплатную видео-презентацию, которую она провела 17 июня и подробно рассказала о формате марафона.
Александра Бонина - автор более 20 уникальных методик по оздоровлению спины, позвоночника и суставов, которые помогли уже более 9 000 ее клиентам. Аналогов на ее курсы и программы вы не найдете.
Тем более если у вас есть проблемы с лопатками, то не откладывайте их на потом. Посмотрите презентацию марафона и вступайте в ряды участников, а их уже более 300.
Помните, что ваше здоровье только в ваших руках и если вы сегодня отложите эти проблемы на завтра, то завтра может настать уже поздно.
Желаю вам здоровья и отличного настроения!
Если у вас есть проблемы со здоровьем спины, позвоночника, суставов и мышц, то у вас есть отличная возможность начать свое восстановление уже сейчас.
Известный в рунете врач ЛФК и спортивной медицины, а также фитнес-тренер международного класса Александра Бонина открыла грандиозную распродажу своих курсов по самым выгодным ценам.
Стоит отметить, что все проекты Александры абсолютно уникальные и не имеют аналогов. На ее счету десятки авторских курсов по оздоровлению спины, суставов и мышц, а также огромное количество благодарных клиентов, которые помогли себе благодаря проектам Александры Бониной.
А еще она преимущественно приобретает огромную популярность в интернете, потому что ее программы действительно работают на результат.
Поэтому, если вы хотите без лекарств и врачей помочь своему здоровью, то вам обязательно стоит посетить ее распродажу и приобрести нужный вам курс, потому что данная распродажа действует всего несколько дней и таких скидок уже не будет.
Советую вам поторопиться и не откладывать свое восстановление на потом. Здоровье не прощает ошибок и подумайте об этом уже сейчас.
Желаю вам отличного здоровья.
Здоровье шейного отдела позвоночника - это важная тема для каждого человека. К сожалению, наша работа не позволяет нам не иметь проблем в шее.
Сидячая работа - это самый лучший друг шейного остеохондроза! Это факт.
Показать полностью…
Самое интересное, что он развивается практически незаметно, а потом появляются боли, дискомфорт и дальнейшее развитие многочисленных заболеваний в результате его появления.
В результате - многочисленные походы в поликлинику, гора лекарственных препаратов, которые на время убирают дискомфорт и болевые синдромы и это порочный круг.
И это огромная ошибка каждого страдающего остеохондрозом. Все дело в том, что лекарства не лечат, они лишь временно устраняют боль.
Здесь необходима физическая активность данной зоны, а именно правильно подобранные комплексы упражнений, которые раз и навсегда смогут устранить данную проблему.
В связи с этим приглашаю вас на бесплатный мастер-класс автора уникальных программ, Александры Бониной.
Александра Бонина - опытный врач ЛФК и спортивной медицины, а также профессиональных фитнес-тренер международного класса.
На ее счету десятки авторских курсов по оздоровлению позвоночника, суставов и мышц, а также тысячи довольных клиентов, которые избавились от своих проблем благодаря советам Александры.
Для вашего удобства вы можете выбрать любое удобное для вас время, так как он проводится три дня, вам всего лишь нужно подобрать удобное для вас время и записаться на него.
На мастер-классе Александра будет разбирать множество проблем в шейном отделе позвоночника, а так же отвечать на любые вопросы в прямом эфире.
Поэтому, если у вас есть проблемы с шеей или вы работаете в офисе и вас пока не затронула данная проблема, то все равно обязательно приходите за ценными советами.
Не упускайте возможность приобрести ценные советы от известного врача, а так же задать волнующий вас вопрос. Более того, записи данного мастер-класса не будет, поэтому обязательно приходите!
Желаю вам отличного настроения!
Если вы или ваши близкие регулярно чувствуете боль и напряжение в стопах, потому что:
-Длительно и регулярно ходите в тесной обуви и обуви на каблуках
Показать полностью…
-Активно тренируетесь, бегаете, ходите
-Долго работаете в положении стоя
Тогда приглашаю вас на бесплатный мастер-класс, который проводит известный в рунете врач ЛФК и спортивной медицины, а также профессиональный фитнес-тренер международного класса - Александра Бонина.
Нажмите здесь, чтобы записаться на мастер-класс
На мастер-классе будут разобраны многочисленные проблемы со стопами и голеностопными суставами, такие как:
-Продольное и поперечное плоскостопие
-Вальгусная стопа
-Пяточная шпора
-Тендинит ахиллова сухожилия
-Плантарный фасциит (воспаление фасции подошвы)
-Вывихи и растяжения голеностопного сустава
-Артроз голеностопного сустава и мелких суставов стоп
На счету Александры десятки оздоровительных курсов, которые помогают избавиться от проблем в спине, мышцах и суставах. Все ее программы собирают многочисленные отзывы благодарности от людей, которые обратились к ней за помощью.
Если вы еще не знакомы с ней, то сейчас у вас есть прекрасная возможность не только познакомиться и послушать от нее полезные советы, но и задать ей свои вопросы в прямом эфире, и получить ответы лично от Александры.
Если для вас актуальна эта тема, переходите по ссылке ниже и регистрируйтесь на мастер-класс.
Да, для вашего удобства Александра планирует провести мастер-класс целых 3 раза в разные дни!
Ближайший вариант - уже этот четверг.Остальное смотрите по ссылке ниже.
Регистрируйтесь на мастер-класс здесь
До встречи на мастер-классе!
Но подарки бывают разными. Самое главное, чтобы они были полезными! Ведь тогда он приобретет реальную ценность для получателя.
Показать полностью…
Что самое главное для каждого человека? Конечно же это здоровье!
В связи с этим хочу посоветовать вам посетить одну очень интересную распродажу, которую проводит врач ЛФК спортивной медицины и фитнес-тренер международного класса - Александра Бонина
У Александры огромный выбор различных курсов по оздоровлению спины, суставов, мышц, а также фитнес-программы, которые подойдут практически всем в качестве подарка!
Более того, эта распродажа пользуется огромным спросом, так как скидки очень хорошие.
Вы можете приобрести курсы себе, а также в качестве подарка для своих близких. Выбор там огромный, поэтому можно найти отличный вариант.
Желаю вам здоровья и отличного настроения!
Более того, мастер-класс продлился целых 3 дня, в среднем 2-3 часа. Сами задумайтесь, какой врач будет консультировать вас такое количество времени и отвечать на ваши вопросы.
Поэтому если у вас уже есть проблемы со стопами или вы много ходите, тренируетесь и так далее, то советую вам обязательно посмотреть этот мастер-класс.
Нигде вы не найдете столько полезной и нужно информации!
Желаю вам огромного здоровья и отличного настроения!
| ВНИМАНИЕ. |
| Материалы, предоставленные автором на этой странице, не претендуют на советы и консультации, и не могут расцениваться как руководство или рекомендации к лечению и самолечению, так как являются ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО ЛИЧНЫМ МНЕНИЕМ автора. Все советы и рекомендации, а, тем более, лечебные мероприятия, я делаю только индивидуально, и только после личной консультации с пациентом. |
Остеохондроз — это заболевание, при котором происходит преждевременное старение и разрушение межпозвоночных дисков, а затем и позвонков.
Причины остеохондроза
Остеохондроз — результат сочетания нескольких причин. Они до конца не изучены, поэтому рассмотрим наиболее популярные из них:
• возрастные изменения в позвоночнике;
• малоподвижный образ жизни;
• неполноценное питание, гиповитаминозы;
• чрезмерные нагрузки на позвоночник;
• физическое перенапряжение организма, тяжелая работа;
• избыточная масса тела;
• нарушение кровотока в позвонках;
• длительная работа в однообразной неудобной позе; • сидячая работа;
• механическая травма спины (позвоночника);
• нервное истощение, стрессы;
• нарушение обмена веществ, отравления;
• частое пребывание в местах с повышенной вибрацией;
• наследственная предрасположенность;
• нарушение осанки в раннем возрасте;
• плоскостопие;
• ношение неудобной обуви (тесной, каблуки);
• ночной отдых на неудобной постели – матрасе, подушке;
• частое обезвоживание организма;
• курение;
• аутоиммунные заболевания.
При остеохондрозе межпозвоночный диск постепенно разрушается, и его высота уменьшается. Сокращается расстояние между позвонками, в результате чего сдавливаются корешки спинного мозга. В результате сдавления и нарушения кровообращения развивается воспалительный процесс. Позже начинают происходить изменения и в позвонках. Они деформируются, на них образуются костные выросты — остеофиты.
Симптомы остеохондроза
Основными симптомами остеохондроза является дискомфорт и боль в спине или шее. Сила боли и другие сопутствующие признаки данного заболевания зависят от степени (стадии) остеохондроза.
Конечно же, из-за патологии межпозвоночных дисков, их грыжи, наростов на позвонках (остеофитов) происходит большое количество нарушений, таких как – нарушение кровообращения, защемление нервов, раздражение и нарушения в нормальном функционировании спинного мозга, отеки и даже фиброз окружающих позвонки структур. Все эти нарушения могут вызывать обширную клиническую картину болезни, и выражаться обильным количеством различных симптомов, поэтому без тщательной диагностики остеохондроза весьма затруднительно поставить правильный диагноз и назначить адекватное лечение. Тем не менее, рассмотрим основные симптомы остеохондроза:
• боль в спине, шейном отделе, пояснице, плечах и даже ребрах;
• дискомфорт, скованность спины при некоторых движениях, поднятии чего-либо;
• онемения конечностей (рук и/или ног);
• ощущение ломоты в руках и ногах, озноб;
• спазмы мышц;
• нарушения в работе половых органов;
• головные боли, головокружения;
• боль в области сердца;
• нарушение чувствительности;
• мышечная гипотония;
• повышенная утомляемость, иногда и глаз.
Осложнения остеохондроза
Если остеохондроз не лечить и пустить на самотек, это может привести к развитию следующих болезней и патологий:
• грыжа межпозвонкового диска (грыжа позвоночника);
• протрузия;
• кифоз;
• радикулит;
• отложение в межпозвонковом пространстве солей;
• инсульт спинного мозга;
• похудение конечностей и их атрофия;
• паралич ног.
Что можете сделать вы?
Обычно первые признаки остеохондроза возникают после переохлаждения, интенсивных физических нагрузок, длительной работы в неудобной позе, сна на неудобной подушке. Если отсутствует лечение, то признаки остеохондроза со временем нарастают, состояние ухудшается, работоспособность снижается. Необходимо как можно раньше обратиться к врачу и начать терапию.
Важно! Своевременное обращение к врачу, тщательная диагностика здоровья и строгое соблюдение всех рекомендаций лечащего врача повышают положительный прогноз на выздоровление!
При остеохондрозе, к сожалению, невозможно добиться полного выздоровления. Но можно затормозить процесс и существенно улучшить состояние.
Лечение остеохондроза
Лечение остеохондроза подразумевает под собой использование комплекс мероприятий, которые необходимо выполнять достаточно длительный период времени (от 1-3 месяцев + около 1 года на реабилитацию), на что многие пациенты реагируют весьма неоднозначно. Поэтому нужно отметить, что, выполняя косвенно рекомендации лечащего врача, прогноз на выздоровление больного минимальный.
Дополнительной проблемой в лечении остеохондроза часто становится самолечение. Дело в том, что как уже и писалось ранее в статье, при данном заболевании клиническая картина достаточно неоднозначна и широка. Больной без диагностики начинает подбирать лекарства против того, что болит, и, устраняя боль, дальше занимается своей повседневной жизнью, в то время как болезнь продолжает прогрессировать.
Профилактика остеохондроза
Чтобы предотвратить патологические изменения в позвоночнике, придерживайтесь следующих рекомендаций:
• ведите активный образ жизни – плавайте, бегайте, делайте утреннюю зарядку, катайтесь на велосипеде;
• следите за своей осанкой во время сидячей работы – спину держите ровно, а плечи оставьте расслабленными;
• выполняйте сидячую работу только на удобных стульях, креслах, которые смогут обеспечить поддержку позвоночнику;
• при сидячей работе, выполняйте периодически зарядку, разминайтесь;
• спите на удобном (ортопедическом) матрасе, подушке;
• старайтесь избегать ношения тяжелых предметов, а если это и делаете, то поднимайте их медленно;
• делайте упражнения для поддержания в отличном состоянии брюшного пресса;
• носите удобную обувь, избегайте ношения каблуков, особенно при беременности;
• старайтесь питаться пищей, обогащенной витаминами и микроэлементами.
- Описание курса
- Видео презентация
- Отзывы клиентов
- Об авторе курса
Как Быстро Вылечить Остеохондроз Позвоночника?
Получите 50 упражнений лечебной физкультуры для устранения остеохондроза шейного, грудного и поясничного отделов позвоночника.
В основе методики лечения остеохондроза лежат усовершенствованные упражнения лечебной физкультуры (ЛФК). Эти упражнения уже многие десятилетия применяются в медицине для лечения и реабилитации больных с диагнозом остеохондроз позвоночника. При чем методика подходит и эффективно работает для всех отделов позвоночника — грудного, шейного и поясничного.
Все понятно и подробно, разберется даже новичок. От занимающегося по данному руководству никакой специальной подготовки для выполнения упражнений не требуется. К тому же Александра Бонина перед выполнением каждого комплекса упражнений ЛФК для лечения остеохондроза позвоночника проводит разминку, чтобы разогреть мышцы и связки спины.
У меня заболел позвоночник. Несколько недель искала разные упражнения на ютюбе и пыталась их выполнять, но быстро поняла, что мне нужен для решения проблемы с позвоночником комплексный подход с подробными комментариями профессионального врача, а не просто уроки. Хотела проработать отдельные зоны и мышцы позвоночника.
Я очень довольна купленным диском по лечению остеохондроза, нет необходимости искать врача лечебной физкультуры, ездить кудато на занятия, я сэкономила кучу времени и денег на лечение спины. И даже несмотря на то, что каждый день не получается заниматься по диску, результат меня полностью радует — я научилась ходить и сидеть с правильной осанкой, слежу за своей спиной, выполняю мини-комплексы упражнений в перерывах между работой. Пропали боли в спине и в шейном отделе, прошло чувство жжения под лопаткой, я не шатаюсь как раньше, хорошо высыпаюсь и встаю каждый день в бодром самочувствии. Я стала намного увереннее в себе!
Благодарю Александру Бонину за ее труд, помощь и поддержку. Саша всегда доступна в интернете, она всегда отвечает на мои вопросы.
Отзыв о занятиях по видеокурсам Александры Бониной:
Большое спасибо, Александра, за ваши видеокурсы на двд, которые вы продаете, они мне помогли справиться с множеством моих проблем: были сильные боли в голове, шеиный остеохондроз и грудной остеохондроз. Пять лет мучалась, руки не поднимались, выскакивали позвонки между лопатками, были проблемы в ногах. Ездила 2-3 раза в неделю к массажистам, потратила много денег и времени, лечилась годами одним словом.
С Большим Уважением в вашему делу!
—
Семья Григория и Фриды Гиберт
Отзыв на видеокурсы Александры Бониной:
Зовут меня Юрий Николаевич, я пенсионер. Хотел бы поделиться своим опытом и написать небольшой отзыв. Произошло следующее — 15 лет назад у меня появилась травма шеи. Так получилось — резко остановился водитель троллейбуса и я травмировался. Прошло пол года, появились осложнения — дискомфорт в голове, легкие головокружения, шумело в ушах. Обратился за помощью в поликлинику по месту жительства. Прошел всех врачей — от терапевта и невролога до психиатра, назначали разные процедуры, пил таблетки. Каждый врач в поликлинике назначал свои процедуры и лечение.
Но мало что помогало, дискомфорт в голове оставался, беспокоил меня. Никакие советы не помогали вылечиться. Когда искал решение — нашел клинику доктора А. И. Суханова. Мне сделали 8 сеансов массажа позвоночника. Стало немного лучше но на время. Вскоре полученная от падения в тролейбусе травма снова привела меня в поликлинику. Опять осложнения. Началось все по-второму кругу. Что со мной происходит, я не мог понять и не мог найти решения. Но я вскоре познакомился в интернете с видеокурсами Александры Бониной.
Я сразу поразился такой полной профессиональной медицинской информации по всем отделам позвоночника! Я не поверил, что я нашел решение, нашел причину своего недуга. Все что Александра Бонина писала в своих статьях и показывала в видео я подтверждал на самом себе. Как будто это про меня и про мой позвоночник она говорила. Когда я начал делать упражнения лфк для шеи я понял что у меня в руках находятся целых три клада.
Александра через свои видео передает положительную энергию, которая меня просто заряжает.
С большим уважением!
—
Юрий Николаевич Замятин,
67 лет, город Санкт-Петербург
Спортивный врач, врач ЛФК, практикующий тренер, фитнес-инструктор, специалист по здоровому питанию. Разработала уникальные комплексы упражнений ЛФК для восстановления позвоночника и суставов - без операций, таблеток и больших усилий над собой!
Из данного курса Вы узнаете как восстановить позвоночник
за 2 недели, уделяя этому всего 27 минут в день.
К сожалению, зачастую наше самочувствие не совпадает с нашими желаниями. И в очередной раз вас мучают неприятные ощущения в спине или шее, головокружения, скованность,
боли в спине и другие симптомы вашего постоянного спутника - остеохондроза.
Конечно, можно с этим мириться, и говорить себе, что это состояние уже не исправить. Дескать, раз уж остеохондроз есть,
то так тому и быть.
Но есть и другой вариант. Можно встретиться со своим давним неприятелем лицом к лицу и дать ему отпор.
На самом деле, мало кто знает о том, что с остеохондрозом можно справится своими силами в домашних условиях, без лекарств и операций.
И в данном курсе я расскажу и покажу вам, как это сделать всего
за 2 недели!
Как восстановить здоровье позвоночника максимально быстро и надежно?
В этом курсе вы найдете всю необходимую информацию
о том, как восстановить ваш позвоночник в случае, если
у вас есть какие-либо проблемы - боли в спине и шее, хрусты, спазмы, ограниченность движения и так далее.
- Узнаете основные механизмы развития остеохондроза
- Поймете, почему привычные методы лечения
оказывают лишь временный эффект - Сможете самостоятельно справляться с обострениями остеохондроза
- Убедитесь, что физические упражнения — один из самых эффективных методов восстановления позвоночника
- Разберетесь в типах и предназначении лечебных упражнений
- Сориентируетесь, какие упражнения необходимы вам
на конкретном этапе - Составите эффективный комплекс упражнений и будете заниматься, не выходя из дома
Эта система, основанная на лечебных физических упражнениях, поможет вам даже в том случае, если вы перепробовали
все возможные методы и уже отчаялись устранить симптомы
грудного остеохондроза!
"Организм работает у всех людей одинаково. Поэтому то, что
уже помогло тысячам моих клиентов, поможет и вам!"
Поэтому заниматься грудным отделом нужно как можно раньше!
Если у вас уже есть болевые симптомы, то действовать нужно ОЧЕНЬ СРОЧНО, потому что вы уже на той стадии,
когда начались структурные изменения в позвоночнике!
А это то, что устранить без операций практически невозможно! Выполнение упражнений на этой стадии укрепит ваши мышцы
и устранит симптомы, которые вас беспокоят. Но картинка на снимках у вас останется прежней, вы должны это понимать. Правда, когда вас ничего не будет беспокоить, на картинку вы
не будете обращать внимание :)
Из данного курса, вы узнаете как за 12 дней, восстановить шейный отдел вашего позвоночника и как следствие, избавиться от всех проблем, которые с ним связаны - болей и хрустов в шее, головокружений, головных болей, шума в ушах, тревожности, вегето-сосудистой дистонии и многих других.
Я не хочу сейчас вдаваться в анатомию и строение шейного отдела позвоночника. Ведь вам нужно избавление от конкретных проблем, а не объяснения, откуда они взялись, не правда ли?
Просто знайте, что при шейном остеохондрозе ваши мышцы шеи находятся в хроническом напряжении, что негативно влияет на сосуды шеи и доставляемость крови к головному мозгу.
Плюс перенапряженные мышцы не в состоянии поддерживать шейный отдел вашего позвоночника в нормальном положении. И это еще больше усугубляет ситуацию.
Лечение и восстановление седалищного нерва, методами ЛФК.
Вот некоторы симптомы ущемления седалищного нерва:
- неприятные ощущения в области поясницы, которые быстро переходят в острую боль в ноге
- нарастающая жгучая боль в ягодице и задней поверхности бедра и голени, которая иногда отдает в пятку и пальцы ног
- покалывание и онемение кожи поясницы, ягодицы и ноги, нарушенная чувствительность
- невозможность пошевелиться — малейшее движение, чихание (а иногда и дыхание) усиливают боль
Кроме того, вы могли заметить, что изменилась ваша походка. Ведь чтобы уменьшить боль, человек при ходьбе опирается на здоровую ногу и наклоняется в противоположную сторону.
В итоге это приводит к искривлению позвоночника.
Если Вы обнаружили некоторые из этих симптомов, действовать нужно очень быстро, данные симптомы могут свидетельствовать о начале необратимого процесса, который можно остановить на начальном этапе, если не затягивать с его лечением.
Применив информацию из этого семинара, вы обеспечите поступление нужного количества питательных веществ к вашему позвоночнику, суставам, связкам и мышцам, а именно от этих веществ и зависит нормальная работа и жизнедеятельность всего вашего организма!
Какова связь между питанием и здоровьем позвоночника и суставов?
При отсутствии необходимых питательных веществ или их недостатке ваш позвоночник и суставы подвергаются опасности - нарушается работа мышц, связок, могут появиться протрузии и т.д.
Эту ситуацию усугубляет избыточный вес, возникающий при несбалансированном питании, что создает повышенную нагрузку на позвоночник и суставы.
Даже если вы тренируете мышцы, но питание у вас оставляет желать лучшего, то мышцы укрепляться будут очень плохо. Недаром в тренажерных залах полно "дрыщей", которые "качаются" каждый день, но при этом остаются худыми и слабыми.
Вы прекрасно знаете, как выигрышно выглядит человек с правильно осанкой и гордо развернутыми плечами на фоне тех людей, которые постоянно сутулятся, имеют перекосы в позвоночнике и т.д.
Окружающими людьми такой человек воспринимается как более уверенный в себе и высокий по статусу. Такие люди, как правило, становятся более успешными в карьере и личных отношениях. Это первая серьезная выгода иметь королевскую осанку.
Вторая выгода заключается в том, что из-за различных искривлений позвоночника у вас могут быть повышенные нагрузки на позвоночник с риском развития остеохондроза и грыж, давление на внутренние органы и гипоксия (нехватка кислорода) из-за постоянного сжатия грудной клетки.
Поэтому вы обязательно должны иметь идеальную королевскую осанку, так как это важно для вашего здоровья и успеха в обществе.
Если у вас есть какие-либо искривления позвоночника (сутулость, сколиоз и т.д.), то я рекомендую вам приобрести курс "Королевская осанка" (именно так называется данная программа, направленная на исправление нарушений осанки).
- Комплект видеокурсов 2019г:
- • Артрозу-нет 2.0
- • Королевская осанка
- • Секреты здоровой шеи 4.0
- • Секреты здоровой поясницы
- • Устраняем грудной остеохондроз
- • Здоровый позвоночник за 2 недели
- • Лечение ущемления седалищного нерва
- • Секреты лечения шейного остеохондроза
- • Секреты лечения поясничного остеохондроза
- • 5 секретов лечения остеохондроза позвоночника
- • Секреты питания для здоровья позвоночника
- • 7 упражнений для устранения грудного остеохондроза
-
Комплект видеокурсов 2019г:
• Артрозу-нет 2.0
- •7 упражнений для устранения грудного остеохондроза
ДОПОЛНИТЕЛЬНО:- • Суставная гимнастика
- • Секреты здоровой поясницы
- • 4 книги Александры Бониной
- • Утренняя зарядка с Александрой Бониной
- • Секретный бонус, привезенный из Штатов
- •Доступ к обновлениям и новым курсам навсегда!
Читайте также:
