Остеохондроз шийного відділу хребта відео

Мануальна терапія при остеохондрозі шийного відділу

Такий метод лікування, як мануальна терапія при остеохондрозі шийного відділу, використовується досить давно і користується популярністю серед пацієнтів. Лікар мануальник впливає руками на уражені остеохондрозом області, повертає рухливість шийним хребцям, зміцнює м’язи.

В основу мануальної медицини лягли знання поколінь, але кожен рік удосконалюються методики і прийоми. Прийнято вважати, що такий вид терапії підходить практично кожному. Але це не зовсім вірно, тому що, як і будь-які лікарські дії, вона має свої протипоказання і застосовується за медичним призначенням.

Показання та протипоказання

Жоден справжній мануальний терапевт не почне лікування без рентгеноскопічних знімків і направлення лікаря. Важливим чинником вибору способу мануального лікування вважається вік пацієнта, особливості будови кісткового скелета, перенесені раніше захворювання. Досвідчений фахівець правильно підбере кількість сеансів у відповідності з тяжкістю захворювання, при цьому врахує нюанси, ризики, можливі наслідки від маніпуляцій. Мануальна терапія при шийному остеохондрозі призначається при:

Болях в області грудного відділу хребта;
Серцеві болі (за умови гарної кардіограмі);
Біль і оніміння в шийному відділі;
Міжхребцева грижа;
Обмежена рухливість міжхребцевих сегментів;
Болі в області поперекового відділу.

Якісно проведене лікування допоможе швидко позбутися від цих симптомів. Але далеко не всім можна його застосовувати. Прийоми мануальної терапії протипоказані при :

Всіх видах пухлин як злоякісних, так і доброякісних;
Інфекціях, що супроводжуються підвищенням температури;
Гострих запальних процесах;
Остеопорозі;
Підвищеному артеріальному тиску;
Вагітності;
Захворювання крові;
Травмі хребта;
Запалення суглобів;
У післяопераційний період.

Якщо у вас є хоча б одне з протипоказань то, по-перше, повідомте лікаря, а по-друге відкладіть процедури до повного одужання.

Радимо прочитати: як позбутися болю при шийному остеохондрозі?

Крім того, дуже обережно слід застосовувати мануальні методики людям похилого віку. При цьому слід враховувати стан судин, кісток, рухливість хребта.

Методика проведення сеансу

Зазвичай проводиться близько 10 сеансів з дводенним інтервалом. Після перших сеансів хворий може відчувати легку біль – це вважається нормою. Але у випадку якщо хворобливі відчуття не проходять після кількох сеансів, слід припинити курс. Так як або вам попався не професійний терапевт-мануальник, або невірно поставлений діагноз.

При першому відвідуванні досвідчений остеопат обов’язково проводить діагностичну пальпацію шийного відділу.

При цьому лікар визначає найбільш хворобливі місця, оцінює стан м’язових тканин і шкірних покривів. Пальпація повинна проводитися дуже обережно і не викликати яскраво виражених хворобливих реакцій. Від правильно проведеного огляду залежатиме успіх подальшого лікування.

Читайте також: Мануальна терапія хребта.

Сеанс починається з розігріву м’язів і легкого розслабляючого масажу. Потім лікар плавними рухами розтягує м’язи, при цьому знижуються спазми в шийному сегменті, і поліпшується кровообіг. На цій стадії пацієнт не повинен відчувати хворобливих відчуттів. Якщо ви відчули сильний біль, то повідомте про це мануальника.

Після цього терапевт переходить безпосередньо до маніпуляції. Це найболючіша частина процедури. Лікар досить сильно натискає на шийні хребці, намагається їх вправити. Дуже часто під час цих маніпуляцій пацієнти чують тріск: не варто його боятися – це вважається нормою. При правильно проведеній процедурі настає зниження больового синдрому. На закінчення сеансу мануальний терапевт робить заспокійливий масаж.

Після сеансу постарайтеся уникати різких рухів головою, поворотів, нахилів. Якщо дозволяє кабінет і час, краще спокійно полежати півгодини і тільки потім йти додому.

Читайте також: Наслідки перелому шийних хребців.

Мануальна терапія при остеохондрозі хребта часто використовує метод автомобілізації. Це техніка з успіхом застосовується для відновлення рухливості шийного відділу. Хворий у положенні сидячи проводить її сам, але під суворим контролем лікаря. Не можна застосовувати її самостійно вдома, так як при неправильних діях може статися перелом шийних хребців, розрив сухожиль, зв’язок.

До літнім пацієнтам не застосовуються агресивні техніки. При проведенні лікування остеохондрозу шийного відділу таким хворим показане використання м’яких, спокійних мануальних прийомів.

Ризики і наслідки

При мануальному способі лікування шийного остеохондрозу завжди присутній ризик ускладнень, причому багато з них можуть мати дуже сумні наслідки. Щоб зменшити їх треба з особливою ретельністю підійти до вибору фахівця. Пам’ятайте, що від його кваліфікації буде залежати якість вашого життя.

Переконайтеся, що доктор має диплом саме мануального терапевта. Адже навіть дуже досвідчений масажист, швидше за все, не знає тонкощі проведення ручних процедур. Обов’язково поцікавтеся відгуками інших пацієнтів. Курс краще проходити в спеціалізованих клініках і кабінетах, там ви будете мати більше гарантій кваліфікації лікаря. Не соромтеся питати у лікаря про методи лікування і повідомте йому про неприємних відчуттях. Перед початком сеансів найкраще як можна докладно розповісти про свої захворювання. Цим ви зменшите ймовірність ускладнень, а вони, часом, носять необоротний характер.

Радимо прочитати: як правильно спати при шийному остеохондрозі?

При неправильно проведених сеансів мануальної терапії при лікуванні остеохондрозу шийного відділу хребта найважчим наслідком може стати ішемічний інсульт, який може призвести до повної нерухомості, а в деяких випадках навіть до смерті хворого.

Читайте також: Мануальна терапія шиї.

Крім цього, звернення до непрофесійного мануальника може призвести до:

Підвищеної рухливості шийних хребців, що може стати причиною обмеження міжхребцевої грижі;
Перелому шийних відростків;
Зміщення хребців;
Внутрішньої кровотечі.

Варто пам’ятати, що мануальна терапія повинна використовуватися в комплексному лікуванні остеохондрозу. І чекати від неї миттєвого зцілення не варто. З її допомогою можна значно поліпшити якість життя, позбутися від головних болів, запаморочення, оніміння кінцівок, перестане боліти поперек. Але жоден мануальний терапевт не зможе повернути назад процеси деформації міжхребцевих дисків.

Остеохондроз в даний час зустрічається практично у кожного. Тому питання про те, чи потрібен масаж при остеохондрозі шийного відділу, є дуже актуальним.

Дане захворювання носить патологічний характер і вражає хребетні відділи. Виникнути ця хвороба може у будь-якої людини. Причини банальні - сидячий спосіб життя, малорухливість. Особливо схильні до такої недуги люди, які проводять багато часу за комп`ютером, водії і т. П. Тому зараз підлітки з проблемами остеохондрозу не рідкість. До перших ознак остеохондрозу шийного відділу відносяться: біль в шиї, потилиці, хребті, а також в районі скронь.

Дія масажу на шийний відділ хребта

При впливі масажу на цей відділ хребта, перш за все, розслабляється м`язова тканина. Пошкоджена ділянка стає рухомим, навколо нього поліпшується циркуляція крові.

Завдяки масажу вдається досягти наступних позитивних моментів:

При регулярному застосуванні масажу болю в спині будуть турбувати набагато рідше.
Вже після 4-6 процедури ви помітите поліпшення стану.
Масаж в поєднанні з іншим лікуванням дозволить уникнути загострення хвороби.

Хворобу можна визначити за характерними ознаками:

Часті запаморочення.
Безперервні головні болі.
При підйомі з поверхні з`являється темрява перед очима.
Больові відчуття в області шиї.
Біль в грудях, яка віддає в руки.

При хронічному перебігу хвороби починають німіти кінцівки, з`являються проблеми зі слухом, який у важких випадках може зовсім пропасти. У момент нападу людина не може самостійно рухатися. Можлива поява затримки мови і погане сприйняття навколишнього.

Запаморочення виникає через здавлювання судин в шийному відділі. Коли хворий повертає голову, судини ще більше стискаються, і з`являється різкий біль. Такі больові відчуття не знімаються навіть після прийому знеболюючих препаратів.

Іноді людина може сплутати біль при остеохондрозі з серцево-судинними захворюваннями. Наприклад, часто такі напади схожі на стенокардію. Однак, на відміну від стенокардії, яка триває короткий час (до 5 хвилин), напад остеохондрозу може тривати до декількох годин.

Причини остеохондрозу шийного відділу

Гіподинамія або малорухливий спосіб життя, сприяє цьому сидяча робота за комп`ютером або тривале перебування за кермом.
Вікові зміни хребта. Згодом диск хребта стає тоншою, від чого хребці починають здавлювати нервові закінчення і судини, що проходять в цьому відділі.
Перенесені травми голови і шиї.
Зайва вага збільшує навантаження на хребет.
Шкідливі звички. Наприклад, куріння сповільнює процес відновлення в організмі.

Лікування остеохондрозу шийного відділу народними засобами

Лікування остеохондрозу дуже важко і вимагає комплексного підходу. Також слід проводити профілактику хвороби. Тут важливо і здорове харчування, і чистка організму від відклалися солей і шлаків, і раціональне чергування праці і відпочинку. Народні способи лікування теж можуть внести свою лепту в лікування цього складного недуги. Найчастіше застосовуються настойки для натирання хворих місць.

Сік лимона і спиртовий розчин йоду. Змішайте їх в рівній кількості і змастіть хворі місця. Через кілька годин ви побачите, що на деяких ділянках пігмент йоду став блідіше. Значить, саме тут є запалення. Змащуйте цим розчином дані ділянки один раз в день. Після того як вони перестануть швидко вбирати суміш, лікування можна припинити. В середньому, курс лікування становить три тижні. Більш дієвим він буде в поєднанні з масажем і гімнастикою шиї.

Масаж для лікування остеохондрозу

Масаж при остеохондрозі хребта проводиться в розслабленому вигляді і найчастіше в положенні лежачи. Хворий лягає на живіт, кисті при цьому підкладає під лоб. Іноді масаж проводиться в сидячому положенні, при цьому людина повинна облокотиться на столик.

Основні види масажу:

Легкі погладжування. Такі руху застосовуються по всьому шийного відділу, особливо в районі комірцевої зони. Погладжування проводиться по ходу течії лімфи. Після того як шкіра розігрілася, робляться гребенеподібне погладжування. Долонею потрібно затиснути ділянку шкіри і водити нею вліво або вправо.
Вижимання шкіри - це наступний етап масажу. Воно робиться після того, як спина добре розігрілася. Опрацьовуються глибші шари епідермісу. Рука прикладається до шийного відділу хребта поперек, потім різко опускається до пахвових западин. Іноді такі рухи проводяться ребром долоні. Це залежить від уподобань самого масажиста.
Розминку шкіри. Воно робиться для більш глибокого проникнення, тобто масаж вже впливає на м`язову тканину. Розминка буває поздовжнім і робиться круговими рухами. Починають масаж від лопаток і піднімаються до шийного відділу.
Вібрація. Проводиться струс кожного відділу. Виконується даний метод рухами, що б`ють. Закінчують масаж погладжуванням.

Коли найкраще робити масаж?

Найчастіше рекомендується проводити масаж в підгострих стадіях. Однак іноді масаж застосовують і в період загострення. В цьому випадку масажист повинен рефлекторно діяти на ті ділянки, де виникають больові відчуття. Самих болючих місць стосуватися не слід, потрібно робити масажні рухи навколо цієї ділянки, наприклад, область спини нижче ділянки болю, передпліччя, грудної клітки і т. П.

Перші сеанси масажу повинні бути максимально щадними. Його метою є не напруга м`язів, що може викликати додаткову біль, а їх розслаблення.

Під час проведення сеансу, як при ремісії, так і в гострий період, потрібно бути готовим до можливого болю - це необхідна вимога проведення масажу. Але вже через кілька процедур ви відчуєте значне полегшення хвороби.

Масаж: рекомендації

Масаж при шийному остеохондрозі може проводитися як в спеціальних кабінетах, так і в домашніх умовах. Попросіть домочадців зробити вам масаж. Його можна проводити і самостійно, але в цьому випадку можуть виникнути труднощі зі спиною, оскільки масажувати слід не тільки шию і комірцеву область, а й верхню частину спини.

Після того як масаж закінчено, потрібно зробити легкі повороти головою, це додатково зміцнить м`язи шийного відділу.

Можливе застосування різних розігрівають мазей і масел при проведенні сеансу масажу.

Відео:

У тій області шиї, де проходять артерії, краще не застосовувати різких рухів, оскільки у хворої людини може статися непритомність. Роблячи масаж при остеохондрозі шийного відділу хребта, пам`ятайте, що це не головний метод лікування, він може використовуватися тільки в комплексі з основною терапією.

Остеохондроз шийного відділу хребта — це дегенеративно-дистрофічне ураження хребців і міжхребцевих структур запального характеру.

Подібного роду захворювання опорно-рухового апарату потребують негайної медичної допомоги: при хронізації процес практично невиліковний.

Найчастіше вдаються до медикаментозного лікування, яке передбачає прийом певних препаратів. Однак не варто забувати про такий ефективний метод лікування, ЛФК (лікувальна фізкультура).

Хоча сама по собі лікувальна фізкультура замінити фізіотерапію і терапію препаратами не може, вона стане гарною підмогою в справі лікування.

Загальні відомості про шийному остеохондрозі

Як було сказано, остеохондроз — це запальне захворювання, що вражає міжхребцеві структури і самі хребці. Найчастіше хвороба проявляється з наступних причин:

• Гіподинамія (недолік руху).

• Тривалі статичні навантаження на хребет в шийному відділі при фізичному характер роботи, при неправильному сні і т. д.

• Несприятлива екологічна обстановка.

• Наявність супутніх захворювань опорно-рухового апарату.

• Прийом стероїдних лікарських засобів.

• Вік понад 40-а років.

Симптоматика остеохондрозу також специфічна. Патологія характеризується:

• Інтенсивними болями в шиї (проявляється через защемлення нервових корінців і запалення).

• Дискомфортом в області плечей (викликаний гіпертонусом м’язів).

• Почуттям бігання мурашок.

Остеохондроз — захворювання неприємне, викликає зниження функціональної активності шиї і приводить до розвитку міжхребцевих гриж.

Механізм дії ЛФК

Лікувальна фізкультура показана будь-якому пацієнту, який страждає від проблем з шийним відділом хребта. ЛФК вирішує разом кілька завдань:

• Знімає гіпертонус м’язів. Це одна з обов’язкових умов запобігання болю і ускладнень.

• Допомагає зміцнити м’язи шиї.

• Дозволяє нормалізувати харчування міжхребцевих дисків.

• Дає можливість зупинити руйнування тканин хребта.

• Приводить в норму рухову активність хребта на рівні шиї.

Щоб розібратися в цих питаннях і усунути патологічні процеси, необхідно регулярно виконувати комплекси нескладних вправ. Існують десятки джерел з описами вправ при остеохондрозі шийного відділу хребта, проте не всі способи гімнастики однаково ефективні і безпечні.

Щадні вправи при остеохондрозі

Комплекс №1

2) Вихідне положення, як і в першій вправі. Стоячи, з витягнутою спиною. Шию максимально розслабити. Повільно опустити голову торкнутися підборіддям грудей. Легким пружним рухом підняти голову у вихідне положення. Якщо рівень рухливості шиї не дозволяє нахилитися настільки сильно — вправа виконується настільки, наскільки це можливо. Кількість — 7-10 разів.

3) Положення зберегти, як і в перших двох вправах. Розслабити м’язи шиї та плечей. Нерізким рухом відігнути голову назад. Важливо робити це повільно і плавно, щоб уникнути травм. Підборіддя витягнути настільки, наскільки дозволяє анатомія шийного відділу пацієнта.

Подібний комплекс з трьох вправ допомагає відновити харчування шийних хребців, повертає еластичність м’язів, гнучкість хребетного стовпа.

Комплекс №2.

Можна виконувати в період загострення.

1) Положення – бажано стоячи. Допустимо і сидяче. Випрямити шию, розслабити всі м’язи комірцевої зони, в тому числі плечі. Покласти одну долоню на лоб. Зробити рух, ніби є бажання відштовхнути руку головою. Подібний опір призводить до різкого напруження м’язів шиї, а потім до їх розслаблення.

3) Прийняти сидяче положення. Розпрямити спину і шию, розслабитися. Підтягнути плечі до вух, тримати кожен раз за 3-5 секунд. Потім опустити плечі і знову розслабитися. Зберігати положення довше також не варто.

5) Після закінчення вправ зробити розтирання шиї (легкий масаж). Масажувати шию трущими і круговими рухами протягом 3-х хвилин.

Комплекс №3.

2) Сісти або встати. Хребетний стовп випрямити. Торкнутися вухом плеча, потім те ж саме повторити з іншого боку.

Все описане — це найпростіші вправи при шийному остеохондрозі.

Кому підходять подібні комплекси?

Ці комплекси ідеально підходять особам з початковою стадією проблем з шиєю, а також пацієнтам з серйозними обмеженнями рухливості хребетного стовпа. Їх можна виконувати, у тому числі при гострому перебігу захворювання (крім першого).

Найефективніші вправи при остеохондрозі шийного відділу хребта

Фізичні навантаження з комплексу №1 строго протипоказані в період загострення. Призначаються вони тільки під час ремісії.

Комплекс №1

2) Вихідне положення ідентично. Руки підкладати не потрібно, на них потрібно спертися. Обережно піднятися на руках, витягнути шию, потім обережно повернутися в початкову позу. Повторити 7-10 разів.

4) Зайняти сидяче положення. Шию випрямити. На видиху опустити голову до грудей і максимально сильно притиснути підборіддя, на вдиху повернутися у вихідне положення.

5) Поза — сидяча або стоячи. Шию і плечі розслабити. Опустити голову на груди, почати здійснювати легкі кругові обертальні рухи головою уздовж осі хребта. Увага! Виконувати таку гімнастку потрібно вкрай обережно, великий ризик вивихів.

Комплекс №2

Комплекс складається з трьох частин: розминки, основної частини, закінчення. Виконувати таку гімнастику можна, в тому числі, в період загострення. Вона універсальна. Положення стоячи.

1) Руки покласти на плечі. Робити кругові рухи. 10 разів в одну, 10 в іншу сторону.

3) Виконати вправу №1 з щадного комплексу №2. При цьому руки повинні бути зведені в замок і притиснуті до лоба. Це вправа вважається більш складним, оскільки напруга вище.

4) Положення стоячи. Руки звести в замок, розташувати на потилиці. Долаючи опір рук намагатися закинути голову. Це вправа дуже схоже на попереднє.

5) Звести плечі вперед, як би щулячись, повернути їх в нормальне положення.

6) Розвести плечі назад.

7) Лягти на підлогу. Підняти шию максимально високо, затриматися в такому положенні на 5 секунд, потім повернутися в нормальну позу.

8) Рукою обхопити голову. Потягнути в протилежну сторону

Всі описані вправи, як прийнятні, так і більш складні, виконуватися за 7-20 разів 3-4 рази в день.

Також добре себе зарекомендували вправи шиї по Бубновскому

Подібного роду гімнастика корисна особам у період загострень (не рахуючи першого комплексу), також вона сприяє нормалізації харчування хребта і ідеально підходить тим, хто хоче, щоб ремісія тривала як можна довше.

Чому робити вправи потрібно?

Робити їх необхідно з кількох причин:

• При всій ефективності медикаментів, вони не здатні відновити рухливість шиї. Це якраз і входить у завдання лікувальної фізкультури.

• Після вправ поліпшується харчування хребта.

• Ремісії стають більш тривалими.

• Хребет відновлює рухову активність.

• Відбувається розслаблення м’язів і зменшення больового синдрому

Застереження та рекомендації

Як б ефективними не були вправи при шийному остеохондрозі, робити їх потрібно правильно. В іншому випадку висока ймовірність, що все стане тільки гірше.

Рекомендації:

• Більшість вправ можна робити в гострий період, проте слід уважно прислухатися до власного самопочуття.

• Якщо при виконанні спостерігається біль у шиї, слід негайно припиняти гімнастику.

• Перед початком занять рекомендується порадитися з лікарем ЛФК.

• Займатися гімнастикою краще в групі, але ніхто не забороняє робити її в домашніх умовах.

• Виконувати зарядку для шиї варто кілька разів в день, інакше ефект буде мінімальним.

• Всі вправи необхідно виконувати повільно, щоб не було травм.

ЛФК прекрасно працює в комплексі з іншими методами лікування. Важливо правильно виконувати вправи, дотримуючи всі правила безпеки. Тоді шийний відділ хребта скаже спасибі.

Остеохондрозних поразки шиї сьогодні зустрічаються досить часто, причому у порівняно молодих пацієнтів. З-за скутості нервів або дискового зміщення у пацієнтів виникають головні і серцеві болі, запаморочення та ін

Подібна патологія досить небезпечна, оскільки може призвести до порушень мозкової діяльності, обумовлених недостатнім кровообігом. До того ж подібні защемлення здатні викликати масу порушень у діяльності внутрішніх органів.

Яка роль фізичних вправ при шийному остеохондрозі

На початкових етапах розвитку патології за допомогою тренувань можна уникнути багатьох ускладнень і домогтися максимального розвитку корсетних м’язових тканин.

Елементи, які рекомендовані до виконання пацієнтам, що мають остеохондрозних шийні поразки, являють собою результат роботи багатьох фахівців. Вони призначені для зупинки подальшого руйнування хребців і тканин між ними.

Основним призначенням таких тренувань є зміцнення м’язового і зв’язкового корсета. В результаті ЛФК спостерігається:

Зниження хребта навантаження;
Припинення подальшого розвитку патології;
Профілактичний вплив, що виключає розвиток можливих ускладнень;
Збільшення рухливості шийних хребців;
Активуються процеси, пов’язані з обміном найважливіших для організму речовин;
Прискорюється метаболізм тканин, які зазнали поразок;
Тканини, що знаходяться навколо уражених хребців, починають отримувати більше харчування за рахунок поліпшення їх кровопостачання, яке нормалізується також в хребцях і дисках між ними.

Через шийні хребці проходить безліч кровоносних магістралей, що постачають мозкові тканини харчуванням і киснем. В результаті дистрофічних перетворень відбувається травматизація нервово-корінцевих і спинно-мозкових тканин, в той час як тренування сприяють усуненню подібних травм.

Підготовка

Особливо складних попередніх приготувань для тренування не потрібно. Хоча деякі правила все-таки дотриматися рекомендується, що сприятливо позначиться на загальному стані пацієнта і підвищити користь від вправ:

Не можна починати тренування без попереднього розігріву суглобів і м’язових тканин. Для цього корисно буде енергійно розім’яти шийні м’язи. В результаті тренування не повинно виникнути болі або іншого дискомфорту. Подібні масажні рухи корисно проводити не тільки перед тренуваннями, але і протягом дня;

Відмінно готує м’язи до занять гарячий душ, крім того, він знімає більшість симптомів і спазмування;

Практика показує, що подібні заняття вельми ефективно поєднуються з плаванням. Регулярні процедури в басейні в рази збільшують позитивну динаміку і результативність занять; крім цього, плавальні процедури витягають хребетний стовп;

Малоінтенсивні аеробні навантаження і щоденні піші прогулянки позитивно доповнюють тренування.

Основні протипоказання

ЛФК-вправи мають неоціненне благотворний вплив на перебіг хвороби, але не всім пацієнтам показана подібна терапевтична методика:

Правила виконання

Щоб продуктивність вправ була максимально високою, необхідно слідувати деяким правилам:

До початку занять рекомендується підготувати свої м’язи — зробити легку розминку чи прийняти гарячий душ;
Не варто пересилювати себе, ігноруючи біль, і виконувати певне число елементів. Якщо з’явилося відчуттям болю, то це говорить про погіршення стану хребців і посилення нервового защемлення;
Якщо виникло дискомфортне відчуття, то потрібно зробити перерву на кілька хвилин. Якщо в подальшому подібний елемент знову принесе біль, то потрібно від нього відмовитися;
Слідкуйте за рухами – вони повинні виконуватися в повільному режимі, різкість може спровокувати больовий синдром;
Контролюйте поставу – плечі назад, а груди вперед – це дозволить скоротити нервово-корінцевий здавленість, виключити травмування і збільшити терапевтичний ефект;
Рекомендується періодично повторювати спроби виконати викликають біль вправи. Якщо вони вже не заподіюють колишньої хворобливості, то це вказує на прогрес у лікуванні;
Виконуйте елементи перевертання та обертання головою з великою обережністю, щоб не допустити посилення стиснення нервів з подальшим погіршенням симптоматики;
При раптовому виникненні больового синдрому відмінно допомагають повороти і нахили головою в сторони;
Будь-які вправи повинні отримати схвалення спеціаліста з ЛФК.

Які види ЛФК потрібно робити?

Комплекс елементів ЛФК передбачає виконання динамічних та ізометричних вправ.

Перші відрізняються руховою активністю і рекомендуються в ремиссионный період. Ізометричний комплекс потрібно робити в моменти загострень хвороби, він не припускає рухової активності і дозволяє позбутися від хворобливості.

Доктор Бубновський розробив терапевтичну методику, засновану на застосуванні резервів людського організму для боротьби з хворобою. Її назвали кінезітерапія.

Подібний спосіб лікування відмінно зарекомендував себе в терапії опорно-рухових патологій. Доктор Бубновський розробив цикл вправ, що передбачають знеболювальний вплив на хребці:

Методика Бубновського передбачає виконання на спеціальних тренажерах певних елементів, що підбираються індивідуально.

Доктор Бутримов запропонував свій ЛФК-комплекс проти шийного остеохондрозу:

Нахилити голову вниз, у бік, одночасно тягнутися вгору верхівкою. Рух робити на одну, потім на іншу сторону;

Опустивши голову здійснювати кругові повороти, намагаючись максимально тягнутися головою, витягаючи шию, зробити в обидві сторони;

Нахиливши голову ліворуч намагатися подивитися на підлогу через ліве плече.

Комплекс відео-вправ, для лікування від остеохондрозу шийного відділу хребта доктора Бутримова:

Читайте также: