Остеохондроз и тяга к сладкому

Каждый из нас хотя бы раз в жизни переживал периоды непреодолимой тяги к сладкому. Что делать, если постоянное желание скушать что-то сладенькое затянулось , и уже заметны не только изменения в фигуре, но и проблемы со здоровьем?

Стрессовая ситуация прошла, а тяга к сладкому осталась. Что делать?

Прежде всего, необходимо обратить внимание на состояние здоровья. Как бы странно не звучало, но тяга к сладкому может быть последствием сотрясения мозга, остеохондроза и даже гипотонии. Во всех трех случаях суть одна и та же — мозгу не хватает глюкозы вследствие нарушения кровоснабжения. Поэтому он начинает требовать ее, что проявляется в виде головной боли, проходящей, если съесть, например, конфету.

Эти проблемы решаются консультацией у терапевта и невролога. Специалисты помогут устранить причину, и тяга к сладкому ослабнет.

Основной функцией хрома является поддержание в норме уровня глюкозы в крови. Он участвует в углеводном обмене, повышая проницаемость стенок клеток для глюкозы. Также этот микроэлемент повышает чувствительность рецепторов клеток к инсулину – гормону поджелудочной железы, ответственному за обмен углеводов. Поэтому достаточное содержание хрома в организме помогает снизить тягу к сладкому, ускорить обмен веществ.

К нехватке хрома чаще всего приводит злоупотребление сладостями и сахаром. Чем больше сладкого, тем больше выводится из организма хрома, и, замыкая порочный круг, еще больше хочется вкусненького.

Помимо сильной тяги к сладкому, симптомами нехватки хрома являются:

• Непроходящее ощущение голода,
• Обильное потоотделение,
• Чувство усталости после ночного отдыха,
• Головокружение.

Несомненно, лучше всего хром усваивается из продуктов питания. Самое большое содержание микроэлемента в тунце (90мкг на 100 г.). Различные виды рыб (карп, минтай, карась, зубатка, мойва, треска и т.д.) содержат меньшее количество – 55 мкг на 100 г. Следующими по количеству хрома идут печень (32 мкг на 100г.), утка (15 мкг), курица (10 мкг). Некоторые овощи также довольно богаты хромом. Так брокколи включает в свой состав 22 мкг микроэлемента на 100 г., а свекла 20 мкг.

Еще одним источником хрома являются пивные дрожжи. Их используют в качестве добавки к пище.

Помимо прочего можно воспользоваться аптечными препаратами для нормализации уровня хрома. Это могут быть как различные витаминно-минеральные комплексы, так и биологически активные добавки. Но не стоит забывать, что все препараты принимать можно только после консультации с врачом, так как не только дефицит, но и переизбыток хрома вредны.

Суточная потребность в зависимости от возраста и пола различна:

• 1-3 года – 11 мкг
• 3-11 лет – 15 мг
• 11-14 лет – 25 мкг
• 14-18 лет – 35 мкг

• Старше 18 лет – 50 мкг
• Беременные – 100-120 мкг

• Старше 18 лет – 60-70 мкг
• Спортсмены – 120-200 мкг

Сбой в работе щитовидной железы также может быть виновником желания есть то, что не полезно. Вырабатываемые ей гормоны ответственны за регуляцию обмена веществ. При нарушении их выработки появляется сильный голод, который многие утоляют шоколадками, пирожными и так далее.

Эти проблемы решаются при консультации с врачом-эндокринологом.

Психологическая зависимость от сладкого

Все вышеописанное является физиологическими причинами тяги к сладкому, причинами на уровне организма. Но не стоит забывать про психологический фактор, а также про действие в нас страсти чревоугодия. В этом случае говорят о зависимости от сладкого.

Во-первых, нужно знать, что именно избыток углеводов в теле человека превращается в жир. Причем 90% жировой ткани формируется из неизрасходованных на энергетические нужды углеводов. Как это происходит?

Глюкоза, освободившаяся из углеводов, попадает в печень. Далее у нее 3 пути:

• быть израсходованной в качестве источника энергии,
• быть запасенной в качестве гликогена для осуществления работы мышц,
• быть запасенной в качестве жира.

Если не требуется ни энергетических затрат для умственного труда, ни интенсивной мышечной работы, то получается избыток глюкозы. Поэтому печень направляет ее по третьему пути.

Во-вторых, неограниченное употребление продуктов с высоким содержанием сахара негативно сказывается на состоянии иммунитета, кишечной микрофлоре. Сладкая среда способствует росту патогенных микроорганизмов, дрожжеподобных грибков. Также из-за обилия сладкого страдает кожа.

В-третьих, важно помнить о качестве современных кондитерских изделий. Подавляющее большинство из них насыщено опасными транс-жирами (пальмовое масло, растительный жир, кондитерский жир, маргарин и т.д.). Установлено влияние транс-жиров на развитие опухолевых процессов в организме.

Способы избавления от тяги к сладкому

2. Заменяйте шоколад, торты и пирожные на менее вредные и даже полезные сладости: хлеб с вареньем или медом, творог со сладкими фруктами и т.п.

3. Не впадая в крайности, вне установленных постов в меру позволяйте себе есть сладости до того момента, пока это не будет вредить духовной жизни. Осознание, что вы разрешаете себе десерт, но утром и немного, значительно облегчит путь к освобождению от зависимости на начальном этапе.

4. Интересный принцип – все делить. Очередной фокус психики в том, что мозгом засчитываются не съеденные граммы, а поштучное количество. Именно поэтому плитка шоколада поделена на дольки. Можно отломить целую полоску. А можно съесть 5 маленьких долек. Колораж будет одинаковым, но чувство удовлетворения больше. Этот принцип относится ко всем сладостям: разрезайте конфеты, пряники и даже печенье на маленькие кусочки. Затем, как и в борьбе с любой другой зависимостью, постепенно снижайте количество сладкого.

5. Важный психологический прием в борьбе с тягой к сладкому – отвлечься и повысить уровень эндорфина способом, не вызывающим зависимость. Подумайте, что еще лично вас может отвлечь от привычки есть сладкое и порадовать? Возможно, это прогулка или игра с детьми, а может быть пение любимых песен под гитару и т.д. Для каждого этот список будет индивидуальным. Но суть одна – выработка эндорфина – гормона радости, а также отвлечение себя настолько, чтобы не думать о сладком. Радость будет максимально полной, когда мы займем себя именно полезным делом.

6. Увеличению количества гормонов счастья способствуют физические нагрузки. Подберите себе тот вид физической деятельности, который максимально будет удовлетворять вашим потребностям. Это могут просто прогулки быстрым шагом, бег, а может быть физический труд на даче. Главное, что будет меньше желания поднять себе настроение сладким.

7. Важное правило – высыпаться. Недосып приводит к постоянной усталости, что некоторые люди ошибочно принимают за чувство голода. Как писалось выше, проще всего его заглушить сладким. Помимо прочего, в результате недосыпа появляются гормональные расстройства, влекущие за собой усиление аппетита. Да и достаточное количество полноценного сна уменьшает стресс в организме, и его не хочется заедать.

Духовные аспекты сладкоядения как разновидности страсти чревоугодия

Необходимо понимать, что чревоугодие является грехом, нарушением второй заповеди, одним из видов идолопоклонства.

Очень удобно начинать отучать себя от тяги к излюбленным сладостям именно в период поста. В дни постные можно подкреплять себя медом или вареньем, но помнить о мере и не злоупотреблять формальной разрешенностью этих продуктов.

Нужно помнить, что борьба со страстями (в данном случае, со страстью чревоугодия) всегда сопровождается противодействием со стороны врага. Поэтому важно укреплять свои духовные силы горячей молитвой, исповедью в этом грехе, частым причащением, принятием святой воды.

Как это замечательно — ощущать свободу от тяги к сладкому, когда вид пирожного не вызывает желания непременно его съесть. Когда из страха испортить самые желанные отношения с Христом, мы оставляем страстную тягу есть все слаще и больше. Если именно эти моменты будут мотиваторами к тому, чтобы с Божьей помощью стоять на своем в стремлении искоренить пагубную зависимость, то все обязательно получится. Будьте уверены.

🌿 Магний. Примерно 70% населения не получают необходимую норму магния. У него важная роль в регуляции глюкозы, инсулина и дофамина. Один из признаков дефицита - тяга к сладкому, особенно к шоколаду. Основные симптомы недостатка магния: головная боль, слабость, усталость, икроножные судороги.
Принимайте добавки (как выбрать магний) Пейте минеральную воду Donat Mg.

🌿 Хром. У хрома первое место среди добавок, которые способны нормализовать уровень сахара в крови. При его дефиците усиливается тяга к сладкому, при этом, чем больше сахара съедается, тем больше истощаются запасы хрома. Поэтому прием хрома или комплекса с хромом не помешает.
Добавление его в рацион поможет наладить и поддерживать нормальный уровень глюкозы в крови, увеличить безжировую массу тела, предотвратить потерю мышечной массы при ограничении калорий.
При занятиях спортом хром быстрее выводится , поэтому спортсменам он нужен дополнительно.

Хром борется с гликацией клеток, одним из главных факторов старения кожи. Это повреждение клеток из-за большого количества сахара в крови.

Как выбрать хром:

Можно налегать на продукты в которых находится большое содержание хрома: грибы, брокколи, спаржа, виноград, злаки, крупы. А можно сдать анализы, узнать уровень хрома и принимать его дополнительно. Хром безопасная добавка, вот подробности исследования(англ)
Курс приёма 1,5-2 месяца с перерывами.

Самые эффективные соединения это хелат, Пиколинат (Cолгар, например) и полиникотинат хрома.

Для снижения тяги к сладкому нужно 200-600 мкг в день, (действует не сразу, возможно понадобится постепенно увеличивать дозировку, смотрите по ощущениям). При лишнем весе (хром не влияет на снижение веса) и при сахарном диабете 500-1000 мкг. У больных диабетом понижен уровень хрома в крови, его польза при диабете доказана. хороший комплекс для лечения диабета, не заменит лекарств!
Ещё один комплекс Хром, корица, биотин - корица тоже может помочь в борьбе со сладким, и у неё есть способность снижать гликемический индекс продуктов, с которыми ее употребляют.

Потребность в хроме по возрасту: 1-2 года - 11 мкг/сутки, 3 - 11 лет - 15 мкг., 11-14 лет - до 25 мкг/сутки, 14-18 лет — до 35 мкг/сутки. Взрослые до 50 мкг/сутки. Доза более 200 мг (200000мкг) токсична, а 3 г (3000000 мкг) - смертельна.

🌿 Цинк. (Now Foods). Это магический микроэлемент, которому наши волосы обязаны густотой и блеском, ногти - красотой и плотностью, а кожа – гладкостью и шелковистостью, а чтобы избавиться от раздражения глаз и укрепить зрение, достаточно принимать 30 мг цинка ежедневно один месяц.

Наряду с витамином С, цинк наиважнейший союзник в борьбе с простудой и гриппом. Используется в лечении инсулинорезистентности.
В чем он только не участвует - в переработке жирных кислот, в регулировании гормонального баланса, в усвоении организмом очень многих элементов. Цинк тормозит процесс образования свободных радикалов – врагов молодости.
И да, кроме всего прочего, цинк снижает аппетит: 30-50 мг - 1,5-2 месяца, пару раз в год.

При его дефиците так же может обостриться желание сладкого.
Содержит цинк масло тыквенных семечек
Хелатный цинк с витамином B6, от него нет тяжести в желудке, как частенько бывает с цинком - OptiZinc 30mg и Bio Zinc 15 mg и тот, и другой хороши.

🌿 Ванадий. Улучшает эффективность использования инсулина. Уменьшает желание съесть сладкое, особенно если он комплексе с хромом.

🌿 Хорошо работает коллоидный раствор минералов. Восполняет минералы и тем самым аппетит и тягу к шоколадкам снижает. Вот такой, с хорошим составом Коллоидный раствор минералов, Source Naturals и такой же с фруктовым вкусом.

С возрастом дефицит гарантирован, т.к. вырабатывается холин в организме с помощью эстрогена, который с возрастом падает, что влечёт за собой ухудшение памяти, ожирение печени, потерю мышечной ткани.

Лецитин - строительный материал для клеток, из него состоит часть мозга, нервной ткани, печени. Вообще это одна из главных добавок для мозга и нервной системы, при его дефиците никакие другие добавки для для них не сработают как должны.

Лецитин используется и для понижения гомоцистеина, на пару с вит. B12 (метилфолат, метилкобаломин)

Лецитин бывает в гранулах, например Solgar, в капсулах Bluebonnet Natural Lecithin, в порошке Now Foods Lecithin и жидкий.

Порошковый и гранулированный лецитин усваивается, как водится, быстрее, поэтому и эффект ощущается быстрее.
Люди с низким уровнем холина в крови больше подвержены тревожности. Есть рекомендации, перед волнующим событием, примерно за час-полтора, принять порцию гранулированного лецитина. А если ещё найдется витамин В5 Пантотеновая кислота, то будет совсем хорошо.

Нормальная суточная порция для взрослого 1-5 г. Для спортсменов 3-7 г.

Мужчинам и детям лучше лецитин из подсолнечника или из Яичного желтка, т.к. в соевом содержатся фитоэстрогены.

🌿 L-глутамин. (L-Glutamine, Solgar) Полезен для ЖКТ в целом (используются для лечения воспалительных заболеваний кишечника) и помогает снизить тягу к сладкому.
Глутамин быстро истощается при стрессе, так что если во время стресса налегаете на сладости, то вот как раз. Нутрициологи используют глутамин для лечения и алкогольной зависимости.

500 мг глютамина 3р. в день во время еды. Во время приступа тяги к сладкому 1-2 грамма, можно с ложечкой какого нибудь масла, кокосового, например.

С хромом глутамин сочетается, но глутамин — это быстрый эффект, а пиколинат хрома - постепенный на протяжении дня.

🌿 Джимнема – Разрушительница сахара. Помогает поддерживать уровень сахара в крови.
Хорошо подавляет тягу к сладкому, потому что снижает поступление глюкозы из кишечника в кровь. Кроме того сладости просто перестают казаться вкусными - если положить джимнему на язык, а потом попробовать сахар – вкуса просто не будет. Этот эффект, говорят, длится около часа.

Не удивительно, что джимнема поддерживает здоровье поджелудочной железы. Она ещё и тонизирует - спортсмены ее любят, так же используется она для лечения артрита, анемии, в качестве противовоспалительного, как мочегонное, при остеопорозе, гиперхолестеринемии, кардиопатии, астме, расстройстве ЖКТ (очень положительно воздействует на кишечник) Подробности (англ)

Рекомендуется как для лечения, так и для профилактики диабета.
Джимнема Сильвестра может даже предотвратить диабет, если он на стадии развития.

Курс 1-1,5 месяца, затем перерыв 2 месяца. Кто-то принимает три месяца, затем три перерыв. Частоту курсов подбирают под себя, исходя из самочувствия и анализов. Принимать перед едой, с целым стаканом воды, а не с глотком. Если вызовет расстройство желудка, принимать с едой или в небольших дозировках в течение дня.

Не рекомендуется при аутоиммунных заболеваниях.

Дополнительные добавки:

🌿 PauD’Arco - кора муравьиного дерева - антибактериальное, антивирусное, антипаразитарное средство, нормализует сахар. Химический состав содержит хром.

🌿 Триптофан (5-НТР) что такое триптофан? контролирует повышенный аппетит, им лечат расстройства питания.

🌿 Куркума содержит витамины и минералы, которые снижают тягу к сладостям.
В первую очередь это конечно мощный антиоксидант и противовоспалительное, она очищает кровь и выводит токсины (защищает печень), снижает уровень вредного холестерина. Согревает, благодаря чему расщепляются жировые отложения.

Куркума безопасна, в Индии эту специю трескают ложками употребляют везде и много, но т.к. она способна усиливать действие других веществ, при приеме серьезных лекарств от неё лучше отказаться.
Противопоказана при гепатите, беременным, младенцам, людям с желчнокаменной болезнью, т.к. у неё желчегонное действие. Однако для профилактики проблем с желчным, куркума - хорошее средство.

✔️ Из-за нарушения кровоснабжения в головном мозгу орагнизму может не хватать глюкозы. Например: сотрясение мозга, остеохондроз, гипотония.
Если головную боль вы снимаете шоколадкой, то обратитесь к неврологу.

✔️ Если причиной тяги к сладкому могут быть проблемы с инсулинорезистентностью — бегом к эндокринологу, иначе рискуете заработать сахарный диабет.

✔️ И одна из главных причин сладкомании – несбалансированное питание. Особенно на фоне частых стрессов, малоподвижного образа жизни.
Сбалансируйте рацион, ешьте дробно, постепенно уменьшая количество сладкого. В рационе должны быть белковые продукты - они повышают уровень сахара в крови, сложные углеводы и жиры. Если появилась тяга к сладкому – сначала выпейте воды.
———————————————————————————————————————— ———
Код для 5% скидки на все заказы INI6659 + 10% на домашние бренды и секретные скидки. Остальные коды и акции Здесь
Группа в Фейсбук здесь

Здравствуйте! Сегодня поговорим на важную для многих тему, как избавиться от тяги к сладкому. Узнаем причины, чего не хватает организму, способы избавления от зависимости от сахара и как справиться самостоятельно, не прибегая к лечению.

1. Причины, почему организм просит сладкого
2. 10 способов борьбы с тягой к сахару
3. Главные микроэлементы для уменьшения аппетита
4. Сладости вредны для мозга
5. Как бороться с искушением
6. Хром – главный регулятор сахара в крови
7. БАДы с хромом
8. Опасный грибок — кандидоз
9. Что нужно знать беременным женщинам
10. Как убрать сладкое из рациона?
11. Отношение к сахару доктора Ковалькова

Причины, почему организм просит сладкого

Мало таких людей, кто не любил бы сладкое. Если тяга к сладенькому становится причиной лишнего веса, плохого самочувствия, появления заболеваний, то это уже большая проблема. Многие ученые приравнивают эту беду к наркотической зависимости. Попробуйте лишить человека сахара, хотя бы на один день. Как же он будет мучиться!

Читайте также
Сбрасываем вес без вреда для здоровья
Избавиться от лишнего веса можно быстро и без нанесения вреда здоровью. С этой целью необходимо после утреннего…

Важно знать причины такой зависимости. Вывод специалистов:

1. Нерегулярное питание. Перекусы на бегу не решают потребности организма, который требует энергии. А если ее нет, человек хватается за сладости или булочку. Если прием пищи будет каждые 4 часа, то человеку хватит энергии на весь день.
2. Питание рафинированными продуктами. Они наоборот возбуждают аппетит. Включите в меню продукты, богатые клетчаткой.
3. Рацион без углеводов, то есть, без каш, макарон, овощей усиливает потребность в сахаре. Многие продукты не повредят нашей фигуре, если их есть в разумных количествах, зато удовлетворят организм.

Есть и медицинские причины:

• Заложенность носа, вздутие, запоры и другие проблемы ЖКТ.
• Гормональный сбой.
• Хроническая усталость, плохой сон.
• Стресс.

Ученые объясняют, что все дело в том, что при таких проблемах в организме разрастается особый вид дрожжей, которые требуют питание в виде сахара.

Пейте свежий кефир, чтобы подавить рост этих дрожжей.

• Прежде всего пройти лечение имеющихся заболеваний.
• На столе должны быть продукты с низким гликемическим индексом, то есть не выше 42. Это орехи, фрукты, рыба, крупы, ягоды, зелень, овощи, мясо.
• Не советуют пить соки, даже апельсиновый.
• А вот есть понемногу, советуют все медики и ученые. Нельзя доводить себя до состояния, когда метешь все подряд.

Эти несложные советы — путь к тому, как побороть зависимость.

10 способов борьбы с тягой к сахару

ВОЗ считает, что каждый россиянин в год съедает 70 кг сахара или 100 г в день. А организму и 50 г будет слишком. Избыток сахара может привести к диабету, гипертонии, инсульту, инфаркту, раку толстой кишки.

Но рассказы о вреде конфет не могут заставить любителей мучного и пирожных отказаться от сладенького.

Эксперты WH разработали план, как отбить охоту к десертам.

• Надо высыпаться. Дефицит сна наш организм приравнивает к стрессу, поэтому гормоны, регулирующие аппетит, начинают просить есть. А что быстро сможет заглушить аппетит? Конечно конфетка.
• Организму нужен белок. Он поможет уменьшить жажду сладкого. Особенно полезно есть на завтрак. Под белками мы имеем в виду мясо, рыбу, орехи, семечки, яйца, бобовые.
• Не держать конфеты на виду. Если в доме имеется кусок торта, а в ящике стола – парочка конфет, то справиться с соблазном нет сил. Пусть у вас в запасе будут орешки и сухофрукты, чем вредные продукты.
• Движение победит любой стресс. Больше ходите пешком, двигайтесь, бегайте, да все, что угодно, лишь бы не сидеть на одном месте.
• Добавьте полезные жиры. Они важны для того, чтобы гормоны не сигналили о голоде, а наоборот, дольше помогали организму чувствовать сытость и удовлетворение. Полезные жиры имеются в авокадо, орехах, семенах, масле оливы.
• Готовьте сами. Чтобы снизить потребление сахара, готовьте дома. Все полуфабрикаты имеют добавки в виде подсластителей. Даже в пельменях и котлетах промышленного производства есть подсластители. Только дома вы знаете, что подаете на стол.
• Специи, как сладкая добавка. Корица, мускатный орех и кардамон немного подслащивают еду, поэтому уровень сахара в крови контролируется естественным образом.

Главные микроэлементы для уменьшения аппетита

Нехватка микроэлементов приводит к желанию наесться сладкого. Какого микроэлемента не хватает? Хрома, цинка, магния, кальция или всех четырех. Их дефицит ведет к ненужным соблазнам.

Поэтому на столе должны быть те продукты, в которых есть эти микроэлементы:

• Магний. Этим элементом богаты семечки тыквы, подсолнечника, гречка, орехи, листовые овощи, какао, авокадо, соя, кедровые орехи, семена льна и кунжута.
• Хром есть в тунце, говяжьем сердце, почках, печени, окорочке курицы, яйце, броколли, кукурузе, свекле, сое, куриной грудке, в цельных злаках.
• Цинк содержат семена кунжута, льна, семечки тыквы, овсяные хлопья, какао, арахис, желток, миндаль, горох, чеснок, говядина, курица, грибы, шпинат.
• Кальций. Он содержится в молочных продуктах, сыре, бобовых, семенах кунжута, чиа и мака, инжире, капусте, зелени, укропе, петрушке, шпинате, миндале, в консервированном лососе и сардинах.

Сладости вредны для мозга

Всегда считалось, что сахар нужен для работы мозга. Оказывается большое количество сахара нарушает связь между клетками мозга. А это нарушение — прямая дорога к развитию болезни Альцгеймера. Поэтому пора отучать себя от сладкого.

Любители конфет быстрым способом добывают себе энергию. Чем заменить вредные продукты? Энергию можно получить из полезных продуктов. Ешьте фасоль, другие бобовые, пейте травяной чай или компот из ягод, но сваренный без добавления сахара.

Вы будете удивлены, но победить желание съесть конфетку, поможет кусочек сала. Опыты ученых показали, что жирная еда полезна для работы мозга. К тому же она выступает в роли профилактики слабоумия в старческом возрасте, а также снижает риск развития заболеваний ССС.

Если не любите сало, то можно съесть жирную рыбу или сливочное масло.

Неожиданным продуктом в борьбе с зависимостью от сладостей, считается селедка. В ней есть все, что нужно организму, а также ОМЕГА-3. Захотелось пирожное — съешьте кусочек селедки!

Как бороться с искушением

Как убрать эту зависимость? Специалисты предлагают разные методы, но не многие могут похвастаться, что они сразу помогли.

Попробуйте такие методы:

Хром – главный регулятор сахара в крови

Какие вещества подавляют тягу к сладкому? Среди главных нормализаторов сахара в крови можно назвать хром. Исследования показали, что почти 90% людей страдают от нехватки этого элемента. Страшно то, чем больше едим сладкого, тем меньше хрома становится в организме.

Большинство хронических заболеваний (инсульты, гипертония, гастрит, мигрень и другие) появляются в результате дефицита хрома. Поэтому, чтобы избавиться от лишнего веса, избежать тяжелых заболеваний, необходимо принимать препараты с этим веществом, например Пиколинат хрома.

Его надо принимать всем, кто сидит на диете, занимается спортом, фитнесом, имеет лишний вес.

Чтобы уменьшить тягу к сладкому, достаточно принимать 200-600 мкг в день, а при сахарном диабете — 600-1000 мкг в день. Есть и другой препарат — Пиколинат хрома Солгар.

А для лечения обжорства и стремления можно принимать аминокислоту Триптофан.

Самая эффективная форма этой аминокислоты с цифрой 5 в название 5-htp. Ищите ее на этикетке! Принимайте, как указано в инструкции.

А аминокислота Глутамин лечит не только сахарную, но и алкогольную зависимость. Кроме этого, Глутамин ускоряет заживление тканей. Ее используют для лечения воспалений кишечника, применяют для профилактики рака. Кроме всего, аминокислота хорошо очищает печень, помогает организму сжигать больше жира, восстановить энергию.

Выбирайте форму в виде l-глутамина в капсулах. Как только появляется желание выпить спиртное или съесть конфетку, сразу примите капсулу.

Препараты дешевле заказывать в американском магазине iherb.

БАДы с хромом

Если в организме не хватает хрома, то можно принимать БАДы. Максимальная доза хрома в сутки — от 40 до 200 мкг, но беременным принимать их нельзя. Самым безопасным считается опять же Пиколинат хрома. Его употребляют во время приема пищи.

Можно купить Карнитин Плюс Хром, он также подавляет аппетит. Центури 2000 – это витамины с хромом и другими микроэлементами. БАД Хром тоже имеет хорошие отзывы.

Опасный грибок — кандидоз

Дрожжевой грибок кандидоз не опасен, пока для него нет питательной среды. А чтобы он начал размножаться, нужна сладкая среда. А еще бесконтрольный прием антибиотиков, который приводит к снижению иммунитета, тоже создает плодородную почву для развития.

Кандида опасен тем, что поражает не только половую сферу, но и все наши органы. Грибок к тому же, вырабатывает такие вещества, которые усиливают тягу к сладкому.

Но самостоятельно принимать лекарства не следует. Сначала надо сдать анализ кала по Осипову, который покажет не только этот грибок, но и другие патогенные или не очень, микроорганизмы. А лечение может назначить только врач.

Читайте также
Проверьте список вредных продуктов для фигуры
Наше традиционное питание далеко от принципов правильного и идеального питания: многие едят два, реже – три раза в…

А что можете сделать вы? Сначала просто уменьшить количество конфет, а потом совсем от них отказаться. Конечно, недели две у вас будет происходить настоящая ломка, а потом вы увидите просвет в конце тоннеля.

Что нужно знать беременным женщинам

При вынашивании ребенка в организме женщины происходят сильнейшие изменения. Меняются даже вкусовые предпочтения. Очень часто у беременных начинает появляться желание есть много сладкого.

Что означает тяга к сладкому во время беременности? Скорее всего организму женщины не хватает каких-либо полезных веществ. Организм просто подает сигнал.

Если во время беременности женщина хочет мела, то организм просит кальция, если активированного угля, то организм сильно зашлакован.

Со сладким дело обстоит немного по-другому. Скорее всего женщине хочется больше положительных эмоций. Съедая конфетку, она сильно вредит себе и будущему ребенку. Почему? Во время беременности организм ослаблен, поэтому может сразу проявиться аллергия. В последнее время дети часто рождаются с уже приобретенной аллергией. А виной этому могут стать съеденные сладости.

Со второго триместра вообще надо уменьшить потребление сахара. Если уж очень хочется съесть сладкое, то купите желейные конфеты, сделайте домашнюю пастилу из сухофруктов.

Если вы заметили, что женщина налегает на сладости, то вероятнее всего она испытывает сильный стресс. Внимательное отношение мужа и семьи помогут побороть эту вредную зависимость.

Почему хочется сладкого во время месячных? Нередко при ПМС девушки становятся раздражительными, плаксивыми. Взамен плохого настроения так и хочется съесть что-нибудь вкусненькое. Месячные – это тоже своеобразный стресс. Не стоит поддаваться на провокацию организма. Советы такие же, как и в обычные дни. Больше гуляйте, конфеты и булочки замените полезными фруктами и все будет хорошо.

Как убрать сладкое из рациона?

Необходимо выполнять 4 этапа доктора Верджин.

• На первом этапе, который должен длиться 2 недели, надо перейти от продуктов с высоким содержанием сахара на продукты со средним его значением.

• Второй этап – уменьшение потребления фруктозы. В сладких фруктах очень много фруктозы. Максимальное количество – 5 грамм в сутки. За этот период организм будет сжигать свои жиры. Количество фруктозы можно посмотреть в специальной таблице. Так около 5 г фруктозы содержит киви, груша и другие фрукты.
• Третий этап – снова едим сахар, чтобы проверить, насколько организм переключился. Это не абсурд, а психологическая уловка. Если организм перестроился на сжигание жиров вместо сахара, то после сладкого ему становится дискомфортно. Да так плохо, что человек перестает есть сахар. Даже черника кажется переслащенной.
• Четвертый этап – возвращаемся к обычной жизни. Но придется употреблять продукты со средним содержанием сахаров. Иногда можем позволить себе тортик. А есть-то его совсем не захочется!

Также на видео вы можете посмотреть, как можно за два дня победить тягу к сладкому:

Отношение к сахару доктора Ковалькова

Уважаемые друзья, советы, как избавиться от тяги к сладкому, должны многим справиться с этой проблемой. Методы простые, но очень эффективные, проверено на себе!

15 полезных советов на все случаи

Вкусный и необычный салат с черри, авокадо и нори

Тест и упражнения для гибкости и подвижности плечевых суставов

10 советов для экстремального похудения

Домашний фейсбилдинг для лица: урок Евгении Баглык для зоны глаз

Фитнес для лица: упражнения для лба и переносицы