Осанка при болезни паркинсона

Болезнь Паркинсона

Введение

Болезнь Паркинсона поражает нервную систему и проявляется в ограничении способностей к движению, которые прогрессируют по мере течения болезни. Симптомы болезни Паркинсона включают в себя дрожание конечностей (на начальных стадиях болезни – чаще всего в одной руке), замедленные движения, скованность, которые являются следствием недостатка дофамина, так как вырабатывающие его клетки мозга начинают деградировать и умирать. Дофамин является нейротрансмиттером, передающим сигналы к участкам мозга, которые управляют движениями.

Как правило, болезнью Паркинсона страдают люди в возрасте старше 60 лет, но в отдельных случаях болезнь может начаться и ранее – с 40 лет. Болезнь Паркинсона не излечима, но своевременная и адекватная помощь может снизить ее проявления и повысить качество жизни больного.

Симптомы болезни Паркинсона

Симптомы болезни Паркинсона проявляются медленно и могут оставаться незамеченными долгое время. Часто проявления начинаются на одной стороне тела. Симптомы включают в себя:

Тремор, начинающийся с легкого дрожания руки.
Потеря координации, равновесия.
Тугоподвижность, скованность суставов.
Проблемы при ходьбе.
Замедленные движения, так называемая, брадикинезия.
Медленное моргание.

Потеря памяти.
Запоры.
Проблемы со сном.
Деменция.
Проблемы с речью, дыханием, глотанием.
Сутулая, сгорбленная осанка.

Причины болезни Паркинсона

Ученые не имеют определенной теории относительно причин возникновения болезни Паркинсона. У страдающих болезнью Паркинсона людей деградируют и отмирают клетки мозга, выделяющие нейротрансмиттер дофамин. Дофамин передает сигналы участкам мозга, ответственным за мышечную активность и движения. В результате недостатка дофамина мозг теряет способность сообщать телу, когда и как нужно двигаться.

Факторы риска возникновения болезни Паркинсона включают в себя наследственность, негативное влияние пестицидов и гербицидов, пожилой возраст, низкий уровень эстрогенов у женщин.

Диагностика болезни Паркинсона

Анализы не могут выявить болезнь Паркинсона, по этой причине основным методом диагностики является опрос врачом больного и его близких. Также врач может назначить сканирование мозга для выяснения уровня активности дофамина. Кроме того, могут понадобиться диагностические процедуры и анализы, чтобы исключить иные заболевания и состояния со схожими симптомами.

Лечение болезни Паркинсона

Физические упражнения, а особенно – интенсивные физические упражнения, снижают проявления болезни Паркинсона, помогают поддерживать баланс и мобильность. Рекомендуется ходьба, бег трусцой, танцы.

Так как у больных болезнью Паркинсона часто отмечается пониженный уровень витамина Д, существует риск развития остеопороза. Снизить риск позволяют упражнения с нагрузкой (гантели, гири). Врач может рекомендовать больному программу лечебной физкультуры.

Методы традиционной медицины включают в себя лечение болезни Паркинсона лекарственными препаратами.

Альтернативная медицина предлагает больным болезнью Паркинсона йогу, гомеопатию, массаж, БАДы, акупунктуру, восточные практики, остеопатию.

Лекарства от болезни Паркинсона

Лекарства снижают проявления паркинсонизма, борясь с симптомами, но они не лечат саму болезнь. Лекарство должно быть тщательно подобрано, по этой причине лечащий врач может часто менять назначения препаратов и их дозировки. В то же время врач может повременить с назначением лекарств, отсрочить их применение, т.к. организм склонен привыкать к препаратам, в этом случае их действие ослабевает.

При лечении болезни Паркинсона используются следующие препараты.

Леводопа+карбидопа – основные препараты для лечения болезни Паркинсона. Леводопа в теле превращается в дофамин. Карбидопа контролирует процесс превращения в дофамин, замедляя процесс превращения.
Агонисты дофамина. Действуют в мозге подобно дофамину. Они не работают так же хорошо, как леводопа, но отличаются более продолжительным действием. Применяются совместно с леводопой.
Селективные ингибиторы моноаминоксидазы (ИМАО, MAO). Замедляют распад дофамина в мозге, снижают потребность в леводопе и агонистах дофамина. На начальных стадиях их применение позволяет отсрочит прием леводопы на несколько месяцев.
Ингибиторы катехол-о-метилтрансферазы. Повышают объемы леводопы, достигающие мозга путем блокирования разрушающих ее ферментов.
Холинолитические (антихолинергические) средства – снижают симптомы, например, тремор. Принимаются вместе с леводопой.
Амантадин – стимулирует высвобождение дофамина, улучшает мышечный контроль, снижает ригидность и тугоподвижность.

Вместе с лекарственными препаратами применяется психотерапия, которая помогает справляться с депрессией, проблемами с речью, социальной адаптацией.

Альтернативные методы лечения болезни Паркинсона

Не следует лечить болезнь Паркинсона только альтернативными методами. Только комбинация классических методов лечения с альтернативными методами позволяет облегчить и замедлить течение болезни.

Питание и БАДы

Низкопротеиновая диета помогает телу использовать леводопу и карбидопу более эффективно. Лечащий врач может ограничить количество протеина в пищи, назначить время для потребления белков, обычно – не рекомендуется есть белковую пищу утром.

Не следует переходить на низкопротеиновую диету без консультации с лечащим врачом, требуется удостовериться, что организм будет получать достаточно питательных веществ.

Введение в пищу клетчатки позволяет избегать запоров, обычно сопутствующих болезни Паркинсона.

Любые питательные добавки следует принимать только после консультации с врачом. По выбору врача страдающим болезнью Паркинсона могу назначаться:

Коэнзим Q10. Исследования показали, что коэнзим Q10 в высоких дозировках позволяет замедлить течение болезни Паркинсона на ранних стадиях. При этом надо принимать во внимание, что Q10 может снижать давление, таким образом, необходимо соблюдать осторожность при его назначении и применении.
Креатин. Исследования показали, что замедлять течение болезни может и креатин (аминокислота, помогающая доставлять энергию в мышцы). При этом, креатин не действует на поздних стадиях заболевания. При заболеваниях почек следует применять с осторожностью.
Витамины С и Е. По результатам отдельных исследований указанные витамины замедляют течение болезни. Необходимо применять с осторожностью витамин Е, так как он разжижает кровь и повышает риск кровотечений.
Цитидиндифосфатхолин (цитихолин). Может повышать уровень дофамина, снижает потребность в приеме леводопы.
Фосфатидилсерин. Вещество, вырабатываемо телом человека, важное для мозговой деятельности. Обычно у больных болезнью Паркинсона отмечается низкий уровень данного вещества. Прием позволяет улучшить работу мозга.
Никотинамидадениндинуклеотид (NADH). Позволяет повысить уровень дофамина. Исследования показали неоднозначные результаты для лечения болезни Паркинсона.
Витамин В6. Неоднозначное влияние на лечение болезни. В отдельных случаях может снижать побочные эффекты других лекарств, в то же время, снижая их эффективность.
Бобы. Бобы содержат леводопу.
Галлат эпигаллокатехина (EGCG). Компонент чая, имеющий мощный нейропротекторный эффект.

Травы

Травы позволяют поддерживать тонус. Перед применением трав следует проконсультироваться с врачом.

Гинко Билоба. Антиоксидант, улучшающий кровоснабжение мозга, способствующий доставке дофамина.
Мукуна жгучая. Содержит леводопу, по результатам некоторых исследований превосходя ее по эффективности. Снижает давление. Применять с осторожностью.
Брами. Предполагается, что данное растение способствует обменным процессам в мозге, улучшает настроение, когнитивные функции.

Гомеопатия

Перед применением следует проконсультироваться с квалифицированным гомеопатом.

Массаж

Массаж улучшает координацию, борется со спазмами. Отмечается снижение тремора, улучшение мышечных функций.

Лечебная физкультура

Лечебная физкультура улучшает координацию, мышечные функции.

Музыкальная терапия. Физические упражнения под музыку демонстрируют лучшие результаты по сравнению с обычными.
Техника Александера. Позволяет поддерживать осанку и координацию, а также мобильность и походку.
Метод Фельденкрайза. Дает возможность заново научить тело двигаться. Исправляет походку.
Силовые упражнения. Улучшают мобильность, снижают скованность, повышают качество жизни, замедляют течение паркинсонизма.
Терапия через сознание (mind-body medicine). Тайчи, цигун, йога улучшают координацию, гибкость, диапазон движений у больных болезнью Паркинсона. Кроме того, улучшается настроение, сон.

Традиционная китайская медицина и акупунктура

Работают с энергиями для восстановления их баланса в теле. Для лечения болезни Паркинсона имеются исторически наработанные методы. Отдельные исследования свидетельствуют об их эффективности: отмечается снижение проявления симптомов, восстановление сна.

Остеопатическое лечение болезни Паркинсона

Положительное влияние остеопатических сеансов на самочувствие больных болезнью Паркинсона подтверждено исследованиями. Регулярные сеансы остеопатии позволяют снизить проявление основных симптомов уже в течение первого месяца лечения, а к четвертому месяцу у многих пациентов наблюдается значительно улучшение координации, снижение скованности, восстановление осанки и походки.

Своевременное начало остеопатических сеансов при болезни Паркинсона позволяет:

улучшить состояние сердечнососудистой системы;
избежать потери подвижности суставов;
улучшить координацию и равновесие;
повысить мышечную силу;
восстановить осанку;
снизить уровень стресса.

Остеопатическое лечение проводится в сочетании с физическими упражнениями, диетой и физиотерапией. Комплексное лечение дает возможность быстрее и качественнее достичь положительных результатов, снизить потребность в лекарствах и даже частично отказаться от них.

Как уже отмечалось ранее, при болезни Паркинсона важно вовремя начать лечение, что позволяет в значительной мере продлить период легкого протекания болезни и повысить качество жизни больного.

Обращайтесь за консультацией и лечением болезни Паркинсона к квалифицированным специалистам, врачам-остеопатам, обладающим соответствующим опытом.

Информация на темы - остеохондроз, остеопороз, полинейропатия, скандинавская ходьба, сон, стресс, когнитивность, кровоснабжение мозга, энцефалопатия, головокружение, инсульт, гемипарез, б-нь Паркинсона, рассеянный склероз, ДЦП, инвалидность и др. Все советы - уточнить у врача. Права сайта защищены.

При болезни Паркинсона заниматься гимнастикой необходимо. Она поможет продлить двигательную активность и улучшить качество жизни.

При выполнении упражнений, рекомендуется внимательно контролировать дыхание. Первая часть любого упражнения выполняется на вдохе, вторая - на
выдохе.
Каждое упражнения повторяйте 8 - 10 раз.
Не переутомляйтесь, занимайтесь до появления легкого чувства усталости. Не обязательно все упражнения выполнять одновременно.
Можно тренироваться по 10 - 15 минут
несколько раз в день. При выполнении любого упражнения запоминайте ощущения, возникающие при релаксации (расслаблении мышц). В последующем, нужно учиться использовать этот навык при появляющейся скованности.

Дыхательная гимнастика

Ее цель – научиться глубоко дышать.
1. В позиции сидя положите руки на живот, носом сделайте вдох, сосчитайте до пяти, затем, через рот - медленный выдох. При выполнении вдоха почувствуйте, как расширяется ваша грудная клетка, а живот при этом, будто – бы “надувается”. При выполнении выдоха представьте, что задуваете свечу.
2. Встаньте у стены, почувствуйте стену всей спиной и поясничной областью, руки поднимите вверх, вдохните, затем, медленно - выдохните, считая до пяти, руки опустите и перекрестите их так, чтобы кистью левой руки обхватить локоть правой и наоборот.
Упражнения для улучшения осанки

Их цель – научиться контролировать напряжение мышц шеи, туловища, противодействовать формированию “позы просителя “.
1. Встаньте к стене, спиной, руки опустите и упритесь ладонями в стену. Затылок, лопатки, ягодицы, лопатки, голени должны касаться стены. Вдохните, и постарайтесь с силой надавить на стену всем телом, считая до 10, затем, расслабьтесь,
медленно выдохните, отдохните.
2. Исходная позиция прежняя, присядьте на корточки, упираясь спиной в стену. При затруднении вставания, поставьте рядом стул, чтобы можно было на него опереться.
3. Встаньте к стене лицом, голову поверните в сторону. щекой, животом, бедрами прижмитесь к стене, согните руки в локтевых суставах, упритесь ладонями в стену. Скользя по стене ладонями, поднимайте руки вверх, делая вдох, затем, на выдохе, руки опустите.
4. Сидя, или стоя, положите ладони на плечи и поворачивайтесь то вправо, то влево.
5. Сидя на стуле, руки - на колени, наклонитесь, максимально вперед, затем, выгнув спину дугой и расправив плечи, выпрямитесь.
6. Сидя на стуле, руки - на поясничную область, плечи расправьте, отклоните их назад,спину выгните дугой, посчитайте до 20, примите обычную позу сидя.

Упражнения для мышц брюшного пресса

1. Лежа на спине, ноги согните в коленях, руки вытяните вперед, вдохните, приподнимайте от пола голову, плечи, грудной отдел, до уровня поясничного. Обхватите ладонями колени, выдохните.
2. Исходная позиция - прежняя, на вдохе приподнимите область таза от пола, опираясь на стопы и плечи, на выдохе – опустите.

Упражнения, укрепляющие мышцы

1. Медленно поворачивайте голову вправо и влево, стараясь подбородком достигнуть уровня плеча до легкого напряжения шейных мышц; удержите голову в этой позиции примерно 5 секунд.
2. Наклоните голову (медленно), поочередно, то к одному плечу (до легкого напряжения мышц), то к другому.
3. Разогните шею, выдвинув подбородок вперед, вернитесь , в исходную позицию.
4. Наклоните голову , постарайтесь достать подбородком грудины, затем - прежнее положение.
5. Соедините руки ладонями , максимально напрягите мышцы рук, упираясь ладонями, досчитайте до 10 и быстро расслабьте мышцы, опустите руки. Запомните свои ощущения в момент мышечного расслабления (релаксации), чтобы, в последующем, уметь использовать приемы релаксации при появлении мышечной скованности.
6. Руки, согните в локтях, расположите их на уровне плеч. Отведите локти назад, так, чтобы лопатки приблизились друг к другу.
7. Совершайте круговые движения , плечевыми суставами. Поочередно – вперед, назад.
8. Возьмите гимнастическую палку, держите ее на уровне груди, выполняйте круговые движения палкой перед собой, сгибая и разгибая руки.
9. Держа палку впереди, выполните движения, сгибая то одну руку в локтевом суставе, то другую, имитируя греблю.
10. Палку держите горизонтально, на уровне бедер. По очереди, поднимайте руки вверх, оставляя при этом противоположную руку в исходном положении.

Упражнения, улучшающие подвижность рук и мелкую моторику

1. Сидя, ладони опустите на бедра, поочередно переворачивайте ладони вверх и вниз, сначала в медленном темпе, затем его ускоряйте.
2. Поочередно 1 пальцем обеих кистей дотрагивайтесь до 5, 4,3,2 пальцев, начиная с медленного темпа, ускоряя его.
3. Медленно выполняйте круговые движения в лучезапястных суставах постепенно ускоряя темп вращения.

Упражнения для поясничной области, нижних конечностей.
1. Лежа на животе, мышцы расслабьте, затем, опираясь на локти, приподнимайте верхнюю половину туловища, прогибаясь в поясничном отделе позвоночника. Задержитесь в такой позе, досчитайте до 20, расслабьте мышцы, займите начальное положение.

2. Лежа на спине, ноги согните в коленных суставах, колени разведите в стороны, соединив подошвы. Досчитайте до 20 и вернитесь в прежнюю позицию.

3. Положение аналогичное второму упражнению – наклоняйте оба колена поочередно вправо и влево, стараясь коснуться коленями пола.

4. Лежа на спине, согните в коленном суставе одну ногу, поднимите другую, выпрямленную так высоко, как только можете, выполните упражнение с другой стороны.

5. Исходная позиция аналогична прежнему упражнению. Возьмите правой рукой левое колено, и потяните его вправо, досчитайте до десяти, повторите подобное упражнение правой ногой.

6. Обопритесь одной рукой о спинку стула, медленно приседайте, спину держите максимально прямой.

7. Лежа на животе, постарайтесь дотянуться пяткой то одной ноги, то другой до задней поверхности бедра.

8. Сидя на стуле, поочередно разгибайте ноги в коленных суставах.

9. Встаньте боком к спинке стула, одну ногу выдвините вперед, другую - назад. Сгибайте выдвинутую вперед ногу в коленном суставе и перенесите на нее центр тяжести тела, останьтесь в таком положении секунд 20, вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение с другой стороны.

10. Обопритесь на стул, приподнимитесь максимально на носках, затем на пятках.

Упражнения для мышц лица.
1. Поднимайте и опускайте по очереди вместе брови, нахмуривайте их как можно сильнее, расширьте глаза, изобразите крайнее удивление.
2. Высуните язык и медленно двигайте им от одного угла рта к другому.

3. При открытом рте кончиком языка выполняйте круговые движения языком в одну сторону и в другую.
4. Плотно сжатыми губами максимально разводите углы рта и с напряжением скажите “сыр”.

5. Поочередно изображайте разные эмоции – удивление, гнев, радость.

Выполнять гимнастику нужно с хорошим настроением, регулярно, в то время дня, когда самочувствие наилучшее.
В комплексе с адекватным лечением, соблюдением правил питания она поможет продлить двигательную активность на десятилетия.

Английский язык (16)
печворк (1)
цистит (1)
о печени (0)
аптечка -мази и т.д. (72)
бижутерия (2)
витражи (15)
все для здоровья (214)
выкройки,шитье (93)
выпечка (402)
выпечка с творогом (75)
вязание крючком (25)
гастрит (13)
гипс,шпатлевка (217)
глаза (71)
головокружение (18)
гомеопатия (18)
декупаж (43)
деньги (140)
для детей (471)
Для дома (511)
для настроения (5)
для настроения (0)
для ОЛИ (83)
дочке посмотреть (35)
животные (11)
жить здорово (316)
заговоры (109)
заговоры Степановой (11)
заработок в сети (3)
земная красота (2)
ЗОЖ (51)
ЗОЖ, массаж (38)
идеи для дома и творчества (295)
иконы (25)
инсульт (4)
интересности (64)
интересные ссылки (6)
интерьер и дизайн (71)
испанский язык (2)
картины (185)
кашель (11)
кинусайг-печворк без иглы (4)
клей (4)
книги по рукоделию (25)
книги слушать (198)
книги, оглайн (27)
коллекция сайтов (4)
колье ,цветы (30)
комнатные цветы (73)
косметология (298)
кулинария (1060)
кухонные хитрости (4)
кухонные хитрости (0)
лепка (130)
магия (103)
магия (22)
макраме (1)
мантры (2)
мастер класс (179)
медитация (83)
медицина (561)
микроволновка (5)
моделирующая паста (19)
мозаика , имитация (14)
молитвы (112)
мудры (16)
музыка (232)
музыка нравится (12)
насекомые,птицы (7)
настойки для здоровья (126)
неопознанное (23)
НЛО, неизведанное (15)
ноги (43)
о лекарствах (3)
о печени (9)
обучающие фильмы (11)
ОСТЕОХОНДРОЗ (17)
ОСТЕОХОНДРОЗ (1)
оформление блюд (1)
палитра цветов (6)
папье маше, холодный фарфор (77)
переделка мебели (7)
перекись водорода (2)
пластика (15)
плезные ссылкио (5)
поделки (397)
познание мира и себя (15)
полезное от мага (94)
полезные ссылки (3)
полимерная глина (24)
политика (0)
приготовить обязательно (17)
прикладное искусство (470)
приправы, травы (3)
приправы, травы (2)
природа (22)
программы (153)
профилактика болезней (470)
профНеумывайкин, Жданов, Стрельникова (3)
птицы (24)
путешествие (11)
сады и парки (54)
самодельные контуры, мозаика,и тд. (31)
святые (2)
симорон (3)
скультпура (4)
советы на все случаи жизни (47)
стихи (9)
тайна (7)
телеретро (14)
терапия микроволновая (11)
трафареты, мандалы (81)
умные мысли (30)
уроки для чайника (304)
уроки рисования (13)
уроки рисования (5)
уход за лицом (10)
физкультура, мануалютепапия (27)
фильмы (179)
фото (10)
фотошоп (46)
фотошоп НУЖНЫЕ (20)
хиромантия (6)
хорошие друзья (1)
шарфики,платочки (10)
щитовидка (2)
ЭЗОТЕРИКА, НЛО (22)
энциклопедии (36)
юмор (2)
юрист,законыпомощь (11)

Сам себе помогаю. Болезнь Паркинсона? Без паники!

Я не врач, по профессии я физик, кандидат технических наук. Увлекаюсь народной медициной и уже девять лет страдаю болезнью Паркинсона.

Несмотря на такой солидный стаж, я полностью себя обслуживаю, вожу машину, занимаюсь на тренажерах, ежедневно прыгаю 100 раз на скакалке и в свои 64 года чувствую себя неплохо.

Я проверил на себе множество рецептов и рекомендаций и отобрал только то, что действительно помогает.

Консультировался у ведущих специалистов по паркинсонизму в Австрии (у доктора Фольца) и Германии (у доктора Форнади), а также во всех ведущих медицинских центрах Москвы и Санкт-Петербурга.

Думаю, что мои советы могут помочь многим, кто страдает болезнью Паркинсона. Вылечиться от этого недуга до конца невозможно, но, если правильно построить свою дальнейшую жизнь, можно свести к минимуму симптомы. Известный боксер Мохаммед Али болеет уже 27 лет и умирать пока не собирается.

Я тоже совсем не хотел ставить на себе крест в 55 лет. Услышав вердикт врачей, стал собирать информацию. Если на вопрос о том, что происходит в организме больного паркинсонизмом, я быстро нашел ответ, то на второй вопрос – каковы причины, – ответа у официальной медицины до сих пор нет. Однако для меня было очень важно выяснить, почему это случилось со мной, и я обратился к нетрадиционной медицине и психологии.

Народные целители пытаются объяснить возникновение этой болезни порчей: мощная негативная энергия, направленная на разрушение энергетической оболочки человека, запускает механизм уничтожения нервных клеток. С точки зрения психологии, возникновение такого рода заболеваний связывают со стрессом. Десять лет назад я действительно пережил сильнейший стресс. Я летел в Турцию, и над Черным морем самолет попал в такую турбулентность, что огромный аэробус швыряло как щепку. Я вообще боялся летать, а тут пережил невероятный ужас, и через год у меня появились первые симптомы болезни.

Итак, изучив теоретическую базу, я стал осваивать практическую.

Мои методы борьбы с паркинсонизмом можно разделить на группы:

- Народные средства.
- Физические упражнения.
- Медитация и аутотренинг.
- Медикаменты.

Народные средства при болезни Паркинсона

Приведу рецепты, которые помогают мне преодолеть тремор, скованность движений.

Шалфей. Взять 1 ст. ложку сухой травы на стакан кипятка, настаивать час, пить 3-4 раза по 1 ст. ложке, запивая молоком.

Ванны из шалфея и чабреца тоже уменьшают тремор. Аптечную упаковку сухой травы (50 г) предварительно заварить крутым кипятком, настаивать час, вылить в ванну.

Прополис. Жевать кусочки размером со спичечную головку 2-3 раза в день до полного рассасывания.

Настойка белладонны (красавки). Опасное, но очень сильное средство. Корень белладонны (не менее 3 лет) настаивают на водке (10 г сухого корня на 200 мл водки) в течение 1-2 недель.

Максимальная доза настойки белладонны зависит от особенностей организма, поэтому ориентироваться надо на самочувствие. Начинают пить с 1 капли и, прибавляя по одной, доводят до 5-10 капель в день. При появлении признаков отравления (сухость во рту, тошнота, учащенное сердцебиение, возбуждение, раздражительность, задержка мочеиспускания) следует немедленно прекратить прием и пить чистую воду.

При аденоме настойка белладонны не рекомендуется : может произойти острая задержка мочи. Категорически противопоказана она при глаукоме и некоторых видах сердечных аритмий. Поэтому поводу применения белладонны надо проконсультироваться с лечащим врачом и предварительно обследоваться у окулиста. Но если нет противопоказаний, она очень эффективна, снимает тремор.

Приобрести сырье (3-5-летний корень имеет толщину с карандаш) можно у травников на рынке.

Бобы. Их называют конскими, хотя это обычные бобы. Содержат природную леводопу (препарат, помогающий клеткам мозга вырабатывать дофамин); чтобы помогло, надо есть их регулярно и много.

Овес. Залить 2 стакана овса 1 л кипятка, кипятить 30 минут, настаивать 6-8 часов. Лучше это делать на ночь, чтобы с утра пить – без ограничений.

Перекись водорода. Разбавить водой (примерно 1 ч. ложку на стакан воды) и закапывать в нос. Я вместо пипетки использую 5-миллилитровый шприц без иглы. Заливаю по половине в каждую ноздрю и промываю оба носовых хода. Эта процедура уменьшает тремор. Кроме того, я забыл, что такое насморк, а это, согласитесь, тоже неплохо. Можно разведенную перекись пить, главное – подобрать правильную концентрацию.
Чтобы уменьшить контакт перекиси с воздухом, надо набирать ее шприцем, протыкая иглой аптечную упаковку.

Кроме того, нужно есть больше чеснока, лука и лимонов, пить только зеленый чай.

Физические упражнения

При паркинсонизме часто бывает мышечная слабость, нарушение координации и равновесия. Для борьбы с этими явлениями нужно обязательно заниматься физкультурой. Рекомендую делать упражнения с гантелями, это гораздо эффективнее, чем просто махать руками.

Прыгайте на скакалке, приседайте, прибавляя по одному приседанию в день, если есть возможность – занимайтесь на тренажерах, больше ходите, бегайте трусцой.

Принимайте контрастный душ, если сердце позволяет – ходите в баню, только обязательно надевайте в парной вязаную шапочку: перегрев головы может усилить тремор. Хорошо подходит велотренажер: он позволяет точно дозировать нагрузку и заниматься в любую погоду.

Попробуйте такие упражнения: сядьте на стул, сконцентрируйтесь и попытайтесь встать как можно быстрее. То же самое сделайте на кровати из положения лежа. Тренируйтесь менять положение тела на кровати.

Однако не стремитесь сразу дать себе большую нагрузку. Начните с обычного для себя уровня физической активности, а затем постепенно добавляйте нагрузку.

Медитация и аутотренинг

Если вы это освоите, то очень облегчите себе жизнь. Я с помощью медитации быстро снимаю тремор и депрессивное состояние.

Делать это лучше так: ложитесь на пол животом вниз, лбом – на сложенные руки. Отключите телефон и попросите своих домашних не шуметь. Освободите голову от всех мыслей и полностью расслабьтесь. Сначала это будет трудно, но со временем вы научитесь. Попробуйте представить себе, что вы лежите под березой и видите бездонное голубое небо. Можно представить опушку леса, вашу дачу или что-то другое приятное и умиротворяющее, главное –- старайтесь удержать эту картину как можно дольше. Если вы устали лежать на животе, перевернитесь на спину, поднимите руки и свободно бросьте их вперед или в стороны. Продолжайте созерцать ту же картину. Не надо ставить себе какие-то цели, просто лежите. Вы можете уснуть, это тоже хорошо. Устали – снова перевернитесь на живот. Заканчивая сеанс, вставайте очень медленно.
Повторяйте медитацию 2-3 раза в день – и вы ее освоите.

Японский целитель Кацудзо Ниши утверждает, что медитацией можно излечить почти все болезни.

Больше занимайтесь умственной деятельностью: играйте в шахматы, решайте кроссворды – мозг должен работать, так как при этом усиливается мозговое кровообращение, что тоже полезно при паркинсонизме.

Медикаменты

Сейчас есть много лекарственных средств, облегчающих симптомы паркинсонизма, но пользоваться ими надо очень осторожно и умело. Чудодейственного лекарства от этой болезни пока не придумали.

В методических пособиях по лечению болезни Паркинсона часто пишут: выберите врача, которому вы доверяете, и выполняйте все его указания. Очень рискованная рекомендация, на мой взгляд. Симпатичный врач может выписать вам сразу большие дозы препаратов, как это произошло со мной девять лет назад. Формально врач будет прав, назначив действительно эффективные лекарственные средства, но я считаю, начинать лечение с них – значит, сильно укоротить свою активную жизнь.

Советую посетить двух-трех врачей, прежде чем начать что-то принимать. Препараты леводопы (мадопар, наком) дают быстрый эффект, но и быстрое привыкание, лучше начать их прием как можно позже. В любом случае, надо начинать с минимальных доз и не спешить их наращивать. Кстати, не все знают, что лекарства, содержащие леводопу, несовместимы с белковой пищей (мясом, молоком, творогом, сыром), врачи часто забывают предупредить об этом. Очень хорошо на завтрак есть гречневую или пшенную кашу на воде без масла, после нее можно сразу принимать лекарства.

В таком режиме я живу более трех лет. Не могу сказать, что я остановил болезнь, но прогрессирование идет медленно, а доза лекарства (полтаблетки мадопара в день) очень незначительна и почти не дает привыкания.

Хочу предупредить: не надо точно копировать мою систему, ищите свою, используя мой опыт. Укрепляйте иммунитет и свое физическое состояние, не замыкайтесь в болезни, верьте в себя.

Читайте также: