Нарушение осанки в виде кругловогнутой спины

Нарушение осанки (МКБ 10: М53.2) – устойчивое отклонение от нормального положения тела. Сопровождается усилением или сглаживанием физиологических изгибов позвоночника. Не является болезнью в отличие от сколиоза и патологического кифоза, однако в определенном смысле может рассматриваться, как состояние предболезни, поскольку существенно увеличивает вероятность развития целого ряда заболеваний опорно-двигательного аппарата. Рекомендуется коррекция путем выполнения специальных упражнений. В отдельных случаях требуется ношение корректоров.

Нарушения осанки

Нарушения осанки – группа состояний, сопровождающихся устойчивым изменением положения тела при стоянии, сидении и ходьбе. Является широко распространенной патологией . В последние десятилетия количество людей с дефектами осанки увеличивается, что обусловлено изменением условий жизни: уменьшением доли физического труда, снижением общего уровня физической активности в связи с широким распространением благ цивилизации и необходимостью долгое время пребывать в сидячем положении во время работы, учебы и т. д.

Хотя осанка в определенной степени является генетически детерминированной (обусловленной наследственными факторами), зависит от особенностей телосложения и формируется преимущественно в детские и юношеские годы, она может быть изменена путем укрепления мышц и выработки новых двигательных стереотипов. Коррекцию проще осуществлять в юном возрасте, однако исправление дефектов осанки, во всяком случае частичное, возможно и у взрослых людей.

Анатомия

Нормальная осанка – результат эволюции. Она выполняет целый ряд задач:

• обеспечивает положение тела, при котором максимально увеличивается объем и эффективность движений;
• снижает вероятность травм, особенно при высокой двигательной активности;
• позволяет сохранять вертикальное положение туловища при минимальной нагрузке на мышцы, кости и связки.

Существуют четкие критерии нормальной осанки, однако осанка каждого человека имеет уникальные, только ему присущие особенности. Вариант осанки зависит от трех групп факторов: состояния костей, связок и мышц; двигательных стереотипов (набора рефлексов, обеспечивающих выполнение привычных действий) и особенностей телосложения.

При внешнем осмотре человека с нормальной осанкой видно симметричное расположение всех частей тела по отношению к позвоночнику. Голова занимает строго вертикальное положение. Подбородок слегка приподнят, козелки ушей и нижние края глазниц находятся на одном уровне. Линия надплечий расположена горизонтально, живот подтянут, лопатки прижаты, грудная клетка приподнята.

Причины нарушений осанки

Причины нарушений осанки многочисленны и разнообразны. Нередко дефекты осанки возникают при одновременном действии нескольких факторов. Чаще всего осанка изменяется в результате продолжительного пребывания в неправильном положении из-за плохого освещения, неудобной мебели (например, парты, не соответствующей возрасту и росту), постоянного ношения тяжестей (портфеля, сумки) в одной руке. Существенную роль в нарушении осанки также играет недостаток двигательной активности – слабые мышцы живота и спины оказываются не в состоянии долго удерживать тело в физиологичном положении.

К числу предрасполагающих факторов также относится снижение чувствительности рецепторов, благодаря которым в мозг передаются сообщения о правильном положении тела. Кроме того, дефекты осанки могут стать следствием патологических изменений опорно-двигательного аппарата, возникших из-за пороков развития (нарушения формы позвонков, дисплазия тазобедренных суставов и врожденный вывих бедра, врожденные деформации стоп, аномалии развития коленного сустава и т. д.), травм (состояние после ампутации конечности, посттравматические контрактуры суставов нижних конечностей, переломы бедра, переломы голени, переломы костей стопы) и заболеваний (рахит, плоскостопие). Иногда причиной дефектов осанки являются болезни внутренних органов, снижение слуха (тугоухость) или нарушения зрения.

Классификация нарушений осанки

Нарушения осанки могут возникать в двух плоскостях – в переднезаднем и боковом направлениях. Дефекты осанки в переднезаднем направлении образуются при уменьшении или усилении нормальных изгибов позвоночника. Дефекты осанки в боковом направлении сопровождаются нарушением симметрии между половинами туловища.

Выделяют следующие виды нарушений осанки:

• Нарушение осанки в переднезаднем направлении, сопровождающееся усилением физиологических изгибов позвоночного столба: кругло-вогнутая спина, круглая спина, сутулость.
• Нарушение осанки в переднезаднем направлении, сопровождающееся уменьшением физиологических изгибов позвоночного столба: плоско-вогнутая спина, плоская спина.
• Нарушение осанки в боковом направлении: асимметричная осанка.

Виды нарушений осанки

Сутулость – нарушение осанки, сопровождающееся усилением грудного кифоза в сочетании с уменьшением поясничного лордоза. Вертикальная ось тела отклоняется кзади от линии между центрами головок бедер. Надплечья приподняты, наблюдается некоторое приведение плечевых суставов. Часто выявляются крыловидные лопатки (выстояние внутренних краев либо нижних углов лопаток над грудной клеткой).

Круглая спина – дефект осанки, сопровождающийся выраженным усилением грудного кифоза в сочетании с отсутствием поясничного лордоза. Эластичность позвоночника повышена, центр тяжести тела смещен. Чтобы сохранить равновесие, человек ходит и стоит на немного согнутых ногах. Надплечья приподняты, голова наклонена вперед, плечевые суставы несколько приведены. Руки расположены не по бокам от туловища, а чуть спереди. Часто выявляются крыловидные лопатки. Живот выступает.

Кругловогнутая спина – нарушение осанки, сопровождающееся усилением всех нормальных изгибов позвоночного столба. Голова выдвинута вперед, плечевые суставы приведены, надплечья приподняты. Часто наблюдаются крыловидные лопатки. Живот выступает. Ноги переразогнуты или слегка согнуты в коленях.

Плосковогнутая спина – нарушение осанки, сопровождающееся сглаживанием грудного кифоза при усиленном или нормальном поясничном лордозе. В ряде случаев также наблюдается уменьшение шейного лордоза. Ноги переразогнуты или слегка согнуты. Таз смещен кзади. Часто выявляются крыловидные лопатки. Нарушения осанки, сопровождающиеся сглаживанием изгибов позвоночного столба, рассматриваются, как проявление функциональной неполноценности костно-мышечной системы. Позвоночник в таких случаях легко повреждается даже при незначительных травмирующих воздействиях. У пациентов часто возникают прогрессирующие боковые искривления позвоночника.

Сколиотическая (асимметричная) осанка – дефект осанки, сопровождающийся привычным изгибом позвоночного столба вправо или влево от срединной линии. Чаще наблюдается левостороннее отклонение. При осмотре сзади видно дугообразное искривление позвоночника. Лопатка и плечо с одной стороны подняты, с другой – опущены. Треугольники талии неравномерны. При этом, в отличие от сколиоза, нет признаков скручивания позвонков: мышечный валик сбоку от искривления отсутствует, реберный горб не выражен. В висе отклонение исчезает, позвоночник становится ровным, части тела – симметричными.

Профилактика и лечение нарушений осанки

Для профилактики нарушений осанки у детей необходимо следить, чтобы ребенок равномерно нагружал позвоночник при ношении тяжестей (использовать рюкзак вместо портфеля), подбирать мебель с учетом роста ребенка и типа занятий и обеспечивать разумную организацию освещения. Нужно своевременно лечить и корректировать нарушения слуха и зрения, выбирать удобную обувь, проводить коррекцию плоскостопия, осуществлять лечение врожденных аномалий, последствий скелетных травм и заболеваний внутренних органов.

Лечение нарушений осанки включает в себя выполнение специальных упражнений и ношение корректоров. ЛФК при дефектах осанки направлено на укрепление мышц ягодиц, живота и спины. Программа составляется индивидуально и предусматривает как статические, так и динамические упражнения, дополняемые упражнениями на растягивание мышц. Со временем нагрузка увеличивается. Комплекс ЛФК обеспечивает сохранение достаточно интенсивного двигательного режима без нагрузки на позвоночник. Для пассивной коррекции осанки могут применяться грудные пояса, реклинаторы и грудопоясничные корректоры. Реклинаторы используются при слабых мышцах плечевого пояса в сочетании с незначительными нарушениями осанки. Они помогают устранить сутулость и развести плечи.

Более выраженная сутулость и асимметричная осанка являются показанием для ношения грудных поясов. Грудопоясничные корректоры используются при любых нарушениях осанки, нерезко выраженном кифозе и сколиозе. Следует учитывать, что основное предназначение корректоров осанки – исправление динамических стереотипов (двигательных привычек, привычных положений тела). Их применение обеспечивает необходимый эффект только в сочетании с занятиями ЛФК, поскольку при слабых мышцах после снятия корректора туловище вновь постепенно будет возвращаться в патологическое положение.

Использовать корректор рекомендуется не более 4 часов в день. Подбор всех типов корректоров осуществляется ортопедом с учетом возраста ребенка, типа и выраженности нарушений осанки.

В дополнение к перечисленным методикам при дефектах осанки могут быть назначены массаж и мануальная терапия. Эти методики имеют вспомогательное значение, их цель – улучшение кровоснабжения мышц и связок, активизация обменных процессов в тканях, снятие функциональных блоков и правильное распределение мышечного тонуса.

КАК СОХРАНИТЬ ХОРОШУЮ ОСАНКУ

Правильная осанка важна не только (точнее — не столько) потому, что она красива, а в первую очередь потому, что лишь при прапильной осанке позвоночный столб наиболее устойчив, а мышцы и связки, подцерживающие позвоночный столб, испытывают наименьшее напряжение, — т.е. человек с правильной осанкой дольше сохраняет бодрость и силы, не так быстро устает, как человек с нарушениями осанки. Кроме того, при нарушениях осанки могут время от времени появляться боли в спине.

Позвоночный столб человека состоит из примерно 32-35 отдельных позвонков. Позвонки соединены между собой посредством межпозвонковых дисков, суставов и связок. В поддержании позвоночного столба в устойчивом состоянии участвуют мышцы шеи, спины и другие группы мышц.

В норме позвоночный столб взрослого человека имеет четыре кривизны (изгиба); это:

• шейная кривизна, самая верхняя, которая обращена выпуклостью вперед,
• грудная кривизна, обращенная выпуклостью назад,
• поясничная кривизна — выпуклость обращена вперед,
• четвертая кривизна, самая нижняя образована крестцом и копчиком и обращена назад.

Если человек с правильной осанкой станет спиной к стене, то будет касаться поверхности последней затылком, лопатками, ягодицами, голенями и пятками и будет стоять без напряжения. При положении стоя у человека с правильной осанкой вес тела равномерно распределяется по поверхности обеих ступней.

Самые распрострененные нарушения осанки это: сутулость — человек как бы горбится, чересчур опускает плечи и устремляет их вперед; чрезмерная изогнутость в поясничном отделе — при этом таз слишком отведен назад. Деформации позвоночника часто приобретаются в процессе роста. Эти деформации носят названия: сколиоз, лордоз, кифоз.

Чтобы сохранить правильную осанку, нужно соблюдать определенные правила

— придерживаться подвижного образа жизни;

— если трудовая деятельность связана с какими-либо однообразными движениями, с длительным напряжением мышц, с нагрузкой на позвоночник, чаще давать отдых мышцам и совершать гимнастические упражнения, требующие движения позвоночника в полном объеме; полезны бывают даже простые потягивания с прогибами позвоночника вперед и назад, с поворотами головы вправо или влево;

— время от времени лежать на твердом (поворачиваться со спины на бок, на живот и обратно); отказаться от пуховых перин;

— использовать специальный валик;

— если приходится работать за письменным столом, устроить свое рабочее место (учитываются высота стола, высота стула, изгиб спинки стула, наличие или отсутствие подлокотников; при необходимости должна быть подставка для ног); рабочее поле не должно находиться слишком далеко от глаз, чтобы не было нужды наклоняться или тянуться к чему-либо;

— если во время работы приходится стоять, рабочее поле должно располагаться в пределах досягаемости рук;

— не носить (или хотя бы не носить слишком часто, ежедневно) обувь на высоких каблуках — 5-6 см и выше;

— при переносе тяжестей необходимо нагружать равномерно обе руки;

— при поднятии тяжестей спину держать прямо; иными словами — поднимать тяжести не спиной, а ногами, вставая с корточек; аналогичного принципа нужно придерживаться при опускании тяжестей; при необходимости давать нагрузку на мышцы спины, увеличивать эту нагрузку постепенно, начиная с малого;

— ежедневно выполнять комплексы гимнастических упражнений, направленных на укрепление мышц шеи и спины (см. Гимнастические упражнения для укрепления мышц спины).

Как исправить осанку за 10 секунд

Правильная осанка обеспечивает крепкое здоровье, придает уверенности и даже помогает зрительно скинуть несколько килограммов. Представляем 4 простых упражнения, которые помогут выпрямить спину и сохранить результат.

• Приветствие.
  • Заведите руки за спину и соедините ладони так, как показано на рисунке. Важно, чтобы линия рук от правого до левого локтя была ровной. Лопатки во время выполнения упражнения должны стремиться друг к другу. Задержитесь в таком положении на 10 секунд.
• Замок.
  • Заведите одну руку за спину, вторую поднимите и, согнув в локте, подведите к лопаткам. Сцепите ладони в замок, вытягивая локоть поднятой руки вверх. Спустя 5 секунд поменяйте руки местами.
• Скручивания.
  • Не меняя положения нижней части тела, заведите руки за голову и поверните верхнюю часть торса влево так, чтобы плечи были перпендикулярно спинке стула. Задержитесь на 5 секунд в таком положении, затем развернитесь вправо.
• Наклоны.
  • Сядьте на край стула и заведите руки за голову. Затем выгните спину и посмотрите на потолок. Медленно отведите голову назад, продолжая смотреть вверх, и упритесь ей в спинку стула.

Внимание! Все материалы размещенные на странице не являются рекламой,
а есть не что иное как мнение самого автора,
которое может не совпадать с мнением других людей и юридических лиц!

Осанка человека — индивидуальная особенность, отличающая людей друг от друга. Она бывает правильной и неправильной. Виды нарушения осанки зависят от патологических воздействий или образа жизни, и приводят к искривлению позвоночника.

• Виды нарушения осанки
• Сутулость
• Плоская спина
• Плосковогнутая спина
• Круглая спина
• Кругловогнутая спина
• Вывод

Виды нарушения осанки

Формирование осанки начинается с первых дней жизни. К концу второго месяца дугообразный позвоночник малыша образует первый изгиб (шейный лордоз). Окрепшие мышцы начинают держать голову. Умение сидеть и ходить приводят к образованию изгибов назад (грудного и крестцового кифозов) и вперед (поясничного лордоза).

Неправильной осанкой называется состояние позвоночника, при котором нарушаются его естественные изгибы. Это ведет к таким последствиям:

• эстетической дисгармонии;
• снижению гибкости позвоночного столба;
• уязвимости, внутреннему напряжению;
• потери амортизационных свойств;
• повышению травмирования.

Какие нарушения осанки встречаются? Нарушения бывают врожденными и приобретенными. Врожденные нарушения формируются во время развития плода:

• неправильное формирование позвонков;
• искривление позвоночника;
• деформация тазовых костей;
• перекос костей груди.

У маленьких детей осанка нарушается в результате травм, полученных при родах, нехватки витаминов, неправильного обмена веществ. В более старшем возрасте причинами изменения правильного положения позвоночника становятся:

• недостаток физической нагрузки;
• ослабленные мышцы;
• нахождение в неправильной позе длительное время;
• недостаток нужных витаминов и микроэлементов в питании;
• болезни позвоночного столба.

Типы нарушения осанки классифицируют с помощью осмотра спины пациента сбоку. Она бывает:

• сутулой;
• плоской;
• плосковогнутой;
• круглой;
• кругловогнутой.

к содержанию ↑

Данное изменение осанки встречается чаще, чем остальные. Сидячий образ жизни ослабляет поддерживающие позвоночный столб мышцы, что ведет к деформации позвонков. Отсутствие самоконтроля за правильным положением спины также влияет на формирование осанки. Сутулость имеет следующие признаки:

• увеличивается грудное искривление назад (кифоз);
• уменьшается прогиб вперед в пояснице (лордоз);
• надплечья опущены и направлены кпереди;
• лопатки выступают (крыловидные).

В этом случае грудь западает, грудные мышцы укорачиваются и напрягаются, руки находятся впереди тела.

Нарушение осанки этого типа диагностируют редко. Оно передается по наследству, характеризуется ослабленной мускулатурой и истончением мышц спины и живота. Признаки плоской спины:

• уменьшаются естественные изгибы;
• поясничный прогиб выражается слабо;
• живот подается вперед;
• грудной изгиб почти не определяется;
• грудь смещается кпереди.

Такие изменения уменьшают амортизацию позвоночника, что повышает риск переломов компрессионного типа и сотрясений мозга в результате резких движений (прыжков, бега).

Изменение осанки по данному типу происходит редко, в основном после травм. В этом случае травмированные мышцы неправильно срастаются, и перестают выполнять свои функции в полном объеме. При диагностике выявляют такие признаки:

• сглаживание естественного грудного изгиба;
• поясничный прогиб остается в норме или увеличивается;
• уменьшается шейный лордоз;
• торчащие ягодицы;
• выпирающий живот, покрытый дряблыми мышцами;
• грудь сужается.

Данные изменения увеличивают травмоопасность для позвоночника, что приводит к сдавливанию нервных корешков и ухудшению функционирования конечностей.

Осанка по типу круглой спины развивается из-за увеличения грудного изгиба. Одновременно значительно уменьшается поясничный и шейный лордоз. Такой вид деформации является последствием сутулости, которую вовремя не ликвидировали. Следующим этапом прогрессирования изменений становится образование горба. Круглая спина определяется по таким признакам:

• голова отклоняется вперед;
• плечевая линия покатая;
• надплечья сведены кпереди;
• грудина впалая;
• ягодицы плоские;
• колени полусогнуты для сохранения равновесия.

Укороченные мышцы груди не позволяют максимально поднять конечности. Резко снижаются амортизационные возможности хребта. В результате увеличивается нагрузка на внутренние органы, что дестабилизирует их работу.

Нарушения осанки бывают нескольких типов, и среди них кругловогнутая спина. Деформация позвоночника данного вида характеризуется усилением естественных искривлений.

Такая патология приводит к смещению центра тяжести. Происходит давление на внутренние органы, расположенные в малом тазу, на суставы ног. Это изменяет походку человека. В стоячем положении он сгибает колени. Данная осанка имеет такие признаки:

• голова и шея выдвигаются вперед;
• плечи приподняты;
• лопатки отходят от спины;
• живот выступает.

Наблюдаются дряблые, растянутые и истонченные мышцы груди, бедер и ягодиц. Слабые мышцы живота не способны удерживать внутренние органы в нужном месте, что приводит к их опущению.

Вывод

Красивая и правильная осанка формируется с детства. Задача взрослых — привить ребенку привычки, которые помогут избежать нарушений в развитии позвоночника. А при выявлении патологии вовремя принять меры по исправлению деформации.

Виды нарушения осанки разделяются на деформации в сагиттальной (вид сбоку), фронтальной (вид сзади) плоскостях, а также одновременно в обеих.

Каждый вид характеризуется своим расположением позвоночного столба, конечностей, шеи, таза.

Нарушение осанки – еще не болезнь, это функциональное изменение опорно-двигательного и мышечного аппаратов, которое (при своевременном лечении) является процессом обратимым.

Сколиотическая осанка

При сколиотической осанке имеется боковое отклонение позвоночника только во фронтальной плоскости и в одном отделе (обычно в поясничной или нижней грудной зонах).

Отмечается асимметричное положение плеч и лопаток (плечо выше на выпуклой стороне спины). Однако изменений со стороны таза не наблюдается. Если пациент ляжет на ровную жесткую поверхность, то нарушения исчезают.

Клинические проявления очень похожи на сколиоз, однако налицо отсутствие морфологических (стойких структурных) изменений в суставах. Такие искривления – функциональные, и не являются патологией.

Точную диагностику производят с помощью боковой рентгенограммы позвоночника, компьютерной и магнитно-резонансной томографий.

• Последствия родовых травм;
• Деформирующие рубцы на спине;
• Слабость мышечного каркаса вокруг позвоночника;
• Укорочение конечности в результате остеомиелита, травмы;
• Болезни внутренних органов.

• I – небольшие изменения. Устраняются концентрацией внимания ребенка на правильном положении тела;
• II – количество симптомов увеличивается, однако они устранимы при разгрузке позвоночника (тело находится в горизонтальном положении);
• III – нарушения осанки сочетаются с начальными признаками сколиоза.

• Физиотерапевтическое лечение;
• Ношение ортопедических корсетов;
• Лечебная физкультура;
• Мануальная терапия;
• Плавание.

Кифосколиотическая осанка

Сочетание сколиоза (изгиба позвоночника) и сутулости (кифоза) бывает при кифосколиотической осанке. Развивается нарушение в подростковом возрасте (13 – 15 лет) без видимых причин. Вначале появляется сколиоз, а затем кифоз. У юношей патология встречается чаще, чем у девушек.

• Быстрая утомляемость;
• Сутулость;
• Одышка при физических нагрузках;
• В поздних стадиях – нарушения работы сердечно-сосудистой системы;
• Нарушения чувствительности в ногах;
• Недержание мочи.

Виды нарушения осанки диагностируют невролог и ортопед, проверяя сухожильные рефлексы, деформацию позвоночника, мышечную силу рук, шеи, спины.

Угол деформации определяют с помощью рентгена. Для уточнения диагноза назначают томографии: компьютерную и магнитно-резонансную.

Врожденный кифосколиоз дает о себе знать после шестимесячного возраста ребенка. Вначале малозаметная деформация позвоночника увеличивается со временем. Болезнь может быстро прогрессировать.

В 20% случаев при кифосколиозе бывают аномалии развития мочеполовой системы.

Главная причина развития юношеского кифосколиоза – патологическая осанка, которая формируется при неправильной организации рабочего места.

Часто кифосколиотическая осанка развивается у высоких детей, которые хотят казаться ниже. Немалую роль также играют генетическая предрасположенность, остеохондроз, последствия ДЦП, полиомиелита, травмы.

• I – незначительные изменения в изгибе позвоночника;
• II – более выраженное боковое отклонение;
• III – развивается деформация грудной клетки;
• IV – выраженная деформация.

В начальных стадиях надо направлять усилия на улучшение подвижности суставов, создание мышечного корсета. Лечение – физиотерапия, мануальная терапия, иглорефлексотерапия, массаж, лечебная гимнастика.

Кифотическая осанка

Этот вид осанки представляет деформированный позвоночник в грудном отделе с выпуклостью кзади в сагиттальной плоскости. По иному его называют синдромом круглой спины.

• Сужение грудной клетки;
• Наклон головы вперед;
• Рефлекторное выпячивание живота;
• Плечи сведены кпереди и вниз;
• Согнутые колени;
• Боль в нижних конечностях;
• Чувство ползающих мурашек;
• Частое мочеиспускание;
• Затрудненное дыхание;
• Проблемы с репродуктивной сферой.

Со временем подвижность ребер снижается, нарушаются движения межреберных мышц, ограничивается дыхательная функция легких.

Видимые невооруженным глазом деформации грудной клетки (от груди к спине) позволяют установить диагноз кифоза. Подтверждается он рентгеном.

Появлению кифоза способствуют и генетические факторы, и приобретенные:

• Воспалительные процессы в позвоночнике;
• Остеопороз;
• Болезнь Бехтерева;
• Старческая инволюция позвоночника;
• Возбудители инфекционных болезней (сифилиса, бруцеллеза, туберкулеза);
• Травмы;
• Злокачественные опухоли.

В некоторых случаях этиологию патологии установить не удается. Чаще всего кифоз локализуется в грудопоясничном и грудном отделах.

• I – позвоночник приходит в норму при выпрямлении (лежа);
• II - выравнивается при висе на гимнастической стенке;
• III - искривление носит стойкий характер.

Как и любой вид сколиоза, кифотическая осанка лечится такими методами:

• Массаж;
• Лечебная гимнастика;
• Физиотерапия;
• Ношение корсетов.

Чтобы избежать ослабления мышц спины – не носите корсеты длительно.

В некоторых случаях, когда сколиоз не поддается терапевтическому лечению, применяют оперативное вмешательство.

Сутулость

Деформация спины, которая возникает вследствие слабости мышц. Обычно она наблюдается в период усиленного роста скелета и, если отсутствует лечение, может приобрести устойчивую форму с формированием сколиоза.

Основным симптомом сутулости является чувство тяжести и усталости в спине. При прогрессировании болезни присоединяются болевые ощущения.

• Полусогнутые колени;
• Неконтролируемое выпячивание живота;
• Округление спины из-за направленных вперед плеч;
• Наклон головы вперед;
• Суженная грудная клетка.

Нарушения осанки видны на рентгене, который делается в положении стоя или лежа, в нескольких проекциях позвоночника.

• Недостаток кальция в организме;
• Ослабление мышечного каркаса;
• Аномалия развития позвоночника;
• Неправильно организованное время отдыха и обучения у школьников.

При истинной сутулости осанка выправляется, если человека положить на жесткую ровную поверхность. Искривление позвоночника еще можно скорректировать. Однако в запущенных случаях искажение осанки нельзя исправить напряжением мышц спины. При такой патологии требуется специальное лечение.

На ранней стадии сутулость вылечить несложно. Нужно тщательно контролировать положение спины.

• Плавание;
• Лечебная гимнастика;
• На поздних стадиях добавляется мануальная терапия;
• Физиопроцедуры;
• Иглорефлексотерапия;
• Курс витаминно-минеральной терапии.

Круглая спина

При круглой спине значительно выражен грудной кифоз и отсутствует поясничный лордоз. Центр тяжести тела смещен. Для сохранения равновесия человек вынужден передвигаться на полусогнутых ногах.

• Руки свисают немного впереди туловища;
• Плечи приподняты;
• Живот выпячивается;
• Ягодицы плоские;
• Впалая грудная клетка.

Круглая спина сочетается с крыловидными лопатками. Диагноз ставится при проведении осмотра ортопедом и подтверждается на рентгене.

• Врожденные патологии;
• Травмы;
• Заболевания (рахит, туберкулез, полиомиелит);
• Неправильно положение тела из-за физиологических особенностей (разная длина ног, плоскостопие);
• Длительное пребывание в неправильной позе;
• Мышечная слабость.

• 1 – искривление исчезает в выпрямленном положении;
• 2 – спина выпрямляется в положении виса на гимнастической лестнице;
• 3 – искривление устойчивое.

• Сбалансированные и правильное питание;
• Закаливание;
• Правильный режим отдыха и учебы;
• Длительный сон на ортопедической постели;
• Лечебная физкультура;
• Плавание.

Кругловогнутая спина

Виды нарушения осанки включают и такую деформацию, как кругловогнутая спина. При ней увеличиваются все изгибы позвоночника, а центр тяжести тела смещается. В результате коленные суставы деформируются, изменяется стереотип походки.

• Живот выступает;
• Голова, шея, плечи наклонены вперед;
• Плечи приподняты и сведены вперед;
• Увеличен угол наклона таза;
• Впалая грудная клетка;
• Отвисают ягодицы;
• Крыловидные лопатки.

Нарушение осанки определяется врачом на медицинском осмотре и подтверждается рентгенологически.

В некоторых случаях нарушение осанки формируется еще во внутриутробном периоде (дополнительные позвонки, их недоразвитие). Приобретенными признаками являются:

• Недостаточное развитие мышц;
• Болезни, при которых позвоночник втягивается в патологический процесс (остеохондроз, рахит, опухоли, болезни соединительной ткани);
• Дефекты опорно-двигательного аппарата;
• Нарушение зрения, из-за чего человек постоянно принимает неправильную рабочую позу);
• Длительное пребывание в одной позе (сидение за партой, рабочим столом).

• I – присутствуют небольшие изменения, от которых легко избавиться, сконцентрировав внимание на осанке;
• II – количество симптомов увеличивается, но они устранимы в горизонтальном положении;
• III – более серьезные симптомы, они не устраняются при разгрузке позвоночного столба.

Во-первых, необходимо обучение такому навыку, как правильная осанка и постоянному его закреплению. Помимо этого все виды нарушения осанки лечатся с помощью таких методов:

• Укрепление мышц и нормализация в них трофических процессов;
• 10 – 15 процедур общего массажа (продолжительность сеанса – 30 – 40 минут);
• Мануальная терапия;
• Лечебная физкультура;
• Плавание;
• Дозированное ношение корсетов.

Плоская спина

Деформация, при которой физиологические изгибы позвоночника уменьшены, а по форме он приближается к прямой линии называется плоской спиной. Дефект часто встречается у ослабленных и отстающих в развитии детей.

Может он встречаться и у быстро растущих детишек, когда мышцы не успевают развиваться вслед за суставами скелета. При такой осанке амортизационная функция позвоночника снижена, из-за чего происходят постоянные микротравмы спинного и головного мозга, что вызывает головные боли и постоянную усталость.

• Лопатки крыловидные (нижние углы отстают от спины);
• Едва намечается смещенный кверху поясничный лордоз;
• Уменьшен наклон таза;
• Грудной кифоз плохо выражен, кпереди смещена и грудная клетка;
• Живот выдается вперед;
• С обеих сторон разные треугольники талии (между локтевым суставом опущенной руки и талией).

Прогрессирование сколиоза при плоской спине бывает интенсивным, поэтому начинать лечиться нужно без задержек.

Важным критерием диагностики является рентген, особенно снимок сбоку. Информацию о позвонках и спинном канале можно получить из миелограммы, МРТ, КТ.

• Дегенеративные болезни межпозвоночных дисков;
• Компрессионные трещины позвонков;
• Остеопороз;
• Воспалительные заболевания сочленений и суставов позвоночника;
• Слабость мышечного каркаса;
• Травмы;
• Неправильное питание;
• Неправильная посадка за столом.

Это нарушение осанки (плоская спина) отличается тем, что при беге, прыжках импульс не амортизируется, сразу подается на основание черепа и, дальше – головной мозг.

Нарушения осанки I – II степеней (функциональных изменений) характеры для детей дошкольного возраста, а II – III степеней – для школьников.

Перед лечением необходимо тщательное обследование, после него назначают:

• Физиотерапевтические процедуры;
• Лечебная гимнастика;
• Противовоспалительные средства, миорелаксанты при болевых ощущениях.

Плосковогнутая спина

Позвоночный столб искривляется по такому принципу: поясничный лордоз (вогнутость кпереди) ослабляется и снижается физиологический кифоз (выпуклость кзади) в грудном отделе позвоночника. Это приводит к ущемлению нервных корешков и боли.

Такой тип осанки является вариантом плоской спины и редко встречается: при сравнительно плоской спине ягодицы выступают резко назад. Сильно наклонен вперед таз. Грудной кифоз и шейный лордоз плоские, поясничная область позвоночника втянута, а линия общего центра тяжести туловища проходит впереди тазобедренных суставов.

При возникновении такого вида осанки у детей снижаются функции дыхательной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем, нарушается рессорная функция позвоночника.

Основной фактор возникновения до сих пор неизвестен. Провоцирующие причины таковы:

• Частое сгибание туловища;
• Длительное в неправильном положении;
• Заболевания позвоночника;
• Резкая смена позиций;
• Болезни мышечной системы.

Если пациент находится в горизонтальном положении, признаки плосковогнутой спины исчезают (в начальных стадиях нарушения). При фиксированной патологии деформация присутствует всегда.

• Ношение ортопедических корсетов;
• Лечебная гимнастика, назначенная ортопедом;
• При болевом синдроме – обезболивающие средства и миорелаксанты;
• Физиотерапевтические процедуры.

Лечение требует регулярности и старательности. В среднем за 60 – 90 дней позвоночную ось можно вернуть в нормальное положение.

Таким образом, утверждение о том, что плохая осанка не поддается коррекции, является совершенно неверным. Если вы поставите перед собой цель, энергично займетесь своим здоровьем, измените образ жизни, будете выполнять специальный комплекс физических упражнений, то обязательно сможете улучшить осанку и почувствуете себя увереннее.