На сыроедении болит поясница

• Форум о сыроедении и здоровье
• >Здоровье и питание
• >Методики излечения и укрепления здоровья

• Правила форума
• Просмотр новых публикаций
• 
  

7 мифов о больной спине Оценка:

• 
  
• V.I.P.
• 
  
  
  
  
  
  

• 
  
• 
  

В реальности мифов и заблуждений гораздо больше! Но если с нашей помощью вы избавитесь хотя бы от этих семи (нам просто цифра понравилась), уже окажете неоценимую помощь главной своей опоре.

1. Чтобы не болела спина, нужно сидеть прямо

Действительно, сутулость, сгорбленность — не есть хорошо. Но и сидеть, будто проглотили аршин, тоже не нужно: мышцы спины перенапрягаются, и мы получаем то, против чего пытались бороться, — боль в спине.

Если в течение дня вам приходится долго сидеть, периодически откидывайтесь в кресле назад, потягивайтесь. А еще лучше, если во время чтения документов или разговора по телефону вы будете не сидеть, а стоять.

2. Подъем тяжестей вреден для спины

3. При боли в спине нужно лежать

Да, но только при острой боли, возникшей в результате травмы или перенапряжения. И даже в этом случае не нужно долго оставаться в горизонтальном положении, через день-два постельного режима вы будете чувствовать себя только хуже, но не лучше.

4. Причиной боли в спине могут быть только травмы

Отнюдь. Заболеваний с такой локализацией боли очень много. И не все они связаны с позвоночником. Чаще всего, кстати, болят мышцы. Мышечный каркас как раз и обеспечивает мощь и выносливость спины.

Если дать волю фантазии и представить, что все мышцы вокруг позвоночника резко исчезли, то будет достаточно усилия всего в 2 кг, чтобы согнуть позвоночный столб в дугу. Из-за слабости мышц торса развивается почти 80% болей в спине.

Кроме того, мышцы могут болеть при интоксикации. Классическая ломота во время гриппа — как раз один из таких примеров. Боль отдает в область спины и при заболеваниях почек, поджелудочной железы, во время менструаций. Поражение нервов, дистрофические процессы в межпозвонковых дисках (остеохондроз), даже сильные эмоциональные переживания — все это может стать причиной болевого синдрома.

5. У худых спина не болит

6. Физические упражнения больной спине не показаны

Едва ли не самый распространенный миф. Еще как показаны! Лечебная физкультура, а особенно плавание, — наше все для спинострадальцев. Регулярные физические упражнения, специально подобранные врачом, помогут не только справиться с болью (после стихания острых явлений, конечно), но и предотвратить рецидивы. Гиподинамия — вот основной враг спины, особенно больной. Люди, поддерживающие физическую форму, страдают намного реже.

7. Жесткий матрас для спины лучше, чем мягкий

Утверждение как минимум неоднозначное, люди все разные. Рекомендовать поголовно всем переходить на жесткие постели — это слишком. Испанские ученые провели исследование. Они попросили людей определить жесткость своего матраса по 10-балльной шкале (где 10 — это пуховая перина, а 1— голый бетон) и потом обследовали их. Так вот, самые здоровые спины оказались у испанцев, спавших на матрасах средней жесткости (5,6 балла по упомянутой шкале). А у тех, кто спал на жестком ложе (2,3 балла), выявилось множество проблем. Причем неприятности со спиной начались не до покупки суровых матрасов, а после.

из рассылки "Энциклопедия заблуждений"

С таким вопросом ко мне уже обратились несколько человек, ответ им понравился… думаю стоит поделиться… Давайте напишу свой опыт и свое мнение на этот вопрос. На своем блоге пишу на эту тему, предлагая эффективное приспособление для вытяжения позвоночника — скамью для прогибов, уже несколько лет выполняю один из комплексов йоги Пять Тибетских Жемчужин, частенько общаюсь с йогами, клиентами йоговских клубов, недавно прошел курс инструктора по йоге…

… у самого бывает побаливает спина, есть небольшое отклонение от нормы. Когда начинает болеть уже знаю, что делать и как быть. Понятно все, что напишу в этой статье применяю по отношению к себе и то, что написано это мнение специалиста вот на пока вот таком уровне…

Сразу напишу, что все это мне пока интересно, с удовольствием общаюсь на эти темы и узнаю все новое и новое…

в общем все эти пункты позволяют мне писать периодически на эту тему более менее увереннее и отвечать на своем уровне на такие вопросы, как:

Стала болеть спина, что делать?

Итак в последний раз, несколько дней назад, обратилась с таким вопросом девушка, имени называть не буду, это не важно, думаю и она не обидеться за эту статью.

Начала чувствовать сильные боли в спине после перехода на сыроедение, а еще больше спина начала болеть после лечебного голодания и там описание его… (ну там волшебное, хорошее, полезное, не ужели от этого может начаться боли в спине…)

При этом позвоночник помогает нам в большинстве случаев, большее время в течение 24 часов, сохранять вертикальное положение. Заметте, все это происходит в совокупности, вместе с мышцами можно сказать всего организма, в особенности с мышцами спины.

Пошел в санчасть, и говорю: Стала болеть спина, что делать? Думаю, продуло… а там не верят, видимо подошел к ситуации слишком с юмором, с улыбкой, говорят иди в строй, нечего тут ходить… да еще по армейски: коротко, четко, ясно… матом…

В нашем случае с сыроедкой, которая в молодости занималась спортом: бегала, прыгала, гимнастику делала…, думаю, предпочтения к еде тут не имеют к делу ник какого отношения…

Обычно, когда начинают менять образ жизни в сторону голоданий и всего такого, перестают заниматься спортом, меньше начинают двигаться, это и понятно, на все это нужна энергия и силы, а откуда у голодающему это взять..

Давайте еще небольшую предысторию…

Как я нашел причину своих болей в спине?

Как только перестаешь заниматься, мышцы слабнут и нагрузку вынужден брать на себя позвоночник, который не справляясь защемляет нервные окончания между дисками, выходит слабое место это то, где было смещение….

понятно, это определение больше в нашем случае подходит к тем, у кого уже есть отклонения от нормы здоровго позвоночника…

… ну а сыроедам, любителям поголодать без изучения этого вопроса серьезно, не увлекаться голоданиями, без наблюдения врачей, ну и тем более продолжительными периодами, которые резко меняют образ жизни, питания, снижают физическую активность…

В любом случае наблюдайте как Ваши новые изменения влияют на организм в общем, при этом ведите активный образ жизни, продолжайте, ведь Вы же стремитесь к нему и все, что делаете должно помогать.

Из этой статьи Вы узнаете, как вылечить остеохондроз и сколиоз

Кобелева Ольга
27 лет, рост 155 см, вес 50 кг , сыроед с декабря 2010 года

Весной 2010 года по вынужденным обстоятельствам я меняла работу. В связи с этим высвободилось время, чтобы наконец-то добраться до больницы и выяснить, от чего же у меня периодически сдавливало дыхание, и появлялась острая жгучая боль в груди. Эти болячки причиняли массу неудобств, ограничивали движение и жизнь в целом. Я — девушка эмоциональная и при очередном приступе мне казалось, что всё — я умираю.

Я выбросила листок со списком выписанных лекарств и жила, ограничивая сладкое и продолжая есть отварное мясо. В том, что сахарный диабет случается от сладкого и мучного, я в то время, как и многие другие, заблуждалась.

Меня же больше обеспокоил разговор с хирургом-ортопедом. На основании рентгеновских снимков он пришел к заключению, что у меня ярко выраженное смещение позвонков, остеохондроз, какие-то уплотнения, деформированные и атрофированные мышцы. Действительно в отражении зеркала невооруженным взглядом я видела выпуклость на спине и перекошенные плечи.

И мне было так неприятно осознавать, что ничего уже не исправить, что мой позвоночник — основа скелета, столб энергии — в 25 лет поврежден, что в моём теле есть группа мышц, которая совсем не работает. Прогнозы нашей медицины меня совсем не устраивали, а мне ещё жить и рожать. Я решила вылечить все свои болячки. Полгода я почти каждый день плавала и искала врачей, массажистов, мануальных терапевтов, которые посоветуют, что делать. Все в один голос утверждали, что исправить искривление в моем возрасте невозможно, что думать нужно было раньше.

Однажды мы с мужем посетили лекцию Марвы Вагаршаковны Оганян о здоровье нации. После двухчасовой лекции о здоровом питании и внутренней экологии человеческого организма мы напрочь отказались от мяса. Пока дошли до машины, твёрдо решили, что больше никогда не положим в себя никакого чужеродного белка — ни мяса, ни рыбы, ни молока.

Позже мы посмотрели более подробные лекции Оганян, доступные в сети Интернет, прочли массу статей на сайтах, посвящённых вегетарианству. Нас удивило то, что на всех просторах интернета нет ни одной внятной статьи о пользе употребления мяса в пищу человеком и, напротив, огромное количество объективных фактов его тяжёлого вреда.

Первые две недели мы ели один раз в день варёные каши, а в остальные приёмы пищи — овощные и фруктовые салаты. Было очень вкусно вдоволь объедаться свежими фруктами, которые всегда были в дефиците на столе до перехода на сыроедение. Затем вместо каши мы стали есть фруктовые пюре с орехами и мёдом.

Несколько подробностей о нашем рационе в ответ на самый распространённый вопрос тех, кто только собирается переходить на сыроедение.

Первый-второй месяц. Ели много. Фруктовое пюре (банан, яблоко, апельсин, груша), холодный сыроедческий борщ (зелень, капуста, морковка, огурец, помидор, свекольный сок, лимонный сок, соль, вода), соки (апельсиновый, яблочный, морковный), орехи (миндаль, грецкий), сухофрукты, овощные салаты с нерафинированным маслом, мёд, сыроедческие торты и конфеты.

Третий-четвертый месяц. Фруктов и овощей стало хватать без мёда и орехов, от сыроедческих конфет становилось плохо. В рационе остался один приём пищи из салата или борща, в остальное время — фрукты, овощи.

Пятый месяц. Обленились, стали есть то, что проще съесть. Утром — сок апельсиновый, три-четыре банана. В обед — огурцы и помидоры, редко салат. Вечером — фрукты.

Следует сказать о неприятных сторонах перехода:

В первый месяц и я, и муж переболели семидневным фурункулезом, лечились без лекарств, только сон и голод.

Иногда болели дёсна и горло, текло из носа. После фурункулёза эти явления жизнь ни сколько не осложняли.

Происходили социальные столкновения с родственниками и коллегами на работе по причине желания поделиться с ними своим опытом и их непониманием.

Зато положительные изменения не переставали удивлять:

✔ Извините за подробности, стул стал столь же частым, как и приёмы пищи. Сколько раз поел, столько и сходил.

✔ Появилась легкость, как в детстве, все время хочется бежать. Усталость-редкое явление на сыроедении. Мы без лифта на 9 этаже живем, и нас это не напрягает.

✔ Резко сократился сон, 4-6 часов стало достаточно. Особенно летом, хоть вообще не ложись, хотя в ноябре, декабре снова спали по 8 часов, но с весенним солнцем, сон опять уменьшился.

✔ Упразднились бытовые потребности. Отпала необходимость в любых моющих средствах (чистящие порошки, гель для посуды, гигиенические средства, зубные пасты, шампуни, крема и прочее). Остались зубные щетки (используются без пасты), детское мыло для рук, голубая глина, мёд, отвары трав, морская соль, шампунь для головы (есть желание от него отказаться). Все остальное отпало за ненадобностью. До этого добрая часть семейного бюджета уходила на средства по уходу за выпадающими волосами и сухой кожей (проблемы исчезли). Покупала кучу баночек и средств в аптеке, что бы укреплять ногти и увлажнять кожу, а теперь ничего не делаю, и так все очень даже хорошо!

В марте я отважилась на голодание с клизмами, которое, на мой взгляд, очень помогло в излечении. Голодала я всего 8 дней. Не скажу, что это было просто. Нет, чувства голода не было совсем, но было болезненно угнетенное состояние. Видимо организм вычищал килограммы накопившихся отходов и был сильно отравлен. В период голодания делали массаж на местах отложения солей. Возможно этого во время голодания делать и не стоит.

Потом было прекрасное лето, где ушли из рациона орехи (от них становилось плохо в кишечнике), летом почти не пили воду, рацион сузился до двух апельсинов утром, двух бананов в обед, и огурца, помидора на ужин. Два месяца (с середины августа до середины октября) ели лишь одни дыни. Сейчас едим фрукты и овощи по сезону, в основном помидоры, огурцы, апельсины, бананы. Во время перехода пили литрами соки, морковный, яблочный, и, даже, свекольный. Теперь лениво их выжимать, пьем только апельсиновый.

Здесь полная аналогия с алкоголем. Все люди после первого приёма алкоголя чаще всего испытывают рвотные позывы и признаки отравления организма, жажду, недомогание, отсутствие аппетита, озноб и т.д. (обратите внимание на реакцию и последующее состояние маленьких детей в тот период, когда родители заставляют их есть каши или супы), но есть люди, которые ежедневно употребляют алкоголь, у них ярко выраженных признаков отравления от спиртного не наблюдается.

Лев Николаевич писал:

«… Если человек делает дело не для показу, а с желанием совершить его, то он неизбежно действует в одной, определенной сущностью дела, последовательности. Правило это неизменно остается верным как в материальных, так и в нематериальных делах.

В начале века Толстой призывал людей к вегетарианству, как к первой ступени на пути к просвещению и нравственности души. Сегодня первой ступенью на пути самовоспитания и преображения каждого человека становится сознательный отказ от употребления табака, алкоголя и других разрешенных и запрещенных наркотиков.

Если же человек употребляет животную пищу, то он совершенно не может понять, что такое сыроедение, с его ступени оно кажется совершенным абсурдом. Человек, который может пить молоко или есть котлеты, непременно назовёт сыроеда фанатиком. Для вегетарианца же сыроедение вполне понятно, но фрукторианство или питание одними соками кажется невозможным. Я даже знаю сыроеда, питающегося преимущественно салатами, который доказывал монотрофному сыроеду, что монотрофное питание — это бред и фанатизм.

Таких примеров в жизни много понаблюдайте. Но главное, понаблюдайте за собой. Определите для себя на какой ступени находитесь вы?

По-моему, здесь есть, о чём задуматься. Может быть, кому-то это поможет разобраться в себе.

Подумайте, если вы допускаете бокал шампанского на новый год, не надо задумываться о том, что с завтрашнего дня вы будете сыроедом без срывов, а через полгода сможете летать… Подумайте лучше, по каким причинам вы можете сознательно травиться алкоголем. Ведь, если наркоман колется всего один раз в году на Новый год, он от этого не перестаёт быть наркоманом.

И ещё пара слов о весе. Первые два месяца перехода на сыроедение вес держался стабильно, затем в течение месяца снизился: у меня — с 50 кг до 44 кг при росте 155 см, у мужа — с 79 кг до 63 кг при росте 179 см. Через полгода недостающий вес вернулся: я вновь набрала свои 50 кг, муж — 69 кг (индексы массы тела — 20 и 21 соответственно).

По поводу резкого снижения веса при переходе хочется привести такое сравнение. Представьте себе стакан с неким ядом. Вы хотите наполнить его чистой водой. Очевидно, что придётся сначала опустошить стакан от яда, и лишь затем наполнить его водой.

Так что всё в наших руках, товарищи! Сон и голод, переход на сыроедение — лекарство при всех возможных заболеваниях. И если уж кости позвоночника выправились после 25 лет, то остается только догадываться о безграничных возможностях организма при правильном питании!

PS: О жранье

Взгляните на лица и сложения людей нашего круга и времени, — на многих из этих лиц с висящими подбородками и щеками, ожиревшими членами и развитыми животами лежит неизгладимый отпечаток развратной жизни. Да это и не может быть иначе. Присмотритесь к нашей жизни, к тому, чем движимо большинство людей нашего мира; спросите себя, какой главный интерес этого большинства?

И как ни странно это может показаться нам, привыкшим скрывать наши настоящие интересы и выставлять фальшивые, искусственные, — главный интерес жизни большинства людей нашего времени — это удовлетворение вкуса, удовольствие еды, жранье. Начиная с беднейших до богатейших сословий общества, обжорство, я думаю, есть главная цель, есть главное удовольствие нашей жизни.

Бедный, рабочий народ составляет исключение только в той мере, в которой нужда мешает ему предаваться этой страсти. Как только у него есть время и средства к тому, он, подражая высшим классам, приобретает самое вкусное и сладкое, и ест и пьет, сколько может.

Чем больше он съест, тем больше он не только считает себя счастливым, но сильным и здоровым. И в этом убеждения поддерживают его образованные люди, которые именно так и смотрят на пищу.

Посмотрите на жизнь этих людей, послушайте их разговоры. Какие всё возвышенные предметы как будто занимают их: и философия, я наука, и искусство, и поэзия, и распределение богатств, и благосостояние народа, и воспитание юношества; но все это для огромного большинства — ложь, всё это их занимает между делом, между настоящим делом, между завтраком и обедом, пока желудок полон, и нельзя есть еще. Интерес один живой, настоящий, интерес большинства, и мужчин и женщин — это еда, особенно после первой молодости. Как поесть, что поесть, когда, где?

Ни одно торжество, ни одна радость, им одно освящение, открытие чего бы то ни было не обходится без еды.

В чем главный интерес хозяйки дома? К чему в большинстве случаев склоняется разговор между хозяек среднего круга? И если разговор людей высшего круга не склоняется к этому, то это не потому, что они более образованны и заняты высшими интересами, а только потому, что у них есть экономка или дворецкий, которые заняты этим и обеспечивают их обеды.

Попробуйте лишить их этого удобства, и вы увидите, в чем их забота. Всё сводится к вопросам об еде, о цепе тетеревов, о наилучших средствах варить кофе, печь сладкие пирожки и т. д. Собираются люди вместе, по какому бы случаю они ни собирались: для крестин, похорон, свадьбы, освящения церкви, проводов, встречи, празднования памятного дня, смерти, рождения великого ученого, мыслителя, учителя нравственности, собираются люди, занятые будто бы самыми возвышенными интересами.

Работали получающие 500 и больше рублей в месяц chef’ы, отдавая приказания. Рубили, месили, мыли, укладывали, украшали повара. Еще с таким же торжеством и важностью работал такой же начальник сервировки, считая, обдумывая, прикидывая взглядом, как художник. Работал садовник для цветов. Судомойки… Работает армия людей, поглощаются произведения тысяч рабочих дней, и все для того, чтобы людям, собравшись, поговорить о памятном великом учителе науки, нравственности, или вспомнить умершего друга, или напутствовать молодых супругов, вступающих в новую жизнь.

В низшем в среднем быту ясно видно, что праздник, похороны, свадьба — это жраньё. Так там и понимают это дело. Жраньё так заступает место самого мотива соединения, что по-гречески и по-французски свадьба и пир однозначащи. Но в высшем кругу, среди утончённых людей, употребляется большое искусство для того, чтобы скрыть это и делать вид, что еда есть дело второстепенное, что это так только приличие.

Они и удобно могут представлять это, потому что большей частью в настоящем смысле слова пресыщены — никогда не голодны.

Они притворяются, что обед, еда, им не нужны, даже в тягость; но это ложь. Попробуйте вместо ожидаемых ими утонченных блюд дать им, не говорю хлеба с водой, но каши и лапши, и посмотрите, какую бурю это вызовет, и как окажется то, что действительно есть, именно то, что в собрании этих людей главный интерес не тот, который они выставляют, а интерес еды.

Посмотрите на то, чем торгуют люди, пройдите по городу и досмотрите, что продается: наряды и предметы для объядения.

Вы прочли выдержку из статьи Л.Н.Толстого, написанную в конце девятнадцатого века! Но насколько она современна!

ВСЯ ЖИЗНЬ ВОКРУГ ЕДЫ. Пора избавляться от этой зависимости, пора становиться свободными!

Видеоролик с участием Ольги — супер семинар по сыроедению

Как видите, лечение остеохондроза, не такая уж сложная вещь. Почитайте истории других людей на этом сайте (в разделе — здоровье), которые вылечились от всевозможных заболеваний.

Сообщество для тех, кто не хочет болеть

Если кто-то еще не читал текст Почему мы перешли на сыроедение, рекомендую ознакомиться перед прочтением этого поста.

1. Я не болею. Фармацевтическая промышленность в моем лице лишилась одного из самых лояльных клиентов. Мне не нужны таблетки от боли, от аллергии, от расстройств пищеварения, от вирусов и инфекций, антибиотики, противогрибковые, гормональные, снижающие и повышающие давление, улучшающие кровообращение и многие другие медикаменты, на которых подавляющее большинство взрослого населения сидит годами. С первого дня перехода я избавилась от тяжелых мигреней, мучивших меня в последние несколько лет. И, самое главное, у меня больше не появляются опухоли, которые до этого просто удаляли, не касаясь причин возникновения.

2. У меня появилось значительно больше энергии, я легко засыпаю, мне нужно меньше времени для сна. Если раньше ночь, проведенная без полноценного сна, гарантировала отвратное самочувствие в течение всего последующего дня, то сейчас я, бывает, обхожусь и тремя, и четырьмя часами сна без каких-либо последствий. Исключение составляют периоды очистительных кризов, когда уровень энергии довольно низок.

3. У меня нет никакого запаха изо рта и, похоже, полностью исчез неприятный запах пота. Мое дыхание остается абсолютно свежим в любое время суток - утром после пробуждения, вечером перед сном, сразу после еды. Многие склонны винить в неприятном запахе изо рта проблемы с зубами. В большинстве случаев именно гниение еды в пищеварительном тракте вызывает этот тошнотворный запах, с которым многие из нас сталкивались при общении с другими людьми.

Приведу свой любимый пример. Возьмите кастрюлю и положите туда свой привычный обед - вылейте тарелку любимого супа, добавьте тушеное мяско с вашим любимым гарниром, не забудьте положить кусочек хлеба и сверху залейте компотиком или кофе, что вы там больше любите. Накройте все это крышкой и поставьте в теплое место. Лучше всего этот эксперимент проводить в жарком климате, как у нас, где температура воздуха примерно равна температуре вашего тела (около 37 градусов). Загляните в кастрюлю через 10 часов. Постарайтесь сдержать рвотные позывы. Это то, что у вас внутри. Только, в отличие от примера с кастрюлей, к себе в желудок вы постоянно подбрасываете все новые порции разлагающейся массы, которую вы иногда называете хорошо сбалансированной пищей.

В среднем переработанная вашим несчастным организмом субстанция покидает его пределы через 24 часа после употребления. Все это время организм разными способами пытается нейтрализовать токсины, образующиеся в результате процесса гниения и брожения. Часть из них он пытается вывести с потом (именно благодаря активному потению люди, занимающиеся спортом, значительно здоровее приверженцев сидячего образа жизни), часть - с мочой (ваши почки работают на пределе своих возможностей, пока не откажут) и калом. Основной удар принимает на себя печень. У женщин токсины выводятся также во время менструаций с кровью или во время периода грудного вскармливания с молоком. Организм женщины привык, что раз в месяц ему представится возможность избавиться от части токсинов с помощью менструальных кровотечений, поэтому раз в месяц "выпускает" часть токсинов в кровь. Головные боли, мигрени, раздражительность, расстройства пищеварения - что-то из этого сопровождает практически каждую женщину во время менструаций.

Что же происходит с той частью токсинов, которые не выводятся организмом? Все они складируются в ваших тканях и органах и вызывают все те заболевания, от которых вы лечитесь годами и в итоге умираете. Жировые клетки - отличное хранилище.

4. Сыроедение дало мне уверенность: в собственной полноценной старости (не берем в расчет внешние причины вроде несчастных случаев, вероятность которых гораздо ниже, чем болезней); в том, что здоровье самых близких моих людей водин прекрасный день не окажется под угрозой. Теперь я могу жить спокойно без этих вечных тщательно подавляемых страхов, которые меня сопровождали с самого детства.

5. Переход на качественно иной уровень питания повлек за собой изменение жизненных приоритетов, повышение уровня осознанности. Именно этот пункт, несмотря на то, что он стоит последним, является, пожалуй, самым большим моим достижением.

Я еще не прошла этот путь, в течение которого организм должен очиститься от накопленных ядов. Возможно, этот процесс никогда не закончится: все равно придется избавляться от пестицидов, содержащихся во фруктах, вредных частиц, вдыхаемых с воздухом и проникающих через кожные поры, но интенсивность этого процесса будет совершенно другой. Да и сам процесс будет представлять из себя все-таки детоксикацию, а не постоянную интоксикацию организма.

Update: Совсем забыла, я же еще похудела на 10 килограммов, теперь мой вес 52кг (рост 168см). Худой не выгляжу, выгляжу стройной. Кожа упругая, никакого целлюлита. Если начинаю переедать, вес автоматически увеличивается. На мой взгляд, ничто так не украшает женщину и не отнимает визуально лет от ее возраста, как хорошая фигура.

Дорогие друзья-сыроеды, не сочтите за труд, поделитесь собственными достижениями в комментах))

Галина, Представим у человека рак

Ему взять и начать антипаразитарку? Делать же больше нечего

Вадим, ахаха я не оьратила внимание на смайл

Популяризаторы сыроедения утверждают, что их система питания естественна для человека, при том, что традиционная мясная диета жителей тундры такая же естественая, как и традиционная диета безымянных жителей Амазонии[3]. Даже в тропиках, где еда растёт круглый год, приготовление пищи на огне производилось людьми во всей известной истории гоминид — как минимум 200 тысяч лет.
Показать полностью…

Современный научный консенсус заключается в том, что мясная приготовленная на огне пища обеспечила человеку как виду возможность сформировать свой современный мозг, который потребляет огромное в сравнении с другими видами животных, количество энергии. Например, растительноядные гориллы имеют втрое больший размер тела и втрое меньший мозг по сравлению с человеком, а чтобы обеспечить мозг человеческого размера энергией и питательными веществами, горилле пришлось бы кушать растения по 12 часов ежедневно.

В обоснование сыроедения приводится утверждение о том, что при приготовлении пищи разрушаются полезные вещества, но это полуправда. В отношении некоторых веществ это близко к истине, например, при чрезмерном нагреве разрушается часть витамина C. Однако приготовление пищи высвобождает питательные вещества, которые в сырых продуктах недоступны или малодоступны для усвоения, например, в жареных помидорах биодоступность антиоксиданта ликопена выше в пять раз, чем в сырых. Более того, крахмал и другие полисахариды при приготовленнии пищи переходят в более усваиваемые формы что позволяет организму поглощать больше калорий, поэтому приготовление растительной пищи способствовало ускоренному развитию головного мозга человека, начавшемуся 1,8 миллиона лет назад.

Сыроеды утверждают, что при приготовлении пищи уничтожаются ферменты, содержащиеся в еде. Это действительно так, вот только пищеварительные ферменты организм вырабатывает сам, а ферменты, поступающие с пищей, разрушаются соляной кислотой желудочного сока.

Сторонники сыроедения считают свою систему питания здоровой. В случае избыточного веса веганская диета действительно помогает постройнеть из-за её низкой калорийности. Однако снижение веса не долно быть самоцелью (если есть проблемы со здоровьем, нужно лечиться). В действительности в сыроедческих диетах нет или слишком мало многих требуемых для человеческого организма веществ, в частности, витаминов B12 и D, селена, цинка, железа и двух омега-3 жирных кислот (докозагексаеновая и эйкозапентаеновая). Взрослые люди, 20 и более лет питавшиеся продуктами животного происхождения, имеют в организме запасы жизненно-необходимых веществ, позволяющие пережить их временные недостаток.

В финском исследовании 1995 года у сыроедов выявлен низкий уровень омега-3. В исследовании сыроедов 1999 года 30 % участниц до 45 лет страдали частичной или полной аменореей[.

Дети, растущие на сырой веганской диете без специальных добавок, вырастут низкорослыми с неврологическими проблемами. Британский институт питания считает вегетарианское сыроедение неприемлемым для детей.