На шейном позвоночнике на холке выросла шишка что делать

Шишка на шейном отделе позвоночника, которую еще называют соляным, вдовьим или бизоньим горбиком, часто мучает женщин после сорока. Может вызывать как исключительно эстетические проблемы, так и более серьезную симптоматику – боли, онемения, снижения подвижности. Если появился горб на шее и вы не знаете, как избавиться от него, обратите внимание на способы лечения в домашних условиях.

Симптомы

Видимое уплотнение на шее появляется не сразу. Поначалу шишка на шее сзади дает о себе знать лишь хрустом в области позвоночника во время движений головой и шеей. Этому симптому сначала не уделяют внимания, а жаль – ведь именно на этапе развития с горбиком проще всего справиться.

Увеличиваясь в размерах, горбик часто вызывает, казалось бы не связанные с ним звенящие ощущения в ушах, хронические головокружения, ухудшения общей подвижности.

Двигая головой или поднимая руки человек ощущает боль в области шеи и позвоночника. По ночам немеют руки и ноги. Симптомы очень напоминают остеохондроз шейного отдела позвоночника. Появляется искривление позвоночника в области шеи, болит голова, снижается общая работоспособность.

Все сильнее болят шея, плечи и руки, а шишка, расположенная на шейном позвонке, постепенно все растет. Женщина беспокоится о своей внешности, испытывает депрессию и раздражительность.

Причины

Прежде чем перейти к лечению, необходимо выяснить причины появления горбика. Если не исключить проблемный фактор, то от шейного горба, который по сути является лишь симптомом, не избавиться.

Диагностика

В первую очередь используется ультразвуковое исследование для поиска жировых наслоений. Рентгеновское исследование проводят при подозрении на остеохондроз шейного отдела позвоночника или искривление. Магнитно-резонансная томография универсальна и с наибольшей вероятностью сразу же определит источник развития патологии и роста горбика. Анализы крови и мочи не дадут никаких результатов.

Лечение

Чтобы избавиться от горбика в шейном отделе и лечение любого типа возымело должный эффект, нивелируйте следующие негативные факторы:

Нездоровую пищу;
Очень мягкие постели;
Подушки выше десяти сантиметров;
Постоянное нахождение в позе сидя.

Как убрать горб в районе шейного отдела позвоночника в домашних условиях? Займитесь самомассажем проблемной области. Каждый день около четверти часа совершайте глубокие движения по кругу – похлопывайте, пощипывайте, давите. Перед сеансом самомассажа шеи примите теплую ванну с содой или ромашковым настоем. Это сделает жировые скопления в шишке более мягкими и податливыми. Допустимо также использование аппликатора Кузнецова.

Чтобы не пришлось убирать новообразование в виде шишки хирургическим путем, займитесь регулярной гимнастикой. На следующие простые упражнения вам не придется уделять больше двадцати минут в день:

Так как эта гимнастика носит лечебный характер, не стоит слишком утомляться. Все упражнения лучше выполнять по пять или семь повторений, осторожно увеличивая нагрузку. Так вы увеличите тонус шейных мышц, проводя лечение самостоятельно.

Начните ходить в бассейн. Плавая, вы укрепляете спинную мускулатуру, исправляете осанку, растягиваете позвоночник, сбрасываете лишние килограммы. В результате уменьшается риск дальнейшего роста горбика или шишки.

Горбик или шишка на позвоночнике в шейном отделе часто образуется именно из-за неправильного питания и лишних килограммов. Соблюдайте следующие рекомендации:

Избегайте чувства полного насыщения;
Сократите употребления жареного и жирного;
Исключите сладости и газированные лимонады;
Употребляйте больше кальция, главным образом в молочных продуктах;
Налегайте на фрукты и овощи.

Если горбик вырос из солевых отложений, элементарное блюдо из риса поможет очистить от ненужных солей организм и обеспечит необходимое вам лечение:

Проблема вдовьего горбика на шее – не новая, и женщинам прошлых веков пришлось самостоятельно избавляться от нее. С целью лечения шейных шишек использовались:

Компресс из соли и меда в соотношении 1:1. Из смеси сделайте компресс, уложите в марлю и поместите на позвонок, где выросла шишка;
Сварите пять столовых ложек фасоли и процедите, залив жидкость в термос. Употребляйте отвар по два стакана каждый день;
Бинты, пропитанные ромашковым чаем, прикладывайте к горбику;
Горчичник прикладывайте рядом с шишкой трижды в день.

Операция – самый быстрый способ удалить шейный горбик. Предпочтение все равно стоит отдавать консервативному лечению, если только корень проблемы не в липоме или кисте. Если горбик представляет собой жировое отложение, проводится классическая локальная липосакция. Жировые ткани шишки вырезаются стандартным либо лазерным методом. Самый щадящий путь, но уже не самый быстрый – ультразвуковая терапия.

Сеансы длятся около получаса, производится пять сеансов с перерывом в неделю. Кроме того, что так врачу удается разбивать вредные скопления, процедура улучшает кровообращение и состояние кожи. Уменьшается риск рецидива роста жировой шишки на шее.

Профилактика

Убрать горб на шее – комплексная медицинская задача, и чтобы не решать ее, во время менопаузы обратите внимание на следующие профилактические меры:

Спите на жестких либо ортопедических матрасах и подушках, это улучшит состояние позвоночника;
Избавьтесь от лишнего веса, правильно питайтесь и побольше двигайтесь;
Контролируйте гормональный фон;
Займитесь йогой или пилатесом, посещайте бассейн;
Ходите на сеансы массажа.

Даже если риска появления бизоньего горбика на самом деле нет, ваш организм и в особенности позвоночник скажут вам спасибо.

Осложнения

Шишки на шее – хроническая патология, и если шишку не лечить, она может принести много неприятных осложнений. Самое главное из них – ухудшится кровообращение головного мозга, нарушится трофика его клеток.

Шейный горб – не просто косметический дефект внешности, но и серьезное заболевание, которое может привести к осложнениям и требует соответствующего лечения.

Последствием станет также гипертония и кардиологические проблемы. Так горб на шее приведет к развитию вегетососудистой дистонии. Пациентка начнет быстрее уставать, постоянно чувствовать себя вяло. Придется заняться лечением уже этих симптомов, хотя причина будет именно в шишке на шее в районе позвоночника.

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Чем лечить миозит шеи

Лечение шейного миозита в домашних условиях

Жжение в шее, что это может быть?

Подушка ортопедическая для шейного отдела позвоночника

Жировые отложения на шее — это не только эстетический дефект. Это первый признак начинающегося шейного остеохондроза. Избавиться от холки на шее можно. Для этого не потребуются радикальных методов и процедур. Нужно отрегулировать вес, заняться физкультурой и пройти курс массажа.

Почему появляется холка на шее?

Причиной холки является отложение жира на шее.

Кроме косметического дефекта, холка на шее указывает на то, что в позвоночнике начинаются серьезные нарушения.

Скопление жировых клеток при шейном остеохондрозе — это результат пассивного образа жизни, недостатка физических нагрузок, слабости мышечного корсета спины и привычки сутулиться.

К факторам образования холки на шее также относятся:

наследственный фактор;
обменные нарушения в виде остеопороза в шейном отделе;
отложение солей.

Причина отложения жира на шее у молодых людей – многочасовое пребывание в вынужденной сидячей позе за компьютерами.

Если врачу известны причины, лечить холку на шее не представляет особых трудностей. Лечение можно проводить в домашних условиях.

Только в том случае, если есть повреждения позвонков, избавляться от холки следует только под наблюдением врача.

Образование холки при остеохондрозе

Холка при остеохондрозе возникает не сразу.

Возле поперечных отростков шейных позвонков проходит позвоночная артерия, которая снабжает кровью треть структур головного мозга.

Избыточные жировые накопления на шее в виде холки сдавливают сосуды, и проявляются типичные признаки шейного остеохондроза:

постоянный дискомфорт в шейно-воротниковой зоне;
зрительные расстройства;
чувство онемения и ползания мурашек на руках.

Появляется боль в шее. Она становится сильнее при поворотах головы, от чихания, смеха и кашля. Боль при шейном остеохондрозе тупая, сверлящая. Обычно к концу дня она ослабевает или прекращается совсем.

Иногда боль при шейном остеохондрозе резкая, неожиданная и простреливающая. Все симптомы при шейном остеохондрозе могут быть разделены на три группы:

болезненные проявления в области шеи;
расстройство двигательных функций шеи;
сосудистые проявления.

Жировая и соединительная ткани на задней поверхности шеи разрастаются. Через некоторое время присоединяются сосудистые проблемы и сильные боли.

Подробнее о том как снять и чем лечить боли в спине при остеохондрозе позвоночника читайте в этой статье.

Можно ли убрать холку на шее?

Избавиться от холки на шее и предотвратить остеохондроз сложно, но можно. Но для этого человек должен быть готов полностью сменить свой привычный образ жизни. Спать следует на жестком матрасе и специальной ортопедической подушке.

Фото пациента во время холки и после, с помощь грамотного лечения — от холки с легкостью можно избавиться

Чтобы был здоровый позвоночник и шейный отдел, мышечный корсет должен быть мощным и активным. Разумные физические нагрузки обязательны. Обязательно и правильное питание, массаж, медикаментозное лечение.

Холка на шее – это не просто эстетический дефект. Холка – это признак начинающегося шейного остеохондроза, который влечет за собой множество проблем со здоровьем.

Лечение холки

Если холка на шее еще недостаточно выражена и нет особых болей и других жалоб, с помощью регулярного массажа и специальных упражнений сформировавшееся уплотнение можно убрать.

Лечебные процедуры от холки и шейного остеохондроза можно выполнять дома. Есть одно обязательное условие: только после консультации с врачом ортопедом или вертебрологом.

Массаж подбирается индивидуально для каждого пациента

В борьбе с холкой и шейным остеохондрозом массаж воротниковой зоны дает быстрый и положительный эффект. Если курс массажа выполняется высококвалифицированным специалистом, улучшение можно заметить через 3-4 сеанса.

На практике используется несколько видов массажа при шейном остеохондрозе и холке. Каждый вид массажа подбирается индивидуально, с учетом предпочтений пациента и рекомендаций лечащего врача.

Чаще всего выбор будет сделан в пользу классического массажа при холке и шейном остеохондрозе. Он универсальный, потому что воздействует на все мышцы и на любом участке позвоночника.

Для холки и шейного остеохондроза подходит самомассаж. Выполнять самомассаж холки несложно:

Следует принять удобное положение сидя и максимально расслабиться. Положение сидя, руки свободно свисают вниз.
Начать массировать сначала грудь, спину, предплечья и постепенно двигаться к шее.
Движения сначала поглаживающие, затем растирающие и разминающие. Сила воздействия сначала слабее, с разогревом мышц она должна постепенно усиливаться. Массажные движения направлены сверху вниз.
Финальные массажные движения встряхивающие, вибрирующие и поглаживающие.

Для избавления от холки можно использовать вакуумный массаж, точечный массаж и тайский массаж, который сочетает в себе приемы классического массажа и мануальной терапии.

Массаж холки у женщин (видео):

Эффект от курса массажа при остеохондрозе шейного отдела и холке:

уходит боль в шее;
улучшается кровообращение, лимфоток, обмен веществ шейного отдела;
укрепляется мышечный каркас шеи и спины;
повышается общий тонус и улучшается самочувствие.

к содержанию ↑

Если есть боль в шейном отделе, упражнения лучше отложить.

Гимнастика от холки и шейного остеохондроза даст хороший результат только в том случае, если не лениться, выполнять ее ежедневно и полным комплексом упражнений.

В острой стадии шейного остеохондроза лечебная гимнастика запрещена. Если есть боль в шейном отделе, упражнения лучше отложить. Все движения должны быть плавными, медленными и нерезкими.

Упражнения для ежедневной гимнастики при холке и шейном остеохондрозе

Исходное положение: сидя на стуле, спина прямая, руки расслаблены и опущены вдоль туловища.
Поворот головы вправо, влево. Нужно делать так, чтобы подбородок при повороте находился над плечом. 10 раз.
Наклон головы вперед. Нужно как можно ниже опустить и прижать подбородок к груди.10 раз..
Наклон головы назад. Наклоняя голову назад, как можно сильнее выпячивать подбородок кверху. 10 раз.
Опустить как можно ниже правое ухо ближе к плечу. То же проделать с левым ухом. 10 раз.
Наклон головы вниз. Стараться как можно сильнее прижаться подбородком к груди, и в то же время приподнять плечи. 10 раз.
Круговые вращения головой по и против часовой стрелки. Шея максимально расслаблена. 10 раз.
Кисть приложить ко лбу и начинать прижимать ее с силой. Мышцами шеи напрячь, и как можно сильнее сопротивляться в течение 10 секунд. 5 раз.
Поднять плечи кверху и удерживать их в таком состоянии около 10 секунд. После опустить плечи и расслабить мышцы рук и шеи. 5 раз.

Полезное видео с гимнастическими упражнениями против холки

Медикаменты назначаются в том случае, когда холка проходит болезненно

Медикаментозное лечение, если шейный остеохондроз и холка проходят без болевого синдрома, может не понадобиться.

Будет достаточно консервативных поддерживающих методов лечения: массаж, физкультура, физиотерапия.

При средней тяжести шейного остеохондроза с холкой, с выраженным болевым синдромом для лечения уже назначается целый комплекс медикаментозных средств.

Лечение шейного остеохондроза включает в себя:

препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств (Диклофенак, Ибупрофен);
препараты с обезболивающим и анестезирующим действием (Кетанов, Анальгин);
витамины группы В и витамин РР;
спазмолитики, снимающие спазмы мускулатуры и сосудистые спазмы (Мидокалм, Трентал);
наружные препараты с раздражающим действием (Финалгон, Апизартрон);
препараты из ряда хондропротекторов (Дона, Структум, Хондроксид);
наружные препаратыс с нестероидными противовоспалительные компонентами (Вольтарен, Диклофенак).

к содержанию ↑

Перед тем, как пройти курс лечения банками с холкой и шейным остеохондрозом, лучше проконсультироваться у опытного физиотерапевта.

Вакуумная баночная терапия не считается отдельным видом лечения холки и шейного остеохондроза, а используется в комплексном лечении. Подробнее о баночном массаже мы писали мы писали в этой статье.

Лечение банками не может устранить дегенеративные нарушения или деформации при холке и шейном остеохондрозе. Лечение банками используют для того, чтобы устранить болевую симптоматику и спазм при холке и шейном остеохондрозе.

Вакуумное лечение банками дает хороший приток крови, достаточно расслабляет и снимает мышечный спазм. Банки действуют мягко. Они улучшают самочувствие, поднимают настроение, устраняют скованность при шейном остеохондрозе.

Техника процедуры достаточно простая. При лечении холки и шейного остеохондроза пациент может находиться при проведении процедуры сидя. Участок кожи, на который будут ставиться банки, обрабатывается спиртом.

Нагретые на спиртовом фитиле стеклянные банки устанавливаются на больной участок, расстояние до позвоночника должно быть не меньше 5 см. Время выдержки – 25 минут. Для того, чтобы снять банки, достаточно надавить на кожу рядом и потянуть банку в противоположную сторону.

Лечение банками холки и шейного остеохондроза в некоторых случаях не так безобидно. Интенсивное кровообращение в отдельно взятом участке может спровоцировать начало воспалительного процесса, поэтому у лечения банками есть противопоказания:

лихорадка;
варикозная болезнь;
хронические воспалительные заболевания;
сердечно-сосудистая недостаточность и гипертония;
онкологические заболевания доброкачественного и злокачественного характера;
гепатит любого вида;
болезни крови;
дерматиты, гнойничковые инфекции на коже;
послеоперационный и послеродовой период.

к содержанию ↑

Профилактика

Всем мы знаем, что болезнь легче предупредить, чем лечить. Но мало кто придерживается этого правила. Чтобы не образовалась холка и не развился шейный остеохондроз, нужно потрудиться. Правила несложные, но без выполнения этих правил результат не будет достигнут.

Для поддержания хорошей физической формы не обязательно полностью и целиком посвящать себя большому спорту. Достаточно ежедневно проводить утреннюю гимнастику, делать гимнастику для шеи и больше ходить, посещать бассейн. Плаванье – это лучший способ поддерживать позвоночник и суставы в тонусе. Вода снимает напряжение и разгружает спину.

Полезное видео про профилактические упражнения воротниковой зоны

Холка – это следствие избыточного веса. Поэтому, для того, чтобы от нее избавиться и предупредить шейный остеохондроз, нужно обязательно нормализовать вес.

Холка образуется от сутулости. Важно контролировать свою осанку днем и дать возможность находиться позвоночнику в правильном физиологическом положении ночью.Следует обязательно приобрести жесткий или полужесткий ортопедический матрас и специальную подушку.

Если работа связана с длительным и неудобным для позвоночника положением, через каждые 40 минут нужно делать перерыв на 15 минут и повести его с пользой: помассировать шею, сделать небольшую зарядку или пройтись пешком.

Холка и шейный остеохондроз возникают не сразу. И каждый может предотвратить или приостановить эти заболевания самостоятельно, без врачей и медикаментов. Самое главное – не лениться, и шея будет здорова.

Жировые отложения на шее, известные, как холка, являются не только эстетическим дефектом – иногда они могут говорить о начале развития шейного остеохондроза. Избавиться от этого недостатка можно, причем, не прибегая к радикальным методам. Обычно действия, направленные на то, как избавиться от холки на шее, предполагают массаж, коррекцию веса и специальные физические упражнения.

Как убрать холку на шее

Устранить холку, предупредив тем самым развитие остеохондроза, возможно. Но для этого нужно пересмотреть свой образ жизни. Приучите себя спать на жестком матрасе, а также специальной ортопедической подушке.

Для здоровья позвоночника и шейного отдела нужно работать над повышением активности и мощности мышечного корсета. Обязательно нужны физические нагрузки и правильное питание. Может потребоваться массаж и медикаменты.

Если холка пока выражена недостаточно, можно убрать уплотнение посредством массажа и выполнения специальных упражнений.

Массаж для устранения холки

Массаж может эффективно убрать холку у женщин и у мужчин. Он подбирается для каждого пациента индивидуально, и может позволить вам увидеть хорошие результаты уже спустя 3-4 процедуры.

Могут использоваться разные виды массажа, но чаще всего делается выбор в пользу классического. Он является универсальным, поскольку воздействует на все мышцы и участки позвоночника. Движения стандартные: поглаживания, растирания, выжимания, вибрации и ударные приемы. Обычно курс массажа показано проходить 2-3 раза в год. Можно использовать и самомассаж, который делается следующим образом:

Примите удобное положение сидя и максимально расслабьтесь. В положении сидя руки должны свободно свисать вниз.
Начните массировать грудь, спину, предплечья, плавно двигаясь к шее.
Сначала выполняйте поглаживающие движения, после – растирающие и разминающие. Сила действия вначале слабая, направленная на разогрев мышц, со временем она должна усиливаться. Массажные движения выполняются по направлению сверху вниз.
В конце выполняются встряхивающие, вибрационные и поглаживающие движения.

Массаж позволяет добиться следующих результатов:

устранение боли в шее;
улучшение кровообращения и лимфотока, обменных процессов в шейном отделе;
укрепление мышечного каркаса шеи и спины;
улучшение общего тонуса и самочувствия пациента.

Отличная зарядка от холки на видео

Упражнения от холки на шее

Избавиться от воротниковой зоны спины, холки, помогут несложные упражнения. Можно начать делать их уже сейчас, что поможет предупредить многие неприятности.

Наиболее простой комплекс следующий:

Эти движения нужно выполнять с небольшой амплитудой. Не машине головой слишком сильно, делайте плавные, чуть заметные движения. Когда шея привыкнет к амплитуде, вы можете ее увеличить. Сеанс включает в себя по 30 повторений каждого упражнения. Данный комплекс нужно выполнять на постоянной основе.

Отличную зарядку от воротниковой зоны спины рекомендует доктор Бубновский. Он предлагает упражнения, которые помогут убрать ее без операции. Изначально автор методики советует активно работать плечами и руками – именно эти упражнения максимально эффективно убирают холку. Рекомендуется движения плечевыми суставами в разных направлениях по 20-25 раз каждым плечом.

Врач советует следующие упражнения:

Махи вперед и назад прямыми руками.
Плавание кролем в быстром темпе.
Плавание на спине, предполагающее широкие взмахи рук назад.
Возьмите эспандер, на середину встаньте ногами, а руками через стороны натягивайте его за ручки вверх, не сбавляя темп.

Упражнения помогают улучшить кровообращение, что хорошо влияет на питание всех тканей и органов. Кроме того, он рекомендует проводить массаж после каждого из занятий, что помогает разбить жировые отложения, образующиеся в загривке.

Народные средства для устранения холки

Дополнить другие меры может также применение народных средств. Важно только использовать их регулярно. В народе популярны следующие рецепты:

Капните 20 капель настойки прополиса в треть чашки касторового масла, качественно смешайте. Несколько раз в сутки втирайте состав в шею. Его можно использовать для самомассажа.
Вам потребуется по три столовые ложки молока и меда, луковица и три штуки лаврового листа. Лавровый лист измельчите, натрите луковицу и все смешайте. Образовавшуюся массу положите на ткань и приложите комплекс к холке на полчаса.
Можно смешать аптечную гепариновую и троксевазиновую мази и ежедневно втирать их в проблемный участок.
Помогает и медовый компресс: хорошо смешайте по четверти чашки водки и меда. Каждый день натирайте данной смесью холмик и сразу укутывайтесь теплым платком.
Из лечебной глины нужно сделать лепешку и завернуть ее в хлопковую ткань. Прикладывайте ее к загривку и держите в течение часа.
Нужно взять свежие листки золотого уса и прикладывать к шее сзади.
Смешайте одно сырое яйцо с тремя столовыми ложками оливкового масла, добавьте по трети чашки скипидара и шестипроцентного столового уксуса. Полученную массу накладывайте на холку, держите полчаса, затем смойте теплой водой.

Причины появления холки на шее

К факторам, приводящим к образованию на шее холки, также относятся следующие:

наследственность;
нарушения обменных процессов, такие как остеопороз в шейном отделе;
отложения солей.

У молодых людей причиной этого явления может стать многочасовое пребывание в сидячем положении. Если причина появления холки известна, то в принципе с терапией не будет проблем, и можно будет проводить ее и в домашних условиях. Но при наличии повреждений позвонков не обойтись без врачебного вмешательства.

Причиной холки часто является остеохондроз, причем возникает она не сразу. Около поперечных отростков шейных позвонков проходит позвоночная артерия, способствующая снабжению кровью трети структур головного мозга. Чрезмерные жировые накопления на шее способствуют сдавливанию сосудов и появлению типичных симптомов остеохондроза:

постоянное ощущение дискомфорта в шейно-воротниковой области;
расстройства органов зрения;
ощущение онемения и ползающих по рукам мурашек.

Возникает боль в шее, которая усиливается при поворотах головы, смехе, чихании и кашле. При остеохондрозе боль обычно тупая, сверлящая. К концу дня она может стать слабее либо исчезнуть совсем. Иногда она бывает резкой и неожиданной, простреливающей. Симптомы, которые проявляются при шейном остеохондрозе, могут быть разделены на три группы:

болевые ощущения в области шеи;
расстройство двигательной активности шеи;
проявления со стороны сосудов.

Именно с образования холки и начинается развитие остеохондроза. Малоподвижность в области 6 и 7 позвонков способствует замедлению циркуляции крови и лимфы. Жировые и соединительные ткани на задней части шеи разрастаются. Спустя какое-то время появляются сильные боли и проблемы с сосудами.

В сочетании все эти методы помогут избавиться от холки на шее и предупредить многие неприятные последствия. Предлагаем посмотреть видео, демонстрирующие выполнение упражнений.

Быть красивым человеком нелегко, для этого нужно уважительно относиться к своей внешности, постоянно ухаживать за собой и следить за собственным здоровьем.
Еще труднее приходится тем, чье здоровье страдает из-за их профессиональной деятельности, заболеваний, возникающих именно на почве работы.

К числу подобных заболеваний или последствий относят образование “вдовьего горбика” либо холки, которая образуется в области шейного отдела позвоночника.

Из названия заболевания понятно, что похвастаться красивой внешностью не получится. Как убрать холку на шее и почему она образуется?

Причины

В зоне, где шейный отдел позвоночника переходит в грудной отдел, могут возникать застои, и чаще всего столь неприятному явлению подвержены представительницы женского пола.

Основная причина образования этого застоя – разрушение мышечного каркаса в течение длительного времени или даже лет. Разрушению способствует привычка постоянно сутулиться, малоподвижный образ жизни, также частое времяпровождение перед монитором компьютера, телевизором.

Разумеется, мышечный каркас должен быть активным и мощным, чтобы поддерживать позвоночник, обеспечивать его здоровье. Однако шейный отдел не может быть здоровым, если его связки неэластичны, а мышцы и суставы не обладают достаточной силой.

Постепенно перечисленные выше проблемы ведут к потере естественной линии позвоночника, выпрямлению переднего изгиба, а дальше все только усугубляется, вдовий горбик на шее увеличивается. Спустя какое-то время, когда дело доходит до более тяжелой стадии, к образовавшейся холке добавляется ряд других неприятных последствий.

Учитывая, что в конечном счете страдает кровоснабжение мозга человека, данное заболевание не стоит воспринимать несерьезно – напротив, с самого начала требуется проявлять к нему внимание, в противном случае ваше здоровье может очень сильно пострадать.

Признаком каких болезней может быть холка?

Это перерождение мягкой межпозвоночной ткани, которая выступает в роли амортизатора, в окостеневшую. В процессе развития болезни задействуются и корешки нервов, и кровеносные сосуды.

Дистрофические изменения верхних отделов позвоночника особенно распространены среди пациентов среднего и старшего возраста. От клинических проявлений патологии в той или иной мере страдает более половины взрослого населения европейских стран. Мужчины могут столкнуться с заболеванием уже в 45-50 лет, женщины – чуть позже, примерно в 50-55 лет.

Помимо симптомов, которыми может отмечаться появление холки на шее, остеохондроз проявляется и следующими признаками:

Скачки АД. Для такой патологии характерны скачки давления в течение суток, меньшая часть пациентов отмечает длительное понижение или повышение АД. Возникают скачки давления, как правило, после стресса, длительного нахождения в неестественной или неудобной позе, мышечного напряжения.
Частые головные боли. Мигрени более характерны для женщин. Причинами головной боли при остеохондрозе, как правило, являются защемление корешков нервов, недостаточное снабжение кислородом головного мозга, повышение внутричерепного давления, спазмы сосудов в головном мозге.
Внезапные головокружения. Помимо остеохондроза, головокружения могут быть следствием проблем с вестибулярным аппаратом, спазмов сосудов головного мозга, заболеваний сердца и сосудов, различных воспалительных процессов в среднем или внутреннем ухе и так далее.
Болевые ощущения в глубине шеи. А также слабость и потеря чувствительности мышц, хруст или потрескивание при попытке повернуть голову. Шейный остеохондроз поражает шестой и седьмой позвонки (как и холка) – именно там и локализуется боль.

В некоторых случаях причиной появления неэстетичной холки будет совсем не шейный остеохондроз, а изменения, спровоцированные наступлением менопаузы у женщин, или нарушение гормонального баланса. Холка может появляться и по причине разрушения мышечного корсета, вызванного возрастными изменениями.

Помните, что точно определить диагноз и назначить адекватное лечение может только врач. Поэтому прежде чем узнавать, как избавиться от холки на шее народными методами, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с врачом общей практики, хирургом или ортопедом.

Упражнения, помогающие избавиться от холки на шее

Приступая к выполнению физических упражнений, следует действовать аккуратно, без резких движений. Если заболевание находится в острой стадии, вы ощущаете сильную боль, дискомфорт в процессе выполнения тех или иных упражнений, ни в коем случае не продолжайте их выполнять – так вы лишь навредите себе.

Итак, среди подходящих упражнений встречаются как легкие, простые, так и более сложные. Начните с простых:

Это самые простые, но довольно эффективные упражнения, которые необходимо выполнять ежедневно.

Далее пойдут более сложные движения:

Поднимите, опустите, затем вращайте плечами, стараясь при этом максимально напрягать свои мышцы;
Наклоняйте голову в разные стороны примерно 30 раз;
Вытяните руки за спиной и скрепите их в замок, после чего постарайтесь наклониться назад настолько, насколько сможете;
Согните локти таким образом, чтобы кисти располагались у плеч, и в таком положении делайте круговые движения плечами;
Для следующего упражнения понадобится обычная деревянная скалка – с ее помощью вы должны самостоятельно “раскатать” горбик у самого основания шеи, находясь в лежачем положении.

Перечисленные упражнения тоже следует выполнять каждый день.

В данном видео показано, как убрать вдовий горбик быстро и эффективно:

Образование холки при остеохондрозе

постоянный дискомфорт в шейно-воротниковой зоне;
зрительные расстройства;
чувство онемения и ползания мурашек на руках.

болезненные проявления в области шеи;
расстройство двигательных функций шеи;
сосудистые проявления.

Начинает развиваться остеохондроз шейного отдела с образования холки, жирового валика на шее. От малоподвижности в области 6 и 7 шейных позвонков замедляется циркуляция крови и лимфы.

Подробнее о том как снять и чем лечить боли в спине при остеохондрозе позвоночника читайте в этой статье.

Самомассаж

Прежде чем приступить к данной процедуре, примите теплую ванну, дабы разогреть свое тело, а уже потом можете переходить к легкому массажу в воротниковой области.

Для массажа понадобится мазь, которую лучше приготовить самостоятельно. Смешайте 1/3 чашки касторового масла и 20 капель настойки прополиса, после чего все хорошенько перемешайте и смажьте руки готовым средством;
Ладони положите себе на загривок и погладьте его по направлению сверху вниз 10 раз, но не прилагайте к этому слишком большую силу;
Выполните растирающие движения точечно, от затылка и до плеч, при помощи кончиков пальцев. Если в процессе выполнения данных действий вы ощутите болевые точки на предплечье, обязательно легким нажатием их проработайте;
Также необходимо размять всю заднюю часть шеи, а сделать это можно, выполняя круговые движения сначала правой, затем левой рукой, двигаясь от затылка вниз;
Сожмите кожу ладонью, разомните шею (особое внимание уделите холке). Двигаться необходимо по-прежнему по направлению от затылка и вниз;
Сожмите ладонью кожу на шее, а также в области предплечья;По окончании массажа выполните успокаивающие, поглаживающие легкие движения.

Массаж для устранения холки

Примите удобное положение сидя и максимально расслабьтесь. В положении сидя руки должны свободно свисать вниз.
Начните массировать грудь, спину, предплечья, плавно двигаясь к шее.
Сначала выполняйте поглаживающие движения, после – растирающие и разминающие. Сила действия вначале слабая, направленная на разогрев мышц, со временем она должна усиливаться. Массажные движения выполняются по направлению сверху вниз.
В конце выполняются встряхивающие, вибрационные и поглаживающие движения.

Также для избавления от холки может использоваться вакуумный, точечный и тайский массаж, сочетающий приемы классического массажа и мануальной терапии.

Массаж позволяет добиться следующих результатов:

устранение боли в шее;
улучшение кровообращения и лимфотока, обменных процессов в шейном отделе;
укрепление мышечного каркаса шеи и спины;
улучшение общего тонуса и самочувствия пациента.

Лечение холки народными рецептами

В народной медицине существует несколько способов лечения данного заболевания, но они по большей части включают в себя применение мазей и компрессов.

Подобные средства позволяют бороться с отложением в шейном отделе солей.

Смешайте по три части меда и молока, добавьте к ним по одной части измельченного лаврового листа и натертого на терке лука. Готовая смесь используется для компресса, ее выкладывают на кусок ткани, затем прикладывают на холку, в уплотненную зону на 30 минут. Процедуру следует повторять каждый день.
Смешайте Троксевазиновую и Гепариновую мази, после чего вотрите этот состав в холку.
Необходимо смешать по ¼ спирта и меда, потом втереть полученную смесь в проблемную зону легкими массажными движениями и укутаться в теплый шарф на полчаса. Данную процедуру тоже нужно повторять ежедневно.
Слегка разомните вручную свежие листья золотого уса и прикладывайте их к горбику.
Эффективным считается народный рецепт, в котором основным ингредиентом является глина. Из нее необходимо сформировать пластинку, длина которой должна достигать примерно 15 сантиметров, после чего эту пластинку заворачивают в марлю (лучше в два слоя) и кладут на проблемное место. Продолжительность одной такой процедуры составляет 60 минут.
Чтобы приготовить следующее средство смешайте одно сырое куриной яйцо, по трети стакана столового 6%-го уксуса и скипидара, а также три столовые ложки оливкового масла. После того, как все ингредиенты будут перемешаны, нанесите средство на холку и смойте теплой проточной водой спустя полчаса.

Анна Куркурина поможет справиться с холкой

Движение — это жизнь, а потому нет ничего удивительного в том, что первой в списке рекомендаций окажется гимнастика. Упражнения, как отличный вариант, убирать холку с шеи быстро. Главное, помнить о том, что выполнять их необходимо регулярно. В течение дня можно несколько раз делать следующий простой комплекс, но очень медленно:

качать головой из стороны в сторону, будто отказывая кому — то в чем — то;
совершать кивательные движения, будто соглашаясь с чем — то;
делать осуждающие движения головой от плеча к плечу, словно вы что — то очень сильно не одобряете.

Помимо этих простых движений, нужны более интенсивные упражнения заставляя таять нарост еще быстрее.

10-12 раз повторить наклоны головы от одного плеча к другому. Стараясь, каждый раз достать до них ухом.
Столько же раз повторить наклоны головы, стараясь достать подбородком грудную клетку. Идеально, если получится вместе с тем поднимать слегка плечи.
По 10-12 повторов в каждую сторону совершить круговые вращения головой. Стараясь следить за тем, чтобы мышцы не напрягались. Крутить головой разрешается, только практически здоровым людям. Ну, а если сомневаетесь, то пропустить этот пункт.
Раскрытую ладонь приложить ко лбу и стараться отклонить свою голову назад. При этом мышцами совершая противодействие, не позволяя движению совершиться. Надавливание производят в течение 10 секунд, повторяют 5-6 раз;
Плечи необходимо поднять и застыть так на 10 секунд. Затем расслабить. Повтор упражнения выполнить 5-6 раз.
Махи руками вперед и назад по 10 раз первые дни медленно. Затем увеличивая скорость. Темп быстрый до 30-50 раз вперед, назад столько же. Кстати, эти движением я избавила себя от боли плечевого сустава.

Эффективно быстро убрать дефектную холку на шее с помощью гимнастики, можно только в том случае, если рост на ранних стадиях развития. Однако, если у человека, уже есть жалобы на боль в проблемной зоне или другие неприятные ощущения, физические упражнения нужно отложить до визита к врачу. Наверняка назначат обезболивающие и физиотерапию.

Устранить холку по методу Анны Куркуриной, в домашних условиях имеет большую популярность в интернете. Удивительная женщина — спортсмен, записывает свои занятия с группой и выкладывает в интернет для всеобщего просмотра. Благодаря ее упражнениям, запросто избавились от противной шишки на спине, не один десяток женщин.

Видео с Анной, вливайтесь в ее коллектив, я уже там.

Советы доктора Бубновского

Доктор Бубновский уверяет всех женщин, что убрать вдовий горб можно, если заняться этой целью всерьез. Его упражнения направлены на удаление холки без операций.

Чтобы бороться с проблемами в воротниковой части спины, надо активно работать руками и плечами. Именно такие упражнения помогут убрать жир в шейном отделе. Это движения плечевыми суставами в разных направлениях в количестве по 20 — 25 движений каждым плечом.

Мах прямыми руками вперед назад.
Плавание кролем в темпе.
Плавание на спине с широкими взмахами рук назад.
Взять эспандер, на середину встать ногами, а руками через стороны натягивать его вверх за ручки. Темп не сбавлять.

Сергей Бубновский советует разбивать жир активными движениями.

Силовые упражнения улучшают кровоток, а значит питание всех тканей и органов. Плюс, массаж после каждого занятия, способный разбить жировые скопления, которые образуется в загривке. Две-три недели и холки нет!

При разрастании загривка поможет плавание. Пожалуй, это тот вид спорта, который показан людям, имеющим проблемы с позвоночником. Через 6 месяцев регулярных занятий вы увидите положительный результат.

Читайте также: